|

SAĞLIK

SAĞLIK

GENLERİNE GÖRE BELSEN,KİLONU KONTROL ET VE YAŞLANMAYI DURDUR

Dünyaca ünlü Doktor Sharon Moalem’ın “Genetik Şifrenizi Kırın” kitabı Sola Yayınları etiketi ile raflarda yerini aldı. “Geleneksel diyet tavsiyelerini altüst edecek bilgiler sunan “Genetik Şifrenizi Kırın”, ...

Devamı

SAĞLIK

4 KADINDAN 3’ÜNÜN REGL DÖNEMİ AĞRILI GEÇİYOR

Kadınlar için en “sancılı” dönemlerden biri regl dönemi. “Bu sancı ne zaman bitecek?” dedirten, yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen ağrılı adet görme (dismenore), pek çok kadının ortak sorunu. Doğru tanı konduktan...

Devamı

SAĞLIK

ÇOCUKLARINI SICAK HAVADAN NASIL KORURSUN?

  Hava çok sıcak olduğunda vücudumuzu soğutmak için terleriz, bu nedenle her zamankinden daha fazla sıvı kaybederiz. Bu durum kan basıncında düşmeye ve kalbin daha hızlı atmasına neden olur. Yeterince su ve şeker içermeyen...

Devamı

SAĞLIK

ÇİKOLATA KİSTİNİN 8 SİNYALİ

Günümüzde her 10 kadından birinin sorunu olan çikolata kisti, isminin aksine hayatı zehir edebilen bir hastalık. Üstelik yol açtığı şikayetler birçok hastalıkla benzerlik gösterdiğinden hastaların doğru adresi bulup doğru...

Devamı

SAĞLIK

ADET DÜZENSİZLİĞİNE KARŞI REFLEKS TERAPİ

Her ay aynı kabusu yaşama! Adet düzensizliği çoğu kadının kâbusu. Adet düzensizliğini yok etmek veya düzene koymak açısından birçok farklı uygulamalar var. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, adet düzensizliğine karşı Refleks...

Devamı

SAĞLIK

MEME UCUNLA İLGİLİ BİLMEN GEREKEN 9 GERÇEK

Memelerine bakıp da onların normal olup olmadığını hiç düşündün mü? Herkesinki farklı boyut ve ölçülerde… Dahası çok büyük zevk verdikleri gibi bebeği doyurmada çok önemli rol oynuyorlar. Bu yazıyı okuduktan sonra...

Devamı

SAĞLIK

HAMİLE KALMAK İÇİN KAÇ DEFA SEKS YAPMAK GEREK?

Kim Kardashian, bundan birkaç ay önce eşi Kanye West’le ‘ikinci’yi denemek için ne kadar uğraştıklarını söylemişti.  Hatta kız kardeşi Khloe’ye 15 Mart’ta başlayacak olan yeni programı ‘Keeping...

Devamı

SAĞLIK

YAZ GEBELERİ İÇİN HAYATTA KALMA REHBERİ

  Gebelik, yazı olduğundan daha sıcak hale getirebilir ama gebe olman dışarıdaki aktivitelerden kaçınmanı da gerektirmemeli. Ekstra önlemler alarak hem kendini hem bebeğini koruyabilirsin. Alınacak küçük önlemler, büyük...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

TEMMUZ SAYISINDA KAPAK KIZI: IRMAK ÜNAL

Temmuz da geldi ve karşınızda WH Temmuz sayısı tam bir yaz kadınıyla selam gönderiyor. Dizi oyuncusu Irmak Ünal, fit vücudu ve kıpır kıpır enerjisiyle dergimize hayat veriyor.  Haziran sayısıyla vedalaştık, şimdi...

Devamı

SAĞLIK

ÇÖL SICAKLARI İÇİN 6 ÖNERİ

Etkisini gösteren çöl sıcakları için beslenme uzmanları özellikle su tüketiminin önemine dikkat çekiyor. Kilo başına 30ml kadar su tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, “Su tüketiminiz 30ml/kg’ye ulaşıyorsa (örneğin 70...

Devamı

SAĞLIK

ADET DÜZENSİZLİKLERİNİ CİDDİYE AL

Kadın sağlığının konularından birisi olan adet düzensizlikleri pek çok nedene bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. Medical Park Fatih Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum bölümünden Op. Dr. Hurşide Cevlan da kadınların en sık...

