|

FITNESS

FITNESS

YOK, İZİN VERMİYORUZ…

Kalorileri alt eden bazı ipuçlarını dinlemeden bu klasik makineleri kullanmana izin yok. 1/ KOŞU BANDI Eğimi yüzde 10 arttırarak yürü. Yeni bir çalışmada, bu eğimde yürümenin eklemlerdeki baskıyı hafiflettiği ve bacak kaslarını...

Devamı

 , FITNESS, VİDEO

KAYLA ITSINES’LE EKİPMANSIZ VÜCUT ÇALIŞMA

Sen de istediğin formu yakalamak için ekipmansız çalışabilirsin. Yani ille de evinde özel spor aletlerine ihtiyacın yok. Sen yaparsın, biz biliyoruz! O zaman böyle gel. Avustralyalı kişisel antrenör Kayla Itsines, ekipmansız, sadece...

Devamı

FITNESS, VİDEO

SIKI BİR VÜCUT MU FÖNLÜ SAÇLAR MI? KARAR SENİN…

Terledikten sonra saçını yıkamak zorunda hissettiğin için spor saatlerini pas mı geçiyorsun? Aslında bu konuda çaresiz değilsin. Aşağıdaki zekice öneriler sayesinde saçlarını “bozmadan” fit kalabilirsin! Derleyen: Sude Orhan...

Devamı

 , FITNESS

İNCELMENİN BAŞKA BİR YOLU: AĞIRLIK KALDIR

Ağırlık egzersizleri sadece erkekler için değildir, bunu zaten biliyoruz. Ancak kadınlar için tasarlanmış bir programla kaslarını daha iyi şekillendirip hızla kilo verebilirsin. Yazı: Sertifikalı Ağırlık ve Kondisyon Uzmanı Holly...

Devamı

 , FITNESS

MERAK EDENLERE: GYROTONIC NEDİR?

Bir WH okuyucuysan tüm yenilikleri bilmelisin, değil mi ama? Türkiye’de butik stüdyolarda yavaş yavaş yaygınlaşmaya başlayan “Gyrotonic metodu”ndan bahsedelim biraz. Bu egzersiz metodu önce “dansçılar için yoga”...

Devamı

FITNESS

NIKE PRO PERFORMANCE HIJAB, TÜM DÜNYADA SATIŞTA!

Sporculara özel olarak üretilmiş ilk performans baş örtüsü Nike Pro Performance Hijab, kadınların spor yaparken geleneksel baş örtülerinin getirdiği performans sorunlarının üstesinden gelebilmeleri için tasarlandı. Spor yaparken...

Devamı

 , FITNESS

SIKI KARIN İÇİN 5 ADIM

Hızlı ve etkili karın egzersizlerine mi ihtiyacın var? Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, karnını güçlendirecek bu beş egzersizi öneriyor. Plank Ön kollarını yere...

Devamı

 , FITNESS

KUVVET ANTRENMANI İLE DAHA BELİRGİN KASLAR

Bu ay egzersiz yapan herkes için olmazsa olmaz olan kuvvet antrenmanlarını ele alıyoruz. İşte, kaslarının ve vücudunun istediğin gibi görünmesi için bilmen gerekenler… Yazı: Miray Karayılan İlk önce sabırlı ve istikrarlı ol....

Devamı

FITNESS

HEDEFİN GÜNLÜK 10 BİN ADIM ATMAKSA…

Bir bilgi işlem uzmanının günde 10 bin adım atma ve kilo vermeyle alakalı söyleyecekleri var… Kristen Bell ve Dax Shepard günde 10 bin adım atarlarsa, aynı mesafeyi kat etmiş olurlar mı? Hayır. Giyilebilir teknoloji markası...

Devamı

 , FITNESS, YAŞAM

ÖZGÜVEN VE İLHAM PERİSİ: EMILY SKYE

Milyonlar tarafından takip edilen bu fitness yıldızı mükemmel görünüyor olabilir. Ancak onun da sosyal medyada 13 milyon takipçisiyle paylaşmaktan çekinmediği göbek katları ve çatlakları var. Üstelik şu an hamile ve kilo almış...

Devamı

 , FITNESS

BELİNİ İNCELTMEK İÇİN NE YAPMALISIN?

Belini çepeçevre saran yağ kütlesinden kurtulmak istiyorsan, önce yediklerini kontrol altına alman gerekiyor; ama egzersiz de şart… Bu bel inceltme hareketleri sayesinde belin incelecek, sırtın güçlenecek ve omurgan esneyecek....

Devamı

FITNESS

ESNEME HAREKETLERİ İLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Internet ya da sosyal medyada okuduklarını harfiyen uyguluyor musun? Bunu tekrar düşün. Mesela biz en son şu cümleyi okuduk (bir egzersiz eğitmeni yazmış): “En az beş dakika ısındıktan sonra tüm kas gruplarını esnet. Her bir...

