, anaslide, AŞK&SEKS

PARTNERİN SEKS SIRASINDA NE DÜŞÜNÜYOR?

Seks sırasında partnerinin aklından neler geçtiğini merak ettiğini biliyoruz. Kafandaki düşünce baloncuklarını patlatmak için buradayız! KÖPEK STİLİ NE DÜŞÜNÜYOR? 1. İşte göbeğimi göremediği bir pozisyon. Artık içime...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SONBAHARDA YAŞAYABİLECEĞİN GÖZ HASTALIKLARI

Hava değişimi ve sonbahar; hapşırma, burun akıntısı, alerji gibi birçok hastalığı da beraberinde getiriyor. Gözleri de olumsuz etkileyen alerjilerin kaşıntı, sulanma, yanma, kabarma ve tahriş gibi belirtileri olduğunu belirten...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

IŞILTI DEVRİ

Sonbahar& Kış sezonunun yükselen stil kodlarından biri de ışıltı.  Işıldamaya hazır olun! Pulların ve payetlerin başrolde olduğu bu sezonda, 80’lerin tulumlarından Victoria Dönemi’nin gece elbiselerine kadar geniş yelpazede...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SONBAHAR DETOKSUNUN PÜF NOKTALARI

Sağlıklı detoks için neler yapılması gerekiyor?  Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından birisi olan obezite ve fazla kilolardan korunmak için pek çok kişi çeşitli diyet programlarına başvuruyor. Bunlar arasında ise...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

CİLT LEKELERİNDEN KURTULMANIN YOLLARI

Cilt lekelerinden kurtulmanın yollarını açıklıyoruz. Yaz aylarında güneş ışınlarına yüksek düzeyde maruz kalan cildimizde kuruma, nem kaybı, matlaşma ve leke oluşumu gibi problemlerle karşılaşabiliyoruz. Haliyle bu değişimlere...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

EGZERSİZİN DOZU KAÇARSA…

Birçok Y kuşağı mensubu, eklemlerindeki kireçlenmeden şikâyetçi. Sebebi ise CrossFit veya boot camp gibi eklemleri aşırı yoran antrenmanların dozunu kaçırmak. Ağrıları görmezden gelmek ise hareketlerin kısıtlanmasına, hatta...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

UZUN SOLUKLU İLİŞKİ HAYAL DEĞİL

Günümüzde uzun soluklu bir ilişki yaşamaya dair her geçen gün ümidimiz biraz daha azalırken, yıllara ve zorluklara göğüs geren güçlü temellere sahip bir ilişki yaşayabilmek hâlâ mümkün. Tek yapman gereken partnerinle üstüne...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ALZHEIMER İLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Modern çağın korkulan hastalığı Alzheimer, çoğunlukla ileri yaşta ortaya çıkıyor. 65 yaşından itibaren görülme sıklığı yüzde 10 olurken, bu oran 85 yaş üzerinde yüzde 50’lere ulaşıyor. Günümüzde insanların ömrünün...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

UÇAK YOLCULUĞUN KEYİFLİ GEÇSİN!

Uzman kabin görevlileri tarafından verilen denenmiş tüyolar sayesinde, daha az sıkıntılı, hatta keyifli bir yolculuk geçireceğini garanti ediyoruz. EKRANI KAPAT. Uçuş esnasında onlarca kez izlediğin dizinin tekrarını izlemek yerine,...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

PİKAN CEVİZLİ AŞURE YAPMAYA NE DERSİN?

Aşurenin en sevilen tatlılardan biri olduğu yadsınamaz bir gerçek. Ve şimdi tam da zamanı… Bu geleneksel tadın, turna yemişli (cranberry) ve pikan cevizli tarifini Sedef İybar paylaşıyor.  Malzemeler: 500 g buğday 2,5 lt su 350 g...

Devamı

YAŞAM

HER BEŞ KIZDAN BİRİ HAYALLERİNDEN VAZGEÇİYOR!

Geçtiğimiz günlerde düzenlenen “Girişimcilikte Pozitif Ayrımcılık” panelinde Türkiye’deki genç kadınların iş hayatına bakışından Anadolu’daki girişimci kadınlara ve medya sektörünün toplumsal cinsiyet eşitliği...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SPOR AĞRILARINA DİKKAT ET!

