|

nilufer Author

BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMEK YAPMAK İÇİN HAŞLADIĞIN BAKLAGİLLERİN SUYUNU ATMA

Aquafaba, ninelerimiz tarafından farklı amaçlarla kullanılan bir sıvıydı ama yeni nesle pek ulaşmadı. Bizim aquafaba’yı keşfetmemiz ise (inanması zor belki ama) vejeteryanlar sayesinde oldu. Peki, nedir aquafaba? O kadar basit ki…...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

HAMİLELİKTE GERİLEN CİLDİNİ NEMLİ TUT

Hamilelik döneminde anne adayları fiziksel ve duygusal olarak birçok değişim yaşıyor. Bu değişimlerin en çok iz bırakanlarından biri de hamilelik çatlakları… Liv Hospital Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Yrd. Doç....

Devamı

 , YAŞAM

AĞLAMAK GÜZELDİR, SÜZÜLÜRKEN YAŞLAR GÖZÜNDEN…

  Yeni araştırmalar büyük kızların da ağlaması gerektiğini söylüyor. Bu yazıyı oku ve gözyaşlarını serbest bırakmanın nasıl işe yaradığını öğren. Derleyen: Sude Orhan Düğünler… Cenazeler… Yeni doğan...

Devamı

SAĞLIK

İDEAL DEĞERLERİNİ BUL

Sağlıklı yaşam hedeflerine giden yolda ideal sonuçları almak için bu rehberden faydalan. Seks, metabolizma, muhabbet… Bazı şeylerde ortalama olmayı gerçekten istemezsin. Bu listeye sağlığını da eklemelisin! WH Amerika’nın...

Devamı

 , YAŞAM

75. ALTIN KÜRE ÖDÜLLERİ SAHİPLERİNİ BULDU

Altın Küre Ödüllerini kim kazandı? sorusunun cevabı belli oldu. Hollywood Foreign Press Association (Hollywood Yabancı Basın Birliği) tarafından her yıl verilen ve Oscar’ın habercisi olarak kabul edilen Golden Globe (Altın Küre)...

Devamı

 , AŞK&SEKS

YATAK ODASININ KAPISINI ARALIYORUZ

Okul yıllarında havuz problemlerine kafa yormak yeterince sıkıcıydı. “İleride ne işime yarayacak?” dediğimiz problemleri zihnin en ücra köşelerine atmak kolay. Ancak yetişkin olduğumuzda problemlere bakış açımız da...

Devamı

YAŞAM

EN ÖNEMLİSİ KARAR VER!

Hazırda kararın yok mu? Bizde var. Yeni yılda mutlaka yapman gereken tek bir şey söylememiz gerekirse cevabımız: Hareket etmek! Evet, sadece bu. Medicopin.com’un uzman Amerikalı doktorları, 2018’de kendin için alabileceğin en pratik...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HER YAĞ KÖTÜ DEĞİL!

Zayıflamaya çalışırken aldığın yağ miktarını azaltman gerekiyor. Ancak onları tamamen hayatından çıkarmak büyük bir hata. Life Fitness Akademi uzmanları, temel yağ asitlerinin metabolizma hızlandırmadan selülitleri önlemeye,...

Devamı

SAĞLIK

FAZLA KİLOLAR SAKATLANMA NEDENİ

Sırt ağrılarının tek nedeni oturarak çalışman olmayabilir: Obesity’de yayımlanan bir araştırma, beden kitle indeksi 35’in üzerinde olanların günlük hayatındaki basit aktiviteler sırasında yaralanma ihtimalinin daha yüksek...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK, YAŞAM

YENİ BİR YIL, YENİ BİR SEN!

2018 yılını sağlıklı beslenme yılı ilan etmeye ne dersin? Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, buna yardımcı olacak beslenme trendlerini açıkladı. Bu yıl işlenmiş et ürünlerini günde 50 gramdan az tüketerek kalın bağırsak...

Devamı

 , SAĞLIK, YAŞAM

ÖNCE 98 SONRA 57 KİLOGRAM: “Azmim Sayesinde Başardım!”

Jessie Foss, lisedeyken bol bol hareket etmesini sağlayan gazete dağıtıcılığı işi yapıyormuş ve sigara alışkanlığı nedeniyle pek iştahlı değilmiş. Böylece 157 cm boyundaki Jessie lise hayatı boyunca 50 kiloda kalmış....

