FITNESS

FITNESS

KOŞMAK SANA DA ‘İYİ’ GELECEK!

Farklı koşulara katılmayı seviyorsan sana güzel bir haberimiz var: Sporseverleri buluşturmaya hazırlanan Akbatı Koşusu’na çok az kaldı. Kayıt gelirlerinin bir kısmının Tohum Türkiye Otizm Erken Tanı ve Eğitim Vakfı’na...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BU 4 BACAK EGZERSİZİNİ YAP VE SONUÇLARI GÖR!

Araştırmacılar ve egzersiz eğitmenleri bacak gününü es geçmemen gerektiğini söylüyor. Seni taşıyan bacakların, egzersizden maksimum oranda fayda sağlaman için de en çok güvendiğin yer olmalı. Torontolu Ağırlık Egzersizi...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

EGZERSİZ BANDI İLE YAĞ YAKMAYA HAZIR MISIN?

Egzersiz bantlarını hızlı sonuç vermesi açısından sevdiğimiz yadsınamaz bir gerçek. Zira bu bantlar; kas aktivasyonunu artırıyor, yağ yakımını hızlandırıyor, formunu düzenliyor ve zayıf yanlarını güçlendiriyor.  O halde,...

Devamı

FITNESS

FİT OLDUĞUNU DÜŞÜN (VE NELER OLDUĞUNU GÖR!)

Bugün ne kadar fit olduğunu düşünmen, bak neyi sağlıyormuş… Fitness seviyen hakkındaki görüşlerin sağlığını etkileyebiliyor. Stanford Üniversitesi’nde 60 bin yetişkinin 21 yıl boyunca incelendiği bir araştırmanın...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BU 15 DAKİKA EGZERSİZİ İLE HER ZAMANKİNDEN DAHA EFEKTİF OL!

Hayal ettiğin sonuçları almak için her zaman bir eğitmenle çalışmana veya kilolarca ağırlık kaldırmana gerek yok. 15 dakikalık bu egzersiz de yeterli! Plank yaparken birkaç saniye sonra vücudu jöle gibi titremeye başlayanlar parmak...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

TERLEMEK GÜZELDİR

Psychology of Sport and Exercise dergisinde yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, 20 dakikalık terleme seansı bile kendimizi daha güçlü ve hatta daha ince hissetmemiz için yeterli. Terlemek bu kadar önemliyken ve vücudumuza iyi...

Devamı

anaslide, FITNESS

BUGÜN NELER YAPTIN?

Yeni bir çalışma, ne kadar egzersiz yaptığının farkında olmanın, egzersizden maksimum fayda sağlaman için gerekli olduğunu söylüyor. Stanford Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre, arkadaşlarından daha az aktif olduğunu...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

KALORİLERE SAVAŞ AÇ

Spinning dersinde ne kadar çok kalori yaktığını biliyor olmalısın. Ama daha da fazlasını yakabilirsin! İşte vücudunu farklı yollarla çalıştıran, kalorileri yakıp kül eden etkili egzersizler… Spinning, en iyi kalori yakan...

Devamı

anaslide, FITNESS

ATEŞLİ PEDALLAR

Uzmanlar, elektrikli bisikletlerin pil gücü sayesinde pedal çevirmeye ediyor. Amerika’nın popüler bisiklet dergisi Bicycling’in genel yayın yönetmeni Leah Flickinger’e konuyla ilgili görüşlerini sorduk. ARTILARI Seni forma sokar....

Devamı

anaslide, FITNESS

BÖLGESEL EGZERSİZLERDEN BAHSEDELİM Mİ?

Bölgesel egzersizler konusunda aklına takılan soruları yanıtlıyoruz.  Daha fit kollar istiyorum. Neden egzersiz eğitmenim sürekli alt bedenimi zorlayan hareketler yaptırıyor? Egzersiz eğitmenin, bölgesel kilo vermek için önce genel...

Devamı

FITNESS

DİYABETLİLER MARATON KOŞTU!

Diyabet, talihsiz bir piyango gibi hayatına vurmuş olabilir ancak koşu takımı TEAM1, bu ‘diyabetli’ algısını değiştirmek için koşmaya başladı. Tip1 diyabetlilerin yaşamın her alanında olduğu gibi spor konusunda da engel...

Devamı

anaslide, FITNESS

ŞU SİMETRİ MESELESİ…

Simetrini ölçmen için tasarlanan 6 hareketi, her sekiz haftada bir tekrar et ve zayıf yönlerini not almayı unutma.  Böylece çalıştığın antrenörle birlikte bunları geliştirebilirsin. In-Line Lunge A Dar bir açıyla lunge pozisyonu...

