YAŞAM

ŞEHRİN YAZ HAVASINA KANYON’DA BİRAZ BUZZ KAT!

Yenilikleri ile şehrin havasını değiştiren Kanyon, Ice Week ile yaz sıcaklarına serinlik katıyor. 9 – 17 Ağustos tarihlerinde Dude Table organizasyonu ile gerçekleşecek olan Ice Week’te soğuk ve lezzetli sunumlar, eğlenceli...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KALİTESİZ UYKU KONSANTRASYONU BOZUYOR

Sıcak yaz günleri çoğu zaman deniz ve havuz tatili anlamına gelse de uykusuz gecelere de neden olabiliyor. Uykusuzluk da özellikle çalışanlar için verimsiz iş günlerine neden olabiliyor. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ferah...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

SAĞLIKLI SAÇLARIN SIRRINI BULDUK!

Daha güzel saçlar için neler yemen gerektiğinden bahsedelim mi? Bazı besinlerin, içerikleriyle saçları gürleştirip parlattığı hatta uzamasına yardımcı olduğu biliniyor. Örneğin somon balığı, istiridye yumurta, ay çekirdeği...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

MILEY VE LIAM MEĞER AYRILMAMIŞ!

Miley Cyrus ve Liam Hemsworth’ün yıllardır süren -ve hep sansasyon yaratan- birliktelikleri,  çıkan ayrılık haberleriyle bir kez daha “Yine mi?” diye düşündürmüştü. Yabancı basında da Daily Mail gibi kaynaklar...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ÖZGÜVENİN YOLLARINI ÖĞREN!

Son yıllarda, özellikle kişisel gelişim ile ilgili makalelerde karşımıza hemen her zaman aynı kelime çıkıyor: Özgüven!  Bu konudaki önemli noktalardan biri ise kişinin kendine duyduğu güveni dışarıya yansıtma şekli ve...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

EKMEK ÜSTÜ LEZZETLER

Ekmek arası leziz bir sandviç veya güzel bir tost her zaman iyi bir fikirdir, değil mi? Bunun bir üst versiyonu olan ekmek üstü lezzetleri keşfetmen için seni  buraya alalım! Meyveli &Yoğurtlu Ekmek Üstü ◆ 3 dilim tam tahıllı...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SICAK HAVADA EGZERSİZ

Egzersize “sıcak hava molası” vermeyeceğine eminiz. Ancak yaz sıcağında antrenman yaparken özellikle dikkat etmen gereken şeyler var: 1- Serinlikten faydalan. Mümkün olduğunca günün erken saatlerinde, havanın biraz daha serin...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

ORGAZMA GİDEN 7 ADIM

Orgazm olmak ya da olmamak… Bu konuya açıklık getirme zamanı geldi: Birçok faktör orgazmı etkiliyor ve şansını arttırmak için yapabileceklerin var. Kabul edelim: Orgazm bazen hepimiz için bir hayalin veya gökkuşağında gezen tek...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

CROSSFIT GERÇEKLERİ

CrossFit ile aran nasıl? Bu gerçekleri bilmende de yarar var.  CrossFit, tüm vücudu aynıanda çalıştırarak etkili sonuçlar verdiği için kısa sürede yaygın hâle geldi. Fakat kontrollü bir şekilde yapılmadığında ne yazık ki...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

TATİLDEYKEN GÖZLERİNİ TEHDİT EDEN 6 ALIŞKANLIK

Güneş, deniz, havuz ve kumsal… Yaz mevsiminde kimilerimiz tatil için deniz kenarlarını tercih ederken, kimilerimiz de havuz alternatifini değerlendiriyor. Ancak dikkat! Sıkça uyguladığımız bazı hatalı alışkanlıklarımız var ki...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

BAKIM RUTİNİNİ GÜNCELLE

Günlük hayatta yaptığın küçük yanlışlar, cildini sabote edebilir. Filtresiz bir yaşam için yanlışlarını düzeltiyoruz. Güneş koruyucunu sadece yanaklarına sürüyorsun. Her güneş koruyucu sürdüğümüzde, yüzümüzün...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ÇOCUKLUK HASTALIKLARI GERİ Mİ DÖNÜYOR?

