anaslide

 , anaslide, SAĞLIK

KALBİNİN EN İYİ DOSTU

Köpek arkadaşın sana üstün kalp sağlığı sunabilir ve birkaç yıl daha kazandırabilir. Dünya köpeklere kafayı takmış durumda. Henüz takip etmiyorsan, Instagram’da üç milyondan fazla şaşkın bakışlı takipçisi olan Doug...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

HAYAT 40’TA BAŞLAR!

Basın ve halkla ilişkiler sektöründe uzun yıllar çalıştıktan sonra kendi iletişim ajansını kuran Nalan Miri Sözer, Kim Tutar Seni kitabıyla karşımızda…  Söyleşi: Sibel Yeşilçay  Seni bu kitabı yazmaya yönelten ne oldu? 40...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SİNDİRİMİ ZORLAYAN BESİNLERDEN BAHSEDELİM Mİ?

Sindirim sistemi sorunlarından şikâyet etmeyen insan yok gibidir. Bazen tükettiğimiz besinler, bazen seyahatler, bazen de değişen yeme düzenimizle birlikte reflüden hazımsızlığa kadar birçok sindirim şikâyeti yaşayabiliyoruz. Senin...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

HER AN ÇEVRİMİÇİ OLMAK ZORUNDA DEĞİLSİN!

9 günlük Kurban Bayramı tatili Cuma akşamı itibariyle başlıyor, milyonlarca kişi kara yoluyla aile veya tatil sebebiyle şehirlerarası yola çıkmaya hazırlanıyor. Ancak trafik kazalarına neden olan etmenlerden biri de direksiyon...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DENİZ SUYUYLA ŞİFALAN

Güneş, deniz ve kum bileşiminin insanlık için en doğal ve en kolay gençleştirici tedavi şekli olduğunu biliyor muydun? Yazı: Yoga Eğitmeni İpek Darga Yaz ve tatil deyince çoğunlukla güneş, deniz ve kum gelir aklımıza. Deniz...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

KAŞ DEPRESYONU MU? O NE DEMEK!

Mevsim geçişlerinde yaşanan değişimler doğada olduğu gibi insanlar üzerinde de önemli etkiler oluşturuyor. Özellikle yaklaşan sonbahar mevsiminde yaşanan stres ve depresyonun sonuçları saçlarda ve ciltte olduğu gibi kaşlarda da...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

SEKS İYİLEŞTİRİR

Daha büyük ilişki kazanımları için, dokunmanın gücünü keşfet… Uzun süreli ilişki yaşayan ortalama bir çiftin şehvet grafiğine bir bakalım… İlk zamanlarda büyüyen samimiyet ve doymak bilmez istek duygusu, grafiğin en...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BAYRAMDA MİDENE İYİ BAK!

Kurban Bayramı geliyor. Ancak öncelikle şunlara dikkat etmende fayda var: Doç. Dr. Suna Yapalı; sindirimi zor olan etin dinlendirilmeden, uygun koşullarda tüketilmemesinin hazımsızlık, şişkinlik ve reflü gibi sindirim sistemi...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

KAS KAYBI YAŞAMA DİYE…

Kilonu kontrol etme çabaların sırasında kas kaybetmemek ve kaslarını koruyarak sağlıklı yaş alabilmek için neler yapman gerektiğinden bahsedelim mi? Çok zayıf bir vücudu güçlendirmek için proteinden zengin beslenmek ne kadar...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AVOKADODA KAÇ KALORİ VAR DERSİN?

Yeteri kadar avokado alamıyorsan, elini kaldır. (Ben de kaldırıyorum!) Ve dürüst olalım, kim seni suçlayabilir? Avokadonun tadını çok daha iyi yapmak için tostlar, taco’lar ve salatalar yapılıyor. Ve hemen hemen herhangi bir yemek...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

FİT OLMA ÇABASI DOĞURGANLIĞA ENGEL Mİ?

Yağ oranı ve doğurganlık… Bu ikisini bir arada düşündüğümüzde çoğumuzun kafası karışıyor. Kanıtlar, ilki düşük olduğunda bedenimizin doğal olarak ikincisiyle ilgilenemediğini gösteriyor. WH, konuyu masaya yatırdı ve...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SİYEZLİ PANKEK LÜTFEN!

