, anaslide, FITNESS

“KAS ORANIMI ARTTIRMAK İÇİN NASIL BESLENMELİYİM?”

Vücudundaki kas oranını arttırmak için sadece protein yeterli değil.  Kas oranını arttırmak isteyenlerin ilk sarıldığı besin öğesinin protein olduğunu bir gerçek. Ancak kas yapmak için fazlasıyla protein ağırlıklı beslenmek...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ANNE SÜTÜNÜN MUCİZEVİ FAYDALARI

Anne sütü içerdiği protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineral ve bağışıklık sistemi koruyucu içerikleri sayesinde bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılayan bir doğa mucizesi. Üstelik bebek emmeye başlar başlamaz bir rahatlık ve...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SENİN İÇİN EN BESLEYİCİ KALORİ HANGİSİ?

İngiliz Beslenme Vakfı (BNF), ‘kaliteli kalori’ adını verdiği bir beslenme anlayışını harekete geçiriyor. Peki kaliteli kalori ne demek?  ‘Kaliteli kalori‘, sadece kalori saymanın ya da bazı gıdalardan kesmenin...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

NEDEN ORGAZM OLAMIYORUZ?

Kadın orgazmının gizemini bilim adamları bile çözemedi. Kadının kendi bedeni ve duygusal zihninin buluştuğu zirve noktası olan orgazmı tadamadığını düşünenlerin sayısı oldukça fazla. Peki, sorun nerede olabilir? Onun...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KALP SAĞLIĞI İÇİN ALTIN ÖNERİLER

Kalp hastalıkları ve buna bağlı ölümler her geçen gün artıyor. Bunu engellemenin yolu yaşam tarzını değiştirmekten geçiyor. Sigara içmemek, egzersiz yapmak, beslenmeye dikkat etmek, stresten uzak kalmaya çalışmak damar yaşını...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SPINNING BACAKLARI KALINLAŞTIRIR MI?

Kısa zamanda yüksek oranda kalori yakmanı sağlayan spinning, kilo vermene ve vücudunu şekillendirmeye yardımcı oluyor. Peki bacakları kalınlaştırdığı doğru mu?  Spinning sabit bisiklete binme aktivitesinden farklı ve yoğundur....

Devamı

 , anaslide, FITNESS

“EGZERSİZİ BIRAKIRSAM KİLO ALIR MIYIM?”

Fitness ile ilgili akla en çok takılan sorulardan biri de, egzersiz yapmayı bırakınca verilen kiloların geri alınıp alınmayacağı. Uzman Diyetisyen Dilara Koçak konuya açıklık getiriyor.  Egzersiz gün içinde daha fazla kalori...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

TELEFONUM OLMADAN ASLA!

“Akıllı telefonlar olmasaydı ne yapardık?” diye hiç kendine sorduğun oldu mu?  Yapılan bir araştırmaya göre, telefonlarımızın bozulacağını ve internetin çekmeyeceğini düşünmek bile çoğumuz için bir endişe kaynağı....

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KARŞINDA ÇAĞLA ŞIKEL

Ünlü model, sunucu ve son zamanlarda YouTuber kimliği ile öne çıkan Çağla Şıkel, bu ay WH’in 10. yıl özel sayısı için kamera karşısına geçti. Yüksek enerjisini hem kapağımıza hem de ekibimize yansıtan Çağla hakkında...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KENDİNE İYİ BAKMA REHBERİ

Kendine iyi bakmanın yollarını anlatıyoruz.  Kendine iyi bakmanın nihai amacı, birçok hastalığın kaynağı olan stresi arttırmak değil azaltmak. Bu yüzden onu ilk anlamıyla ele almakta fayda var: Kişisel bakımına, sağlığına ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GRİPTEN KORUNMANIN 10 YOLU

Ani hava değişikliklerinin yoğun olarak yaşandığı mevsimlerinde grip ve nezle gibi üst solunum yolu enfeksiyonları da artış gösteriyor. Alınan basit önlemler ve aşılar ile gripten korunmak mümkün.  Gripten korunmak için kahvaltı...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

EKİM AYINDA NETFLIX TÜRKİYE’DE NELER VAR?

