SAĞLIK

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

“BEN HER BAHAR DİYETE BAŞLARIM…”

Fazla kilolarından kurtulduktan bir süre sonra kendini başladığın noktada mı buluyorsun? Ruhuna ve bedenine zarar veren kilo alıp-verme döngüsünü kır. Yazı: Diyetisyen Dilara Koçak Kurtulmak istediğin fazla kilolarınla bir türlü...

Devamı

SAĞLIK

HASSAS BÖLGELER İÇİN…

Cildindeki hassas bölgelerindeki koyulaşmadan muzdaripsen, sana yeni bir önerimiz var. Genel olarak hem kadın hem de erkekte görülen genital bölge, koltuk altı, diz ve dirsek kısımlarındaki renk tonu farklılıkları ve koyulaşma,...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MELANOM GERÇEKLERİ

Güneş ışınlarına dikkat et! Yaz mevsimi yaklaşırken uzmanlar, güneş ışınlarının zararlı etkilerine doğrudan maruz kalmanın, en agresif cilt kanseri olarak tanımlanan Malin Melanom riskini artırdığını söylüyor.  Uzmanlar,...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

GÜNEŞTEN KORUNMANIN YOLLARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Güneş ışınları kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayan serotonin salgılanmasını ve vücudumuzda D vitamini üretimini sağlıyor. Ancak sağlığın açısından, güneşten korunmanın da bir o kadar önemli olduğu yadsınamaz bir...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

CROSSFIT SONRASI AĞRILARIN İÇİN…

Yoğun bir egzersiz sonrası kas ve eklemlerin nasıl ağrıdığını çok iyi biliriz. Pek çok kadın bu ağrıları dinlendirmek için foam roller ya da buz uygulamasından medet umuyor. Ancak bunlara alternatif olarak piyasada bulabileceğin...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DAHA GÜÇLÜ KEMİKLER İÇİN BUNLARA DİKKAT ET!

Daha güçlü kemikler için neler yapman gerektiğinden bahsedelim mi? Her ne kadar sert ve dinamik bir doku olarak görünse de kemiklerimiz de yıpranıp zayıflayabiliyor. Özellikle yaş ilerledikçe hızlanan kemik erimesi beklenmedik bir...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

AVOKADOYU SEV ÇÜNKÜ…

Yanlış beslenme alışkanlıkları, zararlı mikroorganizmalar, stres, negatif duygular ve çevresel kirlilik vücudun asit alkali dengesini bozarak hastalıklara davetiye çıkarıyor. Tüm bunlara rağmen bazı besinler alkali dengesinin...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

GÜNEŞ LEKELERİ KABUSUN OLMASIN

Cilt lekeleri bahar ve yaz aylarında kabusun olmasın. Tüyolarımız için okumaya devam et! Yaz aylarında sıcak hava ve güneş ışınlarından dolayı ciltteki lekeler artıyor. Ancak medikal tedavi ile lekeler silinebiliyor. Leke...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AYAK SAĞLIĞINA DİKKAT ET!

Diyabetik hastalarda ortaya çıkan kronik ayak yaralarının takibi ve tedavisi hayati önem taşıyor. 4-6 hafta içerisinde iyileşmeyen yaralar, tedavi edilmezse ayağın kaybına kadar uzanan sonuçlara yol açabiliyor. Diyabet hastalarında...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

BU ANTRENMANDAN SONRA BAŞ AĞRISI YAŞIYORSAN..

Ağırlık kaldırdıktan sonra baş ağrısı yaşıyorsan, bunun nedeni haberimizde gizli olabilir!  Zorlamaktan kaynaklanan, şakaklarda zonklama şeklinde gerçekleşen bir baş ağrısı olabilir. Antrenmandan önce üç veya dört bardak su...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ÇİKOLATA KİSTİNİN SİNYALLERİNE DİKKAT ET

Türkiye’de yaklaşık 2 milyon kadını etkileyen çikolata kisti hastalığı (endometriozis), yol açtığı şiddetli adet karın ve kasık ağrıları gibi etkenlerle hayat kalitesini oldukça düşürebiliyor, daha da kötüsü anne olmayı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SÜT GERÇEKLERİ!