Atalık tohum olarak bilinen siyez buğdayının tek mucizesi, ekmeklerimizi daha lezzetli ve sağlıklı yapmak değil. Gıda Mühendisi Tuğba Bayburtluoğlu, en çok Kastamonu bölgesinde üretilen siyezin lif ve doymamış yağ açısından...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

İLİŞKİNİN MENTAL SINAVI

İster anne-kız, ister eş, ister arkadaş ilişkisi olsun: Bir ilişkide taraflardanbiri zihinsel bir rahatsızlıkla mücadele ediyorsa, aralarındaki bağ testten geçiyor. Ancak duygusal gelgitlerle birlikte baş etmek, bu bağı güçlendirmek...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

CİLDİNDE NEDEN LEKELER OLUŞUR?

Cildinde oluşan lekelerin nedenleri neler olabilir?  Cilt lekelerinin tek nedeni güneş ışınları değil. Hormonlar, çeşitli ilaç ve kozmetikler de leke oluşumuna sıkça neden oluyor. Ayrıca çeşitli cilt hastalıkları, travmalar,...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ORADA OLMAK VARDI DEMEYİN!

Romantik Tatilin Adresi: Golden Key Bördübet Adını ‘Kuş Yatağı’ anlamına gelen İngilizce ‘Birds’ Bed’ kelimelerinden alan, Datça Yarımadası’nın Gökova Körfezi’ni kucakladığı doğa harikası Bördübet Koyu, bu ismi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

TATLANDIRICIDAN VAZGEÇEMİYORUM!

Kilo açısından tatlandırıcı kullanımının zararı olup olmadığı gerçeğini masaya yatırdık.  Şekeri bıraktın ama tatlandırıcıdan bir türlü vazgeçemiyor musun? Yapılan bazı çalışmalara göre tatlandırıcı kullanımı,...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

MUTLU YAŞAMIN SIRRI: IKIGAI

Yoğun yaşam tempomuzda koşuştururken çoğu zaman çevremizdeki asıl güzellikleri kaçırıyor ve mutsuz oluyoruz. İhtiyacımız olan şey, bir doz “ikigai” olabilir mi? Ikigai, özetle “sabah yataktan çıkmanın asıl amacını...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

VİTAMİN EKSİKLİĞİ ÇEKİYORSAN…

Yaz aylarında sıkça görülen vitamin eksiklikleri giderilmediği takdirde yorgunluk, uykusuzluk gibi sorunların yanı sıra ciddi sağlık sorunlarına da neden olabiliyor. Vitamin eksikliklerinin doğru beslenmeyle giderilebileceğine dikkat...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

SAKİNLİK GÜZELLEŞTİRİYOR!

Dünya kadar iş yükü, ailevi meseleler, asla boşalmayan bir ajanda ve zar zor ilerleyen trafik… Hayat her gün, hepimizi strese davet ediyor. Ancak sakinliğini korumak için artık fazlasıyla geçerli bir gerekçen daha var: Uzmanlara göre...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

FİT YAŞAMIN BASİT ADIMLARI

Sana stres kaynağı olmayacak bu dört küçük alışkanlığı her gün yap. Sonuçları hızlıca göreceksin. HER GÜN AKTİF OL Ne olursa olsun her gün uygulayabileceğin bir fitness aktivitesi belirle. “Antrenman” kelimesini...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

OFİS EGZERSİZLERİNİ DENE!

Sadece 5 dakikanı ayırarak ofiste yapabileceğin 10 temel egzersizi öğrenmeye ne dersin?  Ayağı kalkarak avuç içlerini parmak uçları yukarı bakacak şekilde göğüs hizasında birleştir ve 10 saniye süreyle aşağı doğru it. Ayağı...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI BİR BAYRAM GEÇİRMENİN YOLLARI

Bayramda doğru beslenmenin püf noktalarını öğrenmeye ne dersin?  Et ağırlıklı, zengin içerikli ve lezzetli sofralar… Tüm aileyi bir araya getiren, yüksek kalorili öğle ve akşam yemekleri… Kurban Bayramı’nın, yeme...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

VOLT FLOYD’UN YENİ PROJESİ 42for42 İLE TANIŞ!

