KASLARINA GÜÇ KATAN BESİNLER

 

Daha hızlı kas gelişimi ve onarımı için bu besinleri beslenme planından eksik etmemelisin.

levrek

Levrek

Kas yapımı ve onarımında çok önemli bir mineral olan fosfor açısından çok zengindir. Bir levrek filetosu günlük fosfor ihtiyacının yüzde 25’ini karşılıyor. Ayrıca laktik asidi de azaltıyor. Buğulanmış bir filetoyu buharda ya da ızgarada pişirip tüket. 

Next

 

viridianprints