FITNESS, GÜZELLİK & STİL

KARŞINDA GÖZ ALICI YENİ RENKLERİYLE NIKE EPIC REACT!

Nike’ın köpük teknolojisindeki en son yenilik olan Nike React teknolojisiyle geliştirilen ilk koşu ayakkabısı olan Nike Epic React, göz alıcı yeni renkleriyle satışa çıkmaya hazırlanıyor.  Nike, köpük teknolojisindeki en son...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİN İÇİN İYİ BİR ŞEY YAP!

Evet, biliyoruz çok meşgulsün! Biz de seni rahatlatmak için buradayız. İşte kendine iyi bakmak için vakit kaybetmeden yapman gerekenler… Uyanma vakti! Vaktinde uyanmak için, telefonunun alarmını, yavaş başlayıp ardından hızlanan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİN İÇİN İYİ BİR ŞEY YAP!

Evet, biliyoruz çok meşgulsün! Biz de seni rahatlatmak için buradayız. İşte kendine iyi bakmak için vakit kaybetmeden yapman gerekenler… Uyanma vakti! Vaktinde uyanmak için, telefonunun alarmını, yavaş başlayıp ardından hızlanan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİN İÇİN İYİ BİR ŞEY YAP!

Evet, biliyoruz çok meşgulsün! Biz de seni rahatlatmak için buradayız. İşte kendine iyi bakmak için vakit kaybetmeden yapman gerekenler… Uyanma vakti! Vaktinde uyanmak için, telefonunun alarmını, yavaş başlayıp ardından hızlanan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİN İÇİN İYİ BİR ŞEY YAP!

Evet, biliyoruz çok meşgulsün! Biz de seni rahatlatmak için buradayız. İşte kendine iyi bakmak için vakit kaybetmeden yapman gerekenler… Uyanma vakti! Vaktinde uyanmak için, telefonunun alarmını, yavaş başlayıp ardından hızlanan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİN İÇİN İYİ BİR ŞEY YAP!

Evet, biliyoruz çok meşgulsün! Biz de seni rahatlatmak için buradayız. İşte kendine iyi bakmak için vakit kaybetmeden yapman gerekenler… Uyanma vakti! Vaktinde uyanmak için, telefonunun alarmını, yavaş başlayıp ardından hızlanan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİN İÇİN İYİ BİR ŞEY YAP!

Evet, biliyoruz çok meşgulsün! Biz de seni rahatlatmak için buradayız. İşte kendine iyi bakmak için vakit kaybetmeden yapman gerekenler… Uyanma vakti! Vaktinde uyanmak için, telefonunun alarmını, yavaş başlayıp ardından hızlanan...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KENDİN İÇİN İYİ BİR ŞEY YAP!

Evet, biliyoruz çok meşgulsün! Biz de seni rahatlatmak için buradayız. İşte kendine iyi bakmak için vakit kaybetmeden yapman gerekenler… Uyanma vakti! Vaktinde uyanmak için, telefonunun alarmını, yavaş başlayıp ardından hızlanan...

Devamı

FITNESS

DOĞRU DURUŞ TESTİ

Duruş testi yapmaya ne dersin? Üzerine dar bir kıyafet giy, vücudunun önden ve yandan iki fotoğrafını çek. Kaslarını gevşet ve ayaklarını kalça genişliğinde açarak mümkün olduğu kadar dik dur. Duruş problemlerini teşhis etmek...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ SEÇERKEN BUNLARA DİKKAT ET!

Güneş gözlüklerinin favori aksesuarlarımızdan biri olduğu su götürmez bir gerçek. Ancak güneş gözlüğünü seçerken en önemli görevinin gözleri zararlı ultraviyole ışınlara (UV) karşı koruyor olduğunu unutmaman gerek. Zira...

Devamı

YAŞAM

FACEBOOK REKLAM HEDEFLEMESİ İLE İLGİLİ SIKÇA SORULAN SORULAR

Facebook, platformun nasıl çalıştığı ve bilgilerin nasıl kullanıldığı ile ilgili pek çok soru alıyor. Aklındakilerinin cevaplarını haberimizde bulabilirsin.  Facebook verilerimi satıyor mu? Facebook verilerinizi satmıyor. Bu,...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BAHAR VE YAZI GÜZELLEŞTİREN MEYVELER

Soğuk havalar yerini yaz mevsimine devrederken, besinler de hava gibi bir devir sürecinde. Sadece soğuğun yerini güneşe bırakmasının değil kestanenin yerini çileğe, ayvanın karpuza, portakalın kavuna, kerevizin de bayrağını...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

GEBELİK DÖNEMİNDE NASIL EGZERSİZ YAPMALISIN?

