SAĞLIK

SAĞLIK

ENDİŞEYE DE ZAMAN AYIR

Endişeliler için iyi haber: Psychotherapy and Psychosomatics dergisine göre, günlük ufak endişe ve sıkıntılar faydalı da olabiliyor. Burada önemli olan, nasıl değil, ne zaman endişelendiğin. Araştırmacılar, belli bir program...

Devamı

SAĞLIK

DNA HASARI

DNA hasarı nasıl oluşur, hangi hastalıklara yol açar ve en önemli DNA hasarı nedenleri nelerdir? Her gün hepimizde var olan yaşlanma, dejeneratif hastalıklar ve kanserin ortaya çıkmasının temel sebebi, onarılamamış DNA...

Devamı

SAĞLIK

AĞIZ SAĞLIĞI İÇİN 9 ÖNERİ

Güzel bir gülümseme her yaşta önemlidir! Ağız ve diş sağlığının temellerini öğrenmek için ise hiçbir zaman geç değil. İşte dikkat etmen gerekenler: Her gün beş dakikanı ağız bakımına ayır. Önce dişlerini fırçala,...

Devamı

SAĞLIK

KALP SAĞLIĞINI KORU

Kalp ve damar hastalıklarının görülme oranı giderek artıyor. Üstelik eskiden ileri yaşlarda görülebilen bu hastalıklar, günümüzde gençleri de tehdit ediyor. Risk faktörlerini önleyerek çok önemli bir adım atabilirsin… Hisar...

Devamı

SAĞLIK

BU SENE BIRAK!

40 yaşından önce sigarayı bırakırsan, sigaradan ölüm riskini yüzde 90 oranında azaltmış olursun. Hatta 30 yaşından önce bırakabilirsen, bu oranı yüzde 97’ye çıkarırsın. Bu sene yılbaşı kararlarının ilk maddesine...

Devamı

SAĞLIK

BAĞIMLILIK YAPABİLİR!

Zayıflattığı söylenen bazı bitkisel ürünler bağımlılık yapabilir. Bu ürünleri kullanırken dikkatli olmalısın.  Üsküdar Üniversitesi NPİstanbul Nöropsikiyatri Hastanesi’nden Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Gül Eryılmaz,...

Devamı

SAĞLIK

ASTIMIN HABERCİLERİ…

İnatçı bir öksürüğün varsa, nefes alıp verirken hırıltı sesi duyuyorsan, bu şikâyetlerin seni uykundan uyandıracak kadar fazlaysa, astım hastası olabilirsin. Hisar Intercontinental Hospital Göğüs Hastalıkları Bölümü’nden...

Devamı

SAĞLIK

SESİN ÇIKMIYOR MU?

Sesin çok sık kısılıyor mu? Ve bu giderek artıyor mu? En kısa zamanda bir kulak burun boğaz uzmanına başvurmalısın. Ses kısıklığının nedenlerini ve uzun süreli ses kısıklığı ile ortaya çıkan hastalıkları Hisar...

Devamı

SAĞLIK

DİŞ SAĞLIĞINI ÖNEMSE!

Sağlıklı ve bakımlı dişlere sadece dişlerini fırçalamakla ulaşabileceğini düşünüyorsan yanılıyorsun. Güzel ve sağlıklı bir gülümsemeye sahip olmak için yapman gerekenleri öğren. Hisar Intercontinental Hospital’den Diş...

Devamı

SAĞLIK

ORGAN BAĞIŞI HAKKINDA MERAK EDİLENLER

Türkiye’de her yıl yüzlerce kişi kronik organ yetmezliği nedeni ile hayatını kaybediyor. Organ yetmezliğinin en etkili tedavisi ise organ nakli! Ancak yanlış inanışlar ve bilinçsiz uygulamalar, hastaların hayati tehlikeyle karşı...

Devamı

SAĞLIK

TIRNAKLAR VE SAĞLIK

Tırnakların, sağlığın hakkında ipuçları verebilir. Hisar Intercontinental Hospital’den Dermatoloji Uzmanı Dr. Funda Ataman, tırnaklardaki değişimlerin bazı hastalıkların habercisi olabileceğini söylüyor. İşte başlıca tırnak...