Bazı bulaşıcı hastalıklar yeniden diriliyor ve çocukluğunda aşı yaptırmış olsan bile etkilenme ihtimalin var. WH konuyu araştırdı. Bu bir virüs. Geçmesini beklemen gerekiyor.” 29 yaşındaki Jess Butler geçtiğimiz yılın Kasım...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, FITNESS

NELER YEMELİYİM?

Egzersiz yapıyorsan, aranı mutlaka iyi tutman gerekenler besinleri açıklıyoruz. Ananas Müthiş bir ödem söktürücü. Özellikle ananasın ortadaki sert kısmını yediğinde vücudunda biriken ödemi atarsın. Daha iyisi ise bu tatlı...

Devamı

YAŞAM

ŞEHRİN ORTASINDA CENNETE AÇILAN KAPI: INTERCONTINENTAL İSTANBUL

Kusursuz hizmetin doğru adresi InterContinental İstanbul, misafirlerini eşsiz bir ortamda ağırlıyor.  Yaz aylarının gelmesi ile şehirden uzaklaşmak ve dinlenmek isteyenler için hem şehrin ortasında olup hem de bir o kadar uzaklaşmak,...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MİGREN GERÇEKLERİ

Migren bugün pek çok insanın muzdarip olduğu önemli sağlık sorunların başında geliyor. Birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilen migrenin Türkiye’de her 6-7 kişiden birinde görüldüğünü biliyor muydun? Yaşam kalitesini...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

RAHİM AĞZI KANSERİNDEN KORUNMAK İÇİN YAPMAN GEREKENLER

Instagram – pinkparcel Halk arasında rahim ağzı kanseri olarak bilinen “serviks kanseri”, ülkemizde ve dünyada kadınlarda görülen en sık 7’inci kanser türü olarak biliniyor. Çoğu kanserde olduğu gibi rahim ağzı kanserinde...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÜZELLEŞEYİM DERKEN CİLT KANSERİNE YAKALANMA!

Vücudun koruyucu örtüsü olan cilt üzerinde bazen sivilce, ben, yara, kabarıklık, kızarıklık gibi değişik oluşumlar görülebiliyor ve bunlar kimi zaman cilt kanserinin öncüsü olabiliyor. Cildi temizlemek için sert hareketlerde...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BURPEE YAPARKEN BAŞIN DÖNÜYORSA…

Burpee yaparken başın dönüyorsa bunun birden fazla nedeni olabilir. Egzersiz programına yeni eklediysen, bu hareket yapabilirlik seviyene bağlı olarak sana şiddetli gelebilir. Eğer zorlanıyorsan, egzersizi basitten zora doğru olacak...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BASENLERİN GÜCÜ ADINA!

Bahsi geçince dahi keyfini kaçıran bölgenin, taş gibi güçlü bir vücuda sahip olmanı sağlayacak gizli silahın olacağı aklına gelir miydi? Sana egzersizi ve vücudunu konu alan üç boyutlu bir film izleyeceksin desek, başrol oyuncusu...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SICAK HAVALARDA KENDİNİ İHMAL ETME

Mevsim normallerinin üzerinde seyreden sıcaklık değerleri, sağlığımızı iki kez fazla düşünmemizi gerektiriyor. Özellikle tatil dönemlerinde baş ağrısı, mide bulantısı gibi sıcaklıklarla ilgili sorunların yaşanmaması için...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÖZ SAĞLIĞIN İÇİN BUNLARI YE!

İş ve şehir hayatının yoğun temposunda aksatılan düzenli ve sağlıklı beslenme, göz sağlığını da tehdit ediyor. Uzmanlar, sağlıklı ve dengeli beslenmenin vücut direnci kadar göz sağlığını da yakından ilgilendirdiğini dile...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

GYM KIZININ MAKYAJ REHBERİ

Şık kıyafetlerle spor giysileri birleştiren moda akımı athleisure, bu sefer de kozmetik dünyasını ele geçiriyor. Terlerken makyajlı olmak kulağına kötü bir fikir gibi mi geliyor? Hayır, doğru ürünlerle değil! Spor çantanda neler...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAŞIM DÖNÜYOR!

