yigit Author

BESLENME & ZAYIFLAMA

EN SIK YAPILAN 50 DİYET HATASI

Araştırmalar, pek çok kişinin diyette yanlış yöntemler seçtiğini ve sağlıklı olmayı sıfır beden olarak algıladığını gösteriyor.  Yanlış hedeflerle çıkılan diyet yolculuğunda en çok yapılan 50 hataya dikkat çekmek...

Devamı

Vitamin Takviyeleri

SPOR YAPAN KADINLARA ÖZEL GIDA TAKVİYELERİ

Sağlıklı bir hayat sürmek için sağlıklı beslenme düzeninin yanı sıra düzenli spor yapmanın da çok önemli olduğunu biliyoruz. Son dönemde artan spor salonları, spor yapan erkek sayısı ile birlikte her geçen yıl düzenli spor...

Devamı

FITNESS

KULAK ASMAMAN GEREKEN 9 FİTNESS YALANI

Daha fit olmak istiyorsan, bu fitness efsanelerine asla kulak asmamalısın. Mükemmel bir karın için bol bol mekik çekmelisin! Alabama Auburn Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, pilatesin sunduğu karın hareketlerinin mekikten...

Devamı

FITNESS

4 HAREKETLE DAHA GÜÇLÜ KOLLAR

Şekilli ve seksi kollara sahip olmak o kadar zor değil! Kısa sürede sımsıkı kollara kavuşmak için egzersiz rutinine bu hareketleri ekle. Mac Akademi Eğitim Departmanı’ndan Kişisel Eğitmen Ozan Okçabov’un hazırladığı bu...

Devamı

anaslide, Vitamin Takviyeleri

PROTEİN SAYESİNDE KİLOLARINDAN KURTUL, HAFİFLİĞİ HİSSET!

Birçok spor yapan kadın, spor ile birlikte protein tüketiminin onlara büyük bir kas kütlesi kazandıracağından korkar. Ve bu yüzden aslında onları daha da sıkılaştıracak, yağ oranını azaltarak daha küçük bedenler giymesini...

Devamı

FITNESS

5 HAREKETLE SİMİTLERE VEDA ET!

Jean giydiğinde belinin yan taraflarından fırlayan fazlalıklar, bütün kadınları rahatsız eder. Sen de aynı dertten muzdaripsen, sorunu kökten çözmek için pilatesten yardım alabilirsin. Bu egzersizler özellikle obliquus...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SADECE 30 SANİYEDE YAPABİLECEĞİN 4 SAÇ MODELİ

Acelen var ve saçlarına fön çektirecek zamanın yok. Bu durumda ihtiyacın olan tek şey bir saç lastiği. İşte, 30 saniye içinde yapabileceğin 4 farklı saç modeli…...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KADINLAR İÇİN TAVSİYE EDİLEN VİTAMİN TAKVİYELERİ

Gerek ev kadınları gerek iş kadınlarının içinde bulunduğu yoğun çalışma temposu günlük enerji tüketimini en yüksek seviyeye getirmekte. Yoğun tempo ile birlikte ortaya çıkan baş ağrıları, bitkinlik, enerji azlığı ise...

Devamı

anaslide, Vitamin Takviyeleri

SİNDİRİM SİSTEMİNİZİ DÜZENLEYİN VE GÜÇLENDİRİN

İnsan vücudunun canlılığını sürdürebilmesi için çeşitli besinlere ihtiyacı vardır. Bu maddelerden doğrudan faydalanamayan hücreler, faydalanabilmek için bu maddelerin çeşitli yapı taşlarına kadar parçalanmasına ihtiyaç...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BİLMEN GEREKEN 42 PRATİK GÜZELLİK ÖNERİSİ

Hayatını kolaylaştıracak  pratik ve son derece etkili 42 güzellik önerisi....

Devamı

VİDEO

ATİYE İLE KAMERA ARKASI

Ünlü şarkıcı ve şarkı yazarı  Atiye ile gerçekleştirdiğimiz kapak çekiminin kamera arkası görüntüleri.  ...

