Abonelik
Women's Health Türkiye
  • FITNESS
  • BESLENME & ZAYIFLAMA
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • GÜZELLİK & STİL
  • VİDEO
No Result
View All Result
Women's Health Türkiye
  • FITNESS
  • BESLENME & ZAYIFLAMA
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • GÜZELLİK & STİL
  • VİDEO
No Result
View All Result
Women's Health Türkiye
No Result
View All Result

ENERJİ Mİ?

admin Editör admin
18 Ekim 2017
/ BESLENME & ZAYIFLAMA
CANLAN BİRAZ!
Son zamanlarda enerji içecekleri pek popülerleşti. Ama bu kutuların içindeki sıvılardan medet ummak doğru mu? WH senin için araştırdı…

Artık insanı harekete geçiren içecek, tekila şişelerinde bulunmuyor. Verilere göre bar, restoran, spor salonu ve kantinler hariç sadece evlerde tüketilen enerji içeceği pazarı, son yıllarda yüzde 83,5 büyümüş. Bu içecekler, kafein, amino asit, B Vitamini, guarana veya ginseng gibi bitkisel uyarıcılar içeriyor. Genelde bir, iki lira gibi ucuz bir fiyata satılan ve marketlerde kasanın tam yanında sergilenen enerji içecekleri, akşamdan sabaha tez yazmakla uğraşan üniversite öğrencileri ve geceleri ülkeler arası direksiyon sallayan tır şoförleri tarafından tercih ediliyor. Bu içecekler vadedildiği gibi enerji veriyor mu gerçekten?

Maryland Üniversitesi’nde bulunan Beslenme Profesörü Mark Kantor, bu içeceklerin içerdiği maddeler sayesinde kendini enerjik hissedebileceğini söylüyor. Burada kafeine dikkat etmek lazım. Bir kutu enerji içeceği, yarım litrelik kahvede bulunan kafein miktarını içerir. Pittsburgh Üniversitesi Tıp Fakültesi’nden Beslenme Profesörü Leslie Bonci, içecekte bulunan B Vitamini gibi diğer maddeleri, günlük tükettiğin besinlerden de karşılayabileceğini söylüyor.

Bu maddeleri düşük kalorili bir enerji içeceğinden de alabilirsin. Yani bir buçuk litrelik 110 kalori değerinde Red Bull’a ya da koca fincan sütlü bir kahveye ihtiyacın yok! Bonci, yine de “enerji” kelimesine dikkatini çekiyor, bu kelime olur olmaz yerlerde kullanılıp yanlış mesaj verebilir. Enerji içeceğindeki kafein seni uyardığı için enerjik hissediyorsun ama içecek sana vücudun ihtiyacı olan yakıtı sağlamıyor: “Bu içecekler sadece uyarıyor!”

Bakmadan Geçme

PROBİYOTİKLER KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR MU?

HANGİ VİTAMİN NEYE İYİ GELİR?

Bu içeceklerden azami dozda tüketmezsen fazla zararını görmezsin. Bazılarının tadı güzel oluyor, bazıları ise şekerli şurup gibi kötü olabilir. Günde sadece bir kutu tüketmeni tavsiye ediyoruz.

EN İYİ 5 ENERJİ İÇECEĞİ
1. Red Line
Kristal Kola tarafından piyasaya sürülen Red Line da aynen piyasadaki diğer enerji içecekleri gibi, kafein, taurin, glukoronik asit gibi maddeler içeriyor.
2. Deep
Günde 500 mililitreden fazla içme ve sakın alkolle birlikte tüketme.
3. Burn
Coca Cola firması tarafından piyasaya sürülen kırmızı renkli içecek, yüksek miktarda kafein, niasin, taurin, tiamin ve karbonhidrat içeriyor.
4. Red Bull (şekersiz ve normal)
Enerji içecekleri arasında en etkili ve en popüler olan Red Bull, bir ara gece kulüplerinde votka eşliğinde tüketiliyordu. Enerji içeceklerini alkollü içki ile tüketmek son derece zararlı.
5. Lion Club
Bütün enerji içecekleri için geçerli olan sakıncalar Lion Club için de söz konusu…

YAKIT İÇİN YE!
Karbonhidrat, protein ve diğer besin maddelerini dengeli biçimde tüketerek vücudun ihtiyacı olan yakıtı sağlayabilirsin!
• Kepekli ekmek (B Vitamini, karbonhidrat) ve çırpılmış yumurta (B12 Vitamini, amino asit) ye. İki fincan kahve içerek kafein ihtiyacını karşıla.
• Az yağlı peynir (amino asit) ve kepekli kraker (B Vitamini, karbonhidrat) ye. Kafein ihtiyacını karşılamak için bir fincan siyah ya da yeşil çay iç.

