Slider

SAĞLIK

EGZERSİZ SONRASI HANGİ MEYVE SUYUNU İÇMELİSİN?

Egzersiz sonrası meyve suyu içmeli misin? Peki hangi meyve suyu senin için daha iyi? Bu soruların yanıtları haberimizde seni bekliyor! Prof. Dr. Neriman İnanç, vücudun egzersiz sonrası su ve enerji ihtiyacının karşılanmasında, yüzde...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ADIDAS’IN STATEMENT KOLEKSİYONU İLE TANIŞ!

adidas’ın kadın sporcularından esinlenerek tasarladığı Statement Koleksiyonu, Nişantaşı’nın farklı noktalarında gerçekleştirilen sportif etkinlikler ile tanıtıldı. Canlı renk tonları ve çarpıcı baskılara sahip şekilde...

Devamı

SAĞLIK

POLİSTİK OVER SENDROMU’NA DİKKAT!

  Polikistik over sendromu, (PKOS) yumurtlayamama sorunu ve kısırlığın yanı sıra, tedavi edilmediğinde kalpten hipertansiyona kadar birçok hastalığın oluşumuna yol açıyor. Yumurtalıklarda oluşan küçük iyi huylu kistlerle kendini...

Devamı

YAŞAM

BRAND & SPORT SUMMIT BU SENE 12 ARALIK ZORLU PSM’DE!

Markaların spora olan ilgisini arttırmak ve gözlerin spor sektörüne çevrilmesini sağlamak amacı ile bu yıl ikincisi gerçekleştirecek Brand&Sport Summit 2018’de, markalar dünyası ve spor endüstrisi arasındaki ilişkiyi ve ortak...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

KİLO KONTROLÜ İÇİN EN İYİ TÜYOLAR

Yıllardır danışanlarımla birlikte geliştirdiğim mottolardan, WH için bir derleme yaptım. En önemli mottomuz da şu: Diyet konuşma, hayat konuş! Yazı:Diyetisyen Elvan Odabaşı HAYAT TABAĞINI ÇEŞİTLENDİR  Hayattan doymayan,...

Devamı

SAĞLIK

“KENDİMİ HEP UYKUSUZ HİSSEDİYORUM”

Uyku haline karşı alınması gereken önlemler neler?  Şehir yaşamının bizde yarattığı en büyük sorunlar arasında yorgunluk ve halsizlik yer alıyor.  Buna bir de sürekli uyuma isteği, uyku hali eklenince kimi zaman günler çok zor...

Devamı

YAŞAM

MUTLULUĞUN ANAHTARI

The Five Invitations kitabının yazarı Frank Ostaseski, 35 yılını ölüm döşeğinde yatan hastalara bakıcılık yaparak geçirdi. Mutlu olmanın dört ana şartını şöyle sıralıyor: Şefkat Duy Özgecilik ve başkalarını düşünmek...

Devamı

SAĞLIK

SU İÇME ALIŞKANLIĞI KAZAN

“Az su içtiğimin farkındayım ama bir türlü su içme alışkanlığı kazanamıyorum” diyorsan, bunun nedeni az ve sık su içmeyi denemiyor olman olabilir. Alışkanlık edinmek için düzenli bir şekilde, gün içine yayarak su içmeyi...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TATLIYI HAYATIMDAN NASIL ÇIKARIRIM?

Biliyoruz; o leziz keklere ve donut’lara dayanmadığın günler oluyor. Ancak şekerin metabolizmana, bel ölçüne ve sağlığına büyük bir zarar verdiği yadsınamaz bir gerçek. Peki tatlılarla nasıl vedalaşabilir ve şekeri...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMEK YAPMAYI GÖZÜNDE BÜYÜTÜYORSAN…

Arda’nın Mutfağı’nı izledin ve bir anda buzdolabın gözüne MasterChef kileri gibi göründü. Ama yemek yapma fikri gözünde çok büyüdü, o yüzden vazgeçip dışarıdan sipariş vermeye karar verdin… Neden Yemek yapmanın sana...

Devamı

SAĞLIK

DEPRESYONDA DEĞİLSEN MUTLU MUSUN?

Günümüzde her türlü isteksizlik, amaçsızlık ve motivasyonsuzluğun karşılığı gibi de kullanılan depresyon, kendini farklı şekillerde gösteriyor.  Bireylerde bu rahatsızlığın olmaması ise o kişinin mutlu olduğu anlamına...