Devamı

YAŞAM

KÖPEKLERİ YASTIK NİYETİNE KULLANAN 21 KEDİ

Yumuşacık ve sıcak bir yastığa gömülerek uyumak söz konusu olduğunda bu işin uzmanı kedilerden başkası olamaz.  Ancak bu defa kediler kendilerine yastık diye köpekleri seçmişler ve dünyanın en sevinmli fotoğraflarına konu...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BOTOKS HAKKINDA EN ÇOK MERAK EDİLENLER

Botoks yaptırmalı mıyım? Botoks yılan zehiri mi? Botoks yaptırmaktan korkmalı mıyım? Botox yaptırmak zararlı mıdır?  Botoks hakkında en çok sorulan sorular ve cevapları. ...

Devamı

YAŞAM

METRODA KİTAP OKUYAN YAKIŞIKLILAR

Bu gerçeği kendimize itaraf etmeliyiz: Yakışıklılar kitap okurken gerçekten de çok seksiler! Instagram’ın en yeni trendi sokakta, otobüste, metroda kitap okuyan yakışıklı entelektüeller.  “hotduedsreading” isimli...

Devamı

YAŞAM

HAFTANIN BURÇ YORUMLARI

Arzu Çağlan’dan 23 Şubat – 01 Mart haftası astroloji yorumları....

Devamı

FITNESS

DAHA ÇOK KARIN KASINI ÇALIŞTIR!

Güç merkezini her açıdan hedef almak için bu egzersizi haftada 2-3 gün yap. Düzenli egzersiz programına ekleyebilir ya da egzersiz yapmadığın günlerde uygulayabilirsin. Talimatları izleyerek her hareketi iki set hâlinde...

Devamı

AŞK&SEKS

ARTIK GELENEKSELLEŞMİŞ 3 SEKS POZİSYONU İÇİN YENİLİKLER

Artık sıradanlaşmış ve geleneksel hala gelmiş seks pozisyonlarını ufak değişikliklerle daha zevkli hale getirebilirisin. ...

Devamı

YAŞAM

BURÇLARIN AŞK, İLİŞKİ VE EVLİLİK UYUMLARI

Burçların ilişki, arkadaşlık ve en önemlisi de aşk uyumlarını listeledik. ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

GENETİK KİLOLARDAN KURTUL

Annenin zekâsı, gülüşü ve tarzının sana miras kalması hoşuna gidiyor değil mi?  Peki ya basenleri, yavaş metabolizması ve diyet bozma alışkanlığı? Tabii ki  hayır. Ancak ne yazık ki annelerimizin vücut yapısı ve yeme...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YÜZ YIKARKEN EN ÇOK YAPILAN 6 HATA

En basit aşama olarak gördüğümüz yüz yıkama işini gerçekten doğru yapıyor musun? Aşağıdaki maddeleri okuyunca sonucuna kendiniz karar verin!...

Devamı

YAŞAM

HANGİ BURÇ NEREDE YAŞAMALI?

Senin burcun hangi şehir ve ülkede yaşamaya uygun?...

Devamı

YAŞAM

GÖRÜNCE ASLA TANIYAMAYACAĞIN 25 MAKYAJSIZ ÜNLÜ

Onları hep en güzel halleriyle görmeye alıştın. Peki  makyajsız ve günlük halleriyle onları tanıyabilir miydin? İşte karşınızda makyajsız tanınamayacak haldeki 25 ünlü....

Devamı

SAĞLIK

12 ADIMDA KENDİNİ SOĞUKLARA KARŞI HAZIRLA

Ağır kış şartlarının gelip çattığı bu günlerde sağlığını korumak için neler yapman gerekiyor? Özellikle yaşlılar, kalp, akciğer hastaları, kanser tedavisi görenler, karaciğer yetersizliği, böbrek yetersizliği olanlar ve...