Devamı

FITNESS

PATLAT BİR ŞARKI

Egzersiz ve müzik ayrılmaz bir ikilidir. Peki, hangi antrenmana hangi müziğin uygun olduğunu hiç düşündün mü? Ağırlık Çalışırken: Herhangi bir türde, nispeten düşük ritimli parçalar (120 bpm civarında) seç. Çok hızlı...

Devamı

anaslide, FITNESS

SAĞLIKLI BİR BEYİN İÇİN EGZERSİZ YAP

Egzersizin fiziksel sağlığımız üzerinde yararlı olduğu konusunda hepimiz hemfikiriz. Ancak bu ay ele alacağımız konu egzersizin zihinsel sağlığımız üzerinde de etkili olması… Nasıl mı? Okumaya hazırsan, başlayalım!...

Devamı

anaslide, FITNESS

SIK KARNINI!

WH Next Fitness Star SelenaWatkins, egzersiz esnasında merkez bölgeni nasıl aktive etmen gerektiğini anlatıyor:  “Karın kaslarını kullanmak, tüm egzersizlerin olmazsa olmazıdır ama bazı açıklamaları anlamak zor olabiliyor. Eğer...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

MART SAYIMIZDA NELER VAR?

Bahara yakışan ve şu soğuk günlere inat içini ısıtan dopdolu bir sayıyla karşındayız! Biz bu sayıyı hazırlarken çok keyif aldık, umarız senin de hoşuna gider… Tek kişilik hazırlamaya üşendiğin için dışarıdan...

Devamı

FITNESS

REEBOK SPEED TR İLE ŞİMDİ HAREKET ZAMANI! #AlwaysTraining

Reebok, yeni çok yönlü training ayakkabısı Speed TR ile fonksiyonel fitness antrenmanlarında ihtiyaç duyulan tüm özellikleri tek bir ayakkabıda topluyor. Maksimum performans elde etmek için özel olarak tasarlanan Reebok Speed TR,...

Devamı

FITNESS

İNGİLTERE’NİN DEV FUTBOL KULÜPLERİ SPORU VE YABANCI DİL EĞİTİMİNİ BİR ARAYA GETİRİYOR

Günümüzde ebeveynlerin yaşadığı en büyük sıkıntılar arasında, çocuklarının yeteneklerine uygun spor alanları bulamamak veya onları teknolojiden uzaklaştırıp harekete geçirememek başı çekiyor… Her yıl büyük bir...

Devamı

FITNESS

YILIN EN ”COOL” PARTİSİNİN EN HAVALI KOSTÜMLERİ

Dünyanın farklı noktalarında düzenlenen ve kışın en eğlenceli etkinliklerinden olan Red Bull Kar Havuzu, 17 Şubat’ta Erciyes Kayak Merkezi’nde gerçekleştirilecek. Kış sporlarıyla eğlenceyi bir araya getiren yılın en cool havuz...

Devamı

FITNESS

KARŞINIZDA NIKE EPIC REACT

Köpük teknolojisindeki en son yenilik olan Nike React teknolojisiyle geliştirilen ilk koşu ayakkabısı olan Nike Epic React, koşucuların ihtiyaç duydukları her özelliğe karşılık veriyor.  Nike, köpük teknolojisindeki en son yenilik...

Devamı

FITNESS

YENİ NESİL DÜNYA MÜZİĞİ

Carla Frayman (Carlita)’nın müziği de kendisi gibi gezgin. Farklı enstrümanlarla farklı tarzları birleştiren İstanbullu genç DJ/prodüktör ile kalıplara sığmayan müziği hakkında konuştuk. Kendinizi kısaca tanıtır mısınız?...

Devamı

FITNESS

İPEK SOYLU

Çok genç yaşta elde ettiği başarılarla ismini duyuran milli tenisçimiz İpek Soylu, bu ay Women’s Health için kamera karşısına geçti. Hakkında merak ettiğimiz her şeyin yanıtı, ilerleyen sayfalarda seni bekliyor. Röportaj: Pınar...

Devamı

anaslide, FITNESS, SAĞLIK, YAŞAM

HADİ HAREKETE GEÇ, NE DURUYORSUN!

Daha neyi bekliyorsun? İşte coşkulu başlangıçların ayı Ocak’tayız. Bu sene kendine verdiğin sözleri en iyi şekilde (kaytarmadan) gerçekleştirmek senin elinde. Biz de üzerimize düşeni yaptık ve senin için, ihtiyaçlarına uygun,...

