, anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

BİRAZ HUZUR LÜTFEN

Veri kirliliği veya bitmeyen aşırı bilgi yüklemesi, istenmeyen bir zihin gürültüsü yaratabilir. South California Üniversitesi Elektrik Mühendisliği ve Hukuk Bölümü’nden Prof. Dr. Bart Kosko, endişe ve dikkat...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

BENLERİNE DİKKAT ET!

Yaz mevsiminde pek çoğumuz denizin, güneşin tadını çıkarıyoruz. Ancak özellikle vücudunda pek çok sayıda benin varsa, güneşe karşı çok dikkatli olmalısın.  Dermatoloji Uzmanı Dr. Ahmet Günay, hemen herkesin vücudunda ben...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

NE ATIŞTIRACAĞINI DÜŞÜNÜYORSAN…

Ünlü modellerin kusursuz fiziklerini sadece genetiklerine borçlu olduklarını düşünüyoruz. Ancak bu bir yanılsamadan ibaret. Zira açlık krizlerinde yaptıkları sağlıklı ve lezzetli seçimler ile de bu durumu destekliyorlar. Ünlü...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BİR TÜRLÜ GEÇMEYEN NEZLE…

Nezlenin bir türlü geçmemesinin nedeni ne olabilir?  Nezle oldun,  iyileşemiyorsun ve doktorun da alerjik olmadığını söylüyor. O halde, karşı karşıya kaldığın durum “dar burun sendromu” olabilir. Bu yapısal bozukluk nefes...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

YOK GİBİ MAKYAJ

No-makeup makeup yani makyaj yokmuş gibi görüntü yaratan makyaj stili şu sıralar çok popüler. Özellikle de cildine yoga dersinden az önce çıkmışsın gibi sağlıklı bir parlaklık verdiği için. Tabii ortada bir ironi var: Hiç...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DİYABETİN YOL AÇTIĞI 5 HASTALIK!

Dünyada en fazla ölüme neden olan 4 hastalıktan birisi diyabet. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerine göre ölümlerin yüzde 71’i diyabet, kanser, kalp ve akciğer hastalıkları nedeniyle oluyor. Uzmanlar diyabetin vücutta tüm...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

İYİLEŞTİREN ATIŞTIRMALIK

Karbonhidrat hayranlarına güzel bir haberimiz var: Eğer muz en yakın dostun değilse, bundan sonra olacak! Muz, en az sporcu içecekleri kadar emilebilir şeker içeriyor ve egzersiz esnasında vücudunun kaybettiklerini geri kazandırıyor....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MEME KANSERİ GERÇEKLERİ

Meme kanseri gerçeklerinden bahsedelim mi? Kadınlar arasında en sık rastlanan kanser türü olan meme kanserine dünyada her 8 kadından biri hayatının bir döneminde yakalanıyor. Son 50 yılda dünyada görülme sıklığı iki mislinden...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

SEVGİLİN SENDEN KISAYSA…

Boyun erkek arkadaşından daha uzunsa ve o da bunu sorun ediyorsa, durumla başa çıkması için ona nasıl yardımcı olman gerektiğini yazdık.  Erkek egemenliğinin hâkim olduğu bir kültürde, bazı erkeklere göre uzun boy egemenliği ve...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

PROBİYOTİKLER CİLDİNE İYİ GELİYOR

Sağlıklı ve genç bir cilde sahip olmak için, probiyotik içeren dermokozmetiklerden yardım alabilirsin.  Gıda takviyesinden yoğurda, probiyotik ürünler uzun yıllardır hayatımızda. Ama son zamanlarda gözler probiyotik içeren başka...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

15 DAKİKADA DAHA FİT BİR VÜCUT!

Vücudunun formunu değiştirmek istiyorsan, şekil değiştiren bir ekipman kullanmayı dene. Alt tarafı içi kum dolu bir çanta… “Ne kadar zorlayıcı olabilir ki?” diye düşünüyor olabilirsin ama inan epey zorlayabilir. Öncelikle...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KARİYER KONUSUNDA NE İSTİYORUZ?

