Abone Ol

 

AÇMA YEDİĞİNDE…

 


Diyetisyen Güneş Aksüs, diyetini bozmadan deneyebileceğin kaçamak lezzet önerilerinde bulunuyor…

Bu Pazar kahvaltıda önüne açma koysam mutlu olur musun?

Bu seni keyiflendirecekse, Pazar kahvaltısında yiyeceğin ekmekleri iptal et. Onun yerine açma ve mümkünse sade açma ye. Peki ya içindeki yağ? Korkma, kahvaltıdaki zeytinlere ve salatalarına yağ eklemezsen, açmadaki yağ bugün seni idare edebilir.

Diğer yandan bu hamur işi beyaz un ile yapıldığından, seni çabuk acıktırabilir. Bu sebeple kahvaltıda açma yerken, nasıl olsa çok kalori aldım diye düşünüp başka bir şey yemeyeyim deme. Tabağına mutlaka yumurta, domates, salatalık, biber, maydanoz ve nane de al. Bir de güzel bir yürüyüş yaparsan, için rahat olarak günü tamamlayabilirsin.

1 açma = 2 dilim ekmek + 2 yağ