Devamı

 , FITNESS

İNCELMENİN BAŞKA BİR YOLU: AĞIRLIK KALDIR

Ağırlık egzersizleri sadece erkekler için değildir, bunu zaten biliyoruz. Ancak kadınlar için tasarlanmış bir programla kaslarını daha iyi şekillendirip hızla kilo verebilirsin. Yazı: Sertifikalı Ağırlık ve Kondisyon Uzmanı Holly...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZİN FAZLASI ZARARLI MI?

  Yapılan çalışmalara göre düzenli egzersiz kalpten kemik sağlığına kadar vücuttaki bütün sistemleri olumlu yönde etkiliyor. Fakat bilinçsizce yapılan aşırı spor sağlığı olumsuz etkileyebiliyor. Fazla sporun, vücuttaki kas...

Devamı

FITNESS

YOK, İZİN VERMİYORUZ…

Kalorileri alt eden bazı ipuçlarını dinlemeden bu klasik makineleri kullanmana izin yok. 1/ KOŞU BANDI Eğimi yüzde 10 arttırarak yürü. Yeni bir çalışmada, bu eğimde yürümenin eklemlerdeki baskıyı hafiflettiği ve bacak kaslarını...

Devamı

 , FITNESS, VİDEO

KAYLA ITSINES’LE EKİPMANSIZ VÜCUT ÇALIŞMA

Sen de istediğin formu yakalamak için ekipmansız çalışabilirsin. Yani ille de evinde özel spor aletlerine ihtiyacın yok. Sen yaparsın, biz biliyoruz! O zaman böyle gel. Avustralyalı kişisel antrenör Kayla Itsines, ekipmansız, sadece...

Devamı

FITNESS, VİDEO

SIKI BİR VÜCUT MU FÖNLÜ SAÇLAR MI? KARAR SENİN…

Terledikten sonra saçını yıkamak zorunda hissettiğin için spor saatlerini pas mı geçiyorsun? Aslında bu konuda çaresiz değilsin. Aşağıdaki zekice öneriler sayesinde saçlarını “bozmadan” fit kalabilirsin! Derleyen: Sude Orhan...

Devamı

 , FITNESS

MERAK EDENLERE: GYROTONIC NEDİR?

Bir WH okuyucuysan tüm yenilikleri bilmelisin, değil mi ama? Türkiye’de butik stüdyolarda yavaş yavaş yaygınlaşmaya başlayan “Gyrotonic metodu”ndan bahsedelim biraz. Bu egzersiz metodu önce “dansçılar için yoga”...

Devamı

FITNESS

NIKE PRO PERFORMANCE HIJAB, TÜM DÜNYADA SATIŞTA!

Sporculara özel olarak üretilmiş ilk performans baş örtüsü Nike Pro Performance Hijab, kadınların spor yaparken geleneksel baş örtülerinin getirdiği performans sorunlarının üstesinden gelebilmeleri için tasarlandı. Spor yaparken...

Devamı

 , FITNESS

SIKI KARIN İÇİN 5 ADIM

Hızlı ve etkili karın egzersizlerine mi ihtiyacın var? Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, karnını güçlendirecek bu beş egzersizi öneriyor. Plank Ön kollarını yere...

Devamı

 , FITNESS

KUVVET ANTRENMANI İLE DAHA BELİRGİN KASLAR

Bu ay egzersiz yapan herkes için olmazsa olmaz olan kuvvet antrenmanlarını ele alıyoruz. İşte, kaslarının ve vücudunun istediğin gibi görünmesi için bilmen gerekenler… Yazı: Miray Karayılan İlk önce sabırlı ve istikrarlı ol....

Devamı

FITNESS

HEDEFİN GÜNLÜK 10 BİN ADIM ATMAKSA…

Bir bilgi işlem uzmanının günde 10 bin adım atma ve kilo vermeyle alakalı söyleyecekleri var… Kristen Bell ve Dax Shepard günde 10 bin adım atarlarsa, aynı mesafeyi kat etmiş olurlar mı? Hayır. Giyilebilir teknoloji markası...

Devamı

 , FITNESS, YAŞAM

ÖZGÜVEN VE İLHAM PERİSİ: EMILY SKYE

Milyonlar tarafından takip edilen bu fitness yıldızı mükemmel görünüyor olabilir. Ancak onun da sosyal medyada 13 milyon takipçisiyle paylaşmaktan çekinmediği göbek katları ve çatlakları var. Üstelik şu an hamile ve kilo almış...

Devamı

 , FITNESS

BELİNİ İNCELTMEK İÇİN NE YAPMALISIN?

Belini çepeçevre saran yağ kütlesinden kurtulmak istiyorsan, önce yediklerini kontrol altına alman gerekiyor; ama egzersiz de şart… Bu bel inceltme hareketleri sayesinde belin incelecek, sırtın güçlenecek ve omurgan esneyecek....