Erkeklerin başarıya giden yol, güç ve daha birçok konuda ne istedikleri zaten açık açık tartışılıyor. Artık kadınların ne istediğini konuşma zamanı geldi. Peki kariyer konusunda ne istiyoruz? Cevabı için Gazeteci ve H-Spot: The...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

YENİ TATİL ANLAYIŞI

“İş tatili”ne çıkmaya hazır mısın? Bu iki sözcüğü yan yana görmeye alışkın değilsen, sana hemen nasıl olduğunu anlatalım: İş seyahatine çıkıyorsun, yıllık izninden birkaç günü de seyahatin sonuna ekliyorsun. American...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

TABANA KUVVET!

Beden ağırlığınla veya ağırlık kaldırarak antrenman yaparken nasıl bir ayakkabıyı giyeceğinden emin değil misin? OLABİLİR:  Koşu Ayakkabısı Hafif bir taban, uzun süreli koşu için idealdir. Ancak ağırlık çalışırken...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ZİHNİNİ RAHATLAT

Zihnini rahatlatarak ağrılardan uzaklaşabilirsin.  Unutma: Ne kadar stresli olursan o kadar ağrı hissedersin. Farkındalık teknikleri gerginliğini azaltmaya ve acıyı önlemeye yardımcı olur. Aşağıdaki teknikleri karıştırarak...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

HAYAL KIRIKLIKLARINI GERİDE BIRAK

Üzgünüm, aradığım adam sen de değilsin!  Ah şu hayal kırıklıkları… Keşke olmasaydı dediklerimiz…. Neyse ki, onları geride bırakmanın bir yolu var.  Söz Duygu Durumu Uzmanı Alice Boyes’ta!  Sosyal medyada...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAFEİN ETKİSİ

Fotoğraf: @thecleantreatsfactory  Kahve sadece yoğun günümüzün içinde canlandırıcı bir mola vermemizi sağlamıyor. Doğru şekilde tükettiğimizde vücudumuz için de fayda sağlıyor. Dr. Sadiye Kuş Kliniği’nden Sağlıklı...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SPINNING DERSİ SIRTINI AĞRITIYORSA…

Spinning derslerinin çoğumuzun favorisi olduğu su götürmez bir gerçek. Peki ya sırtının ağrımasına yol açıyorsa? Yoksa yanlış yaptığın bir şeyler mi var?  Burn & Joy’un Kurucusu, Egzersiz Danışmanı Çağdaş Cemre...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

GÜZELLİK İLHAMINI BELLA’DAN AL

Fotoğraf: Bella Hadid- Instagram Bella, çok neon gördük seni!  Bella Hadid, risk almayı ve karşımıza yeniliklerle çıkmayı seviyor. Upuzun saçlarıyla imrendiren Bella, Paris Erkek Moda Haftası kapsamında gerçekleşen Dior 2019...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YAZ HAMİLELİĞİ İÇİN 8 KRİTİK ÖNERİ

Yaz aylarında sağlıklı bir hamilelik geçirmen için dikkat etmen gereken noktalardan bahsedelim mi? Yaz ayları, havanın aşırı sıcak ve nemli olmasının yanı sıra güneş ışığının yakıcı etkisi nedeniyle hamilelik sürecini...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

FAZLALIKLARDAN KURTUL

Bu yaz temizlik yaparken neleri atıp neleri saklaman gerektiğine karar veremiyor musun? Unf*ck Your Habitat kitabının yazarı Rachel Hoffman, kendine şu soruları sormanı öneriyor: “Bunu en son ne zaman kullandım?” Eğer...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SERİN SERİN YOGA

Vücuduna iyi gelen aslında sıcaklık değil, yoga pozlarının kendisi. Yazın sıcak yoga yapma fikri bile seni terletiyorsa, yalnız değilsin. Ayrıca sıcağa maruz kalmadan da yogadan aynı etkiyi elde edebilirsin: Teksas Devlet...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SANDVİÇİNE SEVİYE ATLAT

Sandviçine yenilik katmak istiyorsan, WH Beslenme Uzmanı Kristen Beck’e kulak ver. Peynir, jambon ve marul üçlüsünden sıkıldın mı? İşte sana aşırı besleyici (ve leziz) bir sandviç tarifi: İki dilim çavdar ekmeğinin arasına...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

TEBRİKLER LENA!