Devamı

SAĞLIK

YAZ GÜNEŞİNDEN SAĞLIKLA FAYDALAN

Güneş D vitamini emilimi açısından vücut için son derece yararlıyken, bilinçsiz davranışlarla maruz kalınan zararlı ışınları nedeniyle pek çok cilt rahatsızlığına davetiye çıkarabiliyor. Bir yıl boyunca beklenilen yaz...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

HER 4 KADINDAN BİRİ BU SORUNU YAŞIYOR!

  Toplumda her ne kadar adı pek bilinmese de pelvik taban yetersizliği, bir başka deyişle pelvik taban fonksiyon bozukluğu oldukça sık görülen önemli bir sorun. Yapılan klinik çalışmalara göre bu tablo neredeyse 4 kadından...

Devamı

SAĞLIK

SICAAAK ÇOK SICAK, DAHA DA SICAK OLACAK!

Yazın egzersiz yapmak sıkıntılı olabiliyor. Egzersiz öncesinde ya da sıcak havayla başa çıkman gerektiğinde bu ipuçlarını beş ila 10 gün arasında, gün aşırı en az 20 dakika uygula. Su içmeyi de ihmal etme! 1/ Sıcak Bir Banyo...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

HAMİLELİK BULANTILARIYLA SAVAŞ

Dikkat dikkat! Ürküten bir araştırmaya göre, yaygın olan günlük alışkanlıklar nedeniyle, fit kadınların bile tip 2 diyabete yakalanma riski var. Kendini savunma yolları bu sayfalarda… Derleyen: Sude Orhan 1. Sık sık ye. En az...

Devamı

SAĞLIK

MOTİVASYON KAYNAĞI: İYİ Kİ KORKULARIMIZ VAR

Korkularınla tanış, onları araştır, öğren ve korkularının üzerine git. Dünya nüfusunun yarısı için bir engel teşkil eden korkunun aslında faydaları da var. Uzman Klinik Psikolog ve Hipnoterapist Mehmet Başkak, bize bu kadar zarar...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

KENDİNİ İYİLEŞTİRMEK İÇİN BU RÖPORTAJI OKU

Ayşe Tolga ismi, kocaman bir gülümseme sebebi! Kurduğu ‘iyi yaşam atölyesi’yle dünyayı daha yaşanılır bir yer haline getirmek için çabalıyor ve bunu gerçekten de samimiyetle, sevgiyle ve emekle yapıyor. Oyunculuktan...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

PERFORMANSIN GENLERİNDE SAKLI

Yukarıdaki başlığı görmek seni de heyecanlandırdı mı? Bugüne kadar pek anlam veremediğin -ancak spor hayatının en önemli etkenlerinden biri olan- bu konuyu birlikte inceleyelim. Yazı: Miray Karayılan 2003 yılında İnsan Genom...

Devamı

SAĞLIK

TÜKENMİŞLİK Mİ, DEPRESYON MU?

Tükenmişlik sendromu ile depresyon çoğu kez birbirine karıştırılıyor. Peki, hangisini yaşıyorsun? Anlamak için Uzman Klinik Psikolog ve Hipnoterapist Mehmet Başkak’a kulak ver: “Tükenmişlik sendromunda sorunlar iş kaynaklıdır....

Devamı

SAĞLIK

SICAK HAVALARDA KALBİNE DİKKAT ET!

Hava çok sıcak olduğunda vücudumuzu soğutmak için terleriz, bu nedenle her zamankinden daha fazla sıvı kaybederiz. Bu durum kan basıncında düşmeye ve kalbin daha hızlı atmasına neden olur. Yeterince su ve şeker içermeyen sıvı...

Devamı

SAĞLIK

MEME KANSERİNİN 8 BELİRTİSİ

Kadınlarda görülen kanserler arasında ilk sırada meme kanseri yer alıyor. Erken tanı için bu tehlikeli hastalığın verdiği belirtilerin neler olduğunu ve sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gerekenleri Genel Cerrahi Uzmanı Op....

Devamı

SAĞLIK

SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA 6 ETKİLİ ÖNERİ

  Sigarayı bırakanlar sağlıklarındaki iyileşmeyi görmenin mutluluğunu yaşamalarına karşın sigarayı bıraktıktan sonra iştahlarının açılmasından ve kilo almaktan endişe ediyor. Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve...

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIĞIN İÇİN BU 7 BELİRTİYE DİKKAT!

Kadınlarda hayati risk oluşturabilen hastalıklar bazen önemli belirtilerle bazen de sessizce gelebiliyor. Kadın sağlığına yönelik hastalıkların tespitinde rutin kontroller büyük önem taşıyor. Başta rahim, rahim ağzı, yumurtalık...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

BİR SAATLİK KOŞU HAYATINA 7 SAAT EKLEYEBİLİR

Koşu, yaşam süresini uzatmak için en etkili yegane egzersiz olabilir. Yapılan yeni bir araştırmaya göre yavaş ya da seyrek koşsalar, hatta sigara içseler, alkol kullansalar veya kilolu olsalar bile koşucuların, koşu yapmayanlara...

