Abone Ol

 

 

BESLENME

 

  • SERİNLEYEYİM DERKEN VÜCUDUNA AŞIRI KALORİ YÜKLEME

    Sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazlardan biri olan yeterli sıvı tüketimi sıcak yaz günlerinde önemini arttırıyor. Aşırı terleme nedeniyle vücudun artan sıvı ihtiyacını karşılamak için ise farklı alternatifler aranıyor.... item_arrow

  • BALLI SÜT UYKUSUZLUĞU ÖNLÜYOR

    Sağlıklı bir yaşam için düzenli beslenmek kadar uyku da büyük önem taşıyor. Ancak yaz sıcaklarında gece uykumuzun gelmemesi hepimizin şikayet ettiği bir durum. Şehir ve iş hayatının koşturmacası, gün... item_arrow

  • BESİN ZEHİRLENMESİNE KARŞI 14 ÖNERİ

    Yorgunluk, üşüme, baş ağrısı, baş dönmesi, mide sorunları, ishal, kramplar, görme sorunları… Şiddetli durumlarda bağırsak problemlerine kadar gidebiliyor, hatta zamanında müdahale edilmezse hayata bile mal olabiliyor. Bu problemlere yol... item_arrow

  • ENERJİNİ ZİRVEDE TUTACAK MEYVE SEBZE VE MİKROBESİNLERLE TANIŞ

    Yorgunluğuna nasıl son verirsin? Günlük hayat herkesi yoruyor. Bu koşturmaya direnmenin, bedenimizi dinç tutmanın yolu ise doğru sebze meyvenin yanı sıra mikrobesin ve lif kaynaklarını gereken miktarda tüketmekten geçiyor. Herbalife... item_arrow

  • SIX PACK SAHİBİ OLMAK İÇİN YEMEN GEREKEN 6 BESİN

    Ve de yememen gereken 3 besin… İstediğin görüntüyü sağlamak için her gün de spora gitsen bile beslenmene dikkat etmen gerekiyor. Spor diyetisyeni Marie Spano’ya göre doğru yiyecekler zorlu antrenmanlara güç sağlar,... item_arrow

  • ANTRENMANLARDAN ÖNCE NE YEMELİ?

    İşin uzmanı açıklıyor… İş çıkışında koştur koştur fitness salonuna yetişmeye çalışıyorsun. Bir şeyler yemen gerektiğinin farkındasın. Çoğu zaman kolayca ulaşabileceğin ne varsa hemen atıştırıp salonun kapısından girmeyi hedefliyorsun. Fakat... item_arrow

  • ÇOCUKLARA SAĞLIKLI ARA ÖĞÜN İÇİN TATLI ÇÖZÜMLER

    Özellikle gelişim döneminde çocukların kalsiyum ihtiyaçlarını karşılamak için en değerli besin maddelerinden biri olan süt, bir süre sonra sıkıcı hale gelebilir. Süt içmeyi reddeden çocuklar da anne babayı endişeye... item_arrow

  • METABOLİZMANI NASIL HIZLANDIRABİLİRSİN?

    Yaz aylarının içinde olduğumuz şu günlerde forma girmek ve ince bir vücuda kavuşmak için mesai harcıyor olabilirsin. Zayıflamak ve ince bir bedene kavuşmak için metabolizmayı hızlandırmak şart. Metabolik hızı... item_arrow

  • BULGURUN KANSER DÜŞMANI OLDUĞUNU BİLİYOR MUYDUN?

    Hazır gıdalar, aşırı şekerli ve yağlı besinlerin tüketimi, hareketsiz ve stresli iş yaşamı sebebiyle son yıllarda kanser vakaları hızla artıyor. Uzmanlar, özellikle sindirim sistemini tehdit eden hastalıklara karşı binlerce... item_arrow

  • GÜNEŞ HASARLARINA KARŞI E VE C VİTAMİNİ TAKVİYESİ AL

    Güneş, büyük bir sağlık kaynağı ancak zararlı ışınlarına uzun süre maruz kalmak başta cilt kanseri olmak üzere sağlık sorunlarına yol açabilir. E vitamini güneşin zararlarından cildi koruyan güçlü bir... item_arrow

  • KAHVALTIDA YEMEN GEREKENLER…

    Kahvaltı vücudun uzun açlığından sonra, enerjinin tekrar kazanıldığı, atlamamanız ve günlük enerji gereksiniminin 1/5’ini almanız gereken bir ana öğündür. Kabaca bir hesapla 350 kalori almanız gerekir. Kahvaltı; yağ, protein,... item_arrow

  • SAĞLIKLI İÇECEK TARİFLERİ – TAM BU HAVALARA GÖRE!

    Mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcaklık değerlerinin yüksek nem oranıyla birleştiği bugünlerde, ferahlamak için sık sık su ve buz gibi soğuk içecekler tüketiyoruz. Ancak özellikle içerisinde şeker ve tatlandırıcı bulunan... item_arrow