“Gebelik döneminde egzersiz yapmaya nasıl devam etmeli?” sorusunun cevabını, senin için açıklığa kavuşturuyoruz!  Gebelik döneminde düzenli egzersiz yapmanın anne adayının ruh ve beden sağlığını koruduğu, bebeğin...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

YEMEK SİPARİŞİNİ SÖYLE, SANA KARAKTERİNİ ANLATALIM!

Ne yesen osun. Flört ettiğin yakışıklının yemek siparişi karakteri hakkında neler anlatıyor olabilir? Biftek: Tam bir centilmenle birlikte olduğunu söyleyebiliriz. İhtiyacın olduğunda arabanın lastiklerini bile değiştirebilir....

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

ORGANİK GIDA MESELESİ

Yıllardır organik gıda hakkında konuşuyoruz ancak iş market alışverişine gelince hâlâ birçok kişinin kafasında soru işaretleri var. Yazı: Miray Karayılan Organik kelimesi hepimizde “Bugüne kadar yediğim hiçbir şey organik...

Devamı

anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

KENDİN İÇİN İYİ BİR ŞEY YAP!

Evet, biliyoruz çok meşgulsün! Biz de seni rahatlatmak için buradayız. İşte kendine iyi bakmak için vakit kaybetmeden yapman gerekenler… Uyanma vakti! Vaktinde uyanmak için, telefonunun alarmını, yavaş başlayıp ardından hızlanan...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

SOFRANI RENKLENDİRECEK TARİFLER

Damak tadına hitap edecek ve seni mutlu edecek tarifler için okumaya devam et!  Mevsim güzellikleriyle geliyor. Domatesin kokusu, güneşli günleri müjdeleyen çilek, dalından tüm tutkunlarını karşılayan erik, zengin vitamin içeriğiyle...

Devamı

SAĞLIK

KENDİNE İYİ BAK!

Kuruyemiş ve kuru meyveler, sporcuların olduğu kadar yoğun ve tempolu hayatın koşturmasında iyi beslenmeden vazgeçmeyenlerin de favori atıştırmalığı. Paketli kuruyemiş sektörünün öncü markası Tadım’ın çiğ kuruyemiş ve...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

DİŞLERİMİZ VE GÜNEŞ ARASINDAKİ İLİŞKİ…

Dişlerimiz ve güneş arasında nasıl bir ilişki var dersin… İnsanın ağzındaki dişlerin, insanlık tarihinin güneş ile yazılan tarihine tanıklık ettiğini biliyor muydun? Sana açıklayalım: Araştırmacılar, geliştirdikleri...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

BAHAR ALERJİLERİNE DİKKAT!

Özellikle bu aylarda sık hapşırıyorsan, burnunda bir kaşıntı hissediyorsan ve gözlerindeki sulanmaya engel olamıyorsan,  polenlerin artmasıyla baş gösteren bahar alerjileri seni epey etkiliyor demektir. Bahar alerjisinin toplumda her 3...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ÇİKOLATAYI SEVDİREN GENLER

Çikolatayı sevmenin nedeni, genlerinde gizli olabilir!  İspanyol araştırmacılar, bazı yiyecekleri daha çok sevmemizin nedenlerini genlerimizde aradı ve beslenme tercihlerimizde rol oynadığı düşünülen bazı gen varyantlarını...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

PRENSES KATE MIDDLETON DOĞUM YAPTI

Fotoğraf: Instagram- The Royal Family  İngiliz kraliyetinin yeni varisi dünyaya geldi.  Sana müjdeli bir haberimiz var: Kate Middleton ve Prens William’ın üçüncü çocukları dünyaya geldi.  Cambridge Düşesi, İngiliz nin en...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

EGZERSİZLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Egzersizle ilgili doğru bilinen yanlışlardan bahsedelim mi?  Ne kadar sağlıklı beslenirsen beslen, sağlıklı ve uzun bir yaşam için hareket etmek olmazsa olmaz gereksinimlerden biri.  Buna karşın modern çağın yol açtığı...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN TUHAF ŞEYLER

Bilimin arka çıktığı sıradışı bağışıklık güçlendiricilerini keşfet.  MANTARLI LATTE İÇER MİYDİN? Amerika’daki yeni trend, reishi mantarı ile yapılan latte… Hemen yüzünü buruşturma. Göründüğünden çok daha...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

KOŞU YARIŞI İÇİN SEYAHAT ETME MEVZUSU

Koşu yarışlarına bayıldığımız bir gerçek! Peki ya bu tutkumuzu bir adım ileriye taşıyarak, bir yarış için seyahat edersek… İşte bunun nasıl bir fikir olduğunu açıklıyoruz.  Diğer ülkelerdeki koşu yarışlarına...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

KAIA GERBER İLE GÜZELLİK SOHBETİ

Modanın en yeni yüzü geçirdiği tuhaf dönemi, rol model olmayı ve annesi Cindy Crawford’dan aldığı en önemli dersi anlatıyor.  “Okuldaki insanlar uzun bacaklarımla alay ediyorlardı. Erkeklerin neyi tatlı bulduğunu...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

ASMR VİDEOLARI GERÇEKTEN İŞE YARIYOR MU?

Dünya üzerinde milyonlarca kişi, YouTube’daki ASMR videolarının anksiyeteyi yatıştırdığını iddia ediyor. Peki bu sesler gerçekten terapi işlevi görüyor mu? Cazibeli bir sarışın kadın, bilgisayar ekranından gülümsüyor....

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

ŞEHİR YAŞAMI KAYGIYI ARTIRIYOR!

Uzmanlar şehir hayatının depresyon ve kaygıyı artırdığını söylüyor.  Bir yerden bir yere yetişmekle, trafikle boğuşmakla ve stresle geçiyor hayatımız.  Haliyle büyük şehirlerde yaşayan kişilerde kaygı ve depresyondan...

Devamı

YAŞAM

HILLSIDE BEACH CLUB’DAN FEEL GOOD WEEK

İlklerin öncüsü Hillside Beach Club, 6-12 Mayıs tarihleri arasında 6. kez gerçekleşecek klasikleşen İyi Hissetme Haftası “Feel Good Week” programını açıkladı. Bedeni dinlendirirken, ruhu besleyecek aktivite ve atölyelerle...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

VICTORIA’S SECRET MODELLERİ, COACHELLA’YI PODYUMA ÇEVİRİRSE…

  VS melekleri Coachella’ya da damgasını vurdu. Kareler enfes!  Fizikleriyle olduğu kadar tarzlarıyla da dikkat çeken Victoria’s Secret melekleri, Amerika’nın en popüler festivallerinden biri olan Coachella’da boy...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

REGL DÖNEMİN BAĞIRSAKLARINI KÖTÜ ETKİLİYORSA…

Regl döneminde senin de bağırsağında tuhaf şeyler mi oluyor? Nedenini öğrenmek için okumaya devam et.  Regl esnasında projesteron ve prostaglandin hormonları bağırsaklarındaki yumuşak kasları daha aktif hâle getiriyor. Antiasit...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

HAFIZANI GÜÇLENDİREN GIDALAR İLE TANIŞ!

Genetik etkenler, yaş, stresli bir yaşam, uyku kalitesinin düşük olması ve tabii ki beslenme… Her biri hafızanın çalışmasını etkiliyor.  İyi bir hafızaya sahip olmak için vücudumuzda var olan hücrelerin sağlıklı yapıda ve...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

YOGA ACI ÇEKMEK Mİ DEMEK?

Yoganın sadece nefes ve esneme hareketlerinden ibaret olduğunu mu düşünüyorsun? O halde, bir daha düşün, çünkü o çok daha fazlası…  Yoga yapmanın zorluklarının olduğu bir gerçek. Pozisyon değiştirmek, o pozisyonu doğru...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

ENERJİNİ YÜKSELTMEK İÇİN NELER YAPMALISIN?