Devamı

YAŞAM

KADEHLER DOLUSU BİR HAYATIN USTASI AYDIN BOYSAN’I KAYBETTİK

Renkli kişiliği ile tanınan mimar ve gazeteci Aydın Boysan organ yetmezliği sonucu Ulus’taki evinde hayatını kaybetti. Aydın Boysan kimdir? Aydın Boysan, İstanbul doğumlu olmasına karşın aslen Rizelidir. Öğretmen Nevreste...

Devamı

anaslide, AŞK&SEKS

İLİŞKİ DÜŞMANI: NARSİSİZM

İlişkinin başında “mükemmel âşık” olan sevgilin, sürekli seni suçlamaya mı başladı? İlk günlerin güzelliğine sığınıp hatayı kendinde arıyor olabilirsin. Ama kimbilir, belki de narsist biriyle berabersin. Öz güvenini daha...

Devamı

 , SAĞLIK, YAŞAM

GÜNE YOGAYLA BAŞLA, KENDİNİ FARKLI HİSSET…

Yataktan kalkmak ya da yapman gereken işleri tamamlamak zor mu geliyor? WH Egzersiz Danışmanı Murat Bür ve Yoga Uni Kurucularından Yoga Eğitmeni Alexis Gulliver, seni kendine getirecek canlandırıcı bir yoga serisi hazırladı. Yazı: Irmak...

Devamı

YAŞAM

MÜNİR ÖZKUL’A VEDA… AH BE YAŞAR USTA… AH BE MAHMUT HOCA!

Türk sinemasının usta isimlerinden Münir Özkul, 92 yaşında hayatını kaybetti. Canlandırdığı “Mahmut Hoca” ve “Yaşar Usta” karakterleriyle Türk izleyicisinin hafızalarında yer edinen Özkul, uzun süredir...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

STRESTEN YİYEREK KURTUL!

Evet, yanlış okumadın. Doğru besinleri yiyerek (hayır, o kocaman gofreti değil!) stresini azaltabilirsin. Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu’nun söylediklerine kulak ver: 1. Kompleks karbonhidratlar Tüm karbonhidratlar mutluluk...

Devamı

 , SAĞLIK

DOĞUM KONTROL HAPINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Doğum kontrol haplarının rahim kanserini engellediği doğru mu? Evet. Rahim duvarını inceltici etkisi, rahim kanserini önlemedeki etki mekanizması olarak biliniyor. Eğer yumurtlama oluşursa, rahim duvarının incelmesi sayesinde...

Devamı

SAĞLIK, YAŞAM

ANNE OLMAK İÇİN GEÇ DEĞİL

Son günlerde yumurtalarını dondurduğunu açıklayan ünlülerin de yardımıyla, bu konuyu tekrar konuşmaya başladık. Bebek için geç kaldığını düşünenlerdensen umutsuzluğa kapılma. Prof. Dr. Mustafa Bahçeci, geçtiğimiz yıl...

Devamı

 , YAŞAM

İNANCINI DEĞİL, BAHANELERİ BIRAK

Lütfen şu anda bir saniyeliğine dur ve kendine şunu sor: “Ben gerçekten egzersiz yapmak istiyor muyum?” Yazı: Yaşam Koçu Tankut Ayan #motivasyonumWH Yanıtını duyar gibiyim: “Çok istiyorum ama bir türlü düzenli yapamıyorum” ya...

Devamı

 , SAĞLIK

BEŞ DAKİKA KAZAN, BEŞ KİLO VER, BEŞ YAŞ GENÇLEŞ…

Durmak bilmeyen hayat temposunda, enerjin hiç tükenmeden koşman gerekiyor. Bu koşturmacanın içinde hayattan çalacağın beş kilonun, beş yaşın ve beş dakikanın ise ne kadar önemli olduğunun farkındayız. Bu yüzden, yeni yılın ilk...

Devamı

AŞK&SEKS

YILBAŞINDA ONLINE FLÖRTTE BAŞI ÇEKMİŞİZ!

Yılbaşında online flörtte başı çeken ülkeler sıralamasında Türkiye ilk beşe girdi. Yılbaşı gecesi online’da en çok flört eden ülkeler sıralamasını açıklayan bir online tanışma uygulamasının verilerine göre, Türkiye...

Devamı

 , YAŞAM

YOKSA OCAK SAYISINI ALMADIN MI DAHA?

Bu yıl bir karar verdik; hayallerimizi ne olursa olsun gerçekleştireceğiz! Kimsenin bunları engellemesine izin vermeden, hayata sımsıkı bağlanarak ve asla pes etmeden… Peki bunun için ilk yapman gereken şeyler neler, hiç...

