Abonelik
Women's Health Türkiye
  • FITNESS
  • BESLENME & ZAYIFLAMA
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • GÜZELLİK & STİL
  • VİDEO
No Result
View All Result
Women's Health Türkiye
  • FITNESS
  • BESLENME & ZAYIFLAMA
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • GÜZELLİK & STİL
  • VİDEO
No Result
View All Result
Women's Health Türkiye
No Result
View All Result

ANTRENMANDAN ÖNCE BUNLARDAN UZAK DUR

Sencer Uçar Editör Sencer Uçar
17 Ekim 2017
/ FITNESS
ŞİMDİ MODA CAMALEON!

Bu içecekler sen daha ter dökmeden vücudunu dehidre ediyor.

egzersiz salonu

Antrenmandan önce sıvı tüketimini doğru şekilde yaparsan, kasların da doğru yolu takip eder. Beslenme uzmanı Angela Onsgard, “Vücudun dehidre olduğunda, antrenmanı doğru şekilde tamamlamak için ihtiyacın olan kas gücünü, dayanıklılığı ve dengeyi kaybedersin” diyor. Bu yüzden çalışmaya başlamadan önce mideni neyle doldurduğun çok önemli. Columbia Üniversitesi araştırmacıları, antrenmanın iki saat öncesinde yarım litre su içmenizi, ısınırken 250 ml daha içip, bir 250 ml kadarını da egzersiz sırasında, ne kadar terlediğine bağlı olarak
her 10 ila 20 dakikada bir içerek karşılamanı öneriyor. Çok fazla sıvı söz konusu olduğu için doğru şeyi içmelisin. Aşağıdaki beş seçenek mi? Antrenmandan önce kesinlikle uzak dur.

Bakmadan Geçme

DETOKS ÇORBASI NASIL YAPILIR?

SÜTYEN MEME KANSERİ RİSKİNİ ARTIRIR MI?

Page 1 of 6
12...6Next
Etiketler: ağırlık kaldırmakalkolalkollü içeceklerantioksidanantrenman öncesiantrenman öncesi sıvı tüketimiantrenman sonrasıaspartmabarfiksbaş dönmesibesin değeribeslenmebeslenme uzmanıbiracanlanmakcapri suncolumbia universitydayanıklılıkdehidrasyondehidredengedilimdiyet koladoğal şekerdomates suyuduygu geçişlerieğlenceliegzersizegzersiz performansıegzersiz sonrasıelektrolitenerjienflamasyonfiltrefitfit olmakfitnessformforma girmeformunu korumakfruktozgazgazlı içeceklergüzellikhafıza kaybıhindistan cevizi suyuhormonal sistemhücreiçerikiçmekihtiyaçiltihapkadınkadın sağlığıkadınlarkadınlar içinkanserkaraciğerkarar mekanizmasıkarbonhidratkarın ağrısıkas gücükaslarkasları tamir etmekkatkısızkavrulmuş kahvekötü meleklimonlitremaden suyumarkametabolik sendrommidemigrenmısır şurubunane yapraklarıobeziteomuzorman meyveleripaketpotasyumproteinprotein barSAĞLIKsağlıklı beslenmesağlıklı yaşamsalıncakşarapsavaşçıseçenekşekerli meyve sularısindirimsindirmekşişkinliksıvı tüketimisodyumsoğuksporspor salonusporcu içeceklerisu içmeksütsütlü enerji içeceklerisütlü karışımtansiyon değeritatlandırmaktavanterk dökmekterlemektiryakivitaminvücutwhwomens healthwomenshealthyağyan etkiyapay tatlandırıcıyaşamyeşil çayyüksek şeker
Önceki

ŞİMDİ MODA CAMALEON!

Sonraki

AYAK ŞİŞMESİNİN 5 NEDENİ

Sencer Uçar

Sencer Uçar

Benzer Yazılar

DETOKS ÇORBASI NASIL YAPILIR?
BESLENME & ZAYIFLAMA

DETOKS ÇORBASI NASIL YAPILIR?

