|

SAĞLIK

SAĞLIK

SAĞLIKLI DİŞLER İÇİN 10 ÖNERİ

Diş ve diş eti hastalıklarının, en önemli sağlık sorunları arasında yer aldığını ancak hayatı doğrudan tehdit etmediği için gereken önemin verilmediğini söyleyen Diş Hekimi A. Doğan Bircan, önerilerini WH ile paylaştı....

Devamı

SAĞLIK

GÖZYAŞINA SAHİP ÇIK

Bırak gözlerin ıslansın… Kronik göz kuruluğu sendromuna iyi gözle bakamıyoruz: Gözleri tahriş eden bu durum; kontakt lenslerin, bazı ilaçların ya da bağışıklık sistemi rahatsızlıklarının gözyaşı üretimini...

Devamı

SAĞLIK

SÜREKLİ ŞİŞKİN HİSSETMENİN NEDENİ BU OLABİLİR

Meselenin çözümü sandığından çok daha kolay olabilir. Şişkinliğe yol açan nedenlerin bazılarını duymuş olabilirsin. Gaz yapan fasulyeler, brüksel lahanası, yapay tatlandırıcı gibi besinler, fazla tuz tüketimi gibi etkenler...

Devamı

SAĞLIK

KALP KRİZİ RİSKİNİ ARTIRAN 6 ŞEY

Bazı sağlık sorunları, kalp krizi riskini yükseltiyor. Diyabet ve prediyabet National Institutes of Health’in verilerine göre, diyabet hastası kişilerde kalp krizi ve inme riski, diyabet hastası olmayanlara kıyasla 2 kat daha fazla....

Devamı

SAĞLIK

ADET DÖNGÜSÜNÜ ETKİLEYEN FAKTÖRLER

Doğum kontrol hapları, sağlık sorunları ya da hamilelik gibi büyük etkenlerin dışında, bazı küçük detaylar adet döneminin üzerinde ciddi etkiler yaratabiliyor. Periyodun değiştiyse, ağırlaştıysa, hafiflediyse, süresi uzadı ya...

Devamı

SAĞLIK

GÖĞSÜNDE KİTLE OLUŞMASININ 5 NEDENİ

Göğsünde alışılmadık bir kitle ile karşılaşırsan, hemen göğüs kanseri paniğine kapılma. Göğsünde bir yumru hissetmen seni bir hayli korkutabilir. Özellikle de göğüs kanseri şüphesi, panikleneme yol açabliir. Fakat...

Devamı

SAĞLIK

HAVALAR SOĞUDUKÇA BU GARİP CİLT HASTALIĞI RİSKİ ARTIYOR!

Elektrikli battaniyeden uzak dur… Soğuk günlerde elektrikli battaniye ya da mekan ısıtıcısına bayılıyor olabilirsin. Doğru. Üşümene asla izin vermezler. Fakat bu konuda bilmen gereken bir şey var. Belki daha önceden...

Devamı

SAĞLIK

HAYMANA SUYUNDAN GELEN MUCİZEVİ GÜZELLİK

Cilde faydalı özellikleriyle dünyadaki en iyi termal sularından Haymana termal suyun tanıtımı için Fenix İstanbul’da bir basın toplantısı düzenlendi. Sunuculuğunu Ayşenur Yazıcı’nın yaptığı toplantıda konuşan...

Devamı

SAĞLIK

PROBİYOTİKLERİN UMUT VERİCİ FAYDASI

Yeni bir araştırmaya göre, probiyotik tüketimi sayesinde Alzheimer hastalarında hafıza kaybı önlenebilir. Probiyotiklerin, sindirim sağlığına ne kadar faydalı olduğu ortada. Yakın zamanda ise, bilim insanları probiyotiklerin beyin...

Devamı

SAĞLIK

UZUN YAŞAM İÇİN İDEAL KİLO NASIL OLMALI?

Yeni bir araştırmaya göre, teknik olarak “fazla kilolu” olan insanların erken ölüm riski daha düşük!   Vücut kitle indeksi (BMI) 25’in üzerinde olan insanlar “fazla kilolu” olarak tanımlanıyor ve bu...

Devamı

SAĞLIK

YÜKSEK KOLESTEROL HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 9 ŞEY

Kolesterolünü düşürmek için sadece beslenmene odaklanman yetersiz kalabilir. Yakın zamanda kolesterolünün yüksek olduğunu öğrendin ve kolesterolünü hangi yiyeceklerin düşürebileceğini bilmiyor musun? Beslenmeni düzenlemek ve...

