anaslide

anaslide, FITNESS

TERLE, DERT ETME

Legally Blonde filmindeki Elle Woods’un dediği gibi, “Egzersiz sana endorfin salgılatır. Endorfin ise seni mutlu eder.” Ve azıcık da olsa kardiyo yapmak ruh hâlini iyileştirmeni sağlayabilir. Medicine & Science in Sports &...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SİNDİRİM SAĞLIĞIN İÇİN: ISPANAK YE!

Yeni bir araştırmaya göre ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerin içinde bulunan şeker, bağırsaklarımızdaki iyi bakterilerin sayısını arttırıyor. Araştırmacıların yeni keşfettiği YihQ adı verilen enzim, bakteriler tarafından...

Devamı

anaslide, FITNESS

HEM BEDEN HEM RUH SAĞLIĞI İÇİN HAREKET ET

Her yıl 10 Mayıs dünyada “Sağlık İçin Hareket Et Günü” olarak kutlanıyor. Yürüyüş yapmak, tatile gitmek, yeni yerler keşfetmek insana hem ruh hem sağlık açısından iyi geliyor. Sporun, doğada yürüyüş yapmanın artık bir...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

KIRIK BİR KALBİ ONARMAK İÇİN YAPMAN GEREKENLER…

Kırık bir kalbin tamir edilmesi asla kolay değildir. Aşık olmak son derece basit ama aşktan kurtulmak adeta korkunç. Özellikle ilişkinin sürmesini isteyen sensen. Kalbinin acı çekmesini engellemenin kolay bir yolu yoktur. Peki acının...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

UZUN ÖMÜR İÇİN OTURUN

Masa başında saatler geçiriyorsun diye mezara erken girecek değilsin. Bizi dinlersen, koltuğuna yaslanıp geçip giden yılları seyre dalabilirsin. Ev, otobüs ve ofis farklı tür konforda koltukla doludur ve günlük hayatın bu...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

WOMEN’S HEALTH MAYIS SAYISI ÇIKTI, ALDIN MI?

En sevdiğimiz aylardan biri geldi çattı! Baharın kendini iyice gösterdiği Mayıs ayı için yine dopdolu bir dergi hazırladık! Eğer henüz Women’s Health Türkiye Mayıs sayısının sayfalarını çevirmediysen, seni şöyle alalım....

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ELMALI YEŞİL ÇAY TARİFİNİ BİR YERE NOT ET

Enerji patlamasına hazır ol.  MALZEMELER:  150 g süzme yoğurt  1 adet kabuğu soyulmuş ve dilimlenmiş yeşil elma  150 ml şekersiz yeşil çay  1 yemek kaşığı bal  1 avuç maydanoz yaprağı ...

Devamı

anaslide, FITNESS

DAHA ETKİLİ KALDIRIŞLAR İÇİN…

Ağırlık antrenmanlarını daha verimli hale getirmek için kaslarını esnet. Kuvvetli ve kaslı bir fiziğe sahip olmak için en önemli şey, esnek, çevik ve sağlıklı kaslara sahip olmaktır. Kas inşası, kasların parçalanmasından ve...

Devamı

anaslide

VÜCUDUNDA HASTALIK HABERCİSİ OLABİLECEK 5 SİNYALE DİKKAT!

Gözlerin şişiyor, tırnakların sararıyor veya istemsiz kilo kayıpları yaşıyorsan, bu belirtileri göz ardı etmemen gerekiyor. Vücudun ile ilgili bu sinyaller, böbrek hastalığından kalp yetmezliğine kadar pek çok hastalığı işaret...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

GÜNDE 4 FİNCAN KAHVEDEN FAZLASINI İÇİYORSAN…

Kafein tüketimini abartmak hem zihnini hem de bedenini tehlikeye atabilir. Günlerinin yoğun olduğunu biliyoruz. Enerjini sürekli yüksek tutmak ise bir hayli zor. Birçok insan da bu yüzden kahveye sarılıyor. Fakat kahve, enerji içeceği ve...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

BEŞ DUYUYLA AŞK

Uzmanlar cinsel çekim denilen reddedilemez duygunun aslında bir insanın dış görünüşüyle alakası olmadığını savunuyor. Biyolojik Antropoloji Uzmanı Dr. Helen Fisher’a göre aslında bu çekim, çoğumuzun farkında olmadığı,...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

İNTOLERANS MI, ALERJİ Mİ?

