|
Vives, bu egzersizi kardiyovasküler sistemi geliştirip kasları biçimlendirmek için yarattı. Böylece bir yağ yakma makinesine dönüşeceksin. Bu egzersizi haftadaiki-üç kez uygulamalısın. Yan sayfadaki hareketlerin hepsini, aradamolavermeden tekrarla. En sonunda bir-ikidakikadinlenebilirsin. İki-üçseriyapmandafaydavaramailkhaftaiçintek seriyeterli.
Bir ayın sonunda sımsıkı olmuş karın kaslarınla herkese hava atacaksın! Hayalindeki gibi dümdüz bir karın için sadece mekik çekmek yetmiyor! Indianapolis Fitness ve SporMerkezi işletmecisi Mike Robertson, verimli sonuçelde etmek için tüm gövde kaslarını çalıştırman gerektiğini söylüyor. Bu egzersiz tüm gövdeyi çalıştırıp sırt ve kalça kaslarını güçlendiriyor. Düşük omuzlar ve güçsüz kalça kasları, karnının biçimsiz [...]
Vücut taki birçok kası çalıştıran bu hareketler, hiç de sandığın kadar karmaşık değil! Derleyen: Ece Çağlar / Fotoğraflar: Darryl Estrine
Toplarla yapılan 8 yeni hareketle forma gir! Spor salonlarında büyük egzersiz topları görünmeye başlayınca, klasik mekik çekme âdeti tarihe karıştı. Bosu, büyük ve küçük egzersiz toplarıyla sadece karnını değil tüm kas gruplarını çalıştırabilirsin. Yalnız biraz marifetli olmakgerekiyor…The ShoreClub Fitness Merkezi’nden Gym-Cardio Eğitmeni Deniz Kahya, koordinasyonu arttırıp istenmeyen fazlalıkları yok eden bu hareketleri geliştirdi. Vücudunu biçimlendirmek [...]
 |
|||||||
| Kategoriler :
Fitness Aşk&Seks Beslenme Zayıflama Bakım Yaşam Koçu Sağlık Stil Video |
Takip Et @WomensHealth_TR
|
WH Uluslararası :
Amerika Arjantin Avustralya Brezilya Almanya Güney Afrika Tayland |
Diğer Siteler :
Men's Health Türkiye NewBeauty Türkiye TrendsetterPop Gelinlik Stilim |
||||
