|

anaslide

anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

BUZDOLABINI NASIL ORGANİZE ETMELİSİN?

Kişisel bir buzdolabı bakım sistemi oturtman seni  daha sağlıklı ve mutlu yapacak, emin ol. Temiz ve düzenli bir buzdolabı için neler yapman gerektiği burada yazılı.  Neyin kalıp neyin gideceğine karar vererek işe...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS, SAĞLIK

ÇÖZÜMÜ VAR: VAJİNİSMUS

Duyuyoruz ama merak etmiyoruz. Yaşıyoruz ama konuşmuyoruz. Ya utanıyoruz ya da ne olduğunu hâlâ bilmiyoruz. Psikolojik temelli bir cinsel problem olan vajinismus, “benim başıma gelmez” diye düşünen kadınların bile yaşayabildiği,...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

FORMDA KALMANIN EN YENİ YOLU: DİREK DANSI

Dünyanın en ünlü modeli Kate Moss’un bundan yıllar önce oynadığı o siyah beyaz klibi hatırlarsın belki. Hem Moss hem de White Stripes sever bir insanın kayıtsız kalamayacağı bir klip ve şarkıdan bahsediyorum çünkü:...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SERİNLEYEYİM DERKEN VÜCUDUNA AŞIRI KALORİ YÜKLEME

Sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazlardan biri olan yeterli sıvı tüketimi sıcak yaz günlerinde önemini arttırıyor. Aşırı terleme nedeniyle vücudun artan sıvı ihtiyacını karşılamak için ise farklı alternatifler aranıyor....

Devamı

anaslide, FITNESS

50 YAŞINDAKİ SALMA HAYEK HÂLÂ MUHTEŞEM

Hollywood’un şüphesiz hâlâ en seksi kadınlarından biri olmayı başaran Latin aktris Salma Hayek, 11 Ağustos’ta Instagram hesabına koyduğu ‘sulu’ fotoğrafla gündeme geldi.  Meksikalı oyuncu Salma...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BESİN ZEHİRLENMESİNE KARŞI 14 ÖNERİ

Yorgunluk, üşüme, baş ağrısı, baş dönmesi, mide sorunları, ishal, kramplar, görme sorunları… Şiddetli durumlarda bağırsak problemlerine kadar gidebiliyor, hatta zamanında müdahale edilmezse hayata bile mal olabiliyor. Bu...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

OFİS ÇALIŞANLARINA 6 BESLENME ÖNERİSİ

  Saatlerce oturduğu sandalye üzerinden kalkmayan ofis çalışanları, çok az hareket etmekten ve buna bağlı olarak da kilo almaktan şikayet ediyor. Modern hayatın getirdiği koşulların kişilerin sağlığını bozduğuna dikkat...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

DOĞRU BESLEN, YAZI RAHAT GEÇİR

Sıcaklar her geçen gün artıyor. Sıcaklarla savaşta beslenmenin rolü çok büyük. Liv Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Serap Güzel yaz beslenmesi hakkında dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. Bol sıvı al Yaz mevsiminde beslenmenin en...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

SAĞLIKLI BESLENEN EVCİL HAYVAN HANGİSİ? Köpek mi kedi mi?

Eğer sağlıklı besleniyorsan, kedi beslemeyi düşünmeye başlayabilirsin. Royal Society Open Science‘ta yayımlanan yeni bir çalışma, kedilerin beslenme konusunu bir hayli önemsediğini ortaya koydu. Çalışmada, bilim insanlarının...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

NE KADAR YUMURTA YEMELİSİN?

Omlete bayılıyorsun diyelim. Kahvaltıda haşlanmış ya da sahanda yumurtadan vazgeçemiyorsun. Yumurtanın sağlık faydalarından elbette haberdarsın. Fakat aklına takılan tek bir soru var: Ne kadar yumurta tüketmek normal? Aklındaki soru...

Devamı

anaslide, FITNESS

EVDE KOLAYLIKLA YAPABİLECEĞİN 6 KARDİYO HAREKETİ

50 saniyede evinde muhteşem bir kardiyo yapmaya ne dersin? O zaman bu video tam sana göre! Konforunu bozmana çok da gerek yok. Sadece hop oturup hop kalkacaksın o kadar.   10 saniyelik molalar ve 4 defa bu hareketleri yap her gün!...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BU BESİNLER ÇABUK ACIKTIRIYOR!