Netflix kataloğuna hemen her gün yeni dizi, film ve belgesel eklenmeye devam ediyor. Ekim ayının öne çıkan yapımlarını senin için listeledik.  Yarı cadı yarı insan Sabrina’nın tüylerini ürpertecek yeni dizisi The Chilling...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SPORSEVERLER REEBOK MUDRACE’TE SINIRLARINI ZORLADI

Spor, çamur ve eğlencenin birleştiği fitness festivali Reebok Mudrace’in ikincisi, 23 Eylül Pazar günü Kilyos Akut Doğa Yaşam Parkı’nda gerçekleştirildi. 1000’e yakını kayıtlı sporcu olmak üzere 2500 sporseverin katıldığı...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

“BUGÜN NE PİŞİRSEM?”

“Bugün ne pişirsem?” derdine çare olacak pratik bir çözüm bulundu.  Ailece market alışverişine çıkmanın çoğu zaman kaosa neden olduğunun farkındayız. Çocuğunu paketlenmiş gıdalardan uzak tutmaya çalışırken bir...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KARİYER DEĞİŞİKLİĞİ YAPMAK İSTEYENLERE ALTIN ÖNERİLER

Sevdiğin işi yapmak imkansız değil.  Kariyer değişikliği için de doğru ve akıllı adımlar atman gerekiyor.  Yazı: Talyaa Vardar “Sevdiği işi yapmayan bir tek ben miyim?” 34 yaşındaki Esin bankacı olarak çalışıyor....

Devamı

 , anaslide, FITNESS

İSTANBUL MARATONU’NDA OTİZMLİ ÇOCUKLAR İÇİN KOŞ!

11 Kasım Pazar günü start alacak olan Vodafone 40. İstanbul Maratonu’nda otizmli çocuklar için koşmaya hazır mısın? Vodafone 40. İstanbul Maratonu için geri sayım başladı! 11 Kasım 2018 Pazar Günü 40. kez gerçekleşecek,...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MEME KANSERİNDEN KORUNMANIN YOLLARI

Çağın korkutan hastalığı olan ve son yıllarda gençlerde de sıkça görülen meme kanserinden, yaşam tarzında yapacağın bazı değişikliklerle büyük ölçüde korunmanın mümkün olduğunu biliyor muydun?  Tıbbi Onkoloji Uzmanı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAHVE İÇMENİN BİLİNMEYEN FAYDALARI

Dünyada sudan sonra en çok tüketilen içecek olan kahve günlük yaşamda, özel günlerde ve kutlamalarda kültürümüzün önemli bir parçası olarak ön plana çıkıyor. Dikkati artıran, zindelik veren kahve, ölçülü ve doğru...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ŞEKERİ HAYATINDAN ÇIKAR

Şekeri hayatından çıkarmanın zamanı çoktan geldi de geçiyor bile. Ama hiçbir şey için geç değil. Belki de bu haberi okuyunca artık buna karar vermen ve uygulaman gerektiğini düşünebilirsin. Ne dersin?  Tatlı düşkünlere kötü...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

ERKEK CİNSELLİĞİ HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Sadece biz kadınların orgazm taklidi yaptığını düşünüyorsan yanılıyorsun! Erkek cinselliği hakkında bilmediğin ya da yanlış bildiğin teorileri gözden geçirdik. EFSANE 1: Erkekler sekse asla ‘hayır’ demez. Uzun bir süre...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

MEVSİMSEL SAÇ DÖKÜLMESİNE DİKKAT

Saçlar en çok ne zaman dökülüyor?  Google’da aramaya inananları buraya alalım: Araştırmacılar, Google Trends’in ‘saç dökülmesi’ üzerine sekiz ülkede yapılan arama verilerini, mevsimler üzerinden incelemiş. Elde edilen...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

İNEK SÜTÜ MÜ, BİTKİSEL SÜT MÜ?

Süt reyonundaki tek seçeneğimizin inek sütü olduğu zamanlar hayat ne kolaydı değil mi? Soya, badem veya Hindistan cevizi sütü gibi bitkisel sütlerin yükselişiyle, hayvansal ve bitkisel sütler arasında bir karşılaştırma yaptık....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MEVSİM GEÇİŞLERİNDE HASTALANMAMAK SENİN ELİNDE!

