SAĞLIK

 , anaslide, SAĞLIK

BURNUN TIKANIYORSA…

Burun tıkanıklığını ihmal etme!  Yrd. Doç. Dr. Ahmet Erdem Kılavuz, kalıcı burun tıkanıklıklarının en sık deviasyon denilen burun orta bölmesindeki kıkırdak ve kemik eğriliğinden kaynaklandığını belirterek, diğer nedenleri...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAŞ AĞRISININ İYİ YANI OLABİLİR Mİ?

Baş ağrısıyla ilgili bir gerçek daha… Baş ağrısı kadınları erkeklerden üç kat fazla etkiliyor. Yine de tünelin ucunda bir umut ışığı var: Yeni bir araştırmaya göre, bu ağrılar bedeninin beynini tamir etme ve koruma...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

EYVAH, SAÇLARIM DÖKÜLÜYOR!

Gündelik yaşamın getirdiği stres, genetik yapı, hormonal problemler ve çevresel faktörler saç dökülme oranını büyük oranda artırıyor. Uzmanlar, saç dökülmesi problemine müdahale edilmezse, kalıcı kayıpların olabileceğini...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

AŞIRI SPORUN BEDENİNE YAPTIĞI…

Düzenli egzersizin kalpten kemik sağlığına kadar vücudundaki bütün sistemleri olumlu yönde etkilediğini zaten biliyorsun. Fakat bilinçsizce yapılan aşırı spor sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Yeterli sıvı almıyor ve yorgun...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAHARDA GÖZLERİNE DİKKAT ET!

Şu sıralar gözlerinde kaşınma, kızarıklık, sürekli bir sulanma hali mi var? Hatta göz kapaklarında şişlik, kızarma, gözaltlarında morarmalar mı oluşuyor? Bahar mevsiminde pek çok kişiyi tehdit eden mevsimsel göz alerjisinin...

Devamı

GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

SERİNLE BİRAZ!

Güneş yüzünü bir gösterdi, pir gösterdi. Sıcaklığın arttığı bu günlerde biraz olsun serinlemenin sana da iyi geleceği yadsınamaz bir gerçek. İşte evde de deneyebileceğin pratik çözümler! 1- Evde içecek hazırla Güneşli...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

KALP SAĞLIĞINI KORUYAN BESİNLERDEN BAHSEDELİM Mİ?

Sağlık faydalarıyla mutfağından eksik olmaması gereken besinlerle tanış.  Koşu gibi kardiyo egzersizleri, kalbini sağlıklı tutabilir; ancak kötü bir diyeti telafi etmez. Kırmızı ve işlenmiş eti azaltmanın,  şeker ilave etmeyi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

TEK KİŞİLİK ZİYAFET

Artık tek kişilik yemek hazırlamaya üşendiğin için dışarıdan sipariş verme devri kapanıyor. Pratik ve besleyici seçimlerle, tüm öğünlerinde kendine güzel bir ziyafet çekebilirsin. Hazırlayan: Ceylan Özçapkın Tarifler ve Yazı:...

Devamı

SAĞLIK

DETOKS İLE YENİLEN!

Bahar, hayatına göz gezdirmen ve yeni planlar yapman için ideal bir dönem. Bu değişimi sağlıklı bir detoksla başlatabilirsin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel, güzel bir detoks sayesinde hayatında birçok şeyi yapmaya karşı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ SEÇERKEN BUNLARA DİKKAT ET!

Güneş gözlüklerinin favori aksesuarlarımızdan biri olduğu su götürmez bir gerçek. Ancak güneş gözlüğünü seçerken en önemli görevinin gözleri zararlı ultraviyole ışınlara (UV) karşı koruyor olduğunu unutmaman gerek. Zira...

Devamı

anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

KENDİN İÇİN İYİ BİR ŞEY YAP!

Evet, biliyoruz çok meşgulsün! Biz de seni rahatlatmak için buradayız. İşte kendine iyi bakmak için vakit kaybetmeden yapman gerekenler… Uyanma vakti! Vaktinde uyanmak için, telefonunun alarmını, yavaş başlayıp ardından hızlanan...