Devamı

YAŞAM

YEŞİLÇAM’IN EN GÜZEL 10 KADINI

Yeşilçam’ın unutulmayan ve bir dönem güzellikleriyle baş döndüren birbirinden güzel yıldızlara ev sahipliği yaptığını da unutmamak için, Türk sinemasının en beğenilen kadınlarını derledik… İşte...

Devamı

YAŞAM

ÜNLÜLERİN YAŞLANMIŞ HALLERİNİ TANIYABİLECEK MİSİN?

Biraz hayal gücü biraz da photoshop yöntemiyle hazırlamış, ünlülerin yaşlılık günlerinden fotoğraflar… Bakalım ünlüleri bu halleriyle tanıyabilecek misin?...

Devamı

YAŞAM

BURCUNDA BU HAFTA

Arzu Çağlan’dan 16-23 Şubat haftası astroloji yorumları.  Yazı: Arzu Çağlan https://twitter.com/djarzu https://www.facebook.com/Arzu.Caglan http://instagram.com/arzu.caglan  ...

Devamı

YAŞAM

BURÇLARA GÖRE SEKS FANTEZİLERİ!

Hayatına hemen hemen her şekilde yön veren burçların yaatak oyunlarına ve yaramazlıklara da elbette etkisi olacaktır. Hazır “Grinin 50 Tonu”nu da izlemişken asıl merak ettiğimiz şey şu: Biz seks hayatımızda nasıl...

Devamı

FITNESS

KALKIK VE SIKI KALÇA EGZERSİZİ

Güzel kalçalı kadınların egzersiz tüyolarından ilham alınarak hazırlanan bu dinamik programla kalorileri yakacak, sımsıkı bir kalça ve bacaklara kavuşacaksın....

Devamı

AŞK&SEKS

SEVGİLİNİZİN EN ÇOK SEVECEĞİ 14 ŞUBAT HEDİYESİ

Yemek, çiçek, dans, her  şey tamam; peki 14 Şubat’ı mutlu sonlandırmak için sevgilinize son bir sürpriz yapmaya ne dersiniz?...

Devamı

FITNESS

AŞKINIZI FIT IN TIME İLE GÜNCELLEYİN

Spora yenilikçi bir yaklaşım getiren Fit In Time ile antrenmanlarınıza sevgilinizi de dahil etmenin şimdi tam zamanı! Fit In Time, içinizde saklı kalmış pozitif gücü açığa çıkaracak dinamik bir öneriyle yola çıkıyor. Fit bir...

Devamı

FITNESS

10 HAREKETLE KALÇA VE BACAKLARINI ŞEKİLLENDİR

Kalçanı her zaman kıvırıyor, dışarı çıkartıyor, kapatıyor ya da boy aynasında boş boş seyrediyorsun. Onu çalıştırmak için 15 dakikanı ayırman yeterli. imagebrowser id=421...

Devamı

YAŞAM

SEVGİLİLER GÜNÜ’NÜ YALNIZ GEÇİRECEKLER İÇİN TAVSİYELER

Sevgi pıtırcıkları ortalarda gezinirken, sen yalnız mı olacaksın? Sakın buna üzüleyim deme! Yalnızken de çok eğleneceksin…...

Devamı

YAŞAM

SEVGİLİLER GÜNÜ’NDE İZLEYEBİLECEĞİN EN SEKSİ VE ROMANTİK 23 FİLM

14 Şubat’ta dışarı çıkmayanlar için gecenin romantizm dozunu ateşleyecek 23 film. ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

5 ADIMDA DUKAN DİYETİ

Dr. Pierre Dukan tarafından yaratılmış Dukan diyeti haftada altı gün istediğinizi yiyebileceğinizi söylüyor. İşte Dukan diyetinin püf noktaları…...

Devamı

AŞK&SEKS

ÇILGIN BİR SEKS HAYATI OLAN 9 HOLYWOOD YILDIZI

Hollywood’un en ünlü isimlerinden seks hayatlarına dair itiraflar:...