Her gün yeni bir kafa karışıklığı yaşıyoruz. Bu ay besin alerjisi ve besin intoleransı konusuna değineceğim. Bunlar iki farklı kavram olmasına rağmen çoğu kez birbirine karıştırılıyor. Peki, aralarındaki farkı anlasak bile,...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

EN İYİ PROFİL FOTOĞRAFINI SEÇMEK İÇİN…

Herhangi bir arkadaşlık sitesi ya da uygulaması için profil fotoğrafı belirlemeye koyulduğunuzda, muhtemeldir ki en iyi çıktığın fotoğrafını seçersin. Fakat, arkadaşlık uygulaması Hinge’in yaptığı yeni bir araştırma,...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HAFTADA EN AZ ÜÇ DEFA TON BALIĞI TÜKET

İşin uzmanına kulak verelim.  Yüksek omega 3 ve protein değerleriyle yılın her mevsiminde balık tüketimine imkân sağlayan ton balığı ile ilgili konuşan Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, “Bir deniz ürününün bünyesindeki...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

HOŞLANDIĞIN KİŞİYLE İZLEYEBİLECEĞİN EN İYİ 5 FİLM

Diyelim hoşlandığın kişiyi evine, film izlemeye çağırdın. Böyle bir durumda hangi filmi izlemelisin? Hangi filmler derin sohbetlere kapı aralar? Ya da hangi filmler onun hayata, ilişkilere bakışını daha iyi anlamanı sağlar? Bir...

Devamı

anaslide

ZAYN MALİK’İN SIRDAŞI OLMAYA HAZIR MISIN?

One Direction’da geçirdiği beş yılın ardından solo kariyerine devam eden, hem müzik hem de özel hayatıyla gündemden düşmeyen bir star: Zayn Malik! Bu defa kendi hikâyesini anlatmak için karşınızda!...

Devamı

anaslide, FITNESS

YENİ KOŞU ARKADAŞINLA TANIŞ

Apple Watch Nike+ yepyeni özellikleriyle sizi daha iyi bir koşucu yapmak için göreve hazır! Teknoloji ve spor dünyasının en büyüklerinden iki marka Apple ve Nike, güçlerini birleştirerek Apple Watch Nike+’ı ortaya çıkarınca, bize...

Devamı

anaslide

VICTORIA’S SECRET’TAN 2017’NİN EN SEKSİLERİ

Tüm dünyada merakla beklenen Victoria’s Secret ”What is Sexy?” listesi açıklandı. Her sene birbirinden başarılı kadınlar arasından seçilerek hazırlanan bu listede, ”En Seksi Sosyal” ödülleri halkın...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

YAZ GELMEDEN KİLONU KONTROL ALTINA AL

Ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklarla kilonu koru! İlkbaharın gelişiyle birlikte yaza sağlıklı ve formda girme telaşı da başladı. Daha ince kıyafetler giyileceği için veya havuz ya da deniz kenarında görünmesini...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SÜT İÇEREK YÜKSEK TANSİYON RİSKİNİ AZALT

Kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyen yüksek tansiyon riskine karşı uzmanlar süt içilmesini öneriyor. Yapılan araştırmalarda, bireylerin çocukluktan itibaren düzenli süt içmeleri durumunda yaşam kalitesini olumsuz yönde...

Devamı

anaslide, FITNESS

SEN DE EGZERSİZ BAĞIMLISI OLABİLİRSİN

Peki egzersiz programımızın bize fazla geldiğini nasıl anlayabiliriz? Diyetisyen.com.tr uzmanlarına göre, egzersiz bağımlılığı, fiziksel, duygusal ve sosyal sonuçlara rağmen aşırı ısrarcı bir fiziksel aktiviteyi sürdürmektir....

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

10 SAĞLIKLI ABUR CUBUR

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, kilo aldırmayan 10 sağlıklı abur cuburu anlattı. 1- Kuru üzüm + leblebi karışımı 1′ er çay bardağı karıştırıp çantamıza koyabileceğimiz bu karışım bir şeyler atıştırmak istediğimizde...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

AŞKIN DA BİLİMİ VAR

Yıka Beynini, Beynine Format At ve Sağlığına Format At kitaplarıyla çok satan listelerinde görmeye alışık olduğumuz M. Barış Muslu yeni kitabı NeuroAŞK’ta aşk oyununu masaya yatırdı. Acaba aşk doğanın türümüzü devam...