Devamı

FITNESS

ESNEME HAREKETLERİ İLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Internet ya da sosyal medyada okuduklarını harfiyen uyguluyor musun? Bunu tekrar düşün. Mesela biz en son şu cümleyi okuduk (bir egzersiz eğitmeni yazmış): “En az beş dakika ısındıktan sonra tüm kas gruplarını esnet. Her bir...

Devamı

 , FITNESS, VİDEO

KETTLEBELL KULLANARAK VÜCUDUNUN TÜM KASLARINI ÇALIŞTIR

2017 Next Fitness Star Betina Gozo, bilindik kettlebell hareketlerinin aksine farklı egzersizlerle hem formda hem de sağlıklı görünmenin formülünü veriyor.  Eğer daha önce kettlebell egzersizlerinden yapmadıysan bu antrenman sana biraz...

Devamı

FITNESS

Spor Salonunda Bile Şık Olmak İsteyen Kadınlara Özel 5 Fitness Kıyafeti

Kadınlar şıklıklarına her zaman düşkündür. Active wear dediğimiz, fitness kıyafetleri de son yıllarda tüm dünyayı etkisi altına almış durumda. Bu fitness kıyafetleri tabii ki sporcuların ihtiyaçları doğrultusunda...

Devamı

FITNESS

YAĞ YAKMA SIRRINI DUYMAK İSTER MİSİN?

Yağ yakmak için egzersizi hangi nabız aralığında yapman gerektiğini biliyor musun? Bir anda kafan karıştıysa, sakin ol. Men’s Health Egzersiz Danışmanı Master Trainer Murat Demirci (@gününegzersizi) konu hakkında aydınlatıcı bir...

Devamı

FITNESS

OMEGA YENİ KOLEKSİYONUNU NİŞANTAŞI BUTİĞİNDE TANITTI

İsviçreli saat üreticisi OMEGA, Nişantaşı butiğinde düzenlediği davet ile Seamaster Aqua Terra Ladies ve Gents Koleksiyonlarının tanıtımını gerçekleştirdi. Davetlilerin yeni koleksiyon modelleri yakından inceleme fırsatı bulduğu...

Devamı

 , FITNESS

FITNESS MOTİVASYONU: GÜÇLÜ OL, GÜZEL OL, EN ÖNEMLİSİ KENDİN OL!

Modern dünya hepimize, sürekli formda olmayı dayatıyor. Sokakta, reklam panolarında, dergi ve gazetelerde her an mükemmel ve formda vücutlara maruz kalıyoruz. Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, sanılanın aksine sağlıklı...

Devamı

FITNESS

FARKLI BİR KARDİYO DENEYİMİ… YERİNDE DURAMAYACAKSIN: JUNGLE CHALLENGE

Geçtiğimiz haftalarda Hillside Etiler’de Kulüp Müdürü Alkan Şeker ile röportaj gerçekleştirdik. Şeker bize, ilhamını vahşi doğadan alan ve kardiyo deneyimine yeni bir bakış açısı kazandıran grup egzersizi Jungle...

Devamı

 , AŞK&SEKS, BESLENME & ZAYIFLAMA, FITNESS, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK, YAŞAM

KASIM SAYISI ÇIKTI: WOMEN’S HEALTH TÜRKİYE’DE BİR FITNESS FENOMENİ: EMILY SKYE

Ve Kasım sayımız da nihayet raflarda yerini aldı! Kışın yolcusuyken yine içini açacak bir kapakla karşındayız. Bakalım bu sayıyı sen de bizim gibi sevecek misin? Peki yeni sayımızda seni neler bekliyor. Hadi böyle...

Devamı

 , FITNESS

GÜNE ZİNDE BAŞLA, HAFTAYA DA!

Şöyle mutlu bir sabaha uyanmak çok güzel olmaz mı? Sabah meditasyonu egzersiz programın burada! Yazı: Irmak Yaşar  Sabah yataktan apar topar kalkıp koşturmak yerine 15 dakika erken uyanıp günü zinde karşılamak çok daha iyi...

Devamı

FITNESS

DOĞRU MÜZİK, DOĞRU RİTM, DAHA AZ YORGUNLUK

  Medicine & Science in Sports & Exercise’da yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, doğru müziği seçersen egzersiz sırasında daha az yorgun hissedebilirsin. Yapılan çalışmada, dinlediği müziğin ritmine uygun pedal...

Devamı

FITNESS

‘ZAMANE ZEYNA’SI JESSIE GRAFF, EKİM AYINDA WH KAPAĞINDAYDI

12 yaşındayken savaşçı prenses Zeyna’yı oynamak istedi. Bu hayalini 20 yıl sonra American Ninja Warrior yarışmasında rekor kırarak gerçekleştirdi. Artık o gerçek bir savaşçı! Oradan oraya zıplayan, sallanan, tırmanan ve hatta...