Devamı

 , FITNESS, VİDEO

KETTLEBELL KULLANARAK VÜCUDUNUN TÜM KASLARINI ÇALIŞTIR

2017 Next Fitness Star Betina Gozo, bilindik kettlebell hareketlerinin aksine farklı egzersizlerle hem formda hem de sağlıklı görünmenin formülünü veriyor.  Eğer daha önce kettlebell egzersizlerinden yapmadıysan bu antrenman sana biraz...

Devamı

FITNESS

Spor Salonunda Bile Şık Olmak İsteyen Kadınlara Özel 5 Fitness Kıyafeti

Kadınlar şıklıklarına her zaman düşkündür. Active wear dediğimiz, fitness kıyafetleri de son yıllarda tüm dünyayı etkisi altına almış durumda. Bu fitness kıyafetleri tabii ki sporcuların ihtiyaçları doğrultusunda...

Devamı

FITNESS

YAĞ YAKMA SIRRINI DUYMAK İSTER MİSİN?

Yağ yakmak için egzersizi hangi nabız aralığında yapman gerektiğini biliyor musun? Bir anda kafan karıştıysa, sakin ol. Men’s Health Egzersiz Danışmanı Master Trainer Murat Demirci (@gününegzersizi) konu hakkında aydınlatıcı bir...

Devamı

FITNESS

OMEGA YENİ KOLEKSİYONUNU NİŞANTAŞI BUTİĞİNDE TANITTI

İsviçreli saat üreticisi OMEGA, Nişantaşı butiğinde düzenlediği davet ile Seamaster Aqua Terra Ladies ve Gents Koleksiyonlarının tanıtımını gerçekleştirdi. Davetlilerin yeni koleksiyon modelleri yakından inceleme fırsatı bulduğu...

Devamı

 , FITNESS

FITNESS MOTİVASYONU: GÜÇLÜ OL, GÜZEL OL, EN ÖNEMLİSİ KENDİN OL!

Modern dünya hepimize, sürekli formda olmayı dayatıyor. Sokakta, reklam panolarında, dergi ve gazetelerde her an mükemmel ve formda vücutlara maruz kalıyoruz. Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, sanılanın aksine sağlıklı...

Devamı

FITNESS

FARKLI BİR KARDİYO DENEYİMİ… YERİNDE DURAMAYACAKSIN: JUNGLE CHALLENGE

Geçtiğimiz haftalarda Hillside Etiler’de Kulüp Müdürü Alkan Şeker ile röportaj gerçekleştirdik. Şeker bize, ilhamını vahşi doğadan alan ve kardiyo deneyimine yeni bir bakış açısı kazandıran grup egzersizi Jungle...

Devamı

 , AŞK&SEKS, BESLENME & ZAYIFLAMA, FITNESS, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK, YAŞAM

KASIM SAYISI ÇIKTI: WOMEN’S HEALTH TÜRKİYE’DE BİR FITNESS FENOMENİ: EMILY SKYE

Ve Kasım sayımız da nihayet raflarda yerini aldı! Kışın yolcusuyken yine içini açacak bir kapakla karşındayız. Bakalım bu sayıyı sen de bizim gibi sevecek misin? Peki yeni sayımızda seni neler bekliyor. Hadi böyle...

Devamı

 , FITNESS

GÜNE ZİNDE BAŞLA, HAFTAYA DA!

Şöyle mutlu bir sabaha uyanmak çok güzel olmaz mı? Sabah meditasyonu egzersiz programın burada! Yazı: Irmak Yaşar  Sabah yataktan apar topar kalkıp koşturmak yerine 15 dakika erken uyanıp günü zinde karşılamak çok daha iyi...

Devamı

FITNESS

DOĞRU MÜZİK, DOĞRU RİTM, DAHA AZ YORGUNLUK

  Medicine & Science in Sports & Exercise’da yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, doğru müziği seçersen egzersiz sırasında daha az yorgun hissedebilirsin. Yapılan çalışmada, dinlediği müziğin ritmine uygun pedal...

Devamı

FITNESS

‘ZAMANE ZEYNA’SI JESSIE GRAFF, EKİM AYINDA WH KAPAĞINDAYDI

12 yaşındayken savaşçı prenses Zeyna’yı oynamak istedi. Bu hayalini 20 yıl sonra American Ninja Warrior yarışmasında rekor kırarak gerçekleştirdi. Artık o gerçek bir savaşçı! Oradan oraya zıplayan, sallanan, tırmanan ve hatta...

Devamı

FITNESS

WH FİTNESS YILDIZI EGZERSİZİNİ DENEDİN Mİ?

