|

VİDEO

 , FITNESS, VİDEO

KAYLA ITSINES’LE EKİPMANSIZ VÜCUT ÇALIŞMA

Sen de istediğin formu yakalamak için ekipmansız çalışabilirsin. Yani ille de evinde özel spor aletlerine ihtiyacın yok. Sen yaparsın, biz biliyoruz! O zaman böyle gel. Avustralyalı kişisel antrenör Kayla Itsines, ekipmansız, sadece...

Devamı

FITNESS, VİDEO

SIKI BİR VÜCUT MU FÖNLÜ SAÇLAR MI? KARAR SENİN…

Terledikten sonra saçını yıkamak zorunda hissettiğin için spor saatlerini pas mı geçiyorsun? Aslında bu konuda çaresiz değilsin. Aşağıdaki zekice öneriler sayesinde saçlarını “bozmadan” fit kalabilirsin! Derleyen: Sude Orhan...

Devamı

 , FITNESS, VİDEO

KETTLEBELL KULLANARAK VÜCUDUNUN TÜM KASLARINI ÇALIŞTIR

2017 Next Fitness Star Betina Gozo, bilindik kettlebell hareketlerinin aksine farklı egzersizlerle hem formda hem de sağlıklı görünmenin formülünü veriyor.  Eğer daha önce kettlebell egzersizlerinden yapmadıysan bu antrenman sana biraz...

Devamı

VİDEO, YAŞAM

KANSER TEDAVİSİ GÖREN ÇOCUKLARA ÖZEL ONKOBİS

Kanser Savaşçıları Derneği’nin Türkiye genelinde çocuk onkoloji servislerine hediye edeceği serum askılı bisiklet Onkobis kanserle mücadele eden minik savaşçılarla buluşmak üzere yola çıkıyor. Kanser Savaşçıları...

Devamı

VİDEO

İŞE GİTMEDEN ÖNCE BU HAREKETLERİ YAPSANA! (KARIN KASI ZOR İŞ AMA NEDEN OLMASIN?)

    Sadece 10 dakika! Videoyu izle ve harekete geç!  Süper karın kaslarına sahip olmayı kim istemez! Her şeyin bir bedeli var! En çok da karın kasının! Ancak eğer planklere veya karın egzersizlerine çok fazla zamanınız...

Devamı

FITNESS, VİDEO

PUMA IGNITE NETFIT’LE BAĞCIKSIZ VE ÖZGÜR PERFORMANSLAR

Rahatlıklarından ve performanslarından ödün vermeden koşmak isteyenlerden misin? Biz kadınlar için güçlü ve sağlıklı fit bir vücut için spor yaparken hangi ayakkabıyı tercih edeceğimiz ve o ayakkabıyı nasıl bağlayacağımız...

Devamı

VİDEO

27 DAKİKALIK INTERVAL ANTRENMANLA ÇILGINCA YAĞ YAK

Bu antrenman metodunun yağları patlattığı bilimsel olarak kanıtlanmış. Antrenör: Fort Lauderdale, Florida’da bulunan antrenman tesisi PumpFit Club’ın kurucusu Hannah Eden-Gong. Kazanç: Bu yüksek yoğunluklu interval...

Devamı

VİDEO

71 YAŞINDA CHER GİBİ OLMAK İÇİN PLANK YAP

Cher’in 71 yaşında bu kadar seksi görünmesinin sırrı nedir bilmiyorsan hemen söyleyelim; PLANK! “Şarap gibi kadın” tanımlamasına cuk oturan bir kadın, o. ‘Believe’, ‘Turn Back Time’ gibi en...

Devamı

VİDEO

4 3 1 SUMO ANTRENMANI

  Merak etme bu antrenman seni Sumo güreşçisi yapmayacak. Antrenör Bret Contreras, 4-3-1 dumbbell sumo squat hareketinin, kalça kasları için en iyi 10 hareketten birisi olduğunu söylüyor. Sumo hareketlerinde, genellikle duruş...

Devamı

VİDEO

ARKADAŞINLA YAPABİLECEĞİN MERKEZ BÖLGE ŞEKİLLENDİRİCİ 11 HAREKET

  Arkadaşını devreye sok ve harika bir karın antrenmanının tadını çıkar! Arkadaşın antrenman sırasında başında bekleyeceğine, bir ekip oluşturun ve merkez bölgenizi şekillendirici bu hareketleri birlikte yapın. Kalbini...