Vücudunun ihtiyaç duyduğu kalsiyumunun en güçlü kaynağı olan ve yüzde 80’den fazlası su olan sütle ilgili merak edilen ilgili soruların cevaplarını haberimizde bulabilirsin. Dyt. Ezgi Mumcu, “21 Mayıs Dünya Süt Günü”...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

“SENİ TANIYAMIYORUM!”

Partnerinin yüzünü tanıyamadığın için onu her sabah ilk defa görüyormuş gibi olduğunu hayal et. Her 50 kişiden birinin yaşadığı “yüz körlüğü” işte böyle bir şey. Dartmouth College’dan Psikolog Dr. Brad Duchaine, bu...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MİGRENİN SANA YAPTIĞI…

Ataklar halinde gelen şiddetli baş ağrılarını senin de bildiğin üzere migren olarak adlandırıyoruz. Peki migren hastası olanların (yaklaşık beş kadından biri) anksiyeteden muzdarip olma ihtimali, olmayanlara göre iki buçuk kat daha...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

HURMAYI SEVMEK İÇİN ÇOK NEDENİMİZ VAR

Ramazan geldiğinde hiç kuşkusuz ilk akla gelen besinlerin başında hurma geliyor. Damakta unutulmaz bir tat bırakmasının yanı sıra başta yüksek lif içeriği, potasyum, demir, folik asit ve kalsiyum olmak üzere birçok vitamin ile...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KALBİNE YATIRIM YAP

İstatistikler kötü: Günümüzde kalp-damar hastalıkları orta ve ileri yaş grubunda en önemli ölüm nedeni olup küresel ölümlerin yaklaşık yüzde 30’unu kapsıyor. Tüm dünyada bulaşıcı olmayan hastalıklara bağlı ölümlerin...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

YAZ MUTFAĞINA DAHİL ET!

Antrenmanlarından daha çok verim almak ve en sıcak günlerde bile sağlıklı olmaktan ödün vermemek adına yaz mutfağına dahil etmen gereken besinleri mercek altına aldık.  1/ ROKA Nitrat bakımından zengin olan bu bitki kan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

ANILARINA İHANET ETME

Bu ay hareketsiz yaşamın hafızan ve mutluluğun üzerindeki etkilerini inceleyeceğiz. Yazı: Dilara Koçak Obezitenin oranı ve obez bireylerin sayısı her geçen gün artıyor. Eskiye göre hayatımızda birçok şey değişti. Besinler...

Devamı

SAĞLIK

NEFES KOKUSUYLA NASIL MÜCADELE ETMELİSİN?

Diyetisyen Tara Diversi, nefes kokusuyla nasıl mücadele edeceğini anlatıyor. Diş çürükleri gibi ihtimalleri elemek için öncelikle dişçine git. Diyet tarzın, yeterli su içmemekten kaynaklanan dehidrasyon, çok fazla kahve ya da alkol de...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HİPERTANSİYON GERÇEKLERİNDEN BAHSEDELİM Mİ?

Günümüzde giderek daha fazla sayıda kişinin karşılaşır olduğu, ülkemizde yaklaşık her 3 erişkinden 1’inde görülen hipertansiyon sinsi bir hastalık. Çoğu zaman şikayete yol açmadığından ‘sessiz katil’ olarak da...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

SAĞLIKLI BİR RAMAZAN GEÇİRMEK İÇİN BUNLARA DİKKAT ET!

Sıcak ve uzun günlere denk gelen ramazan ayında oruç tutma süresi bu yıl 17 saate kadar çıkıyor. Bu uzun süreçte beslenme ve yaşam tarzı ile ilgili uzmanların önerilerini dikkate almak, ramazan ayını sağlıklı ve konforlu bir...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

EYVAH, ELLERİM TİTRİYOR!

Ellerinin titremesinden mi şikayetçisin? Nedeninin ne olabileceğini öğrenmek için, haberimize davetlisin.  Korkma, titreyen eller Parkinson belirtisi olmak zorunda değil. Yorgunluk, stres, aşırı egzersiz veya nikotin de titremeye neden...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞINI TANIYALIM

Çok sevdiğimiz Hindistan cevizi yağının satış oranı günden güne artarken, hakkında yapılan araştırmalar da aynı oranda artıyor. O, atıştırmalık toplarımızın ve vegan “raw” ara öğünlerimizin baş kahramanı. Kilerimizde...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAHKAHA ATMAYI UNUTTURAN HASTALIK

Kadınlar için sosyal sonuçları nedeniyle en önemli sorunlardan biri olan idrar kaçırma tüm sosyal hayatı etkileyebiliyor. Türkiye’de 40 yaş ve üzeri her 4 kadından biri, yani 2,7 milyon kadının bu durumdan muzdarip olduğunu...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

GÜNE MEYVEYLE BAŞLAMALI MI?