Devamı

FITNESS

WH FİTNESS YILDIZI EGZERSİZİNİ DENEDİN Mİ?

Stacie Clark, yaptığı zorlayıcı hareketler ve muhteşem fiziğiyle Amerikan WH’in düzenlediği yarışmayı kazandı. Senin için Women’s Health Power Sculpt Series DVD’sinden seçtiği hareketlerden oluşan bir egzersiz programı...

Devamı

FITNESS

FİTİNTİME, SUNDUĞU TEKNOLOJİK ATRENMAN DENEYİMİ İLE HIZLI VE KESİN SONUÇ VERİYOR

Türkiye’nin farklı şehirlerinde toplam 47 stüdyosu ile hizmet veren fitintime ile tanışmak için, wwww.fitintime.com.tr adresine girip, ücretsiz deneme antrenmanı formunu doldurman yeterli. EMS teknolojisi kullanarak kurguladığı 25...

Devamı

FITNESS

BU YIL EN FORMDA YILIN OLACAK

Formdan mı düştün yoksa? Peki, orada öylece oturarak eski hâline dönebileceğini mi düşünüyorsun? Bunu aklından bile geçirmediğine eminiz! İhtiyaçlarına göre düzenleyebileceğin “yeni yıl, yeni sen” rehberimiz yeniden forma...

Devamı

FITNESS

2017 MTV AVRUPA MÜZİK ÖDÜLLERİ ADAY LİSTESİNDE TAYLOR SWIFT DİKKAT ÇEKİYOR

Yılın en önemli küresel müzik etkinlikleri arasında yer alan ve dünyanın en popüler sanatçılarını ödüllendiren MTV Avrupa Müzik Ödül Töreni bu sene Rita Ora’nın sunumu ile 12 Kasım Pazar akşamı Londra’da Wembley SSE...

Devamı

FITNESS

PUFFER MONTLARLA SICACIK BİR KIŞ

Kış geldi, montlara sarılmanın tam zamanı! United Colors of Benetton’un rengarenk puffer montlarıyla çocuklar bu kışı da üşümeden geçirecek. United Colors of Benetton’un kadın, erkek ve 012 koleksiyonlarında yer alan puffer...

Devamı

FITNESS

BENETTON’IN PUFFER MONTLARIYLA KİM KORKAR KIŞTAN?

United Colors of Benetton’un kadın, erkek ve 012 koleksiyonlarında yer alan puffer montlar sıcacık bir kışın müjdesini veriyor. Şimdi kışa hazırız! Puf puf, renk renk! Benetton‘un puffer montları onlarca renk seçeneğiyle bu sezon...

Devamı

FITNESS

130 KİŞİ BOĞAZ’DA YOGA İÇİN BULUŞTU!

OYSHO YOGA’nın uluslararası turu ilk kez İstanbul’da! Koleksiyonları ile tüm kadınların vazgeçilmezi olan OYSHO, dünyada hızla yayılan sağlıklı yaşam ve açık havada spor konseptini herkesin deneyimlemesi için ücretsiz yoga...

Devamı

 , FITNESS

ADRIANA LIMA SPORDA…

Adriana Lima’nın formunu nasıl koruduğunu merak ediyorsan seni şöyle alalım. Victoria’s Secret’ın ilk akla gelen meleğinin kusursuz vücudunun sırrı yaptığı sporlardan ve elbette ki genlerden geçiyor. ...

Devamı

FITNESS

TÜRKİYE’DEN DÜNYAYA YEPYENİ BİR SPOR AKIMI: JUNGLE CHALLENGE®

Avrupa’nın en büyük spor fuarı RiminiWellness’da gerçekleştirdiği lansman ile spor arenasında Türkiye’den dünyaya açılan ilk marka olan Hillside City Club’ın yarattığı JUNGLE Challenge® şimdi İstanbul’da! Türkiye’deki...

Devamı

FITNESS

GÜZELLİK ALARMI: SONBAHARA GÜZEL VE GÜÇLÜ DOKUNUŞ

Etkili bir gülümsemenin tam zamanı! En güzel gülüşünle görenleri hayrete düşürmen için özel olarak tasarlanan Colgate Optik Beyaz Extra Güç* Diş Macunu ile gülüşün artık daha güçlü! Sezon Trendi: Bembeyaz ve Güçlü...

Devamı

FITNESS

Fortune 500 10. yıl ödülleri sahiplerini buldu

Fortune 500 Türkiye 10. yıl ödülleri Condrad Otel’de düzenlenen ödül töreniyle sahiplerini buldu. Türk Telekom ana sponsorluğunda düzenlenen Fortune 500 Türkiye 10. yıl ödülleri Conrad Otel’de düzenlenen ödül töreniyle...

