|

BESLENME & ZAYIFLAMA

BESLENME & ZAYIFLAMA

SOYALI BALLI SOMON VE ÇALI FASULYE

Bahar ayında hangi balık yenir? Bizim tercihimiz somondan yana… Somon için malzemeler: • 4 adet fileto somon • 1 çay bardağı beyaz şarap • ½ çay bardağı soya sos • ½ çay bardağı balsamik sirke • 2 yemek kaşığı bal...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MACARON

İki macaron arasında yumuşak bitter çikolatalı ganache… Macaron için: • 125 gram toz badem • 225 gram pudra şekeri • 100 gram yumurta beyazı • 30 gram toz şeker • 3 damla kırmızı gıda boyası Çikolatalı ganache için:...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVE ŞÖLENİ

Meyve soslu su muhallebisi… Malzemeler: • 2,5 bardak su • 2,5 bardak yağsız süt • 6 çorba kaşığı nişasta • 1 çay bardağı gül suyu Sos: • 200 gr taze çilek • 1 çorba kaşığı pudra şekeri • 1 tatlı...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EKMEK TARİFLERİ

Moulinex tarafından hazırlanan bu tariflere bakarak; siz de kolaylıkla kendi ekmeğinizi hazırlayabilirsiniz. Çavdar unlu ekmek Servis: 1 somun ekmek Malzemeler: • 480 ml su • 3 çorba kaşığı zeytinyağı • 1 tatlı kaşığı tuz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TON BALIKLI SALATA

Hafif bir şeyler yemek istiyorsan hemen mutfağa gir, susamlı ve tonbalıklı bu nefis salatayı hazırlamaya başla! Malzemeler: 1  adet göbek 10-15 adet taze soğan 2 adet domates 5-10 yaprak roka 1 çorba kaşığı kavrulmuş susam...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

CEYDA ÖZGEN KANTARCI 18 KİLO VERDİ

Evlendikten sonra aldığı 18 kiloyu sadık kaldığı diyet ile nasıl verdiğini anlatan Ceyda Özgen Kantarcı, 74 kilodan 56 kiloya düşmesinin sırlarını paylaşıyor. ÖNCE 74 kg SONRA 56 kg Kırılma noktası: Yemek yemek hayattaki en...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NACİYE TAŞÇI 20 KİLO VERDİ

Beslenme ve çalışma düzensizliğinden ötürü aldığı kiloları, üzerinde şok etkisi yaratan bir olayla fark eden 34 yaşındaki Naciye Taşçı, 108 kilodan 88 kiloya düşüşünün hikâyesini anlatıyor. ÖNCE 108 kg SONRA 88 kg...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

SARAH GUTZWILLER 41 KİLO VERDİ

Fitness hocası bir arkadaşımın verdiği motivasyonla zayıfladım. ÖNCE 109 SONRA 68 Oluşum: İki zorlu hamilelik döneminden sonra bir süreliğine yatağa hapsoluşumun ardından tartılar 109 kilo olduğumu gösteriyordu. Hamile kalmadan...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

NİHAN POLAT 35 KİLO VERDİ

Her şeye rağmen başarmak… ÖNCE 89 SONRA 54 Oluşum: Genlerimde şişmanlık yok fakat hamilelik esnasında çok fazla kilo aldım. Bu zamanlarda gebelik şekeri çıktı ve zaten henüz ilk haftalarda yedi, sekiz kilo almıştım bile....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

LİZABETH POTTER 35 KİLO VERDİ

Bisiklet kurtarıcım oldu. ÖNCESİ 115 SONRASI 70 Oluşumu: Her zaman topluydum fakat 2004 yılında hamile kalınca 102 kiloyu buldum ve şeker hastası oldum. Oğlum Aiden doğduktan sonra eşimden ayrılmak bana ağır bir darbe vurdu. Yalnız...

Devamı