|
Kardiyo yapmaktan hiç hoşlanmıyorum, ağırlık egzersizleriyle yağ kaybedebilir miyim? Ağırlık egzersizleriyle doğrudan yağ kaybedemezsin. Ağırlık çalışırken kasların yakıt olarak depo ve kan yağlarını kullanmaz; bu yalnızca ortanın üstü bir tempoda yapılan kardiyo egzersiziyle mümkündür. Ancak ağırlık çalışmak da yağ kaybı bakımından kardiyo kadar faydalıdır. Ne kadar çok kas yaparsan, metabolizmanı hareketsizken bile kalori yakan bir [...]
Soğuk havalarda içeride kapalı kalmana gerek yok! Buz gibi havada egzersiz yapmak enerjini arttırır, daha fazla kalori yaktırır ve ruh hâlini iyileştirir. Yılın hangi zamanında olduğunun hiç önemi yok, içine çektiğin temiz hava mutluluk verir. Environmental Science & Technology’de yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, dışarıda yapılan egzersizler enerjini yükseltirken, gerginlik, isteksizlik ve depresyonu azaltabiliyor. Kuzey [...]
Bu basit egzersizler sayesinde, hafta sonunda yediğin leziz yemekler ve içtiğin kokteyller yüzünden pişmanlık duymayacaksın! Hareketleribirbiriardına hiç durmadan uyguladıktan sonra birdakikadinlen, sonra daikincive üçüncü seriye geç. Haftada iki ya da üç kez yapmalısın. Derleyen: Ece Çağlar / Fotoğraf: Chris Shipman
Çok sayıda içecek ve hap, kas acısını rahatlatmayı ve zorlu bir egzersizden sonra toparlanmanı hızlandırmayı vadeder. Fakat bunlar gerçekten yardımcı olur mu? Bilim tarafından kabul gören, tamamen doğal dört takviye hakkındaki bu kısa bilgilere bir göz at. TEDAVİ Vişne suyu BİLGİ Yeni bir çalışmaya göre, bu antioksidan zengini içecek ağırlık egzersizlerinden sonra kasların toparlanmasını hızlandırıyor. [...]
 |
|||||||
| Kategoriler :
Fitness Aşk&Seks Beslenme Zayıflama Bakım Yaşam Koçu Sağlık Stil Video |
Takip Et @WomensHealth_TR
|
WH Uluslararası :
Amerika Arjantin Avustralya Brezilya Almanya Güney Afrika Tayland |
Diğer Siteler :
Men's Health Türkiye NewBeauty Türkiye TrendsetterPop Gelinlik Stilim |
||||