Devamı

SAĞLIK

HAYVAN BESLEMEN İÇİN 6 SAĞLIKLI NEDEN

Hayvan besleyen insanlara çevresi tarafından sık sık hijyen ve bakımının zorluğu konusunda sorular sorulur. Çünkü bir hayvanla aynı evde yaşamanın hep kötü taraflarına bakılır. Gerçi her hayvan sahibi bu gibi sorulara alışık...

Devamı

SAĞLIK

BİR GÜN TÜM YAŞAMINI DEĞİŞTİREBİLİR: GLOBAL WELLNESS DAY

2012 yılında Türkiye’de doğan ve Spa/Wellness sektörünün dünyadaki öncülerinden Belgin Aksoy Berkin tarafından 7 kıtaya yayılan ‘Global Wellness Day’ her yıl Haziran ayının ikinci Cumartesi günü kutlanıyor. Global Wellness...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

FACEBOOK BEYNİ KÜÇÜLTÜYOR

Sosyal medyanın en önemli mecralarından Facebook’un bağımlılık yaptığının kanıtlandığını belirten uzmanlar, “Bilimsel çalışmalarda yoğun Facebook kullanımı olan kişilerde beynin amigdala bölgesindeki gri materyalinde...

Devamı

SAĞLIK

MUTLULUK İÇİNDE YAŞAMAK İÇİN İLHAM VEREN MEDİTASYONLAR

Ünlü yazar Don Miguel Ruiz’ın Toltek Bilgelik kitabı “Ateş Çemberi” Sola Yayınları etiketi ile raflarda yerini aldı. Öğretilerimde, “Ateş Çemberi” seremonisi yaşamlarımızın en önemli gününü kutlar: Ruhumuzun ateşiyle...

Devamı

SAĞLIK

STRESİ KONTROL EDEMEZSİN, O SENİ KONTROL EDER

Modern insanın yaşamındaki en büyük sorunların başında gelen stres birçok hastalığın da kaynağı olarak gösteriliyor. İnsanı mutsuz kılan, iş verimini düşüren, özel hayatını olumsuz etkileyen etkenlerin başında gelen stres...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

DOPDOLU UZUN BİR HAYAT YAŞAMAK İÇİN

Doksan sekiz yaşında hâlâ esnek olabilir misin? Evet, yıllara meydan okumak mümkün! “Büyüdüğünde” bu şahane kadınlar gibi olmaya ne dersin? Derleyen: Sude Orhan...

Devamı

SAĞLIK

HAYAT TARZIN GENLERİNİ NASIL ETKİLİYOR?

Hepimiz hayatın koşturmacasına kapılıp gidiyoruz ve hayatımızı bir rutine oturtmaya çalışıyoruz. Tüm bunlar olurken sağlığımızı dikkate almıyoruz. Bu ay genlerimizin hayat tarzımızdan nasıl etkilendiğini beraber...

Devamı

SAĞLIK

HAMİLE KALMAYA ÇALIŞIYORSAN…

Hamileymiş gibi yemeye başla! The U.S Preventive Services Task Force’un yeni bir raporu, “hamile kalmak isteyen ya da doğurgan olan tüm kadınların” en az 0,4 miligram folik asit almalarını öneriyor. Bir B vitamini türü olan folik...

Devamı

SAĞLIK

VÜCUDUNDAKİ ÖDEMİ BAMBU TERAPİYLE AT

Vücutta sıvı birikimi olarak geçen ödem, özellikle havaların ısınmaya başladığı mevsim geçişlerinde gözlemlenen bir sorun. Çözümü ise hem şifalı hem de ödem attırıcı bambu masajı. Şifalı ve ödem attıran özellikleri...

Devamı

SAĞLIK

ALZHEIMERA KARŞI REFLEKS TERAPİ

Yaşlanmayla birlikte gelen ölümcül hastalık alzheimerın son yıllarda Türkiye’de görülme sıklığı iki kat arttı. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, alzheimera karşı Refleks Terapi’yi öneriyor. Refleks Terapi ile beyne gönderilen...

Devamı

SAĞLIK

DÜZENSİZ HAYAT, BABA OLMAYA ENGEL Mİ?