Etrafımdaki her şey sürekli hareket ediyor… Kendim de dönüyorum… Dünyam tersine döndü… Yer sanki ayağımın altından kayıyor…Ayağım boşluğa gidiyor… Başım kazan gibi… Tüm yaş grupları göz önüne alındığında her...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

SAĞLIKLI BRONZLUK İÇİN…

Fotoğraf: Instagram- @iamiskra @aerie Tatil sezonu açıldı. Yazın gelmesiyle deniz kum güneş üçlüsü vazgeçilmezlerin arasına giriyor. Tatil ve güneş deyince olmazsa olmazların başında ise bronzlaşmak geliyor. Peki sağlıklı...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

“NEREDE,NE YİYECEĞİM?”

Sosyal hayatından kopmadan da sağlıklı beslenmeye devam etmen ve kilonu koruman mümkün. Yazı: M. Pırıl Şenol Duru Dışarıda yemek eğlenceli ve çoğunlukla sosyal bir durumdur. Ancak sevdiklerinle keyif aldığın sofralarda ya da...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

PRENS LOUIS’İN VAFTİZ KARELERİ

  Fotoğraflar:  Kensington Sarayı/Matt Holyoa Prens Louis’nin doğumu ve Prens Harry ve Sussex Düşesi Meghan Markle’ın evlenmesiyle genişleyen İngiliz Kraliyet Ailesi, geçtiğimiz hafta, henüz birkaç aylık olan Prens...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MEME KANSERİ HAKKINDA BİLMEN GEREKENLER

Meme kanseri hastalığının en sık görüldüğü yaş aralığı 50-70 yaş arası kadınlar olmakla birlikte diğer bütün kanserler gibi her yaşta görülme riski bulunuyor. Uzmanlar, meme kanserine yakalanma yaşının son 20 yıldır...

Devamı

YAŞAM

BIG BURN İSTANBUL İÇİN GERİ SAYIM BAŞLADI!

Burn Enerji İçeceği tarafından düzenlenen ve 5 sahnede 100’den fazla DJ ile kesintisiz müzik deneyimi sunan Big Burn İstanbul festivali bu yaza da damgasını vurmaya hazırlanıyor! Türkiye’nin en büyük kamplı elektronik müzik...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÖZYAŞI DÖKMEK DE FAYDALIYMIŞ!

Kimi zaman üzüntüden kimi zaman da sevinçten gözyaşı dökeriz. Duygularımıza eşlik eden bu birkaç damla gözyaşının aslında çok önemli işlevleri bulunuyor. Dr. Bekir Sıtkı Aslan, gözyaşının vücut tarafından salgılanmazsa...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

DONDURMAYI ISIRARAK YEME ÇÜNKÜ…

Fotoğraf: @alice.chan43 Özellikle yaz aylarında, serinletici özelliği ile keyif veren dondurma; vücuda, kalsiyum ve mineral takviyesi sağlıyor. Ancak dondurmanın besin değerinden yararlanman için doğal süt ve şekerle, gerçek...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SİYATİK AĞRILARA DİKKAT!

Araştırmalara göre insanların büyük bir kısmı siyatik hastalığını yaşamlarında bir defa dahi olsa mutlaka yaşıyor. İnsan vücudundaki en uzun sinir olan siyatik boyunca ağrı yayılması olarak tanımlanan “siyatik” terimi bir...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SIRTINI KÜTLETİYORSAN…

Yoğun bir günün sonunda sertlik ve gerginliği rahatlamak için sen de sırtını kütletiyor musun? Bu sana iyi hissettirse de, sırtın için kötü bir şey yapıyor olabilir misin? Arada sırada yapmaktan zarar gelmez ama her gün yaptığın...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

“VEJETARYENİM AMA KİLO ALIYORUM!”

Oysa son derece sağlıklı beslendiğine emindin… Moralini bozmak istemeyiz ama maalesef vejetaryenler de kolayca kilo alabiliyor. Ama elbette bir sebebi var. İşte muhtemelen yaptığın yanlışlar ve düzeltmenin yolları… Kanser...

Devamı

 , anaslide, VİDEO

WH TEMMUZ SAYISI ÇIKTI!