Güne meyveyle başlamak sence nasıl fikir?  Formeo Beslenme Eğitimi ve Diyet Danışma Merkezi’nde Uzman Diyetisyen Şeyma Öztürk Çelebi’nin önerisine kulak ver: Kan şekeri ile ilgili herhangi bir problemin yok ise, güne meyve...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

METABOLİZMANI HIZLANDIRMANIN YOLLARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Metabolizmanı hızlandırmak için bu önerileri mutlaka oku!  Özellikle son yıllarda Ramazan ayında yaklaşık 17 saate varan açlık süreleri gün sonunda kan şekeri düşmelerini de kaçınılmaz kılıyor. Dolayısıyla da iftar...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SOĞUK ALGINLIĞINDAN KURTUL

Egzersiz yapmana, sağlıklı beslenme ve doktorunun verdiği ilaçları da kullanmana rağmen soğuk algınlığından halen kurtulamıyorsun. Peki ne yapman gerekiyor?  Uzamış soğuk algınlığı belirtileri sadece viral hastalıklara bağlı...

Devamı

SAĞLIK

TEALIFE İLE EŞSİZ HARMANLARA YOLCULUĞA ÇIK!

Doğanın iyileştirici gücünden ilham alınarak hazırlanan karışımlar ile sağlık kürlerinin birlikteliğini yansıtan Teaelife, birbirinden özel 5 çeşidi ile benzersiz bir çay deneyimi yaşatıyor. Sağlıklı hayatı geçici bir trend...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

POLİKİSTİK OVER SENDROMU İLE SAVAŞAN BESİNLERLE TANIŞ

Düzensiz adet görme, saç dökülmesi, tüylenme, gebe kalamama, sancılı regl  belirtilerle ortaya çıkan Polikistik Over Sendromu (PKOS), üreme çağındaki kadınlarda sık görülen bir hormonal bir hastalık. Peki sana yediklerinle PKOS...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ÇÖLYAK HASTALIĞI HAKKINDA KONUŞALIM MI?

Çölyak hakkında bilmen gerekenlerden bahsedelim mi?  Çölyak, ince bağırsakların glütene karşı gösterdiği ve ömür boyu süren bir çeşit alerjik sindirim sistemi hastalığı olarak tanımlanıyor.  Kas zayıflığı, kansızlık,...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAHAR YORGUNLARININ DİKKATİNE!

Bahar yorgunlarına iyi gelecek birkaç önerimiz var! Bugünlerde uyumaya doyamıyorsan, üzerinde sürekli bir ağırlık varsa, beslenmeni gözden geçirerek kendini daha iyi hissedebilirsin. Diyetisyen Emre Uzun, ilkbaharda gastrit, sindirim...

Devamı

SAĞLIK

ŞEKERSİZ 21 GÜN!

A7 Kitap Yayınevi’nden çıkan kitap, ‘Şekersiz 21 Gün’ Diyetisyen Özge Bezirci Dikici dünyaca ünlü Gourmand Ödüllerinde Yılın En İyi Diyet Kitabı Ödülü olup, sadece bir diyet kitabı değildir. Tüm hayatını...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SAĞLIK GEBELİK İÇİN BUNLARA DİKKAT ET

Gebelikte yaşanabilecek sorunları azaltmak için neler yapabileceğini öğrenmeye ne dersin? Yaşamındaki en önemli evrelerden biri de hamilelik. Ancak bu süreçte yaşanan bulantı, halsizlik, mide yanması ve baş ağrısı gibi şikayetler...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÖZLER YALAN SÖYLEMEZ!

Akıllı telefonlarımız ve bilgisayarların hayatımızın vazgeçilmezi konumunda olduğu su götürmez bir gerçek.  Ayrıca gün boyunca ekran başında çalışmak, saatlerce cep telefonunda sosyal medyayı takip etmek, internetten...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DİYABET GERÇEKLERİ

Diyabet hakkında konuşalım mı?  Şeker hastalığının günümüzde önemli sağlık sorunlarından biri olduğu yadsınamaz bir gerçek. Hatta verilerle konuşmak gerekirse, Dünya Sağlık Örgütü’ne  göre her 11 kişiden 1’i...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

TELEFONUNUN CİLDİNE ETKİSİNDEN BAHSEDELİM Mİ?