Devamı

FITNESS

DÜMDÜZ KARIN EGZERSİZİ: Hollow Body Dumbbell Press

Tek bir hareketle merkez bölgeni şekillendirebilir ve üst bedenini sıkılaştırabilirsin. Konu karın kaslarını çalıştırmak olunca çoğumuz klasik hareketlerden vazgeçemiyoruz. (Mekik hayranları, size diyoruz!) Ama biraz değişiklik...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

ENERJİNİ YÜKSELTMEK İÇİN NELER YAPMALISIN?

Enerjini yükseltmen için ufak ama etkisini  kısa sürede gösteren öneriler veriyoruz. Bize kulak ver!  Düzenli uyku saatleri belirle ve bu saatlere sadık kal. Yeterli uyku, gün boyunca enerjik kalmana yardım eder. Günde yedi-sekiz saat...

Devamı

AŞK&SEKS

HORMONLAR SEKS HAYATINI NASIL ETKİLİYOR?

Hormonların seks hayatını doğrudan etkilediğini biliyor muydun? İşte kanıtları…  Regl döneminde seks Regl döneminde partnerine karşı fiziksel açıdan daha az ilgi duyabilirsin. Bu seni endişelendirmesin. Okuyacak erotik bir...

Devamı

SAĞLIK

AKCİĞER KANSERİNİN EN ÖNEMLİ NEDENİ SİGARA!

Oldukça sinsi ilerleyen akciğer kanserinin belirtilerini öğrenmeye ne dersin? Dünyada her yıl milyonlarca insan akciğer kanseri yüzünden ölüyor. Bu hastalığın yaygınlaşmasındaki en büyük faktör sigara, çevre kirliliği ve...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

PEELING İLE CİLDİNİ TAZELE

Peeling yapmanın cildin için ne gibi faydaları bulunuyor? Cildin üst yüzeyini dökmek, pek çok hayvan türünün yaşam döngüsünün önemli bir parçasıdır. Peeling yapmak da bize fiziksel ve zihinsel olarak benzer bir yenilenme hissi...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

MANGO’NUN YENİ KOLEKSİYONUNDAN ŞIK SEÇİMLER

Oversize bluz Mango, sezonu sıcacık renkler ve zengin kumaş çeşitliliği ile karşılıyor. Koyun yünü, trikolar, kusursuz deri, tüvit ve dökümlü kumaşlar ön plana çıkanlar arasında. Sıcacık tutacak, ilham verici ve göz alıcı bu...

Devamı

YAŞAM

MİLLİ PİYANGO’NUN 2019 YILBAŞI İKRAMİYESİ

Milli Piyango’nun yılbaşı özel çekilişinde büyük ikramiye belli oldu.  Milli Piyango‘nun yılbaşı özel çekilişinde büyük ikramiye 70 milyon lira olarak belirlendi. Çekiliş kapsamında verilecek toplam ikramiye tutarı...

Devamı

SAĞLIK

DOĞRU ANTİBİYOTİK KULLANIMI İÇİN DİKKAT ETMEN GEREKENLER

Anbiyotik kullanmadan önce bunları mutlaka bil!  Türkiye, Avrupa’da en fazla antibiyotik kullanan ülke konumunda bulunuyor. Son yıllarda bilinçli antibiyotik kullanımı konusundaki farkındalık çalışmaları ve reçetesiz antibiyotik...

Devamı

SAĞLIK

HANGİ PROBİYOTİK KAYNAĞI NE KADAR TÜKETİLMELİ?

Probiyotikler, sağlıklı bir sindirim sistemi için önemli rol oynuyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, “Bağırsak mikroflorasının sağlığını korumak için probiyotikler ve prebiyotiklere ihtiyaç vardır” diyor....

Devamı

FITNESS

PİLATES, KARIN KASLARINI GÜÇLENDİRİR Mİ?

Pilates, fit bir görünüme kavuşturmakla kalmıyor; aynı zamanda sırt ağrılarına iyi geliyor, merkez bölgeyi güçlendiriyor, hatta beyin fonksiyonlarını bile olumlu etkiliyor. Peki karın kaslarının üzerindeki etkisi ne?  Medicine...

Devamı

SAĞLIK

KALÇA HASTALIKLARI EN ÇOK FİT KADINLARDA GÖRÜLÜYOR

Kalça ağrısı ve hastalıkları, fit kadınlarda sık görülüyor. WH, bu problemin gitgide artmasının nedenlerini ve ağrılardan nasıl uzak durabileceğimizi araştırdı. Derya, 20’li yaşlarının sonunda kalça ağrıları ile...

