, anaslide, FITNESS

DAHA FİT VE HIZLI OL!

Egzersiz rutininde yapacağın masum hatalar dahi alacağın sonucu sabote edebilir. İşte daha fit ve hızlı olman için yapabileceğin değişiklikler… Aşırı yorgun hissediyorsun ÇÜNKÜ toparlanma günlerini pas geçiyorsun  Doğru...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRECEK ÖNERİLER

Vücudun savunma sistemi olarak bilinen bağışıklık sistemi sadece dışarıdan gelen tehlikelere karşı vücudu korumakla kalmıyor aynı zamanda yaşlılığa karşı mücadele veriyor ve zinde hissetmeyi sağlıyor. Vücudun antioksidan...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ

Hamilelik döneminde egzersiz nasıl olmalı? Ne kadar zamandan sonra, neler yapılabilir? İşte bu soruların yanıtı… Hamilelik boyunca düzenli bir egzersiz rutini sürdürmek, sağlıklı kalmaya ve iyi hissetmeye yardımcı olur....

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

SENİN İLİŞKİ TARZIN NE?

İlişkilerin hep aynı şekilde başlayıp aynı şekilde mi bitiyor? “Kendi kurduğun bağları anladığında diğerleriyle olan ilişki döngünü kırıp, şu an ve gelecekte yaşayacağın en mutlu ilişkiyi yaşayabilirsin” diyor...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

KOŞU SAKATLANMALARINI ÖNLEMEYE YARDIMCI OLAN 9 PİLATES HAREKETİ

 Güç ve stabiliteye odaklanan pilates, koşuyu sevenler için ideal. “Pilates, vücudu hem güçlendirir hem de uzatır. Stabilize eder ve zayıflıklarının farkına varmanı sağlar,” diyor Londra’daki Third Space Health Clubs’ın...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ÖNEMSEMEN GEREKEN KANSER BELİRTİLERİ

Kadınların en büyük korkularından biri jinekolojik kanserler erken teşhis edildiğinde tedavi edilebiliyor.  Peki vücudundaki hangi belirtilere karşı dikkatli olman gerekiyor?   Menopozda vajinal kanama: Menopozdaki bütün kadınlarda...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KAHVE KOKAN FESTİVAL

Avrupa’nın en kapsamlı etkinlikleri arasında yer alan İstanbul Coffee Festival, bu yıl da kahve severlere dört gün boyunca lezzetli anlar yaşatacak. Kahve sektörünün en önemli etkinliği İstanbul Coffee Festival, 20-23 Eylül...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SONBAHARIN VAZGEÇİLMEZİ: EKOSE

Bize okul yıllarımızı anımsatan ekose, sonbaharın öne çıkan trendlerinden biri.  Sonbahar gelince akla ilk gelen detaylardan biri olan ekose bu sezon da iddiasını koruyor. Moda haftaları boyunca podyumlarda rüştünü ispatlayan bu...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SONBAHARA ÖZEL BESLENME TÜYOLARI

Yaz aylarını geride bıraktığımız bugünlerde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve vücudun kışa hazırlanması hastalıklara karşı korunmada oldukça önemli. Uzmanlar, mevsim geçiş döneminde öğünlerde her sebzeye mutlaka...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DİYETİSYEN ÖZGE BEZİRCİ DİKİCİ GÜNE NASIL BAŞLIYOR?

Diyetisyen Özge Bezirci Dikici aslında sabahları erken uyanmaya oldukça alışkın. Pazar sabahlarını evinde pijamasıyla geçirmeyi tercih etse de, diğer günler erkenden ofisinde, işinin başında oluyor ve takipçilerini de motive etmeyi...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

VICTORIA’S SECRET FASHION SHOW 2018’DE HANGİ MODELLER YÜRÜYECEK?

