admin

admin

DAHA BÜYÜK OLSUN!

DAHA BÜYÜK OLSUN!

Estetik yaptırmadan Pamela Anderson gibi büyük göğüslere sahip olman imkânsız ama bazı yiyecekler, göğüslerinin büyük görünmesine yardım edebilir.  Bilimsel olarak...

EN GÜZEL DİYET KURALLARI

EN GÜZEL DİYET KURALLARI

Kilo vermek istediğinde tüm dikkatini vazgeçmen gereken şeylere yöneltiyorsan (zaman, para ve sosyalleşme) uydurabileceğin tüm bahaneleri tükettin demektir. Bu tavsiyeler hayatının...

AYNI EVE ÇIKALIM MI?

AYNI EVE ÇIKALIM MI?

Nakliyat şirketini aramadan önce artı ve eksileri iyi düşün!  Hiç ev kirasını erkek arkadaşınla paylaştın mı? ABD’deki National Center For...

LUNGE ÇEŞİTLERİ

LUNGE ÇEŞİTLERİ

Alt gövde kaslarını çalıştırmak için lunge egzersizleri birebir. Bu hareketleri üst gövdeyi çalıştıran hareketlerle kombinleyerek tüm vücut kaslarını geliştir.  ...

GİZLİ DİYET

GİZLİ DİYET

Herkes deli gibi yemek yerken sen ayrı görünmekten nefret mi ediyorsun? O zaman ustaca hazırlanmış şu stratejileri uygulayabilirsin. Sana önereceğimiz...

SPORCU SALATASI

SPORCU SALATASI

Spor hocam yumurta beyazının protein değerinin çok yüksek olduğunu, kolesterol ve yağ içermediğini söylediğinden beri “Nasıl yiyeceğim ben o lezzetsiz...

HİÇ YAPTIN MI?

HİÇ YAPTIN MI?

Sex Recharge kitabının yazarı, İlişki Danışmanı Doktor Ian Kerner, “Çiftler için, aralarındaki cinselliği geliştirmek çok önemlidir. Otomatik pilota bağlanmış gibi...

SEKS CANINI ACITTIĞINDA

SEKS CANINI ACITTIĞINDA

Acıyı zevke dönüştürebilirsin. Seks insana kendini iyi hissettirmeli. Ancak son yapılan araştırmalar gösteriyor ki, kadınların %30’u cinsel ilişkiye girerken ağrı...

15 DAKİKA EGZERSİZİ

15 DAKİKA EGZERSİZİ

Tüm vücudu çalıştıran hızlı ve etkili egzersizleri yapmak için bu hayranlık uyandıran spor aletinden faydalanabilirsin. Ağırlık topuyla çalışmak dambılla çalışmaya...

CİNSEL ARZU

CİNSEL ARZU

Libido dediğimiz şey kaypak, sözüne güvenilmez bir erkek gibidir; bugün burada, yarın almış başını uçmuş gitmiş. Korkma! Bu durumdan dertli...

KIŞ AYLARINDA SAÇ BAKIMI

KIŞ AYLARINDA SAÇ BAKIMI

Güzelliğin ve bakımın göstergesi olan saçlarına ne kadar özen gösteriyorsun? Peki saçlarını hava koşullarının iyice ağırlaştığı kış günlerine hazırladın mı?...

YOGA İLE YAĞ YAK!

YOGA İLE YAĞ YAK!

Bu sekiz hareket vücudunu biçimlendirecek ve zayıflamanı sağlayacak.   Down dog, knee to forehead Down Dog Split pozisyonundayken derin nefes...

SABAHTAN AKŞAMA BAKIMLI OLMAK

SABAHTAN AKŞAMA BAKIMLI OLMAK

Kullandığın ürünlerin içeriğindeki ufacık bir değişiklik bile ciltteki zaman akışını yavaşlatabilir. Baş döndürücü sonuçlara kendini hazırla! Muhtemelen çoğu kadın gibi...

ŞUURSUZCA YEMEMENİN ALTI YOLU

ŞUURSUZCA YEMEMENİN ALTI YOLU

Aldığın kilolardan kurtulmak, diyetini korumak ve kalori alımını engellemek için şimdi vereceğim tavsiyeleri değerlendir. Açlık hissini kov Hackensack Üniversitesi’nden Beslenme...

ÇELİK GİBİ KEMİKLER

ÇELİK GİBİ KEMİKLER

Vücudunu sağlamlaştırmak için sütten daha fazlasına ihtiyacın var...    Kalsiyumun sağlıklı ve güçlü kemikler için birebir olduğu öğretisiyle yaşadık. Ve...

ORGAZM TAKLİDİ YAPMA

ORGAZM TAKLİDİ YAPMA

Orgazm taklidi yapmak düşündüğün kadar önemsiz olmayabilir. Gerçekten doruğa ulaşmayı öğrenmelisin.   İngiltere’deki Leeds Üniversitesi ve Central Lancashire Üniversitesi’nde yapılan...

KISKANÇLIK MESELESİ

KISKANÇLIK MESELESİ

Dozunda kıskançlık seni sevgiline daha da yakınlaştırabilir. Ancak deli gibi sevdalı olmak ve saf delilik arasında ince bir çizgi olduğu...

KASLARINI KORU

KASLARINI KORU

Tartıda kilo kaybetmiş görünmene rağmen bedeninde bir fark yoksa, bu kaliteli bir şekilde kilo vermediğin anlamına gelir. Oysa önemli olan...