Devamı

anaslide

SCARLETT JOHANSSON POLİTİKAYA ATILIYOR

‘Good Morning America’ adlı programa katılan ünlü Hollywood aktristi Scarlett Johansson, kızı büyüdüğünde, politikaya girebileceğini söyledi. Hollywood yıldızı Scarlett Johansson gelecek planları arasında politika da...

Devamı

anaslide, FITNESS

YENİ POPO HAREKETİ: KURBAĞA BACAK

Kendine yeni bir motivasyon mu arıyorsun? O zaman kurbağa bacağı denemelisin? Vücut ağırlığını kullanarak yapacağın üç set halinde 50 tekrarı, dambılı karın bölgene koyarak da yapabilirsin.  ...

Devamı

anaslide, FITNESS

FITNESS RUTİNİNDE BAHAR TEMİZLİĞİ

Tavşan deliğinden egzersiz diyarına kafa üstü düşme Alice! Karışık hareketlere ve  hiçbir yere varmayan egzersiz denemelerine veda etme vaktin geldi.  Doğru stratejilerle tasarlanmış planımız sana inanılmaz şekilde kalori...

Devamı

anaslide

NİSAN SAYISININ KAPAK KIZI GWYNETH PALTROW

Yeni mevsim yeni sen! Nisan sayımızda kapağa kurulan ilerleyen yaşına rağmen hala sağlıklı ve formda görünen Gwyneth Paltrow’dan başkası değil. Tabii baş rol Paltrow’un olunca, bu kadar genç ve fit kalmanın sırlarını...

Devamı

anaslide, FITNESS

GIGI HEM PLANK YAPAR HEM SORULARA CEVAP VERİR

Dünyadaki her normal insan gibi Victoria’s Secret modellerinden Gigi Hadid de plank pozisyonunu yapmakta zorlanıyor. Antrenörü eşliğinde soru yağmuruna tutulan Hadid, hem plank yapıp hem de soruları yanıtlamaya çalışıyor. ...

Devamı

anaslide, FITNESS

“DÜNYANIN EN FİT KADINI” NE YİYOR?

Güçlü ve daha sağlıklı ve fit bir vücut için düzenli çalışmak ve sağlıklı beslenmek şart. Aslında tüm bunları kendi bedenine uygulamak düşündüğün kadar zor değil. Sporun yanında yediğin şeyler de çok önemli elbette....

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

KADINLARIN ALDATMASININ 3 DÜRÜST NEDENİ

Yeni biriyle seks yapmak, insanların aldatması için tek neden değil. Hem erkek hem de kadın için sebep aynı sebep: hayatlarında eksik bir şeyin olması. Bu boşluğu doldurmak için başka bir yere kayma ihtiyacı duyuluyor. Indiana...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

EVLİLİK İÇİN EN İYİ YAŞ KAÇ?

Bunu kim bilebilir? Bilim yine gününü kurtaracak, hadi iyisin! Hayatta verdiğin bazı kararlar için sayıların önemi yadsınamaz! Mesela en iyi evlilik yaşının kaç olduğunu hiç düşündün mü? Dışarıda koca avlamak için bekleyen...

Devamı

anaslide

BAŞAK ERDEMİR’İN ÇİZGİ KADINLARI KONUŞUYOR

Genç tasarımcılardan Başak Erdemir’le henüz tanışmadıysan, onun yeteneklerini keşfetmek için hiç de geç kalmış sayılmazsın. Yarattığı kadın karakterlerin tuvalden tabağa, kanaviçeden kozmetik ürünlerine pek çok yerde...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

SENİNLE İLİŞKİ İSTEMESİNİ SAĞLAMANIN 3 YOLU

Eğer onunla uzun soluklu bir ilişki istiyorsan yapman gerekenleri sıralayalım. Sonra onu neden kaybettim, yok olmadı gibi soru(n)larla karşılaşma. Bir erkek senin peşinden koştuğunda bu hissin yaşattığı tatmin gücünü hepimiz...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

GEÇ UYUMAK NASIL KİLO ALDIRIR?

Sabah insanı olmak için birçok nedenin var. Ne zaman uyuyacağına ya da ne zaman uyanacağına dair sahip olduğun doğal eğilim, “kronotip” olarak adlandırılıyor. Obesity‘de yayımlanan yeni bir araştırmada ise kronotipinin beslenme...

