yigit

yigit

EN SIK YAPILAN 50 DİYET HATASI

EN SIK YAPILAN 50 DİYET HATASI

Araştırmalar, pek çok kişinin diyette yanlış yöntemler seçtiğini ve sağlıklı olmayı sıfır beden olarak algıladığını gösteriyor.  Yanlış hedeflerle çıkılan diyet...

4 HAREKETLE DAHA GÜÇLÜ KOLLAR

4 HAREKETLE DAHA GÜÇLÜ KOLLAR

Şekilli ve seksi kollara sahip olmak o kadar zor değil! Kısa sürede sımsıkı kollara kavuşmak için egzersiz rutinine bu hareketleri ekle. Mac Akademi Eğitim Departmanı’ndan Kişisel Eğitmen Ozan...

5 HAREKETLE SİMİTLERE VEDA ET!

5 HAREKETLE SİMİTLERE VEDA ET!

Jean giydiğinde belinin yan taraflarından fırlayan fazlalıklar, bütün kadınları rahatsız eder. Sen de aynı dertten muzdaripsen, sorunu kökten çözmek için pilatesten yardım alabilirsin. Bu egzersizler özellikle obliquus...

DAHA ÇOK KARIN KASINI ÇALIŞTIR!

DAHA ÇOK KARIN KASINI ÇALIŞTIR!

Güç merkezini her açıdan hedef almak için bu egzersizi haftada 2-3 gün yap. Düzenli egzersiz programına ekleyebilir ya da egzersiz yapmadığın günlerde uygulayabilirsin. Talimatları izleyerek her hareketi iki set...

BURCUNDA BU HAFTA

BURCUNDA BU HAFTA

Arzu Çağlan'dan 16-23 Şubat haftası astroloji yorumları.  Yazı: Arzu Çağlan https://twitter.com/djarzu https://www.facebook.com/Arzu.Caglan http://instagram.com/arzu.caglan   KOÇ   Burcunuzda dolaşan Mars etkisiyle,...

5 ADIMDA DUKAN DİYETİ

5 ADIMDA DUKAN DİYETİ

Dr. Pierre Dukan tarafından yaratılmış Dukan diyeti haftada altı gün istediğinizi yiyebileceğinizi söylüyor. İşte Dukan diyetinin püf noktaları... 1- Hazırlık...

BURCUNDA BU HAFTA NELER OLACAK?

BURCUNDA BU HAFTA NELER OLACAK?

Arzu Çağlan'dan 9-15 Şubat haftası astroloji yorumları. Yazı: Arzu Çağlan https://twitter.com/djarzu https://www.facebook.com/Arzu.Caglan http://instagram.com/arzu.caglan   Koç  Bu yılın size iyi geleceğini...

YILDIZLARIN 12 SAÇ BAKIM SIRRI

YILDIZLARIN 12 SAÇ BAKIM SIRRI

Bir gün kıvırcık, diğer gün dalgalı… Bir gün düzleştirilmiş, diğer gün röfleli… Saç için yıpratıcı ve yaşlandırıcı olan bu imaj değişiklikleri, dünyaca ünlü yıldızların işinin bir parçası....

METABOLİZMANI ATEŞLE

METABOLİZMANI ATEŞLE

Çok daha hızlı kilo vermenin sırrı mı? Bu beş hareketten birini egzersiz programına eklemek. Metabolik darbe etkili bu egzersizler, belki çok iddialı...

YOĞURT DİYETİYLE TANIŞ

YOĞURT DİYETİYLE TANIŞ

Bir haftalık bu diyet sonunda kendini kuş gibi hafiflemiş hissedeceksin. İşte uygulaman gereken menü... Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri,...

adidas ULTRABOOST

adidas ULTRABOOST

Enerji geri dönüşümünde devrim yaratan Adidas Ultraboost teknolojisi, en yüksek enerji geri dönüşümünü sunarken koşucuların destek, denge, rahatlık ve stil...

DİĞER ÜLKELERİN BOYLARI

DİĞER ÜLKELERİN BOYLARI

Sürekli espri ve merak konusu olan, aslında bizlerden ziyade erkeklerin önem verdiği “boy” meselesini biraz araştırdık. İrlanda’daki Ulster Üniversitesi’nde yapılan çalışmaya...

DÜMDÜZ KARIN EGZERSİZİ

DÜMDÜZ KARIN EGZERSİZİ

Bel çevreni daraltan ve sıkılaştıran bu dört karın şekillendirici hareketi haftanın dört günü yap.   STABILITY-BALL JACKKNIFE Ellerini omuz genişliğinde açıp...

YAĞ YAKICI ANTRENMAN

YAĞ YAKICI ANTRENMAN

Bu dört hareketi düzenli uygulayarak kısa sürede forma gireceksin. Programı haftada dört defa uygula: Hareketleri tarif edildiği şekilde ilk olarak sağ...

15 DAKİKADA TÜM VÜCUDUNU ÇALIŞTIR

15 DAKİKADA TÜM VÜCUDUNU ÇALIŞTIR

Yaptığın egzersizleri yavaşlatmak, sonuçları daha hızlı almana yardımcı olur. Sadece 15 dakikalık bir egzersizden bahsederken yavaşlamak kulağına saçma geliyor olabilir ama öyle değil. Başlarken...

40 MADDEDE YENİDEN “AŞK”

40 MADDEDE YENİDEN “AŞK”

Günümüzün çalkantılı dünyasında karşılıklı sevgi ve bağlılıkla beslenen aşk hikayelerini unutur olduk. Peki aşkı tekrar hayatının bir parçası haline getirmek...

YILDIZLAR VE KEDİLERİ

YILDIZLAR VE KEDİLERİ

İşte minik dostunun fotoğraflarını instagram’da paylaşmaya doyamayan yıldızlar; Taylor Swift, Kim Kardashian, Kat Dennings, Ellen Degeneres, Nina Dobrev… Daha saymaya...

KAYBETMEYE BAŞLA

KAYBETMEYE BAŞLA

Şu 6 işe yarar yöntemi dene ki, bu yıl doğru yemek, egzersiz ve zayıflamak adına kendine hep verdiğin sözü tutabilesin....

Page 1 of 6 1 2 6