Enerjini yükseltmen için ufak ama etkisini  kısa sürede gösteren öneriler veriyoruz. Bize kulak ver!  Düzenli uyku saatleri belirle ve bu saatlere sadık kal. Yeterli uyku, gün boyunca enerjik kalmana yardım eder. Günde yedi-sekiz saat...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

SAÇ DÖKÜLMESİ GERÇEĞİ

Mevsim değişiklikleri, saç şekillendirmede kullandığın sıcak araçlar ya da ürünler, stres, aşırı şampuan kullanmak… Bunların hepsi saç dökülmesine neden olabiliyor. Uzmanlar, beslenme şeklinin de saç dökülmesini...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

REFLÜYE KARŞI BUNLARA DİKKAT ET!

Günümüzün yoğun ve stresli çalışma temposunda sağlıksız beslenme ve yanlış alışkanlıklar nedeniyle son yıllarda hızla yaygınlaşan reflü, kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen bir hastalık. Ancak doğru şekilde...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

SAĞLIKLI VE GÜZEL TIRNAKLAR İÇİN…

Okyanus mavisi, ultra violet tonları, pembe, açık sarı, pembeye göz kırpan nude, mor, mercan kırmızısı… Bu İlkbahar sezonunda rengarenk ojeler seni bekliyor. Ki bu da tırnaklarının şenleneceği anlamına geliyor. Peki sağlıklı...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ENERJİNİ DÜŞÜREN 5 BESLENME HATASI

Güne harika başlamana rağmen gün içinde enerjin düşüyorsa, nedeni besin tercihlerin olabilir. Enerjini düşüren beslenme alışkanlıklarını öğren. Yazı: Diyetisyen Dilara Koçak Enerji seviyenin gün içinde hafifçe yükselip...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

FARLARI YAK!

Hangi farı nasıl kullanman gerektiğinden bahsedelim mi? Krem Bu fondaki farların rengi göründüğünden hafiftir. Satın alırken bu renk çok canlı demeden önce elinin üzerinde dene. Uygularken parmak uçlarını kullan. Parmaklarının...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

OFİSTE SU TÜKETİMİNİ ARTIRMAK İÇİN…

Ofiste gün boyunca yeterli miktarda su içmen için kilit öneriler… Yoğun çalışma hayatı içinde bazen senin de su içmeyi unuttuğun oluyor mu? Ofiste sürekli elinin altında olan çay ve kahveyi de sık tüketince, vücudun özellikle...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

İŞİTME KAYBINA DİKKAT!

Günümüzde 10 kişiden biri işitme kaybı sorunu yaşasa da Dünya Sağlık Örgütü, bu soruna yol açan faktörlerin yüzde 60′nın önlenebilir olduğuna dikkat çekiyor. Gel, bunun nasıl olabileceğine biraz daha yakından bakalım....

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

UYGULAMASI KOLAY KARARLAR AL!

Her yeni yılın başında yeni kararlar alıyorsun fakat uygulamakta sorun mu yaşıyorsun? O halde uygulaması kolay kararlar almıyorsun demektir. Gel, uygulaması pratik kararlar al ve hedefine pratik yoldan ulaş. Su içmeyi unutanlara…...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

JEN’İN FİT YAŞAMININ SIRLARINI ÖĞRENMEYE HAZIR MISIN?

Gündelik hayat tarzını ve sağlıklı yaşamla olan inişli çıkışlı ilişkini düzeltmen için WH Amerika Fitness Direktörü Jen Ator sana ilham vermeye hazır. Sürekli fit hayat tarzından bahsediyoruz. Ama bunu gerçek anlamda hayata...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AĞRILAR SENDEN UZAK DURSUN

Modern yaşamın en ağır faturalarından birinin de vücudunun belirli bölgelerinde baş gösteren ağrılar olduğu su götürmez bir gerçek. Özellikle boyun ağrılarıyla hayatının bir döneminde mutlaka karşılaşmışsındır (veya şu...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

PARFÜM KULLANMA KILAVUZU

Parfümün güzelliğine güzellik kattığı yadsınamaz bir gerçek. Peki parfüm kullanırken nelere dikkat etmen gerektiğini biliyor musun?  – Öncelikle parfümün arzuladığın gibi güzel kokması için, uygulayacağın bölgenin...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

BANA BİR BAK…

Göz çevremiz yorgun, uykusuz ve hatta mutsuz olduğumuzu ele veren tek yer.  En az birinden mustarip olduğun dört ana göz altı problemini mercek altına aldık. TORBA Lenf drenaj tembelleştiği zaman ortaya çıkarlar. Genelde kötü...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

AYAKKABI SEÇİMİ YAPARKEN NELERE DİKKAT ETMELİSİN?