Oruç tutanlar için yeterli ve dengeli beslenme çok daha önem kazanırken, uzun açlık sürecinde yumurta, süt ve süt ürünleri, mevsim sebzeleri ve kurubaklagiller başta olmak üzere tok tutma özelliğine sahip besinlere de mutlaka yer...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

ALDATMANIN YAŞI KAÇ?

Düşününce ilk olarak aldatmaya meyilli olanların genç, muntazam görünümlü ve becerikli insanlar olduğunu düşünebilirsin. Aslında hiçbir şey düşündüğün gibi değil. Yeni araştırmalar gösteriyor ki, ebeveynler veya büyük...

Devamı

anaslide, GÜZELLİK & STİL

ACİL DURUMLARDA YAPMAN GEREKENLER…

Güzelliğin söz konusu olduğunda, ne tür aksilikler çıkacağını önceden bilemezsin. Ancak bu tür acil durum anlarının üstesinden gelmeyi öğrenebilirsin. Derleyen: Sude Orhan YOLDA ŞİDDETLİ BİR YAĞMURA YAKALANDIN SORUN: Yalnızca...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

İYİ BAKTERİLERİ SEV…

Bağırsaklarındaki iyi bakterilerin sağlığına ne kadar faydalı olduğunu sanırız artık biliyorsun.  Peki, sence onları yeterince iyi besleyebiliyor musun? Derleyen: Sude Orhan Probiyotik konusunda son dönemde hepimiz farkındalık...

Devamı

anaslide, FITNESS

OBEZİTE SARMALI

Yediklerin önce midene sonra da basenlerine gitmekle kalmıyor küçük hanım, daha da ileriye gidiyor! Araştırmalar, hamile kadınların yediklerinin yalnızca doğacak bebeklerini değil, doğacak torunlarını bile etkileyebileceğini...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

GEL BENİ YE!

Kemikleri güçlendirmekten uykuya geçişi kolaylaştırmaya… Dikkat!! Fotoğraflara bakmak, iştah açabilir ve canın kocaman bir dondurma külahı çekebilir! Varsın çeksin, afiyet olsun…  DONDURMANIN 4 ÖNEMLİ FAYDASI...

Devamı

anaslide, FITNESS

EGZERSİZE YÜKSEK EFORLA BAŞLA, YAVAŞ YAVAŞ DÜŞÜR!

  Egzersiz planına bağlı kalmakta problem mi yaşıyorsun? O zaman egzersizin önce en zorlu kısmını tamamla. Journal of Sport and Exercise Psychology’de yayımlanan bir çalışmaya göre egzersize kolay bir tempoyla başlayıp...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YAZ AYLARINDA BESLENMEN NASIL OLMALI?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan’dan yaz aylarında nasıl beslenmemiz gerektiğiyle ilgili anlatıyor.  Yaz aylarında artan sıcaklar ve güneş ışığının dünyaya daha dik açı ile ulaşması vücudumuzu tamamen...

Devamı

anaslide

HARUN KOLÇAK’I KAYBETTİK…

Sanatçı Harun Kolçak, 19 Temmuz 2017, saat 22.55’te Acıbadem Maslak Hastanesi’nde hayatını kaybetti. Bir süredir prostat kanseri tedavisi gören ünlü sanatçının sağlık durumu ile ilgili Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Gökhan Demir...

Devamı

anaslide

TOM ODELL’İ CANLI CANLI DİNLEMEK

Dünyaca ünlü indie pop sanatçısı Tom Odell, 23 Eylül’de Zorlu PSM’de! Geçtiğimiz sezon birbirinden değerli etkinliklere ev sahipliği yapan Zorlu PSM, merakla beklenen yeni sezon programının ilk sahne üstü konserini açıkladı....

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

GEBELİKTE ALINAN ALKOL BEBEĞİN KALBİNİ DELİYOR

Türkiye’de bebeklerde doğuştan kalp hastalığı görülme sıklığı binde 8 oranında. Yani yaklaşık her 100 canlı doğumdan birinde kalp hastalığı görülüyor. İstanbul Aydın Üniversitesi VM Medical Park Florya Hastanesi Çocuk...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

GÜNEŞ KALKANI 5 BESİN

Gezegenimizdeki hayatın kaynağı olan güneş aynı zamanda mükemmel bir D vitamini deposudur. Bilindiği gibi D vitamini kemik sağlığını geliştirir, bağışıklık sistemini destekleyip güçlendirir, beynin yaşlanmasını önler ve...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

ADRIANA LIMA VE METİN HARA AŞKINA NE DİYORSUN?

