Abone Ol

 

 

FITNESS

 

  • KAMERA ARKASINDA GWYNETH PALTROW

    Nisan sayısında Women’s Health Amerika’nın kapak kızı olmaya hazırlanan, Hollywood’un sağlık denince akla ilk gelen aktrislerinden Gwyneth Paltrow’un kamera arkası çekimlerini izlemek ister misin? Amerikalı aktris Gwyneth Paltrow, önümüzdeki... item_arrow

  • TABATA ANTRENMANIYLA YAĞLARA ELVEDA!

    Kalp hızını tavan yaptıracak bu antrenmana, aynı zamanda kasların da bayılacak. 20 saniye çalışma ve 10 saniye dinlenmeye dayalı Tabata antrenmanları, yapabileceğin en iyi interval antrenmanları arasında bulunuyor. Elinden... item_arrow

  • EGZERSİZ YAPMAMAK EN AZ OBEZİTE KADAR TEHLİKELİ

    Aslında çok da iyi bildiğin bu gerçeği destekleyen bilimsel çalışmaların sayısı gittikçe artıyor. Hem hastalıklara hem de yaşlanmaya karşı kullanabileceğin en önemli dostun, egzersiz. European Journal of Preventive Cardiology’de... item_arrow

  • VÜCUT AĞIRLIĞINI KULLANARAK YAPACAĞIN 19 HAREKET

    Fitness Editörleri senin için seçti. Vücut ağırlığını kullanarak, başka herhangi bir ağırlık kullanmadan yapacağın ve çok kısa sürede forma girmeni sağlayacak 19 hareket… item_arrow

  • ASLINDA HER YERDE YAPABİLECEĞİN 20 BACAK HAREKETİ

    Eğer Squat yapmaktan sıkılıp yorulduysan, ihtiyacın olan şey başka. Women’s Health Amerika’nın Fitness yıldızı Selena Watkins, kalp atışlarını hızlandırıyor, bacaklarını titretiyor ve bedenini güçlendiriyor. Vücudunu çeşitli yollarla harekete geçirerek... item_arrow

  • KADINLAR ERKEKLERİN HANGİ KASINA BAYILIYOR?

    Biz kadınlar, erkek bedeninde en çok nereyi seviyoruz? Çok defa bunu düşündüğünü tahmin ediyoruz! Bacaklar mı, tişört patlatan kollar mı yoksa göğüsler mi? Peki ya karın kaslarına ne demeli? ... item_arrow

  • KENDALL’IN KARIN KASLARININ SIRRI BU VİDEODA

    Kendall Jenner’ın muhteşem bir vücuda sahip olduğunu söylemeye gerek yok. Peki genleri dışında buna nasıl sahip olduğunu merak etmiyor musun? O zaman bu videoyu izlemeden geçme. Konu fitness olunca... item_arrow

  • 5 HAREKETLİ ANTRENMANLA YAĞLARINDAN KURTUL

    Miamili antrenör Idalis Velasquez tarafından hazırlanan bu hızlı ve öfkeli antrenmanda dinlenmeksizin 5 zorlu hareket yapacaksın. Bu da metabolizmanı coşturman ve koşu bandına adım atmadan ciddi anlamda kardiyo yapman... item_arrow

  • “BİZİ BÖYLE BİLİN” KAMPANYASI, TÜRKİYE’DEKİ KADINLARIN SPORTİF BAŞARILARINI KUTLUYOR

    Dünyadaki kadınlar kendilerine belirlenmiş roller içinde zorlandıklarını hissederken, Türkiye’deki sporcular kendilerinden ödün vermeden spor ve fitness konusundaki tutkularının peşinden koşuyor. “Spor, hayatım boyunca özgüvenimi yükseltme konusunda bana hep yardım... item_arrow

  • ANTRENMAN SIRASINDA NE KADAR SU İÇMELİ?

    Antrenman sırasında kaybettiğin sıvıyı düzgün bir şekilde telafi etmek için okumaya devam et. Çok mu  terliyorsun? Önemli değil: Diğer memelilere göre biz insanlar daha fazla terliyoruz. Bu yüzden de... item_arrow

  • BİRLİKTE SPOR YAPIN, AŞKINIZ ALEV ALSIN!

    Çoğu insan için spor salonu demek, partnerinden uzaklaşıp biraz “kafa dinlemek” demek. Ancak yeni yapılan bir araştırma, bu kişilere meydan okuyor ve çift olarak egzersiz yapmanın faydalarının altını çiziyor.... item_arrow

  • GÜNÜN ÖZEL HAREKETİ: YARIM PLANK

    Eğer plank hareketini tam olarak yapamıyorsan Women’s Health’in önerisiyle bu zor hareketi kolaylaştırabilirsin. Nasıl mı? İstersen önce Plank hareketi nedir, ona bi’ bakalım! Ne işe yarar, nasıl yapılır? İlk... item_arrow

  • İREM HELVACIOĞLU’YLA KAMERA ARKASI

    Women’s Health Türkiye’nin Şubat ayı kapak kızı İrem Helvacığlu’yla eğlenceli ve bir o kadar sportif bir çekim gerçekleştirdik!   item_arrow

  • RUHUNLA FİZİĞİN BULUŞTUĞU NOKTADASIN…

    Pilates, yoga, meditasyon; hepsinin tek bir çatı altında güvenli ders anlayışıyla toplandığı BodyFit, zihin, ruh ve beden bütünlüğü için Nişantaşı’ndaki sıcak ve samimi ambiyansında yeni bir dünyanın kapılarını aralayarak,... item_arrow

  • EGZERSİZLE GELEN GENÇLİK

    Hareketsiz yaşam genleri yaşlandırıyor. Günde 10 saat oturan ve haftalık 150 dakika aerobik egzersiz önerisini yerine getirmeyenlerin, biyolojik olarak 8 yıl daha yaşlandığına dikkat çeken uzmanlar, “Yaşamınızı sağlıklı geçirmek,... item_arrow

Header Text