Slider

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ZEYTİNYAĞI ALIRKEN NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

Zeytinyağı satın alırken dikkat etmen gereken kriterler neler? Sağlıklı yaşam bilincinin artmasıyla birlikte Türkiye’de zeytinyağına olan ilgi giderek artıyor. Sağlıklı ve lezzetli bir seçim için zeytinyağının üretim...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

METABOLİZMANI HIZLANDIRACAK ÖNERİLER

Metabolizmanı en yüksek hızla çalıştırmanın yollarını açıklıyoruz.  Metabolizma nedir? Metabolizma, her günün her anı içinizde olup biten kimyasal reaksiyonlar kümesi için kullanılan kapsayıcı bir terimdir. Yediğiniz...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YEME ALIŞKANLIKLARINDA UFAK DEĞİŞİKLİKLER YAP

Bazen yeme rutininde yaptığın küçük değişiklikler bile kelebek etkisi yaratır. Bu yıllardır söylediğimiz ve inandığımız bir gerçek. En büyük değişimler küçük adımlarla başlar! Verdiğimiz önerilerden birkaçını...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

HILLTOWN COFFEEWEEK, 3 KASIM’DA BAŞLIYOR!

İstanbul’un Anadolu yakasında ziyaretçilerine yeni nesil alışveriş merkezi deneyimi yaşatan Hilltown AVM, 3-9 Kasım tarihleri arasında gerçekleştireceği ‘Hilltown CoffeeWeek’ ile kahve tutkunlarına benzersiz bir deneyim...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

‘GÜZELLİK UYKUSU’ DİYE BOŞUNA DEMİYORUZ!

Yatak çarşafına sıkıca tutun prenses! Ne egzersiz ne de diyet… Araştırmacılar derinin pul pul dökülmesine neden olan transepidermal su kaybının sadece uykusuzlukla ilgili olduğunu ortaya çıkardı. Dermatolog Marina Peredo, “Kuru...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SONBAHARA UYGUN SAÇ RENKLERİ

Sonbaharda yeni bir saç rengi istiyorsan, kuaföre koşmadan önce bize kulak ver! Yenilik her zaman heyecan verici olsa da, yanlış bir renk seçimi hayal kırıklığı yaşamana neden olabilir. Saç renginin cildinle uyumlu olması, daha...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MEYVE VE SEBZE SUYU TÜKETİRKEN DİKKAT ETMEN GEREKENLER

Taze meyve ve sebze sularının besleyici maddeler ile dolu olduğu bir gerçek. Zira suyu sıkılan meyve ve sebzeler liflerinden ayrıldığında konsantre bir tat ile beraber daha yoğun bir şekilde bitkisel antioksidanların ve minerallerin...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KARLIE KLOSS EVLENDİ!

View this post on Instagram 10.18.2018 ❤️ A post shared by Karlie Kloss (@karliekloss) on Oct 18, 2018 at 5:20pm PDT Karlie Kloss, dün sessiz sedasız evlendi! Instagram’da paylaştığı evlilik fotoğrafıyla bizi hayli mutlu eden...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

ORGAZM HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Orgazm, olağanüstü hissettirir, seni mutlu eder ve partnerine yakınlaştırır. İnsanlar hâlâ hakkında yeterince konuşmuyor. Uzun bir aradan sonra kadın orgazmından bahsetmenin zamanı da gelmişti zaten! Uzun yıllardan beri erkek...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

YOĞUN KADININ BAKIM REHBERİ

Yoğun temponda cilt bakımı ihmal etme. Pek çoğumuz günlük hayatının büyük bir bölümünü iş yerinde geçiriyor. Tüm gün sabit bir koltukta ve kapalı bir mekanda bulunmak, kan dolaşımının yavaşlamasından yeterli miktarda...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GIGI HADID KİLO ALMAYA ÇALIŞIYOR

Gigi Hadid, kilosu hakkında yapılan yorumlarla yüzleşmeye devam ediyor. Modelliğe başladığı ilk yıllarda kilolu olmasından dolayı eleştirilen modelin, şimdi de ne kadar zayıfladığı konuşuluyor. Bir süredir; bağışıklık...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

TELEFONU KAYBETMEK HASTA OLMAKTAN BİLE DAHA ÇOK STRES YARATIYOR!