Aynı egzersizi yaparken sık sık aynı ağrı tarz ağrıları yaşaman bir sorunun habercisi olabilir.   Sağlıklı bir vücudun yolu spor yapmaktan geçiyor. Kasları kuvvetlendiren, vücudun toksinlerden arınmasını sağlayan, stresten...

Devamı

YAŞAM

AMAZON TÜRKİYE AÇILDI

Online alışveriş ile aran iyiyse sana harika bir haberimiz var: E-ticaret devi Amazon bugünden itibaren resmen Türkiye pazarına girdi. Amazon.com.tr adresine girenler uzunca bir mesajla karşılaşıyor ve alışveriş yapabiliyor. Dünyanın...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MAVİ LATTE ALIR MIYDIN?

Latte’ye yeni boyut kazandıran mavi matcha ile tanış!  Artık lattemizin kafein içeriği kadar görünüşüne de önem verir olduk. Klasik matcha’dan sonra şimdi yeni trend “mavi matcha”. Adı seni yanıltmasın, aslında kendisi...

Devamı

FITNESS

ZIPLA VE GÜÇLEN!

Haydi zıpla! Yeni yapılan bir araştırmaya göre, günde iki kere 10-20 defa zıplayabildiği kadar yükseğe zıplayan kadınların kalça kemiklerinin yoğunluğu sekiz hafta içinde artıyor. Araştırmanın yazarı Doktor Larry Tucker,...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

70. EMMY ÖDÜLLERİ’NDE EN ÇOK KİM KONUŞULDU?

Bu yıl 70’incisi düzenlenen Emmy Ödülleri’nde kazananlar belli oldu. Ödül heyecanı ise elbette ilk Twitter’a yansıdı. Geceye dair şu ana dek dünya çapında 800 bin üzerinde tweet atıldı. Twitter’da ödül töreni...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

SEKS PLAYLIST’İNE EKLEYEBİLECEĞİN EN İYİ 15 ŞARKI

Seks playlist’inde olması gereken şarkılar hangileri?  Seks yaparken müzik dinlemenin ‘havaya girmeye’ yardımcı olduğu yadsınamaz bir gerçek. Bunu sadece biz söylemiyoruz, bilim de öyle diyor: Londra Üniversitesi’nde...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BU YAZ KİLO MU ALDIN?

Yaz ayları sana kilo mu aldırdı? Şok diyetler uygulayarak sağlığını riske atma ve önerilerimize kulak ver.  Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, normal bir metabolizma haftada en fazla 1 kilo yağdan verdiğini belirtiyor....

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KAHVE KOKULU ÜLKELER

Dünyanın en iyi kahvelerinin yetiştiği rotaları öğrenmeye ne dersin?  Eylül ayı kahve tutkunlarının gözdesi… Havalar serinledikçe, kahvenin içimizi ısıtan tadını daha çok arıyor, kahvenin kokusu ve lezzetiyle baştan...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

ZAMANSIZ TÜVİT İLE DENEYSEL ŞIKLIK

Zamansızlığıyla bilinen tüvit, Sonbahar & Kış defilelerinde en deneysel halleriyle sunuldu.  Kullanışlılığıyla bilinen ve sıcak tutan tüvit, bu sezon yeni halleriyle karşımıza çıkıyor. Bu zamansız kumaş, 2018...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HIZLI YEME ALIŞKANLIĞINA KARŞI YAPMAN GEREKENLER

Sen de yemeğini hızlı yiyenlerden misin? O zaman biraz yavaşlama zamanı geldi küçük hanım! Yavaş yeme alışkanlığı kazanmanın sırları haberimizde… Hızlı yemek yeme alışkanlığı, başta mide ve bağırsak hastalıkları olmak...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AVRUPA’NIN EN OBEZ ÜLKESİ: TÜRKİYE

Dünya Sağlık Örgütü’nün 2018 verilerine göre Türkiye, Avrupa’nın en obez ülkesi olarak kayıtlara geçti.  Dünya sıralamasında ise 27. sıraya yerleştiğimiz obeziteyi, Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan anlatıyor. ...