Devamı

FITNESS

SU ÇOK GÜZEL, GELSENE!

Spor salonundan çıkmaya ve ağırlık egzersizlerine havuzda devam etmeye ne dersin? Suyun gücüyle daha etkili hâle gelen egzersizlere dal ve vücudunu forma sok. Derleyen: Irmak Yaşar Öncelikle eski Hawaililere haklarını verelim. Çünkü...

Devamı

FITNESS

ZIPLA VE GÜÇLEN!

Haydi zıpla! Yeni yapılan bir araştırmaya göre, günde iki kere 10-20 defa zıplayabildiği kadar yükseğe zıplayan kadınların kalça kemiklerinin yoğunluğu sekiz hafta içinde artıyor. Araştırmanın yazarı Doktor Larry Tucker,...

Devamı

FITNESS

KALAMIŞ WEDDİNG FEST’TE ÖZEL KATILIMCILARA %25 İNDİRİM

Wyndham Grand İstanbul Kalamış Marina Otel’in ev sahipliğinde ilk kez düzenlenecek ‘Kalamış Wedding Fest’ evliliğe adım atacak çiftleri bekliyor. Düğün hazırlıklarıyla ilgili tüm detayların yer alacağı etkinlik;hediye...

Devamı

FITNESS

SAĞLIĞIN İÇİN HAREKET ET

Yürüyüş yapmak insana hem ruh hem sağlık açısından iyi geliyor. Sporun, doğada yürüyüş yapmanın artık bir tedavi şekli haline dönüştüğünü söyleyen Liv Hospital Sağlıklı Yaşam ve Check up Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Eren...

Devamı

FITNESS

BİR EFSANE DAHA HAYATINI KAYBETTİ: TOM PETTY

ABD’li ünlü rock müzik sanatçısı Tom Petty, 66 yaşında hayatını kaybetti. Şarkıcı kalp krizi şüphesiyle hastaneye kaldırılmıştı. TMZ internet sitesi, ünlü müzik adamının Malibu’daki evinde bulunduğu sırada...

Devamı

FITNESS

RAHATLA VE YUVARLA!

WH Amerika’nın fitness editörlerinden Marissa Gainsburg, çıplak olarak köpük rulo kullanmanın faydalarını anlatıyor.  “Sıcaktan kavrulan yatak odamda zorlu bir egzersiz seansını tamamladıktan sonra, köpük rulomu alarak yere...

Devamı

FITNESS

TUTARLILIK BAŞARI GETİRİR

Şu sıralar birkaç dakikada bir hareketleri ve kullandığın ekipmanları değiştirdiğin (örneğin kardiyodan ağırlık egzersizine geçiş yaptığın) dersler revaçta. Artıları ve eksileriyle inceledik… Artılar + Kısa süren yüksek...

Devamı

FITNESS

MATI KULLANMADAN ÖNCE SİLMELİ MİYİZ?

Spor salonlarına giden “görgülü sporseverler” egzersiz bisikletine bindikten veya ağırlık kaldırdıktan sonra bakteri yaymamak için oturdukları yerleri silerler. Peki aynısını yoga matlarına da yapmak gerekir mi? Yoga yapan...

Devamı

FITNESS

AMİNE GÜLŞE’NİN DEICHMANN SÜRPRİZİ

2014 Türkiye güzeli ve oyuncu Amine Gülşe, Avrupa’nın en büyük ayakkabı perakende zinciri Deichmann’ın yeni kampanya filmi için kamera karşısına geçti. “Çünkü ayakkabıları seviyoruz” sloganıyla TV’lerde yayınlanan...

Devamı

FITNESS

Fitness endüstrisinin global lideri Life Fitness, Spor ve Aktif Yaşam Fuarı’na Damga Vurdu!

Fitness endüstrisinin global lideri Life Fitness’ın Türkiye distribütörü EKS Dış Ticaret, bu yıl da birbirinden dikkat çekici ekipmanları ve VR entegre spor teknolojisi ile Spor ve Aktif Yaşam Fuarı’na damgasını vurdu. Life...

Devamı

FITNESS

MICHAEL KIWANUKA ÇOK YAKINDA İSTANBUL’DA…

Emmy ödüllü “Big Little Lies”da müziğin başrolünde konumlanan Michael Kiwanuka, 27 Eylül’de Zorlu PSM’de! Geçtiğimiz günlerde aldığı Emmy ödülüyle başarısını taçlandıran HBO’nun hit serisi “Big Little Lies”...