Devamı

SAĞLIK

PROBLEM AŞAĞIDA OLABİLİR

Tıpta her gün yeni bir gelişme görüyor olsak bile kadın hastalıkları söz konusu olduğunda hâlâ çözümlenmemiş (daha da kötüsü yanlış teşhis edilmiş) polikistik over sendromu, düzensiz regl, akne, yüz ve vücutta tüylenme,...

Devamı

SAĞLIK

GÜÇLÜ BEDEN, GÜÇLÜ KALP

Soğuk havanın damar büzücü etkisi yüzünden kış aylarında kalp krizi riskinin arttığını biliyor musun? Bu nedenle vücudunu amansız kış soğuklarına karşı hazırlamanda fayda var. Güçlü bir beden, güçlü bir kalp anlamına da...

Devamı

SAĞLIK

HASTALIK KAPIYI ÇALMADAN…

Mikropların soğukta değil sıcakta daha çok üreyerek yaşadığını, soğukta ise öldüklerini biliyor muydun? Peki, mikropların yaşamasına izin vermiyor gibi görünen soğuk hava nasıl oluyor da bizi hasta ediyor? Hisar Intercontinental...

Devamı

SAĞLIK

ALKOL VE HAFIZA

Sürekli ve yüksek miktarlarda alkol kullanımı, diğer organların yanı sıra yönetici organ olan beyne de ciddi zararlar veriyor. Hisar Intercontinental Hospital Nöroloji Bölümü’nden Uzman Doktor Gülümser Kızıltaş Tokmak, fazla...

Devamı

SAĞLIK

STRESLİYKEN ÇÖZÜMÜ YEMEKTE ARAMA!

Kimi zaman üzüntüden bir kutu çikolatayı bitirerek mutlu olacağımızı düşünür, bazen de stresle karşı karşıya kaldığımızda soluğu buzdolabının önünde alırız. Memorial Hizmet Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Uzman...

Devamı

SAĞLIK

SİGARANIN BİR ZARARI DAHA…

Araştırmalar, sigara içmenin kadınların yumurtalıkları üzerinde olumsuz etki yaptığını ve bu etkinin, ne kadar süredir ve ne sıklıkta sigara içtiğiyle yakından bağlantılı olduğunu gösteriyor…  ART Tıp Merkezi’nden Kadın...

Devamı

SAĞLIK

KALİTELİ VE SAĞLIKLI UYKU İÇİN

Ortalama olarak günümüzün üçte birini uykuda geçiriyoruz. Uykuyu etkileyen önemli faktörlerden biri de yatak odasında tercih edilen tekstil ürünlerinin kalitesi. Bunun için  organik sertifikalı ürünleri tercih etmelisin.   Yatak...

Devamı

SAĞLIK

SUYUNU FİLTRELE!

Birçok kişi pet şişelerde satılan suyun daha kaliteli ve tadının daha iyi olduğunu düşünür. Sen de bu nedenle pet şişede su almayı tercih ediyorsan, çevre kirliliğine epeyce katkıda bulunuyorsun demektir. Oysa bir çözümü var....

Devamı

SAĞLIK

İYİ UYU, İYİ YAŞA

Koyun mu sayıyorsun? Derin derin nefes mi alıyorsun? Bırak bu çocukça işleri. İyi bir uyku çekmek istiyorsan, WH’nin senin için hazırladığı ve göz kapaklarını hemen ağırlaştırmaya başlayacak olan bu uyku rehberini oku. Şu...

Devamı

SAĞLIK

ASİT EROZYONU

Ağız ve diş sağlığı konusunda uzman olanGlaxoSmithKline (GSK), her yaşta insanda görülebilen asit erozyonunu 21. yüzyılın en büyük diş sağlığı sorunu olarak tanımladı. Asit erozyonu; asitli yiyecek ve içeceklerin dişle...

Devamı

SAĞLIK

ÇOK MU ACIYOR?

Doktora gitmenizi gerektirmeyen yaralanmaların, ağrı yapmayacağını kimse garanti edemez. İşte küçük kazalara karşı kendi başınıza yapabileceğiniz pratik tedaviler… Bu ağrı geçmeli, hem de derhal! Fakat kim tutulmuş boyun,...

Devamı

SAĞLIK

SİNSİ İLERLEYEN YUMURTALIK KİSTLERİ

Kasık ve karın ağrısı, bulantı, kusma, bayılma hissi… Pek çok kadının vücudunda varlığından bile haberdar olmadığı yumurtalık kistleri, ani rahatsızlıklara neden olabiliyor. Her kadının hayatında en az bir kez...

