Abone Ol

 

 

BESLENME

 

  • BİRLİKTE İYİ GİDER: NAR+ ANTEP FISTIĞI

      Böyle görünen bir meyvenin içinden bu kadar tatlı taneler çıkacağı kimin aklına gelir? Tombul Kabak Dolması 2 tombul kabak, dikey olarak ikiye kesilmiş, çekirdekleri çıkarılmış 1 çorba kaşığı... item_arrow

  • SELÜLİT AZALTAN DİYET TAKTİKLERİ

      ‘Selülit mi? O da ne?’ diyen biri varsa bilsin ki o şanslı bir kadın! Selülitin fazla kilolarla ilgilisi yok. Ama genetik kodlarla ve yaşam tarzı ile ilgisi var.... item_arrow

  • SPORDAN SONRA SÜT İÇİYOR MUSUN?

    Sporcuların performansını etkileyen temel faktörlerin başında genetik yapı, uygun antrenman ve beslenme alışkanlıkları geliyor. Uzmanlar, spor sonrası kaybedilen protein, mineral ve vitaminlerin kazanılması için günde en az 500 ml.... item_arrow

  • YEŞİLİ SEV, MATCHA İLE TANIŞ

    Matcha latte yeni favori içeceğimiz olmuşken; hastalıklarla savaşan, fazla kiloları eritip yok eden, enerji veren bu yeşil tozu başka nasıl kullanabiliriz diye düşünmeye başladık bile… Yeni aşkınla hemen tanış!... item_arrow

  • ARADA KALDIĞINDA…

    Ara öğün konusunda son zamanlarda kafanın karıştığını biliyorum. Ara öğün yapmalı mıyım? Neler yemeliyim? Hangi atıştırmalıklar sağlıklı? Yoksa her şeyin fazlası mı zararlı? Gel hep birlikte ara öğün konusunda... item_arrow

  • TÜM YÖNLERİYLE PROBİYOTİKLER

    Yılda neredeyse dört milyon insan, şişkinliği önlemek, cildini rahatlatmak, alerjilerden kurtulmak, hatta depresyonu hafifletmek için probiyotik desteği alıyor. WH, neredeyse tüm şikâyetlere çare olduğu düşünülen bu dost bakterileri her... item_arrow

  • EN DOYURUCU SIVI

    Tabii ki çorba! 4.000’den fazla kişiyle yapılan bir araştırmaya göre, çorba içen insanlar içmeyenlere göre daha düşük BKİ (beden kitle indeksi) değerine ve daha ince bel çevresine sahip. Bunun... item_arrow

  • DİYET LİSTELERİNİN VAZGEÇİLMEZİ, ÜSTELİK DÜŞÜK KALORİLİ

    Hem tadı hem de sağlık açsısından faydaları ile özellikle Avrupa ülkelerinde popüler olarak tüketilen Yıldız Meyvesi, bulaşıcı hastalıklara karşı vücut direncini artırırken, düşük kalorili olması nedeniyle diyet listelerinin vazgeçilmezleri... item_arrow

  • SEDEF İYBAR’DAN PİKAN CEVİZLİ AŞURE TARİFİ

    Tüm aileye ve çevreye dağıtılan aşure zamanı geldi bile. Komşuların birbirinin kapısını çaldığı geleneksel tadımız aşurenin, turna yemişli (cranberry) ve pikan cevizli tarifini Sedef İybar paylaştı.  Malzemeler: 500gr.buğday 2,5lt... item_arrow

  • TABAĞINDAKİLERİ YÜZÜNDEN UZAK TUT

    Cilde dermakozmetik ya da kozmetik ürünler uygulamak yerine doğal yiyeceklerden hazırlanan maskeleri uygulamak oldukça moda. Ancak tabağındaki yiyecekler sırf doğal oldukları için cildine iyi gelecek diye bir şey yok.... item_arrow

  • BU BESİNLERLE MODUNU YÜKSELT, KIŞA POZİTİF GİR!

    Havaların soğuması ile kış kapılarımızı çalmaya hazırlanıyor. Kış depresyonuna davetiye çıkartan çokça olumsuzluk da peşimizi bırakmaz. Soğuk havalarda dışarı çıkmak yerine evde oturma isteği, gecelerin uzayıp gündüzlerin kısalması ile... item_arrow

  • DOĞRU BESLENMEK SANILDIĞI KADAR ZOR DEĞİL

    Düşünülenin aksine doğru beslenmek zor değil, bir o kadar kolaydır. Zor olan şey doğru besinleri ve içecekleri seçebilmek ve alışkanlık edinebilmektir. Kişi kilo kaybetmek için göstereceği azmi aynı zamanda... item_arrow