Vardiyalı çalışmanın, çalışanların uyku ve beslenme düzenini, egzersiz faaliyetlerini bozarak çalışan sağlığını etkilediği biliniyor. Yeni yapılan araştırmalar, düzensiz çalışma saatlerinin erkeklerde hem cinsel dürtüleri...

Devamı

SAĞLIK

TÜP MİDE AMELİYATLARININ AVANTAJLARI NELERDİR?

Op. Dr. Erol Vural tüp mide hakkında bilgi verdi. Tüp mide ameliyatı, günümüzde en yaygın uygulanan obezite cerrahi yöntemlerinden biridir. Laparoskopik yöntemle yapılması sayesinde kilo kaybı yanında cerrahi avantajları da bulunur....

Devamı

SAĞLIK

VARİSLERİNDEN AMELİYAT VE İZ OLMADAN KURTULABİLİRSİN

Gün içinde ayakta fazla kalanların hastalığı olarak bilinen varisler şiddetli ağrı, kaşıntı gibi şikayetlerin yanında estetik görünüm açısından da sorunlara neden oluyor. Varis tedavisinde son yıllarda ön plana çıkan damar...

Devamı

SAĞLIK

60 YAŞ SONRASI KADINLAR KANSER TEHDİTİ ALTINDA

Dünyada görülen kanser vakaları arasından önemli bir yer tutan jinekolojik kanserler, tıptaki tüm yeni gelişmelere rağmen kadınların peşini bırakmıyor. Özellikle ülkemizde 60 yaş ve sonrasında görülmeye başlanan jinekolojik...

Devamı

SAĞLIK

DUYGU SÜNGERİ MİSİN?

Eğer arkadaşından yayılan hüzün dalgaları elinin direkt olarak şeker kavanozuna gitmesine neden oluyorsa, bir “yemek empatı” olabilirsin. The Empath’s Survival Guide’ın yazarı Psikiyatrist Judith Orloff, bahsi geçen bu kavramı...

Devamı

SAĞLIK

SABAHLARI DİNLENMİŞ OLARAK UYANMAK İÇİN 10 İPUCU

Sosyal yaşamdaki değişiklikler ve teknolojik gelişmeler gecenin de artık gündüz gibi yoğun bir şekilde yaşanmasına yol açıyor. Bu durum; uyku kalitesini bozuyor, enerjiyi azaltıyor, duygusal durumu ve sağlığı olumsuz etkiliyor....

Devamı

SAĞLIK

DOĞUM SONRASI DEPRESYONU

Epidural anestezi, doğum sırasında çekilen fiziksel acıyı hafiflettiğini biliyoruz. Ancak yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, doğum sonrası psikolojik sorunların atlatılmasında da rol oynama ihtimali var. Pittsburgh...

Devamı

SAĞLIK

İLERİ YAŞTA ÇOCUK SAHİBİ OLACAKSAN EĞER…

Bilim dünyası, kadındaki üreme kapasitesinin yaşa bağlı olarak azalmasına neden olan mekanizmayı çözdü. Yeni hedef, kadının her yaşta sağlıklı bebekler dünyaya getirebilmesini sağlamak. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek...

Devamı

SAĞLIK

“KESE OLMAYAN KADIN ÇABUK YAŞLANIR”

İstanbul’da düzenlenen 3.Mutlu İnsan Beden Ruh ve Zihin Festivali’ne konuşmacı olarak katılan Güzellik Uzmanı Suna Dumankaya, uzun yaşamanın sırrının düzenli uyku ve kararında beslenme olduğunu belirterek, “Kese olmayan kadın...

Devamı

SAĞLIK

UNUTKANLIĞI ÖNLEMEK İÇİN 9 İPUCU

Unutkanlık şikayetleri sadece yaşlıların değil, yoğun iş temposu ve teknolojiyle birlikte gençlerin de hayatında önemli bir yer tutuyor. Günlük yaşamın hareketliliğinden kaynaklanan küçük hafıza sorunlarından, birkaç püf...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

UZUN ÖMÜR İÇİN OTURUN

Masa başında saatler geçiriyorsun diye mezara erken girecek değilsin. Bizi dinlersen, koltuğuna yaslanıp geçip giden yılları seyre dalabilirsin. Ev, otobüs ve ofis farklı tür konforda koltukla doludur ve günlük hayatın bu...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

WOMEN’S HEALTH MAYIS SAYISI ÇIKTI, ALDIN MI?

En sevdiğimiz aylardan biri geldi çattı! Baharın kendini iyice gösterdiği Mayıs ayı için yine dopdolu bir dergi hazırladık! Eğer henüz Women’s Health Türkiye Mayıs sayısının sayfalarını çevirmediysen, seni şöyle alalım....