Devamı

YAŞAM

SEVGİLİLER GÜNÜ’NDE BURCUNU NELER BEKLİYOR?

14 Şubat Sevgililer Günü için bakalım yıldızlar senin için neler söylüyor....

Devamı

YAŞAM

BURCLARA GÖRE HAYALİNDEKİ ERKEĞİ TAVLAMA REHBERİ

Hoşlandığın kişi için deli olsan da o bunun farkında bile değil. Sana tavsiyemiz: Onu en zayıf tarafından yakalamayı denemelisin! Bunun için burcunu bilmen yeterli.  Her burcun cezbedilmesini mümkün kılacak yanlarını öğrenmek...

Devamı

FITNESS

SIMSIKI BİR KALÇA İÇİN YAPMAN GEREKEN 5 HAREKET

Kalça kasları birkaç parçadan oluşan büyük bir kas grubudur. kalçanı sıkı ve dik bir hale getirmek için etkili bir şekilde çalıştırman gerekir.  Umay Villa’nın hazırladığı bu pilates egzersizleriyle, sımsıkı bir...

Devamı

YAŞAM

SANA AŞKI İLİKLERİNDE HİSSETTİRECEK 34 FİLM

İzlendiğinde aşık olma hissi uyandıran, romantizmin doruklarında 34 arşivlik film. Bu filmlerden en az birini izlemeden ruh halini Sevgililer Günü’ne hazırlamış sayılmazsın. Bizden söylemesi…...

Devamı

YAŞAM

BURÇLARA GÖRE HEDİYE REHBERİ

Malum 14 Şubat Sevgililer günü kapıda.Şüphesiz bu haftanın en önemli sorusu: “Ona ne hediye almalıym?”. Endişelenme; hazırladığımız burçlra göre hediye rehberi sayesinde kafa karışıklıklarından kurtulacaksın.  ...

Devamı

FITNESS

DAHA DİK DURMAK İÇİN YAPMAN GEREKEN 5 HAREKET

Sağlıklı bir postür ve daha dik bir duruş için sırt kaslarının güçlü olması gerekir. Umay Villa’nın hazırladığı sırt egzersizleri, kendinden emin yürümene yardımcı olacak. Umay Villa’nın hazırladığı bu...

Devamı

YAŞAM

HAYRANI OLDUĞUN ÜNLÜLER ŞİŞMAN OLSALARDI NASIL GÖRÜNÜRLERDİ?

Bayıldığın, hayranı olduğun ünlülerin şişmanlamış hallerini görmek ister miydin?...

Devamı

YAŞAM

BURCUNDA BU HAFTA NELER OLACAK?

Arzu Çağlan’dan 9-15 Şubat haftası astroloji yorumları. Yazı: Arzu Çağlan https://twitter.com/djarzu https://www.facebook.com/Arzu.Caglan http://instagram.com/arzu.caglan...

Devamı

FITNESS

DÜNYACA ÜNLÜ İSİMLERİN FİTNESS SIRLARI

Formunu korumak veya daha da fit olmak hepimizin hayali. Peki sürekli göz önünde olan ünlüler bu işi nasıl başarıyor diye merak ediyorsan bu yazıyı kesinlikle okumalısın. Hangi ünlü, hangi egzersiz yöntemini tercih ediyor ve ne...

Devamı

FITNESS, GÜZELLİK & STİL

YILDIZLARIN 12 SAÇ BAKIM SIRRI

Bir gün kıvırcık, diğer gün dalgalı… Bir gün düzleştirilmiş, diğer gün röfleli… Saç için yıpratıcı ve yaşlandırıcı olan bu imaj değişiklikleri, dünyaca ünlü yıldızların işinin bir parçası. Peki, nasıl...