Devamı

VİDEO

VÜCUT AĞIRLIĞINI KULLANARAK YAPACAĞIN 19 HAREKET

Fitness Editörleri senin için seçti. Vücut ağırlığını kullanarak, başka herhangi bir ağırlık kullanmadan yapacağın ve çok kısa sürede forma girmeni sağlayacak 19 hareket…...

Devamı

VİDEO

DÜZ BİR KARIN İÇİN DAMBILLI HAREKETLER

Reebok markasının global elçisi olan Emily Skye’dan düz bir karın için yapman gerekenler… İki dambılla yapacağın hareketlere bi’ göz at… Tüm bu hareketleri 30 saniyede yap, 15 saniye dinlen....

Devamı

VİDEO

ASLINDA HER YERDE YAPABİLECEĞİN 20 BACAK HAREKETİ

Eğer Squat yapmaktan sıkılıp yorulduysan, ihtiyacın olan şey başka. Women’s Health Amerika’nın Fitness yıldızı Selena Watkins, kalp atışlarını hızlandırıyor, bacaklarını titretiyor ve bedenini güçlendiriyor....

Devamı

VİDEO

TÜM VÜCUDUNU ŞEKİLLENDİRECEK 10 AĞIRLIK PLAKASI HAREKETİ

Ağırlık plakası, göründüğü kadar korkutucu değil… Barbell egzersizleriyle nasıl başa çıkacağını düşünüyorsan, seni ağırlık plakası egzersizleri ile tanıştıralım. Her bir setin son birkaç tekrarında seni...

Devamı

VİDEO

BURCU KIRATLI İLE KAMERA ARKASI

Burcu Kıratlı ile gerçekleştirdiğimiz kapak çekiminin kamera arkası görüntüleri....

Devamı

VİDEO

ŞEYDA COŞKUN İLE KAMERA ARKASI

Şeyda Coşkun ile gerçekleştirdiğimiz kapak çekiminin kamera arkası görüntüleri....

Devamı

VİDEO

ÖZGE ULUSOY İLE KAMERA ARKASI

Özge Ulusoy ile gerçekleştirdiğimiz kapak çekiminin kamera arkası görüntüleri:...

Devamı

VİDEO

A MİLLİ BAYAN VOLEYBOL TAKIMIMIZ İLE KAMERA ARKASI

A Milli Bayan Voleybol Takımımız ile gerçekleştirdiğimiz söyleşinin kamera arkası:...

Devamı

VİDEO

AMANDA BISK İLE KAMERA ARKASI

Instagram fenomeni Amanda Bisk ile gerçekleştirdiğimiz çekimin kamera arkası görüntülerini izlemek için tıkla....

Devamı

VİDEO

ATİYE İLE KAMERA ARKASI

Ünlü şarkıcı ve şarkı yazarı  Atiye ile gerçekleştirdiğimiz kapak çekiminin kamera arkası görüntüleri.  ...

Devamı

VİDEO

EN ETKİLİ KARIN KASI EGZERSİZİ 1

Günün Egzersizi tarafından hazırlanan bu karın egzersizleriyle kısa sürede bölgesel fazlalıklarından kurtulabilirsin. İşte karşınızda bugünün karın hareketi.   Daha fazla egzersiz için: instagram.com/gununegzersizi...

Devamı

VİDEO

TAŞ GİBİ BİR VÜCUT İÇİN TÜM KASLARINI ÇALIŞTIR

Taş gibi bir vücuda sahip olmak ve sıkılaşmak  için tüm kaslarını çalıştıran egzersizler yapmalısın.  Her hareketi 15 tekrar ve 3 set halinde uygula. Ayağının altında plastik bir tabak veya havlu kullanabilirsin.   Daha...

Devamı

VİDEO

KARIN, KALÇA VE BEL BÖLGENİ ÇALIŞTIR

Karın, kalça bacak ve bel bölgesini çalıştıran bu egzersizle etkili sonuçlar alablirsin. Egzersizi üç set ve 15 tekrar şeklinde uygula. Ayağının altına koymak için kulanacağın şey bir plastik tabak, havlu veya alternatifi...

Devamı

VİDEO

VÜCUDUNU DEĞİŞTİRECEK 1 AYLIK EGZERSİZ PROGRAMI

Tüm vücudunu değiştirecek bir aylık egzersiz programı...

Devamı

VİDEO

KARIN KASLARINI ORTAYA ÇIKAR 7

Karın kaslarını şekillendirip, harika görünmelerini sağlayacak egzersiz programımızın son hareketi olan  “Dumbell Overhead Off-Loaded Farmer’s Walk”  ile seriyi bitiriyoruz....