Devamı

 , SAĞLIK

PSİKOLOJİK İYİ OLUŞ İÇİN; DUR, DÜŞÜN VE YENİDEN BAŞLA

Henüz birkaç gün önce yeni girdiğimiz 2018, yeni başlangıçlar ve yeni kararlar almak için bir fırsat. Çağımız insanının en büyük sorunlarından birinin yoğun koşuşturmaca ve stres olduğunu belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan,...

Devamı

 , SAĞLIK

SPOR YAPARKEN HASTA OLMAMAK İÇİN…

Kış aylarında havaların gittikçe soğumasıyla birlikte pek çok insan spor yapmak için açık alanlar yerine kapalı spor salonlarını tercih ediyor. Sağlıklı ve formda kalmak için kışın doğru seçilmeyen spor salonları bulaşıcı...

Devamı

 , SAĞLIK

CEP TELEFONUYLA UYUMAK KANSER VE KISIRLIK SEBEBİ

Son yıllarda, daha az radyasyona maruz kalmak ve beraberinde getirdiği sağlık sorunlarından uzak kalmak için cep telefonlarıyla ilgili uyarılar gitgide artıyor. Kaliforniya Üniversitesi Halk Sağlığı departmanında yapılan bir...

Devamı

 , SAĞLIK, YAŞAM

NOMOFOBİK MİSİN?

Teknolojinin gelişmesi ve hayatımızda büyük yer kaplamasıyla birlikte cep telefonları vazgeçilmezimiz haline geldi. Hatta bizlerle o kadar bütünleşti ki, yanımızda olmadığı zaman kendimizi eksik hisseder duruma geldik. Cep telefonu...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞ BOYUNCA BU BESİNLERİ TÜKETİRSEN HASTA OLMAZSIN

Havaların soğumasıyla beraber; nezle, halsizlik, yorgunluk gibi belirtiler hemen hemen herkeste görülüyor. Çevresel etkiler; stres, mevsimsel değişiklikler, düzensiz ve yetersiz beslenme gibi etkenlerle bağışıklık sistemi...

Devamı

anaslide, FITNESS, SAĞLIK, YAŞAM

HADİ HAREKETE GEÇ, NE DURUYORSUN!

Daha neyi bekliyorsun? İşte coşkulu başlangıçların ayı Ocak’tayız. Bu sene kendine verdiğin sözleri en iyi şekilde (kaytarmadan) gerçekleştirmek senin elinde. Biz de üzerimize düşeni yaptık ve senin için, ihtiyaçlarına uygun,...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK, YAŞAM

2018’İN İYİ YAŞAM VE BESLENME TRENDLERİ

Beslenme ve sağlık dünyasının trendlerini merakla takip ettiğinin farkındayız. Her yıl bazı besinlerin yıldızı parlıyor. Yıl boyunca onları konuşuyor, sosyal medyada görüyor ve sık sık yiyoruz. Peki, 2018’de nelerle...

Devamı

YAŞAM

MUTLULUĞA DAİR YANLIŞ BİLDİĞİMİZ 10 BİLİMSEL GERÇEK

Hemen hemen hepimiz mutluluk peşinde koşarız. Birilerine temennide bulunurken önce sağlık, sonra mutluluk diliyoruz çoğunlukla… Ancak mutluluğu yakından tanıyor gibi hissetsek de aslında onunla ilgili bilmediğimiz ya da yanlış...

Devamı

 , SAĞLIK, YAŞAM

UNUTTUĞUMUZ BİR ŞEY VAR: DOĞRU NEFES ALMAK

Koşturmaca içinde geçen şu günlerde unuttuğumuz bir şey var: Doğru nefes almak. Nefes terapileri ile yaşam kaliteni yükseltebilir ve daha pozitif bir ruh hâline kavuşabilirsin. Nefes Eğitmeni Özgecan Güvenç, oğlu Deniz’in...

Devamı

 , YAŞAM

HEM BEDENİNİ HEM HER ŞEYİ SALLA GİTSİN…

Dans etmekten keyif almak için kalçanı Shakira gibi sallaman ya da Beyoncé gibi kıvrak olman şart değil! Derleyen: Sude Orhan Beyin • Müzik, beynin ses ve duyguları işleyen bölgelerini uyarır. Favori şarkın, kafandaki ödül...

