Abone Ol

 

 

FITNESS

 

  • ELVIS PRESLEY’İ ÖLÜMÜNÜN 40’INCI YILINDA ANIYORUZ

    Spotify, ölümünün 40’ıncı yılında Elvis Presley’i hatırlıyor. Spotify, Kral’ın Türkiye’de ve dünyada en çok dinlenen şarkılarını açıkladı. Peki hangi ülkeler Elvis fanatiği? 16 Ağustos, Elvis Presley’in 40’ıncı ölüm yıldönümü.... item_arrow

  • Boğaziçi sahilinin mucevheri, eşsiz bir Osmanlı tarihi; Ahmet Rasim Paşa Yalısı – A’jia Hotel

    Yüzyıllık tarihi mimari yapısı ve modern iç mimarisi ile A’jia Otel trend ve heyecan yayan bir butik oteldir. Şehrin tarihi ve kültürel merkezlerine kolay erişimi olmasının yanısıra, A’jia Otel... item_arrow

  • SU ŞİŞESİ NASIL TEMİZLENİR?

    Egzersizlerinde yanından ayırmadığın su şişesini bakteri yuvası olmaktan nasıl kurtarabilirsin? Unutmak hiç de zor değil; fakat her antrenmanında yanında bulunan su şişesi mutlaka temiz olmalı. Üstelik üstünkörü yıkaman da yeterli... item_arrow

  • KOŞUCULAR İÇİN AĞIRLIK ÇALIŞMANIN ANAYASASI

    Eğer koşu sporu ile ilgileniyor ve ağırlık antrenmanları yapıyorsan, bu 10 kuralı aklından hiçbir zaman çıkarmamalısın. item_arrow

  • FAYDALARINI GÖREBİLMEK İÇİN NE KADAR EGZERSİZ YAPMALISIN?

    İyi haber şu: Günde 1 saat egzersiz yapmana gerek yok. Daha iyi bir mental sağlıktan uzun yaşama kadar, egzersizin faydaları sonsuza kadar uzanıyor gibi duruyor. Fakat ne kadar egzersiz... item_arrow

  • DAHA HIZLI KOŞMANI SAĞLAYACAK 3 İPUCU

    Mesele basit: Daha hızlı koşmak istiyorsan, daha hızlı koşmak zorundasın! 1- Antrenman çeşitliliğini arttır. Haftada bir kez hız çalışmaları yap. Kısa ve hızlı interval antrenmanları ya da uzun fartlek koşuları yapabilirsin. Buradaki... item_arrow

  • ANTRENMANLARDAN ÖNCE NE YEMELİ?

    İşin uzmanı açıklıyor… İş çıkışında koştur koştur fitness salonuna yetişmeye çalışıyorsun. Bir şeyler yemen gerektiğinin farkındasın. Çoğu zaman kolayca ulaşabileceğin ne varsa hemen atıştırıp salonun kapısından girmeyi hedefliyorsun. Fakat... item_arrow

  • ADET DÖNEMİNDE EGZERSİZ YAPMANIN FAYDALARI

    Adet döneminde yapılan egzersizler sayesinde antrenman verimliliğini artırabilir ve ummadığın sonuçlar alabilirsin. Bu konuda kimsenin bir itirazı yok: Adet döneminde egzersiz yapmak adeta bir kabusa dönüşebilir. Karın ağrısından bahsettiğimizi... item_arrow

  • 4 HAREKETLE BACAKLARINI, KALÇALARINI VE ÜST GÖVDENİ SIKILAŞTIR

    Başlamamak için nedenin var mı? Performansının en iyisini sergileyebilmek için, hangi antrenmanı seviyor olursan ol, çabuk, güçlü, çevik ve de dengeli olmalısın. Sağ kolun en az sol kolun kadar,... item_arrow

  • AĞIRLIK KALDIR, SEKSİ GÖRÜN

    Ağırlık egzersizlerinin kaslarını şişirmeyeceğini artık biliyorsun. Ancak gerçek anlamda bir değişim istiyorsan, “halter” kelimesinden korkmaman gerekiyor. WH Amerika’nın cesur editörü Amy Rushlow, “kaç kilo kaldırabilirim?” sorusunun yanıtını bulmak için... item_arrow

  • KALÇALARINI SIKILAŞTIRMAK İÇİN İHTİYACIN OLAN 2 HAREKET

    Antrenmanını tamamlamadan önce bu 2 hareketi yap; daha sıkı kalçalara kavuş. Videoyu izledikten sonra “5 dakika ve 2 hareket. Ne var ki bunda? Kolayca yapabilirim.” dersen yanılırsın. Denediğinde işin... item_arrow

  • EGZERSİZİN HER İLAÇTAN DAHA ETKİLİ OLDUĞUNUN 4 KANITI

    Egzersizin sağlık faydalarını merak ediyorsan bu sayfalara göz gezdir. Egzersizin ne kadar faydalı olduğunu herkes bilir. Fakat aslında işler bunun çok daha ötesinde. Çünkü egzersiz aynı zamanda bulabileceğin en... item_arrow

  • Fazla Yağlardan Kurtulmayı Sağlayacak En İyi 5 Termojenik

    Yağ yakıcı termojenik destekleriyle fazla yağlardan kurtulup fit bit vücutla yaza devam etmek için hiç de geç değil. Termojenik ürünlerin yardımıyla yağ depolarınızı enerji için kullanmaya başlamanız sadece biraz... item_arrow

  • TONI&GUY’LA SAÇ ŞEKLİNİZ NE OLURSA OLSUN, ONU İSTEDİĞİNİZ GİBİ ŞEKİLLENDİRİN

    TONI&GUY şehirli erkeğin tarzını tüm gün koruması ve dilediğinde yeniden şekillendirmesi için yeni ürünü Workable Matte Paste’i (Mat görünüm veren tekrar uygulanabilir şekillendirici wax) sunar! Artık TONI&GUY ile gün... item_arrow

  • KÜÇÜKÇİFTLİK BAHÇE’DE İYİ MÜZİKLE COŞ

    KüçükÇiftlik Bahçe Sunar:Türk pop müziğinin marş haline gelmiş şarkılarına eşlik etmeye hazır mısın? Yerli müzik sahnesinin en başarılı isimlerinden Levent Yüksel ve Mirkelam 12 Ağustos’ta KüçükÇiftlik Bahçe’de. “Yeter ki... item_arrow