Modern çağda telefonlarımızla her sırrımızı paylaştığımız bir gerçek. Tüm şifrelerimiz, banka bilgilerimiz ve özel hayatımızla ilgili her detay telefonlarımızda bulunuyor.  İnsanlar internet hizmetlerini ne kadar fazla...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

MENOPOZ DÖNEMİNDE KALSİYUM İHTİYACI

Kadınlarda kalsiyum ihtiyacının arttığı ve vücudun kilo almaya en yatkın olduğu menopoz döneminde gerekli tüm mineral ihtiyacını light sütün giderdiğini söyleyen uzmanlar, light sütün sağlıklı bir menopoz dönemi geçirmek...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SONBAHARI SAĞLIKLI GEÇİRMENİN YOLLARI

Kapalı ortamlarda geçirilen zamanın artması nedeniyle grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi bulaşıcı hastalıklar bu mevsimde daha sık görülüyor. Nezle ve gribin birbirine karıştırıldığını belirten uzmanlar, nezlenin gribe...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

NORMAL DOĞUMUN ANNE VE BEBEK İÇİN SAĞLADIĞI FAYDALAR

Günümüzde daha çok bilinçli ebeveynler tarafından tercih edilen normal doğum, annenin hızla doğal yaşantısına dönerek doğum kilolarından kısa sürede kurtulmasını, bebeğin ise sezaryen ile dünyaya gelen yaşıtlarına göre...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KENDİNİ DAHA ÇOK SEVMENİN YOLLARI

Kendini daha çok sevmek ve bedenine daha pozitif bakmak için hemen şimdi atabileceğin bazı adımları öğrenmeye ne dersin?  Egzersiz Yap Yeme bozuklukları ve beden algısı konusunda uzman olan Psikolog Nicole Hawkings, “Araştırmalara...

Devamı

YAŞAM

ASLIHAN GÜRBÜZ AMELİYAT OLDU

Bel fıtığı tedavisi gören Aslıhan Gürbüz, geçtiğimiz gün ameliyat oldu. “Ufak Tefek Cinayetler” dizisinde kimi zaman kızgınlıkla kimi zaman hayranlıkla izlediğimiz Merve Aksak karakterine hayat veren Aslıhan Gürbüz 2 hafta...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HANGİ BALIKLAR CİVA İÇERMEZ?

Uzmanlar, denizlerimizdeki balıklarda cıva miktarının oldukça düşük olduğunu belirtiyor. Peki hangi balıklar senin için faydalı?  Özellikle hamsi ve istavrit gibi balıklarda cıvanın yok denecek kadar az olduğunu ifade...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

VİTAMİNLERLE İLGİLİ BİLİNMEYENLER

Vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminlerin dengeli beslenmeden alınabileceğini belirten uzmanlar, vitaminlerle ilgili doğru bilinen yanlışlara dikkat çekiyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Güzin Oğuz Yıldırım, vücudumuz için gerekli...

Devamı

FITNESS

RAMİL GULİYEV, ‘YILIN ATLETİ’ OYLAMASINDA FİNALE KALDI!

Çarşamba’ya güzel  bir gelişmeyle devam ediyoruz: Türkiye Atletizm Federasyonundan yapılan açıklamaya göre dünya ve Avrupa şampiyonu milli sporcu Ramil Guliyev, “yılın atleti” oylamasında üst üste ikinci kez finale...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

VÜCUDUNDA YENİ BİR ORGAN VAR: MİKROBİYOM

Verdiğimiz kararları, stres, kaygı bozukluğu, depresyon ve iştah gibi durumları yönetenin beyin olduğunu biliyoruz. Ancak bunları belirleyen gizlenmiş bir yöneticimiz daha var: Bağırsaklarda bulunan bakteriler! Bağırsaklarımızdaki...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREN BESİNLER

Havaların soğuması, okulların açılması, kalabalık ortamlarda daha çok zaman geçirilmesi beraberinde kolayca yaygınlaşan ve kişiden kişiye kolayca bulaşan bakteri ve virüslerin artmasına neden oluyor. İşte bu noktada...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DEPRESYONA GENETİK TEST ÇÖZÜMÜ

Depresyon tedavisi konusunda güncel bir yaklaşımdan bahsedelim.  Ekim ayı dünyada, Depresyon Farkındalık Ayı olması ile öne çıkıyor. Birçok kişi depresyonla mücadele ediyor ve doktor tavsiyesiyle ilaç kullanmak zorunda kalıyor....