Mevsim geçişlerinde sıcaklık, hava basıncı, elektriksel yük, rüzgar ve nem gibi pek çok çevresel faktördeki ani değişiklikler, metabolik ve psikolojik problemlere neden olabiliyor. Bu dönemde en sık görülen sağlık sorunlarının...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

VAJİNAL ENFEKSİYONLARDAN KORUNMAK İÇİN 5 ÖNERİ

Vajinal enfeksiyonlara karşı alman gereken önlemler neler? Kadınların çoğunluğunda rastlanan vajinal enfeksiyonlar; koku, yanma, kaşıntı ve akıntı gibi belirtilerle kendini gösterir. Cinsel yaşamda sorun yaratmaması ve iç organlara...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ NASIL GÜÇLENDİREBİLİRSİN?

Soğuk havaların yaklaştığı şu günlerde hastalıklardan korunmak için bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? Antioksidan bakımından zengin gıdalar nelerdir? İşte bu soruların yanıtları…  Eylül ayının ikinci...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SESİN DÜŞMANI 8 ALIŞKANLIK

Sonbahar ve kış aylarında sıkça görülen ses kısılmasının önüne geçmek için vazgeçmen gereken hatalı alışkanlıkların neler?  Sesin incelmesi, kalınlaşması, çatallanması, yorulması ve titremesi, hatta kimi zaman hiç...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

YALNIZLIK HİSSİNDEN KURTULMANIN YOLLARI

Yalnızlık hissinden nasıl kurtulman gerektiğini öğrenmek için okumaya devam et…  “Yalnızlık paylaşılmaz” demeden önce söyleyeceklerimize kulak ver: New Scientist’de Temmuz 2017’de yayımlanan bir araştırmaya göre...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

UZUN KİRPİKLER GÖZ SAĞLIĞINA ZARARLI MI?

Uzun kirpikler ne kadar sağlıklı?  Söz konusu kirpikler olduğunda şekil ve hacim önemli. Fakat uzun kirpikler havalı görünseler de göz sağlığın için faydalı oldukları pek söylenemez. Georgia Institute of Technology tarafından...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

EVLİLİK, SEKSİ ÖLDÜRÜR MÜ?

Evliliğin cinsel yaşamı nasıl etkilediği  yıllardır konuşuluyor. Ancak bu basit sorunun cevabı hâlen karışık. Görmezden gelinen bazı nedenler evlilik ve cinsel yaşam arasında ciddi yaralara yol açabiliyor. Dünyada yaşayan...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

HEDEFLERİNE ULAŞMANIN YOLLARI

Her yılın sonlarına doğru aşağı yukarı aynı kararları alıyor ama onları bir türlü hayata geçiremiyorsan, bir yerlerde bir yanlışlık var demektir. Hedeflerine ulaşmanı sabote eden bizzat sen olmayasın? Her gün spor salonuna...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

KALP SAĞLIĞINI KORUMANIN YOLLARI

Kalp hastalıklarından korunmak için nasıl beslenmen gerektiğini öğrenmeye ne dersin?  Sabri Ülker Vakfı, 29 Eylül Dünya Kalp Günü vesilesiyle Türkiye’nin sağlıklı yaşam ve beslenme alanındaki bilimsel dijital bilgi...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

CİLDİ GENÇLEŞTİREN 10 MUCİZEVİ BESİN

Herkes sağlıklı ve genç bir cilde sahip olmak ister. Ancak veya maskeler bunun için yeterli değil. Uzmanlar, sağlıklı cilde giden yol mideden geçtiğini söylüyor. Diyabetten kalp hastalıklarına kadar birçok hastalıktan korunmamızda...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

İSTANBULLULAR KOŞU AŞKINA CADDEBOSTAN’DA BULUŞTU!

Spor İstanbul tarafından düzenlenen ve koşuculara seri yarış imkânı sunan ‘İstanbul’u Koşuyorum’ etkinliklerinin bu yılki 3. yarışı olan Caddebostan Etabı 23 Eylül 2018 Pazar günü 2 bin İstanbullunun katılımı ile...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

OBEZİTE, CİLT HASTALIKLARINI NASIL ETKİLİYOR?