Ülkemizi rüzgar sörfünde başarı ile temsil eden sporcumuz Lena Erdil, 2018 PWA Dünya Rüzgar Şampiyonası’nı ikincilikle tamamlayarak bayrağımızı Portekiz’de gururla dalgalandırdı. Rüzgar sörfü dalında sadece Türkiye’nin...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

YÜZ TÜYLERİNE DİKKAT!

Dudak üstü ve yüz tüylerini alırken cildine zarar verme. Vücudun birçok bölgesinde, en bilinen isimlendirmesi ile ayva tüyleri olarak adlandırılan daha ince ve zayıf tüyler bulunuyor. Özellikle yüz bölgesi ve dudak üstündeki bu...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YAZ AYLARINDA MİGRENE DİKKAT!

Günümüzün önemli sorunlarından olan stres, hatalı beslenme, uykusuzluk ve yoğun bir tempoda çalışmak gibi etkenler migreni tetikleyen önemli faktörlerden. Bunlara bir de sıcak hava ve nem de eklenince yaz aylarında migren atakları...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

EVİNİ DÖNÜŞTÜR

Aşağıdaki ekolojik ve sağlıklı ürünlerle evini tazeleyebilirsin. Temizle Yüzde 98’i doğada çözünen, doğa dostu ürünleriyle bilinen Frosch’un deniz mineralli sıvı çamaşır deterjanı, koruyucu ve renklendirici içermiyor....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

UYKU KALİTENİ ARTTIR!

Uykusuzluk, şu sıralar sıklıkla karşılaştığın problemlerden biriyse, haberimizdeki tüyolar epey işine yarayacak. İşe iyi bir uykunun üç kuralını öğrenmekle başla. Söz  The Sleep Solution kitabının yazarı Dr. W. Chris...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

SARAYDA FİT BAHAR

Geçtiğimiz ay Çırağan Palace Kempinski’nin ana sponsorluğu, Amway XS Power Drink ve Orkid Sensitive’in co-sponsorluğunda keyifli bir etkinlik gerçekleştirdik. Sarayda Fit Bahar” adını taşıyan etkinliğimize katılan egzersiz...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BEDENİN NASIL YANIT VERİYOR?

Her ay sana genetiğimizin öneminden ve ne kadar farklı olduğumuzdan bahsediyorum. Bu ay da tuz, kafein ve laktoza karşı verdiğimiz yanıtlara bakacağız. Yazı: Miray Karayılan Tuz, kafein ve laktoz üçlüsünden mutlaka vazgeçemediğin...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

CANLAN BAKALIM!

Her zamanki sıcak duşunu almamak için sebeplerin var. PLOS One tarafından yapılan güncel bir çalışmada, düzenli fiziksel aktivitenin ardından sıcak suyla başlayıp soğuk suyla biten bir duş almanın, hastalık gerekçesiyle işe...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

DUTUN FAYDALARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Kırmızısı, karası, beyazı… Yazla birlikte dalından taze dutları toplayıp yeme zamanı… Lezzetli olduğu kadar sağlık için de pek çok faydası bulunan dut, kalp hastalıklarından kansere, bağışıklık sistemi...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

İLİŞKİ SÜRENİ UZAT

Daha uzun soluklu bir ilişki mi istiyorsun? Öyleyse 59 Seconds: Think a Little, Change a Lot kitabının yazarı Prof. Richard Wiseman’e kulak ver.  Şu an içinde bulunduğun romantik ilişkinin uzun sürmesini mi istiyorsun? Bunun için...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

QUEEN B’NİN JAY-Z İLE YENİ SÜRPRİZİ!