Devamı

SAĞLIK

ŞARKI SÖYLEMEK İYİLEŞTİRİYOR

Şarkı söylemenin eğlenceli olduğu kadar fiziksel, zihinsel ve sosyal sağlık ölçütlerini iyileştirdiğini vurgulayan uzmanlar, şarkı söylemenin koruyucu bir sağlık uygulaması olduğunu söylüyor. Şarkı söylemenin özellikle...

Devamı

SAĞLIK

HAMİLELİKTE BAŞ AĞRILARINA KARŞI 9 ÖNERİ

Birçok kadının hayatındaki en özel dönem olan hamilelik, bazı durumlarda baş ağrısı nedeniyle kabusa dönüşebiliyor. Özellikle gebeliğin ilk 3 ayında artış gösteren baş ağrılarını hafifletmek için birkaç pratik önlem almak...

Devamı

SAĞLIK

TÜPLERİNİ BAĞLATMADAN ÖNCE BİR KEZ DAHA DÜŞÜN!

Bebek sahibi olmak istemeyen kadınların en çok tercih ettiği yöntemlerden biri tüp bağlatma işlemi. Doğum kontrolü amacıyla ameliyatla tüplerini bağlatan kadınlar, mikro cerrahi yöntemiyle tekrar bebek sahibi olabiliyor. İstinye...

Devamı

SAĞLIK

GEBELİKTEN ÖNCE OBEZİTE BEBEK İÇİN TEHLİKE!

Okan Üniversitesi Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Ferhat Ferhatoğlu, “Yapılan araştırmalara göre gebelik sırasında aşırı kilolu veya obez olan kadınların bebeklerinin beyin felci ile birlikte doğma ihtimalinin daha...

Devamı

SAĞLIK

GEBELİKTE LAZER EPİLASYON YAPILIR MI?

Önümüz yaz. Deniz ve havuz sezonu geldi. Anne adaylarının kafasında istenmeyen tüylerden kurtulma konusunda şüphesiz pek çok soru işareti var. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, gebelikte istenmeyen...

Devamı

SAĞLIK

MYOM TEDAVİ EDİLMEZSE NE TÜR SORUNLARA YOL AÇAR?

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Tüp Bebek Bölüm Direktörü Prof. Dr. Cem Fıçıcıoğlu myom tedavisi hakkında bilgi verdi. Myomlar kadınlarda şikayete neden olmayan genellikle uterusun(rahim) düz kaslarından beslenen iyi huylu...

Devamı

SAĞLIK

ERKEKLER DAHA ÇOK HORLUYOR

Horlama, horlayan kişiden daha çok o kişiyle birlikte uyuyan veya yakında bulunanları rahatsız ediyor. Horlamanın hava yollarını oluşturan yapıların niteliğini yitirip sertliğini kaybetmesiyle gevşeyip sarkması sonucunda havanın...

Devamı

SAĞLIK

REFERANDUM TRAVMASINDAN ÇIKMANIN YOLLARI

Desteklediğin taraf referandumu kaybetti. Peki, hayal kırıklığıyla nasıl başa çıkarsın? Referandum sürecinde ‘Evetçiler’ ile ‘Hayırcılar’ arasındaki çekişmeli mücadele, insanların duygusal sağlığını etkiledi....

Devamı

SAĞLIK

OTUR OTUR NEREYE KADAR…

Uzmanlar ‘aktif ol’, ‘egzersiz yap’, ‘yürü’ dese de biz oturmaya devam ediyoruz. Hala hareketten kaçınma halindeyiz. Arabayla, otobüsle yolculuk yapmak da bir oturma eylemidir. Haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak da bizi...

Devamı

SAĞLIK

EGZERSİZLE DİYABETİ KONTROL EDEBİLİRSİN

Günümüzün en yaygın hastalıklarından biri olan diyabet, doğru beslenme, tıbbı tedavi ve uygun egzersiz programı ile kontrol altına alınabiliyor. Egzersiz kilo kontrolünün sağlanmasını kolaylaştırırken kan şekerini düşürmede...

Devamı

SAĞLIK

ŞİMDİ DOĞAYLA BÜTÜNLEŞME ZAMANI!

  Her ay doğal yörelerde gerçekleşen Uluslararası Yoga Festivali’nin bu ayki adresi, büyüleyici manzarası, çam ormanları ve doğal tabiat parkı ile Abant Gölü kıyıları. Çocukluğumuzun en sevilen doğa mekanlarından Abant...

