|
Vücudunun arkasındaki kaslar duruşunu belirler ve incinmeni engeller. Omurga kasları; Nedir? Kuyruk sokumundan enseye kadar uzanan, kordona benzeyen kas grubu. Ne işe yarar? Eğilip bükülürken, omurganın düz durmasını sağlar. Kalçaya ne faydası var? Güçsüz omurga kasları duruşunu bozabilir. Kambur durursan sırtın alt kısmı ve kalçayı birbirinden ayırt etmek güçleşir ki bu hiç de seksi bir [...]
Kylie Minogue veya Jennifer Lopez’inki gibi sıkı kalçan olsun istiyorsun ama ne kadar çalışırsan çalış, popon biçimsiz mi? Mükemmel bir kalçaya sahip olmak için sırt, baldır ve dizlerini de çalıştırmalısın. Kalça bölgenin çevresindeki kaslar kuvvetli olduğunda, arka kısmın daha güzel görünür ve daha çok çalışır. Sana sunduğumuz bu programı uygularsan 10 seans sonra harika bir [...]
Gereğinden fazla egzersiz yapmak, en az miskinlik kadar zaman kaybı olabilir. Kıpırda! Egzersize zaman ayır! Haftada üç, beş defa spora gitmelisin. Zamanın kısıtlı mı? O zaman ağırlık çalış. The Female Body Breakthrough kitabının yazarı ve Women’s Health’in Fitness Danışmanı Rachel Cosgrove, ağırlık çalışarak kaslarını geliştireceğini, böylece metabolizmanın hızlanacağını söylüyor. Temponu koru… Egzersiz hayatının değişmez bir [...]
Karın kaslarını çalıştıran bu hareketleri plank pozisyonunda yapmalısın… Kol ve bacakların üstünde dengede durup sırtını dümdüz tutmaya çalışarak, karın kaslarını iyice çalıştırabilirsin. Ayrıca sırt, kalça, kol, bacak ve omuzlar da çalışacak. Ne var ki bu egzersiz yeteri kadar etkili olmadığı gibi pek de sıkıcı. Bu önemli hareketi daha cazip hale getirmek isteyen Women’s Health, New [...]
 |
|||||||
| Kategoriler :
Fitness Aşk&Seks Beslenme Zayıflama Bakım Yaşam Koçu Sağlık Stil Video |
Takip Et @WomensHealth_TR
|
WH Uluslararası :
Amerika Arjantin Avustralya Brezilya Almanya Güney Afrika Tayland |
Diğer Siteler :
Men's Health Türkiye NewBeauty Türkiye TrendsetterPop Gelinlik Stilim |
||||