Fit model Chloe Loughnan Ortaç’ın kapağımızı süslediği, formda kalma sırlarını ve hakkında merak edilenleri anlattığı Temmuz sayımızla karşındayız! Sayfalarını çevirmeye doyamayacağın ve keyifle okuyacağın bir sayı...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

YAZ AYLARINDA DA VİTAMİN EKSİKLİĞİ ÇEKEBİLİRSİN!

Yaz mevsiminin en güzel yanı çeşit çeşit meyve, sebze ve gökyüzünde parlayan güneştir. “Ne güzel, bol bol vitamin depoluyoruz” diye düşünüyorsan dikkat: Yaz mevsiminde de vitamin eksikliği çekebilirsin! Uzmanların...

Devamı

FITNESS

KOŞU RUTİNİNİ RENKLENDİRMENİN YOLLARI

Koşmaya ister sağlıklı olmak, ister zayıflamak, ister yapabileceğini ispat etmek için başlamış ol; temel hedefin koşmaktan keyif almak olmalı. Peki koşu rutinini renklendirmek için neler yapman gerekiyor? Sürekli aynı yönde...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BU 6 HAREKETLE DAHA İYİ BİR KOŞUCU OL!

Bu patlayıcı hareketleri mutlaka denemelisin.  Daha iyi bir koşucu olmanın yolu, sadece etkili cross traning çalışmaları yapmaktan geçmiyor. Dr. Jordan Metzl’s Workout Prescripton kitabının yazarı, Spor Tıbbı Uzmanı Dr. Jordan...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

2018 EMMY ÖDÜLLERİ ADAYLARINI AÇIKLIYORUZ!

Emmy Ödülleri’nde aday listesinde bu sene kimler var dersin?  Bu sene 70.si gerçekleşecek olan Emmy Ödülleri, 17 Eylül 2018’de sahiplerini bulmaya hazırlanıyor. Aday listesi debugün açıklandı. Listede 22 dalda aday...

Devamı

YAŞAM

NG SAPANCA’DA ÇOCUKLARA ORMAN ARKADAŞLIK EDECEK

Yeşilin her tonuyla çevrelenen benzersiz konumu, sağlık ve iyi yaşam alanındaki uzmanlığıyla tatil tutkunlarının vazgeçilmez adresi NG Sapanca,  yaz tatilinde hem çocukları hem ebeveynleri doğayı keşfetmeye davet ediyor....

Devamı

 , anaslide, FITNESS

YOGA SINIFINDAN YÜKSELEN “OM” SESİ

Yoga Eğitmeni ve Yogalosophy for Inner Strength kitabının yazarı Mandy Ingber, bu sesin ne anlama geldiğini anlatıyor.  Her şeyden önce om sesi, kimsenin dışarıda kalmasına izin vermeden, her bireyin katılımcı olmasını sağlayarak...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DİYABETİN VARSA DİKKAT!

Yazın, özellikle tatilde çıplak ayakla gezmeyi herkes çok sever. Ancak diyabetliysen ve ayaklarda sinir harabiyeti başlamışsa batan bir şeyi ya da yanığı hissedemeyebilirsin. Prof. Dr. Serpil Salman, diyabetin her zaman kontrol altında...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GLÜTENSİZ DİYET MESELESİ

Glütensiz beslenme furyası aldı başını gidiyor. Bu durum, herkesin “Ben de mi glütensiz beslenmeliyim?” sorusunu sormasına neden oluyor. Biz şimdi bu soruya farklı yönlerden bakacağız. Yazı: Miray Karayılan Kafelerde ve...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

BİRAZ DİNGİNLİK İYİ GELİR

Her gün dört milyon insan, dev hoparlörlerden çıkan sesler ve aralıksız basılan kornalar nedeniyle “zarar veren” birçok gürültüye maruz kalıyor. Yangın alarmı gibi ani ve kulak tırmalayan sesler ise en yıkıcı olanlar; çünkü...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KİRLİ HAVA BEYNİ ETKİLİYOR

Sadece doğru ve dengeli beslenme, yaşam alışkanlıkları değil, soluduğun hava da beyin gelişimini ve beyin sağlığını etkiliyor. Hava kirliliğinin beyin sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu belirten uzmanlar, kirli havanın...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

TEK EKİPMANLA 15 DAKİKADA DAHA SIKI BİR KALÇA!