Devamı

YAŞAM

MUTLU OLMAK İÇİN EN GÜZEL YOL: TEŞEKKÜR ETMEK

Daha mutlu bir yaşamın anahtarı olan şeylerden biri de kuşkusuz ki teşekkür etmek. Teşekkür notu yazabilmek kesinlikle ustalık işi. Araştırmalar, bu tür notların yalnızca yazdığın kişinin gününü mutlu kılmadığını, uzun...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

2019’UN BESLENME TRENDLERİ

2019’un beslenme trendlerini öğrenmeye ne dersin? Doç. Dr. İsmet Tamer, yeni yılın beslenme trendlerini anlatıyor. Tamer’e göre bu yıl probiyotikler öne çıkarken protein destekleri zirve yapacak. Protein destekleri öne çıkıyor...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZİ SADECE KİLO VERMEK İÇİN YAPMA!

Egzersizi sadece kilo vermek için yapma. Sürdürülebilir bir egzersiz alışkanlığı edinmende fayda var.  Şok diyetlerden sonra şok egzersizlerle de başımız dertte… Saatlerce spor salonundan çıkmıyor, terindeki ve ağzındaki...

Devamı

YAŞAM

HEP BİRLİKTE HAYATI HAFİFLETELİM…

Bursa Sağlık ve Eğitim Gönüllüleri Derneği / BUSADER, 2018-2019 Hizmet Dönemi’nde ana projesi olarak belirlediği Obezite 360 konusunda çalışmalarını sürdürüyor. Hayatı hafiflet sloganıyla çağımızın en önemli sorunlarından...

Devamı

YAŞAM

KRALİYET AİLESİNDEN 70. YAŞ FOTOĞRAFLARI

Prens Charles’ın 70’inci doğum günü anısına kraliyet ailesi iki fotoğraf yayınladı. Prens Charles‘ın 14 Kasım’da kutladığı 70. yaşının onuruna yayınlanan kraliyet aile fotoğrafları yankı uyandırdı. Kensington...

Devamı

YAŞAM

GAME OF THRONES’UN YENİ SEZONU NE ZAMAN BAŞLAYACAK?

Game of Thrones’un son sezonunun yayın tarihi belli oldu. Game of Thrones hayranlarına müjde! Dizinin 8. sezon 1. bölümünün hangi ayda yayınlanacağı netleşti.  Bugüne kadar tam olarak tarihi kimse bilmiyordu; ancak dizinin ana...

Devamı

FITNESS

KOŞU BANDINDAN MAKSİMUM VERİM ALMANIN YOLLARI

Koşu bandı mini bir spor salonu sayılabilir mi? Kesinlikle evet! Bu çok yönlü kardiyo ekipmanını Clark’ın özel olarak hazırladığı yandaki programla kullanmayı dene. Bu programın özelliği, koşunun geliştirmediği iki bölgeni...

Devamı

FITNESS

VEGAN BESLENMENİN İNCELİKLERİ

Vegan beslenme, hiçbir hayvansal ürün ve hayvan kaynaklı diğer ürünlerin tüketimi yapılmayan beslenme türüdür. Veganlığın vejetaryenlikten farkı ise süt ve yumurta gibi hayvan eti dışındaki diğer hayvansal gıdaların da...

Devamı

YAŞAM

ZİHİN SAĞLIĞINI GÜÇLENDİRMENİN YOLLARI

Zihin sağlığını yitirmene ramak kalmış gibi mi hissediyorsun? Onu güçlendirmek için önce şefkat göstermeyi öğrenmen gerek. Dik Dur Dik yürümek konusunda annenin uyarılarını hatırla, çünkü o çok haklı. (Hayır, anneler hep...

Devamı

YAŞAM

SHA WELLNESS CLINIC, SHA RESIDENCES’I SUNAR

Sağlıklı yaşam ve wellness alanında uluslararası üne sahip SHA Wellness Clinic, kuruluşunun 10. yıldönümünü SHA Residences projesi ile kutluyor. SHA Wellness Clinic içerisinde konumlanan 11 lüks residans, sağlıklı yaşam...

Devamı

FITNESS

ALESSANDRA AMBROSIO YOGA SINIFINDA!

Alessandra Ambrosio da yogayı sevenlerden. Geçtiğimiz gün Brentwood‘daki bir sabah yoga sınıfında görülen Alessandra, bugünkü fitness ilhamın olabilir. Alessandra Ambrosio’nun favori egzersizleri arasında yoganın yanı...

Devamı

SAĞLIK

TÜRKİYE’DE ANTİBİYOTİK KULLANIM ORANI NE DURUMDA?