Devamı

 , SAĞLIK

YEMEK VE FİZİKSEL AKTİVİTE MİKTARI ADET DÜZENİNİ ETKİLİYOR

Medicana Bahçelievler Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gönül Çimen; kadınlarda kilo, beslenme ve fiziksel aktivite düzeni ile adet düzeni arasındaki ilişkiye dikkat çekerek düzensiz adet kanamalarının nedenleri...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

CİLDİNİ DE BESLEMEYİ UNUTMA…

Diyetlerde yeterli vitamin ve minerallerin alınması yalnızca vücuda fayda sağlamakla kalmaz aynı zamanda cilt için de son derece gereklidir. Günlük vitamin ihtiyacını karşılamak için her gün multi-vitamin almak ve bolca meyve, sebze...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

AKILLI KIZIN ATIŞTIRMA REHBERİ

 Sebebi her ne olursa olsun, bazen canın önüne geçilmez şekilde atıştırmak istiyor, biliyoruz. İştahın tavan yaptığında hazırlıksız yakalanmamak için, elinin altında bulundurman gerekenlere göz at. Derleyen: Sibel Yeşilçay...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVE SUYUNDAN KOKTEYLE…

  Evde çabucak yapabileceğin bu altı yaratıcı içeceğin keyfini çıkarmaya var mısın? Alkollü ya da alkolsüz, tercih senin! Derleyen: Irmak Yaşar Elma-Akçaağaç Fişeği Doğal ve saf (içinde mısır şurubu olmayan) akçaağaç...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

SICAK ÇİKOLATA İLE KİLO ALMADAN MUTLULUĞUNU KATLA

Sıcak çikolata, soğuk kış günlerinin en sevilen içecekleri arasında yer alıyor. Tarihte savaşçıların ve kralların yiyeceği olarak bilinen çikolatanın sıcak sütle hazırlanmış bu formu, serotonin üretimini artırarak kişiyi...

Devamı

 , AŞK&SEKS

ASIL MUTLULUK SIK SEVİŞMEKTE DEĞİL! BAŞKA BİR SIR VAR…

Efsaneleri yıkmayı seviyoruz. Yeni bir araştırmanın sonucuna göre, daha sık sevişmek çiftleri daha mutlu yapmıyor. Peki onları asıl mutlu eden ne? Farkındalık Meditasyonu Eğitmeni ve Says Who? kitabının yazarı Ora Nadrich’e göre...

Devamı

 , FITNESS

İNCELMENİN BAŞKA BİR YOLU: AĞIRLIK KALDIR

Ağırlık egzersizleri sadece erkekler için değildir, bunu zaten biliyoruz. Ancak kadınlar için tasarlanmış bir programla kaslarını daha iyi şekillendirip hızla kilo verebilirsin. Yazı: Sertifikalı Ağırlık ve Kondisyon Uzmanı Holly...

Devamı

 , VİDEO

OCAK 2018 KAPAK KIZI: İPEK SOYLU

Çok genç yaşta elde ettiği başarılarla ismini duyuran milli tenisçimiz İpek Soylu, bu ay Women’s Health için kamera karşısına geçti. Hakkında merak ettiğimiz her şeyin yanıtı, bu ay WH’de seni bekliyor. Soylu’yla...

Devamı

SAĞLIK

KALP DOSTU EGZERSİZ ÖNERİLERİ

Hangi egzersiz, hangi sıklıkla yapılmalı? Hem genel sağlığımızın korunmasında hem de hastalıklarla savaşmada egzersizin de ilaç gibi geldiği bir gerçek. Dolayısıyla 7’den 77’ye herkesin fiziksel olarak aktif olması...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

YILBAŞI GECESİ, SAĞLIK GECESİ…

Yılbaşına sayılı günler kaldı. Çoğumuz yılbaşı planını çoktan yaptı. Ya evimizde ya da dışarıda muazzam bir sofra eşliğinde yeni yılı karşılamaya hazırlanıyoruz. Ancak Yılbaşı gecesi ani ve aşırı yemek tüketimi yeni...

Devamı

SAĞLIK, YAŞAM

ÖNCE 122 SONRA 60 KİLO – KATIE HUG: “İlerlemeye devam ediyorum”

Katie Hug, lisedeyken ergenlerin tipik (sen onu korkunç diye oku) atıştırma alışkanlıklarına rağmen inceymiş. Kilo almaya sebep olabilen anksiyete ve depresyon ilaçları bile beden ölçüsünde bir değişikliğe sebep olmamış....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

AMAN DİKKAT, YILBAŞI AKŞAMI KABUSA DÖNMESİN!

Heyecanla beklenen bayram, yılbaşı gibi özel günlerde yoğunlaşan alışveriş trafiği ve sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz kalabalık sofralar, gıda güvenliği önlemlerinin önemini bir kat daha arttırıyor. Bayram, yılbaşı gibi...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YENİ YILI, IŞIL IŞIL BİR CİLT İLE KARŞILA…

“Cilt lekeleri özellikle yaz sonu yaşanan en önemli sorunlardandır” ifadelerini kullanan Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Dr. Yelda Bice, cilt lekelerine veda etmenin yöntemlerini anlatıyor. Yazı geride bıraktığımız bu...