Devamı

SAĞLIK

SAĞLIKLI YAŞAMIN YENİ YILDIZI: KOMBUCHA

Dünyada sağlıklı içeceğin yükselen trendi, fermente edilerek elde edilen Kombucha (Kombu çayı) Türkiye’de de adını duyurmaya başladı. Samira Jovi ve Ezgi Dedebaş Uğur’un yaratıcısı olduğu ‘Kombu Culture’ markası bu yeni...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

70. EMMY ÖDÜLLERİ SAHİPLERİNİ BULDU!

Emmy Ödülleri’nin kazananlarını açıklıyoruz! Bu yıl 70’incisi düzenlenen Emmy Ödülleri yine renkli görüntülere şahit oldu.  Claire Foy The Crown’daki rolüyle en iyi kadın oyuncu seçilirken, Matthew Rhys The...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

GÜN BOYU ZİNDE OLMANI SAĞLAYAN EGZERSİZLERDEN BAHSEDELİM Mİ?

İş, hayat ve sporu dengeye oturtmaya çalışıyorsan sana güzel bir haberimiz var: Doç. Dr. Marlis Gonzalez-Fernandez güne zinde başlamak için evde rahatlıkla yapılabileceğin 10 egzersiz önerisi paylaşıyor.  Odaklı nefes alma –...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BACAKLARINI SIKILAŞTIRMAK İÇİN BU EGZERSİZİ DENE!

Bacaklarını kaslandırmak ve sıkılaştırmak istiyorsan, hangi egzersizleri yapman gerekiyor? Cevabı haberimizde!  Alt kas gruplarının hızlı olarak şekle girmesi için uygun zamanlama ve yoğunlukta karın egzersizleri (core training)...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

SEKSİN İYİLEŞTİRİCİ GÜCÜ

Her gece sevişiyor musun? Tebrikler, güçlü bir bağışıklık sistemine sahip müthiş bir kadınsın. Seksin neden en iyi tedavi yöntemi olduğuna dair birkaç ipucu ise geri kalanımız için geliyor. Anladık, sevdiğin dizilerin...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YOĞUN KADININ BESLENME PLANI

Hem hayatı yoğun tempoda yaşamaya devam edip hem de iyi beslenmekten ödün vermek istemiyorsan, senin için bir planım var! Yazı: Diyetisyen Dilara Koçak Günlük koşuşturma içinde akşam yemeği hazırlayamadığın, egzersiz yapmaya...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SÜTYEN MESELESİ

Sütyen takmak mı, takmamak mı… Kendall Jenner, Bella Hadid ve Rihanna sayesinde sütyen takmamak o kadar popüler bir hâle geldi ki, bazı kadınlar eskiden gizlemeye çalıştıkları meme uçlarının artık daha belirgin görünmesi...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MENOPOZ DÖNEMİNDE KEMİK ERİMESİ

Özellikle menopoz dönemindeki kadınların korkulu rüyası haline gelen kemik erimesinden korunmak için iyi beslenmek gerekiyor. Halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz, kemik yapısının bozulması sonucu kemik...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KURTULALIM ARTIK ŞU ÖDEMDEN…

Ödem, vücudun hücreler arası sıvı hacminin artmasıyla oluşan bir durum. Ödeminin ortaya çıkmasında çok sayıda neden olduğunu söyleyen uzmanlar, basit yaşam değişikliklerinin ödemi azalttığına dikkat çekiyor. Ödem, hemen...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

FITNESS’TA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Fitness ile ilgili doğru bilinen yanlışları öğrenmeye ne dersin? Hevesle fitness’a başlayıp, sağlıklı ve fit olma yolunda ilk adımlarını atan birçok kişi, fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar yüzünden sakatlanarak...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

REGL AĞRISIYLA BAŞ ETMENİN YOLLARI

Regl dönemin kabus gibi mi geçiyor? Bu önerilerimize kulak vermende fayda var.  Bazı kadınların regl dönemi hafif yorgunluklarla bazı kadınların ise şiddetli ağrılarla geçer ve çoğu zaman bununla nasıl baş edeceğini bilemez. ...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

