Abone Ol

 

 

FITNESS

 

  • tabata

    TER İÇİNDE KALMANI SAĞLAYACAK TABATA ANTRENMANI

    Göbek yağlarına elveda diyebilirsin. Eğer gerçekten işe yarayacak ve seni ter içinde bırakacak bir antrenman arıyorsan, Tabata antrenmanlarına her daim güvenebilirsin. 2’ye 1 oranına dayalı bu interval antrenman, vücudunu... item_arrow

  • plank

    GWYNETH PALTROW’UNKİLER GİBİ KARIN KASINA SAHİP OLMAK… NASIL OLACAK ŞİMDİ BU?

    Çok sıkı, tam formunda ve şimdi senin… Karın kası yapmak zor zanaat ancak yapmak için o yola baş koyarsan hepsi senin! Tracy Anderson Metod’un kurucusu Tracy Anderson, Gwyneth Paltrow’u... item_arrow

  • gwyneth-paltrow

    KAMERA ARKASINDA GWYNETH PALTROW

    Nisan sayısında Women’s Health Amerika’nın kapak kızı olmaya hazırlanan, Hollywood’un sağlık denince akla ilk gelen aktrislerinden Gwyneth Paltrow’un kamera arkası çekimlerini izlemek ister misin? Amerikalı aktris Gwyneth Paltrow, önümüzdeki... item_arrow

  • tabata

    TABATA ANTRENMANIYLA YAĞLARA ELVEDA!

    Kalp hızını tavan yaptıracak bu antrenmana, aynı zamanda kasların da bayılacak. 20 saniye çalışma ve 10 saniye dinlenmeye dayalı Tabata antrenmanları, yapabileceğin en iyi interval antrenmanları arasında bulunuyor. Elinden... item_arrow

  • egzersiz

    EGZERSİZ YAPMAMAK EN AZ OBEZİTE KADAR TEHLİKELİ

    Aslında çok da iyi bildiğin bu gerçeği destekleyen bilimsel çalışmaların sayısı gittikçe artıyor. Hem hastalıklara hem de yaşlanmaya karşı kullanabileceğin en önemli dostun, egzersiz. European Journal of Preventive Cardiology’de... item_arrow

  • vucut-agirligi-egzersiz

    VÜCUT AĞIRLIĞINI KULLANARAK YAPACAĞIN 19 HAREKET

    Fitness Editörleri senin için seçti. Vücut ağırlığını kullanarak, başka herhangi bir ağırlık kullanmadan yapacağın ve çok kısa sürede forma girmeni sağlayacak 19 hareket… item_arrow

  • bacak-hareketleri

    ASLINDA HER YERDE YAPABİLECEĞİN 20 BACAK HAREKETİ

    Eğer Squat yapmaktan sıkılıp yorulduysan, ihtiyacın olan şey başka. Women’s Health Amerika’nın Fitness yıldızı Selena Watkins, kalp atışlarını hızlandırıyor, bacaklarını titretiyor ve bedenini güçlendiriyor. Vücudunu çeşitli yollarla harekete geçirerek... item_arrow

  • gogus-kasi

    KADINLAR ERKEKLERİN HANGİ KASINA BAYILIYOR?

    Biz kadınlar, erkek bedeninde en çok nereyi seviyoruz? Çok defa bunu düşündüğünü tahmin ediyoruz! Bacaklar mı, tişört patlatan kollar mı yoksa göğüsler mi? Peki ya karın kaslarına ne demeli? ... item_arrow

  • kendall-jenner

    KENDALL’IN KARIN KASLARININ SIRRI BU VİDEODA

    Kendall Jenner’ın muhteşem bir vücuda sahip olduğunu söylemeye gerek yok. Peki genleri dışında buna nasıl sahip olduğunu merak etmiyor musun? O zaman bu videoyu izlemeden geçme. Konu fitness olunca... item_arrow

  • idalis-velasquez

    5 HAREKETLİ ANTRENMANLA YAĞLARINDAN KURTUL

    Miamili antrenör Idalis Velasquez tarafından hazırlanan bu hızlı ve öfkeli antrenmanda dinlenmeksizin 5 zorlu hareket yapacaksın. Bu da metabolizmanı coşturman ve koşu bandına adım atmadan ciddi anlamda kardiyo yapman... item_arrow

  • nike

    “BİZİ BÖYLE BİLİN” KAMPANYASI, TÜRKİYE’DEKİ KADINLARIN SPORTİF BAŞARILARINI KUTLUYOR

    Dünyadaki kadınlar kendilerine belirlenmiş roller içinde zorlandıklarını hissederken, Türkiye’deki sporcular kendilerinden ödün vermeden spor ve fitness konusundaki tutkularının peşinden koşuyor. “Spor, hayatım boyunca özgüvenimi yükseltme konusunda bana hep yardım... item_arrow

  • antrenman-su-icmek

    ANTRENMAN SIRASINDA NE KADAR SU İÇMELİ?

    Antrenman sırasında kaybettiğin sıvıyı düzgün bir şekilde telafi etmek için okumaya devam et. Çok mu  terliyorsun? Önemli değil: Diğer memelilere göre biz insanlar daha fazla terliyoruz. Bu yüzden de... item_arrow