Devamı

FITNESS

SADECE VÜCUT AĞIRLIĞINI KULLANARAK YAPABİLECEĞİN EN ETKİLİ 4 EGZERSİZ

Bu egzersiz programını nerede olursan ol kolayca yapabilirsin. Hiçbir alet gerektirmeyen bu vücut ağırlığı egzersizi, denge arttırıcı kardiyo hareketlerini (zıplamak ve tekme atmak gibi) birleştiriyor. Böylece hem bolca kalori...

Devamı

AŞK&SEKS

DAHA FAZLA ZEVK İÇİN GENİTAL GÜZELLEŞTİRME

Güzel bir ilişki, sağlıklı ve tatmin edici bir cinsel hayattan geçiyor. Bedeninden hoşnut olan kadınlar, partneriyle olan seks hayatından da bir o kadar mutlu ve huzurlu. Fakat her şey muhteşem bir vücuttan geçmiyor; aşağılarda...

Devamı

YAŞAM

BURÇLARA GÖRE CİNSELLİK

Cinsel hayatında en iyi uyumu yakalayabileceğin burç acaba hangisi? ...

Devamı

FITNESS

İNCECİK BİR BEL İÇİN YAPMAN GEREKEN 12 EGZERSİZ

İncecik bir bele sahip olmak için ihtiyacın olan tek şey ayıracağın 15 dakika. Her gün yapacağın bu egzersizlerle karın bölgesindeki tüm kasları çalıştıracaksın. Spor salonunda kardiyo yapmaktan hoşlanıyor olabilirsin; etrafta...

Devamı

FITNESS

DAHA DOLGUN GÖĞÜSLER İÇİN 4 HAREKET

Göğüslerinin altındaki kasları geliştirerek göğüslerinin daha büyük ve daha güzel görünmelerini sağlayabilirsin. Göğüslerini büyütmek için estetik operasyon geçirmek veya kilo almak ilk bakışta en geçerli iki yöntem gibi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ÜNLÜ İSİMLERDEN ZAYIFLAMA İPUÇLARI

Onlar her zaman formda kalmak zorunda olan kadınlar… Bazıları kimi zaman kilolu olsa da, aldıkları kiloları hemen verebiliyorlar. Peki, ünlü kadınlar bunu nasıl başarıyor? Fazla kiloya kuyumcu terazisi hassaslığında tepki veren...

Devamı

FITNESS

METABOLİZMANI ATEŞLE

Çok daha hızlı kilo vermenin sırrı mı? Bu beş hareketten birini egzersiz programına eklemek. Metabolik darbe etkili bu egzersizler, belki çok iddialı bir isme sahip ama ardındaki basit fikir şu: Egzersizin sonuna doğru kalp atış...

Devamı

YAŞAM

BURÇLARA GÖRE MAKYAJ ÖNERİLERİ

Makyajınızı yaparken burçların favori renklerinden ilham alabilirsin....

Devamı

YAŞAM

ARZU ÇAĞLAN’DAN ŞUBAT AYININ ASTROLOJİ YORUMLARI

Şubat ayı boyunca hangi burcu neler bekliyor? Arzu Çağlan senin için hazırladı.    Yazı: Arzu Çağlan https://twitter.com/djarzu https://www.facebook.com/Arzu.Caglan http://instagram.com/arzu.caglan...

Devamı

AŞK&SEKS

ERKEKLERİ DAHA DA ÇEKİCİ KILAN 9 SIR

Hayatındaki erkek en azından bir tane ciddi sır saklıyor olabilir. Acaba bu sırlar neyle ilgili? Ve bunu çözmek için ne yapmalısın?...

Devamı

YAŞAM

GÜL KAYNAK İLE İNCECİK OL!

Sağlıklı ve fit bir yaşamın herkesin hakkı. “Gül Kaynak’la İncecik Ol” 4 haftalık grup detoks ve diyet programı 25 Şubat’ta başlıyor.   http://instagram.com/incecikol/...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DAHA HIZLI VE KOLAY ZAYIFLAMANA YARDIMCI 50 ÖNERİ

Her hafta başlanan diyetler, sürekli aç kalınmasına rağmen bir türlü kilo verememek, büyük motivasyon kayıpları… Bu durumların hepsi eminim sana da çok tanıdık geliyor. Seni çok daha kaliteli bir hayat tarzına yönelterek...

