EGZERSİZ YAPMAYI BIRAKTIĞINDA BEDENİNDE OLANLAR

| FITNESS

 

ofis kadini

1 Ay İçinde: Gücün Azalıyor

Egzersizlere ara verdikten 2 hafta sonra gücünde azalmalar hissetmeye başlayabilirsin. Fakat bazı insanlarda bu etkiler 1 ay sonra hissediliyor. Gücün, dayanıklılığın kadar hızlı düşüşe geçmiyor: 2011 yılında Journal of Strength and Conditioning’de yayımlanan bir araştırmada, direnç antrenmanlarının bırakılmasından 24 hafta sonra bile, elde edilmiş kazanımların az da olsa varlıklarını sürdürmeye devam ettikleri belirtiliyor.

Previous Next

 

viridianprints