Devamı

SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DİŞLERİMİZ VE GÜNEŞ ARASINDAKİ İLİŞKİ…

Dişlerimiz ve güneş arasında nasıl bir ilişki var dersin… İnsanın ağzındaki dişlerin, insanlık tarihinin güneş ile yazılan tarihine tanıklık ettiğini biliyor muydun? Sana açıklayalım: Araştırmacılar, geliştirdikleri...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAHAR ALERJİLERİNE DİKKAT!

Özellikle bu aylarda sık hapşırıyorsan, burnunda bir kaşıntı hissediyorsan ve gözlerindeki sulanmaya engel olamıyorsan,  polenlerin artmasıyla baş gösteren bahar alerjileri seni epey etkiliyor demektir. Bahar alerjisinin toplumda her 3...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ÇİKOLATAYI SEVDİREN GENLER

Çikolatayı sevmenin nedeni, genlerinde gizli olabilir!  İspanyol araştırmacılar, bazı yiyecekleri daha çok sevmemizin nedenlerini genlerimizde aradı ve beslenme tercihlerimizde rol oynadığı düşünülen bazı gen varyantlarını...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN TUHAF ŞEYLER

Bilimin arka çıktığı sıradışı bağışıklık güçlendiricilerini keşfet.  MANTARLI LATTE İÇER MİYDİN? Amerika’daki yeni trend, reishi mantarı ile yapılan latte… Hemen yüzünü buruşturma. Göründüğünden çok daha...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ASMR VİDEOLARI GERÇEKTEN İŞE YARIYOR MU?

Dünya üzerinde milyonlarca kişi, YouTube’daki ASMR videolarının anksiyeteyi yatıştırdığını iddia ediyor. Peki bu sesler gerçekten terapi işlevi görüyor mu? Cazibeli bir sarışın kadın, bilgisayar ekranından gülümsüyor....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

REGL DÖNEMİN BAĞIRSAKLARINI KÖTÜ ETKİLİYORSA…

Regl döneminde senin de bağırsağında tuhaf şeyler mi oluyor? Nedenini öğrenmek için okumaya devam et.  Regl esnasında projesteron ve prostaglandin hormonları bağırsaklarındaki yumuşak kasları daha aktif hâle getiriyor. Antiasit...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

HAFIZANI GÜÇLENDİREN GIDALAR İLE TANIŞ!

Genetik etkenler, yaş, stresli bir yaşam, uyku kalitesinin düşük olması ve tabii ki beslenme… Her biri hafızanın çalışmasını etkiliyor.  İyi bir hafızaya sahip olmak için vücudumuzda var olan hücrelerin sağlıklı yapıda ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

ENERJİNİ YÜKSELTMEK İÇİN NELER YAPMALISIN?

Enerjini yükseltmen için ufak ama etkisini  kısa sürede gösteren öneriler veriyoruz. Bize kulak ver!  Düzenli uyku saatleri belirle ve bu saatlere sadık kal. Yeterli uyku, gün boyunca enerjik kalmana yardım eder. Günde yedi-sekiz saat...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

SAÇ DÖKÜLMESİ GERÇEĞİ

Mevsim değişiklikleri, saç şekillendirmede kullandığın sıcak araçlar ya da ürünler, stres, aşırı şampuan kullanmak… Bunların hepsi saç dökülmesine neden olabiliyor. Uzmanlar, beslenme şeklinin de saç dökülmesini...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

REFLÜYE KARŞI BUNLARA DİKKAT ET!

Günümüzün yoğun ve stresli çalışma temposunda sağlıksız beslenme ve yanlış alışkanlıklar nedeniyle son yıllarda hızla yaygınlaşan reflü, kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bir hastalık. Ancak doğru şekilde...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ENERJİNİ DÜŞÜREN 5 BESLENME HATASI

Güne harika başlamana rağmen gün içinde enerjin düşüyorsa, nedeni besin tercihlerin olabilir. Enerjini düşüren beslenme alışkanlıklarını öğren. Yazı: Diyetisyen Dilara Koçak Enerji seviyenin gün içinde hafifçe yükselip...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

OFİSTE SU TÜKETİMİNİ ARTIRMAK İÇİN…

Ofiste gün boyunca yeterli miktarda su içmen için kilit öneriler… Yoğun çalışma hayatı içinde bazen senin de su içmeyi unuttuğun oluyor mu? Ofiste sürekli elinin altında olan çay ve kahveyi de sık tüketince, vücudun özellikle...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

İŞİTME KAYBINA DİKKAT!