Bu yılın şanslı isimlerini açıklıyoruz!  Victoria’s Secret, kadrosuna her yıl yeni ve hayli iddialı modelleri eklemesiyle biliniyor. (Ki o podyumda yürümek, pek çok modelin hayalini süslüyor!) Bu yıl seçilen ‘şanslı’...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BOTOKS, KRONİK MİGRENİN ŞİDDETİNİ AZALTIYOR

Migrenin hayatımızı zorlaştırdığı yadsınamaz bir gerçek. Ancak sana güzel bir haberimiz var: Yapılan araştırmaya göre; kronik migrende tek bir botoks uygulaması bile ağrının sıklığı ile şiddetini azaltabiliyor. Migren,...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

YOGA ACI MI VERİYOR? BU AKIŞI DENE

Yoganın sana zarar verebileceğini düşünemiyor olabilirsin. Ama bazı yoga pozlarına girerken sakatlık riski yaşaman mümkün. Risklerden uzak durarak yogadan ekstra faydayı sağlamak için yapabileceklerini öğren. Ah, yoga… Teoride çok...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

DURUŞUNU DÜZELTEN EGZERSİZ

Bütün gün masa başında çalışmaktan, telefonlarımıza gömülmekten, içinde dünyaları taşıdığımız çantaları oradan oraya sürüklemekten, hem duruşumuz hem de sırt ve boyun sağlığımız bozuluyor. Egzersiz Eğitmeni Danny...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

EN LEZZETLİ BALIK TARİFLERİ

Eylül ayıyla birlikte balık sezonu açıldı. Dolayısıyla haftada en azından 2-3 defa, balığı sofrana eklemende fayda var. En leziz tarifleri bizden al!  Tarhun Soslu Levrek 50 g oda sıcaklığında tereyağı 1 yemek kaşığı...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SAÇIM NEDEN DÖKÜLÜYOR?

Seyrek saçların sadece erkeklerin dünyasına ait olduğunu sanıyorsan bir kez daha düşün. Saç bakım uzmanları hastalarının ortalama dörtte üçünün kadınlardan oluştuğunu söylüyor. İşte dökülmelere neden olan bazı...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BEDEN VE RUH SAĞLIĞIN İÇİN EGZERSİZ YAP!

Fiziksel aktivite ve hareketli yaşam, beynimizi ve mental sağlığımızı da olumlu etkiliyor. Ciddi mental sorunların yaşam süresini kısalttığını vurgulayan uzmanlara göre, mental sağlığı korumak için sağlıklı ve dengeli...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

GÜZELLİK İZLERİ

Benler, maalesef şu ana dek akrabaları olan çiller kadar takdir görmedi. Ancak güzelliğin tanımı artık daha kapsayıcı olduğu için benler de hak ettiği değeri bulmaya başlıyor. İnsanoğlu binlerce yıl benlere anlam yüklemeye...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

10 YASAKLI BESİNLE BARIŞ

Yasakların en fazla olduğu diyet listeleri, ilginçtir ki aynı zamanda en çok tercih edilen ve en başarısız olanlar… Peki gerçekten yasaksız diyet listesi olabilir mi? Yazı: Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar Bir gıdaya duyduğun mide...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

AMA ÖNCE SEKS!

Seksi yapılacaklar listesinin ilk sırasına çıkaran WH Amerika Editörü Sara Faye, deneyimlerini birinci ağızdan anlatıyor. Partnerinle romantik bir gece geçirmek için birlikte şahane planlar yaptınız: En sevdiğiniz restorana...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MUTLULUK İÇİN YE!

Tatlı krizini yatıştırmanın faydalı bir yolunu açıklıyoruz.  Kabul edelim, brownie kelimesi bile tek başına bir mutluluk kaynağı! Çikolatanın kortizol seviyesini düşürdüğü biliniyor, fakat bu tarif klasik brownie’yi gölgede...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

İNSANLIĞIN HİZMETİNDE OLAN BAŞAK KADINLARI

Yıldızlar bu ay Başak burcunu gösterirken, kendinin ya da çevreni kuşatmış Başak kadınlarının potansiyelini keşfetme zamanı… 21 Ağustos – 20 Eylül arası, yaz tatili rahatlığının bittiği, sorumlulukların başladığı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MİLLİ GURURUMUZ SÜMEYYE BOYACI

Gününü güzelleştirecek bir röportajla karşındayız. “Balıkların da kolları yok” diyerek yüzmeye başlayan 15 yaşındaki milli yüzücümüz Sümeyye Boyacı, Dublin’de yapılan Paralimpik Yüzme Şampiyonası “Kadınlar 50 Metre...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HAMİLELİKTE DİKKAT ETMEN GEREKENLER

Bebek beklerken bazı hatalardan kaçınman gerekiyor.  Hamilelik sürecinde her ebeveynin tek dileğinin bebeklerinin dünyaya sağlıklı gelmesi olduğu yadsınamaz bir gerçek. Ancak zorlu bir o kadar da keyifli geçen dokuz aylık süreçte...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, FITNESS

EGZERSİZ YAPMADAN ÖNCE AÇ MI, YOKSA TOK MU OLMALISIN?

