Abonelik
Women's Health Türkiye
  • FITNESS
  • BESLENME & ZAYIFLAMA
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • GÜZELLİK & STİL
  • VİDEO
No Result
View All Result
Women's Health Türkiye
  • FITNESS
  • BESLENME & ZAYIFLAMA
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • GÜZELLİK & STİL
  • VİDEO
No Result
View All Result
Women's Health Türkiye
No Result
View All Result

5K SÜRENİ PİLATES İLE KISALT

Yasin Buğra Levent Editör Yasin Buğra Levent
11 Temmuz 2018
/  , anaslide, FITNESS
5K SÜRENİ PİLATES İLE KISALT

5K süreni kısaltmanın yolu bulundu. 

Daha hızlı bir 5K için yeni bir silahın var. Brezilyalı araştırmacılar, 12 haftalık bir Pilates programı sonucunda koşucuların, 5K sürelerini 2,5 dakika düşürdüğünü saptamış. Merkez bölgesine odaklanan ve leg circle ve rollup hareketlerinin sıkça kullanıldığı bu programı uygulayanların, VO2max. seviyelerini de ciddi şekilde artırdığı görülmüş ki bu, koşuda nefesi ekonomik kullanabilmek için çok değerli. Araştırmacılar, pilatesin omurgayı, gövdeyi ve kalça stabilitesini geliştirdiğini ve böylece daha etkili adımlara sahip olmana yardımcı olarak performansını geliştirdiğini ileri sürüyor.

Bakmadan Geçme

DETOKS ÇORBASI NASIL YAPILIR?

SÜTYEN MEME KANSERİ RİSKİNİ ARTIRIR MI?

Etiketler: 5k5K Süresifitnesskalça stabilitesikoşuleg circlemerkez bölgeomurgapilatesrollupsporVO2maxwhWomen's Health Tr
Önceki

SİNEKKAYDI!

Sonraki

ORGANİK ERİK NEKTARI ARTIK TÜRKİYE’DE

Yasin Buğra Levent

Yasin Buğra Levent

Women’s Health’in online içerik editörlüğünü yapan Buğra; en çok Carrie Bradshaw ruhunu, moda dergilerini, kadın hikayeleri okumayı ve yeni mekanlar keşfetmeyi seviyor.

Benzer Yazılar

DETOKS ÇORBASI NASIL YAPILIR?
BESLENME & ZAYIFLAMA

DETOKS ÇORBASI NASIL YAPILIR?

15 Şubat 2019
0
SÜTYEN MEME KANSERİ RİSKİNİ ARTIRIR MI?
SAĞLIK

SÜTYEN MEME KANSERİ RİSKİNİ ARTIRIR MI?

15 Şubat 2019
0
REGL DÜZENSİZLİĞİNİN 8 ÖNEMLİ NEDENİ
SAĞLIK

REGL DÜZENSİZLİĞİNİN 8 ÖNEMLİ NEDENİ

15 Şubat 2019
0
SAÇ ELEKTRİKLENMESİNE ÇÖZÜM ÖNERİLERİ
GÜZELLİK & STİL

SAÇ ELEKTRİKLENMESİNE ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

15 Şubat 2019
0
ENDOMETRİOZİSİN 4 İŞARETİ
SAĞLIK

ENDOMETRİOZİSİN 4 İŞARETİ

14 Şubat 2019
0
Sonraki Yazı
ORGANİK ERİK NEKTARI ARTIK TÜRKİYE’DE

ORGANİK ERİK NEKTARI ARTIK TÜRKİYE’DE

Popüler Yazılar

  • DENEMEN GEREKEN 30 FANTEZİ ÖNERİSİ

    DENEMEN GEREKEN 30 FANTEZİ ÖNERİSİ

    0 paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • DAHA RENKLİ BİR MASTÜRBASYON İÇİN 11 ÖNERİ

    0 paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • SIRADIŞI SEKS POZİSYONLARI

    0 paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • 7 GÖĞÜS TİPİ: SENİNKİ HANGİSİ?

    0 paylaşım
    Share 0 Tweet 0
  • DOĞUM KONTROL HAPININ ETKİSİNİ AZALTAN 7 ŞEY

    0 paylaşım
    Share 0 Tweet 0

Tavsiye edilen

VAJİNAL MANTAR ENFEKSİYONLARI HAKKINDA YANLIŞ BİLİNENLER

VAJİNA SAĞLIĞI İÇİN EN İYİ 8 BESİN

18 Ekim 2017
0
BİR GECEDE KİLO ALMANIN 7 NEDENİ

BİR GECEDE KİLO ALMANIN 7 NEDENİ

19 Ekim 2017
0
SUDAN VAZGEÇMEYENLERE İÇİN SINIRSIZ YÜZME KEYFİ

SUDAN VAZGEÇMEYENLERE İÇİN SINIRSIZ YÜZME KEYFİ

19 Temmuz 2017
0
SEBZE-YOĞURT-1 DİLİM EKMEK

SEBZE-YOĞURT-1 DİLİM EKMEK

19 Ekim 2017
0
MOTİVASYON EKSİKLİĞİ

MOTİVASYON EKSİKLİĞİ

17 Ekim 2017
0

Haberlere abone ol!

Women's Health günlük içeriklerini, haberlerini ve ipuçlarını ilk siz okuyun.

Women’s Health, kadınlara bir dergiden çok daha fazlasını sunuyor.

Fiziksel ve duygusal hayatını kontrol altında tutmak isteyen, aktif ve profesyonel kadınların dergisi olan Women’s Health, moda ve kişisel bakımdan sağlığa, sağlıklı beslenmeden zayıflama yöntemlerine, hayatını kolaylaştıracak en güncel bilgileri sunarak kadınların yaşam kalitesini arttırmayı hedefliyor.

  • Fitness
  • Beslenme & Zayıflama
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Güzellik & Stil
  • Video

Son Yazılar

DETOKS ÇORBASI NASIL YAPILIR?

DETOKS ÇORBASI NASIL YAPILIR?

15 Şubat 2019
SÜTYEN MEME KANSERİ RİSKİNİ ARTIRIR MI?

SÜTYEN MEME KANSERİ RİSKİNİ ARTIRIR MI?

15 Şubat 2019
  • Abone Ol
  • Reklam
  • Women’s Health Dergi
  • Women’s Health Web Site
  • İletişim

©2018 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş. | All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • FITNESS
  • BESLENME & ZAYIFLAMA
  • SAĞLIK
  • YAŞAM
  • GÜZELLİK & STİL
  • VİDEO

© 2018