Günümüzde 10 kişiden biri işitme kaybı sorunu yaşasa da Dünya Sağlık Örgütü, bu soruna yol açan faktörlerin yüzde 60′nın önlenebilir olduğuna dikkat çekiyor. Gel, bunun nasıl olabileceğine biraz daha yakından bakalım....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AĞRILAR SENDEN UZAK DURSUN

Modern yaşamın en ağır faturalarından birinin de vücudunun belirli bölgelerinde baş gösteren ağrılar olduğu su götürmez bir gerçek. Özellikle boyun ağrılarıyla hayatının bir döneminde mutlaka karşılaşmışsındır (veya şu...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

BANA BİR BAK…

Göz çevremiz yorgun, uykusuz ve hatta mutsuz olduğumuzu ele veren tek yer.  En az birinden mustarip olduğun dört ana göz altı problemini mercek altına aldık. TORBA Lenf drenaj tembelleştiği zaman ortaya çıkarlar. Genelde kötü...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AYAKKABI SEÇİMİ YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİSİN?

Biliyoruz, ‘onlar’ senin için gerçek bir tutku! Ama seçim yaparken dikkat etmen gereken bazı şeyler var…  Yaş ilerledikçe ayak tabanında oluşan çökme sonucu, ayaklar uzuyor ya da genişliyor. Bu nedenle ayakkabı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAHVEYİ SEV!

Kahve içmen için bir neden daha…  Bir araştırmaya göre 250 ml kahve (yani bir küçük boy), iki buçuk saatlik bir zaman diliminde metabolizmanı yüzde dört oranında hızlandırıyor. Bu tempoda çalışan metabolizma ise günde...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK, YAŞAM

FERTİLİTE DİYETİ DEDİKLERİ…

Fertilite diyetinin ipuçlarını bizden al…  Son dönemde yaşadığımız ortam, yediğimiz yiyecekler, alışkanlıklarımız sebebiyle kadınlarda ve erkeklerde kısırlık görülmeye başlandı. Durumun böyle olmasında anne ve baba...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

METABOLİZMANA BAHARI GETİR!

Bahar aylarının gelmesiyle metabolizmadan da kelebekler uçuşmaya başlar. Bedeninde oluşan değişiklikler ruhsal ve fizyolojik olarak etki yapar. Hafif yorgunluklar, kırgınlık hissi, sabah uyanmakta zorluk çekme, gün içinde keyifsiz ve...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

BADEMİN FAYDALARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Bir avuç badem, sağlığın açısından pek çok fayda sağlıyor. Öğrenmek için okumaya devam et. İçeriğinde barındırdığı tekli doymamış yağ asitleri, lif, antioksidanlar ve magnezyum, kalsiyum gibi minerallerle sağlık dostu olan...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

CİLDİNİ YAZA HAZIRLA

Baharın gelişiyle birlikte her yer yemyeşil olmaya, güneş sıcaklığıyla kendini hissettirmeye başladı. Bazılarımız fazla kilolarından kurtulmaya çalışırken bazılarımız ise cildine daha fazla bakım yapar oldu.  Parlayan...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

KÖTÜ ALIŞKANLIKLARINDAN KURTUL

Daha genç görünmek hepimizin isteği… Bunun için bütçemizin önemli bir bölümünü kozmetik ürünlere yatırırken, çok basit kuralları görmezden gelebiliyoruz. Sana hem içten hem de dıştan büyük zarar veren bu basit kuralların...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

PLAZALARA GÜNEŞ DOĞMUYOR

Durum çok açık! Çoğumuz kapalı ofis ortamında çalışıyoruz ve hareketsiz yaşam tarzı, kas-iskelet ağrılarını tetikleyebiliyor. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı öğretim...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KIRIK KALP SENDROMU DEDİKLERİ…

Sevilen bir kişinin kaybı, boşanma, ayrılık, aldatılma veya piyangodan büyük ikramiye kazanmak gibi nedenler ‘Kırık Kalp Sendromu’na yol açabiliyor. Kalp kriziyle karıştırılan bu durum hakkında bilmen gerekenler...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