Devamı

SAĞLIK

KULAKLAR ve UÇAK YOLCULUĞU

Uçak yolculuğu sırasında neden kulaklarında sık sık ani bir basınç hissettiğini merak ettin mi? Veya basınç hissetmediğin zaman neden kulak ağrın olduğunu? Aslında bazı basit egzersizlerle daha rahat bir uçuş gerçekleştirmek...

Devamı

SAĞLIK

HUZURSUZ BAĞIRSAK SENDROMU NEDİR?

Karın bölgende sürekli şişkinlik hissi varsa, çok sıkı diyetler uygulamana rağmen göbeğin hâlâ yerinde duruyorsa, sabah giydiğin kıyafetler öğlen belini sıkıyor ve etrafındakiler hamile olduğunu düşünüyorsa, tüm bunların...

Devamı

SAĞLIK

OBEZİTEYE YOL AÇAN HASTALIKLAR

Kilo almanın nedeni, iştahının açık olması veya fazla yemen olmayabilir. Vücutta birdenbire ortaya çıkabilen ya da kendini göstermek için uygun zamanı bekleyen bazı hastalıklar da kilo almaya yol açabiliyor. Memorial Ataşehir...

Devamı

SAĞLIK

HERKESİN DİYETİ KENDİNE

Vücuda zarar veren her şey bilgisayarla tespit ediliyor. Bu bizi sıkan duygu ve düşünceler de olabilir yediğimiz yiyecekler de… Yeniçağın tıbbı olarak da tanımlayabileceğim Biore-sonans yöntemiyle 250’den fazla gıda ve katkı...

Devamı

SAĞLIK

DİŞETLERİNE BOTOKS MUCİZESİ!

Sadece dişlerinizin değil, dişetinizin de nasıl göründüğü önemli! Botoks mucizesi, pembe estetikle, güzel bir gülüşün önemli unsurlarından olan dişetlerinin güzel görünmesi konusunda da harikalar yaratıyor. Diş Hekimi Protez...

Devamı

SAĞLIK

BÖBREK SAĞLIĞIN İÇİN TUZU AZALT!

Sofradan tuzu eksik etmemek, yemeğin tadına bakmadan tuz atmak ve kuru yemişlerin bol tuzlu olanını tercih etmek… Eğer sen de yiyeceklerin lezzetinin tuz oranı ile paralel olduğunu düşünüyorsan, bu durum potansiyel bir böbrek hastası...

Devamı

SAĞLIK

ALKOL VE NİKOTİN SAĞLIĞIN DÜŞMANLARI

Alkol ve sigara birlikte kullanıldığında vücut için çok daha zararlı hâle geliyor. Bu ikilinin aşırı tüketimi, ağız içi, gırtlak, yemek borusu, karaciğer ve pankreas kanserlerine davetiye çıkarabiliyor. Memorial Ataşehir...

Devamı

SAĞLIK

SÜREKLİ YORGUN MUSUN?

“Bütün gün çalıştım, kendimi çok bitkin hissediyorum…” “Sürekli oturduğum hâlde nasıl bu kadar hâlsiz olabiliyorum, anlamıyorum.” “Bütün vücudum kırılıyor, sanırım hasta olacağım.” Bu cümleleri sık sık tekrar...

Devamı

SAĞLIK

ADRENALİN

Adrenalin, sizi daha hızlı, güçlü ve cesur yapıp; size, sağlığın en büyük düşmanı, olan stresle mücadele etmenizde yardım eder. Adrenalin, sizi daha hızlı, güçlü ve cesur yapıp; size, sağlığın en büyük düşmanı, olan...

Devamı

SAĞLIK

ÇOCUKSUZ AKŞAMLAR İÇİN PARENTS NIGHT OUT

Özel bir akşama ve çocuğunu bırakacak bir yere ihtiyacı olanlara, ödüllü çocuk oyun ve spor merkezi My Gym’den güvenli çözüm… Türkiye’de bir ilk, Parent’s Night Out…                 Çocuksuz bir...

