ÇİLEK YEMEK İÇİN 7 NEDEN

 

Mevsimin parlayan yıldızı çilek, birçok sağlık faydasına sahip.

cilek meyve

1- Bir kap doğranmış çilek içerisinde 53 kalori ve 3.3 gram lif bulunuyor.

2- Çilekte bulunan C vitamini miktarı, portakaldan daha fazla! Bir kap çilekte, günlük C vitamini ihtiyacının %113’ü bulunuyor.

3- Çileğin glisemik indeks değeri 41; yani, kan şekeri seviyeni olumsuz etkilemeden şeker ihtiyacını karşılayabilirsin.

4- Çilekte az miktarda şeker bulunuyor. Yaklaşık 90 gram çilekte 4.1 gram şeker bulunuyor.

5- Antioksidan açısından zengin olduğundan cildin için faydalar sağlıyor. Güneşten olumsuz etkilenen hücrelerinin yenilenmesini sağlıyor.

6- Malik asit içerdiği için dişlerini beyazlatıyor.

7- Haftada üç kez tüketilmesi, kardiyovasküler sistemin için de faydalar sağlıyor ve kalp krizi riskini azaltıyor.

İlgini çekebilir: Her Gün Yemen Gereken 4 Meyve

 

 

viridianprints