LENFOMA GERÇEKLERİ

Lenfoma ile ilgili bildiklerini gözden geçirmeye ne dersin?  Tüm kanser vakalarında olduğu gibi erken teşhisin kritik önem taşıdığı lenfoma hastalığına yönelik farkındalığı artırmak üzere, her yıl 15 Eylül Dünya Lenfoma...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HAMİLELİKLE BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI

Hamile kaldığında değişen bedenin ve ruh hâlinin yanı sıra, beklenmedik başka senaryolarla da karşılaşabilirsin. Rahatla, WH sana yardım etmek için burada. Hamilelik döneminde tek düşündüğün, arkadaşlarının nasıl bir baby...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

KETOJENİK DİYET GERÇEKLERİ

Temeli karbonhidratları önemli ölçüde sınırlayıp, yağ ve protein tüketimini artırmaya dayanan ketojenik diyet son günlerde hayli gündemde. Öyle ki, Instagram’da bile #keto hashtag’iyle 8 milyondan fazla paylaşım...

Devamı

YAŞAM

IŞIK USTASI HORST’UN KİŞİSEL SERGİSİ TÜRKİYE’DE

Yves Saint Laurent Leica Gallery, Horst P. Horst Estate ve The Art Design Project işbirliği ile 13 Eylül – 24 Kasım tarihleri arasında moda ve portre fotoğrafçılığında “Işık Ustası” olarak bilinen Horst P. Horst’un “Horst:...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KARŞINDA LANA DEL REY’İN YENİ SINGLE’I…

Sonbaharı güzelleştirecek bir haber Lana Del Rey cephesinden geldi. Bu hafta prodüktörlüğünü Jack Antonoff’un üstlendiği yeni albümünden “Mariners Apartment Complex” adlı ilk single’ıyla karşımıza çıkan Lana Del...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

RAKAMLARLA KONUŞALIM

Konu ister kilomuz, ister genel sağlığımız olsun; bazı şeyler rakamlarla ölçülüyor. Yeni yapılan araştırmalar neticesinde bazı bilgilerin miadı doluyor, bazıları ise hiç değişmiyor. Daha iyi sağlık için seni güncelleyelim....

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

CİLDİNİ SONBAHARA HAZIRLA

Cilt sağlığını desteklemek için sonbaharda tüketebileceğin besinlerden bahsedelim mi? Sonbahar hem sokaklarda hem de hassas ciltlerde kendini hissettirmeye başladı. Yaz boyunca deniz ve kum vücuduna ne kadar faydalı olduysa, güneş...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

SEKSTE ANA ODAKLAN!

Yatakta fazla düşünmek, modunu mu düşürüyor? Konsantre olmayı öğrenmelisin. Nasıl mı?  Seksi düşününce, akla ilk olarak cinsel organlar geliyor. Oysa yeni araştırmalar, cinsel hazzın ve tabii hayal kırıklığının yaklaşık...

Devamı

YAŞAM

iPhone FİYATLARINA ZAM GELDİ

Teknoloji Apple, tanıttığı üç yeni iPhone modelinin ardından eski modellerine zam yaptı. iPhone 8 ve iPhone 7 modellerinin fiyatı ciddi oranda yükselirken,  iPhone X satıştan kalktı. İşte zamlı iPhone fiyatları: iPhone XS, iPhone...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

KIRMIZI RUJ MUCİZESİ

Rujun bizim için  günlük hayatın bir vazgeçilmezi olduğu su götürmez bir gerçek. Ancak sadece makyajı tamamlamak ve güzellik katmakla kalmıyor, doğru ton seçimi dişlerinin daha beyaz görünmesine de yardımcı oluyor. Doğru Ton...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GRİBE SAVAŞ AÇAN TARİFLER

Yaz bitti, soğuk havalar kapıda… Grip salgını, depresyon ve kronik hastalıklarla mevsim geçişlerinde sıkça karşılaşıyoruz. Uzmanlar sağlıklı beslenerek hastalıklardan korunabileceğini söylüyor. Sonbaharda soğuyan hava ile...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

EGZERSİZLERE VÜCUDUN CEVAP VERME SÜRESİ NEDİR?