Devamı

SAĞLIK

POLİKİSTİK OVER SENDROMU İLE BAŞA ÇIKABİLİRSİN

Polikistik over sendromu, kadınlarda adet düzensizliği, tüylenme ve kilo problemleri ile kendini gösteren bir rahatsızlık. Bu hastalık, kısırlığa kadar gidebilecek ciddi tablolar ve ileriki yıllarda oluşabilecek sağlık problemleri...

Devamı

SAĞLIK

ÇETİN CEVİZ

The Journal of Strengh and Conditioning Research’e göre, güçlü bir gövdeyle daha fazla ve uzun süre pedal çevirebilmek mümkün. Güçsüz bir gövdeye sahip olanlar ise, pedal çevirirken diz ve bilek sakatlanmasına daha çok maruz...

Devamı

SAĞLIK

BEDENİNE FORMAT AT

Sağlıklı yaşama adım atanların ilk basamağı olan detoks uygulaması artık çok popüler. Biraz araştırma yaptığında, uzmanların önerdiği farklı farklı detoks yöntemleriyle karşılaşabilirsin. Ancak hepsinin ortak özelliği,...

Devamı

SAĞLIK

HASTALIĞI KANDIR

Zihninle bedenini iyileştirmek için aşağıdaki üç hileyi kullan. Hastalık: Alerji Zihinsel ilaç: Gülmek Physiology and Behavior çalışmasına katılanlar, komedi filmi seyrettikten sonra alerjiden daha az etkilenmeyi başarmış. Nedeni:...

Devamı

SAĞLIK

UYKUSUZ LOHUSA DÖNEMİ, KİLO VERMEYİ ZORLAŞTIRIYOR

American Journal of Epidemiology raporuna göre, uyku eksikliği hamilelikte alınan kiloların geri verilmesine engel olabiliyor. Gecede beş saat ve daha az uyuyan kadınlar, yedi saat uyuyanlara göre, hamilelikten kalan beş-altı kiloyu tutmaya...

Devamı

SAĞLIK

GERGİN KASLAR

Arthristis Care & Research’de yayımlanan bir habere göre, düzenli olarak ağırlık çalışmak boyun ağrısı ve buna bağlı gelişen sırt ağrısının önüne geçmek için etkili bir yöntem. Boyun ve sırt ağrısından muzdarip bir...

Devamı

SAĞLIK

ZAYIF HALKALAR…

Doğum kontrol haplarına düşkün müsün? Osteoporosis International’a göre, düzenli olarak doğum kontrol hapı kullanan 18-25 yaş arası kadınlarda kemik erimesi gözlemleniyormuş. Ortalama üç yıldır hap kullanan kadınların...

Devamı

SAĞLIK

GÜVENMEK İSTİYORUM!

The Lancet raporlarına göre, meme kanserini tetkik etmek için mamogram yerine MRI cihazı kullanılmalıymış. 167 kadın üzerinde bir araştırma yapan uzmanlar, MRI cihazı yüzde 92 doğru sonuç verirken, mamogramın yüzde 52 doğru sonuç...

Devamı

SAĞLIK

SİGARAYI BIRAKTIKTAN SONRA

Sigarayı yeni bıraktım. Bu süreci kilo almadan nasıl atlatabilirim? Sigarayı bırakanların her gün en az 2,5 litre su içmesi ve kahvaltıdan önce kuru meyve yemesi gerekir. Yarım çay bardağı kuru erik veya üzüm, sabah için iyi...

Devamı

SAĞLIK

GÜNÜN HER SAATİ ÇAY SAATİ

Penisilin, William Shakespeare ve Clive Owen’ı bize kazandırdığı için İngilizler’e itibar etmek lazım. Ama dünyaya kendi imzalarıyla taşıdıkları esas katkı çay saatidir. Araştırmalar devam ettikçe çayın, soğuk günlerde...

Devamı

SAĞLIK

TATLI SÖZLER

Psychological Science’ın yaptığı araştırmalar, “Mutluluğu çağrıştıran kelimeleri düşünmek gülümsemene neden oluyor” diyor. Gönüllüleri yüz kaslarının çalışmasını ölçen bir makineye bağlayan bilim insanları,...

Devamı

SAĞLIK

AIDS KONUSUNDA BİLGİLEN

Her sene 1 Aralık tarihi Dünya Aids Günü olarak kabul ediliyor. HIV virüsünün yayılmasına ve AIDS hastalığına karşı bilincin yükseltilmesi amaçlanan bu günde, bilgilerini tazelemen son derece faydalı. Türkçesi ‘İnsan...

