Abone Ol

 

 

SAĞLIK

 

  • UYKU FELCİ

    Karabasan olarak bilinen uyku felci nasıl oluşur ve tedavi edilebilir mi? Uyku felci REM uykusu sırasında ortaya çıkar. Normalde beyin uyurken vücut kasları da uykudadır. Ancak bazen beyin birdenbire... item_arrow

  • SİGARAYI BIRAKIRKEN PROFESYONEL DESTEK

    Dünya Sağlık Örgütü, sigarayı psikoaktif madde olarak tanımlıyor. Sigara bağımlılığı farmakolojik ve psikolojik olarak iki bileşenden oluşur. Sigarada bağımlılık yapan madde  ise nikotindir. Nikotin, eroin ve kokain kadar bağımlılık... item_arrow

  • HASSAS BİR KONU

    Acı duymak. Acısını çıkarmak. Acısı içine işlemek. Gerçekler acıdır. Duygusal acıyı tarif edebilmek için birbirinden farklı birçok deyim kullanıyoruz. Ama son bilimsel gelişmelerin de ortaya çıkardığı gibi iş fiziksel... item_arrow

  • EVHAMI ABARTMA

    Genelde evhamlı biriyimdir, ama son zamanlarda endişe ve korkularım oldukça arttı. Her an kötü bir şey olacakmış gibi hissediyorum, aklıma saçma sapan şeyler geliyor. Ne yapmalıyım? Öncelikle bu korkuların... item_arrow

  • AĞIZ SAĞLIĞI İLE İLGİLİ BİLİNMESİ GEREKENLER

    Son yıllarda, yapılan araştırmalar bakteri plağına bağlı diş eti hastalıklarının başta kalp rahatsızlıkları olmak üzere pek çok hastalığa zemin hazırladığını ortaya koymuştur.  Bakteri plağı diş eti hastalıklarının başlıca nedenidir.... item_arrow

  • KİMYASAL MADDELER

    BPA nedir? Ondan etkilenmemek için ne yapmalıyım? New York’taki Mount Sinai Tıp Okulu’ndan Yardımcı Doçent Maida Galvez, Bisfenol A olarak da bilinen BPA’nın; pet şişe, plastik oyuncak, saklama kapları,... item_arrow

  • MEDİTASYON YAPARKEN NELER OLUR?

    Dış dünyayı bir süreliğine duymamak ve sadecekendini dinlemek (günde sadece 12 dakika bile olsa), sağlığın için faydalıdır. Hem bedeninin hem de beyninin olumlu şekilde değişmesini sağlar. Dış dünyayı bir... item_arrow

  • STRESİN GÜZEL YANI OLABİLİR Mİ?

    Yorgunluk bedenine zarar verebilir. Ancak ufak dozlarda stres, yaşlanma belirtilerini azaltır ve uzun yaşam için yardımcı olur. İşte hayatta hiçbir zaman duyamayacağın bir cümle: “Çok stresliyim, harika!” Oysaki kalabalık... item_arrow

  • MODANIN TEHLİKELİ YÜZÜ

    Gökdelen topuklar veya aşırı dar jean’ler gerçekten rahatsız edici. Kaldı ki, sağlık için hiç faydalı değil! Bu yıl yüksek ve sivri uçluların tekrar ortaya çıkması pek fena olmadı. Böylece... item_arrow

  • UYKUSUZLUK

    İnsanlar uykusuzluğa karşı neden bu denli duyarlıdır? Uyku, beyin için bir “dinlenme süresi” değildir. Tersine, beyin uykuda zaman zaman uyanıkken olduğu kadar, hatta daha fazla çalışır. Özellikle rüyaların en... item_arrow

  • YAZ AYLARINDA SAĞLIĞI KORUMAK İÇİN 10 ÖNERİ

    Aşırı sıcak hava ve yüksek nem oranı, çoğu zaman sağlığı ve yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Ancak oldukça basit ve eğlenceli yöntemlerle yaz aylarında da sağlığını koruyabilirsin. Yaşam kalitesi kişiden... item_arrow

  • KRONİK HASTALIKLARI OLANLAR İÇİN RAMAZAN REHBERİ

    Ramazan ayında kronik hastalıkları olanların sağlıklarını tehlikeye atmadan oruç tutabilmeleri için çok daha dikkatli davranmaları gerekiyor. Kronik hastalıkları olanlar nasıl oruç tutabilir? Kronik hastalığın varsa zaten düzenli olarak doktor... item_arrow

  • DİŞÇİ KORKUSU

    Dişçi korkumu bir türlü yenemedim. Gerçekten yılda iki kez dişçiye gitmek zorunda mıyım? Bu senin dişlerinin durumuna bağlı. “Eğer sabah ve akşam dişlerini fırçalıyorsan, diş ipi ile günlük bakımını... item_arrow

  • SAĞLIKLI NEFES

    Yogadaki nefes tekniklerini günlük hayatıma nasıl uyarlayabilirim? Gün içinde nefesimin doğal akışını hangi durumlarda değiştirebilirim? Nefesle ilgili iki yaklaşım var: Doğal nefes ve kontrollü nefes. Kimi zaman kontrollü ve... item_arrow

  • SICAK HAVALARDA DA RAHAT UYU

    Uyku sorunu yaşıyorsan ve yaz aylarında, özellikle sıcak ve rutubetli günlerde uyku uyumak neredeyse imkansız hale geliyorsa, rahat bir uyku için alabileceğin bazı önlemler var. item_arrow