Türkiye’de koşu kültürünü yaymaya ve geliştirmeye çalışan toplulukları çok seviyoruz!  Volt Floyd, 42for42 isimli yeni projeleriyle koşu kültürünü oluşturmayı hedefliyor.  Her yıl kasım ayında düzenlenen İstanbul...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SIMSIKI BİR KARIN

Aşağı bakan köpek pozisyonunu bir üst seviyeye taşımaya ne dersin? Sağlık topundan aldığın destekle sımsıkı bir karna sahip olurken, omuz ve bacaklarını da güçlendireceksin. Egzersiz Eğitmeni Melek Karaağaç’ın bu üç...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

DOĞUM GÜNÜ KIZI KYLIE

İyi ki doğdun, Kylie! Henüz 21 yaşına girerken -ve yaşıtları hayatta ne olmak istediklerine bile karar veremezken- ‘dünyanın en genç milyarderi’ ünvanını elinde bulunduran ve anne olan Kylie’nin doğum günü epey...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SAÇLARIM DÖKÜLÜYOR!

Saç dökülmesi hem kadın hem de erkeklerde de sık görülüyor. Demir eksikliği, stres, beslenme ve kullanılan bazı ilaçların saç dökülmesine neden olabildiğini belirten uzmanlar, günde ortalama 100-150 saç teli dökülebileceğini...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

MERCEDES-BENZ FASHION WEEK İSTANBUL KATILIMCI TASARIMCILARINI AÇIKLIYOR

Gelecek yazın stil kodlarını ve trendlerini öğrenmek isteyenler için güzel bir haberimiz var: Mercedes-Benz Fashion Week Istanbul katılımcıları açıklandı.  Mercedes-Benz Fashion Week Istanbul İlkbahar/Yaz 2019 sezonu 11-14 Eylül...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

KALBİNİ KORUYACAK 12 BESLENME ÖNERİSİ

Dünyada olduğu gibi ülkemizde de ölümlerinin çoğunluğunu kalp-damar hastalıkları oluşturuyor. Yaşam koşulları ve beslenme alışkanlıklarımızın değişmesi bu durumu tetikleyen etmenlerin başında geliyor. Kalp damar...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

SAMSUNG GALAXY NOTE 9 İLE TANIŞ!

Samsung, dün bir yıldır heyecanla beklenen yeni telefonu Galaxy Note 9’u tanıttı. Bu yeni modelin beraberinde de yeni akıllı saati Galaxy Watch ve Galaxy Home geldi. Özelliklerini ve bu yeni model hakkındaki detayları öğrenmek...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SICAK GÜNLERDE DIŞARIDA EGZERSİZ YAPMA MESELESİ

Çok sıcak günlerde dışarıda egzersiz yapman doğru mu? Yoksa spor salonuna mı gitmen gerekiyor? Bu konuya açıklık getiriyoruz. Hava sıcaklığının yüksek olduğu dönemlerde profesyonel sporcular bile sağlığını riske atmamak...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

MUTLU ÇİFTLER ANLATIYOR: EVLİLİĞİN İLK YILINDA SENİ ZORLAYABİLECEK ŞEYLER

Evlilik, peri masalından ibaret değil. Uzun süredir birlikte olan ve aynı evi paylaşan çiftler için bile, o yüzüğü takmak yepyeni zorluklar ve sevinçler anlamına geliyor. 09 “Uzun süredir birlikte olsanız, beraber yaşasanız ve...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BALE YAPMAYA NE DERSİN?

Kardiyo ya da HIIT şu aralar seni çok zorluyorsa, ünlü isimlerin son dönemdeki favorisi bale egzersizlerini dene. New York City Balesi’nde 10 yıl baş balerin olarak çalışan Mary Helen Bowers‘ın yaratıcısı olduğu Ballet...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

RAMİL GULİYEV’İN İLHAM VERİCİ DİSİPLİNLİ YAŞAMI

Almanya’nın başkenti Berlin’de düzenlenen Avrupa Atletizm Şampiyonası’nda 200 metrede 19,76’lık derecesiyle şampiyona rekoru kıran 28 yaşındaki milli atletimiz Ramil Guliyev, altın madalyanın sahibi oldu. 2017 Londra Dünya...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

CİNSEL YOLLA BULAŞAN HASTALIKLARA DİKKAT!