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

SEKSİN NE KADARI YETERLİ?

Seksin ve seksi düşünmenin ne kadarı yeterli? Bu soruların net bir cevabı var mı dersin? Ya da neye ve hangi koşullara göre belirlenebilir? Sınırı ne belirler? Peki, sen hangi noktadasın?  Erkekler seksi kadınlardan daha mı fazla...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KADINLAR MENOPOZDAN NASIL ETKİLENİR?

Kadınlar için yaşamın önemli bir evresi olan menopoz dönemindeki ruh hali çok önemli. Menopozda hormonal değişimlere bağlı olarak vücutta meydana gelen terleme, ateş basması, uyku düzenindeki değişiklikler kadının yaşam...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

DÜRTÜSEL YEME ALIŞKANLIĞINI YEN!

Aşırı yeme isteğinle nasıl vedalaşman gerektiğini anlatıyoruz.  Paket dolusu cipsler, şekerli granola barlar, katkı maddeli dondurmalar… Kendine yasaklar koymak yerine, daha az yemeni sağlayacak çözüm yolları düşünerek...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MEME KANSERİNDE DOĞRU BİLİNEN 10 YANLIŞ

Dünyada her yıl yaklaşık 1 milyon 300 bin kadının meme kanseri olduğu varsayılıyor. Yaşla birlikte meme kanserinin görülme sıklığı da artıyor. Her 8 kadından birinin yaşamının bir bölümünde memesinde kanser odağı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SONBAHAR ALERJİLERİNDEN KURTULMANIN YOLLARI

Mevsimsel alerjik rinit, doğada bulunan alerjen maddelere karşı burun mukozasının verdiği alerjik reaksiyon olarak ortaya çıkıyor. Alerjik rinit, belli aylarda kendini gösterdiği gibi “perennial” denilen ve yıl boyu rastlanan...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇİĞ BESLENMENİN İNCELİKLERİ

Çiğ beslenme (raw food) hareketi besin değeri yüksek gıdaları tüketmenin alternatif bir yolu olarak gittikçe daha fazla insan tarafından benimseniyor. Peki çiğ beslenmenin ne gibi faydaları bulunuyor? Çiğ beslenme ve kronik...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SPOR KIYAFETLERİ NASIL YIKANMALI?

Spor kıyafetlerini temizlemenin yollarını açıklıyoruz.  Bütçenin önemli bir bölümünü ayırdığın spor kıyafetlerine çabucak veda etmek istemiyorsan, temizliklerine de dikkat etmelisin. Bir numaralı kural: Giydikten sonra mümkün...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

MASTÜRBASYON HAKKINDA BİLİNMEYENLER

Mastürbasyon yapmak için çok nedenin var!  Sağlıklı ve mutlu bir cinsel yaşam için önce kendi bedenini tanıman gerekiyor. Seni neyin, neden heyecanlandırdığını bilmek, harika bir seks yaşamının kapısını açan anahtardır....

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

AHUDUDU VE PANCARLI SMOOTHIE KASESİ

Enerji veren ve toparlanma sürecini destekleyen bir smoothie kasesi tarifi veriyoruz!  36 yaşındaki Shalane Flanagan, 2017’de 40 yıldır New York Maratonunu kazanan ilk Amerikan kadın oldu. Ve adını süper kadınlar listemize yazdırdı....

Devamı

YAŞAM

DEMET CENGİZ’DEN YENİ KİTAP: “AŞK OLSUN”

Aşk Seni Bulur kitabıyla adından söz ettiren Demet Cengiz bu kez Aşk Olsun kitabıyla okurun karşısına çıkıyor. İnkılâp Kitabevi tarafından yayımlanan kitapta Cengiz, kendi içsel yolculuğunu aşkla buluşturuyor… Bir kadın bir...

