Abone Ol

 

 

Yoga & Pilates

 

  • me

    SQUAT’LA MUHTEŞEM BİR FORM

    Biz kadınlar yaza sadece sayılı haftalar kala spor salonlarına gidip mucizeler bekliyoruz ya, ilahi hepimize! Oysa her şeyde olduğu gibi muhteşem bir fizik için de emek vermek gerek. Aylardan... item_arrow

  • yoga-1

    SAKATLIK RİSKİNİ ARTTIRAN 7 YOGA HATASI

    Yogada sakatlıklara sıkça rastlanıyor. Bu sakatlıkları önlemek ise senin elinde. Birçok insan, gündelik hayatın stresinden kurtulmaktan fiziksel faydalarına kadar birçok nedenden ötürü yoga yapıyor. Fakat amaç ne olursa olsun,... item_arrow

  • yoga sahil

    YOGA ACADEMY FESİVALİNDE VAROLUŞUN DANSINA KATIL!

    Bayramda Kuşadası’na gidiyoruz, 10-15 Eylül tarihleri arasında Ramada Resort Kuşadası & Golf Hotelde 6 gün boyunca dans ederek coşacağız, aynı zamanda yoga yaparak özümüze doğru bir yolculuk yapacağız. Yoga... item_arrow

  • yoga kadin

    YOGA BOY UZATIR MI?

    Yoga ve boy uzatma ilişkisi sandığından biraz daha farklı. Haftada iki üç kez kobra duruşuna girmek boyunu gerçekten uzatamayabilir; fakat yoga sayesinde postürünü düzelterek birkaç santim daha uzun duruyormuşsun gibi... item_arrow

  • pilates kadin

    HİÇBİR EKİPMAN GEREKTİRMEYEN 12 PİLATES HAREKETİ

    Bu defa pilates yapmamak için hiçbir bahanen yok. Sadece matın ve sen varsın. New York SOLACE’da Sculpt Programı yöneticisi Nina Marchione, hiçbir ekipman gerektirmeden, sadece mat kullanarak yapabileceğin 12... item_arrow

  • yoga astim

    YOGA ASTIMA İYİ Mİ GELİYOR?

    Yeni bir çalışma, yoga sayesinde astım semptomlarının hafifleyebileceğini ve yoganın astım hastalarının yaşam kalitesini yükseltebileceğini iddia ediyor. Cochrane Library’de yayımlanan ve birçok çalışmanın değerlendirildiği yeni bir çalışmanın bulguları, astım... item_arrow

  • sexy

    PİLATES İLE KALÇA SIKILAŞTIRMA

    6 basit pilates hareketi ile forma gir. Hayalindeki sıkı kalça ve ince bacaklara kavuş!   Bu hareketler, kalça, bacak ve sırt kaslarını çalıştırarak kısa zamanda forma girmeni sağlayacak. Bu egzersiz... item_arrow

  • yoga karın kasları

    DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN 7 YOGA POZU

    Bu 7 yoga duruşu sayesinde hayalini kurduğun seksi karın kaslarına sahip olman mümkün. Daha düz bir karın için crunchlara ya da mekiklere bağımlı kalmak zorunda değilsin. Çünkü yogada özellikle karın... item_arrow

  • yoga mati kosu

    YOGAYLA KOŞULARINA GÜÇ KAT

    Yoga eğitmeni Julie Foodie’den, koşularında bir adım öteye gitmene yardımcı olacak yoga pozları: Kardiyo egzersizi için, maraton koşusuna hazırlanmak için ya da sadece akciğerlerine temiz hava doldurmak amacıyla koşuyor... item_arrow

  • esneme ofis

    KENDİNİ DAHA İYİ HİSSETMENİ SAĞLAYACAK ESNEME EGZERSİZLERİ

    Tüm gün oturuyor musun? O halde bu egzersizleri rutinine ekleyerek kendini daha iyi hissedebilirsin. item_arrow

  • yoganin faydalari

    YOGA YAPMAK İÇİN 9 NEDEN

    Yoganın, hastalıklarla savaşmaktan genç kalmaya kadar birçok faydası bulunuyor.    1- Yoga gençleştiriyor En az 2 sene boyunca yoga yapan insanların, yoga yapmayanlara kıyasla telomer uzunluğunun daha fazla olduğu... item_arrow

  • yoga hatalari

    YOGAYA YENİ BAŞLAYANLARIN EN SIK YAPTIĞI 5 HATA

    Yoga yapmaya hevesli olabilirsin. Ancak yeni başladıysan, en sık yapılan bu 5 hatanın farkında olmalısın. Kendini göstermeye çalışman Yogayı olağanüstü duruşlar ve akıl almaz esnemelerden oluşan bir bütün olarak... item_arrow