Devamı

SAĞLIK

MİDENİN DE BİR CİNSİYETİ Mİ VAR?

Özefajeal sfinkterimiz (yemekleri ve sindirim sularını midede tutan kaslar), erkeklerinkinden daha şiddetli kapanıp sıkışır. Bu da kadınların erkeklerden daha fazla atıştırmasının ya da buna erkeklere göre daha çok müsade...

Devamı

SAĞLIK

ASİT EROZYONU

Ağız ve diş sağlığı konusunda uzman olan GlaxoSmithKline (GSK), her yaşta insanda görülebilen asit erozyonunu 21. yüzyılın en büyük diş sağlığı sorunu olarak tanımladı. Asit erozyonu, asitli yiyecek ve içeceklerin dişle...

Devamı

SAĞLIK

HASTALIKLARLA SAVAŞ YILLARI

50’li yaşlara yaklaştıkça, körlüğün en önemli nedeni olan makula dejenerasyonu gibi, ölümcül olmamasına rağmen ciddi sorunlar yaratan rahatsızlıklara yakalanma riski de artıyor. Üstelik 30’lu yaşlarında kilo almamayı...

Devamı

SAĞLIK

BAK SEN ŞU İŞE!

Teksas Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, astım, alerji gibi rahatsızlıklar çeken kadınlarda rahim ağzı kanseri türünden jinekolojik hastalıklar görülme riski daha az oluyormuş. Astımdan şikâyet...

Devamı

SAĞLIK

İKİZLERİN GÜCÜ

Bebeğini emzirmenin onun için en sağlıklı tercih olduğunu biliyorsundur. Yeni araştırmalar gösteriyor ki, bunun anne için de büyük faydaları var. Uzmanlar emzirmenin meme kanserine karşı koruma sağlayabileceğini tahmin ediyor. Hatta...

Devamı

SAĞLIK

ÇÖLYAK HASTALIĞI

Her 100  kişiden birinde görülen çölyak, glüten isimli proteini içeren buğday, arpa, çavdar ve yulaf ile beslenme neticesi ortaya çıkan ve  mide-bağırsak sistemine ait şikâyetlere yol açan bir hastalık. AB onaylı Çölyak Tespit...

Devamı

SAĞLIK

3 ADIMDA KURU SAÇLAR

Islak saçlarını (uçlarını havluyla kurut ama köklerini ıslak bırak) üç, beş, tutama ayır. Sonra ister düzleştirici, ister hacim verici bir ürün uygula.     Yüzünü çevreleyen tutamı alarak gevşek bir şekilde yuvarlak...

Devamı

SAĞLIK

NEFES NEFESE Mİ KALDIN?

Spor yapmadan evvel brokoli tüket! Acta Physiologica tarafından yürütülmüş bir araştırmaya göre, ıspanak, çilek gibi nitrat zengini gıdalar, spor yaparken nefes nefese kalmamızı önlüyormuş. Dokuz erkeğin bir kısmına dört hafta...

Devamı

SAĞLIK

NEGATİF ETKİLERİN ÇÖZÜMÜ

Archives of General Psychiatry, antidepresan kullanan dört kişiden birinin aslında genel moral bozukluğu yaşadığını ve ilaçlara kesinlikle ihtiyacı olmadığını belirtiyor. Sevdiği birini yakın zamanda kaybeden insanlara bu tür...

Devamı

SAĞLIK

İÇİM SAĞLIKLA ISINSIN

Çorba, hem çok besleyici hem de ana yemek öncesi oldukça doyurucudur. Bir kepçe kremasız çorba yaklaşık olarak iki dilim ekmeğe eşdeğerdir. Kremasız olan tüm çorbalar tercih edilebilir. Böylece kremanın içeriğinde bulunan doymuş...

Devamı

SAĞLIK

SORULARINI CEVAPLIYORUZ

Bitmek bilmeyen sivilceler Sivilce izlerimden nefret ediyorum ama duyduğuma göre lazer ameliyatı onları daha da kötü bir hâle getirebilirmiş. Lazer gerçekten işe yaramıyor mu? Sivilcelerin neden olduğu çukurluklar için en iyi tedavi...

