|

KARIN KASLARININ BELİRGİNLEŞMEMESİNİN 5 NEDENİ

| FITNESS

 

 

Yaptığın onca karın antrenmanına rağmen bir türlü istediğiniz sonuçları elde edemiyorsan, nedenleri bunlardan birisi olabilir.

duz karin egzersiz

1- Rectus abdominis’ini ıskalıyorsun

Spor salonunda dolaşan en yanıltıcı ve en zararlı söylentilerden birisi, karın kaslarını direkt olarak çalıştırmak için belirli bir zaman dilimi programlamaya ihtiyacının olmadığıdır. Squatlar, deadliftler ve diğer bileşik hareketler karın kaslarını hedefliyor; fakat araştırmalar bize gösteriyor ki, bu hareketler rectus abdominis kaslarında çok az aktivasyona yol açıyor.

Next