|
Spor hocam yumurta beyazının protein değerinin çok yüksek olduğunu, kolesterol ve yağ içermediğini söylediğinden beri “Nasıl yiyeceğim ben o lezzetsiz şeyi” diye düşünmeye başladım. İşte çözümüm! İhtiyacın olanlar: • 4 çorba kaşığı kuskus • 1 adet yumurta • 2 adet taze soğan • 1 adet küçük yeşil elma • 1 çorba kaşığı dereotu, kıyılmış Hardallı sos için: • 1 tatlı kaşığı [...]
İçinde bir öğünde ihtiyacın olan tüm besin grupları bulunan bu salatanın tadına doyamayacaksın. İster öğle yemeği için iş yerine götür, istersen akşam yemeğinde ye. İhtiyacın olanlar ½ kapya biber 1 çorba kaşığı az yağlı beyaz peynir, küçük küpler hâlinde kesilmiş 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 çay kaşığı pul biber ½ limonun suyu Hazırlanışı 1. Mercimeği [...]
Baklagillerle hazırlayacağın püreyle uzun süre tok hissedeceksin. Bitkisel protein yönünden zengin baklagil püresi düşük kalorili ve çok besleyici. Malzemeler: • 1 adet soğan • 1 su bardağı kuru fasulye, haşlanmış • 1 su bardağı nohut, haşlanmış • 1 su bardağı barbunya, haşlanmış • 1 çorba kaşığı tahin • 1 çorba kaşığı zeytinyağı • 1 çorba kaşığı pudra şekeri • 1 limonun suyu • ½ [...]
Aşağıdaki kokteyller, hem lezzetli hem de besleyici… Elektrik kavun • 1 yemek kaşığı yeşil çay yaprağı • 1 yemek kaşığı kuru papatya yaprağı • 60ml cin • 3 yaprak rezene • 60 gr kavun, püre haline getirilmiş (blenderda olabilir) • 30 ml limon suyu • 7 ml agave şurubu • 1 yaprak rezene (süs için) Bir kâse veya bardakta yeşil çay ve papatya [...]
 |
|||||||
| Kategoriler :
Fitness Aşk&Seks Beslenme Zayıflama Bakım Yaşam Koçu Sağlık Stil Video |
Takip Et @WomensHealth_TR
|
WH Uluslararası :
Amerika Arjantin Avustralya Brezilya Almanya Güney Afrika Tayland |
Diğer Siteler :
Men's Health Türkiye NewBeauty Türkiye TrendsetterPop Gelinlik Stilim |
||||
