Abone Ol

 

 

FITNESS

 

  • 5 HAREKETLİ ANTRENMANLA YAĞLARINDAN KURTUL

    Miamili antrenör Idalis Velasquez tarafından hazırlanan bu hızlı ve öfkeli antrenmanda dinlenmeksizin 5 zorlu hareket yapacaksın. Bu da metabolizmanı coşturman ve koşu bandına adım atmadan ciddi anlamda kardiyo yapman... item_arrow

  • “BİZİ BÖYLE BİLİN” KAMPANYASI, TÜRKİYE’DEKİ KADINLARIN SPORTİF BAŞARILARINI KUTLUYOR

    Dünyadaki kadınlar kendilerine belirlenmiş roller içinde zorlandıklarını hissederken, Türkiye’deki sporcular kendilerinden ödün vermeden spor ve fitness konusundaki tutkularının peşinden koşuyor. “Spor, hayatım boyunca özgüvenimi yükseltme konusunda bana hep yardım... item_arrow

  • ANTRENMAN SIRASINDA NE KADAR SU İÇMELİ?

    Antrenman sırasında kaybettiğin sıvıyı düzgün bir şekilde telafi etmek için okumaya devam et. Çok mu  terliyorsun? Önemli değil: Diğer memelilere göre biz insanlar daha fazla terliyoruz. Bu yüzden de... item_arrow

  • BİRLİKTE SPOR YAPIN, AŞKINIZ ALEV ALSIN!

    Çoğu insan için spor salonu demek, partnerinden uzaklaşıp biraz “kafa dinlemek” demek. Ancak yeni yapılan bir araştırma, bu kişilere meydan okuyor ve çift olarak egzersiz yapmanın faydalarının altını çiziyor.... item_arrow

  • GÜNÜN ÖZEL HAREKETİ: YARIM PLANK

    Eğer plank hareketini tam olarak yapamıyorsan Women’s Health’in önerisiyle bu zor hareketi kolaylaştırabilirsin. Nasıl mı? İstersen önce Plank hareketi nedir, ona bi’ bakalım! Ne işe yarar, nasıl yapılır? İlk... item_arrow

  • İREM HELVACIOĞLU’YLA KAMERA ARKASI

    Women’s Health Türkiye’nin Şubat ayı kapak kızı İrem Helvacığlu’yla eğlenceli ve bir o kadar sportif bir çekim gerçekleştirdik!   item_arrow

  • RUHUNLA FİZİĞİN BULUŞTUĞU NOKTADASIN…

    Pilates, yoga, meditasyon; hepsinin tek bir çatı altında güvenli ders anlayışıyla toplandığı BodyFit, zihin, ruh ve beden bütünlüğü için Nişantaşı’ndaki sıcak ve samimi ambiyansında yeni bir dünyanın kapılarını aralayarak,... item_arrow

  • EGZERSİZLE GELEN GENÇLİK

    Hareketsiz yaşam genleri yaşlandırıyor. Günde 10 saat oturan ve haftalık 150 dakika aerobik egzersiz önerisini yerine getirmeyenlerin, biyolojik olarak 8 yıl daha yaşlandığına dikkat çeken uzmanlar, “Yaşamınızı sağlıklı geçirmek,... item_arrow

  • MEN’S HEALTH SEÇTİ: ‘EN FİT’ OSCAR ADAYI FİLMLER

    89. Akademi Oscar Ödülleri adayları nihayet dün açıklandı. Oscar’ın en iyileri hangileri olacak, biz bir süre daha merak edelim, Men’s Health de yılın ‘en fit filmleri’ni seçti. Evet, hiç... item_arrow

  • KATE HUDSON’LA FITNESS

    Aktris Kate Hudson, önceki gün James Corden’ın ‘The Late Late Show’ programına konuk oldu. Programın bir bölümünde fitness kıyafetlerini giyen Hudson ile Corden, çocukların öncülüğünde egzersiz yaptı. İddialı dans... item_arrow

  • EGZERSİZ YAPARKEN SENİ GAZA GETİRECEK ŞARKILAR

    Kulaklığını tak, kendini müziğin ritmine kaptır ve egzersizlerine başla! Müzik ruhun gıdası, sen zaten bunu iyi biliyorsun. Bugünlerde kendine yeni egzersiz şarkıları arıyorsan Khloe Kardashian’ın antenörü Gunnar Peterson’ın senin için... item_arrow

  • SPOR YAPARKEN NASIL BESLENMELİYİZ?

    Beslenme ve Diyet Uzmanı Rümeysa Varol, spor yaparken nasıl beslenmemiz gerektiğine dair tüyolar verdi. Spor ve egzersiz, vücudun sağlıklı çalışmasının garantisidir. Profesyonel sporcuların yanı sıra sağlıklı ve zinde kalmak... item_arrow

  • YOGA FESTİVALİNE GİDELİM Mİ?

    Stres, gerginlik, endişe, kaygı ve korkular arasında bir koşuşturmayla geçiyor zaman. İş, ev, okul, aile, çocuklar, arkadaşlar derken kendimize vakit ayırmak, gevşeyip rahatlamak bir düşüncenin ve hayalin ötesine geçemez... item_arrow

  • PLAJ VÜCUDU YAPMAK İÇİN YAZI BEKLEME!

    Kış mevsimindeyiz diye bedenlerimizi unutmaya gerek var mı?  Önümüz bahar, önümüz yaz nasılsa… Forma girmek, formda olmak için çok daha öncesinde hareket etme vakti! Hazırsan başlayalım mı? Plaj vücudu... item_arrow

  • YAŞINI TAHMİN BİLE EDEMEZSİN!

    Mayo ve bikini firmalarının reklamları yüksek dozda seksilik üzerine kurulu. Ama arada böylelerine de rastlıyoruz işte! Her zaman genç model kullanacak değiller ya! Yazemeenah Rossi, bu algıya meydan okuyor... item_arrow