Queen B cephesinden yeni bir gelişme var! Pop müziğin kraliçesi Beyoncé ve hip hop müziğin kralı Jay-Z’den uzun zamandır merakla beklenen ortak albüm “Everything Is Love,  tüm dijital platformlarda yayımlandı. The Carters adı...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

MAKYAJINI TEMİZLE, GÖZLERİNİ KORU

Göz makyajı yapmayı sevdiğini biliyoruz. Ancak gözlerimizin epey hassas olduğunu ve bu sebeple en çok kimyasal etkenlere maruz kalan organlar arasında yer aldığını unutma. Uzmanlar, genetik ve kalıtsal etkenler gibi, gözlerdeki...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİNİ ŞIMARTMANIN ÖTESİNDE…

Hangimiz pamuklara sarıldığımız sıcacık bir ortamda rahatlamak istemeyiz ki? Hem ruhuna hem bedenine iyi gelecek spa bakımlarını keşfetme zamanı.. Seni en kısa zamanda bir spa randevusu almaya ikna etmek için onlarca sebep saymamıza...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

CİLT LEKELERİNE DİKKAT!

Sıklıkla yüzde, sırt bölgesinde ve ellerde oluşan cilt lekeleri en çok şikayet edilen problemlerin başında geliyor.  Bu konuda bilinçlenmeye ne dersin? Güneş lekeleri, sivilce izleri ya da çillerin neden olduğu görüntü insanların...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

KASLARINI HAREKETE GEÇİR!

Kas liflerini harekete geçir.  Kendini bitkin hissetmen spor salonuna gitmemek için bahane olmamalı. Third Space Elite’ten fitness eğitmeni Andy Vincent, sinir sistemini uyararak mümkün olan en fazla sayıda kas lifini harekete geçirmek...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

SEKS VE DNA ARASINDAKİ İLİŞKİ

Seksle ilgili bilimsel bir gerçekten bahsedelim mi?  BMJ Open’da yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, ilişki yaşayan kadınlar bir yıl sonra sekse olan ilgilerini kaybediyorlar. Ancak ilişkiyi ve arzuyu taze tutmakta her zaman yarar...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ŞU VEJETARYENLİK MESELESİ…

Kısa dönemlik uygulanabilecek bir diyetten çok bir yaşam tarzını ve kültürünü ifade eden vejetaryenlik, hayvansal kaynaklı gıdaların sınırlı miktarda veya hiç tüketilmediği, bunların yerine bitkisel kaynaklı besinlerin...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MANTARI SEV!

Mantarı pizza malzemesi veya makarna sosu olmaktan öteye taşımak için bazı nedenlerimiz var.  Potasyumla dolu Potasyumu sodyumun dengeleyicisi olarak düşün. Vücuttan fazla tuzun atılmasına yardım ediyor ki bu da tansiyon değerini...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SİSTİTTEN KORUNMAK İÇİN YAPMAN GEREKENLER

Her üç kadından birinde görülen sistit, yaşam konforunu düşüren en önemli sağlık sorunları arasında yer alıyor. İdrar yolu enfeksiyonu olarak da bilinen durum sıklıkla tekrarladığında, bazen ciddi hastalıkların da habercisi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DİŞ AĞRISINA DİKKAT!

Yüzünde şimşek çakar gibi bir ağrı hissettin, diş ağrısı deyip doktora gittin. Kanal tedavisi ve ilaçlar işe yaramadıysa, hatta ağrıdan delirmek üzereysen ‘trigeminal nevralji’den şüphelenebilirsin. Son yıllarda sıkça...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KORKU VE ENDİŞE, PSİKİYATRİK AĞRILARA YOL AÇIYOR

Herhangi bir hastalığa bağlı olmadan ortaya çıkan psikiyatrik ağrılar, yaşam kalitesini düşürüyor. Ruhsal olarak kendimizi baskıda hissettiğimiz anlardaki korku ve endişeler sonucunda kaslarımız kasılarak bu ağrılar ortaya...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

DİYABETE SAVAŞ AÇ

Diyabete savaş açan besinlerden bahsedelim mi?  YOĞURT Sütün ve süt ürünlerinin proteini seni tok tutuyor. 2017 yılında bir araştırma analizi yayınlayan Çinli araştırmacılar, bu yüzden olsa gerek tip 2 diyabetle de savaştığına...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SIRTINA DİKKAT ET!