DAHA İYİ SEKS EGZERSİZİ

DAHA İYİ SEKS EGZERSİZİ

Dört pilates hareketiyle vücudunu sıkılaştır ve aşk hayatını hareketlendir. Bacaklarını kalça genişliğinde açarak yere otur, dizlerini büküp ayaklarını yere bas....

EV YAPIMI ATIŞTIRMALIKLAR

EV YAPIMI ATIŞTIRMALIKLAR

Basit ve tatmin edici tariflerimizle kendine 100 kalorilik atıştırmalıklar hazırlayabilirsin. Çikolatalı çubuk kraker Bu ince çubuklar küçük porsiyon ya da...

SABAH SPORU

SABAH SPORU

Yataktan kalkar kalkmaz spor yaparsan günü daha dinamik geçirirsin... Kalk ve kıpırda! Her gün düzenli olarak egzersiz yapmak isteyenlerin, yataktan kalkar...

YENİDEN HAYATA DÖNDÜM

YENİDEN HAYATA DÖNDÜM

ÖNCE 85 kg  -  SONRA 62 kg TAVSİYELERİ Yemek yap: Diyet yemeklerin tatsız olduğunu düşünme; sağlıklı baharatlarla harika tarifler hazırlayabilirsin; yeter...

DAHA FAZLA HEYECAN

DAHA FAZLA HEYECAN

Doktor Ian Kerner tarafından kurulmuş olan, seks ve ilişki uzmanlarından oluşan Good in Bed grubunun yaptığı araştırmalara göre, cinsel anlamda...

İNCELTEN YİYECEKLER

İNCELTEN YİYECEKLER

Besleyici değeri oldukça fazla olan bu yiyecekler, seni tok tutar, iştahını dengeler ve kilo vermene yardımcı olur. ARMUT Besleyicilik konusunda...

KEGEL EGZERSİZLERİ

KEGEL EGZERSİZLERİ

Kaslarınızı bu kez de orgazm olmak için çalıştırın. Son dönemlerde merak edilen konuların başında gelen ‘kegel egzersizleri’ni sizin için araştırdık.[imagebrowser...

POLİKİSTİK OVER SENDROMU

POLİKİSTİK OVER SENDROMU

Adet düzensizliği, sivilce, yağlı cilt, tüylenmede artış, infertilite (kısırlık) ve kilo artışı gibi şikâyetleriniz varsa, polikistik over sendromu yaşıyor olabilirsiniz....

BİÇİMLİ KASLAR

BİÇİMLİ KASLAR

Tek aletle pilates uygulanır mı? Tabii ki evet! İşte izleyeceğin üç yol… Pilates gövdeyi çalıştıranbir egzersiz türü olarak bilinir. Pilates...

HAFTA SONU ANTRENMANI

HAFTA SONU ANTRENMANI

Hep çevik ve kıvrak biri olmayı mı hayal ettin? Santa Monica Equinox’ta Grup Egzersizleri Direktörü ve Women’s Health’in fitness editörlerinden...

ARZULAMA HİSSİ

ARZULAMA HİSSİ

Bir anda yaşanan bir çekim söz konusu olduğu zaman, ilk görüşte aşık olduğunu söyleyen kişiye bu dürtüyü sağlayan kalbi değil,...

SAÇ YIKAMA KURALLARI

YIPRANMIŞ SAÇLARA ÇÖZÜM

Eğer saçına durmadan röfle yaptıran, düzleştirici ile yatıp kalkan ya da ehlileştirilemez perçemlerle uğraşanlardansan saçının yıpranıyor olması kaçınılmaz. Women’s Health,...

YARALI AŞKLARA TADİLAT VAR!

YARALI AŞKLARA TADİLAT VAR!

İlişkini sadece beş dakikada onarabilirsin... Sevgiline arada sırada küçük aşk notları karala. Araştırmalar, beraber olduğu kişiye karşı pozitif duygular besleyen...

AŞK HAYATININ GERÇEKLERİ

AŞK HAYATININ GERÇEKLERİ

Sevgili cinsel ilişkiler doktorumuz çiftler arasında yaşanan bir takım dramatik olayı analiz etti. Belki sen de verdiği tavsiyelerden faydalanmak isteyebilirsin....

EVDE EL BAKIMI

EVDE EL BAKIMI

Manikür için kuaföre gidecek zamanın yoksa senin için hazırladığımız ipuçlarıyla kendi başının çaresine bakabilirsin. > İkinci adım tırnaklarına törpüyle şekil...

PROTEİN KILAVUZU

PROTEİN KILAVUZU

Protein son derece etkili bir kilo verme silahıdır. Peki, günde ne kadar ve nasıl alman gerektiğini biliyor musun? İşte sana...

LOTUS DURUŞU

LOTUS DURUŞU

Zihnini dinlendirmek için kolay bir yöntem arıyorsan Lotus Duruşunu evde deneyebilirsin.    Yerde uzan. Yavaşça bir...

24 DAKİKADA YAĞ YAK

24 DAKİKADA YAĞ YAK

  Uzun kardiyo seanslarına güle güle, incecik bir vücuda merhaba de! Bu planı haftada iki kez ağırlık antrenmanlarının arasında uygula....

Page 2 of 23 1 2 3 23