Abone Ol

 

 

Sağlıklı Beslenme

 

  • MİNERAL DÜZEYİNİ DENGELE

    Bu yaz, tüm Türkiye’de çok sıcak geçiyor. Termometreler bazı illerde 40 dereceyi gösterirken bu yüksek sıcaklık değerleri sağlığımızı da yakından ilgilendiriyor. Sıcak havalar, beslenme ve uyku düzenimize kadar birçok... item_arrow

  • YAZ MEYVELERİ İLE YAŞLANMAYA DUR DE

    Yaz meyveleri aslında bizim için çok önemli ve farklı işlevleri olan meyvelerdir. Her gün en az 3-4 porsiyon farklı meyve tüketmeliyiz ki farklı vitamin mineral alalım. item_arrow

  • KALORİ SAYMAYA BAŞLADIYSAN DİKKAT!

    Yemekler hakkında takıntılı hale gelmiş, kilo ve görünümle aşırı uğraşıyor, çok sıkı diyetler yapıyor, tuvalette uzun süreler kalıyor, sürekli kalori saymaya başlamışsan yeme bozukluğu başlamış olabilir. Ergenlik döneminde ortaya... item_arrow

  • BÖLGELERE GÖRE TATİL KALORİ HARİTASI

    Yeni şehirler, yeni insanlar ve yeni tatlar. Peki iştah kabartan, bol kalorili lezzetlerin tadını nasıl çıkartacağız? Her bölgenin kendine has yemeklerini denemek isterken, alacağımız kilolar ne olacak? Diyetisyen Emre... item_arrow

  • ENERJİ İÇECEĞİ TÜKETİRKEN DİKKAT ETMEN GEREKENLER VAR

    Enerji içeceğiyle kendine geliyorsan, yorgunsan bitkinsen ve spor öncesinde de tüketiyorsan dikkat etmen gereken bazı şeyler var.  Enerji içecekleri; bazen yorgunluk hissi ile birlikte, bazen spor esnasında bazense uykunuz... item_arrow

  • BİR TUTAMINDAN SAĞLIK FIŞKIRAN BAHARAT

    Kekiği seviyor ve bol miktarda tüketiyoruz. Peki kekiğin, sağlık açısından önemli faydaları olduğunu biliyor muyuz? Uzman Diyetisyen Olcay Barış, kekiğin faydalarını sizin için derledi. 1. Bağışıklık sistemini güçlendirir Kekik,... item_arrow

  • BOŞ MİDEYLE SU İÇ, SENDEKİ MUCİZEYİ GÖR!

    Japon kadınları ince, sağlıklı ve düzgün fizikleriyle bilinir. Her ne kadar genetik yapı bu işte büyük rol oynasa da, birçok kişi, Japon kadınlarının bu sağlıklı görünümlerini bir sabah ritüeline... item_arrow

  • EKMEKSİZ DİYET, DİYET DEĞİLDİR

    Diyetisyen Huriye Ak, yaz aylarına yaklaşırken daha sağlıklı ve ince görünebilmek için kısa zamanda hızlı kilo vermek uğruna uygulanan yanlış diyetlerin, kiloların çok kısa zamanda geri alınmasına neden olduğunu... item_arrow

  • SU ŞİŞESİNİ UNUT, GİTSİN…

    ooho! su içme alışkanlığımızı toptan değiştirmek için geliyor. Masanda bir şişe bulundurmaktansa bir su kapsülü bulundurmaya ne dersin? Londra’da bulunan Skipping Rocks Laboratuvarı tarafından geliştirilen yeni bir proje, her... item_arrow

  • YAĞLI YEMEKTEN KORKMA, SANA GENÇLİK VERECEK!

    Anti ageing kremler üzerine çok fazla harcama mı yapıyorsun? Biraz kendini tutmayı denesene. Aslında cevabın buzdolabında saklı. Avustralyalı Beslenme Uzmanı ve ‘Bring Back The Fat’ kitabının yazarı Christine Cronau, diyetinde... item_arrow

  • KIŞIN KİLO ALMAMAK İÇİN…

       Kış mevsiminde hemen hepimizin ortak sorunu, kilo almak. Bunun önemli nedeni ise metabolizma hızının düşmesinden başka bir şey değil. Kışın ideal kiloda kalmanın yolu öncelikle metabolizma hızını artırmaktan... item_arrow

  • YAĞLI YEMEDEN ÖNCE BİR KEZ DAHA DÜŞÜN…

    Bilim adamları, kanser hücrelerindeki yağ asitlerini işleyen bir protein türünün hastalığın yayılmasını artırıcı bir etkiye sahip olduğunu keşfetti. İspanya’da Barcelona Araştırma Enstitüsüne bağlı bir grup araştırmacı tarafından yapılan çalışmada,... item_arrow