Dünyaca ünlü Brezilyalı top model Adriana Lima ile Türk yazar Metin Hara, Atatürk Havalimanı’ndaki dudak dudağa, Bodrum”da ise el ele görüntülendi....

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SEYAHATTE SİNDİRİM SİSTEMİNİZİ PROBİYOTİKLERLE KORUYUN!

Seyahatlerde uzun süre hareketsiz kalınması ve sıvı tüketiminin azalması gibi faktörler sindirim sistemi rahatsızlıklarına neden oluyor. Uzman hekimler, bu süreçte takviye probiyotiklerin kullanımının sindirim sistemini düzene...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

İŞTE SANA SU DEPOSU 8 BESİN

Yakıcı sıcaklar bir bastırdı pir bastırdı. Sıcak hava yüksek nem oranlarıyla da birleşince çok daha zorluyor. Hal böyle olunca ilk yapılması gereken günlük sıvı tüketimini artırmak. Buna karşın susuzluğumuzu gidermek için...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YAZ DÖNEMİNDE YAĞDAN VE TUZDAN UZAK DUR

Hamileliği sıcak günlere denk gelen anne adayları özellikle halsizlik, uykusuzluk, vücut ısının artışına bağlı ödem, sıcak basmaları, alerjik problemler, nefes darlığı gibi sorunlar yaşayabiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum...

Devamı

anaslide, GÜZELLİK & STİL

TRANSPARAN GİYMEK İÇİN ESTETİK

“Ben de Rihanna, Kendall Jenner ve Bella Hadid gibi transparan ve cesur kıyafetler giymek istiyorum” diyenler, estetik cerrahların kapısını çalıyor. Hollywood’da çok popüler olan transparan ve cesur dekolteli kıyafetler,...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

TEMMUZ SAYISINDA KAPAK KIZI: IRMAK ÜNAL

Temmuz da geldi ve karşınızda WH Temmuz sayısı tam bir yaz kadınıyla selam gönderiyor. Dizi oyuncusu Irmak Ünal, fit vücudu ve kıpır kıpır enerjisiyle dergimize hayat veriyor.  Haziran sayısıyla vedalaştık, şimdi...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

HER 4 KADINDAN BİRİ BU SORUNU YAŞIYOR!

  Toplumda her ne kadar adı pek bilinmese de pelvik taban yetersizliği, bir başka deyişle pelvik taban fonksiyon bozukluğu oldukça sık görülen önemli bir sorun. Yapılan klinik çalışmalara göre bu tablo neredeyse 4 kadından...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

HAMİLELİK BULANTILARIYLA SAVAŞ

Dikkat dikkat! Ürküten bir araştırmaya göre, yaygın olan günlük alışkanlıklar nedeniyle, fit kadınların bile tip 2 diyabete yakalanma riski var. Kendini savunma yolları bu sayfalarda… Derleyen: Sude Orhan 1. Sık sık ye. En az...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

KENDİNİ İYİLEŞTİRMEK İÇİN BU RÖPORTAJI OKU

Ayşe Tolga ismi, kocaman bir gülümseme sebebi! Kurduğu ‘iyi yaşam atölyesi’yle dünyayı daha yaşanılır bir yer haline getirmek için çabalıyor ve bunu gerçekten de samimiyetle, sevgiyle ve emekle yapıyor. Oyunculuktan...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

BRIDGET JONES’A BENZEMEK İÇİN 5 NEDEN

Hazırlayan: Nilüfer TÜRKOĞLU nilufert@groupmedya.com  İki erkek arasında kalan ve hamile olduğunu öğrenen Bridget Jones serisinin son filmi ‘Bridget Jones’un Bebeğ’ni izlediniz mi? Bir tutam spoiler vermiş gibi olduk ama konumuz...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

PERFORMANSIN GENLERİNDE SAKLI

Yukarıdaki başlığı görmek seni de heyecanlandırdı mı? Bugüne kadar pek anlam veremediğin -ancak spor hayatının en önemli etkenlerinden biri olan- bu konuyu birlikte inceleyelim. Yazı: Miray Karayılan 2003 yılında İnsan Genom...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVELERİN GÜCÜ ADINA…