Dengede kalmaya çalışarak kalça kaslarını daha fazla çalıştır! Pilates topu (ya da denge topu) ile sadece merkez bölgeni değil; aynı zamanda popo, kalça ve hamstring kaslarını da güçlendirebilirsin. Bu çok etkili bir ekipman...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KOLTUKTAN SOSYALLEŞMEK

Sen de koltukta sosyalleşmeyi tercih edenlerdensen, bu haberimizi mutlaka oku.  Günümüzün dijital dünyasında hepimiz adeta telefon ve tabletlerimize yapışık yaşıyoruz. Hatta çoğunlukla bunun karşımızdaki kişi için kaba...

Devamı

YAŞAM

CAN BONOMO VE ÖYKÜ KARAYEL EVLENDİ!

 Can Bonomo ve Öykü Karayel çiftinden güzel bir haber var! Şarkıcı Can Bonomo ve oyuncu Öykü Karayel dün akşam Maçka Küçükçiftlik Park’ta düzenlenen nikahla dünya evine girdi.Kış aylarında aile arasında yapılan nişan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÜNEŞ ÇARPMASIN DİYE…

 Instagram- @jannid Yaz aylarının kâbusu güneş çarpması, hava sıcaklığının yüksek olduğu ortamlarda uzun süre korunmasız kalan bireylerde, vücut ısısının 40 derecenin üzerine çıktığı, kuru ve sıcak ciltle birlikte...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ÇARPINTIYA DİKKAT: NEDENİ KALBİN OLMAYABİLİR!

Kalpte çarpıntı, göğüs ağrısı ve nefes darlığı kalbimizin bize yolladığı sinyallerin başında geliyor. Bu sinyallerden çarpıntı, kalbin hızlı çalışması anlamına geldiği için bu sorunu yaşayanlar çoğunlukla kalp...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

HIÇKIRIKTAN NASIL KURTULURSUN?

Sakin sakin nefes alıyorsun ve sonra… Hık! Artık düşündüğün tek şey bu. Hıçkırık durduk yere ortaya çıkıyor gibi görünse de aslında diyaframının istemsiz spazmlar geçirmesinin bir nedeni var. Ama merak etme,...

Devamı

FITNESS

AĞIRLIK EGZERSİZLERİ ÖNCESİNDE…

Ağırlık egzersizleri öncesinde hangi ısınma hareketlerini yapman gerekiyor dersin? Egzersiz yapılacak bölgeyle ilgili ısınma hareketleri yapman doğru olur. Hangi bölge üzerinde çalışacaksan, o bölgeyle ilgili dinamik egzersizler...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

MEME DOKUN YOĞUNSA…

“Doktorum meme dokumun yoğun olduğunu söyledi. Bu tam olarak ne anlama geliyor? Endişelenmeli miyim?” Cevap: Hemen endişelenmeni gerektirecek bir durum yok ama yine de açıklayalım. Çok fazla bez ve bağ dokusu olup az yağ dokusu...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DONDURMA AŞKINA!

Yaz aylarının vazgeçilmez tatlarından dondurmanın besin değeri yüksek bir tatlı olduğunu belirten uzmanlar, porsiyon kontrolüne dikkat çekiyor. Yeterli ve dengeli beslenme durumunda haftada 2-3 kez dondurma tüketilebileceğini belirten...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

ORGANİK ERİK NEKTARI ARTIK TÜRKİYE’DE

HİPP Organik Erik Nektarı vitamin bakımından  zengin ve şeker ilavesiz..  HİPP Organik Erik Nektarı ilave şeker içermez. Şeker içeriği organik meyveden gelmektedir. İçeriğindeki tüm besinler olgunlaşma süreçleri tamamlandıktan...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

5K SÜRENİ PİLATES İLE KISALT

5K süreni kısaltmanın yolu bulundu.  Daha hızlı bir 5K için yeni bir silahın var. Brezilyalı araştırmacılar, 12 haftalık bir Pilates programı sonucunda koşucuların, 5K sürelerini 2,5 dakika düşürdüğünü saptamış. Merkez...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SİNEKKAYDI!