Devamı

FITNESS

GA PROJECT DOWNTOWN GRAND HYATT’TA BAŞLIYOR

Gökçen Arıkan, “GA PROJECT” adını verdiği sağlıklı ve fit bir hayata başlangıç programını, Grand Hyatt İstanbul ile şehre taşıyor. Arıkan, spor ile  yaşamına renk katmak isteyenleri 16 Ekim’den itibaren   Grand Hyatt...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SONBAHAR GÜZELLİĞİ İÇİN BAKIM ÖNERİLERİ

Sonbahar ayları çoğu kişi için hüzün, kasvet ve eğlenceli bir yazın ardından gelen durgunluğu çağrıştırıyor. Enerjini düşürme! Güzellik rutininde yapacağın küçük değişiklikler ruh halin üzerinde büyük etkiler...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

TEMİZ BESLENMENİN TEMEL KURALLARI

Günümüzde beslenmenin sağlıklı yaşam için kilit rol oynadığının anlaşılmasını takiben besin seçimlerimizde daha dikkatli olmaya başladık. Öyle ki farklı tanımlamalar bile yaptık: temiz beslenme! “Temiz beslenmeden kasıt...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

MEGHAN MARKLE HAMİLE!

Kensington Sarayı, Prens Harry ile Meghan Markle’ın ilk bebeklerini beklediğini duyurdu. İngiliz kraliyet ailesinde güzel gelişmeler yaşanıyor. Önce Prens William ile Kate Middleton’ın üçüncü bebeklerinin dünyaya gelmesine...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

KÜREK ÇEKMENİN BİLİNMEYEN FAYDALARI

Kürek çekerken dikkat etmen gerekenler neler?  Kürek makinesi her ne kadar bir kardiyo ekipmanı olarak görülse de ona artık farklı bir gözle bakmalısın. Hızlı kürek çekmek elbette kalori yakmanı sağlar ancak postürünü olumsuz...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KIŞI SAĞLIKLI GEÇİRMENİN YOLLARI

Kış mevsiminde hastalanmamak için neler yapabilirsin?  Soğuklar iyiden iyiye yüzünü gösterdi. Kışı rahat ve sağlıklı geçirmek için doğru beslenmek doğayla iç içe, uyum içinde yaşamak önem taşıyor. Bazı püf noktalarına...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

“SEKSTEN KORKUYORUM ÇÜNKÜ VÜCUDUMU SEVMİYORUM!”

Bedeninden sürekli şikâyet ediyor, kalabalık yerlerde kendini göstermekten çekiniyorsun. Peki, ya söz konusu yatak odası ve seks hayatınız olduğunda? Birçok kadın bedenine karşı yaşadığı güvensizlik sebebiyle cinsel hayatına ket...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ELLERİNİ NE ZAMAN YIKAMALISIN?

Kalabalık ve toplu yaşanan ortamlarda, başta grip olmak üzere Hepatit-A gibi bulaşıcı hastalıklar, yıkanmayan eller sebebiyle hızla yayılabiliyor. Düzenli el yıkama alışkanlığı kazanmak ve el hijyeni için 30 saniye ayırmak,...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

CHANEL’İN 2019 CRUISE KOLEKSİYONUN YÜZÜ: PENÉLOPE CRUZ

Chanel’in 2019 Cruise koleksiyonun yüzü Penélope Cruz oldu. Chanel‘in siyah beyaz atmosferiyle büyüleyici görünen İspanyol aktris, Karl Lagerlfeld imzalı karelerde en duru haliyle karşımıza çıkıyor. Chanel’in ikonik...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

SÜRDÜRÜLEBİLİR YAŞAM FİLM FESTİVALİ’NE ÇOK AZ KALDI!

Sürdürülebilir Yaşam Film Festivali, 22-25 Kasım tarihlerinde İstanbul’da ve Ankara’da izleyicilerle buluşmaya hazırlanıyor.  22-25 Kasım tarihlerinde 11. yaşını kutlayacak olan Sürdürülebilir Yaşam Film Festivali...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YEŞİL ÇAY İÇMEK İÇİN ÇOK SEBEBİN VAR!

Ünü geçmişe dayanan yeşil çayın sağlığa pek çok faydası bulunuyor.  Yapılan araştırmalarda bitkilerin her geçen gün farklı sağlık faydalarının ortaya çıkması, sağlığını doğal yollarla korumak isteyenleri gün...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

GÖZ ALTI MORLUKLARI NASIL GEÇER?