Stacie Clark, yaptığı zorlayıcı hareketler ve muhteşem fiziğiyle Amerikan WH’in düzenlediği yarışmayı kazandı. Senin için Women’s Health Power Sculpt Series DVD’sinden seçtiği hareketlerden oluşan bir egzersiz programı...

Devamı

FITNESS

FİTİNTİME, SUNDUĞU TEKNOLOJİK ATRENMAN DENEYİMİ İLE HIZLI VE KESİN SONUÇ VERİYOR

Türkiye’nin farklı şehirlerinde toplam 47 stüdyosu ile hizmet veren fitintime ile tanışmak için, wwww.fitintime.com.tr adresine girip, ücretsiz deneme antrenmanı formunu doldurman yeterli. EMS teknolojisi kullanarak kurguladığı 25...

Devamı

FITNESS

BU YIL EN FORMDA YILIN OLACAK

Formdan mı düştün yoksa? Peki, orada öylece oturarak eski hâline dönebileceğini mi düşünüyorsun? Bunu aklından bile geçirmediğine eminiz! İhtiyaçlarına göre düzenleyebileceğin “yeni yıl, yeni sen” rehberimiz yeniden forma...

Devamı

FITNESS

2017 MTV AVRUPA MÜZİK ÖDÜLLERİ ADAY LİSTESİNDE TAYLOR SWIFT DİKKAT ÇEKİYOR

Yılın en önemli küresel müzik etkinlikleri arasında yer alan ve dünyanın en popüler sanatçılarını ödüllendiren MTV Avrupa Müzik Ödül Töreni bu sene Rita Ora’nın sunumu ile 12 Kasım Pazar akşamı Londra’da Wembley SSE...

Devamı

FITNESS

PUFFER MONTLARLA SICACIK BİR KIŞ

Kış geldi, montlara sarılmanın tam zamanı! United Colors of Benetton’un rengarenk puffer montlarıyla çocuklar bu kışı da üşümeden geçirecek. United Colors of Benetton’un kadın, erkek ve 012 koleksiyonlarında yer alan puffer...

Devamı

FITNESS

BENETTON’IN PUFFER MONTLARIYLA KİM KORKAR KIŞTAN?

United Colors of Benetton’un kadın, erkek ve 012 koleksiyonlarında yer alan puffer montlar sıcacık bir kışın müjdesini veriyor. Şimdi kışa hazırız! Puf puf, renk renk! Benetton‘un puffer montları onlarca renk seçeneğiyle bu sezon...

Devamı

FITNESS

130 KİŞİ BOĞAZ’DA YOGA İÇİN BULUŞTU!

OYSHO YOGA’nın uluslararası turu ilk kez İstanbul’da! Koleksiyonları ile tüm kadınların vazgeçilmezi olan OYSHO, dünyada hızla yayılan sağlıklı yaşam ve açık havada spor konseptini herkesin deneyimlemesi için ücretsiz yoga...

Devamı

 , FITNESS

ADRIANA LIMA SPORDA…

Adriana Lima’nın formunu nasıl koruduğunu merak ediyorsan seni şöyle alalım. Victoria’s Secret’ın ilk akla gelen meleğinin kusursuz vücudunun sırrı yaptığı sporlardan ve elbette ki genlerden geçiyor. ...

Devamı

FITNESS

TÜRKİYE’DEN DÜNYAYA YEPYENİ BİR SPOR AKIMI: JUNGLE CHALLENGE®

Avrupa’nın en büyük spor fuarı RiminiWellness’da gerçekleştirdiği lansman ile spor arenasında Türkiye’den dünyaya açılan ilk marka olan Hillside City Club’ın yarattığı JUNGLE Challenge® şimdi İstanbul’da! Türkiye’deki...

Devamı

FITNESS

GÜZELLİK ALARMI: SONBAHARA GÜZEL VE GÜÇLÜ DOKUNUŞ

Etkili bir gülümsemenin tam zamanı! En güzel gülüşünle görenleri hayrete düşürmen için özel olarak tasarlanan Colgate Optik Beyaz Extra Güç* Diş Macunu ile gülüşün artık daha güçlü! Sezon Trendi: Bembeyaz ve Güçlü...

Devamı

FITNESS

Fortune 500 10. yıl ödülleri sahiplerini buldu

Fortune 500 Türkiye 10. yıl ödülleri Condrad Otel’de düzenlenen ödül töreniyle sahiplerini buldu. Türk Telekom ana sponsorluğunda düzenlenen Fortune 500 Türkiye 10. yıl ödülleri Conrad Otel’de düzenlenen ödül töreniyle...

Devamı

FITNESS

SU ÇOK GÜZEL, GELSENE!