Biliyoruz, ‘onlar’ senin için gerçek bir tutku! Ama seçim yaparken dikkat etmen gereken bazı şeyler var…  Yaş ilerledikçe ayak tabanında oluşan çökme sonucu, ayaklar uzuyor ya da genişliyor. Bu nedenle ayakkabı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KAHVEYİ SEV!

Kahve içmen için bir neden daha…  Bir araştırmaya göre 250 ml kahve (yani bir küçük boy), iki buçuk saatlik bir zaman diliminde metabolizmanı yüzde dört oranında hızlandırıyor. Bu tempoda çalışan metabolizma ise günde...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

İLİŞKİLERDE YENİ BOYUT

Sadakatsizliğin ilişkilere talihsiz bir piyango gibi vurduğu yadsınamaz bir gerçek. Ki uzun bir süre de ilişkinin hazin sonu ‘o’ oldu.  Ancak  birçoğumuzun affetmeyi kabul ettiği bu dönemde ilişkinin bitişi değil,...

Devamı

BESLENME & ZAYIFLAMA

FISTIK EZMESİNİ SEV!

Fıstık ezmesiyle aranı güzelleştirmen için bir nedenimiz daha var.  Beslenme düzenine bir kavanoz fıstık ezmesi eklemenin zamanı geldi. Yapılan bir çalışma, fıstık ezmesi tüketmenin kalp hastalığı riskini yüzde 9...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, FITNESS

TOPARLANMANI HIZLANDIRAN YEMEKLER!

Koşu ve antrenman sonrası toparlanmayı hızlandıran bu yemekleri yapmak sadece 20 dakikanı alacak desek… 1. Karides ve Kara Lahana 10 orta boy karides 20 gram protein içerir. 4 kişiliktir. 1 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı çay...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

BÜTÜNSEL FITNESS İLE TANIŞ!

Antrenman deyince aklına sadece terden parlayan bir vücut ve tam gaz çalışan kaslar mı geliyor? Sadece bedenini değil, zihnini de çalıştırmanın zamanı geldi. Fitness Terapi Uzmanı Jill Miller, egzersize güçlenmek için ihtiyaç...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK, YAŞAM

FERTİLİTE DİYETİ DEDİKLERİ…

Fertilite diyetinin ipuçlarını bizden al…  Son dönemde yaşadığımız ortam, yediğimiz yiyecekler, alışkanlıklarımız sebebiyle kadınlarda ve erkeklerde kısırlık görülmeye başlandı. Durumun böyle olmasında anne ve baba...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

METABOLİZMANA BAHARI GETİR!

Bahar aylarının gelmesiyle metabolizmadan da kelebekler uçuşmaya başlar. Bedeninde oluşan değişiklikler ruhsal ve fizyolojik olarak etki yapar. Hafif yorgunluklar, kırgınlık hissi, sabah uyanmakta zorluk çekme, gün içinde keyifsiz ve...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

BADEMİN FAYDALARINDAN BAHSEDELİM Mİ?

Bir avuç badem, sağlığın açısından pek çok fayda sağlıyor. Öğrenmek için okumaya devam et. İçeriğinde barındırdığı tekli doymamış yağ asitleri, lif, antioksidanlar ve magnezyum, kalsiyum gibi minerallerle sağlık dostu olan...

Devamı

 , anaslide, FITNESS, YAŞAM

KOŞUYLA İLGİLİ EN İYİ 10 BELGESEL

Koşu ile ilgili en iyi belgeselleri keşfet! Uzun süre koştuktan sonra, kanepede yatan veya evde koşu bandında kilometreler tüketen koşuculara sesleniyoruz: Harika bir belgesel izleyebilirsin. Zira kapıdan çıkmak için doğru türden...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

SÜPER YOGİ JULIE!