Fazla kilolar, cilt sağlığını nasıl etkiliyor? Bu sorunun cevabını yakın zamanlarda yapılan bir araştırma veriyor.  Yaklaşık 90 bin kişinin katılımıyla yapılan bir araştırmada, rozasea (gül hastalığı), fazla kilo ve obezite...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SONBAHARA YENİK DÜŞME, BAĞIŞIKLIĞINI BU YOLLARLA GÜÇLENDİR

Sonbahar geldiğinde bulaşıcı hastalıklar, bakteriler, virüsler de kendilerini göstermeye başlıyor. Yetersiz beslenmenin ve yaşlılığın yarattığı bir sonuç olan bağışıklık sisteminin zayıflaması, vücudun bu bakteri ve...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

İŞİNE YARAYACAK SEKS ÖNERİLERİ

Yararlanabileceğini düşündüğümüz sekiz seks önerisiyle karşındayız! 1-Orgazmı geciktirmenin yolunu bul Ödüllü cinsel eğitim sitesi OMGYes, orgazmı geciktirmenin ya da orgazma tam ulaşırken geri çekilmenin gücünü keşfetmiş....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DAR GELEN JEAN’LERİNİ GERÇEKTEN SAKLAMALI MISIN?

MİNİ TEST: Kadınların yüzde kaçı kilo verme motivasyonu olarak kendisine dar gelen jean’lerini hâlâ saklıyor? A. 5 B. 12 C. 27 D. 39 Amerika’da online yapılan bir ankete göre yüzde 39’umuz jean’lerini saklıyor. Peki, bu...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

EN YAYGIN AYAK PROBLEMLERİ NELER?

Sık görülen ayak hastalıklarını ve tedavi yöntemlerini öğrenmeye hazır mısın? Günlük hayatta uzun saatler havasız kalan ve bakımı ihmal edilen ayaklar birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Kaşıntı ve kokuya sebep olan...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

FITNESS SEVERLER MUDRACE’TE BULUŞUYOR!

Reebok, çamur ve eğlenceyi birleştiren engelli çamur koşusu Mudrace’e katılarak sınırlarını zorlamak isteyen fitness severleri Kilyos’a davet ediyor. İlki Temmuz ayında 500’den fazla katılımcıyla gerçekleştirilen,...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

HER YAŞTA SAĞLIKLI BİR CİLDE SAHİP OL!

Sağlıklı bir cilde sahip olmanın öncelikli şartının bilinçli beslenme olduğu bir gerçek. Peki cildinin yıllara medyan okuması için yediklerine dikkat etmek dışında neler yapman gerekiyor? 20’li yaşlar Hormonların en üst...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MİGRENE ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

Baş ağrısı lafını duymak bile kulağa hoş gelmiyor, farkındayız. Zonklama hissinden çok sıkışıklık hissi veren ve stres kaynaklı baş ağrısına kıyasla çok daha şiddetli olan migren, kadınlarda üç kat daha fazla görülüyor....

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KORKULARINI YEN

Yükseklik, örümcek veya topluluk önünde konuşmak… En büyük korkun ne olursa olsun, birkaç basit adımla onunla yüzleşip üstesinden gelebilirsin. Fear is No Longer My Reality kitabının yazarı Jenna Glatzer, korkularımızın gayet...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

KARBONHİDRATI NE ZAMAN TÜKETMELİSİN?

Karbonhidrat tüketimiyle ilgili güzel haberlerimiz var.  Bugünleri göreceğimizi sanmıyorduk ama karbonhidrat nihayet yeniden gözde! Carb backloading olarak adlandırılan ve karbonhidrat depolarını boşaltmaya dayanan bu yeni beslenme...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

PARTNERİN SEKS SIRASINDA NE DÜŞÜNÜYOR?