Yaptığın egzersizlere vücudun ne kadar sürede cevap veriyor? Öğrenmek için okumaya devam et…  Yeni başlanan ya da aktif yapılan egzersizlerin değişkenliği, vücudun cevap verme süresini etkiler. Yeni başlayanlar ilk üç...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SPOR, YEME BOZUKLUĞU VE BEDEN ALGISI ÜZERİNE…

Bu yeni yazı dizisinde, bir çoğumuzu rahatsız eden, hatta belki hayat kalitemizi düşüren, bizi mutsuz ve huzursuz eden bir problemin çözüm yollarına odaklanacağız. Yazı: Diyetisyen & Psikolog M. Pırıl Şenol Duru Kilo almak, kilo...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

“FIRST MAN” İN FRAGMANI YAYINLANDI!

La La Land filminde kalp atışlarımızı hızlandıran Ryan Gosling cephesinden güzel bir gelişme var. Oscar ödüllü yönetmen Damien Chazelle ve oyuncu Ryan Gosling’in, altı Oscar ödüllü filmleri La La Land’ten sonra yeniden bir...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

JİNEKOLOĞUNA SORMAN GEREKEN SORULAR

İç çamaşırını bir an önce giyip o koltuktan uzaklaşmak istediğini biliyoruz ama bir sonraki ziyaretinde bedenine nasıl baktığın konusunda açık ol. Jinekoloğuna aşağıdaki soruları yöneltebilirsin. Doğum kontrol yöntemleriyle...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

DOĞRU STRATEJİLERLE CİLDİNİ KORU

Günde iki defa cildini temizliyor; SPF’i unutmuyor ve sivilcelerini sıkmıyorsun. Tüm bunlara rağmen “gençlik ışıltısı” yaydığın söylenemez… O halde hayat tarzında birkaç değişiklik yapma vaktin geldi.  YASTIK Pahalı...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMEK DÜNYASININ GÜÇLÜ ÇİFTLERİ

Beraber yendiklerinde daha lezzetli ve sağlıklı olan besinleri açıklıyoruz.  Burada göreceğin beş yiyecek çifti  birbiriyle hayli uyum sağlıyor. Lezzetleri bir yana, bu ikililer beraber yendikleri takdirde daha da sağlıklı bir hâl...

Devamı

 , anaslide

VAZGEÇMEN GEREKEN 5 DİYET HATASI

Tereyağlı kurabiyeden yeşil smoothie’ye yumuşak bir geçiş yapmak, sandığın kadar zor değil! Tabii öncelikle yaptığın yanlışları görmen ve ona göre hareket etmen gerek. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte dışarı çıkma...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

DAHA FİT VE HIZLI OL!

Egzersiz rutininde yapacağın masum hatalar dahi alacağın sonucu sabote edebilir. İşte daha fit ve hızlı olman için yapabileceğin değişiklikler… Aşırı yorgun hissediyorsun ÇÜNKÜ toparlanma günlerini pas geçiyorsun  Doğru...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRECEK ÖNERİLER

Vücudun savunma sistemi olarak bilinen bağışıklık sistemi sadece dışarıdan gelen tehlikelere karşı vücudu korumakla kalmıyor aynı zamanda yaşlılığa karşı mücadele veriyor ve zinde hissetmeyi sağlıyor. Vücudun antioksidan...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EGZERSİZ

Hamilelik döneminde egzersiz nasıl olmalı? Ne kadar zamandan sonra, neler yapılabilir? İşte bu soruların yanıtı… Hamilelik boyunca düzenli bir egzersiz rutini sürdürmek, sağlıklı kalmaya ve iyi hissetmeye yardımcı olur....

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

SENİN İLİŞKİ TARZIN NE?

İlişkilerin hep aynı şekilde başlayıp aynı şekilde mi bitiyor? “Kendi kurduğun bağları anladığında diğerleriyle olan ilişki döngünü kırıp, şu an ve gelecekte yaşayacağın en mutlu ilişkiyi yaşayabilirsin” diyor...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

KOŞU SAKATLANMALARINI ÖNLEMEYE YARDIMCI OLAN 9 PİLATES HAREKETİ

 Güç ve stabiliteye odaklanan pilates, koşuyu sevenler için ideal. “Pilates, vücudu hem güçlendirir hem de uzatır. Stabilize eder ve zayıflıklarının farkına varmanı sağlar,” diyor Londra’daki Third Space Health Clubs’ın...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ÖNEMSEMEN GEREKEN KANSER BELİRTİLERİ