Koşmayı çok seviyor ancak sırt ağrısından nefret ediyorsan, merkez bölgesi antrenmanını yeniden gözden geçirmek ve aynadan bir adım uzaklaşmak isteyebilirsin. Ohio State’ten bilim insanları, yüzeysel görünümlü karın kaslarına...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

HAMİLEYKEN YÜZMEK GÜVENLİ Mİ DERSİN?

 Komplikasyonlu ve yüksek riskli gebelikler dışında, gebelikte yapılabilecek en ideal egzersizlerden birinin de yüzme olduğu bir gerçek. Peki nelere dikkat etmen gerekiyor? Op. Dr. Betül Görgen, hamilelik ve yüzme konusunda önemli...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

TATLI AŞKINA!

Bayram ziyaretlerinin olmazsa olmaz ikramı, bayram tatlıları… Kimi zaman ev sahibinin ısrarları karşısında ‘kırılabilir’ endişesiyle, kimi zaman iştah açan cazibesiyle, istemesek de tüketebiliyoruz, hatta aşırıya da...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HER YAŞTA İYİ BESLEN

Her yaşın ayrı bir güzelliği olduğu doğru -tabii o yaşın değerini ve vücudunun senden o yıllarda neler istediğini bilirsen… Yazı: Uzm. Dyt. Dilara Koçak Yıllar çok hızlı ve maalesef biz kadınlar için biraz acımasız geçiyor....

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

EL ELE TUTUŞUN!

Sevgilinle elele tutuşmanın bir güzel yönü daha…  Yeni bir araştırma, partnerinle el ele tutuşmanın nefes alışını, nabzını ve beyin dalgası yapılarını senkronize ettiğini ve kadınlarda acıyı hafiflettiğini buldu. Bilim...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KANSER ÖLÜMLERİ AZALIYOR

Kanser gerçeklerinden bahsedelim mi?  Kanser hastalığı her yıl 8,8 milyon insanın yaşamını yitirmesine sebep oluyor ve  haliyle son zamanlarda çevremizde giderek daha fazla kanser vakası ile karşılaşıyoruz gibi de gelebilir....

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

SALATAN NE KADAR ŞEKERLİ?

Evet, doğru okudun. Kalori hesabı yapmadan bolca tükettiğin salatan, gizli bir şeker deposu olabilir. Çok sevdiğin ve kalorisine takılmadan bol bol tükettiğin yeşil salata, sandığın kadar masum olmayabilir. Beslenme Uzmanı Claire...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KEDİ SAHİPLENMEK İSTİYORUM!

Kedi ya da köpek sahiplenmek istiyorsan ve duygusal olarak fazla bağlanmakla alakalı aklında soru işaretleri varsa, American Society for the Prevention of Cruelty to Animals’dan kıdemli yönetici olan Eileen Hanavan’a kulak vermende...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YAZ AYLARINI SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE GEÇİRMEK İÇİN…

Yaz aylarını daha sağlıklı geçirmek ve sıcak havalarda çeşitli problemler yaşamamak adına neler yapman gerektiğinden bahsedelim mi? Aşırı sıcak ve nemli havalar  kronik hastalar yani kalp damar hastaları, hipertansiyon ve kalp...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HAFİF BESLEN!

Ramazanda azalan öğün sayıları ve zengin iftar sofralarında büyük porsiyonlarla besin tüketimi, beslenme alışkanlıklarını da bir ay boyunca değiştiriyor. Bu düzene alışan vücut, bayramda yeme özgürlüğüne kavuştuğunda ise...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

TATİL KEYFİNİ ENFEKSİYONLAR BOZMASIN!