Seks sırasında partnerinin aklından neler geçtiğini merak ettiğini biliyoruz. Kafandaki düşünce baloncuklarını patlatmak için buradayız! KÖPEK STİLİ NE DÜŞÜNÜYOR? 1. İşte göbeğimi göremediği bir pozisyon. Artık içime...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SONBAHARDA YAŞAYABİLECEĞİN GÖZ HASTALIKLARI

Hava değişimi ve sonbahar; hapşırma, burun akıntısı, alerji gibi birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Gözleri de olumsuz etkileyen alerjilerin kaşıntı, sulanma, yanma, kabarma ve tahriş gibi belirtileri olduğunu belirten...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

IŞILTI DEVRİ

Sonbahar& Kış sezonunun yükselen stil kodlarından biri de ışıltı.  Işıldamaya hazır olun! Pulların ve payetlerin başrolde olduğu bu sezonda, 80’lerin tulumlarından Victoria Dönemi’nin gece elbiselerine kadar geniş yelpazede...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SONBAHAR DETOKSUNUN PÜF NOKTALARI

Sağlıklı detoks için neler yapılması gerekiyor?  Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından birisi olan obezite ve fazla kilolardan korunmak için pek çok kişi çeşitli diyet programlarına başvuruyor. Bunlar arasında ise...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

CİLT LEKELERİNDEN KURTULMANIN YOLLARI

Cilt lekelerinden kurtulmanın yollarını açıklıyoruz. Yaz aylarında güneş ışınlarına yüksek düzeyde maruz kalan cildimizde kuruma, nem kaybı, matlaşma ve leke oluşumu gibi problemlerle karşılaşabiliyoruz. Haliyle bu değişimlere...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

EGZERSİZİN DOZU KAÇARSA…

Birçok Y kuşağı mensubu, eklemlerindeki kireçlenmeden şikâyetçi. Sebebi ise CrossFit veya boot camp gibi eklemleri aşırı yoran antrenmanların dozunu kaçırmak. Ağrıları görmezden gelmek ise hareketlerin kısıtlanmasına, hatta...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

UZUN SOLUKLU İLİŞKİ HAYAL DEĞİL

Günümüzde uzun soluklu bir ilişki yaşamaya dair her geçen gün ümidimiz biraz daha azalırken, yıllara ve zorluklara göğüs geren güçlü temellere sahip bir ilişki yaşayabilmek hâlâ mümkün. Tek yapman gereken partnerinle üstüne...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ALZHEIMER İLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Modern çağın korkulan hastalığı Alzheimer, çoğunlukla ileri yaşta ortaya çıkıyor. 65 yaşından itibaren görülme sıklığı yüzde 10 olurken, bu oran 85 yaş üzerinde yüzde 50’lere ulaşıyor. Günümüzde insanların ömrünün...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

UÇAK YOLCULUĞUN KEYİFLİ GEÇSİN!

Uzman kabin görevlileri tarafından verilen denenmiş tüyolar sayesinde, daha az sıkıntılı, hatta keyifli bir yolculuk geçireceğini garanti ediyoruz. EKRANI KAPAT. Uçuş esnasında onlarca kez izlediğin dizinin tekrarını izlemek yerine,...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

PİKAN CEVİZLİ AŞURE YAPMAYA NE DERSİN?

Aşurenin en sevilen tatlılardan biri olduğu yadsınamaz bir gerçek. Ve şimdi tam da zamanı… Bu geleneksel tadın, turna yemişli (cranberry) ve pikan cevizli tarifini Sedef İybar paylaşıyor.  Malzemeler: 500 g buğday 2,5 lt su 350 g...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SPOR AĞRILARINA DİKKAT ET!

Aynı egzersizi yaparken sık sık aynı ağrı tarz ağrıları yaşaman bir sorunun habercisi olabilir.   Sağlıklı bir vücudun yolu spor yapmaktan geçiyor. Kasları kuvvetlendiren, vücudun toksinlerden arınmasını sağlayan, stresten...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MAVİ MATCHA’NIN İÇİNDE NELER VAR?

