|
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, kendini egzersize adamış insanlardan bazıları aynı zamanda alkolik. Women’s Health, sıkılaşan ve şekillenen kadınların daha sonra kendini barlara atmasının şaşırtıcı sebeplerini araştırdı. İki koşucu bir bara girer… Hayır, bu bir fıkranın ilk cümlesi değil; gerçek hayatta giderek daha fazla görülen bir durum. Yapılan araştırmalar, hırslı koşucular ve diğer sıradan egzersiz yapanların [...]
Ağırlık kaldırarak yağ yakabilir miyim? Ne kadar sıklıkta egzersiz yapmalıyım? Hüseyin Keşepli Essporto Sağlık ve Fitness Kulübü Fitness Eğitmeni Amacınız gerçekten kalıcı bir şekilde vücut yağ oranını azaltmak ve kas sıkılığını sağlamak ise ağırlık ile yapılan egzersizleri antrenman programının vazgeçilmez bir parçası haline getirmelisin. Uzman bir eğitmen tarafından belirlenen ve doğru şekilde kombine edilen kardiyo [...]
Ağırlık egzersizlerini yoga pozlarıyla birleştirmek, kutsal öğretiye saygısızlık yapmak anlamına gelmiyor. Fitness dünyası yeni güçlü çiftler konusunda bazen yanılgıya düşebiliyor. Oysa yeni geliştirilen yoga ve ağırlık egzersizleri, zıtlık yaratmadan birbirini tamamlayan antrenmanlar. Yoga postürleriyle üst vücut ağırlık egzersizlerini hızlı turlarla birleştiren bu egzersiz programını, New Yorklu Yoga Eğitmeni Kristin McGee tasarladı. McGee, “Yoganın Zen felsefesinden [...]
Egzersizin insanların yaşam kalitesini ve sağlığını nasıl geliştirdiği üzerine araştırmalar yürüten Steven Blair,bireyin, haftanın en az beş günü, yarım saatlik hafif süratli egzersiz yapması gerektiğini söylüyor. Blair, haftanın en az beş günü, yarım saatlik yürüyüş yapan birinin, hastalanma riskini yüzde 50 azalttığını varsayarken, günde bir saat yürüyen yada 45 dakika koşan birinin ise rahatsızlanma riskini [...]
 |
|||||||
| Kategoriler :
Fitness Aşk&Seks Beslenme Zayıflama Bakım Yaşam Koçu Sağlık Stil Video |
Takip Et @WomensHealth_TR
|
WH Uluslararası :
Amerika Arjantin Avustralya Brezilya Almanya Güney Afrika Tayland |
Diğer Siteler :
Men's Health Türkiye NewBeauty Türkiye TrendsetterPop Gelinlik Stilim |
||||