Devamı

SAĞLIK

8 ADIMDA OLUMSUZ DÜŞÜNCELERİNDEN KURTUL

En iyimser bireylerin dahi doğal olarak olumsuz duygulara kapıldığı zaman ve durumlar vardır. Endişe, üzüntü, öfke ve diğer olumsuz duygular normal hayatın birer parçalardır. Ancak kronik olarak bardağın boş tarafını görmek hem...

Devamı

SAĞLIK

MANTAR ENFEKSİYONU HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Mantar sözcüğünü biraz daha açıyoruz.  Mantar enfeksiyonları türlü türlüdür; kaşındırır, kimi zaman kanama yapar, ağır kokuludur ama tedavisi olmayan bir hastalık değildir. Bu enfeksiyonlar genellikle vücutta halihazırda...

Devamı

SAĞLIK

TİBET ŞİFASI: AĞRILARA KARŞI TİBET REFLEKSOLOJİSİ

, Türkiye’de sadece ayak altından gevşeme ve rahatlama için uygulanan refleksoloji aslında vücudun çok farklı bölgelerine de uygulanabiliyor. Tibet Refleksolojisi’nin Türkiye’deki uzmanlarından Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa,...

Devamı

SAĞLIK

WH GLOBAL ÇIPLAKLIK ANKETİNE SEN DE KATIL!

Dünyanın neresinde olursa olsun kadınlar bedenlerini nasıl algılıyor? Bedenlerine bakarken ne hissediyor? Hayatlarında sahip oldukları diğer şeyler (aile, iş, ilişki) iyi giderken yine de bedenlerini seviyorlar mı? Bu ve bunun gibi...

Devamı

SAĞLIK

YÜZÜME BAK, SANA KİM OLDUĞUNU SÖYLEYEYİM!

Yapılan araştırmalar, yüzümüzün aslında kim olduğumuz hakkında bazı bilgiler verebildiğini gösteriyor. Uzman Klinik Psikolog Mehmet Başkak, yüzümüzün dünyaya söylediği üç şey hakkında şu bilgileri verdi: BİR...

Devamı

SAĞLIK

VAJİNANI MUTLU ETMENİN 10 YOLU

Bir kadın olarak özel bölgenle ilgili her şeyi ayrıntılı olarak bildiğini düşünmektesin ama yanılıyor olabilirsin. Çünkü genital sağlığını devam ettirmenle ilgili tonlarca yanlış inanışa sahip olabilirsin. Kadın...

Devamı

SAĞLIK

BAHAR YORGUNLUĞUNUN NEDENİNİ BİLİYOR MUSUN?

“Bahar geldiğinde mi ben böyle olurum, yoksa böyle olduğumda mı gelir bahar?” Halsizlik, yorgunluk, kaygı, asabiyet, dikkatsizlik ve uyku düzensizlikleri… Eğer bu belirtiler varsa sen de bahar yorgunusun. Peki bahar...

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIKLI BİR KALP İÇİN 8 ALTIN TAVSİYE

Kalp sağlığının daha iyi anlaşılması, tanı yöntemlerindeki gelişmeler ve tedavi edici modellerdeki ilerlemelere rağmen dünyada ve Türkiye’de ölüm nedenlerinin başında hala kalp ve damar hastalıkları gelmektedir. Kentsel...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

YAZ GELMEDEN KİLONU KONTROL ALTINA AL

Ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklarla kilonu koru! İlkbaharın gelişiyle birlikte yaza sağlıklı ve formda girme telaşı da başladı. Daha ince kıyafetler giyileceği için veya havuz ya da deniz kenarında görünmesini...

Devamı

SAĞLIK

BAHAR ALERJİSİNİ ÖNLEMENİN 13 YOLU

Baharın gelmesiyle birlikte havalar ısınmaya, doğa yeniden canlanmaya başlıyor. Ağaçlar çiçek açıyor, toprak çemenleniyor ve çiçekler açıyor ve baharın gelmesi ile bazılarımız da burun akması, hapşırma, göz kızarması,...

Devamı

SAĞLIK

ŞİZOFRENİ GÖRÜLME SIKLIĞI KENTLERDE ARTIYOR

Abdi İbrahim Otsuka Medikal Direktörlüğü, 11 Nisan Dünya Şizofreni Günü vesilesiyle yaptığı açıklamada toplumda yaklaşık %1 oranında görülen şizofreninin, 16-25 yaş aralığında ortaya çıkan ve cinsiyet ayrımı olmayan bir...

Devamı

SAĞLIK

BU FESTİVALDE MUTLULUK VAR!