‘Cebindeki yabancı’nın ruh sağlığın gibi, cildine de zarar verebileceğini biliyor muydun? Telefonun yanağındaki döküntülerden inatçı sivilcelerine kadar pek çok şeyi etkileyebiliyor mu dersin…  “Yanağımda...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YUMURTALIK KANSERİNE DİKKAT!

İstatistiklerle konuşalım: Ülkemizde her yıl 100 bin kadından 7’si yumurtalık kanseri tanısı alıyor. Çoğunlukla belirti vermeyip başka hastalıklarla sıkça karıştırılabilen yumurtalık kanseri bu nedenle sinsice gelişiyor ve...

Devamı

GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

BUGÜN AKŞAM YEMEĞİNİ ERKENDEN YE

Zamanla bağlantılı yeme alışkanlıklarından hangisi, cildini UV ışınlarının zararlarına karşı koruyor dersin… Akşam yemeğini erken bir saatte yemeyi dene. Neden mi? Cell Report’ta yayımlanan bir çalışmaya göre, hava...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DAHA ÇOK SU İÇ!

Daha çok su içmeyi günlük rutinin haline getirmek için yapman gerekenleri yazdık.  Alarm kur: Gün boyunca su içmeni hatırlatması için telefonunu kullan. Ayrıca ekrana bakmaya bir süre ara vermek, masanızdan kalkmak ve esnemek veya...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ŞU DOĞURGANLIK MESELESİ…

Hamile kalmanda yaşın ve sağlık durumun gibi pek çok etkenin olduğu su götürmez bir gerçek. Uyguladığın diyet de tek başına sihirli değnek etkisi yaratmasa da, doğurganlığını etkiliyor. Yapılan araştırmalar, bazı yiyeceklerle...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAŞINTI DEYİP GEÇME!

Bitmek bilmeyen kaşıntılar senin de kabusun oluyorsa, nedenleri haberimizde gizli olabilir!  Özellikle bahar ve yaz aylarında sivrisinek ya da böcek ısırığının yol açtığı kaşıntıdan hangimiz muzdarip olmamışızdır ki? Çoğu...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ANNENİN SAĞLIĞINI ARTTIRMAN İÇİN…

Okul yıllarını hatırlıyor musun? Her sabah sen gitmeden kahvaltını sofrada hazır eden, okulda öğle yemeğinde yemen için sağlıklı beslenme çantası hazırlayan, akşam yemeğinde damak zevkine uygun lezzetleri önüne seren annen...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BURNUN TIKANIYORSA…

Burun tıkanıklığını ihmal etme!  Yrd. Doç. Dr. Ahmet Erdem Kılavuz, kalıcı burun tıkanıklıklarının en sık deviasyon denilen burun orta bölmesindeki kıkırdak ve kemik eğriliğinden kaynaklandığını belirterek, diğer nedenleri...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAŞ AĞRISININ İYİ YANI OLABİLİR Mİ?

Baş ağrısıyla ilgili bir gerçek daha… Baş ağrısı kadınları erkeklerden üç kat fazla etkiliyor. Yine de tünelin ucunda bir umut ışığı var: Yeni bir araştırmaya göre, bu ağrılar bedeninin beynini tamir etme ve koruma...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

EYVAH, SAÇLARIM DÖKÜLÜYOR!

Gündelik yaşamın getirdiği stres, genetik yapı, hormonal problemler ve çevresel faktörler saç dökülme oranını büyük oranda artırıyor. Uzmanlar, saç dökülmesi problemine müdahale edilmezse, kalıcı kayıpların olabileceğini...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

AŞIRI SPORUN BEDENİNE YAPTIĞI…

Düzenli egzersizin kalpten kemik sağlığına kadar vücudundaki bütün sistemleri olumlu yönde etkilediğini zaten biliyorsun. Fakat bilinçsizce yapılan aşırı spor sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Yeterli sıvı almıyor ve yorgun...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAHARDA GÖZLERİNE DİKKAT ET!