Birçok kişi daha çok yağ yakacağı düşüncesi ile egzersizi aç karnına yapıyor. Ancak bu durum, kilo verme çabasında olanlar için de yanlış.  Çünkü daha çok yağ yakılması vücuttaki depo yağların azalacağı anlamına...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

KAKAO YAĞININ FAYDALARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Cilt bakımında doğal çözümlerden yanaysan, kakao yağına şans vermende fayda var.  Kakao yağı, ciltteki çatlaklardan yıpranmış saçlara kadar birçok şeye iyi geliyor. İçerdiği yağ asitleri nedeniyle doğal ve faydalı yağların...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ALKALİ DİYET GERÇEKLERİ

Son yıllarda en çok konuşulan konulardan biri de alkali diyet. Senin de merak ettiğin bir konuysa, bilimsel alt yapısını ve öne sürülen iddiaları birlikte inceleyelim. Yazı: Diyetisyen Dilara Koçak Alkali diyeti bir yerlerde muhakkak...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ZİHİNSEL DİSİPLİN

İşe önce fiziksel zorlukları aşarak başla…  Zorlu bir görevi başarmak kişinin öz-etkinlik seviyesiyle ilişkilendiriliyor. Yapılan son araştırmalar zihinsel jimnastiğin, en az fiziksel spor yapmak kadar önemli olduğunu ortaya...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ŞARBONDAN KORUNMAK İÇİN NE YAPMALI?

Son günlerde gündemin önemli maddelerinden biri haline gelen Şarbon ile ilgili endişeler sürüyor. Bilinçlenmeye hazır mısın? İnsanların şarbon nedeniyle et tüketiminden kaçındıklarını belirten uzmanlar; rengi değişmiş, kuşku...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

MERCEDES-BENZ FASHION WEEK ISTANBUL DEFİLE TAKVİMİ

11-14 Eylül 2018 tarihleri arasında Zorlu Performans Sanatları Merkezi’nde gerçekleşecek Mercedes-Benz Fashion Week Istanbul İlkbahar/Yaz 2019 defile takvimi açıklandı! Mercedes-Benz Fashion Week Istanbul kapsamında...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

OKULUN İLK GÜNÜNE DİKKAT!

Okul heyecanı başladı. Peki okulun ilk gününde ebeveynlerin dikkat etmeleri gereken noktalar neler dersin? Kimi çocuk için keyifli bir heyecan, kimi çocuk içinse tedirgin bir bekleyiş olan okulların açılmasına sayılı günler kaldı....

Devamı

 , anaslide, FITNESS

DEPRESYONDAN KORUNMAK İÇİN HAREKET ET!

Ruh sağlığı ve aktif fiziksel yaşam arasındaki ilişkiden bahsedelim mi? Düzenli fiziksel aktivite hem vücut hem de ruh sağlığının korunmasına yardımcı oluyor. Günlük yaşamda stres seviyesi aktivitenin artması ile azalırken,...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BESLENME UZMANLARINA GÖRE EN DOYURUCU ATIŞTIRMALIKLAR

Artık asla aç hissetmeyeceksin. Beslenme uzmanları, seni en tok tutacak atıştırmalıkları anlatıyor. Okumaya devam et! HUMUS Kalori: 102 (62 g’ı) Beslenme uzmanları –iyi bir nedenden dolayı- humusu seviyor.  Diyetisyen Marisa Moore,...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

CİLT BAKIMI YAPARKEN…

Cilt bakımı yaparken ve bakım ürünlerini seçerken nelere dikkat etmen gerekiyor?  Çeşitli etken maddelerin birleşiminden oluşturulan cilt bakım ürünleri bazen yanıklara varan ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Cilt tipi ve...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BİSİKLETE BİNMEK GENÇLEŞTİRİYOR

Bisiklete binmenin sana sağladığı güzelliklerden yalnızca  biri…  Pedal çevirmek, sadece bacaklara ve kardiyovasküler sisteme iyi gelmiyor. İngilizlerin yaptığı bir araştırma, 75 yaşındaki amatör bisikletçilerin...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

VÜCUDUNDAN GELEN SİNYALLERE KULAK VER!