Devamı

SAĞLIK

5 ADIMDA KIŞ DEPRESYONUNDAN KORUN

Kış mevsiminin yaklaşmasıyla beraber kendini depresyonun kollarında bulmamak için bu önerilere kulak ver. Soğuk havaların yaklaşmasıyla beraber, depresyon riski de artıyor. Havalar kötüleşiyor, günler kısalıyor, tatil fırsatları...

Devamı

SAĞLIK

5 SORUDA D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ

D vitamini eksikliğin olmadığını, bu 5 soruya yanıt vererek bulabilirsin. D vitamini kemiklerini güçlendirir, tansiyonunu kontrol altında tutar, zayıflamana yardımcı olur, kalbini korur, belirli kanser türlerine karşı koruma kalkanı...

Devamı

SAĞLIK

GÖZ KURULUĞUNU ÖNLEMENİN 6 YOLU

Gözlerin kuruyor ya da kaşınıyorsa, bu tavsiyelere kulak ver. Göz kuruluğu ve göz kaşıntısı, genellikle alerjiden, hava kirliliğinden ve yaşlanmadan kaynaklanır. Yıllar ilerledikçe de kronik göz kuruluğu riski artar. Göz kuruluğu...

Devamı

SAĞLIK

YÜZ ŞİŞKİNLİĞİNİN 7 NEDENİ

Bu sabah yüzün şiş uyandıysan, nedenleri sandığından daha ciddi olabilir. Balon balığı gibi mi uyandın? Alkolü biraz fazla kaçırmak ya da son zamanlarda kilo almak, yüzünün şiş görünmesine yol açabilir. Bunları bildiğinden...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA KİLOLARLA İLİŞKİLENDİRİLEN 8 KANSER TÜRÜ

Fazla kilolu olmak kanser gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Yeni yapılan bir araştırmaya göre, obez ya da fazla kilolu olmak eskiden düşünülenden daha fazla kanser riski taşıyor. International Agency for Research on Cancer...

Devamı

SAĞLIK

STRESİNİ KONTROL ALTINA ALMAK İÇİN 3 BASİT ÖNERİ

Bu  3 öneri rahat bir nefes almana yardım edecek. Son günlerde biraz stresli mi hissediyorsun? Araştırmalar, kronik anksiyetenin bağışıklık sistemini zayıflatabileceğini ve seni hastalıklara karşı savunmasız bırakabileceğini...

Devamı

SAĞLIK

DUŞ ALMAYI BIRAKTIĞINDA BEDENİNDE OLANLAR

Atlantic’ten bir gazeteci bir süresince duş almayı bıraktı. Sonuçlar ise bir hayli şaşırtıcı oldu. Muhtemelen bugüne kadar duş alma alışkanlığını hiç sorgulamamışsındır. Uyanırsın, egzersiz yaparsın, duşunu alır ve...

Devamı

SAĞLIK

BEDENİN HAKKINDAKİ DÜŞÜNCELERİN SAĞLIĞINI NASIL ETKİLİYOR?

Ruh-beden ilişkisi sandığından çok daha derin… Kendimiz ve bedenimiz hakkında sahip olduğumuz düşünceler, basit bir öneriyle değişebilir. Bu değişim, içsel olduğu kadar dışsal da olabilir. Otellerde kat görevlisi kadınlar...

Devamı

SAĞLIK

BİRAZ GÖBEK SAĞLIĞIN İÇİN İYİ OLABİLİR

Göbeğindeki ufacık fazlalığa bakıp strese mi giriyorsun? Acele etme. İyi haberlerimiz var. Yaz aylarındayız. Etrafında devamlı göbek yağlarından nasıl kurtulacağını anlatan makaleler okuyorsun ve muhtemelen göbeğini eritmenin...

Devamı

SAĞLIK

SU HAKKINDA GERÇEKLER

Hidrasyona dair yanlış bilgiler denizinde boğulma. Su içmeyle ilgili en yaygın sekiz efsaneyi çürüttük. Su içme olayı temelde basit bir meseledir. Koşunun ardından susadın mı? O hâlde bir şeyler iç. Sunum yapacağın bir...

Devamı

SAĞLIK

GRİP AŞISININ ETKİSİNİ ARTTIRAN YÖNTEM

Vücudunu gribe karşı koruma altına almak için zamanlamayı doğru yapmalısın. Grip aşını programına almanın tam vakti: Amerikan Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), grip sezonu tam olarak başlamadan, ekim ayı içerisinde...

Devamı

SAĞLIK

GÖZ SEĞİRMESİNİN NEDENLERİ

Ve de “Göz seğirmesi nasıl geçer?” sorusunun yanıtları… Gös seğirmesi oldukça can sıkıcı bir şey? Peki göz seğirmesi bir türlü durmuyorsa, bedeninde neler oluyor? Optometrist Dr. Hannah Yecheskel, göz...