Sana meyve aşermene sebep olacak bir haberimiz var. Bir araştırmaya göre, hamilelik döneminde bolca meyve yiyen kadınların bebeklerinin zihinsel gelişimi, ilk bir yılda ortalamadan çok daha iyi oluyor. Günde 6-7 porsiyon meyve yiyen ya da...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BAYRAMDA METABOLİZMANI DÜZENLE

Ramazan ayında gün boyu aç kalmaya alışan mide ve yavaşlayan metabolizmayı yormadan, sağlıklı bir bayram geçirmek mümkün. Ramazan’da ikiye düşen öğün sayısıyla birlikte hareketsiz yaşamın metabolizma hızını...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

GLİSEMİK İNDEKSİ YÜKSEK GIDALAR ÇABUK ACIKTIRIYOR

Glisemik indeks bir besinin vücuda alındıktan sonraki kan şekerini yükseltme kapasitesidir. Glisemik indeksi yüksek besinlerin kan şekerini hızlı yükselttiğini ve glisemik indeksi düşük besinlerin ise yavaş yükselttiğini ya da...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

BİR SAATLİK KOŞU HAYATINA 7 SAAT EKLEYEBİLİR

Koşu, yaşam süresini uzatmak için en etkili yegane egzersiz olabilir. Yapılan yeni bir araştırmaya göre yavaş ya da seyrek koşsalar, hatta sigara içseler, alkol kullansalar veya kilolu olsalar bile koşucuların, koşu yapmayanlara...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

KENDİNDEN ÇOK DAHA GENÇ BİR ERKEKLE BİRLİKTE OLMAK…

Eğer yaşı sadece sayı olarak kabul etmeye hazırsan, bir cennet dolusu genç erkek denizinde yüzmek için paletleri takmaya başlayabilirsin.  Haberin olsun, şehirdeki tüm havalı çocuklar hep genç! Madonna veya Demi Moore olmak zorunda...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SU İÇ, SU İÇ, SU İÇ!

Anadolu Sağlık Merkezi Tamamlayıcı Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Örnek, “Su bağışıklık sisteminin önemli parçasıdır. Günde ortalama 8-10 sade veya isteğe bağlı olarak sevilen sebze-meyvelerle karıştırılıp...

Devamı

anaslide, FITNESS

15 DAKİKADA WONDER WOMAN GİBİ GÜÇLÜ OLMAK İSTER MİSİN?

Batman serisinin dokuzuncu, Superman’inkinin yedinci filminden sonra nihayet çizgi roman dünyasının dişi kahramanı Wonder Woman da beyazperdede iki saatlik gösterisine başladı. Bu ay vizyona giren Wonder Woman, tabii ki de...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEK İÇİN ALKOLÜ BIRAKMALI MISIN?

Kilo vermeye ya da kilo almamaya çalışan insanlara sıklıkla alkolden uzak durmaları tembih edilir. Gramı 7 kalori olan ve herhangi bir besin maddesi içermeyen alkolün genellikle kilo almamaya çalışan insanların tüm çabasını boşa...

Devamı

anaslide, FITNESS

92 YAŞINDA BİR REKORTMEN

Amerika Birleşik Devletleri’nde 92 yaşındaki bir kadın San Diego kentinde düzenlenen Rock ‘n’ Roll Maratonu’nu tamamlayan en yaşlı kadın unvanını kazandı....

Devamı

anaslide, SAĞLIK

FACEBOOK BEYNİ KÜÇÜLTÜYOR

Sosyal medyanın en önemli mecralarından Facebook’un bağımlılık yaptığının kanıtlandığını belirten uzmanlar, “Bilimsel çalışmalarda yoğun Facebook kullanımı olan kişilerde beynin amigdala bölgesindeki gri materyalinde...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

FAYDALARI RENKLERİNDE SAKLI

Vücudumuzun günlük vitamin, mineral, lif ihtiyacının karşılanması ve genel sağlığımızın korunmasında, meyve sebze tüketimi önemli bir rol oynuyor. Özellikle antosiyanin bakımından zengin mavi, kırmızı veya mor renkli meyve...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

DOPDOLU UZUN BİR HAYAT YAŞAMAK İÇİN

Doksan sekiz yaşında hâlâ esnek olabilir misin? Evet, yıllara meydan okumak mümkün! “Büyüdüğünde” bu şahane kadınlar gibi olmaya ne dersin? Derleyen: Sude Orhan...