15 Şubat 2019
0
SÜTYEN MEME KANSERİ RİSKİNİ ARTIRIR MI?
SAĞLIK

SÜTYEN MEME KANSERİ RİSKİNİ ARTIRIR MI?

15 Şubat 2019
0
REGL DÜZENSİZLİĞİNİN 8 ÖNEMLİ NEDENİ
SAĞLIK

REGL DÜZENSİZLİĞİNİN 8 ÖNEMLİ NEDENİ

15 Şubat 2019
0
SAÇ ELEKTRİKLENMESİNE ÇÖZÜM ÖNERİLERİ
GÜZELLİK & STİL

SAÇ ELEKTRİKLENMESİNE ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

15 Şubat 2019
0
ENDOMETRİOZİSİN 4 İŞARETİ
SAĞLIK

ENDOMETRİOZİSİN 4 İŞARETİ

14 Şubat 2019
0
Sonraki Yazı
AYAK ŞİŞMESİNİN 5 NEDENİ

AYAK ŞİŞMESİNİN 5 NEDENİ

Popüler Yazılar

  • DENEMEN GEREKEN 30 FANTEZİ ÖNERİSİ

    DENEMEN GEREKEN 30 FANTEZİ ÖNERİSİ

    0 paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • DAHA RENKLİ BİR MASTÜRBASYON İÇİN 11 ÖNERİ

    0 paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • SIRADIŞI SEKS POZİSYONLARI

    0 paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • 7 GÖĞÜS TİPİ: SENİNKİ HANGİSİ?

    0 paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • DOĞUM KONTROL HAPININ ETKİSİNİ AZALTAN 7 ŞEY

    0 paylaşım
    Share 0 Tweet 0

Tavsiye edilen

KAZANANLAR BELLİ OLDU!

KAZANANLAR BELLİ OLDU!

31 Mayıs 2013
0
DOĞRU NEFES ALDIĞINDAN EMİN MİSİN?

DOĞRU NEFES ALDIĞINDAN EMİN MİSİN?

18 Ekim 2017
0
ERKEKLERİN ZEKİ KADINLARDAN KORKMALARININ 4 NEDENİ

ERKEKLERİN ZEKİ KADINLARDAN KORKMALARININ 4 NEDENİ

19 Ekim 2017
0
“GELENEKSEL PEMBE ÇAY ETKİNLİĞİ”NDEYDİK

“GELENEKSEL PEMBE ÇAY ETKİNLİĞİ”NDEYDİK

27 Ekim 2017
0
BURÇLARDA BU HAFTA

BURÇLARDA BU HAFTA

19 Ekim 2017
0

Haberlere abone ol!

Women's Health günlük içeriklerini, haberlerini ve ipuçlarını ilk siz okuyun.

Women’s Health, kadınlara bir dergiden çok daha fazlasını sunuyor.

Fiziksel ve duygusal hayatını kontrol altında tutmak isteyen, aktif ve profesyonel kadınların dergisi olan Women’s Health, moda ve kişisel bakımdan sağlığa, sağlıklı beslenmeden zayıflama yöntemlerine, hayatını kolaylaştıracak en güncel bilgileri sunarak kadınların yaşam kalitesini arttırmayı hedefliyor.

  • Fitness
  • Beslenme & Zayıflama
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Güzellik & Stil
  • Video

Son Yazılar

DETOKS ÇORBASI NASIL YAPILIR?

DETOKS ÇORBASI NASIL YAPILIR?

15 Şubat 2019
SÜTYEN MEME KANSERİ RİSKİNİ ARTIRIR MI?

SÜTYEN MEME KANSERİ RİSKİNİ ARTIRIR MI?

15 Şubat 2019
  • Abone Ol
  • Reklam
  • Women’s Health Dergi
  • Women’s Health Web Site
  • İletişim

©2018 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş. | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • FITNESS
  • BESLENME & ZAYIFLAMA
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • GÜZELLİK & STİL
  • VİDEO

© 2018