Devamı

SAĞLIK

EKLEMLERİNE ZARAR VEREN 4 ŞEY

Eklem rahatsızlıkları sadece yaşlı insanların yaşadığı bir problem değil. Günümüzde eklem problemleri 40’lı, 50’li hatta daha genç yaşlardaki insanlarda da görülüyor. New York City’deki The Mount Sinai...

Devamı

SAĞLIK

INSTAGRAM’DA FOTOĞRAFLARI BEĞENMEMEK SENİ DEPRESYONA SOKABİLİR

Yeni bir araştırmanın iddialarına göre, sosyal medyadaki etkileşim tarzın akıl sağlığına zarar verebilir. Kim kendisini Instagram’da ya da Facebook’ta anlamsızca dolanıp sevimli köpek yavruları, kusursuz karın kasları...

Devamı

SAĞLIK

VÜCUDUN İŞE YARAMAYAN 7 PARÇASI

Kuyruk kemiği mi? Tam bir abartı… Kendi kendine “Yirmilik dişlerim neye yarıyor ki?” diye isyan ettiğin ya da “Apandisim niye var ki?” diye sorduğun elbette oluyordur. İnsan vücudu böyle bir şey. İşe...

Devamı

SAĞLIK

İŞ YERİNDE TUVALETİNİ TUTMAN SAĞLIĞINI NASIL ETKİLİYOR?

Biraz da hayatın zorluklarından bahsedelim… Geç kalmak ile kalmamak arasındaki o ince çizgidesin. Ofise koştur koştur geliyorsun. Geç kalma korkusuyla da sabah tuvalette geçireceğin süreyi kurban etmiş oluyorsun. Tanıdık bir...

Devamı

SAĞLIK

ARAŞTIRMA: SÜREKLİ KAYGILI, HUZURSUZ OLMAK YÜZÜNDEN KANSER OLABİLİRSİN

Görünen o ki kötü ruh halin ile kanser arasında karanlık bir ortaklık var… Sürekli üzgün olmak sadece akıl sağlığına zarar vermiyor: Avrupa Nöropsikofarmakoloji Kongresi’nde sunulan yeni araştırmaya göre anksiyeteye...

Devamı

SAĞLIK

BALDIRLARININ AŞIRI ŞİŞMESİNİN 5 NEDENİ

Ve de baldır şişmesinden kurtulmanın yolları… Baldır şişmesi sorunu birçok nedenden kaynaklanıyor. Ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabildiği gibi, mesele büyük ölçüde beslenme düzeninde bir şeylerin yolunda...

Devamı

SAĞLIK

TÜKENMİŞLİĞİN VE AŞIRI STRESİN 10 İŞARETİ

Depresyona girdiğinden mi şüpheleniyorsun? Vücüdun, stres seviyesinin belirli bir noktayı aşmış olduğunu birçok yolla belli edebilir. Stres faktörleri etrafını sardıysa ve kendini toparlayabilmek için vaktin yoksa, tükenmişliğe...

Devamı

SAĞLIK

DAHA FAZLA TUZ TÜKETMENİ GEREKTİREN TEK DURUM

Pek bilinmeyen bu durum, gerçekte milyonlarca kadını etkiliyor.   Herkesin kalbi bir süreliğine hızlı atabilir; aniden kalkınca herkesin başı dönebilir. Fakat bu semptomlar düzenli aralıklara meydana gelmeye başlıyorsa, onları...

Devamı

SAĞLIK

VİTAMİNLER MİDENİ Mİ BULANDIRIYOR?

Vitamin ve mide bulantısı ilişkisini nedenleriyle birlikte açıklıyoruz. Eğer tanıdık geliyorsa elini kaldır: Sabahları vitaminlerini eline alıyorsun ve evden çıkmadan önce bir fincan kahve ile birlikte hepsini yuvarlayıveriyorsun....

Devamı

SAĞLIK

UZUN YAŞAMIN SIRRI: KİTAP OKUMAK

Favori hobin, erken ölüm riskini %20’ye kadar düşürebilir. Kitap kurtları için iyi haber: Yale Üniversitesi’nin araştırmasına göre kitap okumak uzun yaşamana yardımcı olabilir. Araştırmaya göre, haftada 3-4 saat kitap...

Devamı

SAĞLIK

EGZAMA OLUŞUMUNA YOL AÇAN 6 ŞEY

Ve de bu konuda ne yapabilirsin? Kızarıklıklar, kaşıntılar, kötü görünüm ve sağlığın hakkında gizliden gizliye söyledikleri…Egzamadan bahsediyoruz. Çocukluğundan bu yana egzama ile boğuşuyorsan, bu meselenin genetik bir...