Spor salonundan çıkmaya ve ağırlık egzersizlerine havuzda devam etmeye ne dersin? Suyun gücüyle daha etkili hâle gelen egzersizlere dal ve vücudunu forma sok. Derleyen: Irmak Yaşar Öncelikle eski Hawaililere haklarını verelim. Çünkü...

Devamı

FITNESS

ZIPLA VE GÜÇLEN!

Haydi zıpla! Yeni yapılan bir araştırmaya göre, günde iki kere 10-20 defa zıplayabildiği kadar yükseğe zıplayan kadınların kalça kemiklerinin yoğunluğu sekiz hafta içinde artıyor. Araştırmanın yazarı Doktor Larry Tucker,...

Devamı

FITNESS

KALAMIŞ WEDDİNG FEST’TE ÖZEL KATILIMCILARA %25 İNDİRİM

Wyndham Grand İstanbul Kalamış Marina Otel’in ev sahipliğinde ilk kez düzenlenecek ‘Kalamış Wedding Fest’ evliliğe adım atacak çiftleri bekliyor. Düğün hazırlıklarıyla ilgili tüm detayların yer alacağı etkinlik;hediye...

Devamı

FITNESS

SAĞLIĞIN İÇİN HAREKET ET

Yürüyüş yapmak insana hem ruh hem sağlık açısından iyi geliyor. Sporun, doğada yürüyüş yapmanın artık bir tedavi şekli haline dönüştüğünü söyleyen Liv Hospital Sağlıklı Yaşam ve Check up Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Eren...

Devamı

FITNESS

BİR EFSANE DAHA HAYATINI KAYBETTİ: TOM PETTY

ABD’li ünlü rock müzik sanatçısı Tom Petty, 66 yaşında hayatını kaybetti. Şarkıcı kalp krizi şüphesiyle hastaneye kaldırılmıştı. TMZ internet sitesi, ünlü müzik adamının Malibu’daki evinde bulunduğu sırada...

Devamı

FITNESS

RAHATLA VE YUVARLA!

WH Amerika’nın fitness editörlerinden Marissa Gainsburg, çıplak olarak köpük rulo kullanmanın faydalarını anlatıyor.  “Sıcaktan kavrulan yatak odamda zorlu bir egzersiz seansını tamamladıktan sonra, köpük rulomu alarak yere...

Devamı

FITNESS

TUTARLILIK BAŞARI GETİRİR

Şu sıralar birkaç dakikada bir hareketleri ve kullandığın ekipmanları değiştirdiğin (örneğin kardiyodan ağırlık egzersizine geçiş yaptığın) dersler revaçta. Artıları ve eksileriyle inceledik… Artılar + Kısa süren yüksek...

Devamı

FITNESS

MATI KULLANMADAN ÖNCE SİLMELİ MİYİZ?

Spor salonlarına giden “görgülü sporseverler” egzersiz bisikletine bindikten veya ağırlık kaldırdıktan sonra bakteri yaymamak için oturdukları yerleri silerler. Peki aynısını yoga matlarına da yapmak gerekir mi? Yoga yapan...

Devamı

FITNESS

AMİNE GÜLŞE’NİN DEICHMANN SÜRPRİZİ

2014 Türkiye güzeli ve oyuncu Amine Gülşe, Avrupa’nın en büyük ayakkabı perakende zinciri Deichmann’ın yeni kampanya filmi için kamera karşısına geçti. “Çünkü ayakkabıları seviyoruz” sloganıyla TV’lerde yayınlanan...

Devamı

FITNESS

Fitness endüstrisinin global lideri Life Fitness, Spor ve Aktif Yaşam Fuarı’na Damga Vurdu!

Fitness endüstrisinin global lideri Life Fitness’ın Türkiye distribütörü EKS Dış Ticaret, bu yıl da birbirinden dikkat çekici ekipmanları ve VR entegre spor teknolojisi ile Spor ve Aktif Yaşam Fuarı’na damgasını vurdu. Life...

Devamı

FITNESS

MICHAEL KIWANUKA ÇOK YAKINDA İSTANBUL’DA…

Emmy ödüllü “Big Little Lies”da müziğin başrolünde konumlanan Michael Kiwanuka, 27 Eylül’de Zorlu PSM’de! Geçtiğimiz günlerde aldığı Emmy ödülüyle başarısını taçlandıran HBO’nun hit serisi “Big Little Lies”...

Devamı

FITNESS

DÜNYANIN EN ZENGİN KADINI LILIANE BETTENCOURT ARTIK YOK

Dünyanın en zengin kadını olarak tanınan L’Oreal kozmetik markasının varisi Liliane Bettencourt, 94 yaşında hayatını kaybetti. 2017 yılında Liliane Bettencourt’un servetinin 40 milyar dolara ulaştığı belirtiliyor....