Şu sıralar gözlerinde kaşınma, kızarıklık, sürekli bir sulanma hali mi var? Hatta göz kapaklarında şişlik, kızarma, gözaltlarında morarmalar mı oluşuyor? Bahar mevsiminde pek çok kişiyi tehdit eden mevsimsel göz alerjisinin...

Devamı

GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

SERİNLE BİRAZ!

Güneş yüzünü bir gösterdi, pir gösterdi. Sıcaklığın arttığı bu günlerde biraz olsun serinlemenin sana da iyi geleceği yadsınamaz bir gerçek. İşte evde de deneyebileceğin pratik çözümler! 1- Evde içecek hazırla Güneşli...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

KALP SAĞLIĞINI KORUYAN BESİNLERDEN BAHSEDELİM Mİ?

Sağlık faydalarıyla mutfağından eksik olmaması gereken besinlerle tanış.  Koşu gibi kardiyo egzersizleri, kalbini sağlıklı tutabilir; ancak kötü bir diyeti telafi etmez. Kırmızı ve işlenmiş eti azaltmanın,  şeker ilave etmeyi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

TEK KİŞİLİK ZİYAFET

Artık tek kişilik yemek hazırlamaya üşendiğin için dışarıdan sipariş verme devri kapanıyor. Pratik ve besleyici seçimlerle, tüm öğünlerinde kendine güzel bir ziyafet çekebilirsin. Hazırlayan: Ceylan Özçapkın Tarifler ve Yazı:...

Devamı

SAĞLIK

DETOKS İLE YENİLEN!

Bahar, hayatına göz gezdirmen ve yeni planlar yapman için ideal bir dönem. Bu değişimi sağlıklı bir detoksla başlatabilirsin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Evrim Demirel, güzel bir detoks sayesinde hayatında birçok şeyi yapmaya karşı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ SEÇERKEN BUNLARA DİKKAT ET!

Güneş gözlüklerinin favori aksesuarlarımızdan biri olduğu su götürmez bir gerçek. Ancak güneş gözlüğünü seçerken en önemli görevinin gözleri zararlı ultraviyole ışınlara (UV) karşı koruyor olduğunu unutmaman gerek. Zira...

Devamı

anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

KENDİN İÇİN İYİ BİR ŞEY YAP!

Evet, biliyoruz çok meşgulsün! Biz de seni rahatlatmak için buradayız. İşte kendine iyi bakmak için vakit kaybetmeden yapman gerekenler… Uyanma vakti! Vaktinde uyanmak için, telefonunun alarmını, yavaş başlayıp ardından hızlanan...

Devamı

SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DİŞLERİMİZ VE GÜNEŞ ARASINDAKİ İLİŞKİ…

Dişlerimiz ve güneş arasında nasıl bir ilişki var dersin… İnsanın ağzındaki dişlerin, insanlık tarihinin güneş ile yazılan tarihine tanıklık ettiğini biliyor muydun? Sana açıklayalım: Araştırmacılar, geliştirdikleri...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAHAR ALERJİLERİNE DİKKAT!

Özellikle bu aylarda sık hapşırıyorsan, burnunda bir kaşıntı hissediyorsan ve gözlerindeki sulanmaya engel olamıyorsan,  polenlerin artmasıyla baş gösteren bahar alerjileri seni epey etkiliyor demektir. Bahar alerjisinin toplumda her 3...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ÇİKOLATAYI SEVDİREN GENLER

Çikolatayı sevmenin nedeni, genlerinde gizli olabilir!  İspanyol araştırmacılar, bazı yiyecekleri daha çok sevmemizin nedenlerini genlerimizde aradı ve beslenme tercihlerimizde rol oynadığı düşünülen bazı gen varyantlarını...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN TUHAF ŞEYLER

Bilimin arka çıktığı sıradışı bağışıklık güçlendiricilerini keşfet.  MANTARLI LATTE İÇER MİYDİN? Amerika’daki yeni trend, reishi mantarı ile yapılan latte… Hemen yüzünü buruşturma. Göründüğünden çok daha...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ASMR VİDEOLARI GERÇEKTEN İŞE YARIYOR MU?