Devamı

 , YAŞAM

YENİ YILA ÖZEL 9 ALTIN ÖNERİ

Hedefler, hayaller ve beklentilerin umut yarattığı yeni yıl heyecanla bekleniyor. Yeni bir yıl; bu güne kadar olması beklenen, gerçekleştirilemeyen hedefler için umut içeriyor. Sıkıntılı, üzüntülü zamanların telafi edileceği...

Devamı

 , SAĞLIK, YAŞAM

GEÇ ANNE OLANLAR DAHA UZUN YAŞIYOR

Eğer yaşın geçti diye üzülüyorsan hç üzülme… Yapılan araştırmalara göre 30‘lu yaşlarda bebek sahibi olan kadınlar uzun yaşıyor. Üreme sağlığıyla uğraşan uzmanlar, çoğu zaman, çocuk sahibi olmak için geç...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

AH ŞU TATLI KRİZLERİNE NE DEMELİ?

Yazı: Diyetisyen Berrin Yiğit Onlar olmasa ne güzel diyet yapacak ve sağlıklı kilonda kalacaksın. Oysa tatlılardan uzak olmak senin için mutsuzluk demek. Bir dakika… Zaten şekerden uzak durman gerekmiyor muydu? Eğer bu söylediklerimiz...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ENERJİ TOPLAMAN İÇİN YAPMAN GEREKENLERİ YAZIYORUZ

Hem lezzetli yiyecekler yemek hem de iyi hissetmek ister misin? Murat Bür’ün, doyurucu ve besleyici, leziz 25 tarif ve egzersiz önerilerinden oluşan kitabına göz attın mı hiç?  Fakat hepsinden önce; nefis tarifleri, kendi beslenme...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BOYNUNU GENÇLEŞTİRMENİN SIRASI GELDİ!

Cilt bakımında sadece yüzüne özen gösterenlerdensen, boynunun yüzünden daha yaşlı görünme ihtimali gün geçtikçe artıyor demektir. Bu hataya düşmeden, bir zürafanınki kadar pürüzsüz, uzun ve muhteşem bir boyna sahip olmanın...

Devamı

YAŞAM

BU YIL HEDEFİNDEKİ FİT GÖRÜNTÜYE VE SAĞLIKLI HAYATA KAVUŞABİLİRSİN

Fitintime, yeni yıl hedeflerinin belirlendiği şu günlerde, daha fit bir görüntüye ve daha sağlıklı bir hayata kavuşmak isteyen herkesi stüdyolarına bekliyor. Kısa sürede etkisini gösteren bu egzersiz deneyimi ile, yaz hayallerini...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, YAŞAM

ÖZGÜN YEMEKLER ONDAN SORULUR: Jale Balcı

Jale Balcı, “Bir coğrafyada ne yetişiyorsa yaptığın yemeğin malzemesi de o olmalı” diyor. Akdeniz mutfağına kendine özgü yorumlar getiren Balcı, bizim için hem hafif hem de leziz bir menü hazırladı. Söyleşi: Irmak Yaşar Yemek...

Devamı

YAŞAM

ŞEHRİN TADI KANYON’DA DEĞİŞİYOR: Kanyon Pop Up Restoran

Kanyon, Türkiye’nin en ünlü restoranlarına ev sahipliği yaptığı POP UP RESTORAN KONSEPTİ ile şehrin tadını değiştiriyor. Dude Table organizasyonu ile gerçekleştirilecek etkinliklerin ilk senesinde Kanyon’un sevilen 3 restoranı,...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

GRİBE KARŞI 10 DOĞAL SAVAŞÇI

Havaların buz kestiği, nezle ve gribin kol gezdiği bugünlerde bağışıklık sistemini güçlendirmenin başlıca yolu sağlıklı beslenmeden geçiyor. Özellikle de bazı besinler var ki, içeriğindeki bileşenlerle vücut direncini...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

SAĞLIKLI BİR CİLT İÇİN ALTIN TAVSİYELER

Beykoz Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Gülten Kaptan Ateşoğlu, yeni yılda sağlıklı olmanın formülünün; dengeli beslenme, hareketli yaşam ve sigaradan uzak durmakla mümkün olduğunu söyledi. ‘Eğitim hayata...

