Abone Ol

 

 

Hafta Sonu Egzersizi

 

  • CANIN İSTEMESE DE EGZERSİZ YAPMALI MISIN?

    Egzersiz yapmak ya da yapmamak, işte bütün mesele bu! Ama daha da önemlisi canın istemediğinde bile yapmak ya da yapmamak, bu daha büyük bir mesele. Yoğun bir günün ardından... item_arrow

  • NEGATİF ENERJİDEN ARIN!

    Sağlıklı besleniyor, egzersiz yapıyor ve hayata olumlu bakıyorsun. Ama bu yaptıkların, kendini kötü hissetmeyeceğin anlamına gelmiyor. İşte tam da o anlarda, işler kötüye gitmeden Mert Güler’in bu rahatlama egzersizini... item_arrow

  • HAFTA SONU ANTRENMANI

    Hep çevik ve kıvrak biri olmayı mı hayal ettin? Santa Monica Equinox’ta Grup Egzersizleri Direktörü ve Women’s Health’in fitness editörlerinden Amy Dixon, çevikliğini geliştirecek mükemmel bir egzersiz planı tasarladı.... item_arrow

  • HAFTA SONU ANTRENMANI

    Los Angeleslı Antrenör Holly Perkins, “Bu en zalim zayıflama açmazıdır: İdeal kiloya ne kadar yakınsan, ona ulaşman o kadar zordur” diyor. item_arrow

  • DAHA AZ YORGUNLUK

    Yetişkinlerin %40’ı besin takviyesi kullanıyor. Egzersiz yapanlar genellikle enerji seviyesini yükseltmek ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için bunları kullanıyor. Sen yine de bir uzmana danışmadan takviye alma. Yorgunluk, kanserin ve... item_arrow

  • HAFTA SONU ANTRENMANI

    Metabolizmayı hızlandıran ve tüm vücudu çalıştıran bu egzersizleri, haftada iki ya da üç gün uygula: Her harekette 10 tekrar yap, bir egzersizden diğerine ara vermeden geç, ardından bir dakika... item_arrow