Latte’ye yeni boyut kazandıran mavi matcha ile tanış!  Artık lattemizin kafein içeriği kadar görünüşüne de önem verir olduk. Klasik matcha’dan sonra şimdi yeni trend “mavi matcha”. Adı seni yanıltmasın, aslında kendisi...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

70. EMMY ÖDÜLLERİ’NDE EN ÇOK KİM KONUŞULDU?

Bu yıl 70’incisi düzenlenen Emmy Ödülleri’nde kazananlar belli oldu. Ödül heyecanı ise elbette ilk Twitter’a yansıdı. Geceye dair şu ana dek dünya çapında 800 bin üzerinde tweet atıldı. Twitter’da ödül töreni...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

SEKS PLAYLIST’İNE EKLEYEBİLECEĞİN EN İYİ 15 ŞARKI

Seks playlist’inde olması gereken şarkılar hangileri?  Seks yaparken müzik dinlemenin ‘havaya girmeye’ yardımcı olduğu yadsınamaz bir gerçek. Bunu sadece biz söylemiyoruz, bilim de öyle diyor: Londra Üniversitesi’nde...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BU YAZ KİLO MU ALDIN?

Yaz ayları sana kilo mu aldırdı? Şok diyetler uygulayarak sağlığını riske atma ve önerilerimize kulak ver.  Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, normal bir metabolizma haftada en fazla 1 kilo yağdan verdiğini belirtiyor....

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KAHVE KOKULU ÜLKELER

Dünyanın en iyi kahvelerinin yetiştiği rotaları öğrenmeye ne dersin?  Eylül ayı kahve tutkunlarının gözdesi… Havalar serinledikçe, kahvenin içimizi ısıtan tadını daha çok arıyor, kahvenin kokusu ve lezzetiyle baştan...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

ZAMANSIZ TÜVİT İLE DENEYSEL ŞIKLIK

Zamansızlığıyla bilinen tüvit, Sonbahar & Kış defilelerinde en deneysel halleriyle sunuldu.  Kullanışlılığıyla bilinen ve sıcak tutan tüvit, bu sezon yeni halleriyle karşımıza çıkıyor. Bu zamansız kumaş, 2018...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HIZLI YEME ALIŞKANLIĞINA KARŞI YAPMAN GEREKENLER

Sen de yemeğini hızlı yiyenlerden misin? O zaman biraz yavaşlama zamanı geldi küçük hanım! Yavaş yeme alışkanlığı kazanmanın sırları haberimizde… Hızlı yemek yeme alışkanlığı, başta mide ve bağırsak hastalıkları olmak...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AVRUPA’NIN EN OBEZ ÜLKESİ: TÜRKİYE

Dünya Sağlık Örgütü’nün 2018 verilerine göre Türkiye, Avrupa’nın en obez ülkesi olarak kayıtlara geçti.  Dünya sıralamasında ise 27. sıraya yerleştiğimiz obeziteyi, Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan anlatıyor. ...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

70. EMMY ÖDÜLLERİ SAHİPLERİNİ BULDU!

Emmy Ödülleri’nin kazananlarını açıklıyoruz! Bu yıl 70’incisi düzenlenen Emmy Ödülleri yine renkli görüntülere şahit oldu.  Claire Foy The Crown’daki rolüyle en iyi kadın oyuncu seçilirken, Matthew Rhys The...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

GÜN BOYU ZİNDE OLMANI SAĞLAYAN EGZERSİZLERDEN BAHSEDELİM Mİ?

İş, hayat ve sporu dengeye oturtmaya çalışıyorsan sana güzel bir haberimiz var: Doç. Dr. Marlis Gonzalez-Fernandez güne zinde başlamak için evde rahatlıkla yapılabileceğin 10 egzersiz önerisi paylaşıyor.  Odaklı nefes alma –...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BACAKLARINI SIKILAŞTIRMAK İÇİN BU EGZERSİZİ DENE!

Bacaklarını kaslandırmak ve sıkılaştırmak istiyorsan, hangi egzersizleri yapman gerekiyor? Cevabı haberimizde!  Alt kas gruplarının hızlı olarak şekle girmesi için uygun zamanlama ve yoğunlukta karın egzersizleri (core training)...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

SEKSİN İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜ

Her gece sevişiyor musun? Tebrikler, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip müthiş bir kadınsın. Seksin neden en iyi tedavi yöntemi olduğuna dair birkaç ipucu ise geri kalanımız için geliyor. Anladık, sevdiğin dizilerin...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YOĞUN KADININ BESLENME PLANI

Hem hayatı yoğun tempoda yaşamaya devam edip hem de iyi beslenmekten ödün vermek istemiyorsan, senin için bir planım var! Yazı: Diyetisyen Dilara Koçak Günlük koşuşturma içinde akşam yemeği hazırlayamadığın, egzersiz yapmaya...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SÜTYEN MESELESİ