Devamı

 , AŞK&SEKS

KADINLARA SEKS DERSİ: ŞU LİBİDO DEDİKLERİ…

Derleyen: Sibel Yeşilçay Aklından yaramaz düşünceler geçmeye başlar, cinsel bölgene uyarı dalgaları gider ve sevgilinin üzerine bir an önce atlama isteği duyarsın… Evet, tahrik olmak gerçekten muhteşem bir olay, tabii eğer...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

DÜŞÜK HİSTAMİN: KIRMIZI ŞARAP

Cabernet, merlot, pinot ve daha nicesi… Biz onları seviyoruz. Ama onlar her zaman bize sevgiyle karşılık vermiyorlar. Alerji Uzmanı Doktor Richard Lockey, “Alkol ve sülfatın dışında kırmızı şarap, burun akıntısı ve...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KANSERDEN KORUYAN BESİNLER

Çağımızın hastalığı kanser çevresel, genetik ve yaşam biçimindeki olumsuz koşullardan kaynaklanıyor. Beslenme ve yaşam biçiminde yapılacak değişiklikler ile olumsuz çevresel faktörlerden uzak durmak kanserden korunmayı...

Devamı

AŞK&SEKS

KORUNMASIZ SEKS: Neden herkes yapıyor?

Genç kadınlar artık beslenmesine daha fazla özen gösteriyor, haftada en az iki kez egzersizi ihmal etmiyor ve akupunktur gibi alternatif tedavileri merak edip deneyenlerin sayısı giderek artıyor. Ancak bütün bunlara rağmen,...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

YENİ YILA SAĞLIKLI TARİFLER… NOT AL!

Yılbaşı akşamında şık sunumlarla hazırlanacak sofralar için çeşit çeşit yemekler, salatalar, hamur işleri ve tatlılarla ilgili hazırlıklar günler öncesinden başlıyor. Ancak menüler ne kadar zengin ve kalorili yiyeceklerle...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

YENİ YILI SAĞLIKLA KARŞILAMAK İÇİN BUNLARA DİKKAT ET

“Yılda 1 defa geliyor”, “Tabağımda kalıp ziyan olmasın”, “Yılbaşında yemeyeceğim de ne zaman yiyeceğim”… Bu cümleler yılbaşı sofralarında sıkça söyleniyor. Ancak yeni yılın coşkusu ile yemekte ölçüyü fazla...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

İYİ BESLENENE KIŞ VIZ GELİR TIRIS GİDER…

Havalar soğudu, günler kısaldı, güneş yüzünü az gösteriyor. Yağışlar, iş yoğunluğu, trafik, stres, uykusuzluk, bilgisayar başında çok oturma gibi faktörler sonucu, bireylerin duygu durumu değişiyor, bağışıklık sistemleri...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

SAÇ İÇİN PARLAK FİKİRLER…

Kaplumbağa kabuğu ve saç kelimeleri yan yana kulağına nasıl geliyor? Bizce harika! Karamel tonlarında, saça mükemmel serpiştirilmiş röflelerle ışıldayan bir görünüm elde edilebiliyor. Buradan alınacak ders, en kısa sürede...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇORBA MI SMOOTHIE Mİ?

Bu karışımlar buharda pişmiş, lezzetli ve açlığı bastıran sebzelerle dolup taşıyor. Üstelik bu sağlıklı ve nefis seçeneklerin hepsi 250 kalorinin altında! Derleyen: Irmak Yaşar / Tarifler: Alison Ashton Artık çok daha keskin...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

YAŞLANMA KARŞITI YENİLİKLER

Dermatolog Whitney Bowe açıklıyor… 2017 yılında kadınlar, yüzlerinin aşırı derecede şiş ya da sıska değil; mümkün olan en iyi hâlinde görünmesini istiyor. Güzel haberse, yaşlanma sürecini kontrol etmekte kullandığımız...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

HAVUCUN KAÇ FAYDASINI BİLİYORSUN?

Şekersiz tadı ve muhteşem rengiyle havuç hemen hemen herkesin sevdiği bir besindir. İçeriğinde bulunan vitamin ve minerallerle de besin zincirinde önemli bir yer tutan havucun suyunu sıkarak da tüketebilirsin. 1– Mide ve bağırsak...

Devamı

SAĞLIK

HAMİLEYKEN MUTLAKA GRİP AŞISI OL

Grip aşısı olarak hem kendinin hem bebeğinin hayatını kurtarabilirsin. Aşı ölü virüslerden elde edildiği için, gebeliğin hangi ayında olduğuna bakmaksızın aşıyı yaptırmanda sakınca yoktur. Grip, gebelikte, diğer dönemlere...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

YUDUMLARKEN KİLO ALMA

Favori kahvecinden alacağın sıcak bir içecek ruhunu ısıtmakla birlikte diyetini de mahvedebilir. En yaygın, orta boy (350 ml) dört kahvenin kalori ve şeker miktarını kontrol et ve gerçekleri kendi gözlerinle gör. Cappuccino 108 kalori...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

PSİKİYATRİSTE DEĞİL, DERMATOLOJİ UZMANINA İHTİYACIN VAR!