Devamı

SAĞLIK

SÜREKLİ ŞİŞKİN HİSSETMENİN 7 NEDENİ

Günlük hayatta farkına varmadığın ufak alışkanlıkların, kalıcı şişkinlik sorununun nedenleri olabilir. Şişkinlik şakaya gelmez. Sabah, öğle ya da akşam saatlerinde hayatını kabusa çeviren şişkinlik problemini çözebilmek...

Devamı

SAĞLIK

UYKU MOLALARINDAN DİNÇ UYANMANIN 3 YOLU

Yoğun ve koşuşturmalı bir günde, kısa süreli kestirmeler büyük fark yaratabilir. Bu kestirmelerin ardından kendini sersemlemiş hissediyorsan, ortada bir sorun var demektir. İşte şimdi kestirme sanatını öğrenme zamanı… 10...

Devamı

SAĞLIK

DİŞ MACUNU KULLANMAK ZORUNDA MISIN?

“10 yıldır dişlerimi diş macunsuz fırçalıyorum. Diş doktorum dişlerimin iyi olduğunu söyledi. Macunsuz fırçalamanın sakıncası var mı?” Aslında yok. American Dental Association (ADA) florür içeren diş...

Devamı

SAĞLIK

BADEMCİKLERİNİ SUÇLAYABİLECEĞİN 3 SAĞLIK SORUNU

Bu durumlarda yutkunmak zorlaşabilir. Bademciklerinin ne işe yaradığını düşündün mü? Boğazının arkasındaki bu iki yuvarlak topak aslında bazı amaçlara hizmet ediyor. Bu organ vücudunun lenfatik sistemin bir parçasıdır...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA KİLOLAR BEYNİNİ 10 YAŞ YAŞLANDIRABİLİR!

Daha büyük göbek, daha küçük beyin… Fazla yağlar beynini büzüştürebilir: ‘Neurobiology of Aging”de yayınlanan yeni araştırmaya göre kilolu kişilerin beyin kapasiteleri zayıflara kıyasla, yaşla birlikte daha...

Devamı

SAĞLIK

BANYO LİFİ HANGİ SIKLIKTA DEĞİŞTİRİLMELİ?

Banyo lifine mikrop yuvasına dönmeden önce müdahale etmen gerek. Banyoda cildini temizlemek için kullandığın banyo lifinin aslında tam bir bakteri yuvası olduğunu söylesek ne hissederdin? İşte sana acı gerçekler: Banyo lifleri,...

Devamı

SAĞLIK

İDRAR YOLU ENFEKSİYONLARINI EGZERSİZLE ÖNLE

Yeni bir araştırma, egzersize başlamak için bir nedeninin daha olduğunu ortaya koydu. Egzersizin kalbini koruma altına almaktan stres ve anksiyete ile mücadeleye kadar birçok sağlık faydası bulunuyor. Şimdilerde ise bu uçsuz bucaksız...

Devamı

SAĞLIK

60 SANİYEDE BOYUN AĞRISINI DÜZELT

Bu ipuçları sayesinde boyun ağrısı şikayetin hızla azalacak. Herhangi bir kastaki sıkışma ya da gerginlik can sıkıcıdır. Fakat eğer boyun veya üst sırtında bu ağrılar varsa, durum iyice can sıkıcı olur. Masaj yaptırmak bir...

Devamı

SAĞLIK

UNUTKANLIĞIN 7 NEDENİ

Son zamanlarda unutkanlık sorunu ile sıkça karşılaşıyorsan, nedenlerine göz atmanda fayda var. Evden çıkmak üzeresin; fakat anahtarlarını bir türlü bulamıyorsun. İsimler tek tek uçup gidiyor. Hatta kahvaltıda ne yediğini bile...

Devamı

SAĞLIK

DOĞUM KONTROL HAPLARI DEPRESYONA NEDEN OLABİLİR Mİ?

Yeni yapılan bir araştırma, doğum kontrol hapı ile antidepresan kullanımı arasındaki ilişkiyi ele alıyor. Doğum kontrol hapı hamileliği önlüyor, PMS semptomlarını yatıştırıyor, hatta daha temiz bir cilde kavuşmanı sağlıyor....

Devamı

SAĞLIK

SOĞUK ALGINLIĞINI KISA SÜREDE ATLATMANIN YOLU

Soğuk algınlığından kurtulmak için yapabileceğin oldukça kolay bir şey var…   Finlandiya’da yapılan yeni bir meta-analizin sonuçlarına göre, soğuk algınlığı durumunda alınan çinko pastilleri (zinc lozenges)...