Devamı

FITNESS

RADISSON BLU İLE DÜĞÜN HAYALLERİNİZ GERÇEĞE DÖNÜŞSÜN

Radisson Blu’nun “Something Blu” düğün konsepti ile hayallerdeki düğünler gerçeğe dönüşüyor. Düğünler; Çiftlerin yaşamlarındaki en özel günlerden biri. Radisson Blu Hotel Istanbul Asia’nın evlenecek çiftlere tam...

Devamı

FITNESS

b-fit’in Girişimci, Güçlü ve Dinamik Kadınları, 11.Ulusal b-fit Kongresinde Buluştu!

Bu yıl 11.si düzenlenen B-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi ulusal kongresinde ‘B-fit’in bu yılki kongre ana başlığı “b-şey yap, b-fark yarat” idi. Geleceğini birlikte yaratmak için, b-fit, tüm kadın girişimcileri bir...

Devamı

FITNESS

KALAMIŞ’TA ÖZEL BİR GÜN

Marina ve uçsuz bucaksız deniz manzarası eşliğinde hayatınızın en önemli kararına Anadolu yakasının en prestijli otellerinin başında gelen Wyndham Grand İstanbul Kalamış Marina Hotel’de “Evet” diyebilirsiniz. Görkemli...

Devamı

FITNESS

artnivo Eylül ayında START 2017 ile Londra Saatchi Gallery’de!

artnivo bu sene 4.’sü düzenlenen START Art Fair 2017’de Londra’daki sanat izleyicileriyle buluşuyor. Kurulduğu günden bu yana genç ve yükselen sanatçılar ile yoluna devam eden artnivo, bu sene ilk defa artnivo sanatçıları Refik...

Devamı

FITNESS

10 KARAKÖY’DE JAZZ GECELERİ MELİS SÖKMEN İLE BAŞLIYOR!

Contemporary İstanbul ve Biennial süresince, mekan için özel olarak tasarlanan eser ile sanat severlerle buluşacak olan 10 Karaköy, müzik tutkunlarını da Melis Sökmen performansına davet ediyor. Türkiye’nin en güçlü pop caz...

Devamı

FITNESS

VEGA, “DELİNİN YILDIZI” İLE GERİ DÖNÜYOR

Türk rock müziğinin mihenk taşı Vega, GRGDN Müzik etiketiyle yayınlanacak 10 şarkıdan oluşan yeni albümleri “Delinin Yıldızı” ile çok yakında müzik marketlerde ve dijital platformlarda! Deniz Özbey ve Tuğrul Akyüz’den...

Devamı

FITNESS

VICTORIA’S SECRET’IN HEYECANLA BEKLENEN ŞOVU ŞANGAY’DA!

Victoria’s Secret melekleri tarihte ilk defa Victoria’s Secret Fashion Show kapsamında Şangay’da yürüyecek. Çekimleri 28 Kasım tarihinde gerçekleşecek ve moda şovu, 190’dan fazla ülkede izlenecek. Türkiye’de ise bir yılbaşı...

Devamı

FITNESS

‘CANLI SAHNE’DEN EFSANE GEÇTİ: MFÖ

Efsane grup MFÖ yaz bitmeden bir kez daha hayranlarıyla buluştu. Red Bull Canlı Sahne konser serisinin ilk etkinliğinde sahne alan grup 200 kişiye özel bir konser verdi. ‘Mazeretim var’ şarkısıyla sahneye çıkan MFÖ gece boyunca her...

Devamı

FITNESS

YILIN “TARKAN ZAMANI” TÜM ÇOŞKUSUYLA KALDIĞI YERDEN DEVAM EDİYOR

Temmuz ayında her biri birbirinden coşkulu geçen Açıkhava konserlerinin ardından yoğun istek üzerine Megastar, “Tarkan Zamanı”nı sonbahara da taşıdı. Tarkan, duygusal şarkılarıyla kalplere dokunduğu, pop şarkılarıyla da...

Devamı

FITNESS

PLAK GÜNLERİ’NE GİTMEYE NE DERSİN?

Kadıköy Belediyesi’nin düzenlediği Kadıköy Plak Günleri 9 Eylül Cumartesi günü başlıyor. 9– 10 Eylül 2017 tarihlerinde Moda’da gerçekleşecek Plak Günleri’nde, plaklar, söyleşiler, konserler olacak. Kadıköy Belediyesi...

Devamı

FITNESS

YARIŞA HAZIR OL!

Forrest Gump gibi yollara düştün ve ufukta bir yarış görünüyor. Zor geçitleri aşıp sonuca varmaya hazır mısın? Haydi başlayalım! Derleyen: Irmak Yaşar BİR UZMANA DANIŞ İlk yarışın için hazır olmaktan, rahat koşabileceğin...