Kadınların en büyük korkularından biri jinekolojik kanserler erken teşhis edildiğinde tedavi edilebiliyor.  Peki vücudundaki hangi belirtilere karşı dikkatli olman gerekiyor?   Menopozda vajinal kanama: Menopozdaki bütün kadınlarda...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KAHVE KOKAN FESTİVAL

Avrupa’nın en kapsamlı etkinlikleri arasında yer alan İstanbul Coffee Festival, bu yıl da kahve severlere dört gün boyunca lezzetli anlar yaşatacak. Kahve sektörünün en önemli etkinliği İstanbul Coffee Festival, 20-23 Eylül...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SONBAHARIN VAZGEÇİLMEZİ: EKOSE

Bize okul yıllarımızı anımsatan ekose, sonbaharın öne çıkan trendlerinden biri.  Sonbahar gelince akla ilk gelen detaylardan biri olan ekose bu sezon da iddiasını koruyor. Moda haftaları boyunca podyumlarda rüştünü ispatlayan bu...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SONBAHARA ÖZEL BESLENME TÜYOLARI

Yaz aylarını geride bıraktığımız bugünlerde bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve vücudun kışa hazırlanması hastalıklara karşı korunmada oldukça önemli. Uzmanlar, mevsim geçiş döneminde öğünlerde her sebzeye mutlaka...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DİYETİSYEN ÖZGE BEZİRCİ DİKİCİ GÜNE NASIL BAŞLIYOR?

Diyetisyen Özge Bezirci Dikici aslında sabahları erken uyanmaya oldukça alışkın. Pazar sabahlarını evinde pijamasıyla geçirmeyi tercih etse de, diğer günler erkenden ofisinde, işinin başında oluyor ve takipçilerini de motive etmeyi...

Devamı

FITNESS

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMENİN YOLLARI

Ve sonbahar geldi! Bağışıklık sistemini güçlendirmek için bu ipuçlarına kulak vermende fayda var.  1/ Meyve ve sebzeyi bolca ve mevsiminde tüket Meyve ve sebze açısından şanslı bir ülkeyiz. Ancak meyve ve sebzeleri mevsiminde...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

VICTORIA’S SECRET FASHION SHOW 2018’DE HANGİ MODELLER YÜRÜYECEK?

Bu yılın şanslı isimlerini açıklıyoruz!  Victoria’s Secret, kadrosuna her yıl yeni ve hayli iddialı modelleri eklemesiyle biliniyor. (Ki o podyumda yürümek, pek çok modelin hayalini süslüyor!) Bu yıl seçilen ‘şanslı’...

Devamı

YAŞAM

SIX SENSES KAPLANKAYA’DAKİ KADIN YOGA KAMPI’NA HAZIR MISIN?

Travel & Leisure tarafından 2017 ve 2018 yıllarında dünyanın en iyi otel, resort ve spa markası seçilen Six Senses’in en önemli terapistlerinden Sandra Laznik yönetiminde 1-5 Ekim tarihleri arasında Six Senses Kaplankaya’da Kadın...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BOTOKS, KRONİK MİGRENİN ŞİDDETİNİ AZALTIYOR

Migrenin hayatımızı zorlaştırdığı yadsınamaz bir gerçek. Ancak sana güzel bir haberimiz var: Yapılan araştırmaya göre; kronik migrende tek bir botoks uygulaması bile ağrının sıklığı ile şiddetini azaltabiliyor. Migren,...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

YOGA ACI MI VERİYOR? BU AKIŞI DENE

Yoganın sana zarar verebileceğini düşünemiyor olabilirsin. Ama bazı yoga pozlarına girerken sakatlık riski yaşaman mümkün. Risklerden uzak durarak yogadan ekstra faydayı sağlamak için yapabileceklerini öğren. Ah, yoga… Teoride çok...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

DURUŞUNU DÜZELTEN EGZERSİZ

Bütün gün masa başında çalışmaktan, telefonlarımıza gömülmekten, içinde dünyaları taşıdığımız çantaları oradan oraya sürüklemekten, hem duruşumuz hem de sırt ve boyun sağlığımız bozuluyor. Egzersiz Eğitmeni Danny...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

EN LEZZETLİ BALIK TARİFLERİ

Eylül ayıyla birlikte balık sezonu açıldı. Dolayısıyla haftada en azından 2-3 defa, balığı sofrana eklemende fayda var. En leziz tarifleri bizden al!  Tarhun Soslu Levrek 50 g oda sıcaklığında tereyağı 1 yemek kaşığı...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SAÇIM NEDEN DÖKÜLÜYOR?