Günümüzde her üç kişiden biri göz altındaki morluklardan şikayetçi… Kişiyi olduğundan daha yorgun, bitkin, uykusuz, yaşlı ve sağlıksız gösteren göz altındaki morlukların oluşumunda çeşitli etkenler bulunuyor.  Göz...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

PROBİYOTİKLERİN FAYDALARI

“Vücut için fayda sağlayan mikro canlılar” olarak tanımlanan probiyotikler; birçok hastalığın tedavi edilmesinde yardımcı görevi görüyor. Zayıf bağışıklık sisteminden, diyabete; kilo vermeden, diş sağlığına; idrar...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

OMURİLİK FELCİ FARKINDALIĞI İÇİN: WINGS FOR LIFE WORLD RUN

Omurilik felcinin tedavisi için yürütülen araştırmalara kaynak yaratmak amacıyla Türkiye’nin de aralarında bulunduğu 12 ülkede gelecek yıl altıncı kez düzenlenecek Wings For Life World Run, 5 Mayıs 2019’da İzmir’de...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

OBSESİF-KOMPULSİF BOZUKLUĞUN İŞARETLERİ

Birçok insanda zaman zaman çeşitli konularda takıntılar ortaya çıkabilir. Peki; bu takıntıların, hastalık boyutunda olup olmadığını nasıl anlayacağız? Okan Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Sercan,...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

PİLATES İLE EKLEM AĞRILARINA SON!

Yoğun bir iş hayatı olanlar ve masa başı işlerde tüm gününü geçirenler belirli bir zaman sonra eklem ve kas problemi ile karşı karşıya kalıyor. Uzmanlar bu problemlerin pilates yaparak en aza indirgenebildiğini söylüyor. Eğer...

Devamı

anaslide, GÜZELLİK & STİL

GÜZELLİK TÜYOLARINI BELLA HADID’DEN AL!

İmza attığı başarılarla gündemimizden düşmeyen Bella Hadid’in güzellik sırlarını senin için mercek altına aldık!  Cildine nasıl bakıyor?  Bella’nın köpüklü yüz yıkamak adına en sevdiği ürün, Dior Hydra...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIKLI BİR SALATA NASIL OLMALI?

Sağlıklı bir salata yapmanın ipuçlarını öğrenmeye ne dersin?  Rokasından kıvırcığına, domatesinden kuzukulağına, taze soğanından reyhanına ve daha birçoğuna… Salata, besin değerleri açısından zengin güçlü...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

GARDIROP DÜZENLEMENİN KOLAY YOLLARI

Sonbaharda gardırobunu düzenlerken dikkat etmen gerekenleri yazdık. Yazı: Elvin Odabaşı Pekiyi Kabul edelim: Gardırobunda gördüğün eksiklikler, ne kadar fazlalık olduğunu anlamanı engelliyor. Bu durum, var olan parçaların üzerine...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

MUCİZE DİYETLERE İNANMA!

Diyet ve sağlıklı beslenme konusunda kafanda sayısız soru işareti olabilir. Ancak mucize diyet diye bir şey olmadığını, istikrarlı ve sabırlı bir şekilde iyi beslenme alışkanlıkları kazandığında her şeyin yoluna gireceğini...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

ÖPÜŞME HAKKINDA BİLİNMEYENLER

Yaşayabileceğin en tatlı ve sıcak deneyimlerden birinin öpüşmek olduğu yadsınamaz bir gerçek. (Öyle ki araştırmalar bile çoğu insanın ilk öpüştüğü anı ilk seviştiği ana göre daha iyi hatırladığını...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

MARS YOLCUSU İLK TÜRK MİMAR: SAADET YÜNCÜ

Pazartesi’yi güzelleştirecek bir haberimiz var: Tekirdağ’da yaşayan 24 yaşındaki Yüksek Mimar Saadet Yüncü, Mars gezegeninde mimarlığa dair çalışmalara katılmayı hak kazanan ilk Türk oldu. Kadınların gücü adına! Namık...

Devamı

YAŞAM

PROFESYONELLER İÇİN YENİ İLETİŞİM PLATFORMU: VIELL

21-55 yaş aralığında yeni nesil iş insanları, expatlar, profesyoneller, sanatçılar, girişimciler ve tasarımcılar gibi seçkin üyeleri içinde barındıran, kitlesi geniş, kendi içerisinde segmentlere ayrılmış sosyal bir kulüp olan...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KALBEN, YENİ BESTESİYLE MEME KANSERLİ KADINLARA GÜÇ VERECEK!