Devamı

YAŞAM

HAFTALIK ASTROLOJİ YORUMU: 02 / 02 – 08 / 02

Bakalım bu hafta seni neler bekliyor. İşte bu haftanın burç yorumları....

Devamı

YAŞAM

ÖZLEDİĞİMİZ 8 HARİKA ÖZELLİĞİ İLE BARIŞ MANÇO

Bugün şarkılarıyla, insanlığıyla, kişiliğiyle, enerjisiyle, neşesiyle,  tarzıyla  kalbimizde büyük bir yeri olan Barış Manço’nun 72’inci doğum günü… İyi ki doğdun Barış Abi diyoruz....

Devamı

YAŞAM

MUTLU SONLA BİTEN 11 AYRILIK FİLMİ

Biten bir ilişki için üzülmek yerine yeni başlangıç için heyecan duymak istiyoruz. Evet, ayrılıklar acı dolu. Bazen yataktan bile çıkmak istemiyoruz… Ama karamsar olup hayata küsmektense aşka olan inancımızı yitirmeyi...

Devamı

YAŞAM

3000 YILLIK TARİHİYLE GÜZEL KADIN NEDİR?

Güzellik anlayışının çağdan çağa, kültürden kültüre değişen bir şey olduğunu bilmeyen yok. “Buzzfeed” sitesinin video ekibi bu konsepti kısa bir video çalışması ile bize göstermeye çalışmış. Videoda güzel...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YOĞURT DİYETİYLE TANIŞ

Bir haftalık bu diyet sonunda kendini kuş gibi hafiflemiş hissedeceksin. İşte uygulaman gereken menü… Çalışan kadınların en büyük şikayetlerinden biri, şartlarının diyetlerde tarif edilen yiyecekleri hazırlamaya ve yemeye...

Devamı

YAŞAM

HAFTALIK ASTROLOJİ YORUMU: 26 / 01 – 01 / 02

27 Ocak’ta Venüs Balık burcuna geçiş yaparak 21 Şubat tarihine kadar bu burçta kalacak. Romantik ve hassas olacağın, sezgilerinin çok gelişeceği bir dönem olacak. Aşk hayatında önemli gelişmeler yaşayabilirsin. Sanata, doğaya ve...

Devamı

YAŞAM

BURÇLARA GÖRE HAYATININ AMACI NEDİR?

Bu hayattaki amacın ne gibi büyük ve kasvetli soruların yanıtını burada bulabilmemize pek imkan yok. Ancak burçların hayattaki amaçlarmızı şekillendirici etkisi azımsanamayacak ölçüde. ...

Devamı

anaslide, GÜZELLİK & STİL

KEŞKE ESTETİK YAPTIRMASAYDI DEDİĞİMİZ 9 ÜNLÜ

Kendini estetik operasyonlara kaptırıp, eskiden yakışıklı veya güzel olan ama şimdi ise keşke yaptırmasaydı dediğimiz 9 ünlü isim.  ...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞ DİYETİ İLE ZAYIFLA

Kış mevsiminde sağlıklı bir diyetle zayıflamaya ne dersiniz? Kahvaltı öncesi 1 bardak ılık suya 1 tatlı kaşığı limon sıkıp iç.  ...

Devamı

FITNESS

22 HAREKETLE DOĞRU PİLATES TOPU KULLANIMI

Pilates topu ile pilates nasıl yapılır diye soracak olursan, bilmen gereken ilk şey dengeyi sağlamaktır. Çünkü zaten pilates nasıl yapılır dediğin zaman sana söylenecek şeylerin başında bu egzersizin amacının vücudunun dengesini...