Kafa derin The Breakfast Club’daki Allison’ınki gibi “delirmek” üzere mi? Saç diplerindeki meseleyi çözmek için Dermatoloji Uzmanı Paradi Mirmirani’nin tavsiyelerine kulak ver: PULLANIYORSA Kepek (küçük, beyaz noktacıklar), kafa...

Devamı

YAŞAM

İSTANBUL’DA EĞLENCELİ BİR SÖMESTRE TATİLİNE NE DERSİN?

Avrupa’nın bir numaralı etkinlik alanı işletmecisi olan Merlin Entertainments, İstanbul’da yer alan eğlence merkezleri SEA LIFE, Madame Tussauds ve LEGOLAND® Discovery Centre’a, sömestre tatilinde çocuklarıyla birlikte hem eğlenceli...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZİN FAZLASI ZARARLI MI?

  Yapılan çalışmalara göre düzenli egzersiz kalpten kemik sağlığına kadar vücuttaki bütün sistemleri olumlu yönde etkiliyor. Fakat bilinçsizce yapılan aşırı spor sağlığı olumsuz etkileyebiliyor. Fazla sporun, vücuttaki kas...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

VÜCUT ISINI YEDİKLERİNLE YÜKSELT

Havalar soğumaya başladıkça değişen kıyafetler gibi yemek tercihlerimiz de değişiyor. Isınmak amacıyla seçtiğimiz yiyecekler doğru mu yoksa yanlış mı? Medical Park Fatih Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevil Nas Şan, kış...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KANSERE KARŞI İLAÇ: ZEYTİNYAĞI VE İNCİR

Zeytinyağı ve incirden oluşan bir karışım özel bir tarifle adeta kanser ilacına dönüşüyor. Bu doğal ilaç, kanserden kalp hastalıklarına, şeker hastalığına, cilt hastalığına ve hatta depresyona dahi deva… Gıda...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK, YAŞAM

DOĞUM SONRASI SORUNLARA KARŞI ETKİLİ YÖNTEM: EGZERSİZ

Araştırmalar, doğum sonrası yapılacak egzersiz ve/veya fiziksel aktivitenin olası psikolojik ve fiziksel değişimler üzerinde oldukça etkili, makul ve ucuz yardımcı bir tedavi olduğunu ortaya koyuyor. Acıbadem Ankara Hastanesi Fizik...

Devamı

AŞK&SEKS, YAŞAM

ÜNLÜLERİN 2017 İLİŞKİ HARİTASI

Kadınların ve erkeklerin farklı bakış açısından hayata dair merak edilen her konuda birbirlerine sorular sordukları ve fikir alışverişinde bulundukları bir sosyal paylaşım platformu, binlerce kişinin katıldığı anketlerle 2017...

Devamı

 , YAŞAM

ÖNCE 104 SONRA 63 KİLO: Hiç bu kadar iyi hissetmemiştim!

Bir zamanlar Jen Punda’nın öğle yemeği biftekli sandviç, kızarmış peynir ve çikolatalı içecekten oluşuyormuş. Illinois’te öğretmen olarak çalışan 31 yaşındaki Jen’in lisede 38 olan beden ölçüsü üniversitede 42, ilk...

Devamı

 , SAĞLIK

“YOK YOK, BEN ÇOK AZ İÇİYORUM!”

  Sigaranın en kötü şey olduğunu hepimiz biliyoruz. Felç, kalp rahatsızlıkları, diş çürükleri; gırtlak, pankreas, mide, böbrek, karaciğer, akciğer kanserleri ve dahasına neden olabiliyor. Ve genç kadınların yaklaşık...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA, YAŞAM

YENİ YILA ZİNDE BAŞLAMAK İÇİN…

Yeni yılın en güzel yanlarından bir tanesi de şüphesiz sevdiklerimizle yediğimiz yeni yıl yemekleri. Ancak güzel anılar biriktirilen bu özel günler, aşırı alkol tüketimi, yüksek enerji alımı gibi sebeplerle zehir olabiliyor....

