Abone Ol

 

 

Yemek Tarifleri

 

  • UZMANINDAN ZAYIFLAMAK İSTEYENLER İÇİN 5 ÖĞÜNE 5 TARİF

    Diyetisyen Keri Glassman’ın önerdiği bu süper yiyecekleri tabağına koy ve daha ince bir vücuda kavuşma yolunda hızla ilerle. item_arrow

  • 5 ÖĞÜNE 5 TARİF

    Diyetisyen Keri Glassman’ın önerdiği bu süper yiyecekleri tabağına koy ve daha ince bir vücuda kavuş. item_arrow

  • KASLI VE YAĞSIZ BİR ZİYAFET

    Fitness hedeflerin için neden lezzetten feragat edesin ki? Birkaç küçük değişiklikle, ziyafet tabaklarını kas dostu yemeklere dönüştürebilirsin. item_arrow

  • PATATES PİŞİRMENİN EN SAĞLIKLI YOLU

    Sana vereceğimiz ipuçları sayesinde patatesini en sağlıklı şekilde tüketeceksin. Her ne kadar geçmiş yıllarda eleştiri oklarının hedefi olsa da, patateste bulunan nişastanın DNA sağlığı için önemli bir besin kaynağı... item_arrow

  • HAŞLANMIŞ YUMURTA NASIL SOYULUR?

    Haşlanmış yumurtayı soyarken kabuklarla beraber yarısı araya mı gidiyor? Ya da yumurtan elinde mi dağılıyor? O halde bu yöntemleri dene. İyi haşlanmış yumurtaların kabuklarını soymak ve beyazını çıkarmak çoğu zaman zor,... item_arrow

  • HAFİF BESLENMENİN EN LEZZETLİ YOLLARI

    Mutfağımızdaki baharatlar ve sebzeler, küçük dokunuşlarla güçlü aromalı lezzetlere dönüşüyor. Ekmek üstü domates 1 yumurta sarısını, 2 yemek kaşığı beyaz şarap sirkesi, ½ çay kaşığı Dijon hardalı ve 2 çay kaşığı suyla mutfak robotuna atıp karıştır. Robot çalışırken 240... item_arrow

  • YAĞ YAKAN LEZZET: HİNDİ ETLİ ACILI MEKSİKA FASULYESİ

    Doğru şeyi yaktığından emin ol.  HİNDİ ETLİ ACILI MEKSİKA FASULYESİ  MALZEMELER: 1 SOĞAN, DOĞRANMIŞ  6 DİŞ SARIMSAK  400 G HİNDİ KIYMASI  800 G DOĞRANMIŞ DOMATES  3 YEMEK KAŞIĞI DOMATES... item_arrow

  • SAĞLIKLI BROKOLİ HAMURLU PİZZA TARİFİ

    Büşra Erkan’dan yağsız, unsuz ve glutensiz, brokoli hamurlu pizza tarifi: Artık pizza sevenler ve sağlıklı beslenmek isteyenler, hamursuz ve buğday içermeyen bir tarifle gayet kolay ve pratik bir şekilde... item_arrow

  • YUMUŞAK BİFTEK NASIL PİŞİRİLİR?

    Bifteği yumuşak olarak yemeyi sevenlerdensen, bu ipucu tam sana göre… Senin için lezzetli bir sır: Kansas City University’nin araştırmacılarına göre eti önce dondurup, sonrasında çözerek pişirmek daha yumuşak olmasını sağlıyor. Araştırmacılardan Dr. John... item_arrow

  • LEZİZ MALZEMELİ OMLETLER

    Omletini ikiye katlamadan önce, bu malzemelerle tadını ve besin değerini katla. 1- Izgara ziyafeti Mangal partisinden kalan patlıcan, kabak ve soğan gibi ızgara malzemelerini kullanabilirsin.  item_arrow

  • SPORCULAR İÇİN YAKIT DEPOSU

    Antrenman öncesi ve sonrası doğru gıdalarda beslenerek, kasların gelişimini hızlandırabilir, enerji deponu doldurabilir ve performansını artırabilirsin.  Antrenman Öncesi :Cevizli Muzlu Sıcak Yulaf  Malzemeler:  1 adet muz 1 su bardağı... item_arrow

  • BİFTEK PİŞİRMENİN PÜF NOKTALARI

    Söz konusu biftek olduğunda, pişirme işlemi biraz ustalık istiyor. Günlük protein miktarının karşılanmasının en lezzetli yollarından biri olan dana bifteğin 100 gramında, 28 gram protein bulunuyor. Ayrıca koyun etine... item_arrow