“BEN” GERÇEKLERİ

  Halk arasında “ben” olarak bilinen melanositik nevüsler, doğuştan var olan veya doğumdan sonra ortaya çıkan, deriye rengini veren melanosit adlı pigment hücrelerinin çoğalması sonucu oluşuyor. Normalde masum görünen ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YARI YOLDA KALMA

Uzun uçak yolculuklarının tek kötü yanının jet lag olduğunu düşünüyorsan yanılıyorsun. Uzun seyahatler (otomobil seyahati de olabilir), “derin ven trombozu”nu (büyük toplardamarların içinde kanın pıhtılaşması) tetikliyor....

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ENERJİNİ YÜKSELT VE BAHAR YORGUNLUĞUNU YEN!

Baharın gelmesiyle canlanan doğaya inat, kendini bir hayli yorgun mu hissediyorsun? Ama seni zinde hissettirecek besinlerle, bu yorgunluğun üstesinden gelebilirsin.  Erken yatıp yeterince uyusan bile sabahları yorgun mu kalkıyorsun? Gün...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

CEBİNDEKİ TEHLİKE

İnternet bağımlılığı, senin de bildiğin üzere modern çağın hastalıklarından biri olarak kabul ediliyor. Bu bağımlılık, hem psikolojik hem de fiziksel sorunlara yol açabiliyor. Hızla gelişen teknoloji ile birlikte internetsiz bir...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÖZLERİNİ KORU!

Göz sağlığını korumak için neler yapman gerekiyor?  Aslında mantık oldukça basit: Bir şeye uzun süre yakın mesafeden baktığında gözlerindeki kaslar yoruluyor; hatta yorgunluktan tükeniyor desek daha doğru olur. Tıpkı diğer kas...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ALERJİK NEZLEYE DİKKAT!

Hapşırma nöbetleri, burun akıntısı, gözlerde kızarma ve sulanma… Son günlerde bu şikayetlerden mi muzdaripsin? Cevabın “Evet” ise, okumaya devam et. Halk arasında “saman nezlesi” olarak bilinen alerjik nezle yaşam kaliteni...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

PERFORMANSINI D VİTAMİNİ İLE ARTTIR

Bir vitaminden daha fazlası olan D vitamininin egzersiz performansın üzerindeki etkilerinden bahsedelim mi?  Bilgilen, eksikliğini yaşama ve performansını arttır. Yazı: Miray Karayılan D vitamini gerçekten de bir vitaminden fazlası…...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

EGZERSİZE ARA VERMELİ MİSİN?

Öncelikle gerçekten hasta mısın, yoksa bir bahaneye mi ihtiyacın var? Egzersiz yapmak nezleye iyi gelebilir. Ama sürekli hapşırırken ve burun akıntını kontrol edemezken burpee yapman ne kadar doğru? Dr. Erika Coertzen, kafa...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

YALNIZLIK HASTALIKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Yalnızlık, hastalık riskini artırır mı dersin?  Yalnızlığın sağlığımız için kötü olduğunu biliyoruz; ancak yeni bir çalışma, yalnız olduğunuzda soğuk algınlığının belirtilerinin daha kötüye gittiğini buldu....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

OLMAK YA DA OLMAMAK

Doğa kanunlarına karşı çıkıp ne zaman regl olacaklarına (hatta olup olmayacaklarına) karar vermek isteyen kadınların sayısı giderek artıyor. Örneğin Avustralya’da regl döngülerini kontrol etmek için doğum kontrol hapı kullanan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BU SİNYALLERE DİKKAT ET!

Günlük koşuşturmalar, hayat mücadelesi derken bazen vücudumuzun sesine kulak tıkıyoruz.  Dr. Canan Öztürk,  soluk cilt, tırnak kırılması veya kaş dökülmesinin aslında tiroid ve böbrek hastalıklarının habercisi olabileceğini...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

ENDİŞE VE STRESİ YENMEK İÇİN…

Endişe ve stresi yenmenin yolu bisiklete binmekten geçiyor. Zor geçeceği başından belli olan bir iş gününe uyandın. Toplu taşımayla ofisine doğru giderken ister istemez kontrol ettiğin mail’lerin stres seviyeni daha da...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAHAR HASTALIKLARINA DİKKAT!