Hayatındaki olumsuzluklara yoga ve sağlıklı beslenmeyle göğüs geren İyi Yaşam Koçu Julie Montagu’nun bitmek bilmeyen enerjisinin sırlarını öğrendik. Söyleşi: Ceylan Özçapkın 43 yaşındaki Julie Montagu, Flexi Foodie...

Devamı

YAŞAM

HUAWEI P20 Lite SATIŞTA!

Huawei’in teknoloji ve tasarımı bir arada sunan yeni akıllı telefonu P20 lite  ile hayatını renklendirmeye hazır mısın?   Minimalist tasarım ve mükemmel ekran deneyimi birleşti! P20 lite, FullView Display 2.0 ile kullanıcılarına...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, SAĞLIK

CİLDİNİ YAZA HAZIRLA

Baharın gelişiyle birlikte her yer yemyeşil olmaya, güneş sıcaklığıyla kendini hissettirmeye başladı. Bazılarımız fazla kilolarından kurtulmaya çalışırken bazılarımız ise cildine daha fazla bakım yapar oldu.  Parlayan...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

KÖTÜ ALIŞKANLIKLARINDAN KURTUL

Daha genç görünmek hepimizin isteği… Bunun için bütçemizin önemli bir bölümünü kozmetik ürünlere yatırırken, çok basit kuralları görmezden gelebiliyoruz. Sana hem içten hem de dıştan büyük zarar veren bu basit kuralların...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

5 SAĞLIKLI VE LEZZETLİ MUFFIN TARİFİ!

Bizden sana izin: Bu muffinleri suçluluk duymadan ısırabilirsin.  FIRINDA JAMBON Yumurta ve jambon kaslarını toparlanmasına yardım eden proteinle doludur. 2 kişilik 2 yağlanmış muffin kalıbının altını ve kenarlarını kapatması...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KENDİNİ ÖVME SANATI

Kendini övmeyi öğrenerek beynini değiştirebilirsin. Yeter ki bunu doğru yap! 1- İNSANLARA YARDIMCI OL Yönetici Koçu ve BRAG! How to Toot Your Own Horn Without Blowing It kitabının yazarı Peggy Klaus, “İster bir iş...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

PLAZALARA GÜNEŞ DOĞMUYOR

Durum çok açık! Çoğumuz kapalı ofis ortamında çalışıyoruz ve hareketsiz yaşam tarzı, kas-iskelet ağrılarını tetikleyebiliyor. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı öğretim...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

AŞK İÇİN SEKS ŞART MI?

Yıllarca seks için aşkın gerekli olup olmadığını tartışıldı ve günümüz ilişkilerine şöyle bir göz attığımızda,  hiç de gerekli olmadığına kanaat getirildi.  Evet cinsellik önemliydi, bazen tek başına varlığı bile...

Devamı

YAŞAM

SIRADIŞI ZEYTİNYAĞLI REÇETELERİN ADRESİ: BEE

  BEE’nin sevgi dolu atmosferinde günün her saati ziyafet havasına bürünüyor! Birbirinden özel zeytinyağlı reçeteleri ile haftanın altı gününü lezzetlendiren BEE, benzersiz tatlar denemek isteyen herkesi Reşitpaşa’ya davet...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

DENİZ MAHSULLERİ MESELESİ…

Deniz mahsullerine beslenme planında hiç yer vermediysen, beynin zarar görmüş olabilir mi? İşte bu sorunun cevabı haberimizde! Paniklemene gerek yok. Zengin bir beslenme düzeni oturtan veganlar, balığa erişimi az olan ülkelerde...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

KENDİNİ SEV VE KABUL ET!

Çocuklukta zorbalığa maruz kalanlar, daha sonraki yıllarda kilo sorunu yaşayabiliyor. Ancak Klinik Psikolog Dr. Sali Shepphird, çocukken zorbalık yapan veya arkadaşlarını aşağılayan kişilerin de kilolu olmayı endişe verici bir şey...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BAHARDA ENERJİNİ KORU!