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA, YAŞAM

KIŞ HAMİLELERİNE 6 KRİTİK ÖNERİ

Eğer hamileysen kış aylarının ne kadar zor geçeceği hakkında içten içe sızlanıyor olabilirsin. Önerilere kulak ver, bu sert mevsimi yumuşatmak biraz da senin elinde.  Soğuk ve kapalı kış aylarının kendine özgü şartları...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

EN GÜÇLÜ ANTİOKSİDAN NAR SUYU

Havaların soğumasıyla gribal hastalıklarda artış olduğunu belirten uzmanlar, hastalıktan korunmak için nar suyu içilmesini, içeriğindeki birçok yararlı biyoaktif bileşenler sayesinde ‘en güçlü’ antioksidanlar arasında sayılan...

Devamı

SAĞLIK

SPİRAL, RAHİM AĞZI KANSERİNİ ÖNLÜYOR

Servikal (rahim ağzı) kanseri, kadınlarda en sık görülen üçüncü kanser türü.  Kansere yakalanma sıklığını azaltmak için pek çok tarama programları geliştirilse de gittikçe zorlaşan hayat koşulları ve ülkeler arasındaki...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

5 ADIMDA GÜZELLİK RUTİNİNİ YENİLE

Çoğumuz bakım ve güzellik konusunda alışık olduğumuz rutinden vazgeçemiyoruz. Fakat yeni mevsimle birlikte hazır yenileniyorken, bu konuya da el atmakta bir sakınca yok. Rutinin dışına çıkmanı sağlayacak, kolay ve hızlı sonuçlar...

Devamı

AŞK&SEKS, YAŞAM

CİNSEL İÇERİKLİ MESAJLAŞMALARLA ARAN NASIL?

“Baştan çıkarıcı mı? Yoksa gerçekten aptalca mı? Kafa karıştırıcı tavsiyeler alıyorum.” Biz de öyle! Drexel Üniversitesi’nin internet üzerinden yaptığı bir araştırma, Amerikalıların yüzde 88’inin cinsel...

Devamı

 , SAĞLIK, YAŞAM

PATLAYAN KAFA SENDROMU DA NE?

araştırma Tam uykuya dalıyorsun… ve bom! Patlama ya da silah sesine benzeyen yüksek bir ses ve yanıp sönen ışıklarla gözlerini açıyorsun. Etrafına baktığındaysa, durumu mantıklı bir şekilde açıklayabilecek hiçbir şey...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

KAHVALTIYI ES GEÇMEK KİLO ALDIRIR MI?

En Başta: 2002 yılında yapılan bir araştırmada, yaklaşık 14 kilo verip bunu koruyanların yüzde 78’inin her gün kahvaltı yaptığı ortaya çıkmıştı. Beslenme uzmanlarının da söylediği gibi, öğleden önce yiyeceğin hafif bir...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

KIŞIN SOFRANDA OLMASI GEREKEN 10 BESİN!

Kış aylarıyla birlikte günlerin kısalıp gecelerin uzaması ve kapalı alanlarda daha çok zaman harcanması gibi faktörler, hareketsizliği de beraberinde getiriyor. Yeterli enerjiyi harcayamayan vücut, yanlış beslenme de eklenince,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

DONDUR GİTSİN…

Muhtemelen daha evvel organik ürünler satın aldın. Peki, tarım ilaçlarından arınmış olduğu için organik ürünlere yüzlerce liranı yatırmalı mısın? Organik alışveriş sana pahalı geliyorsa, aşağıdaki önerilerimiz mantıklı...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA

YENİ YILDA İLK HEDEFİN SAĞLIĞINI KORUMAK OLSUN!

YEDİKLERİN, EGZERSİZ VE DÜZENLİ UYKU… HEPSİ SENİ YENİLEYECEK! Diyetisyen Emre Uzun, uzun yıllara dayanan tecrübesi ve mesleki alanına giren gelişmeleri yakın takibiyle, kapıyı çalan 2018 yılı için bambaşka bir liste...

Devamı

 , GÜZELLİK & STİL

TIRNAKLARDA ÇATLAK YA DA SOYULMALAR

Çok fazla oje sürmek tırnaklarını kurutabilir. Zarar görmüş kısımların kendine gelmesi için bir süre oje sürme. Hâlâ çatlaklar varsa, bu, tiroid hastalığı gibi metabolik bir bozukluğun habercisi olabilir. HAFİF SARI TONLAR...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KAKAONUN EŞSİZ DOKUNUŞUYLA YENİ YILI MUTLU KARŞILA

Yepyeni bir yıla başlarken kendini ve sevdiklerini özel bir masajla mutlu etmek isteyenler SANDA SPA’da buluşuyor! SANDA SPA’nın ısıtılmış kakao tozu keseleriyle uygulanan Cocoa Touch masajı, tüm yılın stresini alıp götürürken...

Devamı