Baharın tetiklediği hastalıklardan nasıl korunman gerektiğini biliyor musun? Kışın bitmesiyle zincirlerini kıran doğa bütün renkleriyle kendini göstermeye başladı. Bahar mevsimiyle birlikte güneşin yeniden göz kırpmasıyla,...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

FİT YAŞAMIN BASİT ADIMLARI

Sana stres kaynağı olmayacak bu dört küçük alışkanlığı her gün yap. Sonuçları hızlıca göreceksin. HER GÜN AKTİF OL Ne olursa olsun her gün uygulayabileceğin bir fitness aktivitesi belirle. “Antrenman” kelimesini...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KANSERE KARŞI KORUNMANIN YOLLARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Dünyada her yıl ortalama 14 milyon, Türkiye’de ise 150 bin kişinin kansere yakalandığını biliyor muydun? Gel, kanserden korunmak için alman gereken önlemlerden bahsedelim. Acı gerçek şu ki; kanser, dünyada ve Türkiye’de yaşamı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

CİLDİNDEKİ MORLUKLARIN NEDENLERİ

Hiçbir yere çarpmadığından eminsin ama cildinde morluklar görüyorsun. Peki bunun nedeni ne olabilir?  Morluklar, kan damarı kan hücrelerini derinin yüzeyindeki yumuşak dokuya sızdırdığında olur. Kaval kemikleri gibi vücudun bazı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

KENDİNİ ŞARJ ET

The Energy Guide kitabının yazarı, Beslenme Biyokimyası Uzmanı Dr. Libby Weaver önerilerini sıralıyor. Kahveye gerçekçi yaklaş. Danışanlarım genelde kafein alımını düşürdüklerinde ya da kafeini tamamen bıraktıklarında...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

BİPOLAR BOZUKLUK KONUSUNDA NE KADAR BİLİNÇLİSİN?

“İki uçlu mizaç bozukluğu” olarak da bilinen bipolar bozukluk konusunda bilmen gerekenler…  Bipolar bozukluk teşhisi konulan kişiler, depresyon ve mani arasında gidip geliyor. Bazen mutsuzlar. Hatta o kadar mutsuzlar ki, yataktan...

Devamı

GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

İNCE MESELE

Jilet kullandıktan sonra yanma hissediyorsan, ne yapman gerektiği aşağıda!  Jilet sonrası yanma hissini engellemenin en iyi yolu, jileti iyice ıslanmış ve pürüzsüz cilde uygulamaktır. Haftada bir kez, jiletin kolayca kaymasını...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

TERK ET & HAFİFLE

Yaptığın tercihleri biraz değiştirerek hem beslenme konusunda yeni bir bakış açısı kazanabilir, hem de kalori alımını sınırlayabilirsin. Sana kilo olarak dönen alışkanlıklarının hangilerini terk edebileceğine bakalım mı?...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SÜT İÇMEN İÇİN 10 NEDEN!

Süt, yüksek kaliteli protein ve birçok besleyici öge içermesiyle en sevdiğimiz besin kaynaklarından biri. Haliyle sağlık faydaları da epey fazla.  Ulusal Süt Konseyi, sütün hem çocuklarda hem de yetişkinlerde düzenli olarak...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

TALK PUDRASI NE KADAR GÜVENLİ?

Sorunun cevabını öğrenmek için okumaya devam et.  Daha önce bikini bölgene ağda yaptırdıysan (ki yakın zamanda yapılan bir anket kadınların yüzde 83’ünün yaptırdığını söylüyor), ağda yapan kişinin bölgeye pudra...

Devamı

SAĞLIK, YAŞAM

MUTFAĞIMDAKİ DÜŞMAN

Temizlik için kullandığın bulaşık süngeri, nemli kuytuları ve boşlukları sayesinde mikroplar için harika bir gizlenme yeri. Ancak onu mikrodalga fırına atarak dezenfekte etmeye çalışmak, zannedildiği gibi işe yaramıyor....

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

KANSERDEN KORUNMAK İÇİN NASIL BESLENMELİSİN?