Vücudunda hissettiğin olağan dışı bir durum, bir şeylerin yolunda olmadığına işaret ediyor olabilir. İnsan vücudundaki tüm organ ve sistemler bir uyum içerisinde çalışıyor. Bu yapının bir parçasında meydana gelen herhangi bir...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, FITNESS

ANTRENMAN ÖNCESİNDE BESLENME MEVZUSU

Antrenman öncesi yeteri kadar beslendiğine emin misin?  Antrenman öncesi yeterince yiyip içmemek yalnızca kas kazancınla ilgili sorunlar yaratmaz, ayrıca ciddi sakatlık yaşama riskini artırarak sağlığını tehlikeye atar. Ancak neyi ne...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

KOLLARA KUVVET

Güçlü bir üst vücut, iyi bir koşu performansı için bacaklarının kuvveti kadar önemlidir.  Koşucular genel olarak  güçlü kollarıyla bilinmezler, çünkü tüm işi bacaklarınının yaptığını düşünürken üst vücudunu ihmal...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞININ FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR!

Hindistan cevizi yağının faydalarını öğrenmeye ne dersin? Hindistan cevizi yağının cildi nemlendirme, yaşlanmayı geciktirme, kırışıklık ve çatlakları giderme gibi birçok önemli özelliği bulunuyor. Ayrıca egzama ve mantar gibi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

ENDİŞE KUMKUMASI

Şimdi sana “endişelenme” diyeceğimizi sanıyorsan yanılıyorsun, çünkü endişelenmek faydalı da olabiliyor. Kulağa garip geldiğinin farkındayız. Ancak yakın zamanda yapılan bir araştırma, endişeli hissetmenin bazı şeyleri...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAŞ AĞRISINA KARŞI BUNLARI YAP!

Kimi zaman stresten, kimi zaman uykusuzluktan kimi zaman da az su içmek gibi yaptığımız hatalı davranışlardan baş ağrısı yaşıyoruz. Genellikle hafif veya orta şiddette tüm baş bölgesinde ağırlık, gerginlik olarak hissedilen...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

MERCEDES- BENZ FASHION WEEK ISTANBUL’A ÇOK AZ KALDI!

İstanbul’da modayla buluşmaya hazır mısın? Türkiye’nin uluslararası moda takviminin bir parçası olarak yılda iki defa düzenlenen en önemli moda etkinliği Mercedes-Benz Fashion Week Istanbul’un 12. sezonu, 11-14 Eylül tarihleri...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

ERKEKLER ONLINE FLÖRTTE EMOJİLERİ KADINLARA GÖRE DAHA ÇOK KULLANIYOR!

Bir tanışma uygulamasının yakın zamanda kullanıcı profillerinde gerçekleştirdiği araştırmaya göre online flörtte en çok romantizmin simgesi olan kalp emojisi ❤ kullanılıyor. Ayrıca erkekler kendilerini tanıtırken yüzde 64,30...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

75. VENEDİK FİLM FESTİVALİ’NİN EN İYİ KIRMIZI HALI GÖRÜNÜMLERİ

Bu yıl yetmiş beşincisi gerçekleşen Venedik Film Festivali’nin en iyi kırmızı halı görünümlerini seçtik. Senin favorin hangisi?  Emma Stone- Louis Vuitton Gabriella Wilde- Ulyana Sergeenko Izabel Goulart- Philosophy di Lorenzo...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YÜKSEK PROTEİNLİ DİYETLER NE KADAR SAĞLIKLI DERSİN?