Devamı

VİDEO

BURÇİN TERZİOĞLU İLE KAMERA ARKASI

Ünlü dizi ve sinema oyuncusu Burçin Terzioğlu ile gerçekleştirdiğimiz kapak çekiminin kamera arkası görüntüleri....

Devamı

VİDEO

WH HAFTANIN HAREKETİ: ALTERNATING SWING WITH KETTLEBELL

Omuz, kalça ve karnını çalıştıran bu hareketle, koordinasyon yeteneği kazan ve metabolizmanı hızlandır. Maosai Performance eğitmenlerinden Özlem Kaya senin için “Alternating Swing with Kettlebell” hareketini seçti.  ...

Devamı

VİDEO

WH ZUMBA EGZERSİZİ I

Zumba eğitmeni Ece Sueren Ok, Bouje/Soca Kuduro eşliğinde yapılan hareketleri gösteriyor.     ZUMBA® , 10 yıl önce Alberto “BETO” Perez tarafından fitness dünyasına armağan edilmiş, çok eğlenceli, ağırlıklı olarak...

Devamı

VİDEO

WH HAFTANIN EGZERSİZİ: ÜST SEVİYE CROSSFIT PROGRAMI

Geçen haftalarda temel Crossfit programını göstermiştik. Bu hafta ise işleri biraz daha karıştırıp zorluk seviyesini artırıyoruz....

Devamı

VİDEO

WH HAFTANIN EGZERSİZİ: TEMEL CROSSFIT PROGRAMI

Kim demiş CrossFit sadece erkeklere göre diye! Uzman eğitmenlerimizin hazırladığı bu temel programla dayanıklılığını artırabilirsin.     ...

Devamı

VİDEO

ŞEYDA COŞKUN İLE KAMERA ARKASI

Son zamanlarda adını sık sık duyduğumuz, ünlülerin yaşam koçu Şeyda Coşkun ile gerçekleştirdiğimiz kapak çekiminin kamera arkası görüntileri için tıkla.   ...

Devamı

VİDEO

WH HAFTANIN HAREKETİ: PRONE HIP STRETCH

“Prone Hip Stretch” hareketiyle tüm vücudun rahatlasın. Dört ayak pozisyonunda dur, sağ bacağını vücudunun önüne gelecek şekilde yerleştir. Sol bacağını geride düz uzat. Sırtını dik tut. Ellerini vücudunun gerisinde...

Devamı

VİDEO

WH HAFTANIN HAREKETİ

Sadece iki havlu kullanarak iç bacak, basen, kalça ve karın kaslarını çalıştırabilirsin....

Devamı

VİDEO

HANDE DOĞANDEMİR İLE KAMERA ARKASI

Güneşi Beklerken dizisiyle dikkatleri üzerine çeken Hande Doğandemir ile gerçekleştirdiğimiz kapak çekiminin kamera arkası görüntülerini izlemek için tıkla. ...

Devamı

VİDEO

WH HAFTANIN HAREKETİ

Alt karın mı dedin? “V Up on Foam Roller” hareketiyle sımsıkı karın kaslarına sahip olacaksın.   5 tekrar yap.    ...

Devamı

anaslide, VİDEO

WH HAFTANIN HAREKETİ: STABILTY BALL JACKKNIFE

Women’s Helth Türkiye fitness editörü Irmak Yaşar “Stability Ball Jackknife” hareketini gösteriyor.  “Stability Ball Jackknife” hareketi ile karın kaslarını güçlendir, dengede kalmayı öğren. Ayaklarını...

Devamı

anaslide, VİDEO

BEŞ DAKİKADA TÜM KASLARINI ÇALIŞTIR

“Egzersiz yapmak için hiç zamanım yok” demek artık bir bahane değil....

Devamı

VİDEO

HEIDI KLUM İLE KAMERA ARKASI

Heidi Klum her zamanki gibi muhteşem! Kamera arkası görüntülerini izlemek için tıkla....

Devamı

VİDEO

KARIN KASLARINI ORTAYA ÇIKAR 6

Karın kaslarını şekillendirip, harika görünmelerini sağlayacak egzersiz programına “Side Plank and Row” hareketi ile devam ediyoruz.  ...

Devamı

VİDEO

EVANGELİNE LİLLY İLE KAMERA ARKASI

Güzel yıldız Evangeline Lilly ile gerçekleştirdiğimiz çekimin kamera arkası görüntülerini izlemek için tıkla....

Devamı

VİDEO

KARIN KASLARINI ORTAYA ÇIKAR 5

Karın kaslarını şekillendirip, harika görünmelerini sağlayacak egzersiz programına “Stability Ball Mountain Climber ” hareketi ile devam ediyoruz.    ...