Ünlü müzisyen Kalben, metastatik (ileri evre) meme kanserli kadınların mücadelesi ile ilgili farkındalık yaratmak amacıyla Europa Donna ve Kanserle Dans hasta dernekleri ve Türk Tıbbi Onkoloji Derneği (TTOD) ile bir araya geldi....

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

EN PRATİK SONBAHAR LEZZETLERİ

Sonbahar meyve ve sebzeleriyle hazırlayabileceğin en besleyici ve pratik tarifler hangileri? Bu sonbahar sağlıklı ve dengeli beslenmek istiyorsan, aşağıdaki tarifleri mutlaka denemende fayda var. Suçluluk duymadan yiyebileceğin bu...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

DEPRESYON KONUSUNDA BİLMEN GEREKENLER

Günümüzde son derece yaygın olan depresyonla ilgili hala birçok şey yanlış biliniyor. Oysa doğru teşhis konulmadığında, gerekli tedavi uygulanmadığında, kişinin hayatının birçok açıdan olumsuz etkilenebileceğini söyleyen...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

L-KARNİTİN KULLANMAK YAĞ YAKAR MI?

L-karnitin takviyesi her geçen gün daha yaygın olarak kullanılıyor. Peki gerçekten yağ yakıyor mu?  L-karnitin aslında besinlerle alabildiğimiz ve vücudumuzda da üretilebilen, yağların oksidasyonunda görevli bir madde… Et,...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

REGL DÜZENSİZLİĞİ NASIL GEÇER?

Regl düzensizliğinin nedenleri ve tedavisiyle alakalı bilmen gerekenler…  Regl döngün düzensizleştiyse bu durumun sebebi rahim içi zarı ve rahim ağzında meydana gelen polipler olabilir. Memorial Ataşehir Hastanesi Kadın...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HAFTAYA GÜZEL BAŞLA!

Haftaya güzel başlamanın yollarını anlatıyoruz.  Miray Karayılan  Moleküler Biyolog ve Genetik Uzmanı; Spor, Genetik Beslenme ve Sağlıklı Yaşam Danışmanı Miray Karayılan, güne erken başlamayı sevenlerden. Sabahın ilk...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

KETTLEBELL İLE GÜÇLEN

Kettlebell’ler güç ve dayanıklılık antrenmanı için oldukça harika aletler.  Antrenör ve Uzman Kettlebell Eğitmeni Karen Smith, ellerinin kalça ve karın kaslarınla birlikte vücudunun üç ana güç kaynağından biri olduğunu...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

KATE MOSS’UN KIZI LILA MOSS, MARC JACOBS’IN YENİ MAKYAJ YÜZÜ OLDU

Kate Moss’un kızı Lila Moss, Marc Jacobs Beauty’nin yeni yüzü oldu.  Moda dünyasının yeni yıldızının kim olacağını hepimiz merak ediyorduk. Yeni nesil isimlerin altın çağını yaşadığı şu dönemde, ikonik süper...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

JENNA DEWAN’IN EGZERSİZ RUTİNİ

Oyuncu, dansçı, anne ve iyi yaşam elçisi kimlikleriyle bildiğimiz ve Ekim sayımızın kapak kızı olan Jenna Dewan, yoğun egzersizler yapmayı çok seviyor. Dün de “Bazen koşturmaca içinde hızlı ev/otel antrenmanlarına zamanım...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YAŞA GÖRE SAĞLIKLI BESLENME TÜYOLARI

Her yaşın ayrı bir güzelliği var, fakat önce sağlık şartıyla… Yapılan son araştırmalar kadınların yaş almaya başladıkça beslenme alışkanlıklarını gözden geçirip düzenli egzersiz ve kalp dostu gıdalarla sağlıklarını...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

DOCKERS, İLK LOGOSUNA GERİ DÖNDÜ!