Devamı

SAĞLIK

KUSMA HAKKINDA BİLMEDİĞİN 7 ŞEY

Korkma. Mideni bulandıracak şeylerden bahsetmeyeceğiz. Kusma konusunda artık uzmanlaşmış olduğunu düşünüyor olabilirsin. Fakat o kadar emin olma. Burada okuyacakların kusma konusunda bildiklerini tekrar sorgulamana yol açabilir. 1- Tek...

Devamı

SAĞLIK

SABAH HASTALIĞI İLE DÜŞÜK YAPMA ARASINDAKİ İLGİNÇ İLİŞKİ

Yeni bir araştırma, hamilelikte zor anlar yaşanmasına neden olan sabah hastalığı ile düşük olasılığı arasındaki ilginç ilişkiyi ortaya koydu. Sabah hastalığı, çoğu zaman hamileliğin en kötü yanlarından birisi olarak...

Devamı

SAĞLIK

TUVALETTE NEDEN AYAĞIMIZ UYUŞUR?

Gastroenterolog Dr. Satish S.C. Rao tuvalet sırasında neden ayağımızın uyuştuğunu açıklıyor. Tuvalette uzun süreler geçirilebilir. İşin sürerken de ayağının uyuşabildiğini, kalkarken zorlandığını hissedebilirsin. Bu...

Devamı

SAĞLIK

TİP 2 DİYABETE NEDEN OLAN RİSK FAKTÖRLERİ

Tip 2 diyabet gelişimi ile ilgili bazı risk faktörleri bulunuyor. Tehlike altında olup olmadığını öğrenmek için listeye göz gezdir. Rutin kontroller için dokturunun yanındasın. Fakat aniden sana tip 2 diyabet teşhisi koyuveriyor....

Devamı

SAĞLIK

AYAK ŞİŞMESİNİN 5 NEDENİ

Gün sonunda ayakların davul gibi şişiyorsa, bu durumun nedenlerine göz atmalı ve sorunu ortadan kaldırmalısın. Ayakların şiştiği zamanlarda ayakkabılarını her giyişin adeta çileye dönüşür. Hatta bu durum sende panik bile...

Devamı

SAĞLIK

DİŞ HEKİMİN KALP SAĞLIĞINI KORUYABİLİR

Ağız sağlığına dikkat etmen için sonsuz sebepten biri daha. Diş hekimini ziyaret etmekten vazgeçersen sıkıntı yaşanacak tek durum gülüşün değil: Finlandiya’da gerçekleştirilen araştırmaya göre ağız hijyeni problemli...

Devamı

SAĞLIK

BU VİTAMİNLE ZİHNİNİ GENÇ TUT

Yıllar ilerledikçe zihnin zayıflamaya başlayabilir. Bu vitamin sayesinde beynini koruma altına alabilir ve yıllara meydan okuyabilirsin. Toplumsal etkileşimden düzenli egzersize kadar birçok etken, bilişsel fonksiyonlar üzerinde etkili....

Devamı

SAĞLIK

YORGUNLUĞA NEDEN OLAN 4 İLAÇ

Sıklıkla kullanılan bazı ilaç türleri kendini çok daha yorgun hissetmene yol açabiliyor. Antidepresanlar Özellikle kadınlar arasında kullanımı oldukça yaygın olan antidepresanlar, yorgunluğa neden olabiliyor. Çoğu modern...

Devamı

SAĞLIK

UYKUNU NASIL ALIRSIN?

“Kaliteli olsun lütfen!” dediğini duyar gibiyiz. Özellikle uyku sorunları yaşıyorsan, hayatında birçok şeyi gözden geçirmen gerekiyor demektir. Peki, neler yapman gerekiyor? Cevabı bu yazıda seni bekliyor....

Devamı

SAĞLIK

SİGARANIN KORKUNÇ ZARARI

Sigara içmeyi bıraksan dahi bu zararlı alışkanlığın yıllar sonra bile DNA’nı etkileyebiliyor. Vücuduna yapabileceğin açık ara en kötü şeyin sigara içmek olduğunu biliyorsun. Tütün, sağlığın için oldukça tehlikeli....

Devamı

SAĞLIK

UYKU TUTMUYORSA BUNLARI DENE

Bir türlü uykuya dalamıyorsan, bu tavsiyelere göz at. Bazı geceler yatağa girer ve mis gibi bir uyku çekme hayallerine dalarsın. Ama pek umudun yoktur. Belki yarınki toplantın sinirlerini geriyordur. Belki de sevgilinle aranda...