Yaşam tarzı ve beslenme planınında yapacağın birkaç küçük değişiklikle kanser riskini en aza indirebilir, ideal kilona ulaşabilir ve yaşam kaliteni yükseltebilirsin. Dyt. Sinem Uygun, “1-7 Nisan Kanser Haftası” öncesinde...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

STRESLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Aslında stres dediğin şey; seni zorlayan, engelleyen, kısıtlayan, endişelendiren, umutlarını ve beklentilerini erteleten gelişmeler ve yaşanmışlıklar karşısında verdiğin tepki. Hayatı dilediğin gibi yaşamaya engel olan bu durumu...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

REGL SANCISIYLA KARIŞTIRILABİLİYOR: ENDOMETRİOZİSE DİKKAT!

Endometriozis konusunda ne kadar bilinçlisin? Rahmin içinde yer alan doku tabakası her adet döneminde dökülerek vücuttan atılıyor.  Bu doku tabakasına ait hücrelerin çeşitli etkenlerle rahmin dışında, örneğin yumurtalıklar,...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

PİLATESLE İYILEŞ

Pilatesin iyileştirici etkisini öğrenmek için okumaya devam et! Pelvik taban disfonksiyonu kadınların neredeyse yüzde 25’ini etkiliyor; ancak aktris Zosia Mamet yaşadıklarını “çılgın idrar sıklığı” ve “vajinama bıçak...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AVOKADODA KAÇ KALORİ VAR DERSİN?

Yeteri kadar avokado alamıyorsan, elini kaldır. (Ben de kaldırıyorum!) Ve dürüst olalım, kim seni suçlayabilir? Avokadonun tadını çok daha iyi yapmak için tostlar, taco’lar ve salatalar yapılıyor. Ve hemen hemen herhangi bir yemek...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ÇOK YAŞA!

Ortada sebep yokken bir anda hapşırık krizine mi girmeye başladın? Burnun sana bir şey söylemeye çalışıyor olabilir. Hapşırık öylesine olan bir şey değil; genelde ardında bir neden yatıyor. Alerji ve Bağışıklık Uzmanı Dr....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

O SU İÇİLECEK!

“Bir bardak suyu bile zor içiyorum!”… ”Bir bardak su içmeden günü tamamladığım oluyor!”… Hayati öneme sahip olmasına rağmen pek çoğumuz, susamadıkça su içmiyoruz.  Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayça Güleryüz, vücudumuzun...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

RİTMİ ASLA KAÇIRMA

Artık kişisel fitness takip cihazlarının çoğunda kalp monitörü de bulunuyor ve birçok fitness stüdyosunda sınıflar kişisel hedefe yönelik tasarlanıyor. Dinlenme anındaki kalp atış hızını biliyor olman, egzersizlerinden maksimum...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DEPRESYONDAYIM, UNUTULDUM…

  Dur, hemen o şarkıyı söyleme başlama! Çağımızın en önemli rahatsızlıklarından biri olan depresyona her yaş grubunda sıklıkla rastlanıyor. Kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bu sorunla mücadelede uzman...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SABAHLARI TUVALETE SIK GİTMENİN NEDENİ…

Sabah çok az su içiyorsun, ancak defalarca tuvalete gitme ihtiyacı duyuyorsun. Ve evet, hamile de değilsin. Neden kaynaklandığını öğrenmek için okumaya devam et… Geceleri böbreklerin daha az idrar filtreliyor, mesanen rahatlıyor...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

Bİ’ KAHVE İÇELİM Mİ?

Seni ayıltmaktan çok daha fazlasını yapacak. 1/ Performansını artırır Geçtiğimiz yıl yapılan bir araştırmaya göre, aktivite öncesi iki ya da üç fincan koyu kahve, sporcularda algılanan eforu (hissedilen aktivite yoğunluğu)...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

MUTSUZLUK BEYNİ KÜÇÜLTÜYOR(MUŞ)!