Devamı

anaslide

WH HAZİRAN SAYISI ÇIKTI!

  Ve ve ve karşınızda Kayla Itsines’li bir Haziran sayısı… Yazı onun kapak olduğu bir sayıyla karşılamak çok da havalı! O zaman hadi gel sayfalarımıza, yaz seni bekler…  İlham veren öyküsünü ve sadece...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

UNA DAİR BİLMEN GEREKEN HER ŞEY

Aydan Üskanat, türlü tartışmalara neden olan ve tüketmekten çekindiğimiz “un” ile ilgili her şeyi, aynı isimli kitabında açıklıyor. Buğdayın özünden başlayan hikâyesiyle, sağlıklı ve unlu tariflere yer veren kitap, ön...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

DİYETTE KEYİF MODU

Keyifli bir diyet süreci ne kadar hayal gibi görünse de, yapılan araştırmalar diyetin keyif modunun, sürdürülebilir sağlıklı beslenme davranışı edinmek ve kalıcı kilo kaybı sağlamak adına önemli olduğunun altını çiziyor....

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SAHURDAN ÖNCE UYU, İFTARDAN SONRA YÜRÜ –

Bu Ramazan’da oruçlu kaldığımız süre 17 saati aşınca oruç ve sağlık konusu kritik hale geldi. Peki Ramazan’da nasıl beslenmeliyiz? Diyetisyen.com.tr diyetisyenlerinden Diyetisyen Selma Öztürk, bu konuda önemli bilgiler verdi,...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

KOŞUCULARI SERİNLETMENİN YOLU BULUNDU

Atletler (ve fitness editörleri!) daha iyi odaklanmak adına yıllardır egzersiz sırasında naneli sakız çiğniyor.  Araştırmalar da mentolün egzersiz sırasında daha serin hissettirdiğini gösteriyor: En çok ihtiyacın olan zamanda...

Devamı

anaslide

YİNE HER YERİM ŞİŞTİ!

Kadın olmak gibi bir süper güce sahipken neden her ay regl dönemini kilomuza kafayı takarak geçirelim ki! Her ayını mutlu geçirmek için yapabileceklerini keşfet. Yazı: M. Pırıl Şenol Duru Regl, adet, periyot… Adına ne denirse...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

İLİŞKİLERDE 4 BÜYÜK HATA

Romantik pişmanlıklar en sık görülen acı çekme çeşitlerinden biri. Evet, belki durumun makas elleri olan birine âşık olmak kadar çaresiz olmayabilir. Ama eminiz ki yaşadıkların sana gelecek sefer neleri yapmaman gerektiğini...

Devamı

anaslide, FITNESS

15 DAKİKADA 10K REKORUNU KIR

Doğru müzikle orta mesafe koşularının üstesinden gelmenin kolaylaştığı bilgisi, pek çok koşucu için sürpriz olmayacaktır. Zaten bunu destekleyen onlarca araştırma var. Fakat hedefin kişisel rekor kırmaksa, müziğin yanına bir de...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

TAVADA SOSİSLİ YUMURTA TARİFİ

  Kaslarınızın yakıtı tozlardan gelmek zorunda değil. Mesela bu pratik akşam öğünü yağsız et ve besin değeri yüksek brokoli ile ıspanak soteden oluşuyor. Final dokunuş da poşe yumurtayla yapılıyor. MALZEMELER:  1...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

RAMAZAN’DA 30 GÜNE 30 ALTIN ÖNERİ

Ramazan ayında oruç tutanlar için 30 günü sağlıklı geçirmeleri için altın niteliğinde 30 ayrı öneri… Yemek tercihi, pişirme tekniği, içecek seçimi ve spor önerilerini içeren reçeteyi Medical Park Bahçelievler Hastanesi’nden...

Devamı

anaslide

BALE İZLEMEK İÇİN GÜZEL BİR SEBEP: BATUR BÜKLÜ

Bale izlemen için bir sebep daha: Batur Büklü 23 yaşındaki balet Batur Büklü, genç yaşına rağmen parmak ısırtan çalışma azmi ve dünyaya bakışı ile başarının şans olmadığını ispatlıyor. Batur Büklü’nün, İstanbul...