Ekonomik Kalkınma ve İşbirliği Örgütü (OECD) tarafından gerçekleştirilen ‘Antibiyotiklere direnç oranı’ nda Türkiye ilk sırada. Ülkemizde antibiyotik kullanımı diğer OECD ülkelerinden oldukça fazlayken, antibiyotikli...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

ŞEKER, CİLDİNİ NASIL ETKİLİYOR?

Canının çok istediği ‘o’ çikolatayı yiyebilirsin ama durman gereken yeri bilmelisin. Peki, yediklerini cildin nasıl tolere ediyor hiç düşündün mü? Phyto-C Skin Care markasının yaratıcısı Dr. Mostafa Omar, “Bol şeker...

Devamı

FITNESS

REGL DÖNEMİNDE YAPABİLECEĞİN EGZERSİZLER

Regl olduğunda hangi egzersizleri yapabileceğini öğrenmek istiyorsan, bu haberimiz tam da sana göre! Regl olduğunda değil yoğun egzersiz yapmak, parmağını bile kımıldatacak enerjin olmuyorsa kendine yüklenme. Bu dönemde östrojen ve...

Devamı

YAŞAM

HILARY DUFF BEBEĞİNİN PLASENTASINI İÇTİ

Hilary Duff, geçtiğimiz günlerde doğan bebeğinin plasentasını içeceğine katıp içtiğini söyledi.  Hilary Duff, ünlüler arasında hayli popüler olan yeni doğan bebeğin plasentasını yeme’ modasına uydu. Ancak...

Devamı

AŞK&SEKS

“NEDEN ÂŞIK OLAMIYORUM?”

Aşk yüce bir duygu, doğaya veya insana duyulan tutku, sevgidir. Neye ya da kime olduğu değil, aşkın kendisidir önemli olan… Eğer bu duyguyu yaşamaktan uzaksan, seni ondan alıkoyan nedenleri keşfetmeye hazır mısın? Yazı: Yoga...

Devamı

SAĞLIK

UYKUDAN ÖNCE YAPILMASI VE YAPILMAMASI GEREKENLER

Stres, yorgunluk, çalışma hayatı ve zorlaşan yaşam koşulları sağlığımızı etkilerken, uyku düzenimizi de bozuyor. Oysa kaliteli uyku hem ruh hem de beden sağlığımız için çok önemli. Özellikle uyku sırasında salgılanan...

Devamı

SAĞLIK

BEYİN TÜMÖRÜNÜN BELİRTİLERİ

Sonuçları ölümcül olabilen beyin tümörünün belirtilerini mercek altına aldık. İster beyinde ister başka bir yerde başlasın, tümörler sinsidir. Çünkü belirtiler farklı şekillerde, günlük rahatsızlıklarmış gibi (genelde...

Devamı

SAĞLIK

MUTLULUK SEVİYENİ ARTIRMANIN YOLLARI

Bilimsel araştırmalar mutluluk ile hareket arasındaki ilişkiyi her geçen gün daha da doğruluyor. Araştırmacılar mutsuz ve stres yüklü insanların birkaç basit hareketle bile bakış açılarını değiştirebileceğini öne sürüyor....

Devamı

SAĞLIK

DİYABETTEN KORUNMANIN YOLLARI

Son yıllarda en sık görülen hastalıklardan biri olan diyabetten korunmanın yollarını anlatıyoruz.  Gıda, beslenme ve sağlık konularında geliştirdiği projelerle toplum sağlığının geleceği için çalışan Sabri Ülker Vakfı, bu...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KIŞ AYLARINDA CİLT BAKIMI

Kışın cilt bakımı için yapılması gerekenleri öğrenmeye ne dersin? Cildimiz soğuk havayla yıpranıyor, kuruyor, çatlıyor. Bu yüzden özellikle kış mevsiminde doğru ve etkili bakım yapmak, cildi temizlemek ve nemlendirmek çok...

Devamı

FITNESS

FITNESS AKTİVİTELERİNİ TAKİP EDİYOR MUSUN?

Kadınların yüzde kaçı fitness aktivitelerini takip ediyor?  Son yıllarda istatistikleri bilimin bir parçası olmaktan çıkardık ve bizzat kendi hayatlarımızın istatistiğini tutar olduk. Başta sadece kalori sayıyorduk. (O günleri...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

AVOKADONUN SİHİRLİ FAYDASI

Kahvaltına avokado ekleyerek öğleden sonra yapacağın sıkıcı toplantıda enerjik kalabilirsin. Tufts Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, altı ay boyunca günde bir avokado tüketenlerin konsantrasyon, hafıza ve sorun çözme...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

TERK ETMEN GEREKEN BESLENME ALIŞKANLIKLARI

Yaptığın tercihleri biraz değiştirerek hem beslenme konusunda yeni bir bakış açısı kazanabilir, hem de kalori alımını sınırlayabilirsin. Sana kilo olarak dönen alışkanlıklarının hangilerini terk edebileceğine bakalım mı? SEV:...