Şimdi bahsedeceğimiz belirtiler sende de varsa asla görmezden gelmemelisin!  Dürüst olmak gerekirse, dünya bazen berbat hale gelebiliyor. Tipik bir örnek: Centers for Disease Control and Prevent’e (CDC) göre, kadınların cinsel yolla...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLONU KORUMANIN 14 YOLU

Fazla kilolarından kurtuldun, peki ya şimdi? “Artık her şeyi yemekte özgürüm!” demeden önce bu yazıyı okumanda fayda var. Yazı: Diyetisyen Berrin Yiğit Yapılan çalışmalara göre, dünya üzerinde kilo kaybeden kişilerin sadece...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

YAZIN EN SICAK AYI İÇİN 10 ÖNERİ

Yazın en güzel ve sıcak ayında bronz tenini ortaya çıkaracak, sıcak gecelerde seni daha canlı ve ışıltılı gösterecek makyaj ve güzellik önerilerine mutlaka göz at. – ÇOK AMAÇLI ÜRÜNLERDEN EDİN Yaz için tek bir şey...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

ESNEMENİN ÖNEMİNDEN BAHSEDELİM Mİ?

Esneme sadece egzersiz sonrası yapman gereken bir şey değil. Sydney’deki Stretch Studio’nun yöneticisi Lisa Lawson, “Egzersiz öncesinde yaptığın esneme hareketleri kaslarını ısıtır, sakatlık riskini azaltır ve hareket...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

TAPERING MESELESİ

Yarış yaklaştıkça temponu doğru şekilde düşürerek başlangıç çizgisinde en iyi halinle start’ı bekle. Sonunda o büyük yarış günü geldi. Bu, önceden çalışıp her şeyi ezberleyebileceğimiz bir sınav da değil üstelik....

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

BU AY BURCUNU NELER BEKLİYOR?

Bu ay Venüs’ün Terazi burcuna geçişiyle herkesi yeni gelişmeler bekliyor. 11 Ağustos’ta gerçekleşecek Aslan burcundaki Güneş tutulması ise burçların aşk hayatlarında etkili olacak. İşte Astrolog Dinçer Güner’den ağustos...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SİVİLCE, SENİNLE BAŞIM DERTTE…

Vücudunun farklı bölgelerinde çıkan sivilceler hastalık habercisi mi? Neler sivilceyi tetikler, maden suyu gerçekten cilde iyi gelir mi? Cildinle ilgili doğru bildiğin yanlışlar neler? Bu soruların cevaplarını öğrenmek için okumaya...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SERİNLEME ZAMANI!

Sıcak havalarda vücudun kaybettiği sıvıyı yerine koymak ve ferahlamak için en çok soğuk içecekler tercih ediliyor. Sıcak yaz günlerinde serinlemenin en sağlıklı yolun, taze meyve ve maden suyu kullanarak hazırlanan içeceklerden...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KONUMUZ: GÜNEŞ

Yaz aylarında vücudumuzun ihtiyacı olan D vitamininin üretilmesine yardımcı olan güneş ışınları hakkında açıklama yapan uzmanlar, Türkiye’nin her bölgesinde yeterli D vitaminini üretebilmek için gerekli olan güneşlenme...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

YAZIN CİLT BAKIMINDA YAPMAMAN GEREKEN HATALAR

Yaz aylarında cilt bakımında en sık yapılan hatalardan bahsedelim mi? Her sezon nasıl gardırobunu mevsime adapte ediyorsan, cildine uyguladığın bakımı da aynı şekilde mevsime göre adapte etmelisin. İşte yaz aylarında sağlıklı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAHVESİZ OLMAZ DİYORSAN…

Kahve, antrenmanlarının en büyük destekçisi mi? O halde haberimiz tam sana göre.   Tekrarlanan uykusuz gecelerden sonra seni ayakta tutan tek şey kahveyse sorunun kaynağına inmeni tavsiye ederiz. Ancak formunu ciddiye alan birçok kişi...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BESİNLERLE TAZELEN

Taze, sağlıklı beslenmenin mevsimi geldi. Yazın en iyi yeni yemek kitaplarının yazarlarından bu seçmelerle mutfağını doldur. Kabak Çiçekleri Narin, hafif kadifemsi bir yapıları ve ince bir yaz kabağı aromaları var, bu da onları,...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KENDALL ASLINDA NE İSTİYOR?