Devamı

anaslide, FITNESS

TAM FORMUNDA BİR AKTRİS: Natalie Emilia-Romagna Martinez

Natalie Emilia-Romagna Martinez, hem tatlı hem sert…  Miami doğumlu 32 yaşındaki aktris, Fox’un yeni polisiye dizisi APB’de alaycı ve seksi polisi oynuyor. Canlandırdığı karakter Dedektif Murphy, yeri geldiğinde onu hafife...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

GÜNDE BİR YUMURTA YE, MUTLU OL!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, örnek protein olarak nitelendirdiği yumurtanın insan sağlığı için önemine dikkat çekerek, “Günde 1 yumurta” tavsiyesinde bulunuyor. Bulması ve pişirmesi kolay, besin değeri çok yüksek...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKSIZ ATIŞTIRMALIKLARDAN KENDİNİ KOLLAMAK İÇİN

    Atıştırmalık olarak minik hamburger yemek mi? Tabii ki hayır! Ofistesin ve canın şu an tam da atıştırmalık bir şeyler çekiyor. Öncelikle sakin ol ve çantanda trafikte mecburi ve uzun yolculuklar yaparken şekerinin...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

KADINLAR DÖVMELİ ERKEKLERİ Mİ DAHA ÇOK SEVİYOR?

Kadınlar her ne kadar iyi çocukları beğendiklerini söylerler. Ne kadar doğru bilinmez. Fakat işin bir de şu kısmı var: En azından, “kötü çocuk” gibi görünenleri daha çekici buluyorlar. Peki iyi kalpli erkekler bu serseri...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇİLEK YEMEK İÇİN 7 NEDENİN VAR

Yazın müjdecisi çilek, manav tezgahlarında, pazarlarda yaygınlaşmaya başladı. Çocukların da çok sevdikleri çileğin, faydalı besinlerle dolu süper bir meyve olduğunu biliyor musun? Uzman Diyetisyen Olcay Barış, size çileği...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA SAĞLIKLI YEMEK SEÇİMLERİ NASIL YAPABİLİRSİN?

Ne yediğin ve içtiğin hakkında yaptığın seçimler önemlidir. Bu seçimler dengeli ve sağlıklı bir beslenme örüntüsü içermelidir. Hepimizin cinsiyet, yaş, boy uzunluğu ve fiziksel aktivite durumuna göre farklı enerji...

Devamı

anaslide, FITNESS

TERLE, DERT ETME

Legally Blonde filmindeki Elle Woods’un dediği gibi, “Egzersiz sana endorfin salgılatır. Endorfin ise seni mutlu eder.” Ve azıcık da olsa kardiyo yapmak ruh hâlini iyileştirmeni sağlayabilir. Medicine & Science in Sports &...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SİNDİRİM SAĞLIĞIN İÇİN: ISPANAK YE!

Yeni bir araştırmaya göre ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzelerin içinde bulunan şeker, bağırsaklarımızdaki iyi bakterilerin sayısını arttırıyor. Araştırmacıların yeni keşfettiği YihQ adı verilen enzim, bakteriler tarafından...

Devamı

anaslide, FITNESS

HEM BEDEN HEM RUH SAĞLIĞI İÇİN HAREKET ET

Her yıl 10 Mayıs dünyada “Sağlık İçin Hareket Et Günü” olarak kutlanıyor. Yürüyüş yapmak, tatile gitmek, yeni yerler keşfetmek insana hem ruh hem sağlık açısından iyi geliyor. Sporun, doğada yürüyüş yapmanın artık bir...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

KIRIK BİR KALBİ ONARMAK İÇİN YAPMAN GEREKENLER…

Kırık bir kalbin tamir edilmesi asla kolay değildir. Aşık olmak son derece basit ama aşktan kurtulmak adeta korkunç. Özellikle ilişkinin sürmesini isteyen sensen. Kalbinin acı çekmesini engellemenin kolay bir yolu yoktur. Peki acının...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

UZUN ÖMÜR İÇİN OTURUN

Masa başında saatler geçiriyorsun diye mezara erken girecek değilsin. Bizi dinlersen, koltuğuna yaslanıp geçip giden yılları seyre dalabilirsin. Ev, otobüs ve ofis farklı tür konforda koltukla doludur ve günlük hayatın bu...