Devamı

SAĞLIK

DOKTORUN SENİ DİNLİYOR MU?

Doktorunun kliniğinde, ödediğinin karşılığını almayı garantileyen üç şey Bir restoranda, siparişinin istediğin gibi gelmemesine ya da kuru temizlemeden aldığın lekesi çıkmamış bir bluza kolay kolay rıza göstermez, hatta bu...

Devamı

SAĞLIK

AŞK SATIRLARI

Human Communication Research’e göre, birbirine sevgi gösteren bireylerde daha düşük kolesterol seviyesi gözlemleniyormuş. Araştırmacılar 33 kişiyi bir araya getirmiş ve beş hafta boyunca sevdikleri insanlara olan hislerini kaleme...

Devamı

SAĞLIK

KAFEİN MİKTARINI AZALT

Kahve, çay, asitli ve kolalı içecekler, çikolata, kakao ve kakaolu besinlerin içeriğinde kafein bulunur. 200-250 ml arasında sıvı alan bir fincanı düşünürsek, bir fincan kahve yaklaşık 100-120 mg, bir bardak çay (beş dakika...

Devamı

SAĞLIK

İŞTE ADRENALİNİN GÜCÜ…

Snowboard’unun ucu, neredeyse dik açılı bir yamacın kenarında… Kafandaki ses birden “Bunu hayatta yapamam!” demeye başlıyor ve önündeki manzara aniden bir aksiyon filmi sahnesine dönüşüyor. Tehlikenin küçük bir belirtisi,...

Devamı

SAĞLIK

AZ, ÇOK ANLAMINA GELDİĞİ ZAMAN

İlerlemeye devam et: The Journal of the American Medical Association’da yayımlanan bir araştırmaya göre, antrenman yapmayı bıraktığın zaman tüm sisteminde negatif değişimler olduğu artık apaçık ortada. Kopenhag...

Devamı

SAĞLIK

Alkolü Fazla Kaçırma!

İçkiden vazgeçemiyor musun? “American Journal of Epidemiology”e göre haftada birkaç gün içkiden uzak durursan, alkolün yarattığı zararlı etkileri azaltabilmen mümkün. Japonya’da 89.000 katılımcıyla gerçekleştirilen bir...

Devamı

SAĞLIK

ATMAK İÇİN ACELE ETME

Journal of Agricultural and Food Chemistry’nin yayımladığı bir rapora göre, marketten satın alıp eve götürdükten sonra buzdolabına koyduğun yiyecekler antioksidan özelliklerini tahmin ettiğinden daha uzun süre muhafaza ediyor...

Devamı

SAĞLIK

BROKOLİNİN SIRRI

Kanser Araştırmaları’nın yayımladığı rapora göre, fareler üzerinde yapılan bir deneyde brokoli özünün mesane kanserine karşı etkili olduğu tespit edilmiş. Bilim insanlarının şu anki umudu, bunun insanlar üzerinde de aynı...

Devamı

SAĞLIK

DİŞLERİNİ FIRÇALAMADAN ÖNCE DİKKAT ETMEN GEREKENLER

General Dentist’in raporunda, enerji içeceklerinin dişlerde enkaza yol açabildiği belirtiliyor. Özellikle kola bir hayli asidiktir ve dişleri aşındırır. Ancak Red Bull ve Gatorade’ın aynı etkiye sahip olup olmadığı bilinmiyor....

Devamı

SAĞLIK

SÜT ÜRÜNLERİNİN GİZLİ ROLÜ

Hypertension dergisinin yayımladığı bir makaleye göre, az yağlı süt ürünlerinin yüksek kan basıncı riskini azalttığı gözlemlenmiş. Geçmiş araştırmalar gösteriyor ki, kalsiyum içeren bu ürünler damarları rahatlatıyor ve...

Devamı

SAĞLIK

İÇGÜDÜSEL TEPKİ

Fazla stres seni krema soslu makarna yemeye sürükleyebilir. Diabetes Care dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre stres, kilo alımını tetikliyor. Araştırmacılar 15 yıl boyunca 432 kadını izledi. Kendini sık sık sinirli, morali...

Devamı

SAĞLIK

DAHA SAĞLIKLI SPERMLER

Folik asit tüketen erkeklerin spermleri daha sağlıklı oluyor. Kaliforniya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, B Vitamini tüketen erkeklerin sperminde kromozom anormalliği riski düşük oluyor ve bu erkeklerin sperm...