Epilasyon ya da ağda için zamanın yoksa, onlara en yakın tıraş deneyimi için önerilerimize göz at. Susuz asla. Gilette Venus Ar-Ge Uzmanı Adam Boulding; “Su ve köpük, rahat bir tıraş deneyimi için çok önemlidir çünkü köpük...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

GERÇEKTEN YARARLI MI?

Kefir, keten tohumu, susam, D vitamini, zerdeçal, hep ‘mucize’ olarak adlandırılır. Peki kime göre faydalı, kime göre zararlı? Herkes sağlıklı yaşamın formüllerini merak eder. Kimi okuduğunu, kimi de yakınlarından duyduğunu...

Devamı

GÜZELLİK & STİL

GÜNEŞİN ZARARLI ETKİLERİNDEN HIPP BABYSANFT İLE KORUN!

HİPP Babysanft güneş ürünleri, içeriğindeki özel filtreler sayesinde cildini korurken, organik badem yağı sayesinde cildi nemlendirmeye yardımcıdır. HİPP Babysanft güneş kremleri, cilde rahat bir şekilde sürülür, beyaz tabaka...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

YAZ KOŞULARINI GÜZELLEŞTİR!

Yaz aylarında antrenman yapması en zor spor dallarından biri koşu… Ancak sıcak ve nemli hava gözünü korkutmasın. Keyifli ve verimli bir koşu için bu tavsiyelere kulak ver. Koşmanın vücudumuza faydaları saymakla bitmez. Koşmak,...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

CİLT LEKELERİNE DİKKAT!

Yaz aylarında görülme sıklığında artış görülen cilt lekelerinden korunma ve tedavi yöntemleri konusunda bilinçlenmeye ne dersin?  Güneş hayatımızın vazgeçilmezi. Özellikle de tatille özdeşleşen yaz ayları güneşe...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ŞEKERİ BIRAKTIKTAN SONRA…

Öncelikle seni tebrik ederiz! Kararın doğru olduğunu bilsen de ayrılıklar her zaman zordur! Şekeri kestiğin zaman, kısa sürede daha enerjik ve odaklanmış hissedeceksin, o yüzden bu çabaya değer. Önerilerimiz, ilk günleri atlatmana...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

İYİ UYKULAR!

Sağlıklı uyku sadece beyin için değil vücuttaki her organ için epey önemli. Uzmanlar, sağlıklı bir uyku olmadığında vücuttaki tüm sistemlerde bozuklukların ortaya çıkabildiğini belirtiyor.  Uyku bozuklukları dışarıdan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÜNEŞ KORUYUCUNU CİLT TİPİNE GÖRE SEÇ!

Yaz mevsiminde güneşin zararlı etkilerinden korunmak için dışarı çıkmadan 30 dakika önce mutlaka güneş koruyucusu kullanman gerekiyor. Ancak göz önünde bulundurman gereken bir nokta var: Cilt tipin!  Deri Hastalıkları Uzmanı Dr....

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

SELÜLİT KABUSUN OLMASIN DİYE…

Selülitler senin de başının belası mı? Mutfağında bulunan malzemelerle selülitlerden kurtulmak mümkün. Yazın gelmesi ile birlikte yanlış beslenme, genetik faktörler, hareketsizlik, yetersiz su tüketimi gibi birçok etmen sonucu...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

15 DAKİKADA SEKSİ KOL VE KARIN KASLARINA KAVUŞ!

Daha güçlü kollar ve seksi karın kasları sezonluk değil; her zaman lazım olacak! Sen de tişört sezonu geldiğinde kollarının nasıl göründüğü ile ilgili paniğe kapılanlardan mısın? Kabul edelim, kalın kazakların altındayken...

Devamı

Vitamin Takviyeleri

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Mutlaka Kullanmanız Gereken 5 Omega-3 (Balık Yağı)

Sağlıklı yaşamın harika bir trend olduğunu kabul edelim. Popülerleşen onca şeyin arasında gelip geçici olmasını asla istemediğimiz, hayatımızın tam kalbinde kalmasını istediğimiz sağlıklı yaşam için siz de doğru adımlar...