Devamı

SAĞLIK

HAVA KİRLİLİĞİNDEN KORUNMAK İÇİN TAVSİYELER

Havada uçuşan toksik maddeler yüzünden nefes almak zor olabilir. Çözüm nefesi tutmak değil, aşağıdaki tavsiyeleri okumak. Büyük ve kalabalık şehirlerde kirli hava ve kalitesiz nefeslere alışığız. Peki ya, daha az...

Devamı

SAĞLIK

SABAH AĞRILAR İÇİNDE UYANIYORSAN NEDENİ BU OLABİLİR

Ağrılarının tek sebebi eskimiş yatağın değil… Kendini normal, hatta iyi hissederek uykuya daldın; fakat sonra sabah yataktan kalkman için kazınman gerekti. Sabahları her şey ağrır. Bunun sebebi kötü bir yastık, ters bir...

Devamı

SAĞLIK

APANDİSİN HAKKINDA BİLMEN GEREKEN 7 ŞEY

Aklına hemen apandisit geliyor; biliyoruz. Ama mesele bununla sınırlı değil… 1- Tamamen işlevsiz olmayabilir. Tarihsel olarak, apandisin işlevini yitirmiş bir organ olduğu ve evrim sürecinden kalan işlevsiz bir artık olduğu...

Devamı

SAĞLIK

D VİTAMİNİ TAKVİYESİ NE KADAR GEREKLİ?

D vitamini takviyeleri hakkındaki tartışmalar sürüyor.   Konu beslenme ve sağlıklı yaşam olduğunda, takviye meselesi belirsiz bir noktada duruyor. Hepimiz ihtiyacımız olan mineral ve vitaminleri yeterli miktarlarda alıyor...

Devamı

SAĞLIK

DOĞUM KONTROL HAPININ İLGİNÇ FAYDASI

Yapılan araştırmalara göre, doğum kontrol hapı kullanımı, yumurtalık kanserine bağlı ölüm riskini azaltıyor.   Yumurtalık kanseri, semptomlar hastalık iyice yayılana kadar ortaya çıkmadığı için çoğu zaman “sessiz...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA UYUMANIN ZARARLARI

Tehlikeli olan sadece uygun olmayan yerlerde uyuyakalmak değil. Doktorlar hemfikir: Uyku kalitesi sağlık için çok önemli. Gün içerisinde odaklı ve zinde olmanı sağlamasının dışında, vücudunun yorgunluklardan toparlanıp tekrar...

Devamı

SAĞLIK

CİLT KANSERİNE ÇIKAN ÜÇ BEKLENMEDİK YOL

Farkında olmadan bu hataları yapma. 1- Para basmak New York State Cancer Registry tarafından yapılan bir araştırmaya göre, varlıklı kişilerin cilt kanseri olma ihtimali daha yüksek oluyor. ABD’li araştırmacılar 16 eyalet...

Devamı

SAĞLIK

5 ADIMLIK ALERJİ KARŞITI PLAN

Alerji semptomlarını azaltman, bağışıklık sistemi sağlığını koruma altına alman açısından oldukça önemli. Bahar alerjisi sahibiysen, bahar ayları yaklaşmadan önceki haftalarda önlemlerini almaya başlamanda fayda var. Alerjin...

Devamı

SAĞLIK

KAS ERİMESİ (SARKOPENİ) HAKKINDA HER ŞEY

Doç. Dr. Levent Güngör, Samsun 19 Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Uzmanı tüm bilinmeyenleri açıklıyor.  “Sarkopeni, kas kütlesindeki azalmayla birlikte kişinin fitness performansında düşüş, yürüme veya kolları...

Devamı

SAĞLIK

İNSAN BEYNİNİN DİL İLE KURDUĞU GARİP İLİŞKİ

Türkçe, İngilizce ya da Portekizce…Hayata devam edebilmek için her alanda dili kullanıyoruz. Fakat beyninin dil ile kurduğu ilişki sandığından çok daha karmaşık ve şaşırtıcı süreçlerle dolu. Eğer “topa vurmak”...

Devamı

SAĞLIK

VİRÜSLER SABAHLARI DAHA ETKİLİ OLUYOR!

Cambridge Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, sabah saatlerinde bulaşmaları sonucunda virüslerin daha tehlikeli oldukları belirlendi. PNAS’de yayımlanan bulgular, eğer enfeksiyon sabah saatlerinde başlarsa, virüslerin...

Devamı

SAĞLIK

AYNI BARDAKTAN KAÇ DEFA SU İÇİLEBİLİR?

Bardağını hiç yıkamadan kaç defa su içebilirsin? Sağlık açısından bu işin sınırı ne olmalı? Yatarken başucunda ya da çalışırken masanda bir bardak su bulunduruyorsun. Günde 8 bardak su içmen konusunda sana söylenen...