Mevsimsel geçiş dönemleri, bazı kişilerde zihinsel ve bedensel sorunlara yol açabilir. Bahar yorgunluğunu ve stresini tahıllara şans vererek azaltabilirsin. Bahar ayının gelişi kimimize enerji ve canlanma hissi verirken kimimiz de ise...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

SOSYAL MEDYA VE NARSİZM

Almanya’daki Bochum Ruhr Üniversitesi, sosyal medyanın narsizm ile olan ilişkisini incelemiş. Sonuçlara bir bakmanda fayda var.  Almanya’da yapılan bir araştırmaya göre Facebook’ta aşırı zaman geçiren kullanıcılar Facebook...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, FITNESS

KOŞUCULAR NASIL BESLENMELİ?

İşte fit bir koşucu olmak için tüyolar… GÜÇLÜ BİR BAŞLANGIÇ YAP. Güne mükemmel bir kahvaltıyla başla; işi başından sıkı tutmak gerekir, unutma. ENERJİ BARLARINI ABARTMA. Evet kendisi sağlıklı bir paket. Ancak denge de...

Devamı

 , anaslide, FITNESS

OMUZ VE BOYUN TUTULMASINA KARŞI YOGA!

Omuzların ve boynun sürekli tutuluyorsa, sana önereceğimiz yoga pozlarına kulak ver!  Boyun ve omuz tutulmalarına karşı, öncelikle gün içerisinde mümkün olduğunca dik durmalı ve telefonunu göz hizana yakın tutarak...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

TEMBEL KIZIN GÜZELLİK REHBERİ

İşin uzmanlarından aldığımız ipuçları sayesinde şu an harcadığının yarısı kadar zamanda harika görünebilirsin. Sabahları alarmının “ertele” tuşuna basmakta özgürsün! 1- Sahte dumanlı göz makyajı yap Dumanlı...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

KIRIK KALP SENDROMU DEDİKLERİ…

Sevilen bir kişinin kaybı, boşanma, ayrılık, aldatılma veya piyangodan büyük ikramiye kazanmak gibi nedenler ‘Kırık Kalp Sendromu’na yol açabiliyor. Kalp kriziyle karıştırılan bu durum hakkında bilmen gerekenler...

Devamı

YAŞAM

INSTAGRAM’DA YÜZLERE “ODAK”LAN

Instagram’ın sunduğu yenilikler bitmiyor…  Instagram dün, Hikayeler modunda portre çekimlerine özel yeni Odak formatını kullanıma sunduğunu duyurdu. Bu yeni format sayesinde ön kamerayla “selfie” veya arka kamerayla portre...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

“BEN” GERÇEKLERİ

  Halk arasında “ben” olarak bilinen melanositik nevüsler, doğuştan var olan veya doğumdan sonra ortaya çıkan, deriye rengini veren melanosit adlı pigment hücrelerinin çoğalması sonucu oluşuyor. Normalde masum görünen ve...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

YARIN KAHVALTIDA YE: CHIA PUDİNGİ

Yarın kahvaltıda ne yiyeceğim diye düşünme. Senin için düşük kalorili ama hayli lezzetli bir tarif veriyoruz. İşte karşında chia pudingi!  Malzemeler: 45 g chia tohumu 250 ml light ya da tam yağlı Hindistan cevizi sütü ½ yemek...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK

YARI YOLDA KALMA

Uzun uçak yolculuklarının tek kötü yanının jet lag olduğunu düşünüyorsan yanılıyorsun. Uzun seyahatler (otomobil seyahati de olabilir), “derin ven trombozu”nu (büyük toplardamarların içinde kanın pıhtılaşması) tetikliyor....

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

İLİŞKİ APLİKASYONLARI GERÇEĞİ: “EŞLEŞMEN” AŞK ARIYOR OLABİLİR Mİ?

Tinder gibi bazı aplikasyonlar, ilişkilere bakış açımızı değiştirdi ve flört etmek istediğimiz kişilerle tanışmayı da epey kolaylaştırdı. Ancak yeni bir araştırmaya göre, buradaki ‘eşleşmen’ cinsellik yerine...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL, YAŞAM

SU KAYNAKLARINI KORU

Su, gitgide dünyamız için yenilenemeyen bir kaynak hâline geliyor. Peki, neden cilt temizleme rutinimizde çok fazla su kullanıyoruz? Aksi mümkün değilmiş gibi görünse de, aslında cilt temizliğinden ödün vermeden, fazladan...

Devamı

anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA, SAĞLIK

ENERJİNİ YÜKSELT VE BAHAR YORGUNLUĞUNU YEN!