Peki, sen ne kadar mutlusun? Mutsuzluk ve beyin arasında doğrudan ilişki olduğunu biliyor muydun? Araştırmalara göre, uzun süreli mutsuzluk yaşayanların beyinlerinde küçülme meydana geliyor. Mutluluğun, özellikle dayanma gücü ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

“SU”DAN GERÇEKLER

Su tüketimini artırmak istiyorsan, bize kulak ver. Suyun sağlıklı yaşamın vazgeçilmez parçalarından biri olduğu yadsınamaz bir gerçek. (22 Mart’ın Dünya Su Günü olduğunu biliyor muydun?) Diyetisyen Canan Aksoy da,içme suyunu...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

DOĞUMDAN SONRA SPOR YAPMA MESELESİ…

Doğumdan sonra spor yapma konusuna açıklık getiriyoruz. Bize kulak ver! Doğum yaptıktan sonra koşmak ve spor yapmak vücuduna enerji verir ve doğumdan sonra kendine zaman ayırmanı sağlar. Ancak koşmaya ve spor yapmaya hazır olduğunuzu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

LATTENİ SEV

En sevdiğin içeceklerden biri olan lattenin tadını çıkarman için bir neden daha…  Çok hoşuna gidecek bir haberimiz var: Bir fincan latte ile karaciğerini koruyabilirsin. Hollanda’daki Erasmus Üniversitesi Tıp Merkezi’nin...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

YOGA RUTİNİNDE BAHAR TEMİZLİĞİ

Kendini yoga yaparak şekillenmeye ve Zen felsefesine adadın ama henüz hasadını toplamadın mı? Mata uzan ve aşağıdaki üç değişimi hayatına geçir. NEFESE ODAKLAN Yoga Psyche Soul’un kurucusu, Yoga ve Meditasyon Eğitmeni Ashley...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÖZLERİNE DİKKAT ET!

Bu altı hatadan gözlerini sakınmalısın! Günlük yaşantımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelen bilgisayar, tablet, akıllı telefonlar ve hatta sosyal medya nedeniyle uzun süre ekrana bakmak göz sağlığımızın bozulmasına...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

CİNSEL YOLLA BULAŞAN HASTALIKLARA DİKKAT!

Şimdi bahsedeceğimiz belirtiler sende de varsa asla görmezden gelmemelisin!  Dürüst olmak gerekirse, dünya bazen berbat hale gelebiliyor. Tipik bir örnek: Centers for Disease Control and Prevent’e (CDC) göre, kadınların cinsel yolla...

Devamı

SAĞLIK

MİGRENE AŞI ÇÖZÜMÜ

Gün ışığına tahammül edemezsin… Saçını taramak ya da duş almak bile canını acıtır… Migren ağrısı, dünyanın en kötü deneyimlerinden biri kuşkusuz. Ama tünelin ucunda ışık göründü. Uludağ Üniversitesi Nöroloji...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE HASTALANMA DİYE…

Sabah evden ince bir montla çıkıp öğle saatlerinde bunaldığın, akşamları ise hafif üşüdüğün günler geldi! Havanın her an değişebildiği mevsim geçişleri, hastalıklara da davetiye çıkarıyor. Dolayısıyla bu dönemi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

VÜCUDUN HAKKINDA NE DÜŞÜNÜYORSUN?

Kadınlar, vücutları hakkında ‘gerçekten’ neler düşünüyor?  Vücut olumlama hareketi, tüm dünyayı ele geçirmiş durumda.  Avustralya edisyonumuzun yaptığı global araştırmanın sonuçları da, kadınların vücutları...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KRAMPLARDAN KURTULMANIN YOLLARI

Fiziksel aktivite esnasında ya da gece uyurken gerçekleşen kramplar, çeşitli hastalıkların habercisi olabilir. Peki bunların oluşumunu nasıl önleyebilirsin? Krampların çoğunlukla belirgin bir nedeni olmuyor. Krampların en çok bacak...

Devamı

SAĞLIK

YOGAYA BAŞLA!

Hala yogaya başlamadıysan, artık geçerli bir sebebin var…  Journal of Alternative and Complementary Medicine’de yer alan güncel bir araştırmaya göre, haftada sadece iki kez yoga yapmak kardiyovasküler hastalık riskini...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

BADEM SÜTÜ, SENİN İÇİN İYİ Mİ?

En iyi bitkisel süt değil…  Badem sütü her yerde. Kahvene koyuyorsun, sabah smoothie’lerinde blender’dan geçiriyorsun ya da direk karton kutudan içiyorsun. Tabii, biraz tatsız. Ama bademlerden yapılıyor ve senin için mutlaka...

Devamı

viridianprints