Devamı

SAĞLIK

HİJYENİK PED KULLANIMI HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Araştırmalar, kadınların hayatları boyunca ortalama 11 binden fazla ped ya da tampon kullandığını gösteriyor. Peki vazgeçilmezimiz olan hijyenik pedleri seçerken nelere dikkat etmek gerekiyor? Pedler nasıl doğru kullanılabilir?...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

EVDE AVOKADOLU POŞE YUMURTA YAPMANIN PÜF NOKTALARI

Sofralara yakışacak ve uzun uzadıya sohbetler eşliğinde arkadaşların sunabileceğin en pratik lezzetlerden biri avokadolu poşe yumurta.  Şef Sezgin Can, yapımının püf noktalarını anlatıyor.  Malzemeler; 1 dilim köy ekmeği, 20...

Devamı

FITNESS

BOKS ELDİVENLERİNİN KOKUSU NASIL GEÇER?

Boks eldivenlerinin kokusunun nasıl giderilebileceğini yazdık.  Boks dersinden sonra parmakların sanki çıplak elle balık tutmuşsun gibi mi kokuyor? (Benzetmemizin kusuruna bakma ama gerçekler acıdır!) Bunun sebebi, terli eldivenlerin...

Devamı

FITNESS

TÜLİN ŞAHİN 40. VODAFONE İSTANBUL MARATONU’NDA KOŞACAK!

Yeşilay, 11 Kasım Pazar günü koşulacak olan 40. Vodafone İstanbul Maratonu’na gönüllü marka elçilerinden oluşan koşu takımıyla katılıyor. Tülin Şahin’in de yer aldığı bu yılki Yeşilay koşu takımı; Burak Arslan, Lena...

Devamı

YAŞAM

KORKULARDAN NASIL ÖZGÜRLEŞEBİLİRSİN?

Yaşadığın acı bir deneyimin ardındaki gerçeği görmek cesaret ister. Ne kadar cesursun? Korkularından özgürleşme zamanı geldi… Yazı: İpek Darga Bazen  öyle acılar yaşarız ki, aklımızı kaybedecek gibi oluruz. Aşk acısı ya...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

2018 VICTORIA’S SECRET SHOW GÖRÜNÜMLERİ

Yılın şovu sonunda gerçekleşti! Hayranlık uyandırıcı ve nefes kesici görünümleri -ve elbette modelleri- senle buluşturuyoruz. Taylor Hill Gigi Hadid  Alexina Graham Josephine Skriver Sara Sampaio Kendall Jenner Behati Prinsloo Candice...

Devamı

AŞK&SEKS

VAJİNAL ORGAZM HAKKINDA BİLİNMEYENLER

Vajinal orgazm vajinanın içerisinde, üst tarafta yaklaşık 6-7 cm derindeki,  “G noktası”nın  tetiklenmesi sonucu meydana geliyor. İşte vajinal orgazm hakkında bilinmeyenler…  Vajinal orgazm nedir?  Vajinal orgazm,...

Devamı

YAŞAM

İYİ Kİ DOĞDUN CAN YAMAN!

Yakışıklılığı, özgüveni ve sporcu kişiliğiyle sevdiğimiz Can Yaman, bugün 29. yaşını kutluyor. “Erkenci Kuş” dizisinde karşımıza çıkan Can, Akrep burcu erkeği.  Lisanslı bir basketbolcu ve avukatken oyunculuk...

Devamı

FITNESS

DAHA HIZLI KOŞ!

Koşu hızını artırmanın yollarını anlatıyoruz.  Telefonlarımız 3G’den 4G’ye geçince bile internete erişim hızımız ne kadar değişmişti değil mi? Bacakların için de aynı şey geçerli! Koşu hızını yükseltmenin birçok...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KAŞ ŞEKLİN SENİN HAKKINDA NE SÖYLÜYOR?

Yüzündeki imzan olan kaşların ifadeni karakterize eder ve bakışlarına anlam katar. En önemlisi de sana dair ipuçları barındırır ve hatta seni anlatır. Yüzün merkezinde yer alan kaşların şekli ifadeyi belirlediğinden kimi zaman...