Devamı

anaslide

HAFTALIK BURÇ YORUMLARI

Arzu Çağlan’dan 20 – 27 Mart Burç Yorumları 20 Mart günü Güneş’in Koç burcuna geçişi ve yeni bir astrolojik yılın başlamasıyla, eskilerin deyimiyle bahar temizliği yeni deyişle değişimi kucaklama günleri başlıyor....

Devamı

anaslide, SAĞLIK

DÜŞÜKTEN SONRA HAMİLELİK İÇİN BEKLEME

Düşük sonrası beklemene gerek yok, hemen gebe kalabilirsin. Gebeliğin erken döneminde düşük yapan kadınlara genelde yeniden gebe kalmadan önce üç ay beklemeleri söylenir. Fakat son dönemde yapılan yeni bilimsel çalışmalar düşük...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

O 5 KİLOYU VEREMEME SEBEBİN BAK BUNLAR OLABİLİR!

Evet belki de çok yağlı yemiyor olabilirsin ama o 5 kilo bir türlü gitmiyor… Neden mi? Tüm derdin o beş kiloyu vermekse üzülme, aslında yapman gerekenler oldukça basit sadece yaşam tarzında ufak değişiklikler yapman gerekiyor....

Devamı

anaslide

KADINLARIN YENİ TRENDİ: GRUP DERSLERİ – FIT IN CLASS

Saatlerce koşu bandında koşmak hiç bana göre değil ama spor da yapmam lazım” diyorsan yeni trend artık Fit in Class! Baharın sıcaklığı kendini yavaştan göstermesiyle birlikte fit ve güzel görünme isteğimiz daha da arttı....

Devamı

anaslide, FITNESS

KAMERA ARKASINDA GWYNETH PALTROW

Nisan sayısında Women’s Health Amerika’nın kapak kızı olmaya hazırlanan, Hollywood’un sağlık denince akla ilk gelen aktrislerinden Gwyneth Paltrow’un kamera arkası çekimlerini izlemek ister misin? Amerikalı aktris...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

TUZ, KALP DOSTU OLABİLİR Mİ?

Uzun zamandan bu yana suçlanıyor. Fakat tuz, kalp sağlığı için faydalı bile olabilir. Söz konusu sağlık olduğunda, tuz, eskiden beri bir numaralı sağlık düşmanı olarak lanse ediliyor. Tufts ve Massachusetts Üniversiteleri...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

OJELER ZEHİRLİ Mİ?

Yeni bir çalışma, oje içerisinde bulunan bir kimyasalın vücut tarafından 10- 14 saat içerisinde emildiğini ortaya koyuyor. Ojeler, insan sağlığına zarar veren kimyasallar barındırdıkları şüphesi ile uzun zamandır inceleme...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

SCARLETT JOHANSSON BOŞANIYOR

Dünyaca ünlü oyuncu Scarlett Johansson 2014 yılında nikah masasına oturduğu Fransız eşi Romain Dauriac’a boşanma davası açtı. Danimarka asıllı Amerikalı oyuncu Scarlett Johansson, Fransız gazeteci ve sanat simsarı kocası...

Devamı

anaslide, FITNESS

TABATA ANTRENMANIYLA YAĞLARA ELVEDA!

Kalp hızını tavan yaptıracak bu antrenmana, aynı zamanda kasların da bayılacak. 20 saniye çalışma ve 10 saniye dinlenmeye dayalı Tabata antrenmanları, yapabileceğin en iyi interval antrenmanları arasında bulunuyor. Elinden geleni...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SİRKECİ GARI’NDA ‘EN TATLI’ BULUŞMA!

‘Uluslararası Çikolata Festivali’yle Sirkeci Garı’nda ‘tatlı’ bir yolculuğa çıkmaya hazır mısın? Tarih: 20-23 Nisan… Damak hafızalarınızda eşsiz tatlar bırakacak, içinizi mutlulukla kaplayacak festivalin biletleri...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YEDİKLERİN NEFESİNİ NE KADAR ETKİLİYOR?

Soğan, sarımsak, lahana gibi yiyeceklerin ağzı kokuttuğu bilinir, aslında yediğin her yemek nefesini kokutup ekşitebilir. Atlantalı Kozmetik Diş Doktoru Ronald Goldstein’e göre kimileri yedikten birkaç saat sonra tüm etkisinden...