Devamı

YAŞAM

2015’DE BURÇLARIN AŞK HAYATLARI

Burçlar birçok konu gibi aşk hayatımızı da derinden etkiliyor. Bakalım 2015 yılında burçların etkisiyle aşk hayatında neler olacak?...

Devamı

FITNESS

GÖBEK ERİTME YÖNTEMİ

Göbek eriten kardiyo programı. Bu kardiyo planını, haftada üç kez, rutin egzersiz planını yaptıktan hemen sonra uygula. Egzersizin başında ve sonunda üç-beş dakikalık ısınma ve rahatlama süresi uygulamayı ihmal etme. Koşu,...

Devamı

VİDEO

EN ETKİLİ KARIN KASI EGZERSİZİ 1

Günün Egzersizi tarafından hazırlanan bu karın egzersizleriyle kısa sürede bölgesel fazlalıklarından kurtulabilirsin. İşte karşınızda bugünün karın hareketi.   Daha fazla egzersiz için: instagram.com/gununegzersizi...

Devamı

FITNESS

adidas ULTRABOOST

Enerji geri dönüşümünde devrim yaratan Adidas Ultraboost teknolojisi, en yüksek enerji geri dönüşümünü sunarken koşucuların destek, denge, rahatlık ve stil konusundaki tüm ihtiyaçlarına cevap veriyor. New York’ta düzenlenen...

Devamı

AŞK&SEKS

DİĞER ÜLKELERİN BOYLARI

Sürekli espri ve merak konusu olan, aslında bizlerden ziyade erkeklerin önem verdiği “boy” meselesini biraz araştırdık. İrlanda’daki Ulster Üniversitesi’nde yapılan çalışmaya göre, penis boyu dünya ülkelerine göre...

Devamı

AŞK&SEKS

HİÇBİR ERKEĞİN DUYMAK İSTEMEYECEĞİ ÜÇ CÜMLE

Bu yakınmaların yüzünden sevdiğin erkeği kaybedebilirsin. “Erkekler neden hep bunu yapar?” Erkekleri genelleyen bir söz söylediğinde, o artık asla kazanamayacağını düşünür. Deal Breakers kitabının yazarı Doktor Bethany...

Devamı

FITNESS

DÜMDÜZ KARIN EGZERSİZİ

Bel çevreni daraltan ve sıkılaştıran bu dört karın şekillendirici hareketi haftanın dört günü yap....

Devamı

FITNESS

YAĞ YAKICI ANTRENMAN

Bu dört hareketi düzenli uygulayarak kısa sürede forma gireceksin....

Devamı

VİDEO

TAŞ GİBİ BİR VÜCUT İÇİN TÜM KASLARINI ÇALIŞTIR

Taş gibi bir vücuda sahip olmak ve sıkılaşmak  için tüm kaslarını çalıştıran egzersizler yapmalısın.  Her hareketi 15 tekrar ve 3 set halinde uygula. Ayağının altında plastik bir tabak veya havlu kullanabilirsin.   Daha...

Devamı

VİDEO

KARIN, KALÇA VE BEL BÖLGENİ ÇALIŞTIR

Karın, kalça bacak ve bel bölgesini çalıştıran bu egzersizle etkili sonuçlar alablirsin. Egzersizi üç set ve 15 tekrar şeklinde uygula. Ayağının altına koymak için kulanacağın şey bir plastik tabak, havlu veya alternatifi...

Devamı

FITNESS

15 DAKİKA EGZERSİZİ: KARNINI GÜÇLENDİR

Formda bir vücuda sahip olmak istiyorsan, güçlendirmen gereken en önemli bölgenin karnın olduğunu unutma!...

