defne

defne

DAHA DİK DURMANI SAĞLAYACAK 4 HAREKET

DAHA DİK DURMANI SAĞLAYACAK 4 HAREKET

Daha dik bir duruş ve kendinden emin bir görünüm için, sırt kaslarını bu egzersizle güçlendir. Hareketleri olabildiğince doğru yapmaya özen göster. Reverse Grip Lat Pulldown egzersizinde barı çene...

İKİ KAT SIKILAŞ!

İKİ KAT SIKILAŞ!

İkisi bir arada egzersizler sayesinde, çok daha iyi bir vücuda sahip olabilirsin. Bu metot hem tüm vücudunu sıkılaştıracak, hem de...

KISA SÜREDE 5 KİLO VER

KISA SÜREDE 5 KİLO VER

Sadece yeme alışkanlıklarını değiştirerek kısa sürede 5 kilo verebilirsin Diyet yaptığın dönemde şekeri tamamen hayatından çıkar. Satın aldığın soslar, dondurulmuş...

51 KİLO VERDİ

51 KİLO VERDİ

Larissa Reggetto, çocukken basketbol sahalarından çıkmazmış fakat liseye başlamadan önce ailesiyle birlikte büyüdüğü şehir olan New Jersey’den Pensilvanya’ya taşınınca işler...

EN SEKSİ BABALAR

EN SEKSİ BABALAR

Tom Cruise  Robbie Williams Prince William Jude Law Jamie Dornan David Beckham Mark Wahlberg Matt Bomer Orlando Bloom Johnny Depp...

SIRTINI GÜZELLEŞTİR

SIRTINI GÜZELLEŞTİR

Bu ipuçlarını dikkate alırsan güçlü, pürüzsüz ve seksi bir sırtın olacak. Tenini Ortaya Çıkar Bu basit ipuçlarıyla vücudunun ulaşılması en zor...

ÖNCE KARIN

ÖNCE KARIN

‘Vücudumda ilk çalıştırmam gereken yer neresi?’ diye sorarsan, cevabımız ‘kesinlikle karın’ olur. Çünkü karın kasları bedeninin merkezidir ve ne kadar güçlü olursa...

VÜCUDU ISITAN 10 BESİN

VÜCUDU ISITAN 10 BESİN

Havanın eksi derecelere düştüğü bugünlerde vücudumuzu sıcak tutan kıyafetlerin yanı sıra yediğimiz besinlerin de vücudumuzu sıcak tutmada önemli rol oynadığını bilmeyeniniz...

25 ADIMDA MUTFAK DETOKSU

25 ADIMDA MUTFAK DETOKSU

Sağlıklı ve formda bir vücuda kavuşmak için öncelikle mutfağına detoks uygulamalısın. Eğer sağlıklı bir mutfağa sahipsen, vücudunun kendi detoks sistemi de çok daha doğru...

BACAKLARINI İNCELT

BACAKLARINI İNCELT

Bunları yaparak şekilli bacaklara kavuşabilirsin ama yağ tabakası altında gizlendiyse kimse onların farkına varmaz. Daha zarif bir alt bedene kavuşmak...

BACAK BOYU UZATMA

BACAK BOYU UZATMA

Bacak boyunu uzatmanın dört yolu: Bu bacak egzersizini günde sadece 15 dakika ayırarak en az üç hafta boyunca her gün yapmalısın....

KALÇA ERİTME

KALÇA ERİTME

Kalçalarını biraz küçültmek ve şekle sokmak istiyorsan bu 6 hareketi düzenli uygula. OVERHEAD BROOMSTICK SQUAT Tahta sopayı başının üstüne kaldırıp çömel,...

MUHTEŞEM SEKS İÇİN 10 SIR

MUHTEŞEM SEKS İÇİN 10 SIR

Uzmanlar çiftlerin seks hayatını renklendirecek 10 yeni seks sırrını ortaya çıkarttı. Büyük göğüslerin sırrı seks! Göğüsleriniz küçükse seks hayatınızla onların...

PENİS BOYU EFSANELERİ

PENİS BOYU EFSANELERİ

Bugüne kadar bir ya da birkaç penis görmüş olsan bile bazı yanlış fikirlere sahip olabilirsin. En yaygın penis ölçme efsaneleri ve arkalarındaki...

YENİ KARDİYO HAREKETLERİ

YENİ KARDİYO HAREKETLERİ

Bu egzersiz planı sayesinde hem kardiyo yapmış hem de kaslarını şekillendirmiş olacaksın. 24 dakikalık bu egzersiz hiçbir ekipman kullanılmadan yapılıyor. Verilen dört egzersizi sırayla...