Devamı

anaslide, FITNESS

EGZERSİZ YAPMAMAK EN AZ OBEZİTE KADAR TEHLİKELİ

Aslında çok da iyi bildiğin bu gerçeği destekleyen bilimsel çalışmaların sayısı gittikçe artıyor. Hem hastalıklara hem de yaşlanmaya karşı kullanabileceğin en önemli dostun, egzersiz. European Journal of Preventive Cardiology’de...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

ADELE EVLENDİ

Ünlü şarkıcı Adele, Simon Konecki ile evlendiğini duyurdu. Dünyaca ünlü İngiliz şarkıcı Adele, uzun süredir birlikte olduğu sevgilisi Simon Konecki’yle evlendi. 28 yaşındaki yıldız, haberi, hayranlarına Avutralya’nın...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

ERKEKLER NEDEN DİZLERİNİN ÜZERİNE ÇÖKEREK EVLENME TEKLİFİ EDER?

Pek çok insan için evlilik teklifinin edildiği an çok özeldir. O yüzden de evlilik teklifi de özel olmalıdır. Bir kere hiç sıradan olmamalı, ne kadar gösterişli veya romantik olursa o kadar iyidir. Peri masalından farksız olmasını...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

ARAŞTIRMA SONUCU: LEZBİYENLER DAHA ÇOK ORGAZM OLUYOR

Archives of Sexual Behavior’da yeni yayımlanan bir çalışma, oldukça ilginç. Çünkü araştırmanın bulgularına göre heteroseksüel kadınlar, partnerleriyle girdikleri cinsel ilişkilerde daha az orgazm oluyorlar. Birçok üniversitenin...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ADET DÖNEMİNDE BİTKİ ÇAYI İÇ

Dismenore, adet dönemlerinde kadınların yüzde ellisinde gözlenebilen yaygın bir sorun. Spazm çözücü: Civanperçemi (Achillea millefolium), mayıs papatyası (Matricaria recutita) ve gül tomurcuğu (Rosa gallica) rahimdeki spazmı...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

LIGHT BESLENMEYLE ZAYIFLAMA MÜMKÜN MÜ?

Diyete başlayanların ilk önce yöneldiği light ürünler sanıldığının aksine zayıflatmıyor. Hatta çoğu zaman fazladan kalori alımına dahi sebep olabiliyor. Kilo vermek isteyen ve diyet sürecinde olanlar daha az kalori alma...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

İYİ EKMEĞİN FORMÜLÜ ASLINDA ÇOK BASİT…

Onlarla Sommeliers Selection 2017 ile Aromatik Yolculuk isimli bir şarap tadım lansmanında karşılaştım. Gün içerisinde zeytinyağı, peynir, şarap derken o leziz ekmekleri yemeden geçmek olmazdı. Kilo milo dert etmeden kaç kere mideye...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

ÇOK UYUYORSAN EĞER…

Uykudan daha güzel bir şey yok; değil mi? Fakat Boston Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmacılarına göre, uyku sürelerinin uzun olması, beyin sağlığın açısından hiç de iyi olmayan bir şeylerin sinyali olabilir. Yapılan...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

TATLI KRİZİYLE BAŞA ÇIKMAK BÜYÜK MESELE!

Tatlı krizleriyle başa çıkmakta zorlanıyorsan, önerilerimize göz at. Hazırlayan: Banu Kazanç Tatlı krizlerinin aslında pek çok sebebi olabilir. Hipoglisemi, yani kan şekerinin hızlı düşmesiyle kişinin tatlı krizine girmesi çok...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

WH MART SAYISI HAZIR, SEN?

Women’s Health Mart sayısı hazır ve de nazır olarak pespembe karşında! Bu ay kapak kızımız bir İspanyol: Rocio Crusset! Fit ve bir o kadar sağlıklı görünen formuna bayıldık! Peki içeride seni neler mi bekliyor? Hadi...

Devamı

anaslide

OSCAR ÖDÜL TÖRENİ FİYASKOYLA SONUÇLANDI

2017 Oscar ödüllerinde yaşanan skandal herkesi şoke etti. 13 dalda Oscar’a aday olan ‘La La Land’ 6 dalda ödül alırken,’En iyi film’ ödülünün açıklanmasında yapılan hata tarihe geçti. Yaşanan...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

KAYNANANIN SENİ SEVMESİNİ İSTİYORSAN YAPMAN GEREKENLER (İŞİ KURALINA GÖRE OYNA)

Kayınvalide gelin arasındaki ilişki, sahip olunan asıl ilişki için adeta bir temel taşıdır. Bu yüzden geline bu anlamda çok iş düşüyor desek yeri. Hayat zor, kimse kolay olduğunu iddia etmiyor. Ama bunu kolaylaştırmak biraz da...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS, FITNESS

KADINLAR ERKEKLERİN HANGİ KASINA BAYILIYOR?