Ünlü olmak zor iş. “Muhteşem” olarak nitelendirmemiz de, buz dağının görünmeyen kısmı… Normal bir hayatın özlemini taşıyanlardan biri de Kendall Jenner. Henüz 22 yaşında olan ve attığı her adımla adeta...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

JESS’İN INSTAGRAM SIRLARI

That California sun ☀️ by @willvendramini #losangeles A post shared by ☾ Sugar Venom ☾ (@jessleebuchanan) on Aug 3, 2018 at 12:51pm PDT Ağustos sayımızın kapağına çok yakıştı! Modellik kariyerinin basamaklarını hızla tırmanan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KALP KRİZİNDE KADINLAR DAHA ŞANSLI(YMIŞ)

Uzmanlar, genç kadınlarda kalp krizi riskinin genç erkeklere göre daha az olduğunu söylüyor. Bunun nedeni de kadınlarda adet görme döngüleri, hormonal avantaja dönüşerek normal şartlarda kalp krizi geçirme riskini çok yüksek oranda...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

LENS KULLANIRKEN BUNLARA DİKKAT ET!

Yaz sıcaklarında gözlüklerin verdiği yükten kurtulmak ve güneş gözlüğünü de rahatça takmak için kontakt lense geçenlerin sayısı hızla artıyor. Günümüz teknolojisindeki gelişmeler sayesinde özellikle de günlük lenslerle yaz...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

EN FAYDALI YAZ MEYVELERİNDEN BAHSEDELİM Mİ?

Yaz meyveleri hem görsel çeşitlilikleri hem de vitamin mineral zenginlikleri sayesinde her öğünde sofraları süslüyor. Kilo vermek ve hastalıklardan korunmak için en sağlıklı seçeneklerden olan bu meyvelerin uygun miktarlarda ve doğru...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

AKILLI TELEFON MESELESİ

Fotoğraf: Rex Sosyal medya ve onun getirdiği yeni nesil sendromlardan sana bahsetmiştik. Şimdi de istatistiklerle konuşma zamanı: Akıllı telefon kullanımı konusunda araştırmalar ne diyor? Elle dergisinin Avustralya edisyonunun Mayıs...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

BU NEDİR? Coenzyme Q10

Fotoğraf: Instagram/ Glossier Kısaca Q10 olarak bilinen Coenzyme Q10, cildin enerji üretiminden sorumlu olan ve doğal olarak oluşan bir koenzim. Nivea’nın cilt bakımı uzmanı Robyn Hutch; “Q10, cilt onarımı, koruması, yeniden...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BİRLİKTEN KUVVET DOĞAR

Koşu antrenmanlarına küçük ilavelerde bulunarak kazanımlarını en üst düzeye çıkarabilirsin. BİR ELİN NESİ VAR, iki elin sesi var sözü her zaman doğru olmayabilir (mesela yarış öncesi espressolarından bahsediyorsak). Fakat koşu...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

DEMI LOVATO’NUN DUYGUSAL MESAJI

“Savaşmaya devam edeceğim”  Demi Lovato, bağımlılığıyla savaşmaya devam etmeyi planlıyor. Temmuz ayında yüksek dozda uyuşturucudan dolayı yoğun bakıma kaldırılarak yıldız isim; tedavisi sonrası sessizliğini ilk kez...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AYAĞINA SAĞLIK

Lavanta yağını sevmek için bir neden daha…  Lavanta yağının faydaları araştırmalarla destekleniyor. Kendisi özellikle uyumaya yardımcı olması ile öne çıkıyor. Ancak uzmanlar onu koklamakla yetinmemen gerektiğini söylüyor....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KALBİNİ SICAKLARDAN KORU!

Kavurucu sıcaklara karşı alman gereken önlemlerden bahsedelim mi? Vücut ısısını sabit tutan en önemli mekanizmalardan biri, cildin kan dolaşımı.  Bu sistem terlemeyle vücudu serinletmek amacıyla cilde kan pompalamaya çalıştığı...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

YEME KRİZLERİN NORMAL Mİ?