Devamı

SAĞLIK

MESAİ BELİNİ BÜKMESİN

Liv Hospital’dan Fizik Tedavi Uzmanı Prof. Dr. Rıdvan Alaca, omurganı uzayan mesailerden korumanın yollarını anlatıyor. Mola Ver Çalışırken ortalama 30 dakikada bir, birkaç dakikalık kısa molalar ver. 2 saatte...

Devamı

SAĞLIK

SÜTYENLERİNİ NE SIKLIKTA YIKAMALISIN?

Çamaşır yıkamaktan nefret etsen bile sağlığın için bu konuyu uzmanlara danıştık. Çamaşır yıkamak hiç keyifli bir iş değil. Hassas çamaşırlarla boğuşmak hiç ama hiç hoş değil. Kendini fazlasıyla rahat hissetmeni sağlayan...

Devamı

SAĞLIK

ÇİNKO EKSİKLİĞİNİN 6 BELİRTİSİ

Çinko, büyümeden duyularına, bağışıklık sistemi sağlığından hücre büyümesine kadar birçok noktada kritik rol üstleniyor. Düzgün hücre bölünmesi ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi için çinko, olmazsa olmazlar...

Devamı

SAĞLIK

SICAK ÇARPMASININ BELİRTİLERİ

Sıcak çarpması ciddi hayati tehlike yaratabilir. Hava sıcaklığı ve nem oranı yükseldiğinde, ısı bitkinliği ve daha ciddisi sıcak çarpması riskin yükselir. Üstelik bu durum sadece yaşlıların endişe etmesi gereken bir şey de...

Devamı

SAĞLIK

BU YAYGIN CİLT SORUNU, ALZHEİMER RİSKİNİ %25 ARTIRIYOR

Yüzündeki kırmızılık, ilerleyen yıllarda beynin için tehlike işareti olabilir. Gül hastalığı olarak da bilinen rosacea, yüzde ani şişmelere ve kızarıklıklara neden olan bir hastalık. Annals of Neurology’de yayımlanan yeni...

Devamı

SAĞLIK

KALBİNİ MASA BAŞINDA KORUMAYA AL

Çalışırken ayaklarını sallıyor musun? Ya da parmaklarınla masaya vurup duruyor musun?  Bacak sallamak, kalem çevirmek ya da parmak vurmak…Ofiste masanda belki de istemsizce yaptığın bu hareketler, aslında sağlığın için...

Devamı

SAĞLIK

UZUN ÇALIŞMA SAATLERİ SAĞLIĞINI NASIL ETKİLİYOR?

Yeni bir araştırmaya göre, düzenli olarak uzun süre çalışan kadınların sağlık sorunları riski 3 katına çıkıyor. Günümüzün koşuşturmalı dünyasında saatlerimizi işte geçirmek zorunda kalıyoruz. Arkadaşlar arasında...

Devamı

SAĞLIK

AYAĞA KALKINCA ANİDEN BAŞIN MI DÖNÜYOR?

“Hızla ayağa kalkınca oda etrafımda dönmeye başladı. O kadar kötüydü ki, yere düştüm. Neyim var?” Belki dehidrasyon yaşadın, belki de suç dördüncü viskinindi. 75 inçlik devasa televizyonunuzdan Mad Max: Fury...

Devamı

SAĞLIK

DUŞTA YAPILAN BU HATA, KANSER RİSKİNİ İKİ KATINA ÇIKARIYOR

Emin ol, durum mantar enfeksiyonu tehlikesinden çok daha ciddi. Daha önce bunu defalarca vurguladık; yine söylüyoruz: Vajina, kendi kendini temizleyebilir yapıdadır ve hijyen açısından ekstra hiçbir çaba gerektirmez. Vajinana...

Devamı

SAĞLIK

AĞLAMALI MI AĞLAMAMALI MI?

Bebekler hakkındaki bu tartışmalı konuya ışık tutuyoruz. Uyuması için ağlamasına müsaade mi etmelisin? Geceleri bebeğini rahatça uyutabilmek, anne olmanın en zor yanlarından birisi. Söylemesi kolay, yapması oldukça zor. Yaygınca...

Devamı

SAĞLIK

GİZLİ TEHDİT: KAS KAYBI

Beynin ihtiyaç duyduğu enerji besinlerle karşılanmadığında, hızla kas yıkımı ortaya çıkıyor. Genellikle ilerleyen yaşlarda görülen ve beslenme ile yakından ilişkisi olan kas kaybı (sarkopeni) için şimdiden önlem almalısın....

