ANTRENMANLARDAN ÖNCE BU BESİNLERİ TÜKETME

 

tam tahillilar

3- Tam tahıllı ekmek ya da çörek

Beslenme planında elbette tam tahıllılara bolca yer vermeni öğütlüyoruz; ancak antrenmanlardan önce değil. İçerisindeki glüten, küf ve maya birlikteliği inflamasyona neden olarak vücudunda su tutulmasına ve şişkinliğe neden olabilir. Elbette sana enerji sağlayacaktır; ama yan etkileri bu yardımın önüne geçebilir. Bunun yerine daha az lifli besinlere yönelebilirsin.

İlgini çekebilir: Hangi Ekmeği Neden Tüketmeliyiz?

Previous Next

 

viridianprints