Etiketler: alternatifaperatifasitatıştırmalıkb vitaminibesinbeslenmebesleyicidiyetenerjiginsengguaranakalorikantorkocaliramedetred bullSAĞLIKtariftercihyemekyemek tarifleri
Önceki

KAZANANLAR BELLİ OLDU

Sonraki

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

admin

admin

Benzer Yazılar

PROBİYOTİKLER KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR MU?
BESLENME & ZAYIFLAMA

PROBİYOTİKLER KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR MU?

22 Şubat 2019
0
HANGİ VİTAMİN NEYE İYİ GELİR?
BESLENME & ZAYIFLAMA

HANGİ VİTAMİN NEYE İYİ GELİR?

22 Şubat 2019
0
BESİNLERİN DEĞERİNİ DÜŞÜREN HATALI ALIŞKANLIKLAR
BESLENME & ZAYIFLAMA

BESİNLERİN DEĞERİNİ DÜŞÜREN HATALI ALIŞKANLIKLAR

21 Şubat 2019
0
RAHİM KANSERİ İLE İLGİLİ BİLMEN GEREKEN HER ŞEY
SAĞLIK

RAHİM KANSERİ İLE İLGİLİ BİLMEN GEREKEN HER ŞEY

21 Şubat 2019
0
KEFİRİN FAYDALARI NELER?
SAĞLIK

KEFİRİN FAYDALARI NELER?

21 Şubat 2019
0
Sonraki Yazı
DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

DÜMDÜZ KARIN GÜNÜ

Popüler Yazılar

  • DENEMEN GEREKEN 30 FANTEZİ ÖNERİSİ

    DENEMEN GEREKEN 30 FANTEZİ ÖNERİSİ

    0 paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • DAHA RENKLİ BİR MASTÜRBASYON İÇİN 11 ÖNERİ

    0 paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • SIRADIŞI SEKS POZİSYONLARI

    0 paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • 7 GÖĞÜS TİPİ: SENİNKİ HANGİSİ?

    0 paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • DOĞUM KONTROL HAPININ ETKİSİNİ AZALTAN 7 ŞEY

    0 paylaşım
    Share 0 Tweet 0

Tavsiye edilen

OFİSTE DERİ ŞIKLIĞI

OFİSTE DERİ ŞIKLIĞI

19 Ekim 2017
0
CİNSEL KORKU

CİNSEL KORKU

19 Ekim 2017
0
AYAKLARINI YAZA HAZIRLA!

AYAKLARINI YAZA HAZIRLA!

25 Temmuz 2018
0
İLİŞKİNİN BİTECEĞİNİN 4 İŞARETİ

İLİŞKİNİN BİTECEĞİNİN 4 İŞARETİ

19 Ekim 2017
0
GÖLGELER HER YERDE

GÖLGELER HER YERDE

19 Ekim 2017
0

Haberlere abone ol!

Women's Health günlük içeriklerini, haberlerini ve ipuçlarını ilk siz okuyun.

Women’s Health, kadınlara bir dergiden çok daha fazlasını sunuyor.

Fiziksel ve duygusal hayatını kontrol altında tutmak isteyen, aktif ve profesyonel kadınların dergisi olan Women’s Health, moda ve kişisel bakımdan sağlığa, sağlıklı beslenmeden zayıflama yöntemlerine, hayatını kolaylaştıracak en güncel bilgileri sunarak kadınların yaşam kalitesini arttırmayı hedefliyor.

  • Fitness
  • Beslenme & Zayıflama
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Güzellik & Stil
  • Video

Son Yazılar

PROBİYOTİKLER KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR MU?

PROBİYOTİKLER KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR MU?

22 Şubat 2019
KAHVE TÜRLERİNE DAHA YAKINDAN BAK!

KAHVE TÜRLERİNE DAHA YAKINDAN BAK!

22 Şubat 2019
  • Abone Ol
  • Reklam
  • Women’s Health Dergi
  • Women’s Health Web Site
  • İletişim

©2018 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş. | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • FITNESS
  • BESLENME & ZAYIFLAMA
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • GÜZELLİK & STİL
  • VİDEO

© 2018