Devamı

YAŞAM

“BRAND WEEK GASTRO”DA EN ÇOK NELER KONUŞULDU?

Brand Week Istanbul kapsamında “Eat Brand Love” mottosuyla gastronomi dünyasını ağırlayan Brand Week Gastro, büyük bir heyecanla başladı.   Brand Week Gastro‘nun ilk günü hayli yoğun bir ilgi gördü. 7 farklı panelde 12...

Devamı

FITNESS

AYŞE BEGÜM ONBAŞI’DAN TOPKAPI SARAYI’NDA MÜTHİŞ GÖSTERİ!

Türkiye’nin en başarılı genç sporcularından Ayşe Begüm Onbaşı, bu kez yeteneklerini Topkapı Sarayı’nın büyülü atmosferi eşliğinde sergiledi. Aerobik cimnastik dalında Dünya ve Avrupa Şampiyonu unvanını alan  Onbaşı,...

Devamı

YAŞAM

AKILLI TELEFONLAR EN ÇOK HANGİ AMAÇLA KULLANILIYOR?

Türkiye’de akıllı telefonların hangi amaçla kullanıldığı belli olurken, yüzde 44 oranla en çok fotoğraf ve video çekmek amacıyla kullanıldığı görüldü. Medya takip ajansı Ajans Press, akıllı telefonların kullanılma...

Devamı

YAŞAM

RICHMOND NUA WELLNESS-SPA’DAN ÖRNEK DAVRANIŞ

Çevre dostu yaklaşımları çok seviyoruz! Bunun en güzel örneklerinden biri de Richmond Nua Wellness – Spa’dan geliyor.  Dünya genelinde her bir dakikada bir milyon plastik şişenin kullanıldığı tahmin ediliyor. 2021’e...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

VÜCUT ŞEKİLLENDİRME ESTETİĞİNİN YENİ TRENDİ: “LIPOSCULPTURE”

Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Berker Büyükgüral, vücut yağları ile vücudu yeniden şekillendirme yöntemi olan liposculpture hakkında bilgi veriyor. Sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve spor, stresten uzak...

Devamı

FITNESS

GENETİK OLARAK VEJETARYEN MİSİN?

Her geçen gün genlerimizin farklı işlevlerini keşfediyoruz. Bu da merak ettiğimiz bazı konuların gün ışığına çıkmasını sağlıyor. Dilersen şimdi  nütrigenetik ile ilgili merak edilen konuları ve genlerin vejetaryen beslenme...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

“SPOR SALONUNA GİTMEYE ÇEKİNİYORUM”

Son zamanlarda popüler olan bir egzersizi denemek istiyorsun ama gördüğün terli selfie’ler ve karnı açık tişörtlerle gezinen kadınlar gözünü korkutuyor. Oraya uygun olmayacağını düşünüyorsun, denemeye değmez. The Brave...

Devamı

SAĞLIK

SIKI BİR VÜCUDA KAVUŞUN

Estetik, plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Ayşen Bilge Sezgin, sarkma estetiği ameliyatları hakkında bilgilendiriyor.  Hızlı kilo verilmesi çeşitli problemleri beraberinde getiriyor. Kilo alırken vücut hacminin artışına...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA, FITNESS

ANTRENMANDAN ÖNCE NASIL BESLENMELİSİN?

Bu önerilerle artık antrenman öncesi beslenme konusunda hiç hata yapmayacaksın!  Konu antrenmana gelince, enerjik hissetmek önemli; ama kapıdan dışarı çıkarken atıştırmak daima o kadar kolay olmaz. Egzersize çok yakın yemek,...

Devamı

SAĞLIK

KALP DOSTU YAĞLAR HANGİLERİ?

Kalp dostu beş yağı açıklıyoruz! Kilomuzu kontrol etmeye, kolesterol ve tansiyonumuzu istediğimiz seviyede tutmaya çalışırken yağı tamamen hayatımızdan çıkarmamız gerektiği gerçek bir şehir efsanesi! Enerjimizi yüksek tutmak,...

Devamı

SAĞLIK

DİYABET HAKKINDA BİLMEN GEREKEN HER ŞEY

Görülme sıklığı giderek artan diyabet, kontrol edilmediği takdirde kalp, göz, böbrek gibi organların yanı sıra bağışıklık sistemini, sinir ve damar sistemlerini olumsuz etkiliyor.Diyabette kan şekeri düzeyinin dikkatli bir...

