Abone Ol

 

 

Bunu Ye / Bunu Yeme

 

  • NEDEN ZAYIFLAMAK İÇİN YAĞ TÜKETMELİSİN?

    Zayıflamanın, kalbini korumaya almanın ve kendini daha iyi hissetmenin yolu, tabağını sağlıklı yağlar ile doldurmaktan geçiyor. Evet, yağ tüketmeden yağ yakmak mümkün değil. Bunu söylediğimizde ise sebzelerini tereyağına banıp... item_arrow

  • ZAYIFLAMAK İSTİYORSAN BU HURAFELERDEN UZAK DUR

    Zayıflamak istiyorsan, işe seni sabote eden doğru bilinen yanlışlarla başlamalısın. Koşarken fazla kilolarını ardında bırakmak ve yeni yıla daha sağlıklı bir adım isteyenler, antrenmanların yanı sıra, beslenme düzenlerinde de hedefe... item_arrow

  • AKŞAMLARI ATIŞTIRMAK KİLO ALDIRIR MI?

    Ne yediğin mi yoksa neyi hangi saatte yediğin mi önemli? 2005 yılında Obesity Research dergisinde yayımlanan bir çalışma, akşamları atıştırma alışkanlığı ile fazla kilolar arasında bir ilişki olmadığını ortaya... item_arrow

  • YAĞSIZ YOĞURT KİLO ALMANA NEDEN OLABİLİR

    Diyetine yardımcı olması için yağsız yoğurt yiyorsan, bu tercihini tekrar gözden geçirmelisin. Zayıflamak istiyorsun ve diyet uyguluyorsun. Her şey yolunda gibi gözüküyor. Daha az yağ tüketmek adına, peynir ve... item_arrow

  • ÜNLÜLERİN KİLO VERMEK İÇİN YAPTIĞI AKIL ALMAZ HATALAR

    Bazı ünlülerin zayıf olmak adına yaptıkları, asla tavsiye edilemeyecek boyutlarda. Sağlıklı zayıflamak için bu hatalardan uzak durmalısın. En iyi doktorlara, antrenörlere, şeflere ve beslenme uzmanlarına erişebilme imkanları olmasına rağmen,... item_arrow

  • GECEYE SAKLA

    Saat 16.00’dan sonra nişastaya geçit yok mu? Hadi canım! Beslenme uzmanı John Kiefer, daha çok kas, daha az yağ için tam da böyle yapmanı söylüyor. Yıllarca karbonhidrat tüketimini günün başında... item_arrow

  • VÜCUT SU KÜTLESİ HAKKINDA HER ŞEY

    Hem sağlıklı yaşam hem de sağlıklı zayıflamak açısından önemli rol oynayan su kütlesi hakkında bilmen gerekenler: Mekanizma nasıl işliyor? Vücut ağırlığımızın tahmini olarak %50 ile %60’ını su oluşturuyor. Bu... item_arrow

  • MEYVE KİLO ALDIRIR MI?

    Fruktoz üzerine yapılan son araştırmalar, kilo konusunda meyveleri şüphe altında bırakıyor. Fakat meyve ile fruktozu birbirinden biraz ayırmakta fayda var. İlk olarak araştırmaya göz atalım. Illinois University araştırmacıları, araştırmada... item_arrow

  • 5 ADIMDA FAST FOOD’A ELVEDA

    5 ipucu sayesinde sağlıklı yemekleri daha da lezzetli kıl. Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve hamburgerleri hayatından çıkartmak kolay değil. Yağ, yemek ve tuz içeren besinler tüketildiğinde beyin dopamin salınımını tetikliyor ve... item_arrow

  • BUNLARI YE, DAHA ÇOK KALORİ YAK

    Metabolizmanı doğal yollardan tetikleyip daha fazla kalori yakmak istemez misin? 1- Acı biber Acı biber içerisinde bulunan kapsaisin adındaki bileşen metabolizmayı hızlandırmakla kalmıyor, aynı zamanda açlığı da bastırıyor. item_arrow

  • HER GÜN UYGULAMAN GEREKEN 6 DETOKS ALIŞKANLIĞI

    Günlük ya da haftalık yoğun detoks planlarının yanı sıra, günlük alışkanlıklarına dahil edeceğin birkaç küçük detayla vücudunu sürekli olarak arındırman mümkün.   1- Sıcak su ve limon mucizesi Sabah... item_arrow

  • DAHA FAZLA YE, DAHA ÇABUK ZAYIFLA

    Doğru tercihler yapıldığı takdirde, sağlıklı besinlerin daha fazla tüketilmesi ile daha kolay kilo vermek mümkün. Genel ve yanlış inanış, kilo vermek adına daha az besin tüketilmesi gerektiği yönünde. Halbuki... item_arrow