Devamı

SAĞLIK

CİĞERLER SEBZE İSTER

Son yapılan bir araştırmaya göre, günde en az bir öğün sebze yiyenler, daha az yiyenlere oranla akciğer kanseri riskini yüzde 50 oranında azaltmış oluyor. Meyvenin araştırmada bir yeri yok. Ancak sebzeler vitamin ve antioksidan...

Devamı

SAĞLIK

NEFES ALMAKTA ZORLUK MU ÇEKİYORSUN?

Beli daha kalın olan insanlar, ince olanların iki katı kadar düşük akciğer kapasitesine sahip oluyor. Paris’teki French National Institude for Health and Medical Research’den Doktor Nathalie Leone, “Bel ve karın bölgesindeki yağlar...

Devamı

SAĞLIK

PUANTİYELİ DUDAKLAR

Elbette dişlerine kırmızı şarabın yaptığı kadar zarar vermez fakat beyaz şarap da gülümsemene gölge düşürebilir. New York Üniversitesi’nden Doktor Mark Wolff, “Beyaz şaraptaki asit, diş minesini mikroskobik derecede eritiyor;...

Devamı

SAĞLIK

RAHAT BİR UYKUNUN FORMÜLÜ BULUNDU

Elleri görelim: Kim geçen ay yatakta bir oraya bir buraya dönerek bütün gece uykusuz kaldı? National Sleep Foundation yıllık toplantısında yapılan uyku konulu ankette, Amerikalıların yüzde 64’ünün haftada birkaç gece uyku sorunu...

Devamı

SAĞLIK

NEZLE KARŞITI HAP

Araştırmalar bu şifalı ekinezya bitkisinin soğuk algınlığıyla gerçekten savaşabildiğini gösteriyor. New England Journal of Medicine, önceki çalışmalarında ekinezya bitkisinin insanlar üzerindeki etkisini test etmiş ve soğuk...

Devamı

SAĞLIK

YARASIZ MÜDAHELE

Cerrahi yaralar bir gün geçmişte kalacak: The Lancet araştırmalarına göre, geliştirilen yeni bir ilaç yara izi oluşumunu azaltıyor ya da önlüyor. Renovo Group tarafından geliştirilen ilaç, embriyolarda cilt gelişimiyle ilişkili bir...

Devamı

SAĞLIK

SİGARA YERİNE YÜRÜYÜŞ YAP

Canın bir sigara mı yakmak istedi? Onun yerine yürüyüşe çık. Bir çalışmada, beş dakikadan az yapılan egzersizle bile, sigara kullananların bu arzularına karşı koyabildiği ortaya çıkmış. Araştırmacılar, sigara...

Devamı

SAĞLIK

BİR TUTAM TUZ

Sağlıklıysam ve yüksek tansiyon riski de taşımıyorsam yine de sodyum konusunda endişe etmeli miyim? Vücuttaki sodyum düzeyini böbrekler ayarlar. Sağlıklı bireylerde ihtiyacın çok üzerinde tüketilmesinin dışında, sodyum...

Devamı

SAĞLIK

NE KADAR LİFLİ GIDA TÜKETİYORSUN?

Çok mu lifli gıda tüketiyorum acaba? Dünya Sağlık Örgütü günlük lif (posa) alımını 25-30 gr. olarak öneriyor. Türklerin beslenme alışkanlıkları incelendiğindeyse ancak 15 gr. lif alınabildiği görülmüştür. Günde 50...

Devamı

SAĞLIK

AĞLAMAK, BİR GÜÇSÜZLÜK BELİRTİSİ MİDİR?

Her zaman ağlamayı bir güçsüzlük olarak görmüşümdür. Ama son zamanlarda kendimi bırakıyorum ve inanılmaz iyi hissediyorum. Bazen uzun bir süre aralıksız ağladığım da oluyor. Ağlamak iyi midir? Ağlamanın, insanlara önemli...

Devamı

SAĞLIK

POZİTİF DÜŞÜNMENİN ÖNEMİ

Mutlu musun? Davranışların daha uzun yaşamana yardımcı olabilir. Bilim adamları, ebeveynleri 100 ve daha üzeri yaşa kadar yaşamış 246 insanı kişilik testine sokmuş. Sonuçta ileriki yaşa kadar yaşayanların ortalama insandan daha...