Dünya üzerinde milyonlarca kişi, YouTube’daki ASMR videolarının anksiyeteyi yatıştırdığını iddia ediyor. Peki bu sesler gerçekten terapi işlevi görüyor mu? Cazibeli bir sarışın kadın, bilgisayar ekranından gülümsüyor....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

REGL DÖNEMİN BAĞIRSAKLARINI KÖTÜ ETKİLİYORSA…

Regl döneminde senin de bağırsağında tuhaf şeyler mi oluyor? Nedenini öğrenmek için okumaya devam et.  Regl esnasında projesteron ve prostaglandin hormonları bağırsaklarındaki yumuşak kasları daha aktif hâle getiriyor. Antiasit...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

HAFIZANI GÜÇLENDİREN GIDALAR İLE TANIŞ!

Genetik etkenler, yaş, stresli bir yaşam, uyku kalitesinin düşük olması ve tabii ki beslenme… Her biri hafızanın çalışmasını etkiliyor.  İyi bir hafızaya sahip olmak için vücudumuzda var olan hücrelerin sağlıklı yapıda ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

ENERJİNİ YÜKSELTMEK İÇİN NELER YAPMALISIN?

Enerjini yükseltmen için ufak ama etkisini  kısa sürede gösteren öneriler veriyoruz. Bize kulak ver!  Düzenli uyku saatleri belirle ve bu saatlere sadık kal. Yeterli uyku, gün boyunca enerjik kalmana yardım eder. Günde yedi-sekiz saat...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

SAÇ DÖKÜLMESİ GERÇEĞİ

Mevsim değişiklikleri, saç şekillendirmede kullandığın sıcak araçlar ya da ürünler, stres, aşırı şampuan kullanmak… Bunların hepsi saç dökülmesine neden olabiliyor. Uzmanlar, beslenme şeklinin de saç dökülmesini...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

REFLÜYE KARŞI BUNLARA DİKKAT ET!

Günümüzün yoğun ve stresli çalışma temposunda sağlıksız beslenme ve yanlış alışkanlıklar nedeniyle son yıllarda hızla yaygınlaşan reflü, kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bir hastalık. Ancak doğru şekilde...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ENERJİNİ DÜŞÜREN 5 BESLENME HATASI

Güne harika başlamana rağmen gün içinde enerjin düşüyorsa, nedeni besin tercihlerin olabilir. Enerjini düşüren beslenme alışkanlıklarını öğren. Yazı: Diyetisyen Dilara Koçak Enerji seviyenin gün içinde hafifçe yükselip...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

OFİSTE SU TÜKETİMİNİ ARTIRMAK İÇİN…

Ofiste gün boyunca yeterli miktarda su içmen için kilit öneriler… Yoğun çalışma hayatı içinde bazen senin de su içmeyi unuttuğun oluyor mu? Ofiste sürekli elinin altında olan çay ve kahveyi de sık tüketince, vücudun özellikle...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

İŞİTME KAYBINA DİKKAT!

Günümüzde 10 kişiden biri işitme kaybı sorunu yaşasa da Dünya Sağlık Örgütü, bu soruna yol açan faktörlerin yüzde 60′nın önlenebilir olduğuna dikkat çekiyor. Gel, bunun nasıl olabileceğine biraz daha yakından bakalım....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AĞRILAR SENDEN UZAK DURSUN

Modern yaşamın en ağır faturalarından birinin de vücudunun belirli bölgelerinde baş gösteren ağrılar olduğu su götürmez bir gerçek. Özellikle boyun ağrılarıyla hayatının bir döneminde mutlaka karşılaşmışsındır (veya şu...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

BANA BİR BAK…

Göz çevremiz yorgun, uykusuz ve hatta mutsuz olduğumuzu ele veren tek yer.  En az birinden mustarip olduğun dört ana göz altı problemini mercek altına aldık. TORBA Lenf drenaj tembelleştiği zaman ortaya çıkarlar. Genelde kötü...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AYAKKABI SEÇİMİ YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİSİN?

Biliyoruz, ‘onlar’ senin için gerçek bir tutku! Ama seçim yaparken dikkat etmen gereken bazı şeyler var…  Yaş ilerledikçe ayak tabanında oluşan çökme sonucu, ayaklar uzuyor ya da genişliyor. Bu nedenle ayakkabı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAHVEYİ SEV!