Hepimizin bazen gözü dönüyor ve kocaman bir paket çikolataya saldırabiliyoruz. Yeme ataklarımızın bilimsel bir açıklaması olup olmadığını öğrenme zamanı geldi. Sen de ayda en az iki defa mutfak dolaplarının altını üstüne...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

“UYKUMU ALAMIYORUM!”

Her sabah uykusuz ve yorgun kalkıyorsan, üzerine bir de partnerin horladığını söylüyorsa, tüm bunların nedeni uyku apnesi olabilir. “Uyku apnesi” sözünü duyunca aklından ilk geçeni tahmin edebiliyoruz: Hayır, bu bizim değil...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

EGZERSİZ YAPMAK İÇİN NEDENİN ÇOK!

Egzersizin ruhuna da bedenine de iyi geldiği su götürmez bir gerçek.  Egzersiz ve spor programlarının yayınlandığı Darebee web sitesi egzersiz yapmanın insana kazandırdığı 50 önemli faydayı derledi. Senin bu faydalara...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

PROVENCE’E YOLCULUK

Güney Fransa’nın maviyi ve yeşili buluşturan “Provence Köyleri”, lavanta tarlalarından arnavut kaldırımlı sokaklarına, benzersiz taş evlerinden kırmızı ve kahverenginin tüm tonlarını barındıran dağlarına kadar...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

CİLDİNİN SESİNİ DUY

Bütünsel Cilt Bakım Uzmanı Abigail James, cildimizde ve altında neler olup bittiğini anlamak için son 20 yıldır çalışıyor. Vardığı sonuç ise şu: Cilt güzelliği beden ve zihin sağlığıyla yakından bağlantılı. James, kitabı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SUYUN GÜCÜ

Vücudun ancak barındırdığı sıvılar bir uyum içindeyse etkili bir şekilde çalışır. Dengeyi kurmak için bu sıvı alımı efsanelerinden kaçınarak sağlığını güçlendir.  EFSANE #1: Sıvı alımı, su içilerek ulaşılan...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

HAILEY BALDWIN’İN FITNESS RUTİNİNİ ÖĞRENMEYE NE DERSİN?

Hailey Baldwin; Justin Bieber ile nişanlanması ve kusursuz sokak stili kadar; güçlü ve kaslı fiziği ile de gündemimizde. Formda kalma sırrının epey basit olduğunu söylüyor: “Formda kalmak tamamen denge ile ilgili. Tabii ki sıkça...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

HUYSUZ EKLEMLER İÇİN ANTRENMAN TÜYOLARI

Journal of Strength and Conditioner Research dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, ağırlık antrenmanlarında yaşanan sakatlıkların üçte birinden fazlası omuzlarda oluşuyor. Eğer eski bir sakatlığın veya sadece ağrıyan bir...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

BU ESNEME EGZERSİZLERİNİ DENE!

Esneme egzersizleri hareket kabiliyetini yükseltir, seni sakatlanmalara karşı korur ve sağlıklı bir omurgaya giden yoldur. Bu kadar önemli olduğunu bilmiyor muydun? Artık öğrendin, antrenman programına mutlaka ekle....

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

NEDİR BU “TEMİZ” BESLENME?

Son zamanlarda pek çok yerde karşımıza çıkan “clean eating” (temiz beslenme) akımını masaya yatırıyoruz. Yazı: Diyetisyen Dilara Koçak Birçok yerde konuşulan ve tartışmalara da konu olan temiz beslenmenin aslında tek ve kesin...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ŞU İZİN MESELESİ

Tatile çıkmadığın için izin günlerini sık aralarla kullanıyor olabilirsin. Ancak bu durum iş arkadaşlarının seni yargılamasına mı yol açıyor?  İzin kullandığında gerçekten işini önemsemiyor gibi mi görünüyorsun? ...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

OMURGA SAĞLIĞIN İÇİN…

Çoğumuzun yaşadığı sorunlardan olan bel ağrısı ve omurga sağlığı için günlük yaşamda giyilen kıyafetlerden yatak ve yastık seçimine, seçilen egzersiz türünden topuklu ayakkabıya kadar pek çok şeye dikkat edilmesi gerekiyor....