Devamı

Vitamin Takviyeleri

Aktif Bir Hayat Yaşayan Kadınların Kullanması Gereken En İyi 5 Vitamin

Bir kadın olarak günlük işlerin, çalışma hayatının ve kendi hobilerinizin arasında zaman zaman sıkıştığınız oluyordur. Çok fazla yapılacak şey ve iyi kullanılması gereken enerji! Aslında kadın veya erkek fark etmeksizin her...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

SU İÇMEK İÇİN NEDENİN ÇOK!

Yaşam kaynağımız olan su, vücudumuzun dengede çalışması için hayati önem taşıyor. Oysa günlük hayatın koşuşturmacasına dalıp su içmeyi unutuyor ya da su içmek için susamayı bekliyorsan yanlış yapıyorsun. Dr. Didem Altay...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YAZ MEYVELERİNDE SİHİRLİ RAKAMLARA DİKKAT!

Günümüzde her mevsim her meyveyi bulmak mümkün hale gelse de, sağlıklı olan, her meyveyi kendi mevsiminde tüketmek; tüketim miktarına da dikkat etmek! Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, içerdikleri vitaminler ve minerallerle her...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YEMEĞİN ÇIPLAK HALİ

Bazı yiyecekleri soymak tam bir mesele (senden çok çektik domates)! Ama pratik ve basit ipuçlarımız sayesinde, en inatçı kabuk veya derilerin üstesinden kolayca geleceksin. Fırını şimdiden ısıtmaya başla! Tarifler: Rodale Test...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN…

Sıcak havalar, iştahı olumsuz etkileyerek daha az yemeye neden olabiliyor. Ancak vücudun ihtiyacı olan enerji ve besin öğelerini sağlamak için yeterli ve dengeli beslenmek gerekiyor. Sindirimi kolay besinler tercih et Sıcak günlerde...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ÇÖZÜM BALIK

Kalbin için balık ye.  Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases adlı dergide yayımlanan bir çalışma, haftada dört ya da daha fazla porsiyon balık tüketimi içeren Akdeniz stili bir diyetin kalbin için en doğru seçim...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAŞ AĞRISI SORUNU

Migrenin varsa bu uyarımızı dikkate almanda yarar var.  Migrenin mi var? Uyaralım: Yarım milyondan fazla insanla yapılan 19 yıllık bir araştırma, migren şikâyeti olanların, olmayanlara kıyasla daha yüksek kalp krizi, felç, kan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YAZ AYLARINDA EN ÇOK HANGİ HASTALIKLARI ARADIK?

Hastalıklar ya da hastalık belirtileri üzerinden sağlık araştırması yapmak için günümüzde en sık başvurulan kaynaklardan biri de internet. Peki, hasta ve danışanlar özellikle yaz aylarında hangi hastalık ve belirtilerini...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

VÜCUT AĞRILARINI AYIRT ET!

Sabahları uyandıktan sonra başlayan ağrı ve tutukluluklar yarım saatten fazla sürüyorsa hastalık habercisi olabilir. Sabahları yaşanan vücut ağrıları ile ilgili önemli bilgiler veren Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr....

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, GÜZELLİK & STİL

PÜRÜZSÜZ BİR CİLT İÇİN…

Sağlıklı ve pürüzsüz bir cilt için bazı besinler çok büyük önem taşıyor. Kötü beslenme tüm vücudu etkilediği gibi ciltte de hızlı yaşlanmaya neden oluyor. DeŞekerin ve tuzun mutlaka azaltılmasını söyleyen Dermatoloji...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

OLAY KAFADA BAŞLAR

Saç bakımı yaparken saç tellerimize ilgi gösteriyoruz ancak konu saç derisine gelince ihmalkâr oluyoruz. Seni, kir ve kalıntıları derinlemesine temizleyen saç derisi peelingleri ile tanıştıralım. Saç Rengi Uzmanı Justin Anderson,...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KARACİĞERİNE KAHVE ISMARLA

Kahveni ya da bitki çayını keyifle yudumlaman için bir neden daha… Daha iyi bir sağlık için demle: Journal of Hepatology’de yayımlanan bir çalışmada, sık sık kahve ya da bitki çayı içen insanlarda, yaygın bir karaciğer...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YAZ SICAKLARI NEFESİNİ KESMESİN

Yaz sıcakları ve artan nem kabusun olmasın. İşte solunum sorunu yaşamamak adına yapman gerekenler…  Sıcaklarla birlikte nem oranının da artmasıyla zaman zaman nefesinin kesildiği oluyordur. Bu durum özellikle astım ve KOAH...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

MEGHAN MARKLE NEDEN BÜYÜK AYAKKABILAR GİYİYOR?