Ülkemizde ve dünyada pek çok kişi kilo vermek amacıyla, çeşitli beslenme programları uyguluyor. Bu diyetler genelde yüksek yağlı diyetten kaçınıp yüksek proteinli beslenmeyi hedefliyor. Günümüzde, obezitenin sağlık sorunu...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

YOGA MI, YOKSA PİLATES Mİ?

“Sadece bir tanesi için zamanım var. Yoga mı yoksa pilates mi yapmalıyım?” Bu aslında amacının ne olduğuna bağlı. Bazı genel prensipler var: Örneğin pilateste karın gücüne ve sağlamlığa odaklanılır. Eğer sırt...

Devamı

 , SAĞLIK, YAŞAM

ZİHİN EGZERSİZLERİ REÇETESİ VERİYORUZ; HAZIR MISIN?

Hafızan çok mu kötü? Sana iyi bir haberimiz var: Hafıza şampiyonu doğulmaz, olunur. Üstelik bu şampiyonların kullandığı zihin egzersizlerinin reçetesi elimizde. Derleyen: Gamze Kantarcıoğlu Eğer sana zeytinyağına çavdarlı...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

BİRAZ MASAJ İYİ GELİR

Yüz masajı ile daha mutlu bir cilt… Kulağına güzel geliyor mu? Öyleyse ihtiyacın olanlar: Temiz eller, yüz yağı veya serumu ile beş dakika zaman. 1. ELMACIK KEMİKLERİNİ  KALDIR İşaret ve orta parmaklarınla, yüzünün ortasından...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

EGZERSİZ YAPARKEN MÜZİK DİNLE!

Egzersiz ve müzik ilişkisine açıklık getiriyoruz!  Egzersiz yaparken bir türlü konsantre olamıyorsan bir önerimiz var: Yapacağın egzersize mutlaka müzik eşlik etsin! Müzik dinleyerek antrenman yapmak performansını artırıyor....

Devamı

 , anaslide, FITNESS

GENLERİN SENİ MOTİVE EDİYOR MU?

Genlerinin, egzersiz motivasyonun üzerinde negatif bir etkiye sahip olabileceğini biliyor muydun? Ancak bu etkiyi tersine çevirmen mümkün. Yazı: Miray Karayılan Egzersiz konusunda muhtemelen en güç olan şey, öncelikle egzersize...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SPOR SÜTYENİ REHBERİ

 Instagram – sweatybetty Göğüslerin, egzersiz yaparken endişeleneceğin son şey olmalı. İşte, ölçülerin ve yaptığın antrenman ne olursa olsun, doğru spor sütyenini seçmenin yolları… Meme sağlığını umursuyorsan, sana...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

DUYGU VE İNANÇLARINI DÖNÜŞTÜR

Düşüncelerimizi çoğu zaman kontrol edemeyebiliriz. Ancak, duygularımızı disipline etme şansına ve iradesine sahibiz. Yazı: Talyaa Vardar Ben tüm insanların oldurtma gücü olduğuna; bunun da düşünce ile duyguların enerjisi, hatta...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN TÜKETMEN GEREKEN BESİNLER

Güneşin olumsuz etkilerinden korunmak ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için beslenme listende mutlaka bulunması gereken besinleri öğrenmeye hazır mısın? Diyabetten kalp hastalıklarına kadar birçok hastalıktan korunmanda “anahtar...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ŞEFTALİYİ SEV!

Şeftaliyi tüketmek için sebebin çok!  Yaz aylarının en lezzetli meyvelerinden biri olan şeftali, içeriğindeki çeşitli vitamin ve mineraller açısından da adeta bir sağlık deposudur. Antioksidanları barındıran yapısı sayesinde...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

GÜÇ SENDE ARTIK!

Yaza bomba gibi bir final yapmaya hazır mısın? Bu çok özel dört haftalık programla, yaz bitmeden gerçek gücünü keşfedecek ve vücudundaki değişime inanamayacaksın. Belki bahar geldiğinden beri tam gaz egzersiz seanslarına devam...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

EVDE SOKAK LEZZETİ

Közlenmiş mısır sever misin? Biz de bayılıyoruz! Çok sevdiğimiz bu sokak ve mangal le zzetine ufak dokunuşlar yaparak, hem besleyici değerini yükseltebilir hem de enfes tatlar elde edebilirsin. HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI + TARÇIN +...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

KAYGILARINLA YÜZLEŞ

İçinde sanki kötü bir haber alacakmışsın ya da birazdan bir felaket yaşanacakmış gibi bir sıkıntı var… Derin bir nefes al, yalnız değilsin. İçinde zaman zaman hissettiğin, nedeni belli olmayan sıkıntı ve endişeler hayatını...