Kişisel gelişim, sağlıklı yaşam, psikoloji, tıp, alternatif ve tamamlayıcı tıp, yoga gibi zihin, ruh ve beden sağlığı ile ilgili alanlarda Türkiye’nin ve dünyanın önde gelen otoriteleri ve uzmanları 3. Mutlu İnsan Zihin Ruh ve...

Devamı

SAĞLIK

KALBİN İÇİN STRESTEN KAÇ, DAMARLARIN İÇİN HAREKETE GEÇ

Kalp ve damar hastalıkları halen dünyada ölüm nedenleri arasında en üst sıralarda yer alırken, kalp sağlığını korumanın yolu önceden tedbir almaktan geçiyor. Sağlıklı bir yaşam için ise dengeli beslenmek, düzenli egzersiz...

Devamı

SAĞLIK

BABETLER SANDIĞIN KADAR RAHAT VE SAĞLIKLI MI?

Omurgan için ayakkabı seçimine önem ver Güneşin yüzünü göstermesiyle birlikte botlar ve kalın ayakkabılar yerini daha ince ve yazlık ayakkabılara bırakmaya başladı. Yazın tercih edilen ayakkabıların başında ise düz ayakkabı...

Devamı

SAĞLIK

TIRNAKLARIN NEDEN KIRILIYOR?

Senin de son günlerde tırnakların kırılıyor mu? Ne yapacağını bilmiyor ve nedenini merak mı ediyorsun? O zaman kırılgan tırnakların hakkında bilgi alma vaktin geldi.  Tırnakların zayıfsa bu, vücudundaki önemli vitamin ve...

Devamı

SAĞLIK

20’LERİNDE, 30’LARINDA, 40’LARINDA ELLERİNİN DURUMU: EYVAH YAŞLANIYORUM!

    Hani bir şarkı ne diyordu; “Eller, eller, eller…” Sadece kaşına gözüne değil, ellerine de önem ver, ver ki genç kalasın…  Yaşlanmayı düşündüğümüz zaman aklımıza ilk gelen şey...

Devamı

SAĞLIK

GELECEKTE LENSLERLE HASTALIKLAR SAPTANABİLECEK

Gelecekte, kontakt lenslerin sana kan şekerinin ne zaman düşük olduğunu, organlarında bir şeylerin ters gittiğini, hatta kanser olduğunu bile söyleyebilecek. Ultra ince transistör teknolojisi kullanarak inceleme gerçekleştirmeyi...

Devamı

SAĞLIK

GELİNLERE DÜĞÜN ÖNCESİ BESLENME ÖNERİLERİ

BESLENME VE DİYET UZMANI NİL ŞAHİN GÜRHAN DİYOR Kİ ; Düğün tarihinin belli olmasıyla birlikte, geri sayım başlar. Yapacak iş çok, zaman sınırlıdır. Düğün yaklaştıkça hazırlıklar yoğunlaşır, ev kurma telaşı, düğün...

Devamı

SAĞLIK

ESTETİK SONRASI NASIL GÖRÜNECEĞİNİ ARTIK BİLEBİLİRSİN

Estetik cerrahi sonrasında “nasıl görüneceğim” kaygısı yaşayan pek çok insanın yardımına, bu endişeye son veren yeni bir teknoloji geliştirildi. Artık sonrası görüntünü, estetik yaptırmadan evvel görebiliyorsun. Estetik...

Devamı

SAĞLIK

GÜNE HARİKA BAŞLAMAK İÇİN NE YAPMALISIN?

“Beş dakika daha…” demeyi bırak. Günün ilk kahvesini içmeden önce yapacağın çok şey var! Başarılı insanlar, iş yerinde geç saatlere kadar çalışıp günün ilk ışıklarına kadar plan yapan insanlardır, değil mi?...

Devamı

SAĞLIK

BAHAR ALERJİLERİNDEN KORUNMAK İÇİN YAPMAN GEREKENLER…

Bahar ayları alerjilerin en çok artış gösterdiği dönemler. Ancak alerjilerden önlemini erken alarak kurtulman mümkün. Baharın gelmesiyle birlikte alerjik durumlar da hızla ortaya çıkmaya başlıyor. Bahar alerjisine hazırlıksız...

Devamı

SAĞLIK

ÇOCUĞUNLA YAPABİLECEĞİN 10 AKTİVİTE

Fiziksel aktivite çocuğunun güçlü kemik gelişimine yardımcı olur, sağlıklı bir kilo ve çevrelerindeki dünyayı keşfetmelerini sağlar. Her şeyden önemlisi, çok eğlenceli. Tüm çocuklar, günde en az bir saat fiziksel olarak aktif...