Bayram tatilinde planlar yapıldı, serinlemek isteyenlerin adresi yine deniz ve havuzlar oldu.  Tatile çıkan ve sıcaklardan bir nebze de olsa kurtulmak isteyenlerin dikkat etmesi gereken önemli bir nokta var ki, o da; “havuzlar ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

REGL AĞRISINI CİDDİYETE AL

Kadınlarda kronik regl ağrıları ve kısırlık problemlerinin yüzde 25’inden sorumlu bir sanık var: Endometriozis. Konuyla ilgili bildiklerimizi (ve henüz bilmediklerimizi) gözden geçirelim mi? Üreme çağındaki kadınlarda görülen...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KENDİNE ODAKLAN

Kendine odaklanmayı ve amacına yönelik yaşamayı unutma!  Araştırmalar, hayatın ne kadar amaca yönelik olursa, başkalarının hayatına o kadar az gıptayla bakacağını gösteriyor. Günümüzde artık herkes sosyal medyada yaşıyor ve...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

TEMİZ DOĞA İÇİN KOŞTULAR!

Bu yıl 4’üncüsü gerçekleşen Sapanca Ultra Maraton, yerli ve yabancı 800’ün üzerinde sporcunun katılımıyla gerçekleşti. Bu sene maratona katılan atletler, ‘temiz doğa için koş’ sloganıyla, koştukları alanlardaki çöpleri...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BAYRAMDA BUNLARA DİKKAT ET…

Ramazan ayında günlük öğün sayısı azalır ve beslenme düzeninde değişiklikler meydana gelir. Sonrasında da öğün sayısının artması ve daha fazla yemek yeme isteğinden dolayı bazı sindirim sistemi rahatsızlıkları ortaya...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÖZLÜKSÜZ ÇIKMA!

Yaz mevsimiyle birlikte güneş de yüzünü göstermeye başladı. Uzmanlar yaz aylarında dünyaya ulaşan ultraviyole ışın miktarının kış mevsimine göre üç kat arttığını belirtiyor.  Op. Dr. Burcu Usta Uslu, yaz aylarında göz...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BESLENMEDE ZİHNİN GÜCÜ

Beslenme metabolizmasının temel yapı taşları sadece vitamin, mineral veya hormonlardan meydana gelmiyor. En az bu kadar önemli olan bir şeyi çoğu kez atlıyoruz: Besinlerle olan ilişkimiz! Yazı: M. Pırıl Şenol Duru Besinlerle olan...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

MEDİTASYONA DAİR…

Stresli bir günü sakinleştirici bir pratikle atlatmaya çalışmak trend değil, bir ihtiyaç. Üstelik arkasında inkâr edilemez bir bilim var. NEFESİNİ BOŞA HARCAMA Eğer bir mantrayı sayısız kere tekrar etmek sana göre değilse,...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

INTIMISSIMI’NIN YENİ REKLAM KAMPANYASININ YÜZÜ BELLİ OLDU

Kültleşmiş dizi Sex & the City’nin yıldızı Sarah Jessica Parker New York sokaklarında pijamaları ile yürürken görüldü. Sex & the City dizisinin unutulmaz yıldızı Sarah Jessica Parker iç giyim markası Intimissimi’nin...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

DAHA ÇOK SEKS

Sağlığın için daha çok seks yap!  İşte karşında S vitamini! Psychological Reports dergisinin yaptığı bir araştırmada, daha fazla sevişmenin hasta olma riskini düşürdüğü saptandı. Partnerinle ateşli zamanlar geçirmek,...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

ÖZGÜVEN SÖZLÜGÜ

Kendi mantranı bulmak için Instagram gönderileri arasında dolaşmana gerek yok. Aşağıdaki beş uzman görüşüyle antrenman ve koşu motivasyonunu en üst seviyeye taşıyacak sloganını oluşturabilirsin. Medicine & Science in Sports...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

PIPPA MIDDLETON HAMİLE!

İngiliz kraliyet ailesinden sana güzel bir haberimiz var… Şu aralar kraliyet ailesinden güzel haberler ardı ardına geliyor. Kate Middleton’un  geçtiğimiz Nisan ayında dünyaya getirdiği minik prens Louis Arthur...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

REFLÜ GERÇEKLERİNDEN BAHSEDELİM Mİ?

