Abone Ol

 

 

Sağlıklı Beslenme

 

  • KIŞIN KİLO ALMAMAK İÇİN…

       Kış mevsiminde hemen hepimizin ortak sorunu, kilo almak. Bunun önemli nedeni ise metabolizma hızının düşmesinden başka bir şey değil. Kışın ideal kiloda kalmanın yolu öncelikle metabolizma hızını artırmaktan... item_arrow

  • YAĞLI YEMEDEN ÖNCE BİR KEZ DAHA DÜŞÜN…

    Bilim adamları, kanser hücrelerindeki yağ asitlerini işleyen bir protein türünün hastalığın yayılmasını artırıcı bir etkiye sahip olduğunu keşfetti. İspanya’da Barcelona Araştırma Enstitüsüne bağlı bir grup araştırmacı tarafından yapılan çalışmada,... item_arrow

  • BU KIŞ KENDİNİ İYİ HİSSETMEK İÇİN UYMAN GEREKEN 5 KURAL

    Gardırobunuzda yaptığınız o büyük kış değişimi gibi diyetinizde de birtakım yenilikler yapma vakti geldi çattı bile… Sana yazın yediğin hafif salatalardan bahsetmiyoruz, kış mevsimi için doğru beslenmeden söz ediyoruz. Hazır... item_arrow

  • BEYİN HÜCRELERİNİN SİNSİ KATİLİ

    Yeni bir çalışmaya göre, yağlı beslenme tercihleri beyin hücrelerinin ölümüne neden oluyor. “Kafam durdu”…Bu söz, çoğunlukla modern hayatın bir sonucu gibi görünür. İşlerine odaklanamazsın, isimleri hatırlamakta zorlanırsın, bir an... item_arrow

  • SİNDİRİM SİSTEMİNE YARDIMCI 5 BESİN

    Sindirim sistemin bu besinleri tüketmeni gönülden istiyor… Birçok insan, aralarında çölyak hastalığı, rahatsız bağırsak sendromu, laktoz intoleransı ya da şişkinlik gibi çeşitli sindirim sorunları ile boğuşuyor. Sızıntılı bağırsak sendromu da... item_arrow

  • EN İYİ PROBİYOTİK KAYNAKLARI

    Mutlaka faydalanman gereken probiyotik besin kaynakları: 1- Kuşkonmaz İçeriğindeki polifruktan sayesinde iyi bir probiyotik kaynağı ve zararlı kimyasalların atılmasını sağlıyor. item_arrow

  • SABAH EGZERSİZLERİ İÇİN EN İYİ ENERJİ KAYNAĞI

    İpucu: Kahve değil… Sabah koşucuları ve sabah egzersizlerinin tutkunları, rutinlerine tutkuyla bağlıdır. Bazıları sabahları egzersizleri için duydukları enerjiyi kahveden sağlamaya bayılırken, bazıları kahve dışındaki seçenekleri ararlar. Yeni bir araştırma ise... item_arrow

  • GENÇLİK İKSİRİ 5 BESİN

    Yıllara meydan okumak için bazı besinleri daha fazla tüketmen gerek. Her ne kadar bilim kurgu filmlerinden çıkma gibi dursa da, bilim insanları bazı bileşenlerin metabolizmayı iyileştirerek, enerjiyi arttırarak ve... item_arrow

  • ZAYIFLAMAK İÇİN GÜNDE NE KADAR BADEM YEMELİSİN?

    Hemen söyleyelim: Doğru tüketildiği zaman badem asla kilo aldırmaz… İlk korkuyu atlattıktan sonra, bademin sağlığın için birçok açıdan oldukça faydalı olduğunu söyleyerek devam edelim. Tansiyonunu düşürüyor, tokluk veriyor, lif... item_arrow

  • FAZLA KAHVE İÇTİĞİNİN 6 İŞARETİ

    Kahveye çoğumuz bayılıyoruz. Fakat kahve içmeyi abartmak bazı sorunlara yol açabiliyor. Peki kahve içmeyi abarttığını nasıl anlayacaksın? 1- Biraz fazla heyecanlısın Evet, kahve gerginliği diye bir şey gerçekten var.... item_arrow

  • SPORCU BESLENMESİNİN VAZGEÇİLMEZLERİ

    Egzersizin tek başına yeterli olmadığını biliyoruz. Başarının anahtarı egzersiz ve beslenme birlikteliğinden geçiyor. Fitness hedefine ulaşmaya çalışırken nasıl beslenmen gerektiğini öğren. Diyetisyen Dilara Koçak’ın yazısı: Egzersiz, iyi yaşamın değişmez... item_arrow

  • MEVSİME KARŞI GARDINI AL

    Havanın soğuması ve iş/okul hayatının yoğunlaşmasıyla birlikte hastalık riski ve beslenme düzensizlikleri de artıyor. Evde, ofiste, seyahatte ya da stresliyken başına gelebileceklere karşı tedbir almanın tam sırası. Diyetisyen Berrin... item_arrow

Header Text