admin

NE KADAR SU İÇMELİ?

NE KADAR SU İÇMELİ?

Su ihtiyacını tamamen karşılamış olarak spora başlaman gerekiyor. Peki ne kadar içersen ihtiyacın karşılanır? Antrenmandan dört saat önce: Yarım litre...

ÖN SEVİŞME

ÖN SEVİŞME

Kadınlar kadar erkekler için de ön sevişme çok önemlidir. İşte onu sekse hazırlamanın beş yolu:   Yeni bölgeler keşfet Çenenle boğazın...

EVDE SAÇ BAKIMI

EVDE SAÇ BAKIMI

Saçlarının kırılmaması ve yıpranmaması için uygulaman gereken bakım: Sence saçlarına hak ettiği özeni gösteriyor, gereken bakımı yapıyor musun? Cevabını verdiysen...

KAYGANLAŞTIRICI KULLANIMI

KAYGANLAŞTIRICI KULLANIMI

Eğer tam sekse başlayacakken vajinanın kupkuru olduğunu fark edersen sakın endişelenme.   Kayganlaştırıcı çeşitleri Indiana Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre,...

ENERJİNİ GERİ KAZAN

ENERJİNİ GERİ KAZAN

Vücudun enerjiye ihtiyacı olduğu zaman, kan şekerinden adrenaline önüne çıkan her şeyden bunu sağlamaya çalışır. Sana sunduğumuz stratejileri kullanarak midenin...

DAHA BÜYÜK OLSUN!

DAHA BÜYÜK OLSUN!

Estetik yaptırmadan Pamela Anderson gibi büyük göğüslere sahip olman imkânsız ama bazı yiyecekler, göğüslerinin büyük görünmesine yardım edebilir.  Bilimsel olarak...

EN GÜZEL DİYET KURALLARI

EN GÜZEL DİYET KURALLARI

Kilo vermek istediğinde tüm dikkatini vazgeçmen gereken şeylere yöneltiyorsan (zaman, para ve sosyalleşme) uydurabileceğin tüm bahaneleri tükettin demektir. Bu tavsiyeler hayatının...

LUNGE ÇEŞİTLERİ

LUNGE ÇEŞİTLERİ

Alt gövde kaslarını çalıştırmak için lunge egzersizleri birebir. Bu hareketleri üst gövdeyi çalıştıran hareketlerle kombinleyerek tüm vücut kaslarını geliştir.  ...

GİZLİ DİYET

GİZLİ DİYET

Herkes deli gibi yemek yerken sen ayrı görünmekten nefret mi ediyorsun? O zaman ustaca hazırlanmış şu stratejileri uygulayabilirsin. Sana önereceğimiz...

SPORCU SALATASI

SPORCU SALATASI

Spor hocam yumurta beyazının protein değerinin çok yüksek olduğunu, kolesterol ve yağ içermediğini söylediğinden beri “Nasıl yiyeceğim ben o lezzetsiz...

HİÇ YAPTIN MI?

HİÇ YAPTIN MI?

Sex Recharge kitabının yazarı, İlişki Danışmanı Doktor Ian Kerner, “Çiftler için, aralarındaki cinselliği geliştirmek çok önemlidir. Otomatik pilota bağlanmış gibi...

SEKS CANINI ACITTIĞINDA

SEKS CANINI ACITTIĞINDA

Acıyı zevke dönüştürebilirsin. Seks insana kendini iyi hissettirmeli. Ancak son yapılan araştırmalar gösteriyor ki, kadınların %30’u cinsel ilişkiye girerken ağrı...

15 DAKİKA EGZERSİZİ

15 DAKİKA EGZERSİZİ

Tüm vücudu çalıştıran hızlı ve etkili egzersizleri yapmak için bu hayranlık uyandıran spor aletinden faydalanabilirsin. Ağırlık topuyla çalışmak dambılla çalışmaya...

CİNSEL ARZU

CİNSEL ARZU

Libido dediğimiz şey kaypak, sözüne güvenilmez bir erkek gibidir; bugün burada, yarın almış başını uçmuş gitmiş. Korkma! Bu durumdan dertli...

KIŞ AYLARINDA SAÇ BAKIMI

KIŞ AYLARINDA SAÇ BAKIMI

Güzelliğin ve bakımın göstergesi olan saçlarına ne kadar özen gösteriyorsun? Peki saçlarını hava koşullarının iyice ağırlaştığı kış günlerine hazırladın mı?...

ÇELİK GİBİ KEMİKLER

ÇELİK GİBİ KEMİKLER

Vücudunu sağlamlaştırmak için sütten daha fazlasına ihtiyacın var...    Kalsiyumun sağlıklı ve güçlü kemikler için birebir olduğu öğretisiyle yaşadık. Ve...

ORGAZM TAKLİDİ YAPMA

ORGAZM TAKLİDİ YAPMA

Orgazm taklidi yapmak düşündüğün kadar önemsiz olmayabilir. Gerçekten doruğa ulaşmayı öğrenmelisin.   İngiltere’deki Leeds Üniversitesi ve Central Lancashire Üniversitesi’nde yapılan...

KASLARINI KORU

KASLARINI KORU

Tartıda kilo kaybetmiş görünmene rağmen bedeninde bir fark yoksa, bu kaliteli bir şekilde kilo vermediğin anlamına gelir. Oysa önemli olan...

SABAH SPORU

SABAH SPORU

Yataktan kalkar kalkmaz spor yaparsan günü daha dinamik geçirirsin... Kalk ve kıpırda! Her gün düzenli olarak egzersiz yapmak isteyenlerin, yataktan kalkar...

DAHA FAZLA HEYECAN

DAHA FAZLA HEYECAN

Doktor Ian Kerner tarafından kurulmuş olan, seks ve ilişki uzmanlarından oluşan Good in Bed grubunun yaptığı araştırmalara göre, cinsel anlamda...

KEGEL EGZERSİZLERİ

KEGEL EGZERSİZLERİ

Kaslarınızı bu kez de orgazm olmak için çalıştırın. Son dönemlerde merak edilen konuların başında gelen ‘kegel egzersizleri’ni sizin için araştırdık.[imagebrowser...

POLİKİSTİK OVER SENDROMU

POLİKİSTİK OVER SENDROMU

Adet düzensizliği, sivilce, yağlı cilt, tüylenmede artış, infertilite (kısırlık) ve kilo artışı gibi şikâyetleriniz varsa, polikistik over sendromu yaşıyor olabilirsiniz....

BİÇİMLİ KASLAR

BİÇİMLİ KASLAR

Tek aletle pilates uygulanır mı? Tabii ki evet! İşte izleyeceğin üç yol… Pilates gövdeyi çalıştıranbir egzersiz türü olarak bilinir. Pilates...

ARZULAMA HİSSİ

ARZULAMA HİSSİ

Bir anda yaşanan bir çekim söz konusu olduğu zaman, ilk görüşte aşık olduğunu söyleyen kişiye bu dürtüyü sağlayan kalbi değil,...

Page 2 of 23 1 2 3 23