Midendeki ekşime ve yanmayı dikkate al. Zira yaygın olarak görülen reflü; ülser, koroner kalp hastalığı ve safrakesesi taşı gibi başka hastalıkların habercisi olabiliyor.  Mide yanmasını dikkate al Op. Dr. Şerafettin Özer, Reflü...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KRONİK AĞRIYI AZALTMAK İÇİN…

Kaynağı ne olursa olsun ağrı, hayatımızın vazgeçilmez sorunlarından biri. Aslında ağrı, vücudumuzun yaralanma veya bir hastalığa karşı yanlış giden bir şeylerin olduğunu gösteren normal bir reaksiyon. Vücudumuz iyileştiğinde...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

KALANLARI DEĞERLENDİR

Şişenin dibinde kalmış şarabı, yemediğin peynirleri ve buzdolabında bekleyen sebzeleri farklı şekillerde değerlendirebilirsin. 1/ KIRMIZI ŞARAP SOSLU BONFİLE  Bonfileyi tuz ve karabiberle tatlandır, sıcak bir tavada mühürle ve...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

SEZONUN FAVORİ TRENDİ HANGİSİ DERSİN?

Bir sosyal topluluk platformunun yaptığı ankete göre, sezonun favori moda trendi çiçek desenler oldu. Senin yaz trendlerinden favorin olan hangisi?  Kadınların ve erkeklerin tutkulu ve bilgili oldukları konularda birbirlerine yardım etmek...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

KENDİ KOŞU KULÜBÜNÜ OLUŞTUR!

Koşmak istiyor ancak bir türlü motive olamıyor musun? Önce bir hedef belirle, sonra kendi koşu grubunu kur. Koşu kulübü sayesinde fitness hedeflerine ulaşırken eğlenceli zaman geçirebilir ve bir amaç için ortak çalışmanın keyfini...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

İLAÇ TAKİBİ YAPAN TEKNOLOJİ

Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), şizofreni ve bipolar rahatsızlığı tedavi etmek için hastaların ilaçlarını alıp almadığını takip eden bir hapa, yakın zamanda onay verdi. Bu hap deri altına uygulanan bir parçayla senkronize...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SERİNLETEN İÇECEKLERLE TANIŞ!

Yaz aylarında günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına daha çok dikkat edilmesi gerekiyor. Bu süreçte yeteri kadar sıvı tüketmeyen bireylerde baş ağrısı, baş dönmesi, halsizlik gibi şikayetler ortaya çıkarken, daha ciddi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MEME KANSERİNE DİKKAT!

Meme kanseri tüm dünyada ve ülkemizde, kadınlar arasında görülen kanserlerde ölüm nedenleri arasında 2. sırayı oluşturan bir kanser türü. Ülkemizde her 12-15 kadından 1’i meme kanserine yakalanıyor. Meme kanseri görülme...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

YOKSA SEN DE SELFİTİS MİSİN?

Kusursuz vücudunu sergileyen bu yakışıklı ‘kıtır’ bir selfitis olabilir mi, dersin?  Teknolojinin hayatlarımızı adeta ele geçirmesiyle yeni hastalıklar da ortaya çıktı. Kimisi modasının geçtiğini söylese de, çoğu...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YAZ AŞKINA!

Yaz geldi, meyveler de çeşitlendi. Yaz meyvelerinin her birinin vücuda ayrı bir faydası var. Farklı mineral ve vitaminleri alabilmek için her gün porsiyon miktarını aşmadan tüketmen gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Serap Güzel,  1...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DOĞUM SONRASI VAJİNAL TOHUMLAMA

Ne kadar güvenli dersin?  Sezaryenle doğum yapan anneler arasında yaygınlaşan tohumlama işleminde, doğumdan hemen sonra faydalı bakteriler içeren vajinal sıvı bebeğe sürülüyor. Bu işlemin popülerliği giderek artsa da, Amerikan...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

KARPUZUN FAYDALARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Lezzetli ve ferahlatıcı etkisinin yanı sıra sağlık açısından da önemli faydalar sağlayan karpuzun yaz sofralarımızın vazgeçilmezlerinden biri olduğu yadsınamaz bir gerçek. Yüzde 92’si sudan oluşan bu leziz meyve, içerdiği...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