Sütyen takmak mı, takmamak mı… Kendall Jenner, Bella Hadid ve Rihanna sayesinde sütyen takmamak o kadar popüler bir hâle geldi ki, bazı kadınlar eskiden gizlemeye çalıştıkları meme uçlarının artık daha belirgin görünmesi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MENOPOZ DÖNEMİNDE KEMİK ERİMESİ

Özellikle menopoz dönemindeki kadınların korkulu rüyası haline gelen kemik erimesinden korunmak için iyi beslenmek gerekiyor. Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz, kemik yapısının bozulması sonucu kemik...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KURTULALIM ARTIK ŞU ÖDEMDEN…

Ödem, vücudun hücreler arası sıvı hacminin artmasıyla oluşan bir durum. Ödeminin ortaya çıkmasında çok sayıda neden olduğunu söyleyen uzmanlar, basit yaşam değişikliklerinin ödemi azalttığına dikkat çekiyor. Ödem, hemen...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

FITNESS’TA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Fitness ile ilgili doğru bilinen yanlışları öğrenmeye ne dersin? Hevesle fitness’a başlayıp, sağlıklı ve fit olma yolunda ilk adımlarını atan birçok kişi, fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar yüzünden sakatlanarak...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

REGL AĞRISIYLA BAŞ ETMENİN YOLLARI

Regl dönemin kabus gibi mi geçiyor? Bu önerilerimize kulak vermende fayda var.  Bazı kadınların regl dönemi hafif yorgunluklarla bazı kadınların ise şiddetli ağrılarla geçer ve çoğu zaman bununla nasıl baş edeceğini bilemez. ...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

LENFOMA GERÇEKLERİ

Lenfoma ile ilgili bildiklerini gözden geçirmeye ne dersin?  Tüm kanser vakalarında olduğu gibi erken teşhisin kritik önem taşıdığı lenfoma hastalığına yönelik farkındalığı artırmak üzere, her yıl 15 Eylül Dünya Lenfoma...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HAMİLELİKLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI

Hamile kaldığında değişen bedenin ve ruh hâlinin yanı sıra, beklenmedik başka senaryolarla da karşılaşabilirsin. Rahatla, WH sana yardım etmek için burada. Hamilelik döneminde tek düşündüğün, arkadaşlarının nasıl bir baby...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

KETOJENİK DİYET GERÇEKLERİ

Temeli karbonhidratları önemli ölçüde sınırlayıp, yağ ve protein tüketimini artırmaya dayanan ketojenik diyet son günlerde hayli gündemde. Öyle ki, Instagram’da bile #keto hashtag’iyle 8 milyondan fazla paylaşım...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KARŞINDA LANA DEL REY’İN YENİ SINGLE’I…

Sonbaharı güzelleştirecek bir haber Lana Del Rey cephesinden geldi. Bu hafta prodüktörlüğünü Jack Antonoff’un üstlendiği yeni albümünden “Mariners Apartment Complex” adlı ilk single’ıyla karşımıza çıkan Lana Del...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

RAKAMLARLA KONUŞALIM

Konu ister kilomuz, ister genel sağlığımız olsun; bazı şeyler rakamlarla ölçülüyor. Yeni yapılan araştırmalar neticesinde bazı bilgilerin miadı doluyor, bazıları ise hiç değişmiyor. Daha iyi sağlık için seni güncelleyelim....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

CİLDİNİ SONBAHARA HAZIRLA

Cilt sağlığını desteklemek için sonbaharda tüketebileceğin besinlerden bahsedelim mi? Sonbahar hem sokaklarda hem de hassas ciltlerde kendini hissettirmeye başladı. Yaz boyunca deniz ve kum vücuduna ne kadar faydalı olduysa, güneş...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

SEKSTE ANA ODAKLAN!