Meghan Markle’ın son zamanlarda sosyal medyayı ve popüler kültürü domine ettiği su götürmez bir gerçek. Şu aralar onun hakkında en çok konuşulan konulardan biri de  genelde kendisine çok büyük gelen ayakkabılar giymesi....

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

GÜNEŞ ÜRÜNLERİNİN DOKULARI DEĞİŞİYOR

Güneş ürünleri, kendimizi daha iyi korumamızı sağlamak için duyularımıza da hitap ediyor. Kozmetik markaları, her iki saatte bir güneş ürünü uygulamasını kolaylaştırmak için yeni doku ve aktif maddeler arayışını devam...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

SEKS SONRASI AĞRI GERÇEĞİ!

Seksten sonra ağrın oluyorsa sebebi ne olabilir? Mount Sinai Icah Tıp Fakültesi Jinekoloji Bölümü’nden Klinik Doç. Dr. Alyssa Dweck açıklıyor. Çoğu kişi, vajinal kuruluğun rahatsız edici bir cinsel ilişkiye sebep olduğunu bilir....

Devamı

 , anaslide, FITNESS

AH ŞU BAŞ DÖNMESİ…

Egzersiz öncesi ve sonrasında başın dönüyorsa, Colorado’daki Anschutz Sağlık ve Wellness Merkezi’nde Egzersiz Fizyoloğu olan Kristin J. Speaker’a kulak vermende fayda var.  Egzersiz öncesi ve sonrasında baş dönmesinin üç...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YAZ SICAKLARINA ÖZEL BESLENME ÖNERİLERİ

Yaz aylarında hava sıcaklıklarının artması ile birlikte her yaştan insan için vücudun temel gereksinimleri de değişiyor. Havaların ısınmasıyla artan sıvı ihtiyacı gibi genel beslenme kurallarında da değişiklik yapılması...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÜNEŞ ÇARPMASINA DİKKAT!

Sıcak havaların getirdiği en ciddi hastalıklardan biri de güneş çarpması. Özellikle çocukların, kronik hastalıkları olanların güneşle ve sıcak havalarla olan temasına dikkat etmesi gerekiyor.  Yrd. Doç. Dr. Alev Özsarı güneş...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

DONDURMA YEMEK İÇİN SEBEBİN ÇOK!

Çikolatalı, vanilyalı, limonlu, çilekli, kavunlu ve daha niceleri… Dondurma, özellikle sıcak yaz günlerinin en favori tatlısı. Dondurma, tadına doyum olmaz lezzetinin yanı sıra kalsiyum ve protein başta olmak üzere içerdiği A...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

AVOKADOYU SEV ÇÜNKÜ…

Avokadodan neden vazgeçmemen gerektiğini gösteren bir çalışma daha…  Nutrients dergisindeki bir çalışma, altı ay boyunca günde bir orta boy avokado yiyen insanların, işleyen hafızalarında (yüzde 46) ve problem çözme...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YENİ KUVVETİNİ TOSTLA KUTLA

Daha sağlıklı olması için ekmek dilimini dondur ve dayanıklılığı artıran bir süper yiyeceğe dönüştür. Beyaz ekmek tam tahıllı ekmeğin sağlıklı şöhretine sahip olmayabilir.  (Yani hemen “Ne, beyaz ekmek mi?” diye...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

KOKULARIN ENERJİSİ

Bulunduğun ortamın enerjisini, koku farkındalığı kazanarak değiştirebilirsin. Zihne kaydolan görüntüler, sesler, tatlar zamanla unutulabilir ama kokular asla. Çocukluğumuzda burnumuza gelen vanilyalı kek kokusunu nasıl unutabiliriz...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÖZLERİNİ OVUŞTURMA!

Gözün saydam tabakası korneanın incelerek sivrileşmesiyle ortaya çıkan keratokonus rahatsızlığı, gözleri ovuşturmak, sert baskı yapmak ve kaşımak ile tetikleniyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Baha Toygar, keratokonus...

Devamı

viridianprints