Abone Ol

 

 

VİDEO

 

  • BİR SONRAKİ YOGA DERSİNDE DAHA ENERJİK OLMAK İÇİN…

    Yoga yapmak için pek çok neden var. Yoga dersleri, vücuda esneklik, güç kazandırmanın yanı sıra, zihin ve beden arasındaki bağı da güçlendirmesi bakımından önemli. Bazı yoga hareketleriyle, enerjini daha... item_arrow

  • 71 YAŞINDA CHER GİBİ OLMAK İÇİN PLANK YAP

    Cher’in 71 yaşında bu kadar seksi görünmesinin sırrı nedir bilmiyorsan hemen söyleyelim; PLANK! “Şarap gibi kadın” tanımlamasına cuk oturan bir kadın, o. ‘Believe’, ‘Turn Back Time’ gibi en ünlü... item_arrow

  • 4 3 1 SUMO ANTRENMANI

      Merak etme bu antrenman seni Sumo güreşçisi yapmayacak. Antrenör Bret Contreras, 4-3-1 dumbbell sumo squat hareketinin, kalça kasları için en iyi 10 hareketten birisi olduğunu söylüyor. Sumo hareketlerinde,... item_arrow

  • ARKADAŞINLA YAPABİLECEĞİN MERKEZ BÖLGE ŞEKİLLENDİRİCİ 11 HAREKET

      Arkadaşını devreye sok ve harika bir karın antrenmanının tadını çıkar! Arkadaşın antrenman sırasında başında bekleyeceğine, bir ekip oluşturun ve merkez bölgenizi şekillendirici bu hareketleri birlikte yapın. Kalbini yerinden... item_arrow

  • VÜCUT AĞIRLIĞINI KULLANARAK YAPACAĞIN 19 HAREKET

    Fitness Editörleri senin için seçti. Vücut ağırlığını kullanarak, başka herhangi bir ağırlık kullanmadan yapacağın ve çok kısa sürede forma girmeni sağlayacak 19 hareket… item_arrow

  • DÜZ BİR KARIN İÇİN DAMBILLI HAREKETLER

    Reebok markasının global elçisi olan Emily Skye’dan düz bir karın için yapman gerekenler… İki dambılla yapacağın hareketlere bi’ göz at… Tüm bu hareketleri 30 saniyede yap, 15 saniye dinlen. item_arrow

  • ASLINDA HER YERDE YAPABİLECEĞİN 20 BACAK HAREKETİ

    Eğer Squat yapmaktan sıkılıp yorulduysan, ihtiyacın olan şey başka. Women’s Health Amerika’nın Fitness yıldızı Selena Watkins, kalp atışlarını hızlandırıyor, bacaklarını titretiyor ve bedenini güçlendiriyor. Vücudunu çeşitli yollarla harekete geçirerek... item_arrow

  • TÜM VÜCUDUNU ŞEKİLLENDİRECEK 10 AĞIRLIK PLAKASI HAREKETİ

    Ağırlık plakası, göründüğü kadar korkutucu değil… Barbell egzersizleriyle nasıl başa çıkacağını düşünüyorsan, seni ağırlık plakası egzersizleri ile tanıştıralım. Her bir setin son birkaç tekrarında seni zorlayacak kadar ağırlıkta bir plaka seç... item_arrow

  • BURCU KIRATLI İLE KAMERA ARKASI

    Burcu Kıratlı ile gerçekleştirdiğimiz kapak çekiminin kamera arkası görüntüleri. item_arrow

  • HİÇBİR EKİPMAN GEREKTİRMEYEN 12 PİLATES HAREKETİ

    Bu defa pilates yapmamak için hiçbir bahanen yok. Sadece matın ve sen varsın. New York SOLACE’da Sculpt Programı yöneticisi Nina Marchione, hiçbir ekipman gerektirmeden, sadece mat kullanarak yapabileceğin 12... item_arrow

  • ŞEYDA COŞKUN İLE KAMERA ARKASI

    Şeyda Coşkun ile gerçekleştirdiğimiz kapak çekiminin kamera arkası görüntüleri. item_arrow

  • WH GÜNÜN YOGA DURUŞU

    Daha fazla yoga, her zaman yoga için Women’s Health Türkiye’nin yoga videolarını mutlaka takip etmelisin. Senin için hazırladığımız yoga duruşları videolarında bugün: Güneşe Selam A ( Surya Namaskar A) item_arrow