Devamı

VİDEO

KARIN KASLARINI ORTAYA ÇIKAR 4

Karın kaslarını şekillendirip, harika görünmelerini sağlayacak egzersiz programına “Side Plank With Knee Tuck” hareketi ile devam ediyoruz.    ...

Devamı

VİDEO

KARIN KASLARINI ORTAYA ÇIKAR 3

Karın kaslarını şekillendirip, harika görünmelerini sağlayacak egzersiz programına “Plank With Feet Elevated” hareketi ile devam ediyoruz.  ...

Devamı

VİDEO

KARIN KASLARINI ORTAYA ÇIKAR 2

Çömelme hareketlerine gerek kalmadan karın kaslarını şekillendirip, harika görünmelerini sağlayacak egzersiz programına devam ediyoruz....

Devamı

VİDEO

KARIN KASLARINI ORTAYA ÇIKAR I

Çömelme hareketlerine gerek kalmadan karın kaslarını şekillendirip, harika görünmelerini sağlayacak bu hareketlere bayılacaksın.   ...

Devamı

VİDEO

TANEM SİVAR İLE KAMERA ARKASI

Tanem Sivar ile gerçekleştirdiğimiz çekimin kamera arkası görüntülerini izlemek için tıkla.  ...

Devamı

VİDEO

PINK İLE KAMERA ARKASI

Bu ay kapağımızda gerçek bir rock yıldızı yer alıyor....

Devamı

VİDEO

URBANATHLON İSTANBUL TEASER

Fragman yayında, engeller yakında, koşmaya başla, Urbanathlon İstanbul 3 Kasım’da Caddebostan’da! jwplayer mediaid=”21619″...

Devamı

VİDEO

EDA ECE İLE KAMERA ARKASI

Sevilen oyuncu Eda Ece ile gerçekleştirdiğimiz çekimin kamera arkası görüntülerini izlemek için tıkla....

Devamı

VİDEO

VÜCUDUNU DEĞİŞTİRECEK 1 AYLIK EGZERSİZ PROGRAMI 2

Tüm vücudunu değiştirecek bir aylık egzersiz programının ikinci bölümü....

Devamı

VİDEO

ALETSİZ YAPILAN EGZERSİZ PROGRAMI

Senin için yine harika bir egzersiz videosu hazırladık! Bu egzersiz programında göreceğin hareketler hiçbir alet kullanmanı gerektirmiyor....

Devamı

VİDEO

İNCE BACAKLAR, SIKI KALÇA

Vücudun alt kısmı için dört mükemmel hareket....

Devamı

VİDEO

HADİSE İLE KAMERA ARKASI

Bu ayki kapağımızda, 2009 Eurovision ile tanıyıp sevdiğimiz Hadise yer alıyor. Kapak çekiminin kamera arkası görüntülerini izlemek için tıkla....

Devamı

VİDEO

KETTLEBELL EGZERSİZLERİ

Bu kettlebell hareketleri ile metabolizmanı hızlandırıp tüm vücudunu şekle sokabilirsin....

Devamı

VİDEO

PEDİKÜR EVDE NASIL YAPILIR?

Açık ayakkabılar giymeye başladığımız yaz günlerinde ayak bakımının önemi daha da artıyor. Ama bunun için mutlaka kuaföre gitmek zorunda değilsin!...

Devamı

 , VİDEO

HAYATIN TÜM RENKLERİ DUDAKLARINDA

Bu yaz daha yoğun renkler ve daha çarpıcı dudaklar için yeni Chubby Stick Intense Nemlendirici Kalem ruj tam sana göre.   jwplayer mediaid=”21706″...

Devamı

VİDEO

EMILY VANCAMP İLE KAMERA ARKASI

Bu ay kapağımızda sevilen televizyon dizisi Revenge’den tanıdığımız Emily VanCamp yer alıyor. Kapak çekiminin kamera arkası görüntülerini kaçırmayın....

Devamı

VİDEO

JESSICA ALBA İLE KAMERA ARKASI

Bakımlı ve zarif görünümünün ardındaki sırları öğrendiğimiz güzel oyuncu Jessica Alba, bu ayki kapağımız.  Kapak çekiminin kamera arkası görüntülerini izlemek için tıkla.  ...

Devamı

VİDEO

HANDE SUBAŞI İLE KAMERA ARKASI

Bu ay kapağımızda 2005 Türkiye Güzeli, başarılı oyuncu Hande Subaşı yer alıyor. Kapak çekiminin kamera arkası görüntülerini izlemek için tıkla....

