Abone Ol

 

 

SlideShow

 

  • SABAH KOŞULARI İÇİN YAKIT REHBERİ

    Erken koşulardaki performansını, kahvaltıda ne yediğin belirler.  Sabahları erken kalkmayı sevmiyor olabilirsin; ama koşu için en ideal zamanlardır. Ayrıca yarışlar gündüz saatlerinde düzenlendiği için koşucuların (en azından belirli aralıklarla)... item_arrow

  • ANTRENMANDAN ÖNCE BUNLARDAN UZAK DUR

    Bu içecekler sen daha ter dökmeden vücudunu dehidre ediyor. Antrenmandan önce sıvı tüketimini doğru şekilde yaparsan, kasların da doğru yolu takip eder. Beslenme uzmanı Angela Onsgard, “Vücudun dehidre olduğunda, antrenmanı doğru şekilde tamamlamak için ihtiyacın olan kas gücünü, dayanıklılığı ve dengeyi kaybedersin” diyor. Bu yüzden... item_arrow

  • EGZERSİZ SIRASINDA EL VE AYAK ŞİŞMESİ NASIL ÖNLENİR?

    Egzersiz yaparken el ve ayak şişmesi problemin mi var? O halde önerilerimize kulak ver. Egzersiz sağlığın için kuşkusuz oldukça faydalı. Fakat egzersiz sırasında garip bir şekilde ellerinde ve ayaklarında... item_arrow

  • ANTRENMANLARDAN ÖNCE İÇMEMEN GEREKEN 5 ŞEY

    Performans kaybı yaşamamak ve antrenman yaparken zorlanmamak için uzak durman gereken 5 içecek: Eğer antrenmanlarında çile çekmek istemiyorsan, antrenman öncesinde sıvı alımını dengelemek bir hayli önem taşıyor. Vücudun susuz... item_arrow

  • EN İYİLER DE DÜŞER: RONDA ROUSEY’NİN İLK NAKAVTI

    Ronda Rousey uzun süredir kadın dövüş tarihinin en iyisi olarak gösteriliyordu. UFC ringinde bugüne kadar çıktığı maçın tamamından galibiyetle ayrılan, UFC MMA organizasyonun ilk kadın şampiyonu olan Rousey müthiş... item_arrow

  • SPOR SONRASI

    Egzersizden hemen sonra saunaya girmek dayanıklılığını arttırır. Üç hafta boyunca spordan sonra saunaya giren erkek koşucular, daha sonra yüzde 30 daha hızlı ve daha fazla koştuğunu fark etmiş. Doktor... item_arrow

  • PİLATES ÜRÜNLERİ

    Pilates ürünleri ile forma girmek artık çok kolay… Boyut Yayın Grubu dünyaca ünlü Pilates eğitmenleri Kari Anderson, Lynne Robinson ve Rael Isocowitz’u evinize getiriyor. Başlangıç seviyesinden, ileri düzeye kadar,... item_arrow

  • GOLFTE VURUŞ TEKNİKLERİ

    Golfkulubu.com sitesi iyi bir golf vuruşunun, iyi duruş stance, tutuş grip ve savurma swing bütünü olduğunu söylüyor. Golf topuna vuruş yapılmadan iyi bir duruşa sahip olmak gerekir. Ayaklar omuz... item_arrow