|
Mükemmel bir vücut için iflas etmek zorunda değilsin! Spor masraflarımı azaltmaya buradan başlayabilirsin! Spor salonuna bir arkadaşınla git! Bir fitness eğitmeninden özel ders almak, bütçeni 750-1.500 TL civarında bir zarara uğratır. Tabii bu hangi spor salonunu tercih ettiğine göre değişir. Ama bir arkadaşınla beraber özel ders alırsan, fiyat yarı yarıya azalacaktır. Ayrıca yanında canla başla [...]
Hayalindeki vücuda en kısa zamanda kavuşmana yardımcı olacak dört ipucu! 1. Bir strateji belirle! Eğer yapmazsan değerli zamanını boşa harcarsın. Nebraskalı Fitness Uzmanı Ed Scow, başlamadan evvel hangi malzemelere ihtiyacın olduğunu belirlemeni öneriyor. Ðşine yarayacak dambıl, egzersiz topu, egzersiz tübülü gibi malzemeleri bir araya getirip yanına koy, böylece spor salonunun içinde dolanarak zaman kaybetmezsin. Scow, [...]
Egzersizden daha çok faydalanmak için uyguladığın set miktarını ve sırasını devamlı değiştirmelisin! Egzersizlerden daha fazla faydalanabilmek için bir milyon yeni hareket yapmak zorunda değilsin! “Turbulence Training” kitabının yazarı Craig Ballantyne, hareketlerin sırasını ve miktarını değiştirerek sonuca ulaşabileceğini belirtiyor. Egzersizden evvel vücudu ısıtmak için: Circuit sets Nedir? Bir egzersizden diğerine geçerken arada dinlenme süresi olmamalı. Araya [...]
Sertifikasız spor eğitmenleri hayatını riske atabilir. Kendini dünya çapında tehlike oluşturan bu duruma karşı korumaya almalısın! Shalla Miguez eğitmenine baktı. O ise gülüp ellerini çırptı. Güçlü kol kasları ve heybetli cüssesiyle aynen Alaaddin’in cinine benziyordu. 30 yaşındaki İstanbullu sigorta uzmanı canından bezmişti. Eğitmen ise aldırmıyordu. Miguez ilk kez bu eğitmenle çalışmıştı, fazla nazik ve kırılgan [...]
 |
|||||||
| Kategoriler :
Fitness Aşk&Seks Beslenme Zayıflama Bakım Yaşam Koçu Sağlık Stil Video |
Takip Et @WomensHealth_TR
|
WH Uluslararası :
Amerika Arjantin Avustralya Brezilya Almanya Güney Afrika Tayland |
Diğer Siteler :
Men's Health Türkiye NewBeauty Türkiye TrendsetterPop Gelinlik Stilim |
||||