Devamı

 , anaslide, VİDEO

KAMERA ARKASINDA ÇAĞLA ŞIKEL

Ünlü model, sunucu ve son zamanlarda YouTuber kimliği ile öne çıkan Çağla Şıkel, bu ay WH’in 10. yıl özel sayısı için kamera karşısına geçti. Yüksek enerjisini hem kapağımıza hem de ekibimize yansıtan Çağla’yla...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

AĞIRLIK KALDIRMANIN BİR FAYDASI DAHA!

Ağırlık kaldırmanın vücudunun aldığı oksijeni çok daha etkili bir şekilde kullanmasını sağlamasından seni mutlu etmeye kadar pek çok faydası bulunuyor. Şimdi sana güncel bir araştırmadan bahsedeceğiz. Journal of Science and...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AYAKLARIM ŞİŞTİ!

Ödemden kurtulmanın yollarını öğrenmeye ne dersin?  Yaz aylarında pek çok kişi ödemden; el, ayak ve gözlerinin şişmesinden şikâyet ediyor. Vücutta aşırı sıvı birikimi olarak tanımlananan ödemin sıcak günlerde daha yaygın...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

KORKULU RÜYAMIZ: AKNE

Akne senin de kabusun oluyorsa, bu haberimizi mutlaka oku! Yağ kanalları ile ilgili bir deri hastalığı olan akne, yağ salgısının yoğun olduğu ergenlik döneminde başlıyor ve 40’lı yaşların sonuna kadar uzayabiliyor. Uzmanlar,...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HANGİSİNİ YEMELİYİM?

Dondurulmuş muz mu dondurma mı? Soya fasulyesi mi nohut mu? Çavdar ekmeği mi çok tahıllı ekmek mi? Otlayan hayvanın eti mi besi hayvanının eti mi? Siyah sarımsak mı bildiğimiz sarımsak mı?.. Diyetisyenler ve beslenme uzmanlarının...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

BIYIKLI OLMAK YA DA OLMAMAK (İşte Bütün Mesele Bu!)

Yıl 2018 olmuşken, artık bedenlerimizi olduğu gibi kabul edip kucaklamamızın zamanı geldi… Bir dakika: Bıyıklar buna dahil mi? Bıyık meselesi eskiden en yakın arkadaş çevremiz dışındakilerle paylaşılmaz ve “mahrem bilgi”...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

“DOĞRU KİŞİ” DİYE BİRİ YOK MU?

Yaşadığın ilişkiler hep hayal kırıklığıyla mı sonlandı? Haliyle ‘doğru kişi’ diye bir şey olmadığını mı düşünüyorsun? Bu konuya açıklık getiriyoruz. “Doğru kişi” kavramı yanlış değil belki ama...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BU AKŞAM NE YİYECEKSİN?

Vereceğimiz üç basit tüyoyla evde kendin için sağlıklı bir yemek hazırlayabilir; karışık tariflerle uğraşmadan hızlıca lezzetli bir akşam yemeği yiyebilirsin. Tüyo 1 // Derin dondurucunu ve kilerini doldur. Hafta sonları market...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

WH TÜRKİYE 10 YAŞINDA!

WH Türkiye için Eylül, sonbahardan çok daha fazlasını ifade ediyor. Zira Eylül sayımızla birlikte, 10. yılımızı kutlamanın gururunu ve mutluluğunu yaşıyoruz! Bu ay kapağımızı sevilen model ve sunucu Çağla...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BİR DİLİM YAZ!