Devamı

YAŞAM

SAKİNLEŞMENİ SAĞLAYAN EGZERSİZ

Kendini endişeli hissettiğinde basit bir teknikle sakinleşebilirsin. Dr. Edmund Jacobson tarafından 1930’lu yıllarda geliştirilen progresif kas gevşetme tekniği (PKG), kasları germeye ve serbest bırakmaya dayanır. Eğer geçmişte kas...

Devamı

SAĞLIK

REGL AĞRILARINDAN KURTULMANIN YOLLARI

Yeni bir araştırmaya göre, vücudundaki üç ana basınç noktasına akupresür yöntemi ile masaj yaparak regl ağrılarını azaltabilirsin. Oturur pozisyondayken, aşağıda belirtilen her noktaya birer dakika boyunca ufak dairesel...

Devamı

SAĞLIK

GÖKÇEN ARIKAN GÜNE NASIL BAŞLIYOR?

Egzersiz Eğitmeni Gökçen Arıkan, güne çok erken başlayanlardan. Çalışmadığı günlerde bile erkenden kalkıp koşmayı ihmal etmiyor. Yemek hazırlarken müzik dinlemeyi çok seviyor ve çocuklarına da iyi bir örnek olmaya...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

ALLIK SÜRME TAKTİKLERİ

Makyaj çantamızın vazgeçilmezi olan allığı yakından tanımak istiyorsan haberimize davetlisin.   Kendin için doğru allık tonunu bulmak için spor sonrası cildinin aldığı pembeliği baz al. Satın almak üzereyken yanaklarını...

Devamı

SAĞLIK

DOĞURGANLIĞI ARTIRAN BESİNLER HANGİLERİ?

Doğru beslenme, hamilelik şansını artırabilir mi? Bilimsel verilere göre, günümüzde her 7 kadından biri hamile kalmakta güçlük çekiyor ve ilerleyen yıllarda obezite, sigara kullanımı, alkol, aşırı kahve tüketimi gibi hatalı...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

MEGHAN MARKLE NEDEN DAİMA LACİVERT GİYİYOR?

Kraliyet üyesi olduğundan bu yana Meghan Markle‘ın kıyafet seçimlerinde lacivert rengi sıklıkla tercih ettiğine sen de tanıklık etmişsindir. Aslında, turunun son gününde iki farklı lacivert kombiniyle karşımıza...

Devamı

SAĞLIK

KIŞIN AYAK SAĞLIĞINA DİKKAT ET!

 Kışın kapalı ayakkabılar içerisinde havasız kalarak kuruyan ayaklar, kötü kokulardan deri hastalıklarına kadar birçok rahatsızlığı beraberinde getiriyor. Özellikle kış aylarında gün boyu bot ve çizme içinde kalan ayakların,...

Devamı

FITNESS

FAZLA EGZERSİZ, YAĞ YAKIMINI DURDURUR MU?

  Düzenli olarak egzersiz yapıyor ancak yağ oranını düşüremiyor musun? Okurumuz Seren soruyor: “26 yaşındayım, 1.73 boyunda ve 60 kg civarındayım. Her gün yoğun egzersiz yapıyor ve yediklerime dikkat ediyorum. Başlarda...

Devamı

FITNESS

GÜNÜN EGZERSİZİ: RENEGADE ROW

Renegade row hareketi, klasik plank hareketini bir üst seviyeye taşıyor. Çünkü dambılı kaldırdığın anda merkez bölgen, vücudunun dengede kalması için daha çok çalışıyor. Hareketin tüm inceliklerini anlatıyoruz. NASIL YAPILIR?...

Devamı

SAĞLIK

HER GÜN SÜT İÇİYOR MUSUN?

Sağlıklı yaşam için gereken ve özellikle çocukların büyüme kaynağı olan proteini düzenli almanın önemini vurgulayan uzmanlar, her gün iki bardak süt içilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Vücudumuz güçlü ve sağlıklı...

Devamı

AŞK&SEKS

REGL DÖNEMİNDE SEKS

Regl döneminde seks yapmanın bir zararı var mı? Peki libidonu nasıl etkiliyor? Tüm bu soruların yanıtları, haberimizde saklı!  Öncelikle kulağa geldiği gibi iğrenç bir durum olmadığını belirtelim. Hatta yüzde 50 ihtimalle sekse...

Devamı

SAĞLIK

İNSÜLİN DİRENCİNİ DENGELEMENİN YOLLARI

İşlenmiş gıdalar, karbonhidrat ağırlıklı beslenme ile birlikte son yıllarda artan hareket azlığı nedeniyle görülme sıklığı artan insülin direnci; kanser, obezite, tansiyon, diyabet, felç, karaciğer yağlanması gibi pek çok...