Biz kadınlar, erkek bedeninde en çok nereyi seviyoruz? Çok defa bunu düşündüğünü tahmin ediyoruz! Bacaklar mı, tişört patlatan kollar mı yoksa göğüsler mi? Peki ya karın kaslarına ne demeli?  Bahisler açılsın, tahminleri...

Devamı

anaslide, FITNESS

KENDALL’IN KARIN KASLARININ SIRRI BU VİDEODA

Kendall Jenner’ın muhteşem bir vücuda sahip olduğunu söylemeye gerek yok. Peki genleri dışında buna nasıl sahip olduğunu merak etmiyor musun? O zaman bu videoyu izlemeden geçme. Konu fitness olunca akan sular duruyor! Hadi kaldır...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

GECE ATIŞTIRMALARINA ÖNERİ

Uyku öncesi karnın acıkıyor, canın devamlı yemek yemek istiyorsa bu öneriler tam sana göre… Gece atıştırması için tercih edebileceğin sağlıklı besinleri öğren. Tüm gün yediklerimize oranla gece yenen yiyeceklerin kilo...

Devamı

anaslide, FITNESS

5 HAREKETLİ ANTRENMANLA YAĞLARINDAN KURTUL

Miamili antrenör Idalis Velasquez tarafından hazırlanan bu hızlı ve öfkeli antrenmanda dinlenmeksizin 5 zorlu hareket yapacaksın. Bu da metabolizmanı coşturman ve koşu bandına adım atmadan ciddi anlamda kardiyo yapman demek. Aynı...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

KETOJENİK DİYETTE ALACAĞIN 7 BESİN

Son yılların popüler diyetlerinden ketojenik diyetle eski sağlığına ve formuna kavuşman mümkün. İşte çok merak edilen ketojenik diyet ve diyeti yaparken tüketebileceğin besinler… Ketojenik diyet düşük karbonhidratlı, protein...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

DAHA ÖNCE BİRLİKTE OLDUĞUNU BİLMEDİĞİMİZ 9 ÜNLÜ ÇİFT

Scarlett Johansson ve Jack Antonoff (2002 – 2003) Onları hiç birlikte gördüğümüzü hatırlamıyoruz. Hafızalardan uçup gittiler belki de… Hollywood’un ünlü isimleri bir dönem kısa da olsa aşk yaşayarak kameralara...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ANGELINA JOLIE GİBİ BÖCEK Mİ YEMELİYİZ?

Aktris Angelina Jolie, Kamboçya’da çektiği son filminin çekimleri sırasında çocuklarıyla birlikte böcek pişirip yiyor. Dünyanın en popüler yıldızlarından Angelina Jolie‘yi hiç böcek yerken görmediysen ve buna...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

LANA’NIN YENİ ŞARKISI: LOVE

2015 yılından bu yana hep eski şarkılarıyla idare ettiğimiz Lana Del Rey nihayet sürprizi patlattı ve ‘Love’ isimli yeni single çalışmasıyla çıkageldi. Yine romantik, yine vintage, yine büyülü bir şarkı. Klibi de bir o...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

AVOKADOLU LEZZETLİ TARİFLER

Avokadoyu ne kadar tüketiyorsun, nasıl tüketiyorsun? İşte sana birbirinden lezzetli ve besleyici avokadolu tarifler… AVOKADO EZMESİ 1 adet olgun (yumuşamış) avokado Tuz Limon Avokadoları dikey olarak ortadan ikiye kes ve...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

ANGELINA JOLIE, BOŞANMA SONRASINDA İLK DEFA KONUŞTU

Hollywood’un başarılı aktrislerinden Angelina Jolie, Brad Pitt’le ayrıldıktan sonra yaşadığı ‘zorluk’lardan ilk defa bahsetti. 2016 yılının Eylül ayında ayrılan çift, hiç kuşkusuz geçtiğimiz yılın en...

Devamı

anaslide

RIHANNA’DAN ELVIS REKORU! (ISLIKLAR GELSİN!)

