|
|
||
 |
 
|
 |
|
Haftada iki kez ağırlık çalışması yapıyorum ve hâlâ kollarımda hiçbir değişiklik yok. Neyi yanlış yapıyor olabilirim? Fit ve formda görünmek için, kaldırdığın ağırlığı sürekli arttırmalısın. Women’s Health Danışmanı Antrenör Rachel Cosgrove, “Birçok kadın gün içinde üç, beş kiloluk çantalar taşır. Böyle bakınca, spor salonunda kaldıracağın üç kilo ağırlığın pek bir değişiklik yaratmayacağını anlayabiliriz” diyor. Cosgrove [...]
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Cavit Meclisi Etkili, farklı ve risksiz bir tedavi olması nedeniyle günümüzde tercih edilmeye başlandı. Kişinin kendi kan hücrelerinin yenileyici etkisini tedaviye dönüştürmek, yıllardır hayal edilen, yan etkisiz, biyolojik bir yöntem. Fizik tedavi ve rehabilitasyon alanındaki en yeni uygulamalardan biri olan PRP, kas iskelet sistemi sorunlarında, egzersiz ve fizik tedavinin [...]
Egzersizden sonra acı hissetmiyrsam bu, kaslarımı çalıştıramadığım anlamına mı gelir? New York’taki Peak Performance Gym’in Kurucu Ortağı Joe Dowdell, “Yaptığın egzersizin etkili olduğunu kanıtlamak için kaslarının acımasına gerek yok” diyor. Dowdell, “Acı, kas dokularının içindeki mikroskobik yırtılmalardan dolayı oluşur, buna yeniya da zorlu bir egzersiz sebep olur. Eğer egzersiz yaptıktan sonra her defasında acı çekiyorsan [...]
Yoga derslerinde su içmenin doğru olmadığını duymuştum. Bu doğru mu, doğruysa neden? Ayrıca derslerden ne kadar önce yemek yemem gerekiyor? Zeynep Aksoy / Cihangir Yoga Kurucu Ortağı ve Yoga Eğitmeni Yoga, enerjiyi yükselten, pranayı uyandıran tekniklerden oluşur. Su içmek ya da yemek yemek pranayı aşağıya çeker ve apana enerjisini besler. Mesela regl sırasında kadınlarda apana [...]
 |
|||||||
| Kategoriler :
Fitness Aşk&Seks Beslenme Zayıflama Bakım Yaşam Koçu Sağlık Stil Video |
Takip Et @WomensHealth_TR
|
WH Uluslararası :
Amerika Arjantin Avustralya Brezilya Almanya Güney Afrika Tayland |
Diğer Siteler :
Men's Health Türkiye NewBeauty Türkiye TrendsetterPop Gelinlik Stilim |
||||
