Abone Ol

 

 

FITNESS

 

  • SU ÇOK GÜZEL, GELSENE!

    Spor salonundan çıkmaya ve ağırlık egzersizlerine havuzda devam etmeye ne dersin? Suyun gücüyle daha etkili hâle gelen egzersizlere dal ve vücudunu forma sok. Derleyen: Irmak Yaşar Öncelikle eski Hawaililere... item_arrow

  • ZIPLA VE GÜÇLEN!

    Haydi zıpla! Yeni yapılan bir araştırmaya göre, günde iki kere 10-20 defa zıplayabildiği kadar yükseğe zıplayan kadınların kalça kemiklerinin yoğunluğu sekiz hafta içinde artıyor. Araştırmanın yazarı Doktor Larry Tucker,... item_arrow

  • Düşük Karbonhidrat, Yüksek Protein Denince Akla Gelen Takviye: Protein Müsli

    Gün içerisinde bol miktarda karbonhidrat ve yağ tüketebilmek oldukça kolaydır. Besinlerin çoğu karbonhidrat ve yağı bol miktarda bulundurur. Bu nedenle bazı öğünlerin protein yoğunluklu olması gerekir, protein tozu gibi... item_arrow

  • SAĞLIĞIN İÇİN HAREKET ET

    Yürüyüş yapmak insana hem ruh hem sağlık açısından iyi geliyor. Sporun, doğada yürüyüş yapmanın artık bir tedavi şekli haline dönüştüğünü söyleyen Liv Hospital Sağlıklı Yaşam ve Check up Uzmanı... item_arrow

  • RAHATLA VE YUVARLA!

    WH Amerika’nın fitness editörlerinden Marissa Gainsburg, çıplak olarak köpük rulo kullanmanın faydalarını anlatıyor.  “Sıcaktan kavrulan yatak odamda zorlu bir egzersiz seansını tamamladıktan sonra, köpük rulomu alarak yere uzandım. Normalde... item_arrow

  • TUTARLILIK BAŞARI GETİRİR

    Şu sıralar birkaç dakikada bir hareketleri ve kullandığın ekipmanları değiştirdiğin (örneğin kardiyodan ağırlık egzersizine geçiş yaptığın) dersler revaçta. Artıları ve eksileriyle inceledik… Artılar + Kısa süren yüksek yoğunluklu egzersizler... item_arrow

  • MATI KULLANMADAN ÖNCE SİLMELİ MİYİZ?

    Spor salonlarına giden “görgülü sporseverler” egzersiz bisikletine bindikten veya ağırlık kaldırdıktan sonra bakteri yaymamak için oturdukları yerleri silerler. Peki aynısını yoga matlarına da yapmak gerekir mi? Yoga yapan kişilerin... item_arrow

  • Fitness endüstrisinin global lideri Life Fitness, Spor ve Aktif Yaşam Fuarı’na Damga Vurdu!

    Fitness endüstrisinin global lideri Life Fitness’ın Türkiye distribütörü EKS Dış Ticaret, bu yıl da birbirinden dikkat çekici ekipmanları ve VR entegre spor teknolojisi ile Spor ve Aktif Yaşam Fuarı’na... item_arrow

  • b-fit’in Girişimci, Güçlü ve Dinamik Kadınları, 11.Ulusal b-fit Kongresinde Buluştu!

    Bu yıl 11.si düzenlenen B-fit Kadınların Spor ve Yaşam Merkezi ulusal kongresinde ‘B-fit’in bu yılki kongre ana başlığı “b-şey yap, b-fark yarat” idi. Geleceğini birlikte yaratmak için, b-fit, tüm... item_arrow

  • VEGA, “DELİNİN YILDIZI” İLE GERİ DÖNÜYOR

    Türk rock müziğinin mihenk taşı Vega, GRGDN Müzik etiketiyle yayınlanacak 10 şarkıdan oluşan yeni albümleri “Delinin Yıldızı” ile çok yakında müzik marketlerde ve dijital platformlarda! Deniz Özbey ve Tuğrul... item_arrow

  • YARIŞA HAZIR OL!

    Forrest Gump gibi yollara düştün ve ufukta bir yarış görünüyor. Zor geçitleri aşıp sonuca varmaya hazır mısın? Haydi başlayalım! Derleyen: Irmak Yaşar BİR UZMANA DANIŞ İlk yarışın için hazır... item_arrow

  • BACAKLARINI, KALÇANI VE MERKEZ BÖLGENİ ÇALIŞTIRACAK 4 HAREKET

    Şimdi güçlenme zamanı! Bu hızlı ve basit rutinin en güzel yanı hiçbir ağırlık kullanımını gerektirmemesi. Vücut ağırlığını kullanarak yaptığın hareketleri daha verimli hale getirmek için ise bir egzersiz sehpasına... item_arrow