Rihanna’nın başarı listelerine yeni bir tane daha eklendi. Son çıkardığı ANTI isimli albümünde yer alan şarkılarıyla büyük bir başarı elde eden 28 yaşındaki yıldız tüm zamanların en fazla satış yapan solo sanatçısı...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

FAZLA KİLOYLA BAŞA ÇIKACAK 5 BESİN

Kilo vermek ve zayıflamak; çağımızın en yaygın sorunlarından bir tanesi olan obezite nedeniyle gündemdeki konular arasında ilk sıralarda yer aldığını belirten Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, kilo vermeye yardımcı olan 5 besin...

Devamı

anaslide, FITNESS

ANTRENMAN SIRASINDA NE KADAR SU İÇMELİ?

Antrenman sırasında kaybettiğin sıvıyı düzgün bir şekilde telafi etmek için okumaya devam et. Çok mu  terliyorsun? Önemli değil: Diğer memelilere göre biz insanlar daha fazla terliyoruz. Bu yüzden de elektrolit ve su  kaybı...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

GLÜTENSİZ YAŞAM NASIL BİR ŞEY?

Çölyak hastalığıyla yaşayanlar veya hassasiyeti olanlar için glütensiz beslenme bir zorunluluk. Peki glütenle hiçbir alıp veremediği olmayan sporcuların sağlığına ve performansına bir katkısı olur mu? Lisa Nevitt’in yazısı....

Devamı

anaslide

“ASLA YOK OLMAYAN TEK GÜZELLİK ZARAFETTİR”

Hollywood’un en zarif kadınlarından Audrey Hepburn, aynı zamanda UNICEF’in iyi niyet elçisiydi. Hepburn’ün birbirinden özel sözleri de güzelliğinin adeta yansımasıydı. İşte o sözlerden bazıları… Hayatta...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇAY KAHVE YERİNE SU İÇ…

Yazın artan su tüketimi, ne yazık ki kış aylarında soğuyan havalar ve artan yağışlarla birlikte azalıyor. Central Hospital’dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Deniz Şafak, suyun önemini yazıyor. Kış aylarında vücudun su ihtiyacının...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

AZ YE, YAŞLANMAYI GECİKTİR

Bilim adamları, kalori tüketimini azaltmanın hücrede yaşlanma sürecini yavaşlattığını keşfetti. ABD’nin Brigham Young Üniversitesinde görevli bilim adamları, fareler üzerinde yaptıkları deneylerde, kalori tüketimini...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

KANSERE NAR, ALZHEIMER’A TARÇIN!

Nar, keten tohumu, tarçın, pırasa, çörek otu, soğan, badem ve daha pek çok bitki kanserden kal-damar sağlığına, Alzheimer’dan uykusuzluğa, diyabetten anne sütü yetersizliğine kadar onlarca rahatsızlığın önlenmesi ve...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

DİZİ İZLERKEN PARTNERİNİ ALDATIYOR MUSUN?

Netflix ile Kaçamak araştırmasına göre Türkiye’de çiftlerin yüzde 41’i beraber başladıkları diziyi eşini beklemeden, gizlice tek başına izlemeye devam ediyor. Bu şekilde “eşini aldattığını!” söyleyenlerin yüzde 81’i,...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

NEDEN KİLO VEREMİYORSUN? İŞTE SANA 3 NEDEN!

Pek çok kişi aynı dertten mustarip! Ne yaparlarsa yapsınlar kilo veremiyor, aylarca diyet uygulamalarına rağmen fazla kilolarından kalıcı olarak kurtulmayı başaramıyorlar. Hal böyle olunca “Diyetimi aksatmadığım halde vücudum...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

GOOGLE’DAN SEVGİLİLER GÜNÜ OYUNU

Google yine yaptı yapacağını ve ‘Sevgililer Günü’ne özel çok özel, sempatik bir doodle hazırladı. 13 Şubat’tan beri Google’ı açan internet severler, bu yeni doodle’la karşılaşıyor.  Google ana...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

REGL DÖNEMİNİ KOLAYLAŞTIRACAK 5 BESİN

Kramplar, şişkinlikler, kasılmalar, ağrılar, kan, kan, kan… Neyden bahsediyoruz, tahmin edin bakalım… Tabii ki aylık rutin adet döneminden. Bu acılara, ağrılara tahammül etmek zor, bunu sizin kadar iyi biliyoruz ama kendimize...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

14 ŞUBAT ÖNCESİ AŞKIN ENERJİSİNİ ÇAĞIR

Eğer yalnızlıktan şikâyet ediyorsan, bir ilişki bulmanın zor olduğunu düşünüyorsan, bu yazı senin için. Holistik Yaşam Danışmanı Doç. İlke Dolkun Akgün, aşk enerjisini tekrar hayatına çağırmak ve kendine uygun bir partner...