Devamı

anaslide, SAĞLIK

WOMEN’S HEALTH MAYIS SAYISI ÇIKTI, ALDIN MI?

En sevdiğimiz aylardan biri geldi çattı! Baharın kendini iyice gösterdiği Mayıs ayı için yine dopdolu bir dergi hazırladık! Eğer henüz Women’s Health Türkiye Mayıs sayısının sayfalarını çevirmediysen, seni şöyle alalım....

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ELMALI YEŞİL ÇAY TARİFİNİ BİR YERE NOT ET

Enerji patlamasına hazır ol.  MALZEMELER:  150 g süzme yoğurt  1 adet kabuğu soyulmuş ve dilimlenmiş yeşil elma  150 ml şekersiz yeşil çay  1 yemek kaşığı bal  1 avuç maydanoz yaprağı ...

Devamı

anaslide, FITNESS

DAHA ETKİLİ KALDIRIŞLAR İÇİN…

Ağırlık antrenmanlarını daha verimli hale getirmek için kaslarını esnet. Kuvvetli ve kaslı bir fiziğe sahip olmak için en önemli şey, esnek, çevik ve sağlıklı kaslara sahip olmaktır. Kas inşası, kasların parçalanmasından ve...

Devamı

anaslide

VÜCUDUNDA HASTALIK HABERCİSİ OLABİLECEK 5 SİNYALE DİKKAT!

Gözlerin şişiyor, tırnakların sararıyor veya istemsiz kilo kayıpları yaşıyorsan, bu belirtileri göz ardı etmemen gerekiyor. Vücudun ile ilgili bu sinyaller, böbrek hastalığından kalp yetmezliğine kadar pek çok hastalığı işaret...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

GÜNDE 4 FİNCAN KAHVEDEN FAZLASINI İÇİYORSAN…

Kafein tüketimini abartmak hem zihnini hem de bedenini tehlikeye atabilir. Günlerinin yoğun olduğunu biliyoruz. Enerjini sürekli yüksek tutmak ise bir hayli zor. Birçok insan da bu yüzden kahveye sarılıyor. Fakat kahve, enerji içeceği ve...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

BEŞ DUYUYLA AŞK

Uzmanlar cinsel çekim denilen reddedilemez duygunun aslında bir insanın dış görünüşüyle alakası olmadığını savunuyor. Biyolojik Antropoloji Uzmanı Dr. Helen Fisher’a göre aslında bu çekim, çoğumuzun farkında olmadığı,...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

İNTOLERANS MI, ALERJİ Mİ?

Her gün yeni bir kafa karışıklığı yaşıyoruz. Bu ay besin alerjisi ve besin intoleransı konusuna değineceğim. Bunlar iki farklı kavram olmasına rağmen çoğu kez birbirine karıştırılıyor. Peki, aralarındaki farkı anlasak bile,...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

EN İYİ PROFİL FOTOĞRAFINI SEÇMEK İÇİN…

Herhangi bir arkadaşlık sitesi ya da uygulaması için profil fotoğrafı belirlemeye koyulduğunuzda, muhtemeldir ki en iyi çıktığın fotoğrafını seçersin. Fakat, arkadaşlık uygulaması Hinge’in yaptığı yeni bir araştırma,...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HAFTADA EN AZ ÜÇ DEFA TON BALIĞI TÜKET

İşin uzmanına kulak verelim.  Yüksek omega 3 ve protein değerleriyle yılın her mevsiminde balık tüketimine imkân sağlayan ton balığı ile ilgili konuşan Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, “Bir deniz ürününün bünyesindeki...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

HOŞLANDIĞIN KİŞİYLE İZLEYEBİLECEĞİN EN İYİ 5 FİLM

Diyelim hoşlandığın kişiyi evine, film izlemeye çağırdın. Böyle bir durumda hangi filmi izlemelisin? Hangi filmler derin sohbetlere kapı aralar? Ya da hangi filmler onun hayata, ilişkilere bakışını daha iyi anlamanı sağlar? Lider...

Devamı

anaslide

ZAYN MALİK’İN SIRDAŞI OLMAYA HAZIR MISIN?