Devamı

SAĞLIK

SÜPER KADIN

Kızlar hükmeder erkekler ise… Hapşırır? Proceedings of the National Academy of Sciences’da yayımlanan bir araştırmaya göre, kadınlar hastalıklarla mücadelede erkeklerden daha dayanıklı.Farelerle yapılan bir çalışmada bilim...

Devamı

SAĞLIK

SIZMANIN HAFİFLİĞİ

Annals of Internal Medicine’ın yaptığı bir araştırmaya göre sızma zeytinyağı, kalp sağlığına en iyi gelen gıdaların başını çekiyor. Araştırmada 200 gönüllüden üç hafta boyunca zeytinyağı kullanması istendi. Analizden...

Devamı

SAĞLIK

Yatak Sorunları

Uyku ve Biyolojik Ritimler araştırma raporuna göre, daha rahat uyuyabilmek için yatmaya gitmeden birkaç saat önce televizyon ve bilgisayarını kapatmalısın. Araştırmalarda yatmadan önce ekran başında zaman geçirenler, geçirmeyenlerle...

Devamı

SAĞLIK

KISKANÇLIK

Arkadaşının başına güzel bir sürpriz geldiğinde yüreğin mi kabarıyor? Tebrikler! Kıskanmak sadece genel bir problem değil, kurtarıcın da olabilir! Kıskanç tiplerden değilim. Sevgilim öğlenleri gittiği pizzacıdaki garsonun ona...

Devamı

SAĞLIK

BEN HORLAMAM Kİ

Horlamak sadece partnerinin sabrını zorlamakla kalmaz sağlık için çalan tehlike çanlarının da habercisi olabilir. Gecelerini sessizlik içinde geçirmek istiyorsan okumaya devam et. Debbie, dört yıl önce bir uyku laboratuvarında işe...

Devamı

SAĞLIK

KEÇİ SÜTÜNÜN GÜCÜ

Funda Özer Baltalı’yı Seferihisar’da yer alan Baltalı Çiftliği’nde ziyaret ettik. Tüm peynirlerini yüzde 100 keçi sütünden üreten Baltalı bize çiftliğini gezdirirken, işin zorluklarını ve önümüzdeki dönemde piyasaya...

Devamı

SAĞLIK

ÖKSÜRÜK İHMALE GELMEZ

Üst solunum yolu hastalıklarında sıkça rastlanan bir belirti olan öksürük, çoğu zaman ‘nasıl olsa geçer’ düşüncesiyle önemsenmiyor. Oysa, özellikle sekiz hafta boyunca dinmeyen öksürüğün mutlaka dikkate alınması...

Devamı

SAĞLIK

SAKİN OL

Stres sadece başağrısı ve yılgınlığa sebep vermiyor, aynı zamanda obeziteye yol açan hormonları da tetikliyor! Gerginliği azaltıp yağ hücrelerini bertaraf etmeyi öğrenmelisin. Artık dayanamıyorsun. Cehennemden bir gün, saat...

Devamı

SAĞLIK

MEME MUAYENESİ NASIL YAPILIR?

Meme muayenesini gözle, yatar şekilde elle ya da ayakta elle değerlendirme şekilde yapabilirsin. Muayene için öncelikle aydınlık bir ortamda aynanın karşısında dik şekilde durarak kollar vücudun iki yanına sarkıtılır. Bu pozisyonda...

Devamı

SAĞLIK

VİTAMİN İĞNELERİ

Sürekli sağlıklı besleneceğim diye uğraşmaktansa her ay vitamin iğnesi olsam aynı faydayı almış olur muyum? Normal, düzenli beslenen ve her besin grubundan tüketen bir kişide, özel bir sağlık sorunu yoksa vitamin eksikliği...

Devamı

SAĞLIK

UYKUNUN ÖNEMİ

Birçok insan gece iyi uyuyamadığı için sabah yorgun uyandığından şikâyet ediyor. Peki iyi bir uyku ne anlama geliyor? Memorial Şişli Hastanesi Uyku Bozukluğu Merkezi Sorumlusu Prof. Dr. Hakan Kaynak, uykunun vücudumuz için önemini...

Devamı

viridianprints