Yaz bitmeden karpuz yemen için, artık bir nedenin daha var!  Karpuzla mutluluk arasında bir ilişki olmalı. Biz söylemiyoruz, bilimsel araştırmalar öyle diyor: Amerikan Journal Of Public Health dergisinde yayımlanan bir araştırmaya...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SPOR SALONUNDA YAPILAN 7 HATA

Spor salonunda çalışırken farkında olmadan yaptığın hatalar, hedeflediğin sonuçlardan uzaklaşmana neden olabilir. Çözüm önerilerimiz seni bekliyor. Havaların ısınması ve güneşin pozitif etkisiyle antrenmanlarımızın bir...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YÜKSEK TOPUK SEVDASI SAĞLIĞINI ETKİLEMESİN!

Yüksek topuklu ayakkabılardan vazgeçmeden nasıl sağlıklı kalınabileceğini öğrenmeye ne dersin? Sivri burunlu, yüksek topuklu ayakkabılar, hemen hemen her kadının gardırobunda yer alıyor. Şık görünse de bu tür ayakkabılar ciddi...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SAĞLIKLI KOŞULAR İÇİN…

Formumuzu korurken koşunun bize yardımcı olduğu yadsınamaz bir gerçek. Sosyal hayatta ‘Bugün koşacağım’, ‘Dün 1 saat koştum” diyerek arkadaşlar birbirini motive etmeye çalışırken, kötü bir sürprizle karşılaşmamak,...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MUTSUZLUĞA İYİ GELEN BESİNLERDEN BAHSEDELİM Mİ?

Çağın vebası haline gelen depresyon birçok hastalığı da tetikliyor.  Ancak beslenme düzeninde yaptığın küçük değişikliklerle depresyon belirtilerini azaltabilir ve daha mutlu olabilirsin!  Mutluluğa giden yolun, mideden geçtiği...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

ŞEKER TADINDA BAKIM

Tatlı krizlerini bastırmana gerek yok! Banyoya gir yeter. Nasıl mı? Konu bakım ve güzellik rutinin olunca, şeker gibi kokan ürünler gerçek birer mutluluk sebebi olabiliyor. (Kim güne çilek kokulu bir duş keyfiyle başlamak istemez ki?)...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SERİN KAL (HER AÇIDAN)

Sıcak havalarda egzersiz yaptığımızda malum bölgemiz bu duruma pek olumlu yaklaşmıyor.  Aşağıdaki sporları yaparken yaşayabileceğin sıkıntılara karşı yapman gerekenleri anlatıyoruz. CYCLING PROBLEM: Yakın zamanda yapılan bir...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

FARKLI YÖNE UZAYAN SAÇLARI DİZGİNLEMENİN KOLAY YOLU

Güzellik yazarı Ali Finney, New York’taki Sally Hershberger salonunda saçını kestirirken Dove Saç Stilisti Mark Townsend’den öğrendiklerini bizlerle paylaşıyor. “Yön değiştirmemekte inat eden saçları, saç fırçası yerine...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

BADEM SÜTÜ, SENİN İÇİN İYİ Mİ?

En iyi bitkisel süt değil…  Badem sütü her yerde. Kahvene koyuyorsun, sabah smoothie’lerinde blender’dan geçiriyorsun ya da direk karton kutudan içiyorsun. Tabii, biraz tatsız. Ama bademlerden yapılıyor ve senin için mutlaka...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

VÜCUT AĞIRLIĞI HAREKETLERİNİ ZORLAŞTIRMANIN 4 YOLU

Vücut ağırlığı hareketlerini daha etkili kullanmanın yolları nasıl diyorsan böyle gel…  POZİSYONUNU DEĞİŞTİR  Vücudunun açısı çalışan kaslarına göre ne kadar dik durursa (örneğin şınav yaparken parmak...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HASTA OLMAMAK İÇİN BU BESİNLERİ TÜKET

Hasta olmaktan nefret ediyorsan, beslenme planında bu 9 besine yer ver. Doktorlardan uzak kalmak için günde 1 elma yeterli değil. Bazı oldukça şaşırtıcı besinleri tüketmenin bağışıklık sistemini tetikte tutmaya yardımcı...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

ORGAZMIN HER HALİ

Yeni aşklar, ayrılıklar, uzun süreli ilişkiler ve bebek sahibi olmak… Tüm bunlar yaşadığın orgazmları da etkiliyor. Rehberimizi takip et ve aldığın zevki arttırmak için yapabileceklerini öğren. Derleyen: Pınar Şen...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

PMS DÖNEMİNİ KOLAY GEÇİRMEN İÇİN GEREKEN BESİNLER

Regl dönemleri kadınların en zor sınavlarından biridir. Kadınların yaklaşık yüzde 85’i her ay regl öncesinde uykusuzluk, sinirlilik, depresyon, ağrı, kafa karışıklığı, baş ağrısı gibi problemlerden en az birini yaşar. Ancak...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

AH ŞU TATLI KRİZLERİ!