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

BU ÇİFTİ SEVİYORUZ: MİRAY DANER & KUBİLAY AKA

Geçtiğimiz sezonun en çok izlenen dizilerinden biri olan Vatanım Sensin’de başlayan aşklarıyla gündemde olan Miray Daner ve Kubilay Aka, aşkın en tatlı hallerini gözler önüne seriyor. Miray Daner ve Kubilay Aka,...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

TERLEMEK GÜZELDİR

Tabii kötü kokmadığında… Özellikle yaz aylarında en rahatsız olduğumuz durumların başında ter kokusu geliyor. Önlemini al, rahat et. 1. HIIT Yapıyorsan veya Koşuyorsan New York’tan Dermatoloji Uzmanı Dr. Joshua Zeichner,...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

ANSKİYETE VE DEPRESYONA KARŞI YOGA YAP!

Günümüzün stresli yaşam tarzı anksiyeteyi ve depresif ruh halini besliyor. Yoga terapisti Şebnem Akbulut, anksiyete ve depresyonun olumsuz etkilerinden kendimizi arındırmamız için yapabileceğimiz yoga pratiklerini anlatıyor....

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

AŞKA HAYAT ÖPÜCÜĞÜ

Bir zamanlar tek dokunuşuyla dizlerini titreten o seksi ve eğlenceli adam artık aynı evde yaşadığın bir akrabaya dönüştüyse, cinsel hayatına el koyma zamanın gelmiş demektir. Bazen eşinle konuşurken sesinin çocukken küçük...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

CİLDİNİ BESLE

Süper gıdaları uzun zamandır beslenme rutinimize dâhil etmiş durumdayız. Şimdiyse daha sağlıklı bir cilt için yüzümüze sürüyoruz! Instagram’ı açtığımız anda yeni bir süper gıdayla karşılaşıyoruz: Chaga mantarı, maqui...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

PİLATESİ SEVMEK İÇİN NEDENİN ÇOK

Pilates egzersizlerinin sağlığa faydalarını öğrenmeye ne dersin? Hareketsiz yaşam birçok rahatsızlığın nedeni Sağlıklı veya herhangi bir sağlık problemine sahip olan bireylerin egzersiz programına başlamadan önce tam anlamıyla...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

PKS GERÇEKLERİNDEN BAHSEDELİM Mİ?

Kadınların gizli hastalığı PKS hakkında bilinmeyenleri mercek altına aldık. Pelvik ağrının günümüzde kadınların doktorlara başvuru sebepleri arasında ilk sıralarda yer almasına rağmen aslında bir çeşit damar hastalığı...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ANTRENMAN ÖNCESİ İÇ: BUZLU KAHVELİ SMOOTHIE

Antrenman öncesi içmen için harika bir tarifimiz var! Antrenman öncesi kafein ve karbonhidrat ihtiyacını bu lezzetli smoothie ile karşıla. Kafein, antrenmanda artan kuvvet ve dayanıklılık için vazgeçilmezdir. Yulaf ve muz gibi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

D VİTAMİNİ ETKİSİ

Her geçen gün, D vitamininin faydaları ile ilgili yeni bir şey öğreniyoruz. İşte en yenisi: D vitamini takviyesi almak, Hassas Bağırsak Sendromu (İBS) belirtilerini yatıştırabiliyor. İngiltere’deki Sheffield Üniversitesi’nde...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

“HANGİSİNE YETİŞEYİM?”

Yapılacak çok fazla işin var, biliyoruz. Tabii iş gezileri, katılman gereken davetler ve arkadaşların “Ne zamandır görüşemiyoruz” sitemleri de var. Ailene zaman ayırmak  istiyor, yeterince ayıramadığın için üzülüyor...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

TATİLİN TADINI ÇIKARMAK İÇİN BUNLARA DİKKAT ET

Tatile gittiğinde nelere dikkat etmen gerektiğini öğrenmek ister misin?  Yazın son ayında epey sıcak günler yaşıyoruz. Haliyle tatil denince hayalinde deniz, güneş, kum, orman belirmesi normal. Ancak hangisini seçersen seç, dikkat...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