Kahve içmen için bir neden daha…  Bir araştırmaya göre 250 ml kahve (yani bir küçük boy), iki buçuk saatlik bir zaman diliminde metabolizmanı yüzde dört oranında hızlandırıyor. Bu tempoda çalışan metabolizma ise günde...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK, YAŞAM

FERTİLİTE DİYETİ DEDİKLERİ…

Fertilite diyetinin ipuçlarını bizden al…  Son dönemde yaşadığımız ortam, yediğimiz yiyecekler, alışkanlıklarımız sebebiyle kadınlarda ve erkeklerde kısırlık görülmeye başlandı. Durumun böyle olmasında anne ve baba...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

METABOLİZMANA BAHARI GETİR!

Bahar aylarının gelmesiyle metabolizmadan da kelebekler uçuşmaya başlar. Bedeninde oluşan değişiklikler ruhsal ve fizyolojik olarak etki yapar. Hafif yorgunluklar, kırgınlık hissi, sabah uyanmakta zorluk çekme, gün içinde keyifsiz ve...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

BADEMİN FAYDALARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Bir avuç badem, sağlığın açısından pek çok fayda sağlıyor. Öğrenmek için okumaya devam et. İçeriğinde barındırdığı tekli doymamış yağ asitleri, lif, antioksidanlar ve magnezyum, kalsiyum gibi minerallerle sağlık dostu olan...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

CİLDİNİ YAZA HAZIRLA

Baharın gelişiyle birlikte her yer yemyeşil olmaya, güneş sıcaklığıyla kendini hissettirmeye başladı. Bazılarımız fazla kilolarından kurtulmaya çalışırken bazılarımız ise cildine daha fazla bakım yapar oldu.  Parlayan...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

KÖTÜ ALIŞKANLIKLARINDAN KURTUL

Daha genç görünmek hepimizin isteği… Bunun için bütçemizin önemli bir bölümünü kozmetik ürünlere yatırırken, çok basit kuralları görmezden gelebiliyoruz. Sana hem içten hem de dıştan büyük zarar veren bu basit kuralların...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

PLAZALARA GÜNEŞ DOĞMUYOR

Durum çok açık! Çoğumuz kapalı ofis ortamında çalışıyoruz ve hareketsiz yaşam tarzı, kas-iskelet ağrılarını tetikleyebiliyor. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı öğretim...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KIRIK KALP SENDROMU DEDİKLERİ…

Sevilen bir kişinin kaybı, boşanma, ayrılık, aldatılma veya piyangodan büyük ikramiye kazanmak gibi nedenler ‘Kırık Kalp Sendromu’na yol açabiliyor. Kalp kriziyle karıştırılan bu durum hakkında bilmen gerekenler...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

“BEN” GERÇEKLERİ

  Halk arasında “ben” olarak bilinen melanositik nevüsler, doğuştan var olan veya doğumdan sonra ortaya çıkan, deriye rengini veren melanosit adlı pigment hücrelerinin çoğalması sonucu oluşuyor. Normalde masum görünen ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YARI YOLDA KALMA

Uzun uçak yolculuklarının tek kötü yanının jet lag olduğunu düşünüyorsan yanılıyorsun. Uzun seyahatler (otomobil seyahati de olabilir), “derin ven trombozu”nu (büyük toplardamarların içinde kanın pıhtılaşması) tetikliyor....

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ENERJİNİ YÜKSELT VE BAHAR YORGUNLUĞUNU YEN!

Baharın gelmesiyle canlanan doğaya inat, kendini bir hayli yorgun mu hissediyorsun? Ama seni zinde hissettirecek besinlerle, bu yorgunluğun üstesinden gelebilirsin.  Erken yatıp yeterince uyusan bile sabahları yorgun mu kalkıyorsun? Gün...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

CEBİNDEKİ TEHLİKE

İnternet bağımlılığı, senin de bildiğin üzere modern çağın hastalıklarından biri olarak kabul ediliyor. Bu bağımlılık, hem psikolojik hem de fiziksel sorunlara yol açabiliyor. Hızla gelişen teknoloji ile birlikte internetsiz bir...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÖZLERİNİ KORU!

Göz sağlığını korumak için neler yapman gerekiyor?  Aslında mantık oldukça basit: Bir şeye uzun süre yakın mesafeden baktığında gözlerindeki kaslar yoruluyor; hatta yorgunluktan tükeniyor desek daha doğru olur. Tıpkı diğer kas...

Devamı

viridianprints