Devamı

FITNESS

DÜNYACA ÜNLÜ YILDIZ ‘IGGY AZALEA’ İLK KEZ İSTANBUL’A GELİYOR!

21 Ekim Cumartesi günü KüçükÇiftlik Park’ta Iggy Azalea rüzgârı esecek! Unutulmaz bir performans izlemeye hazır olun, kaçırmamak için elinizden geleni yapın! “Fancy” ve Ariana Grande ile düeti “Problem” singlelarını ard...

Devamı

FITNESS

BACAKLARINI, KALÇANI VE MERKEZ BÖLGENİ ÇALIŞTIRACAK 4 HAREKET

Şimdi güçlenme zamanı! Bu hızlı ve basit rutinin en güzel yanı hiçbir ağırlık kullanımını gerektirmemesi. Vücut ağırlığını kullanarak yaptığın hareketleri daha verimli hale getirmek için ise bir egzersiz sehpasına...

Devamı

FITNESS

Hillside Beach Club’dan Aİlelere Özel Bİr Hafta: “Family Time”

Zor beğenenlerin gözdesi Hillside Beach Club, 11-17 Eylül tarihlerinde gerçekleşecek “Family Time” haftası ile ailelere eşsiz bir deneyim yaşatacak. Anne-baba ve çocukların birlikte katılabileceği “Family Time” haftası için...

Devamı

FITNESS

KATY PERRY BASKETBOLCU OLDU!

Katy Perry, Nicky Minaj ile birlikte seslendirdiği “Swish Swish” isimli parçaya klip çekti. Henüz yayınlanmayan müzik videosunun bir kısmını Twitter hesabından paylaşan Perry, basketbolcuyu canlandırdı. Güzel yıldız Katy Perry,...

Devamı

FITNESS

‘B-ŞEY YAP, B-FARK YARAT

b-fit’in girişimci kadınları, 11.Ulusal b-fit Franchise Kongresi’nde buluşuyor. Yüzbinlerce kadın için çalışıyoruz, milyonlarca kadın için orada, fark yaratan kadınlarla bir arada olacağız. Bu yıl 11.si düzenlenecek olan...

Devamı

FITNESS

ALEYNA TİLKİ’Yİ EN ÇOK KİMLER DİNLİYOR?

Aleyna Tilki’nin “Sen Olsan Bari” adlı şarkısı, Spotify’da yayınlandığı 27 Temmuz tarihinden bugüne 5 milyondan fazla dinlendi. Spotify verilerine göre, henüz 1 ayını bile doldurmadan geniş kitlelere ulaşan şarkının yüzde...

Devamı

FITNESS

Diyet Yaparken Kullanılması Gereken En Etkili 5 Supplement

Diyet dönemi, kadınların en zorlandığı dönemlerden biri olmuştur. Fazla kilolardan yaza kadar kurtulmak, hamilelik sonrası kiloları vermek, basen ve kalça eritmek, göbek eritmek derken sürekli bir diyet halinde olma durumu söz...

Devamı

FITNESS

HANGİSİ DAHA AĞIR?

Çoğu fitness profesyoneli, ağırlık egzersizi ve düşük karbonhidratlı diyet kombinasyonunu, incelmenin anahtarı olarak görüyor. National Strength and Conditioning Association’ın Bilim Şefi Doktor Carwyn Sharp, “Fazla yağ...

Devamı

FITNESS

QUEEN’İ KİMLER OYNAYACAK? İŞTE CEVABI…

Freddie Mercury’nin hayat hikayesinin işleneceği filmde, grup üyelerini kimlerin canlandıracağı belli oldu. Ultimate Classic Rock’ta yer alan habere göre, Bryan Singer’ın yöneteceği filmde Freddie Mercury’yi Rami Malek...

Devamı

 , FITNESS

SIRT AĞRILARIN VARSA, BU SQUAT TAM SANA GÖRE!

Merak etme, kaslarına yine iyi gelecek bir squattan bahsediyoruz.  Women’s Health’in FitGif Friday’ine Salı’dan yer veriyoruz! Yepyeni hareketlerle squat’ını zenginleştirebilirsin. Ancak bu hareket tam da...

Devamı

FITNESS

PATİ BİRLİĞİ SOKAK KÖPEKLERİ İÇİN YOLA ÇIKIYOR

National Geographic ve Subaru işbirliğiyle sokak köpeklerinin koşullarını iyileştirme hedefiyle kurulan “Pati Birliği”, çalışmalarına 25 Ağustos’ta başlıyor.  İstanbul’da belirlenen pilot bölgelerde köpeklerin...

Devamı

anaslide, FITNESS

50 YAŞINDAKİ SALMA HAYEK HÂLÂ MUHTEŞEM

Hollywood’un şüphesiz hâlâ en seksi kadınlarından biri olmayı başaran Latin aktris Salma Hayek, 11 Ağustos’ta Instagram hesabına koyduğu ‘sulu’ fotoğrafla gündeme geldi.  Meksikalı oyuncu Salma...