Seyrek saçların sadece erkeklerin dünyasına ait olduğunu sanıyorsan bir kez daha düşün. Saç bakım uzmanları hastalarının ortalama dörtte üçünün kadınlardan oluştuğunu söylüyor. İşte dökülmelere neden olan bazı...

Devamı

FITNESS

FITNESS DÜNYASININ EN GELİŞMİŞ EKİPMANI ARTIS, İLK KEZ HILLSIDE CITY CLUB’DA

Akademik spor araştırma enstitüleri ile işbirliği içinde tasarlanan ve  alanında teknolojik atılım yaratan ARTIS ekipmanları “Apple Watch” ile  uyumlu çalışıyor. ARTIS ekipmanlarıyla Netflix dizileri, YouTube videoları da...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BEDEN VE RUH SAĞLIĞIN İÇİN EGZERSİZ YAP!

Fiziksel aktivite ve hareketli yaşam, beynimizi ve mental sağlığımızı da olumlu etkiliyor. Ciddi mental sorunların yaşam süresini kısalttığını vurgulayan uzmanlara göre, mental sağlığı korumak için sağlıklı ve dengeli...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

GÜZELLİK İZLERİ

Benler, maalesef şu ana dek akrabaları olan çiller kadar takdir görmedi. Ancak güzelliğin tanımı artık daha kapsayıcı olduğu için benler de hak ettiği değeri bulmaya başlıyor. İnsanoğlu binlerce yıl benlere anlam yüklemeye...

Devamı

 , BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

10 YASAKLI BESİNLE BARIŞ

Yasakların en fazla olduğu diyet listeleri, ilginçtir ki aynı zamanda en çok tercih edilen ve en başarısız olanlar… Peki gerçekten yasaksız diyet listesi olabilir mi? Yazı: Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar Bir gıdaya duyduğun mide...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

AMA ÖNCE SEKS!

Seksi yapılacaklar listesinin ilk sırasına çıkaran WH Amerika Editörü Sara Faye, deneyimlerini birinci ağızdan anlatıyor. Partnerinle romantik bir gece geçirmek için birlikte şahane planlar yaptınız: En sevdiğiniz restorana...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MUTLULUK İÇİN YE!

Tatlı krizini yatıştırmanın faydalı bir yolunu açıklıyoruz.  Kabul edelim, brownie kelimesi bile tek başına bir mutluluk kaynağı! Çikolatanın kortizol seviyesini düşürdüğü biliniyor, fakat bu tarif klasik brownie’yi gölgede...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

İNSANLIĞIN HİZMETİNDE OLAN BAŞAK KADINLARI

Yıldızlar bu ay Başak burcunu gösterirken, kendinin ya da çevreni kuşatmış Başak kadınlarının potansiyelini keşfetme zamanı… 21 Ağustos – 20 Eylül arası, yaz tatili rahatlığının bittiği, sorumlulukların başladığı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MİLLİ GURURUMUZ SÜMEYYE BOYACI

Gününü güzelleştirecek bir röportajla karşındayız. “Balıkların da kolları yok” diyerek yüzmeye başlayan 15 yaşındaki milli yüzücümüz Sümeyye Boyacı, Dublin’de yapılan Paralimpik Yüzme Şampiyonası “Kadınlar 50 Metre...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HAMİLELİKTE DİKKAT ETMEN GEREKENLER

Bebek beklerken bazı hatalardan kaçınman gerekiyor.  Hamilelik sürecinde her ebeveynin tek dileğinin bebeklerinin dünyaya sağlıklı gelmesi olduğu yadsınamaz bir gerçek. Ancak zorlu bir o kadar da keyifli geçen dokuz aylık süreçte...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, FITNESS

EGZERSİZ YAPMADAN ÖNCE AÇ MI, YOKSA TOK MU OLMALISIN?