Devamı

SAĞLIK

GENÇLİK İLACINA ADIM ADIM (SADECE 3 YIL KALMIŞ OLABİLİR!)

İnsanoğlu her zaman gençlik çeşmesini keşfetmenin peşindeydi. Günümüze dek pek de başarılı olduğumuzu söyleyemeyiz. Fakat yeni bir bilimsel keşif, bizi gençlik çeşmesine bir adım daha yaklaştırmış olabilir. Harvard Medical...

Devamı

SAĞLIK

AYRIK DİŞLERE SON

Ağrısız, acısız, dişleriniz kesilmeden bembeyaz bir gülüşe sahip olmak istiyorsan ‘bonding’ yöntemi tam sana göre. Üstelik tek seansta ve anesteziye bile gerek kalmadan ayrık dişlerinden kurtulabilir, yeni dişlerine...

Devamı

SAĞLIK

TÜP BEBEK TEDAVİ AŞAMALARI

Türkiye’de her 15 çiftten biri tüp bebek tedavisi görüyor. Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Ümit Zeteroğlu tedavinin kişiye göre oluşturulduğunu belirterek, uygulanan işlemleri adım adım açıkladı. Her...

Devamı

SAĞLIK

HADİ ŞİMDİ BURADAN YAK!: SİGARAYI BIRAKMA APLİKASYONLARI

Sigara insanlığın en büyük bağımlılık problemlerinden biri. Her saniye hayatından çalıyor ve milyonlarca insanın hayatını da acımasızca elinden alıyor. Oysa çözüm sadece karar vermek ve uygulamak kadar basit. Üstelik şimdi...

Devamı

SAĞLIK

ÇİKOLATA KİSTİNE ALDANMAMALI

Türkiye’de her 10 kadından 1’inde teşhis edilen çikolata kisti hastalığı ile ilgili farkındalığı artırmak için bugün Kadıköy Belediyesi’nde uzman doktorların katılacağı bir konuşma gerçekleşecek....

Devamı

SAĞLIK

STRESLE BAŞA ÇIKMAN İÇİN 6 YÖNTEM

“OMG. I Can Meditate” uygulamasının yaratıcısı Lynne Goldberg’in hepimize birkaç tavsiyesi var. Sabah: Meditasyon Güne meditasyonla başlayarak zihinsel olarak karşınıza çıkacak stresli durumlara karşı hazırlıklı olursun....

Devamı

anaslide, SAĞLIK

GEÇ UYUMAK NASIL KİLO ALDIRIR?

Sabah insanı olmak için birçok nedenin var. Ne zaman uyuyacağına ya da ne zaman uyanacağına dair sahip olduğun doğal eğilim, “kronotip” olarak adlandırılıyor. Obesity‘de yayımlanan yeni bir araştırmada ise kronotipinin beslenme...

Devamı

SAĞLIK

BAHARI YOGA FESTİVALİ’YLE KARŞILIYORUZ!

Yılın her ayı doğanın çeşitli bölgelerinde Uluslararası Yoga Federasyonu’nun düzenlediği Yoga Festivali’nin bu ayki durağı yeşilin ve mavinin buluştuğu eşsiz doğasıyla popüler Şile. “Kendinle Barış” temasıyla yine bu...

Devamı

SAĞLIK

YERE DÜŞEN YEMEK 5 SANİYEDE Mİ YENMELİ?

Yere düşen yiyecek, bakteri saldırısından kaç saniye korunabilir? 5 saniye kuralını bilirsin. Bilmeyenler için söyleyelim: Yiyeceğini yere düşürdükten sonra 5 saniye içerisinde yersen, yiyeceğin temiz kalır ve sana hiçbir şey...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

DÜŞÜKTEN SONRA HAMİLELİK İÇİN BEKLEME

Düşük sonrası beklemene gerek yok, hemen gebe kalabilirsin. Gebeliğin erken döneminde düşük yapan kadınlara genelde yeniden gebe kalmadan önce üç ay beklemeleri söylenir. Fakat son dönemde yapılan yeni bilimsel çalışmalar düşük...

Devamı

SAĞLIK

HAFIZANI GÜÇLENDİRECEK 4 ÖNEMLİ HAREKET

Sen de o bir gördüğünü/duyduğunu bir daha unutmayanlara çok özeniyorsun, değil mi? Eğer öyleyse onların seviyesine erişebilmen için 4 önerimiz var. Sakız çiğne Sakız çiğnemek boş insan işi gibi bir görüntü verse de yapılan...

Devamı