Devamı

FITNESS

GÜNDE 10 BİN ADIM AT, HAYATIN DEĞİŞSİN

Sağlıklı bir yaşama adım atmak için hiçbir zaman geç değil. Günde 10 bin adım atarak daha sağlıklı bir kalp, daha geç yaşlanan bir beyin mümkün. Sokakta, alışveriş merkezinde, parkta ya da koşu bandı üzerinde yürüyerek kilo...

Devamı

FITNESS

ELVIS PRESLEY’İ ÖLÜMÜNÜN 40’INCI YILINDA ANIYORUZ

Spotify, ölümünün 40’ıncı yılında Elvis Presley’i hatırlıyor. Spotify, Kral’ın Türkiye’de ve dünyada en çok dinlenen şarkılarını açıkladı. Peki hangi ülkeler Elvis fanatiği? 16 Ağustos, Elvis Presley’in 40’ıncı...

Devamı

FITNESS

Boğaziçi sahilinin mucevheri, eşsiz bir Osmanlı tarihi; Ahmet Rasim Paşa Yalısı – A’jia Hotel

Yüzyıllık tarihi mimari yapısı ve modern iç mimarisi ile A’jia Otel trend ve heyecan yayan bir butik oteldir. Şehrin tarihi ve kültürel merkezlerine kolay erişimi olmasının yanısıra, A’jia Otel nefes kesen Boğaz manzaralı 16...

Devamı

FITNESS

SU ŞİŞESİ NASIL TEMİZLENİR?

Egzersizlerinde yanından ayırmadığın su şişesini bakteri yuvası olmaktan nasıl kurtarabilirsin? Unutmak hiç de zor değil; fakat her antrenmanında yanında bulunan su şişesi mutlaka temiz olmalı. Üstelik üstünkörü yıkaman da...

Devamı

FITNESS

KOŞUCULAR İÇİN AĞIRLIK ÇALIŞMANIN ANAYASASI

Eğer koşu sporu ile ilgileniyor ve ağırlık antrenmanları yapıyorsan, bu 10 kuralı aklından hiçbir zaman çıkarmamalısın....

Devamı

FITNESS

FAYDALARINI GÖREBİLMEK İÇİN NE KADAR EGZERSİZ YAPMALISIN?

İyi haber şu: Günde 1 saat egzersiz yapmana gerek yok. Daha iyi bir mental sağlıktan uzun yaşama kadar, egzersizin faydaları sonsuza kadar uzanıyor gibi duruyor. Fakat ne kadar egzersiz yapman gerektiğine dair ortalıkta bu kadar fazla...

Devamı

FITNESS

DAHA HIZLI KOŞMANI SAĞLAYACAK 3 İPUCU

Mesele basit: Daha hızlı koşmak istiyorsan, daha hızlı koşmak zorundasın! 1- Antrenman çeşitliliğini arttır. Haftada bir kez hız çalışmaları yap. Kısa ve hızlı interval antrenmanları ya da uzun fartlek koşuları yapabilirsin....

Devamı

FITNESS

ANTRENMANLARDAN ÖNCE NE YEMELİ?

İşin uzmanı açıklıyor… İş çıkışında koştur koştur fitness salonuna yetişmeye çalışıyorsun. Bir şeyler yemen gerektiğinin farkındasın. Çoğu zaman kolayca ulaşabileceğin ne varsa hemen atıştırıp salonun...

Devamı

FITNESS

ADET DÖNEMİNDE EGZERSİZ YAPMANIN FAYDALARI

Adet döneminde yapılan egzersizler sayesinde antrenman verimliliğini artırabilir ve ummadığın sonuçlar alabilirsin. Bu konuda kimsenin bir itirazı yok: Adet döneminde egzersiz yapmak adeta bir kabusa dönüşebilir. Karın ağrısından...

Devamı

FITNESS

4 HAREKETLE BACAKLARINI, KALÇALARINI VE ÜST GÖVDENİ SIKILAŞTIR

Başlamamak için nedenin var mı? Performansının en iyisini sergileyebilmek için, hangi antrenmanı seviyor olursan ol, çabuk, güçlü, çevik ve de dengeli olmalısın. Sağ kolun en az sol kolun kadar, sağ bacağın da en az sol bacağın...

Devamı

FITNESS

AĞIRLIK KALDIR, SEKSİ GÖRÜN

Ağırlık egzersizlerinin kaslarını şişirmeyeceğini artık biliyorsun. Ancak gerçek anlamda bir değişim istiyorsan, “halter” kelimesinden korkmaman gerekiyor. WH Amerika’nın cesur editörü Amy Rushlow, “kaç kilo...