Devamı

anaslide

VE GRAMMY ADELE’İN… YILIN ALBÜMÜ / YILIN ŞARKISI

Müzik dünyasının en önemli etkinliklerinden Grammy Ödülleri, ABD’nin Los Angeles kentinde birbirinden ünlü isimlerin sahne aldığı törenle sahiplerini buldu. Los Angeles’taki Staples Center’da düzenlenen ödül...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

ERKEKLERDE ADONİS KASI, KADINLARDA VENÜS GAMZESİ

Belinde gamze var mı? Varsa tamam, orada herhangi bir estetiğe ihtiyacın yok diyelim ve yeni trendin bel çukuru anlamına gelen Venüs gamzesi olduğunu söyleyelim! Hayırlı olsun… Erkekler Mars’tan, kadınlar Venüs’ten!...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

BİR KIZI GÜLDÜREBİLİRSEN ONA HER ŞEYİ YAPTIRABİLİRSİN

Hollywood’un efsanevi sarışını Marilyn Monroe’nun unutulmaz sözlerinde sıra… Her ne kadar hayatın hüzünlü yanında dursa da, güzelliği, içtenliği, sıra dışı gülümsemesi ve filmleriyle hafızalarda unutulmaz bir...

Devamı

anaslide

5 YAŞINDA ANNE OLAN KADIN: LINA MEDINA

5 yaşındaki bir kız çocuğunun tek derdi, oyuncak iki bebeğinden hangisiyle oynamak istediğine karar vermek olmalı. Perulu bir kız çocuğu olan Lina Medina için hayat hiç de böyle olmadı. The Sun‘da yer alan habere göre, 1939...

Devamı

anaslide

GRAMMY’DE SAHNEYE ÇIKACAK İSİMLER…

Müzik dünyasının en prestijli ödülleri Grammy’ler 12 Şubat’ta sahiplerini buluyor. Los Angeles’taki Staples Center’da, James Cordan’ın sunuculuğunda düzenlenecek 59. Grammy Ödül Töreni’nde ödüller...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

RYAN İÇİN EVA, HER DERDE DEVA!

Her müthiş erkeğin arkasında müthiş bir kadın vardır! O zaman şunu da söyleyebiliriz; “Her müthiş erkeğin ve filmin arkasında müthiş bir kadın vardır!” Ve bu kadın Eva Mendes. Entertainment Tonight’ın şu...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

KAFEİN BAĞIMLISI MISIN?

Eğer sen de günde 6-7 fincan kahve içiyor; eksikliğinde baş ağrısı, halsizlik, bitkinlik gibi durumlar yaşıyorsan kafein bağımlılığına yakalanmış olabilirsin. Kafein gündelik hayatın içerisinde besinler aracılığıyla...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SMOOTHIE’NİN İÇİNE KOYMAMAN GEREKEN 6 BESİN

Pek çok smoothie tarifi var, evde yapabileceğin. Hem sağlıklı hem besin değeri yüksek hem de lezzetli smoothie’lerin içine koyacakların olduğu gibi koymaman gerekenler de var tabii. Beslenme uzmanları, hazırlayacağın tarifte...

Devamı

anaslide

LADY GAGA SUPER BOWL’U UÇURDU!

NFL (Amerikan Futbolu Ligi)’in final maçı olan ve tüm dünyada milyonlarca sporsever tarafından takip edilen Superbowl’un devre arası gösterisi bir kez daha izleyenleri büyüledi. Bu sene Superbowl devre arası şovunun...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

14 ŞUBAT İÇİN DOĞAL AFRODİZYAK KUŞKONMAZLI LEZZETLER

Antik çağlardan günümüze insanlar tarafından bilinen ve tüketilen, afrodizyak özelliğiyle nam salmış kuşkonmaz ile Sevgililer Günü’ne hem tat hem de ateş katmak ister misin? Yerli ve taze üretim Sarıcakaya Kuşkonmaz Vadisi’nin...

Devamı

viridianprints