30 yıldan uzun süredir khaki pantolonlar alanında otorite olmayı sürdüren Dockers®, erkeklerinin hayatını kolaylaştıracak çözümler sunmaya devam ediyor. Kırışmayan tasarımlardan leke tutmayan ürünlere kadar geniş bir inovatif...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

“KIRIK KALP SENDROMU” EN ÇOK KADINLARI ETKİLİYOR

Şiddetli göğüs ağrısı ve nefes darlığı ile ortaya çıkan “Kırık Kalp Sendromu” genellikle duygusal çöküntü ve stres altındaki kadınları etkiliyor. Boşanma, sevilen birini kaybetme, ayrılık gibi duygusal çöküntünün...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YETİŞKİN AKNESİ HAKKINDA AKLINA TAKILANLAR

Yetişkin aknesi ile mücadele ederken bilmen gerekenleri mercek altına aldık. Sivilcelerin kökünü kurutan YouTube fenomeni Dr. Pimple Popper, WH okurlarının yetişkin aknesiyle ilgili sorularını yanıtlıyor. Hormonal akneyi kontrol...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

RAHİM AĞZI KANSERİNE DİKKAT!

Tüm dünyada kadınlarda meme kanserinden sonra ikinci sırada görülen kanser türü olan rahim ağzı kanserinin gelişimi, uzun yıllar sürüyor. Yavaş gelişen bir kanser türü olması sebebiyle, düzenli tarama ve muayeneler ile...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

WH TÜRKİYE OKURLARI SEÇTİ: “FITNESS MOTİVASYONUNU YÜKSELTEN ŞARKILAR”

WH Türkiye okurlarının seçimiyle antrenman playlist’in hazır… Artık Spotify‘dayız! Dün Instagram hesabımızdan “Fitness motivasyonunu yükselten şarkılar hangileri?” diye sorduk ve cevaplarından da enfes...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MEME KANSERİNDE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Kadınlarda en sık görülen kanser türü olan meme kanseri, tam anlamıyla korkulu rüya. Erken teşhisin hayat kurtardığı bilinmesine rağmen birçok kadın eline bir kitle gelecek diye endişe ederek kendi kendini elle muayeneden...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ACI VİNEGRET SOSLU KARİDES SALATASI

Enerji seviyeni yükseltecek bir salata tarifimiz var. Bu salata seni her türlü aktiviteye hazırlayacak! İçindeki düşük kalorili, protein ve demir deposu karides sana enerji verecek; çıtır çıtır elma kan şekerini doğal yolla...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BESLENME PLANINA EKLEMEN GEREKEN KOMPLEKS KARBONHİDRATLAR

Beslenme planına dahil etmen gereken kompleks karbonhidratları öğrenmeye ne dersin? Ekmeksiz burger ısmarlamak, kabak spagettileri üzerinde köfteler yemek ve hatta karnabaharla pizza yapmak tamamen normal oldu. Çünkü görünüşe göre,...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

NE KADAR KAFEİN TÜKETMELİYİZ?

Tüketmen gereken kafein miktarına açıklık getiriyoruz.  Kafeinin spor performansına yardımcı olduğu bir gerçek. Hatta dünyanın en çok tüketilen farmokolojik ajanı da kendisi… Kafein, spor yapanları nasıl etkiliyor? Kafeinin...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

“EGZERSİZ İŞTAHIMI AÇIYOR!”

Egzersiz yaptığında iştahın açılıyorsa, yapman gerekeni anlatıyoruz. Yaptığımız egzersizlerin kilo verme çabamıza destek olması hepimizin en büyük isteklerimizden biri!  Ve burada iki önemli nokta bulunuyor: Alınan kalori (ne...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

PEMBE TOP ÖZGE ÖZPİRİNÇÇİ’YE EMANET

Meme kanserinde erken tanı farkındalığının sembolü haline gelen Pembe Top, beşinci yılında Özge Özpirinçci’nin elinden havalanacak.  Meme kanseri tüm dünyada kadınlarda görülen kanserlerin üçte birini oluşturuyor. Her yıl...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

EKİM 2018 BURÇ YORUMLARI

Bu ayın altısından itibaren Venüs, Akrep burcunda retro hareketine başlıyor. Burçlar birçok farklı tecrübeler yaşayacak. Retro bitimine kadar sadeliği ilke edinmelisin.  İşte Astrolog Dinçer Güner’den  Ekim 2018 astroloji...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HANGİ YEMEK İÇİN HANGİ YAĞI KULLANMALIYIZ?

Yağlar konusunda bilgilerini güncelleme zamanı geldi! Peki yemeklerinde hangi yağları kullanman gerekiyor?  Beslenmede olduğu gibi yağların tüketiminde de çeşitliliği önemsemen gerekiyor. Özellikle dışarıda ayçiçek ve...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

HAMİLELİK SIRASINDA VEGAN BESLENME NASIL OLMALIDIR?

