Abone Ol

 

 

SlideShow

 

  • AÇLIĞININ SANA SÖYLEDİĞİ 5 ŞEY

    Guruldamasından ne dediğini anlamıyor olabilirsin. Karnındaki homurdanmalar yüzünden yemek yiyor olabilirsin. Ya da iş arkadaşının masasında duran kurabiyeler yüzünden olabilir. Ya da klavyenin üstüne kapanmış ve stresli bir şekilde iş yerindesin. Açlığın... item_arrow

  • FAZLA TÜKETİLDİĞİNDE ZEHİRLENMEYE YOL AÇAN 9 BESİN

    Aslında oldukça sağlıklılar. Fakat bu besinler aşırı tüketildiğinde zehirlenmelere yol açabiliyorlar. 1- Brezilya cevizi Bu koca cevizler aslında vücudunun enfeksiyonlarla savaşmasına yardım eden ve üreme için oldukça önemli bir... item_arrow

  • İŞTAHIN YILLAR İÇİNDE NASIL DEĞİŞİYOR?

    30’lu, 40’lı, 50’li ve 50’lı yaşlarda iştahın nasıl değişiyor? Dün son derece sağlıklı öğünler tüketirken, bugün önüne gelen her şeyi yiyebilecek gibi hissedebilirsin. İştahının günden güne değişiklik gösterdiği ortada.... item_arrow

  • KARIN KASI İÇİN YEMEN GEREKEN 6 BESİN

    Seksi karın kaslarına kavuşmak için antrenman yapıyorsan, diyetinde bu besinlere yer vermelisin. Düzenli olarak antrenman yapıyor ve karın kaslarının gözle görülür bir şekle gelmesini istiyorsan, beslenmende değişiklikler yapman gerektiğini... item_arrow

  • KASLARINA GÜÇ KATAN BESİNLER

    Daha hızlı kas gelişimi ve onarımı için bu besinleri beslenme planından eksik etmemelisin. Levrek Kas yapımı ve onarımında çok önemli bir mineral olan fosfor açısından çok zengindir. Bir levrek... item_arrow

  • YENİLEBİLİR SIVILAR

    Antrenman sonrası iyileşmeyi hızlandıran vitamin deposu bu gıdalar, sıvı ihtiyacının yüzde 20’sini karşılıyor.   1- Yoğurt: %85’i su Kalsiyum ve protein deposu. Araştırmalar, probiyotik özelliğinin koşu yarışları sonrası soğuk algınlığına yakalanma riskini düşürdüğünü... item_arrow

  • YENİ SEZONUN GERÇEK JAPON’U; YADA SUSHI…

    Uzak Doğu lezzetlerini, Japon mutfağını ve özellikle de sushiyi seviyorsanız İstinye’de hizmet vermeye başlayan YaDa’yı mutlaka keşfetmelisiniz.  Sıcak, keyifli, lezzetli Ahşap ağırlıklı, sade ama şık dekorasyonu ve leziz yemekleri... item_arrow

  • AŞK İKSİRİ

    Acı Kırmızı Martini 45 miligram soğutulmuş votka (biberli) Bir miktar nar suyu Tarçınlı şeker Votka ve nar suyunu mikserde buzla beraber karıştır. Martini bardaklarının kenarlarını buzla kapla ve tarçınlı... item_arrow

  • BAKLAGİLLER VE KIŞ

    Baklagiller bitkisel kaynaklı protein için önemli kaynaklardır. Barbunya, mercimek, nohut ve kuru fasulye, özellikle et ürünlerini az tüketenler için kıymetli besinlerdir. Haftada en az iki porsiyon yemelisin. Tercihini çorba,... item_arrow

  • HER DERDE DERMAN PÜRE

    Eğer günlük yağ alma oranını düşürmek istiyorsan, tereyağı yerine 2 çay kaşığı zeytinyağı kullanabilirsin. 2 orta boy tatlı patates, soyulmuş ve 2 cm’lik parçalara bölünmüş 3 yemek kaşığı yağsız... item_arrow

  • ÇORBALAR REVAÇTA

    Sadece bir çorba değil belki de kâse içinde sulu bir yemek! Araştırmalar gösteriyor ki, et suyuna yapılan çorbalar sana kendini aç hissettirmeden kilo kaybettiriyor. Bu hızlı, sağlıklı ve doyurucu... item_arrow

  • TARİFLERLE BİRLİKTE BİR YILLIK BESLENME REHBERİ

    Sağlıklı beslenmek için doğru ayda doğru besini tüketmen gerekir. İşte aylara göre beslenme rehberi! OCAK: TAM TAHILLILAR Nasıl tüketmeli? Üç dilim kepekli ekmeği parçalara ayır ve fırına girmeye dayanıklı... item_arrow

Header Text