Devamı

FITNESS

DÜNYANIN EN ZENGİN KADINI LILIANE BETTENCOURT ARTIK YOK

Dünyanın en zengin kadını olarak tanınan L’Oreal kozmetik markasının varisi Liliane Bettencourt, 94 yaşında hayatını kaybetti. 2017 yılında Liliane Bettencourt’un servetinin 40 milyar dolara ulaştığı belirtiliyor....

Devamı

FITNESS

RADISSON BLU İLE DÜĞÜN HAYALLERİNİZ GERÇEĞE DÖNÜŞSÜN

Radisson Blu’nun “Something Blu” düğün konsepti ile hayallerdeki düğünler gerçeğe dönüşüyor. Düğünler; Çiftlerin yaşamlarındaki en özel günlerden biri. Radisson Blu Hotel Istanbul Asia’nın evlenecek çiftlere tam...

Devamı

FITNESS

b-fit’in Girişimci, Güçlü ve Dinamik Kadınları, 11.Ulusal b-fit Kongresinde Buluştu!

Bu yıl 11.si düzenlenen B-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi ulusal kongresinde ‘B-fit’in bu yılki kongre ana başlığı “b-şey yap, b-fark yarat” idi. Geleceğini birlikte yaratmak için, b-fit, tüm kadın girişimcileri bir...

Devamı

FITNESS

KALAMIŞ’TA ÖZEL BİR GÜN

Marina ve uçsuz bucaksız deniz manzarası eşliğinde hayatınızın en önemli kararına Anadolu yakasının en prestijli otellerinin başında gelen Wyndham Grand İstanbul Kalamış Marina Hotel’de “Evet” diyebilirsiniz. Görkemli...

Devamı

FITNESS

artnivo Eylül ayında START 2017 ile Londra Saatchi Gallery’de!

artnivo bu sene 4.’sü düzenlenen START Art Fair 2017’de Londra’daki sanat izleyicileriyle buluşuyor. Kurulduğu günden bu yana genç ve yükselen sanatçılar ile yoluna devam eden artnivo, bu sene ilk defa artnivo sanatçıları Refik...

Devamı

FITNESS

10 KARAKÖY’DE JAZZ GECELERİ MELİS SÖKMEN İLE BAŞLIYOR!

Contemporary İstanbul ve Biennial süresince, mekan için özel olarak tasarlanan eser ile sanat severlerle buluşacak olan 10 Karaköy, müzik tutkunlarını da Melis Sökmen performansına davet ediyor. Türkiye’nin en güçlü pop caz...

Devamı

FITNESS

VEGA, “DELİNİN YILDIZI” İLE GERİ DÖNÜYOR

Türk rock müziğinin mihenk taşı Vega, GRGDN Müzik etiketiyle yayınlanacak 10 şarkıdan oluşan yeni albümleri “Delinin Yıldızı” ile çok yakında müzik marketlerde ve dijital platformlarda! Deniz Özbey ve Tuğrul Akyüz’den...

Devamı

FITNESS

VICTORIA’S SECRET’IN HEYECANLA BEKLENEN ŞOVU ŞANGAY’DA!

Victoria’s Secret melekleri tarihte ilk defa Victoria’s Secret Fashion Show kapsamında Şangay’da yürüyecek. Çekimleri 28 Kasım tarihinde gerçekleşecek ve moda şovu, 190’dan fazla ülkede izlenecek. Türkiye’de ise bir yılbaşı...

Devamı

FITNESS

‘CANLI SAHNE’DEN EFSANE GEÇTİ: MFÖ

Efsane grup MFÖ yaz bitmeden bir kez daha hayranlarıyla buluştu. Red Bull Canlı Sahne konser serisinin ilk etkinliğinde sahne alan grup 200 kişiye özel bir konser verdi. ‘Mazeretim var’ şarkısıyla sahneye çıkan MFÖ gece boyunca her...

Devamı

FITNESS

YILIN “TARKAN ZAMANI” TÜM ÇOŞKUSUYLA KALDIĞI YERDEN DEVAM EDİYOR

Temmuz ayında her biri birbirinden coşkulu geçen Açıkhava konserlerinin ardından yoğun istek üzerine Megastar, “Tarkan Zamanı”nı sonbahara da taşıdı. Tarkan, duygusal şarkılarıyla kalplere dokunduğu, pop şarkılarıyla da...

Devamı

FITNESS

PLAK GÜNLERİ’NE GİTMEYE NE DERSİN?

Kadıköy Belediyesi’nin düzenlediği Kadıköy Plak Günleri 9 Eylül Cumartesi günü başlıyor. 9– 10 Eylül 2017 tarihlerinde Moda’da gerçekleşecek Plak Günleri’nde, plaklar, söyleşiler, konserler olacak. Kadıköy Belediyesi...