Onlar olmasa ne güzel diyet yapacak ve sağlıklı kilonda kalacaksın. Oysa tatlılardan uzak olmak senin için mutsuzluk demek. Bir dakika… Zaten şekerden uzak durman gerekmiyor muydu? Eğer bu söylediklerimiz tam da senin kafanın...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

CALVIN HARRIS VE SAM SMITH’İN EN YENİSİ: “PROMISES”

Calvin Harris ve Sam Smith’in bu işbirliği senin de çok hoşuna gidecek!  Müzik listelerini altüst eden pek çok hit şarkıya imza atan Grammy ödüllü DJ Calvin Harris ve Oscar, Grammy ödüllü İngiliz sanatçı Sam Smith’in ortak...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

ZENERJİNİ BUL!

Bu tatlı kelimeyi biz uydurduk. Yoğunsan ve kendini hızla toparlamak istiyorsan, bu yoga serisini uygula. Hem zen hâline ulaşarak farkındalık kazan, hem de enerji ile dol. 1- Downward Dog Twist Dört ayak üzerinde başla, parmak uçlarını...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÜNEŞ GÖZLERİNE ZARAR VERMESİN…

Güneş ışınlarının sıklıkla yol açabildiği göz hastalıklarını öğrenmeye ne dersin? Güneşin zararlı ışınlarının cildimize zararlarını bilip korunmaya çalışsak da, söz konusu gözlerimiz olduğunda bu zararların çok da...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

BİRAZ NEFES AL…

Tatil zamanı geldiyse ve farklı seçenekler konusunda biraz ilhama ihtiyaç duyuyorsan, önerilerimizi okumadan seyahat planı yapma. Kültür Tatili NERELERE GİDEBİLİRSİN? Safranbolu, Hatay, İzmir NELER VAR? Bütün gün plajda yatmak sana...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAŞ AĞRISINA KARŞI YAPMAN GEREKENLER

İyice bastıran sıcaklar, yoğun nemle birleşince dışarıda nefes almak bile zorlaşabiliyor. Bugünlerde nöroloji polikliniklerine gelen hastaların birçoğu aynı sorundan muzdarip: Baş ağrısı! Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KALBİNİN EN İYİ DOSTU

Köpek arkadaşın sana üstün kalp sağlığı sunabilir ve birkaç yıl daha kazandırabilir. Dünya köpeklere kafayı takmış durumda. Henüz takip etmiyorsan, Instagram’da üç milyondan fazla şaşkın bakışlı takipçisi olan Doug...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

HAYAT 40’TA BAŞLAR!

Basın ve halkla ilişkiler sektöründe uzun yıllar çalıştıktan sonra kendi iletişim ajansını kuran Nalan Miri Sözer, Kim Tutar Seni kitabıyla karşımızda…  Söyleşi: Sibel Yeşilçay  Seni bu kitabı yazmaya yönelten ne oldu? 40...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SİNDİRİMİ ZORLAYAN BESİNLERDEN BAHSEDELİM Mİ?

Sindirim sistemi sorunlarından şikâyet etmeyen insan yok gibidir. Bazen tükettiğimiz besinler, bazen seyahatler, bazen de değişen yeme düzenimizle birlikte reflüden hazımsızlığa kadar birçok sindirim şikâyeti yaşayabiliyoruz. Senin...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

HER AN ÇEVRİMİÇİ OLMAK ZORUNDA DEĞİLSİN!

9 günlük Kurban Bayramı tatili Cuma akşamı itibariyle başlıyor, milyonlarca kişi kara yoluyla aile veya tatil sebebiyle şehirlerarası yola çıkmaya hazırlanıyor. Ancak trafik kazalarına neden olan etmenlerden biri de direksiyon...

Devamı

viridianprints