ENDİŞEYE LÜZUM YOK

Parkta veya grup içinde egzersiz yapmaktan çekiniyor musun? Dışarıda koşarken herkes sana bakıyormuş gibi mi geliyor? Rahatla ve tavsiyelerimize kulak ver. Konu egzersize gelince çoğumuz daha aktif olmak istediğimizi söylüyoruz. Ama...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

“BÜYÜK” DOĞUM GÜNÜNDE KİLO ALMA DİYE…

30’a ya da 40’a giriyorsun… Bu önemli günde hediyeler, kutlamalar ve pastalar havada uçuşurken, pantolonunun sıkmaya başlaması hiç de şaşırtıcı değil.  TUZAK #1 30’lu yaşlarda bir yandan kendine güvenin ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

OMURGANI GÜÇLENDİR!

Yaz aylarının omurgana sağladığı avantajlardan bahsedelim mi?  Boyun, sırt ve bel ağrısı, polikliniklere başvuran hastaların büyük çoğunluğunun ortak yakınmalarını oluşturuyor. Bu problem basit bir kas tutulmasından, eklem –...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

TANIŞMA UYGULAMALARIYLA ARAN NASIL?

Araştırmalara göre, her 10 kişiden 6’sı tanışma uygulaması kullanıyor.  Peki sen bu konuda hangi taraftasın?  Bir online tanışma uygulaması, bu tür uygulamaların kullanımına yönelik Türkiye’ye özel bir araştırma...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

BU YAZ YÜZMEK İÇİN SEBEBİN ÇOK!

Yaz aylarında su sporlarına şans vermende fayda var…  Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, su sporlarının ruh ve beden sağlığın için faydalı olduğunu söylüyor. FİZİKSEL DAYANIKLILIĞI ARTIRIR Su ortamında gerçekleşen sporların...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

TELEFONUNUN SANA YAPTIĞI…

Telefon bağımlılığın pahalıya patlayabilir! Şehir yaşamında gün içerisinde en sık tanık olunan görüntü, toplu taşıma araçlarında, evde, iş yerinde ya da yolda yürürken bile cep telefonuna bakan insanlardan oluşuyor. Bu...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

FODMAP DİYETİ

Gaz, şişkinlik, karın ağrısı, ishal veya kabızlık… Düşük fodmap diyeti, bağırsak şikâyetlerinin çözümü olabilir mi? Yazı: Diyetisyen Berrin Yiğit Yediklerimiz sağlığımızı, duygularımızı ve daha birçok şeyi...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

WH HAZİRAN SAYISINDA SENİ NELER BEKLİYOR?

Bugün hem Cuma, hem de Haziran ayının ilk günü… Bu enfes havaya Women’s Health Türkiye‘nin Haziran sayısı çok yakışır! Kapağımızı İspanyalı model Isabel Blancart’ın süslediği bu sayıda seni bekleyenlere...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

DEVİR PARLATICI DEVRİ

Dudak parlatıcıları yeniden trend olmaya başladı. Neyse ki bu sefer yapışkan formüller yok. İşte dudak parlatıcısı dünyasından bilmek isteyeceğin son gelişmeler: 1 // Artık süper pigmentliler: Revlon Colorstay Overtime Likit Ruj...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

DAHA TUTKULU OLMAK İÇİN

Yaratıcılık sağlığa iyi geliyor. Nasıl mı?  Günlük hayatta yaratıcı aktivite yapmak ruh sağlığını iyileştiriyor. 650 üniversite öğrencisi 13 gün boyunca deneyim ve duygularını aktardıkları bir günlük tuttular....

Devamı

 , anaslide, FITNESS

KOŞARKEN AYAĞINA KRAMP GİRİYORSA…

Hiçbir şey harika koşu ritmini birden bire ortaya çıkan bir kramp, sancı ya da başka bir ağrı kadar mahvedemez. Koşarken ayağının taban çukurunda keskin bir acı oluşuyorsa ya da o bölge yukarı çekiliyormuş hissi de verebiliyorsa...

Devamı

viridianprints