Devamı

FITNESS

15 DAKİKADA TÜM VÜCUDUNU ÇALIŞTIR

Yaptığın egzersizleri yavaşlatmak, sonuçları daha hızlı almana yardımcı olur. Sadece 15 dakikalık bir egzersizden bahsederken yavaşlamak kulağına saçma geliyor olabilir ama öyle değil. Başlarken ilk ve ikinci hareketi yavaş...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SPOR YAPARKEN RAHAT HİSSETTİRECEK 11 SAÇ MODELİ

Spor yaparken de güzel gözükmek mi istiyorsun? Öyleyse saçını gelişigüzel toplamak yerine senin için seçtiğimiz modelleri denemelisin....

Devamı

GÜZELLİK & STİL

HER GÜN SAÇ YIKAMAK NE KADAR DOĞRU?

Her gün saç yıkamanın faydadan çok zararı olabilir mi? Yapılan bazı araştırmalara göre saç derisindeki koruyucu bakterileri yok ederek,  kepeklenme ve dökülme sorunlarına neden olabiliyor....

Devamı

anaslide, FITNESS

SENİ DAHA ZAYIF GÖSTERECEK 22 ÖNERİ

Belini ince ya da bacaklarını uzun göstermek için nasıl giyinmen gerektiğini biliyor musun?...

Devamı

YAŞAM

THERAPIA SPA’DAN YARIYIL HEDİYESİ

İstanbul’un Boğaz manzaralı en büyük SPA’sı Therapia, yarıyıl tatilinde çocuğunuzla birlikte huzur ve keyif dolu zaman geçirmeniz için farklı alternatifler sunuyor. Sömestr tatili boyunca gerçekleşecek Çocuk Yogası ile...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO VERMEYİ HIZLANDIRMANIN YOLLARI

Daha önce pek çok kere diyet yaptıysan, aynı kiloda takılmanın ne demek olduğunu çok iyi bilirsin. Tartı sürekli aynı rakamı gösteriyorsa, ilk önce bunun nedenini öğrenmeli, ikinci olarak da motivasyonunun düşmemesi için ne...

Devamı

YAŞAM

INSTAGRAM’IN EN YAKIŞIKLI 32 SAKALLI ADAMI

Sakallı erkeklerden hoşlanıyorsan Instagram’ın bu popüler yakışıklılarına  bir göz atmanda fayda var. ...

Devamı

AŞK&SEKS

40 MADDEDE YENİDEN “AŞK”

Günümüzün çalkantılı dünyasında karşılıklı sevgi ve bağlılıkla beslenen aşk hikayelerini unutur olduk. Peki aşkı tekrar hayatının bir parçası haline getirmek için neler yapmalısın? Çözüm çok basit: İç sesine kulak ver...

Devamı

AŞK&SEKS

ATEŞLİ SEKS İÇİN AĞIRDAN AL

Gerçekten özel bir cinsel deneyim yaşamak istiyorsan hızını biraz düşür. Birini cinsel olarak kendine çok yakın hissettiğinde hemen giysilerini çıkarıp üzerine atlamak istersin. Ancak aslında yaşadığın anın keyfini yavaş...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YILBAŞINA ÖZEL LEZZETLER

Beş klasik yılbaşı lezzeti, nefis yollarla yeniden hayat buluyor. Üstelik bu kez son derece hafif olarak! Fırında Baharatlı Çıtır Hindi Hindi, derisini ayırdığında ve sos olmadan yediğinde pek lezzetli olmaz ama bunların ikisi...

Devamı

YAŞAM

YILDIZLAR VE KEDİLERİ

İşte minik dostunun fotoğraflarını instagram’da paylaşmaya doyamayan yıldızlar; Taylor Swift, Kim Kardashian, Kat Dennings, Ellen Degeneres, Nina Dobrev… Daha saymaya devam edelim mi?...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KAYBETMEYE BAŞLA

Şu 6 işe yarar yöntemi dene ki, bu yıl doğru yemek, egzersiz ve zayıflamak adına kendine hep verdiğin sözü tutabilesin. Eğer diyet yapabilmek o kadar kolay olsaydı, o zaman adı “diyet” olmazdı zaten. Onun yerine normal bir şekilde...

Devamı

viridianprints