|
|
||
 |
 
|
 |
|
Tüm vücudu çalıştıran hızlı ve etkili egzersizleri yapmak için bu hayranlık uyandıran spor aletinden faydalanabilirsin. Sadece bir top, hepsi bu! Sana bir soru: Hangi fitness malzemesini atar, yakalar, tutar ve kaldırabilirsin? Doğru cevap: Sağlık topu. (Eğer cevabın “dambıl” ise lütfen bizim yakınımızda çalışma.) Aşağıdaki egzersizleri hazırlayan, Hoebel Fitness’in sahibi ve RevAbs DVD’sinin yaratıcısı Brett Hoebel, [...]
Bu basit egzersizler sayesinde, hafta sonunda yediğin leziz yemekler ve içtiğin kokteyller yüzünden pişmanlık duymayacaksın! Hareketleribirbiriardına hiç durmadan uyguladıktan sonra birdakikadinlen, sonra daikincive üçüncü seriye geç. Haftada iki ya da üç kez yapmalısın. Derleyen: Ece Çağlar / Fotoğraf: Chris Shipman
15 dakikalık bu egzersiz programıyla dümdüz bir karna sahip olabilirsin. Genellikle havalar serinleyince, karnımızı göze batacak kadar çok doyurma eğiliminde oluruz. Bugünlerde senin de göbeğin çıktıysa üzülme. Karın duvarının tamamını, özellikle de transverse abdominis kasını (göbeğini bir korse gibi içeri çeken kas) çalıştırmayı hedefleyen bu hareketleri, New York’taki Club H Fitness’ın Kişisel Eğitmen Yöneticisi Ashley [...]
Her yerde yapabileceğin bu kolay egzersizlerle forma gir ve zayıfla! Evde egzersiz yapmak varken spor salonlarında sıra beklemek zorunda değilsin. New Yorklu fitness uzmanı Mike Mejla tarafından hazırlanan bu egzersiz, neredeyse bütün kas gruplarını çalıştırıyor. Ayrıca unutma ki, bir hareketten diğerine geçerken dinlenmezsen daha çok kalori yakabilirsin. Her hareketi 6-10 defa uyguladıktan sonra diğerine geç. [...]
 |
|||||||
| Kategoriler :
Fitness Aşk&Seks Beslenme Zayıflama Bakım Yaşam Koçu Sağlık Stil Video |
Takip Et @WomensHealth_TR
|
WH Uluslararası :
Amerika Arjantin Avustralya Brezilya Almanya Güney Afrika Tayland |
Diğer Siteler :
Men's Health Türkiye NewBeauty Türkiye TrendsetterPop Gelinlik Stilim |
||||