Devamı

VİDEO

ÖZGE ULUSOY İLE KAMERA ARKASI

Bu ay kapağımızda eski balerin, Bugün Ne Giysem yarışmasının güzel jüri üyesi, model Özge Ulusoy yer alıyor. Kapak çekiminin kamera arkası görüntülerini izlemek için tıkla....

Devamı

VİDEO

SELİN DEMİRATAR İLE KAMERA ARKASI

Bu ayki kapağımızda 1999 Miss Globe Türkiye birincisi ve dünya üçüncüsü, başarılı oyuncu Selin Demiratar yer alıyor. Kapak çekimimizin kamera arkası görüntülerini izlemek için tıkla....

Devamı

VİDEO

VÜCUDUNU DEĞİŞTİRECEK 1 AYLIK EGZERSİZ PROGRAMI 3

Ve işte tüm vücudunu değiştirecek egzersiz programının son bölümü....

Devamı

VİDEO

ALMEDA ABAZİ İLE KAMERA ARKASI

Bu ay kapağımızda 2008 Miss Globe Kainat Güzeli, Survivor ile daha yakından tanıdığımız Almeda Abazi yer alıyor. Kapak çekiminin kamera arkası görüntülerini kaçırmayın....

Devamı

VİDEO

COBLE SMULDERS İLE KAMERA ARKASI

How I Met Your Mother dizisinin yıldızı Cobie Smulders bizimle hayatının sırlarını paylaştı! WH kapak çekiminin kamera arkası görüntülerini kaçırmayın....

Devamı

VİDEO

ÇAĞLA KUBAT İLE KAMERA ARKASI

Profesyonel rüzgar sörfçüsü olarak tanıdığımız Çağla Kubat ile gerçekleştirdiğimiz kapak çekiminin kamera arkası görüntülerini kaçırmayın…...

Devamı

VİDEO

NİL KARAİBRAHİMGİL İLE KAMERA ARKASI

İlk olarak yapmış olduğu reklam müzikleriyle hayatımıza giren sanatçının kamera arkası görüntülerini kaçırmayın…...

Devamı

VİDEO

HAFİF YAZ TATLILARI

Elif Edes Tapan’la yaptığımız hafif yaz tatlıları çekiminin kamera arkası görüntülerini izlemek için tıkla. Şeftalili frozen yoğurdu muhakkak denemelisin! Tarifler için Ağustos sayısı sayfa 104’e… jwplayer...

Devamı

VİDEO

HAFİF VE MUTLU KAHVALTI

“Mutlu Mutfak” kitabının yazarı Elif Edes Tapan’la yaptığımız yemek çekiminin kamera arkası görüntülerini izlemek için tıkla. Tarifler için Temmuz sayısı sayfa 97’e…...

Devamı

VİDEO

BROOKLYN DECKER İLE KAMERA ARKASI

Brooklyn Decker, formda vücudunun sırlarını paylaşıyor....

Devamı

VİDEO

ROSIE HUNTINGTON WHITELEY İLE KAMERA ARKASI

Roise Huntington Whiteley, kusursuz vücudunun ardında yatan beslenme ve egzersiz sırlarını anlatıyor....

Devamı

VİDEO

ELIZABETH BANKS İLE KAMERA ARKASI

Elizabeth Banks, nasıl bu denli sağlıklı, seksi ve mutlu olduğunu anlatıyor. jwplayer mediaid=”21699″...

Devamı

VİDEO

YOGA VİDEOLARI: GÜNEŞE SELAM

Yoga eğitmeni Burçe Boşnak ile Güneşe Selam duruşunu çalış. Hindistan’da “güneşe selam” birçok insan tarafından yeni gelen günü karşılamak için uygulanır. Bu vücudu hareketlendirmek ve zihni canlandırmak için iyi bir...

Devamı

VİDEO

ANNA KOURNIKOVA

Bu denli fit olmasını, egzersiz planı ve beslenme alışkanlıklarına borçlu! Muhteşem ve sağlıklı saçlarının ardındaki sır ve çok daha fazlasını bulacağınız bir kamera arkası video izleyeceksiniz. jwplayer...

Devamı

VİDEO

RACHEL BILSON

<iframe width=”420″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/7sYK_A1Nf0s” frameborder=”0″ allowfullscreen></iframe>   Rachel Bilson ile kapak çekimi...

Devamı

VİDEO

OLIVIA WILDE

Olivia Wilde ile kamera arkası jwplayer mediaid=”21711″...

Devamı