|
Dizlerinde problem olan biri spinning derslerine katılmalı mı? Fitness Danışmanı Serdar Akçay / The Shore Club Aslında katılmamalıdır. Ancak yine de bir spor hekimine danışarak dizindeki problemin öncelikle ne olduğunu öğrenmelidir. Seviyesine göre bu aktiviteye katılabilir.
Sıkça aerobik ve kardiyo egzersizi yapan birinin kanser riski düşer mi? Kardiyo egzersizleri ile kanser arasında direkt bir ilişki kuramayız ancak kardiyo ve kas dayanıklılığı antrenmanları ile vücut direnci artar ve bağışıklık sistemi güçlenir. Bu da haliyle pek çok hastalığa yakalanma riskimizi düşürür. Çok uzamış (90 dk ve üzeri) ve yüksek şiddetli antrenman programları da [...]
Spor yaparken enerji içecekleri tüketmek zararlı olabilir mi? Hangi enerji içeceğini önerirsiniz? Fitness Danışmanı Serdar Akçay / The Shore Club Enerji içeceği denildiğinde aslında bu kavramı ikiye ayırmak gerekiyor; sporcu içecekleri ve enerji içecekleri. Sporcu içecekleri vücudun kaybettiği su ve mineral ihtiyacını karşılarken, enerji içecekleri vitamin ve aminoasit takviyesi yapar. Bir saatlik bir antrenman programınız [...]
Son altı aydır haftada iki kere aynı vücut sıkılaştırma dersine giriyorum. Sizce devam mı etmeliyim yoksa yeni bir programa geçerek çeşitlilik mi yaratmalıyım? Fitness Danışmanı Ant Fuatoğlu / Hillside City Club Programınızı hedefleriniz doğrultusunda tekrar gözden geçirmeniz gerekli. Haftada iki keredense üç ila dört kereye çıkartarak değişik bir program uygulamanızı öneririm.
 |
|||||||
| Kategoriler :
Fitness Aşk&Seks Beslenme Zayıflama Bakım Yaşam Koçu Sağlık Stil Video |
Takip Et @WomensHealth_TR
|
WH Uluslararası :
Amerika Arjantin Avustralya Brezilya Almanya Güney Afrika Tayland |
Diğer Siteler :
Men's Health Türkiye NewBeauty Türkiye TrendsetterPop Gelinlik Stilim |
||||
