|
120 kaloriden az olan bu ara öğün seçenekleriyle açlığını bastır. Yemek yeme isteği karın doyurmaktan çok, canının ektiği lezzeti bulmaarayışıdır. Canımız bazen tatlı, bazen tuzlu, bazen kıtır kıtır bazen de hamur çeker. Senin için kilo aldırmayacak sekiz atıştırmalığı biraraya getirdik. Eğer canın… Çikolata çekiyorsa… 2 adet Nestle Black Bitter çikolata Vücutta mutluluk hormonu olan endorfinin [...]
Özel günlerde yemek sofrasındaki lezzetlerden uzak durman gerekmez. Ama akıllıca seçimler yaparak alacağın yağı azaltmak senin elinde… Aile ya da kutlama yemekleri sonrasında jean’lerin seni biraz sıkıyor, fermuarını kapatırken zorlanıyor musun? Bayram ya da yılbaşı gibi özel günlerde ailece yenen bir yemekte kendini kaybedip tam 4.500 kalori alabilirsin, üstelik bunun 229 gramı yağdan gelebilir! Nutrition [...]
Onları doğanın bahşettiği açlık giderici haplar olarak say. Nasıl tüketilmeli? Çabucak hazırlayabileceğin bol lifli bir sos için, 250 gr siyah ya da beyaz fasulye, iki yemek kaşığı zeytinyağı, biraz pul biber ve bir yemek kaşığı doğranmış maydanozu mutfak robotuna koy ve iyice kıyılıncaya dek robotu çalıştır. Çiğ sebze veya tahıllı pide dilimleri ile birlikte servis [...]
Açlığı bastırmak ve birkaç kilo kaybetmek için 10 kusursuz seçenek. Diyetini bozmaktan korkuyor musun? Atıştırmayı dene. Böylece hem açlığını kontrol edebilir, hem de yemek sırasında kendini dizginleyebilirsin. Ara ara bir şeyler yediğin için de endişelenme, tam tersine hoşgörülü ol. Atıştırmak için şimdiye kadar denediklerini beğenmiyorsan biraz araştırmaya girebilirsin. Yardım için American Dietetic Association diyetisyeni Tara [...]
 |
|||||||
| Kategoriler :
Fitness Aşk&Seks Beslenme Zayıflama Bakım Yaşam Koçu Sağlık Stil Video |
Takip Et @WomensHealth_TR
|
WH Uluslararası :
Amerika Arjantin Avustralya Brezilya Almanya Güney Afrika Tayland |
Diğer Siteler :
Men's Health Türkiye NewBeauty Türkiye TrendsetterPop Gelinlik Stilim |
||||