Devamı

YAŞAM

KAOS ANLARIYLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI

Gergin ortamlarda hepimiz kontrolü kaybedebiliriz. Basit birkaç tüyoyla sakinliğinden ödün vermemeyi öğrenebilirsin. Ofiste cehennem gibi bir gün geçiriyorsun. Proje teslim tarihin yarın, yöneticin herkesin önünde seni küçük...

Devamı

SAĞLIK

SUSUZLUĞUN 7 BELİRTİSİ

Susamışlık hissin varsa bilmelisin ki vücudun bu histen çok daha önce susuz kalmaya başlamıştır. Tüm bu olayların arka planında vücudunda gerçekleşen, belki susuzlukla bağını henüz keşfedemediğin 7 sinsi susuzluk bulgusunu...

Devamı

FITNESS

İŞ HAYATI ALIŞKANLIKLARIMIZ NE DURUMDA?

Türkiye’de çalışanlar her gün mesailerinin en az yarım saatini sosyal medyada geçiriyor, ancak %70’i hafta sonları da iş telefonlarını cevaplıyor. İş arkadaşlıklarını iş dışında sürdürmeyi de seviyoruz. Türkiye’de...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

KIŞ GÜNEŞİ DE CİLT LEKESİ YAPIYOR!

Cilt lekelerinden korunma yollarını ve tedavi yöntemlerini öğrenmeye ne dersin?   Cilt lekeleri; özellikle kadınlar için kırışıklık ve yaşla ilgili cilt sorunlarından sonra en sık görülen sağlık sorunlarından biri. Cilt...

Devamı

YAŞAM

DOĞAYI KUCAKLA

Doğayla iç içe olmanın bir faydası daha!  Dış görünüşün hakkında pek olumlu düşüncelere sahip değil misin? O zaman doğaya kucak aç ve güz yapraklarının tadını çıkar. Body Image’de yayımlanan ve beş çalışmanın...

Devamı

FITNESS

NEW YORK MARATONU’NU KİMLER KAZANDI?

New York Maratonu’nu kazanan isim kadınlarda Kenyalı Mary Keitany oldu! İşte detaylar… New York’ta, Staten Island’dan başlayıp Brooklyn, Queens ve Bronx ilçelerinden geçildikten sonra Manhattan’daki Central...

Devamı

YAŞAM

2018 MTV AVRUPA MÜZİK ÖDÜLLERİ KAZANANLARI!

4 Kasım’da İspanya Bilbao Gösteri Merkezi’nde gerçekleşen 2018 MTV Avrupa Müzik Ödülleri‘nin sunuculuğunu Hailee Steinfeld üstlendi.  Şimdi seni kazanan isimlerle buluşturuyoruz! EN İYİ SANATÇI Ariana Grande KAZANAN: Camila...

Devamı

SAĞLIK

SOĞUK HAVALAR MİGRENİ TETİKLİYOR MU?

Migreni tetikleyen durumları öğrenmeye ne dersin?  Pek çok migren hastası hava değişimine karşı duyarlıdır. Nöroloji Uzmanı Dr. Aylin Öztürk , “Aşırı soğuk ya da sıcak hava, yüksek nem oranı, fazla kuru hava, parlak...

Devamı

FITNESS

EGZERSİZDEN NEDEN KAÇMAK İSTİYORSUN?

Haftaya iyi niyetlerle başlıyorsun; spor salonunda o akşamki grup dersine yazılıyorsun ve ofise spor çantanla geliyorsun. Ancak hepsi lafta kalıyor.  Peki bunun nedeni ne olabilir?  Neden Beyninin otokontrolden sorumlu olan bölümü...

Devamı

YAŞAM

İŞTE VICTORIA’S SECRET DEFİLESİNDE SAHNE ALACAK İSİMLER!

Açılışını Taylor Hill’in yapacağı Victoria’s Secret defilesinde bu yıl sahneye çıkacak isimleri açıklıyoruz. Yılın en ihtişamlı moda etkinliği olan Victoria’s Secret defilesinde bu yılki defilesinde sahneye çıkacak...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

BANYO RİTÜELİNİ GÜZELLEŞTİRMENİN YOLLARI

Banyo keyfi yaparken bir yandan da rahatlamak istiyorsan, bu önerilerimiz tam da senin için!  Kaplıca suyu ile banyo yapmak Japonlar için adeta milli bir hobi. Sen de ipek gibi yumuşak bir cilde sahip olmak istiyorsan kendini hidrojen karbonat...

Devamı

viridianprints