Birçok kişi daha çok yağ yakacağı düşüncesi ile egzersizi aç karnına yapıyor. Ancak bu durum, kilo verme çabasında olanlar için de yanlış.  Çünkü daha çok yağ yakılması vücuttaki depo yağların azalacağı anlamına...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

KAKAO YAĞININ FAYDALARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Cilt bakımında doğal çözümlerden yanaysan, kakao yağına şans vermende fayda var.  Kakao yağı, ciltteki çatlaklardan yıpranmış saçlara kadar birçok şeye iyi geliyor. İçerdiği yağ asitleri nedeniyle doğal ve faydalı yağların...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ALKALİ DİYET GERÇEKLERİ

Son yıllarda en çok konuşulan konulardan biri de alkali diyet. Senin de merak ettiğin bir konuysa, bilimsel alt yapısını ve öne sürülen iddiaları birlikte inceleyelim. Yazı: Diyetisyen Dilara Koçak Alkali diyeti bir yerlerde muhakkak...

Devamı

Vitamin Takviyeleri

Fazla Yağlardan Kurtulmak İçin Kullanabileceğiniz 5 Karnitin

Kadınların baş belası fazla yağlar, bel bölgesi yağlanmaları, basenler, kalçalar… Bölgesel yağlanma ve kilo alma… Keşke yesek yesek hiç kilo almasak desek de durum değişmiyor, gerçeklere karşı gelemediğimiz noktada ise bize...

Devamı

Vitamin Takviyeleri

Antrenman Dayanıklılığınızı Artıracak En İyi 5 Arjinin

Arjinin genel vücut sağlığınız için değişik faydaları olan esansiyel bir amino asittir. Vücutta üretilemediği için sporcular tarafından takviye şeklinde alınmaktadır. Son yıllarda arjinin çeşitli konularda vücuda yararı ve...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ZİHİNSEL DİSİPLİN

İşe önce fiziksel zorlukları aşarak başla…  Zorlu bir görevi başarmak kişinin öz-etkinlik seviyesiyle ilişkilendiriliyor. Yapılan son araştırmalar zihinsel jimnastiğin, en az fiziksel spor yapmak kadar önemli olduğunu ortaya...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ŞARBONDAN KORUNMAK İÇİN NE YAPMALI?

Son günlerde gündemin önemli maddelerinden biri haline gelen Şarbon ile ilgili endişeler sürüyor. Bilinçlenmeye hazır mısın? İnsanların şarbon nedeniyle et tüketiminden kaçındıklarını belirten uzmanlar; rengi değişmiş, kuşku...

Devamı

FITNESS

AFTERBURN ETKİSİ

Bazı yeni akım egzersizlerin, spordan 36 saat sonrasına kadar kalori yaktığı iddia ediliyor. Afterburn etkisi olarak bilinen bu kavrama yakından bakalım. Afterburn kelimesini son zamanlarda sıkça duyuyoruz. Tek kelime ile dilimize...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

MERCEDES-BENZ FASHION WEEK ISTANBUL DEFİLE TAKVİMİ

11-14 Eylül 2018 tarihleri arasında Zorlu Performans Sanatları Merkezi’nde gerçekleşecek Mercedes-Benz Fashion Week Istanbul İlkbahar/Yaz 2019 defile takvimi açıklandı! Mercedes-Benz Fashion Week Istanbul kapsamında...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

OKULUN İLK GÜNÜNE DİKKAT!

Okul heyecanı başladı. Peki okulun ilk gününde ebeveynlerin dikkat etmeleri gereken noktalar neler dersin? Kimi çocuk için keyifli bir heyecan, kimi çocuk içinse tedirgin bir bekleyiş olan okulların açılmasına sayılı günler kaldı....

Devamı

 , anaslide, FITNESS

DEPRESYONDAN KORUNMAK İÇİN HAREKET ET!

Ruh sağlığı ve aktif fiziksel yaşam arasındaki ilişkiden bahsedelim mi? Düzenli fiziksel aktivite hem vücut hem de ruh sağlığının korunmasına yardımcı oluyor. Günlük yaşamda stres seviyesi aktivitenin artması ile azalırken,...

Devamı

viridianprints