Devamı

FITNESS

YARIŞA HAZIR OL!

Forrest Gump gibi yollara düştün ve ufukta bir yarış görünüyor. Zor geçitleri aşıp sonuca varmaya hazır mısın? Haydi başlayalım! Derleyen: Irmak Yaşar BİR UZMANA DANIŞ İlk yarışın için hazır olmaktan, rahat koşabileceğin...

Devamı

FITNESS

DÜNYACA ÜNLÜ YILDIZ ‘IGGY AZALEA’ İLK KEZ İSTANBUL’A GELİYOR!

21 Ekim Cumartesi günü KüçükÇiftlik Park’ta Iggy Azalea rüzgârı esecek! Unutulmaz bir performans izlemeye hazır olun, kaçırmamak için elinizden geleni yapın! “Fancy” ve Ariana Grande ile düeti “Problem” singlelarını ard...

Devamı

FITNESS

BACAKLARINI, KALÇANI VE MERKEZ BÖLGENİ ÇALIŞTIRACAK 4 HAREKET

Şimdi güçlenme zamanı! Bu hızlı ve basit rutinin en güzel yanı hiçbir ağırlık kullanımını gerektirmemesi. Vücut ağırlığını kullanarak yaptığın hareketleri daha verimli hale getirmek için ise bir egzersiz sehpasına...

Devamı

FITNESS

Hillside Beach Club’dan Aİlelere Özel Bİr Hafta: “Family Time”

Zor beğenenlerin gözdesi Hillside Beach Club, 11-17 Eylül tarihlerinde gerçekleşecek “Family Time” haftası ile ailelere eşsiz bir deneyim yaşatacak. Anne-baba ve çocukların birlikte katılabileceği “Family Time” haftası için...

Devamı

FITNESS

KATY PERRY BASKETBOLCU OLDU!

Katy Perry, Nicky Minaj ile birlikte seslendirdiği “Swish Swish” isimli parçaya klip çekti. Henüz yayınlanmayan müzik videosunun bir kısmını Twitter hesabından paylaşan Perry, basketbolcuyu canlandırdı. Güzel yıldız Katy Perry,...

Devamı

FITNESS

‘B-ŞEY YAP, B-FARK YARAT

b-fit’in girişimci kadınları, 11.Ulusal b-fit Franchise Kongresi’nde buluşuyor. Yüzbinlerce kadın için çalışıyoruz, milyonlarca kadın için orada, fark yaratan kadınlarla bir arada olacağız. Bu yıl 11.si düzenlenecek olan...

Devamı

FITNESS

ALEYNA TİLKİ’Yİ EN ÇOK KİMLER DİNLİYOR?

Aleyna Tilki’nin “Sen Olsan Bari” adlı şarkısı, Spotify’da yayınlandığı 27 Temmuz tarihinden bugüne 5 milyondan fazla dinlendi. Spotify verilerine göre, henüz 1 ayını bile doldurmadan geniş kitlelere ulaşan şarkının yüzde...

Devamı

FITNESS

Diyet Yaparken Kullanılması Gereken En Etkili 5 Supplement

Diyet dönemi, kadınların en zorlandığı dönemlerden biri olmuştur. Fazla kilolardan yaza kadar kurtulmak, hamilelik sonrası kiloları vermek, basen ve kalça eritmek, göbek eritmek derken sürekli bir diyet halinde olma durumu söz...

Devamı

FITNESS

HANGİSİ DAHA AĞIR?

Çoğu fitness profesyoneli, ağırlık egzersizi ve düşük karbonhidratlı diyet kombinasyonunu, incelmenin anahtarı olarak görüyor. National Strength and Conditioning Association’ın Bilim Şefi Doktor Carwyn Sharp, “Fazla yağ...

Devamı

FITNESS

QUEEN’İ KİMLER OYNAYACAK? İŞTE CEVABI…

Freddie Mercury’nin hayat hikayesinin işleneceği filmde, grup üyelerini kimlerin canlandıracağı belli oldu. Ultimate Classic Rock’ta yer alan habere göre, Bryan Singer’ın yöneteceği filmde Freddie Mercury’yi Rami Malek...

Devamı

 , FITNESS

SIRT AĞRILARIN VARSA, BU SQUAT TAM SANA GÖRE!

Merak etme, kaslarına yine iyi gelecek bir squattan bahsediyoruz.  Women’s Health’in FitGif Friday’ine Salı’dan yer veriyoruz! Yepyeni hareketlerle squat’ını zenginleştirebilirsin. Ancak bu hareket tam da...

Devamı

viridianprints