EN YARATICI DÜĞÜN FOTOĞRAFLARI

EN YARATICI DÜĞÜN FOTOĞRAFLARI

Dünyadaki en güzel düğün fotoğrafları: Ubeda-İspanya Zaragoza-İspanya Zaragoza-İspanya Singapur Jakarta-Endonezya Paris-Fransa Paris-Fransa Nanping-Çin Cabo San Lucas-Meksika Canton-Çin Taipei-Tayvan Cracow-Polonya Phoenix-Arizona...

O EVLİLİĞE HAZIR MI?

O EVLİLİĞE HAZIR MI?

Bu 7 belirti sayesinde erkeğinin evliliğe hazır olup olmadığını anlayacaksın. Gelecek planları yapmıyor Nasıl bir kariyer planı yaptığı, ileride nerede...

RULO EGZERSİZİ

RULO EGZERSİZİ

Haftanın üç günü sadece bir köpük ruloyla yapacağın bu egzersizler sayesinde daha ince ve uzun bir vücudun olacak. REVERSE PUSH-THROUGH...

KİNOALI KISIR

KİNOALI KISIR

Bulgur yerine protein değeri çok yüksek olan kinoayı kullanarak besleyici bir kısır yapabilirsin. Malzemeler: 1 su bardağı kinoa 2 bardak su...

EN POPÜLER TAKVİYELER

EN POPÜLER TAKVİYELER

Gerçekten işe yarayan dört takviye. Elbette kullanmaya karar vermeden önce doktoruna danışmayı ihmal etmemen şartıyla…   GLUTATYON Yaşlanmayı önleme ve hastalıklarla savaşma özelliği sayesinde ‘antioksidanların annesi’ olarak anılıyor. Pomroy, bedenimizin glutatyon üretebildiğini söylüyor ama...

SEKS PARTNERİ

SEKS PARTNERİ

Arada herhangi bir bağ olmadan, sadece seks için yaşanan bir birliktelik, kulağa oldukça eğlenceli gelebilir. Ancak bu tür bir anlaşma, önemli...

EROTİK RÜYALAR

EROTİK RÜYALAR

Sevgilinin yanında yatarken bir başkasıyla seviştiğine dair bilinçaltın sana oyun mu oynuyor? Zor bir durum. Neyse ki bu müstehcen fanteziler, şehvet...

SARIMSAĞIN YARARLARI

SARIMSAĞIN YARARLARI

Sarımsağın hiç bilmediğin yararları: Saç dökülmesini önler Sarımsağın içerisinde bulunan allicin adlı madde saç dökülmesi sorununu ortadan kaldırır. Saç derine sarımsak...

BOĞA BURCUNDA BU HAFTA

YAY BURCUNDA BU HAFTA

19-25 Ocak 2015 haftasında Yay burçları neler yaşayacaklar? YAY BURCU 23 KASIM- 21 ARALIK Bu hafta hedeflerine odaklanacağın, hislerinle hareket edeceğin,...

BOĞA BURCUNDA BU HAFTA

AKREP BURCUNDA BU HAFTA

19-25 Ocak 2015 haftasında Akrep burçları neler yaşayacaklar? AKREP BURCU 23 EKİM- 22 KASIM Bu hafta finansal konularda hareketli, olumlu gelişmeler...

BOĞA BURCUNDA BU HAFTA

TERAZİ BURCUNDA BU HAFTA

19-25 Ocak 2015 haftasında Terazi burçları neler yaşayacaklar? TERAZİ BURCU 23 EYLÜL- 22 EKİM Bu hafta ailen ve evinle ilgili iletişimde hareketlilik...

BOĞA BURCUNDA BU HAFTA

BAŞAK BURCUNDA BU HAFTA

19-25 Ocak 2015 haftasında Başak burçları neler yaşayacaklar? BAŞAK BURCU 24 AĞUSTOS- 22 EYLÜL Bu hafta aşk hayatında faaliyetlerde artışlar olacak....

BOĞA BURCUNDA BU HAFTA

ASLAN BURCUNDA BU HAFTA

19-25 Ocak 2015 haftasında Aslan burçları neler yaşayacaklar? ASLAN BURCU 22 TEMMUZ-23 AĞUSTOS Bu dönemde aşk hayatına odaklanacaksın. Yeni ilişkiler içerisine...

Page 1 of 10 1 2 10