Devamı

FITNESS

KALÇALARINI SIKILAŞTIRMAK İÇİN İHTİYACIN OLAN 2 HAREKET

Antrenmanını tamamlamadan önce bu 2 hareketi yap; daha sıkı kalçalara kavuş. Videoyu izledikten sonra “5 dakika ve 2 hareket. Ne var ki bunda? Kolayca yapabilirim.” dersen yanılırsın. Denediğinde işin o kadar da kolay...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZİN HER İLAÇTAN DAHA ETKİLİ OLDUĞUNUN 4 KANITI

Egzersizin sağlık faydalarını merak ediyorsan bu sayfalara göz gezdir. Egzersizin ne kadar faydalı olduğunu herkes bilir. Fakat aslında işler bunun çok daha ötesinde. Çünkü egzersiz aynı zamanda bulabileceğin en iyi ilaç! Yeni...

Devamı

FITNESS

Fazla Yağlardan Kurtulmayı Sağlayacak En İyi 5 Termojenik

Yağ yakıcı termojenik destekleriyle fazla yağlardan kurtulup fit bit vücutla yaza devam etmek için hiç de geç değil. Termojenik ürünlerin yardımıyla yağ depolarınızı enerji için kullanmaya başlamanız sadece biraz sabır ve çok...

Devamı

FITNESS

TONI&GUY’LA SAÇ ŞEKLİNİZ NE OLURSA OLSUN, ONU İSTEDİĞİNİZ GİBİ ŞEKİLLENDİRİN

TONI&GUY şehirli erkeğin tarzını tüm gün koruması ve dilediğinde yeniden şekillendirmesi için yeni ürünü Workable Matte Paste’i (Mat görünüm veren tekrar uygulanabilir şekillendirici wax) sunar! Artık...

Devamı

FITNESS

KÜÇÜKÇİFTLİK BAHÇE’DE İYİ MÜZİKLE COŞ

KüçükÇiftlik Bahçe Sunar:Türk pop müziğinin marş haline gelmiş şarkılarına eşlik etmeye hazır mısın? Yerli müzik sahnesinin en başarılı isimlerinden Levent Yüksel ve Mirkelam 12 Ağustos’ta KüçükÇiftlik Bahçe’de....

Devamı

FITNESS

SPOR YAPAMIYORSAN MERDİVEN ÇIK

Egzersiz yapmak istiyor, fakat spor salonuna gidebilmek için yeterli zamanı bulamıyor musun? McMaster Üniversitesi araştırmacılarının basit bir tavsiyesi var: En yakın merdivene yüklen. Araştırmacılar, sağlıklı fakat oturma...

Devamı

FITNESS

10 DAKİKADA VÜCUDUNU TOPARLA

Günde 10 dakika yapacağın bir egzersizle bile vücudunu forma sokabileceğini biliyor muydun?  Bugün evde bu hareketleri yapmaya ne dersin? Üşenme, sadece 10 dakika vaktini alacak. Her seriyi yaptıktan sonra 30 ila 60 saniye dinlen ve...

Devamı

anaslide, FITNESS

EVDE KOLAYLIKLA YAPABİLECEĞİN 6 KARDİYO HAREKETİ

50 saniyede evinde muhteşem bir kardiyo yapmaya ne dersin? O zaman bu video tam sana göre! Konforunu bozmana çok da gerek yok. Sadece hop oturup hop kalkacaksın o kadar.   10 saniyelik molalar ve 4 defa bu hareketleri yap her gün!...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZ YAPARKEN DAHA ENERJİK OLMANIN 5 YOLU

Hafta sonu erken kalkıp yolculuğa çıkmakla, pazartesi sabahı erken kalkıp toplantıya katılmayı bir tutacak değiliz. Aynı şey egzersizler için de geçerli: Bazı hareketler hiç bitmeyecekmiş gibi gelir, bazı hareketler ise baştan...

Devamı

FITNESS

GERÇEKTEN PILATES YAPTIĞINDAN EMİN MİSİN?

Son yılların popular mesleklerinden biri pilates eğitmenliği, artık köşe başında bir pilates stüdyosu bulmak mümkün. Acaba bu stüdyolardan kaç tanesi gerçekten pilates yaptırıyor? Bu bilgiler ışığında en azından sen de...

Devamı

FITNESS

BİR ZAMANLAR EVSİZ OLAN ÜNLÜLER…

Bugün Hollywood’da milyonlarca dolar kazanan birçok yıldızın, geçmişte evsiz ve parasız olduğunu biliyor muydun? Beş parasızken rüya gibi bir hayata kavuşanlara sadece filmlerde rastlanır sanıyorsan, yanılıyorsun. İşte...

Devamı