Vegan ya da vejetaryen beslenme tarzını seçtiysen, hamilelik esnasında yeterli beslenemeyeceğin konusunda endişeleniyor musun? Oysa bazı noktalara dikkat edersen, hiç endişeye gerek kalmadan sağlıklı bir hamilelik süreci...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

HIZLA YAĞ YAKAN ANTRENMAN: LIIT

Muhteşem sonuçlar almak için spor salonunda kendini heba etmene gerek yok. Güçlendiren, metabolizma hızlandıran ve yağ yakan yepyeni bir antrenman tekniği olan LIIT (düşük yoğunluklu interval antrenman) ile tanışma vaktin geldi....

Devamı

 , anaslide, FITNESS

EGZERSİZ İÇİN EN ETKİLİ ZAMAN…

Egzersizden etkili sonuç almak için hangi zaman aralıklarıyla yapmak gerekiyor?  Egzersiz zamanlaması, birçok faktöre bağlı olarak değişir. Bilimsel araştırmalarda sabah saatlerinde yapılan egzersizlerin daha fazla metabolizma...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

İLK BULUŞMADA SORMAN GEREKEN 7 SORU

Hoşlandığın ‘o’ adamı daha iyi tanımak mı istiyorsun? O halde, ona ilk buluşmanızda aile, eğitim ve iş ile ilgili soruların bir adım ötesine geçerek, gerçekten uyumlu olup olmadığınızı anlamanı sağlayacak sorular sor! İlk...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

GLÜTENSİZ BESLENME GERÇEĞİ

Son yıllarda kilo vermek ya da kendini daha iyi hissetmek için ‘glutensiz diyet’ uygulayanların sayısı epey arttı. Peki glütensiz gıdalar (örneğin ekmek, bisküvi ve makarna) gerçekten daha mı sağlıklı?   Bu sorunun cevabı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

VARİSTEN KORUNMANIN YOLLARI

Günümüzde giderek daha fazla kişide görülen varis, özellikle uzun süre ayakta duranları ya da uzun süre oturarak çalışanları tehdit ediyor. Kilo artışı ve hareketsiz yaşam biçimi de varis oluşumunda önemli rol oynuyor....

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SIKI BİR KARIN İÇİN YAPMAN GEREKEN EGZERSİZLER

Sıkı karın kasları için yapabileceğin egzersizler hangileri?  Okurumuz soruyor: “Sıkı bir karın için tek yol mekik mi? Boyun düzleşmem olduğundan mekikte zorlanıyorum, farklı bir teknik uygulayabilir miyim?” Boyun...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YÜRÜYÜŞ YAPMAK İÇİN 20 NEDENİN VAR!

Yürüyüş yapmak, hem beden hem de ruh sağlığını koruyor. Herhangi bir ekipman gerektirmeyen ve sağlık için oldukça büyük bir öneme sahip olan yürüyüş; kalp sağlığından, metabolizmanın hızlanmasına; kilo vermeden, ruhsal ve...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

GRUP DERSLERİNİN FAYDALARI

Spora başlamak istemene rağmen nasıl bir yol izleyeceğini bilmiyorsan grup egzersizlerini dene. Yazın sıcağından bunalıp, hareket etme yetisini kaybedenler sonbaharın gelişiyle yeniden spora başlama heyecanı içerisinde. Egzersiz...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KİLO VEREMİYORSAN NEDENİ ‘MUTSUZ’ BAĞIRSAKLAR OLABİLİR!

Sürekli kilo verememekten, şişkinlik ve halsizlikten yakınıyorsan, kendini depresyonda hissediyorsan ‘bağırsakların mutsuz’ demektir. Son yıllarda bağırsakların değeri daha iyi bilinir oldu. Artık çoğu insan,...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

AÇKEN AĞIRLIK EGZERSİZİ YAPMAK DOĞRU MU?

Sabah açken ağırlık çalışması yapmak, kas kaybına neden oluyor mu?  Bilimsel olarak sabah yapılan egzersizlerin gün içinde ve akşam yapılanlara göre daha verimli olduğu kanıtlanmış. Metabolizma ve hormon seviyeleri, sabah en...

Devamı

viridianprints