Abone Ol

 

 

Yoga & Pilates

 

  • YOGA ACADEMY FESİVALİNDE VAROLUŞUN DANSINA KATIL!

    Bayramda Kuşadası’na gidiyoruz, 10-15 Eylül tarihleri arasında Ramada Resort Kuşadası & Golf Hotelde 6 gün boyunca dans ederek coşacağız, aynı zamanda yoga yaparak özümüze doğru bir yolculuk yapacağız. Yoga... item_arrow

  • YOGA BOY UZATIR MI?

    Yoga ve boy uzatma ilişkisi sandığından biraz daha farklı. Haftada iki üç kez kobra duruşuna girmek boyunu gerçekten uzatamayabilir; fakat yoga sayesinde postürünü düzelterek birkaç santim daha uzun duruyormuşsun gibi... item_arrow

  • HİÇBİR EKİPMAN GEREKTİRMEYEN 12 PİLATES HAREKETİ

    Bu defa pilates yapmamak için hiçbir bahanen yok. Sadece matın ve sen varsın. New York SOLACE’da Sculpt Programı yöneticisi Nina Marchione, hiçbir ekipman gerektirmeden, sadece mat kullanarak yapabileceğin 12... item_arrow

  • YOGA ASTIMA İYİ Mİ GELİYOR?

    Yeni bir çalışma, yoga sayesinde astım semptomlarının hafifleyebileceğini ve yoganın astım hastalarının yaşam kalitesini yükseltebileceğini iddia ediyor. Cochrane Library’de yayımlanan ve birçok çalışmanın değerlendirildiği yeni bir çalışmanın bulguları, astım... item_arrow

  • PİLATES İLE KALÇA SIKILAŞTIRMA

    6 basit pilates hareketi ile forma gir. Hayalindeki sıkı kalça ve ince bacaklara kavuş!   Bu hareketler, kalça, bacak ve sırt kaslarını çalıştırarak kısa zamanda forma girmeni sağlayacak. Bu egzersiz... item_arrow

  • KENDİNİ DAHA İYİ HİSSETMENİ SAĞLAYACAK ESNEME EGZERSİZLERİ

    Tüm gün oturuyor musun? O halde bu egzersizleri rutinine ekleyerek kendini daha iyi hissedebilirsin. item_arrow

  • YOGA YAPMAK İÇİN 9 NEDEN

    Yoganın, hastalıklarla savaşmaktan genç kalmaya kadar birçok faydası bulunuyor.    1- Yoga gençleştiriyor En az 2 sene boyunca yoga yapan insanların, yoga yapmayanlara kıyasla telomer uzunluğunun daha fazla olduğu... item_arrow

  • YOGAYA YENİ BAŞLAYANLARIN EN SIK YAPTIĞI 5 HATA

    Yoga yapmaya hevesli olabilirsin. Ancak yeni başladıysan, en sık yapılan bu 5 hatanın farkında olmalısın. Kendini göstermeye çalışman Yogayı olağanüstü duruşlar ve akıl almaz esnemelerden oluşan bir bütün olarak... item_arrow

  • YOGAYLA COŞTUR ENERJİNİ

    İhtiyacın olan bir fincan kahveden çok daha iyisi olabilir. Vücudunu rahatlatarak kendini enerjik hissetmek için tek yapman gereken yoga. Bu kısa seanstan sonra kendini sakin, rahatlamış ve enerji dolu... item_arrow

  • EVDE YAPILABİLEN YOGA HAREKETLERİ

    Sağlıklı ve fit bir vücut için Burçe Bosnak ile evde yapabileceğin bu yoga hareketini çalış. item_arrow

  • WH GÜNÜN YOGA DURUŞU

    Daha fazla yoga, her zaman yoga için Women’s Health Türkiye’nin yoga videolarını mutlaka takip etmelisin. Senin için hazırladığımız yoga duruşları videolarında bugün: Güneşe Selam A ( Surya Namaskar A) item_arrow

  • MÜKEMMEL BİR VÜCUT İÇİN YAPMAN GEREKEN PİLATES HAREKETLERİ

    Daha ince ve daha güçlü bir vücut için bedenini şekillendiren pilates ile yağları eriten kardiyo egzersizlerini birleştir. Hundred Pump Yere sırtüstü uzan ve bacaklarını düz tutarak yerden 45 derecelik... item_arrow