One Direction’da geçirdiği beş yılın ardından solo kariyerine devam eden, hem müzik hem de özel hayatıyla gündemden düşmeyen bir star: Zayn Malik! Bu defa kendi hikâyesini anlatmak için karşınızda!...

Devamı

anaslide, FITNESS

YENİ KOŞU ARKADAŞINLA TANIŞ

Apple Watch Nike+ yepyeni özellikleriyle sizi daha iyi bir koşucu yapmak için göreve hazır! Teknoloji ve spor dünyasının en büyüklerinden iki marka Apple ve Nike, güçlerini birleştirerek Apple Watch Nike+’ı ortaya çıkarınca, bize...

Devamı

anaslide

VICTORIA’S SECRET’TAN 2017’NİN EN SEKSİLERİ

Tüm dünyada merakla beklenen Victoria’s Secret ”What is Sexy?” listesi açıklandı. Her sene birbirinden başarılı kadınlar arasından seçilerek hazırlanan bu listede, ”En Seksi Sosyal” ödülleri halkın...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

YAZ GELMEDEN KİLONU KONTROL ALTINA AL

Ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklarla kilonu koru! İlkbaharın gelişiyle birlikte yaza sağlıklı ve formda girme telaşı da başladı. Daha ince kıyafetler giyileceği için veya havuz ya da deniz kenarında görünmesini...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SÜT İÇEREK YÜKSEK TANSİYON RİSKİNİ AZALT

Kalp ve damar sağlığını olumsuz etkileyen yüksek tansiyon riskine karşı uzmanlar süt içilmesini öneriyor. Yapılan araştırmalarda, bireylerin çocukluktan itibaren düzenli süt içmeleri durumunda yaşam kalitesini olumsuz yönde...

Devamı

anaslide, FITNESS

SEN DE EGZERSİZ BAĞIMLISI OLABİLİRSİN

Peki egzersiz programımızın bize fazla geldiğini nasıl anlayabiliriz? Diyetisyen.com.tr uzmanlarına göre, egzersiz bağımlılığı, fiziksel, duygusal ve sosyal sonuçlara rağmen aşırı ısrarcı bir fiziksel aktiviteyi sürdürmektir....

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

10 SAĞLIKLI ABUR CUBUR

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan, kilo aldırmayan 10 sağlıklı abur cuburu anlattı. 1- Kuru üzüm + leblebi karışımı 1′ er çay bardağı karıştırıp çantamıza koyabileceğimiz bu karışım bir şeyler atıştırmak istediğimizde...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

AŞKIN DA BİLİMİ VAR

Yıka Beynini, Beynine Format At ve Sağlığına Format At kitaplarıyla çok satan listelerinde görmeye alışık olduğumuz M. Barış Muslu yeni kitabı NeuroAŞK’ta aşk oyununu masaya yatırdı. Acaba aşk doğanın türümüzü devam...

Devamı

anaslide

SCARLETT JOHANSSON POLİTİKAYA ATILIYOR

‘Good Morning America’ adlı programa katılan ünlü Hollywood aktristi Scarlett Johansson, kızı büyüdüğünde, politikaya girebileceğini söyledi. Hollywood yıldızı Scarlett Johansson gelecek planları arasında politika da...

Devamı

anaslide, FITNESS

YENİ POPO HAREKETİ: KURBAĞA BACAK

Kendine yeni bir motivasyon mu arıyorsun? O zaman kurbağa bacağı denemelisin? Vücut ağırlığını kullanarak yapacağın üç set halinde 50 tekrarı, dambılı karın bölgene koyarak da yapabilirsin.  ...

Devamı

anaslide, FITNESS

FITNESS RUTİNİNDE BAHAR TEMİZLİĞİ

Tavşan deliğinden egzersiz diyarına kafa üstü düşme Alice! Karışık hareketlere ve  hiçbir yere varmayan egzersiz denemelerine veda etme vaktin geldi.  Doğru stratejilerle tasarlanmış planımız sana inanılmaz şekilde kalori...

Devamı

anaslide

NİSAN SAYISININ KAPAK KIZI GWYNETH PALTROW

Yeni mevsim yeni sen! Nisan sayımızda kapağa kurulan ilerleyen yaşına rağmen hala sağlıklı ve formda görünen Gwyneth Paltrow’dan başkası değil. Tabii baş rol Paltrow’un olunca, bu kadar genç ve fit kalmanın sırlarını...

Devamı