50 saniyede evinde muhteşem bir kardiyo yapmaya ne dersin? O zaman bu video tam sana göre! Konforunu bozmana çok da gerek yok. Sadece hop oturup hop kalkacaksın o kadar.
10 saniyelik molalar ve 4 defa bu hareketleri yap her gün! Ritmi yakala, melodiyi tuttur, hareketleri doğru takip et, 4 defa diyoruz, tam 4 defa hareketleri tekrarla! Ne kadar hızlı yaparsan o kadar telemeye müsaitsin, unutma! İhtiyacın olan iyi bir kardiyo ve bu hareketler tam sana göre! Ağırlık yok, sadece bacaklar, kollar ve mat. Hadi harekete geç…
Discussion about this post