OMUZLARINI ŞEKİLLENDİREN EN İYİ EGZERSİZ PROGRAMI

Gücünü yansıtan muhteşem kollar için aşağıdaki egzersiz programını dene. Hareketlilik ve güce odaklanan bu rutin, omuz ve kollarını her açıdan şekillendirip güçlendirecek. Üstelik bu sadece haftada iki kez yapacağın, 30...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

KİM KORKAR SELÜLİTTEN…

Selülitin oluşum nedenleri ve tedavi yöntemlerinden bahsedelim mi? Yaz sıcaklarının artmaya başladığı son günlerde tatil planları da son hızıyla sürüyor. Ancak pek çok kadın selülit sorunu yaşadığı için tatili dilediğince...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BU İÇECEKLERLE SERİNLE!

Aşırı sıcaklarda yapımı oldukça kolay olan hem lezzetli hem sağlıklı pratik içecek tariflerini öğrenmeye ne dersin? Yaz aylarında soğuk içecekler her zamankinden daha popüler oluyor. O kadar ki, yılın geri kalanında sıcak...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KARACİĞERİNİN YAĞLANMASINA İZİN VERME!

Görülme sıklığı her geçen gün artan karaciğer yağlanması, hiçbir belirti vermeden ilerleyebiliyor. Kamuoyunda bilinen alkol alışkanlığının yanı sıra obezite, insülin direnci ve beslenme alışkanlıkları da karaciğer...

Devamı

anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

BAKIMLI VE SAĞLIKLI AYAKLAR

Yürüyen, koşan, zıplayan, uzun süre ayakta duran ve bütün vücudun ağırlığına direnen ayaklarımıza gereken bakımı ve özeni sağlayabiliyor muyuz? Yazın gelmesiyle beraber en büyük rahatlama ihtiyacını ayaklarımız hak ediyor....

Devamı

 , anaslide, FITNESS

TÜRKİYE’NİN İLK 100 MİL YARIŞI TAMAMLANDI!

Fotoğraf: Sibel Yeşilçay  Türkiye’nin ilk 100 mil yarışı tamamlandı! İşte detaylar… Tuz Gölü’nün sonsuz beyazlığında 27- 29 Temmuz 2018 tarihleri arasında 10K, 21K Tuz Gölü Yarı Maratonu, 42K Tuz Gölü Maratonu, 80K Tuz...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

SANAL BAĞIMLILIK

Instagram’a uzun süre bakamadığın zaman kendini adeta hayattan kopmuş gibi mi hissediyorsun? Buna psikoloji literatüründe FOMO (Fear of Missing Out), yani “sosyal medyadaki gelişmeleri kaçırma korkusu” deniyor. Ve yapılan...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, SAĞLIK

SPOR SAKATLANMALARINI ÖNLEMENİN YOLLARI

Sıcakların kendini iyice hissettirdiği günlerde yüzme, plaj voleybolu, bisiklete binme gibi daha çok yaz aylarında yapılan sporlar sakatlanmalara da zemin hazırlayabiliyor. Spor öncesi yapılan egzersiz, su tüketimi hatta spor saatinin...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

SARIL SEVDİĞİNE…

Geçim derdi, yoğun iş hayatı, trafik çilesi derken stres peşimizi bırakmıyor. Geçmek bilmeyen sırt ve baş ağrıları, kaygı, mutsuzluk, sinirlilik gibi durumlar, stresin belirtisi olarak karşımıza çıkıyor. Uzmanlar sevdiğin...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

WH AĞUSTOS SAYISI ÇIKTI!

Ağustos sayımızla karşındayız! Kapağımızı Güney Afrikalı model Jessica Lee Buchanan @jessleebuchanan süslüyor. Peki yazı uğurladığımız bu sayıda seni neler bekliyor dersin? Seyahat ettiğinde de sağlıklı beslen! Diyetisyen...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

DİK DUR!

Tam da şu anda, bu yazıyı okurken duruşun nasıl? Ayakta mısın? Kambur mu duruyorsun? Bir ayağının üzerine daha mı  fazla yükleniyorsun? Oturuyorsan, bacak bacak üstüne mi atıyorsun? Kollarını kavuşturmuş, sırtın kambur mu...

Devamı

viridianprints