Devamı

SAĞLIK

NE KADAR UYKUYA İHTİYACIN VAR?

İdeal uyku süresi hakkında tüm bildiklerini tekrar gözden geçirmen gerekebilir. Eskiden bizlere günde 8 saat uyumamız öğütlenirdi. Peki bu doğru mu? Aslında bakarsan, durum pek de öyle değil. Hatta ne kadar uykuya ihtiyacın olduğu...

Devamı

SAĞLIK

BÖBREKLERİNİN TEHLİKEDE OLDUĞUNUN 6 İŞARETİ

Böbreklerin risk altında olabilir mi? Böbreklerin, vücudunun gizli kahramanları. Böbrekler, atıkların ve fazla sıvıların vücut dışına atılmasının yanı sıra sodyum, potasyum ve asit seviyesinin düzenlenmesi, tansiyon kontrolü, D...

Devamı

SAĞLIK

GÜÇSÜZLÜĞÜNÜN NEDENİ BU VİTAMİN EKSİKLİĞİ OLABİLİR

Yeni yapılan araştırmalara göre, D vitamini eksikliği yaşayan insanlar %77 oranında daha güçsüz olabiliyor. University of Tulsa’nın araştırmasına göre vücudun yeteri kadar D vitamini almaması güç ve atletik performansını...

Devamı

SAĞLIK

5 TÜR NEFES KOKUSU VE SAĞLIĞIN HAKKINDA SÖYLEDİKLERİ

Nefesinin kötü kokmasının tek nedeni dişlerini fırçalamaman olmayabilir. Kötü nefesten korunmak için yapman gerekenleri aşağı yukarı bilirsin. Dişlerini sık sık fırçalamak, akla ilk gelen yöntem. Ya da randevuna giderken...

Devamı

SAĞLIK

HAPŞIRMAK HAKKINDA BİLMEDİĞİN 7 ŞEY

“Çok yaşa” diyor ve hapşırmak hakkında bilinmeyenleri anlatmaya başlıyoruz… Burnun kaşınmaya başlar, nefesin derinleşir, nefesini tutarsın ve hapşırırsın. Hapşırmak, burnunu toz, kir, polen ya da kedi tüyü gibi...

Devamı

SAĞLIK

KOLESTEROLÜ DÜŞÜRMENİN EN İYİ YOLU

Kolesterolü düşürmek için yapman gereken oldukça basit. Kolesterolünü düşürmek mi istiyorsun? O halde kahvaltıda bir kase yulaf ezmesi dene. Yeni araştırmalara göre, tam tahıllılar arasında kolesterolü düşürmek açısından en...

Devamı

SAĞLIK

D VİTAMİNİNİ PAS GEÇME

Gecenin bir yarısı yatakta bacak krampları ve kasılmalar yaşıyorsan, kalsiyum ve D vitamini seviyeni kontrol ettirsen iyi olur. ABD’de yapılan bir çalışmada, kalsiyum ve D vitamini seviyesinde düşme sonucunda kemik eğriliği,...

Devamı

SAĞLIK

BU GEN CİLT KANSERİNİ DAHA DA ÖLÜMCÜL HALE GETİRİYOR

Özellikle de kızıl saçlılarda yaygın olarak bulunan bu gen, 21 yıl güneşe maruz kalmak ile eşdeğer etkiye sahip! Kızıl saçlıların çoğu, cilt kanseri açısından daha büyük risk altında olduklarının farkındalar. Fakat...

Devamı

SAĞLIK

OFİSTE SAĞLIKLI KAL

Ofiste yapılacak işler dışında sağlığınla da ilgileniyor musun? Masa başında geçirdiğin saatler, yalnızca postürün için tehlike arz etmekle kalmıyor. Ofisteki hava, alerjiye ve bazı kronik rahatsızlıklara da davetiye...

Devamı

SAĞLIK

DEPRESYON YAŞLANMAYI HIZLANDIRIR MI?

US Psikiyatri Enstitüsü’nden Psikiyatrist Hakan Karaş yanıtlıyor. Son yıllarda, uzun süren ağır depresyonun yaşamı tehdit eden kronik hastalıklara ve daha erken ölüme neden olabildiği keşfedildi. Amerika’da yapılan bir...

Devamı

SAĞLIK

SİGARAYI KAÇINCI DENEMEDE BIRAKABİLİRSİN?

Birçok doktora göre sigarayı bırakmak için ortalama 5 ila 7 deneme gerekiyor. Fakat haklı olmayabilirler. Sayılar daha büyük görünüyor. Sigarayı temelli bırakman için birçok kez denemen gerekebilir: BMJ Open‘ın yeni...

Devamı