Yatakta fazla düşünmek, modunu mu düşürüyor? Konsantre olmayı öğrenmelisin. Nasıl mı?  Seksi düşününce, akla ilk olarak cinsel organlar geliyor. Oysa yeni araştırmalar, cinsel hazzın ve tabii hayal kırıklığının yaklaşık...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

KIRMIZI RUJ MUCİZESİ

Rujun bizim için  günlük hayatın bir vazgeçilmezi olduğu su götürmez bir gerçek. Ancak sadece makyajı tamamlamak ve güzellik katmakla kalmıyor, doğru ton seçimi dişlerinin daha beyaz görünmesine de yardımcı oluyor. Doğru Ton...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GRİBE SAVAŞ AÇAN TARİFLER

Yaz bitti, soğuk havalar kapıda… Grip salgını, depresyon ve kronik hastalıklarla mevsim geçişlerinde sıkça karşılaşıyoruz. Uzmanlar sağlıklı beslenerek hastalıklardan korunabileceğini söylüyor. Sonbaharda soğuyan hava ile...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

EGZERSİZLERE VÜCUDUN CEVAP VERME SÜRESİ NEDİR?

Yaptığın egzersizlere vücudun ne kadar sürede cevap veriyor? Öğrenmek için okumaya devam et…  Yeni başlanan ya da aktif yapılan egzersizlerin değişkenliği, vücudun cevap verme süresini etkiler. Yeni başlayanlar ilk üç...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SPOR, YEME BOZUKLUĞU VE BEDEN ALGISI ÜZERİNE…

Bu yeni yazı dizisinde, bir çoğumuzu rahatsız eden, hatta belki hayat kalitemizi düşüren, bizi mutsuz ve huzursuz eden bir problemin çözüm yollarına odaklanacağız. Yazı: Diyetisyen & Psikolog M. Pırıl Şenol Duru Kilo almak, kilo...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

“FIRST MAN” İN FRAGMANI YAYINLANDI!

La La Land filminde kalp atışlarımızı hızlandıran Ryan Gosling cephesinden güzel bir gelişme var. Oscar ödüllü yönetmen Damien Chazelle ve oyuncu Ryan Gosling’in, altı Oscar ödüllü filmleri La La Land’ten sonra yeniden bir...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

JİNEKOLOĞUNA SORMAN GEREKEN SORULAR

İç çamaşırını bir an önce giyip o koltuktan uzaklaşmak istediğini biliyoruz ama bir sonraki ziyaretinde bedenine nasıl baktığın konusunda açık ol. Jinekoloğuna aşağıdaki soruları yöneltebilirsin. Doğum kontrol yöntemleriyle...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

DOĞRU STRATEJİLERLE CİLDİNİ KORU

Günde iki defa cildini temizliyor; SPF’i unutmuyor ve sivilcelerini sıkmıyorsun. Tüm bunlara rağmen “gençlik ışıltısı” yaydığın söylenemez… O halde hayat tarzında birkaç değişiklik yapma vaktin geldi.  YASTIK Pahalı...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMEK DÜNYASININ GÜÇLÜ ÇİFTLERİ

Beraber yendiklerinde daha lezzetli ve sağlıklı olan besinleri açıklıyoruz.  Burada göreceğin beş yiyecek çifti  birbiriyle hayli uyum sağlıyor. Lezzetleri bir yana, bu ikililer beraber yendikleri takdirde daha da sağlıklı bir hâl...

Devamı

 , anaslide

VAZGEÇMEN GEREKEN 5 DİYET HATASI

Tereyağlı kurabiyeden yeşil smoothie’ye yumuşak bir geçiş yapmak, sandığın kadar zor değil! Tabii öncelikle yaptığın yanlışları görmen ve ona göre hareket etmen gerek. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte dışarı çıkma...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

DAHA FİT VE HIZLI OL!

Egzersiz rutininde yapacağın masum hatalar dahi alacağın sonucu sabote edebilir. İşte daha fit ve hızlı olman için yapabileceğin değişiklikler… Aşırı yorgun hissediyorsun ÇÜNKÜ toparlanma günlerini pas geçiyorsun  Doğru...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRECEK ÖNERİLER

Vücudun savunma sistemi olarak bilinen bağışıklık sistemi sadece dışarıdan gelen tehlikelere karşı vücudu korumakla kalmıyor aynı zamanda yaşlılığa karşı mücadele veriyor ve zinde hissetmeyi sağlıyor. Vücudun antioksidan...

Devamı

viridianprints