|
Hayatın stresi içinde bazen bir kokteyl yudumlamak her derde deva gibi görünebilir. Ancak son araştırmalar gösteriyor ki, masum görünen bu yudumlar sağlığını mahvedebilir. Sarışın, parlak mavi elbiseli, bekâr bir göz doktoru olan Samantha*, elinde şampanya ve votka tonik kadehleri ile Manhattan’daki bir barda eğleniyordu. Sonradan katılan arkadaşlarıyla eğlencenin dozu iyice arttı. Elindeki içkisi biter bitmez [...]
Kaliteli bir uyku çekebilmek için zihnindeki endişelerden kurtulman gerektiğini bilmelisin… Elleri görelim: Kim geçen ay yatakta bir oraya bir buraya dönerek bütün gece uykusuz kaldı? 2009 National Sleep Foundation yıllık toplantısında yapılan uyku konulu ankette Amerikalılar’ın yüzde 64’ünün haftada birkaç gece uyku sorunu yaşadığı ortaya çıkmış. Katılımcıların yüzde 41’i bu olayın geceleri vuku bulduğunu belirtmiş. [...]
Bu rahatlama teknikleri ile daha sakin bir gün geçirmen mümkün! Fiziksel ve ruhsal gerginliği azaltmak için basit egzersizlerle hızlı çözümler bulabilirsin. Tıpkı bir yoga öğretmeninin yerini dolduracak ve rahatlamanı sağlayacak bu stratejilerle enerjinin yükseldiğini fark edeceksin. Şekerleme yapacak vaktin yoksa… Bacakları yasla Kalçan duvardan beş santim kadar uzakta olacak şekilde yere uzan ve bacaklarını biraz [...]
Yoğun çalışma temposunun sinirlerini altüst etmesine müsaade etme! Ruh ve beden rahatlığı için bu stres yatıştırıcı tavsiyeleri uygulamaya ne dersin? Günümüzde yemek konusunda iddialı erkeklerin olduğunu yadsıyamayız ama yine de çalışırken alışveriş, yemek yapma, temizlik gibi işler kadınlara düşüyor. Bu yüzden hafta içi sinirlerinin harap olması gerekmez. American Institute of Stress’in başkanı Paul J. Rosch: “Stresli bir durum [...]
 |
|||||||
| Kategoriler :
Fitness Aşk&Seks Beslenme Zayıflama Bakım Yaşam Koçu Sağlık Stil Video |
Takip Et @WomensHealth_TR
|
WH Uluslararası :
Amerika Arjantin Avustralya Brezilya Almanya Güney Afrika Tayland |
Diğer Siteler :
Men's Health Türkiye NewBeauty Türkiye TrendsetterPop Gelinlik Stilim |
||||