Baharın gelmesiyle canlanan doğaya inat, kendini bir hayli yorgun mu hissediyorsun? Ama seni zinde hissettirecek besinlerle, bu yorgunluğun üstesinden gelebilirsin.  Erken yatıp yeterince uyusan bile sabahları yorgun mu kalkıyorsun? Gün...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS, YAŞAM

KÜÇÜK TÜYOLARLA HAYATINI GÜZELLEŞTİR

Gündelik yaşamın inceliklerden aşk hayatını iyileştirmeye kadar işine yarayacak bazı tüyolar veriyoruz. Bizce bir kenara not etmende fayda var.  ‘No! How One Single Word Can Transform Your Life’ kitabının yazarı Jana Kemp,...

Devamı

YAŞAM

ADANA ONBAŞLAR KEBAP KANYON ESCALE’DE!

Misafirleri için her zaman ilkleri gerçekleştiren Kanyon, Türkiye’nin en ünlü restoranlarına ev sahipliği yaptığı POP UP RESTORAN KONSEPTİ ile şehrin tadını değiştirmeye devam ediyor. Dude Table organizasyonu ile...

Devamı

YAŞAM

100 MİLYONLUK ARABA İLE YOLCULUĞA HAZIR MISIN?

Bundan 25 sene önce el arabasıyla çiğköfte satışına başlayan Osman Yaşar, bugün 800’ü aşkın franchise’ı bulunan Oses firmasının Yönetim Kurulu Başkanı olarak, yurtiçi ve yurtdışında birçok başarıya imza atıyor. 100...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

BESLENME TÜYOLARINI BİZDEN AL!

Bu sağlıklı beslenme tüyoları epey işine yarayacak.  Mutfak Robotun Gün Yüzü Görsün Evet, hepimizin bir mutfak robotu var ve ne yazık ki dolabın karanlık bir köşesinde yılda sadece birkaç defa kullanılmak üzere duruyor. Ancak...

Devamı

YAŞAM

EN ÇOK NEREYE SEYAHAT EDİYORUZ?

Araştırmalara göre, geçtiğimiz sene Türk gezginlerin seyahatleri için tercih ettiği en popüler ülkeler arasında ABD ilk sırada yer alırken; Amerika’yı Almanya ve İtalya takip ediyor.  Bir otel ve seyahat sitesi,  otel...

Devamı

 , anaslide, GÜZELLİK & STİL

RUJ AŞKINA!

Rujun seni daha da güzelleştirdiği ve  iyi hissettirdiği yadsınamaz bir gerçek. Ancak sürerken bazı problemlerle karşılaştığını duyar gibiyiz. Şimdi sana bahsedeceğimiz ufak hileler ile ortaya çıkabilecek problemler ile...

Devamı

 , anaslide, AŞK&SEKS

İŞ ARKADAŞIYLA İLİŞKİ YAŞAMA MEVZUSU…

İş yerin bu tür konular için hassas bir ortam. Bir hamle yapmadan önce kendine bu beş soruyu sor…  Her gün, gün boyu çekici birinin yanında oturduğunuzda, aranızda bir elektriklenme olması neredeyse kaçınılmazdır Tabii ki...

Devamı

 , anaslide, BESLENME & ZAYIFLAMA

AKILLICA YE!

Bazı besinler, onların gizli sırrını bildiğin zaman senin için daha faydalıdır. YEŞİL ÇAYDAN DESTEK AL Yeşil çay, nişastalı yiyeceklerin kan şekeri üzerindeki etkisini azaltıyor. Nasıl mı? Yeşil çaydaki EGCG bileşikleri,...

Devamı

 , anaslide, YAŞAM

MERYL STREEP’Lİ BIG LITTLE LIES’TAN İLK KARE!

  First day on the set with Meryl and “my” darling boys! #BigLittleLies A post shared by Nicole Kidman (@nicolekidman) on Apr 5, 2018 at 11:00am PDT Meryl Streep’in yer aldığı Big Little Lies’ın ikinci sezonundan ilk kare...

Devamı

 , anaslide, SAĞLIK, YAŞAM

CEBİNDEKİ TEHLİKE

İnternet bağımlılığı, senin de bildiğin üzere modern çağın hastalıklarından biri olarak kabul ediliyor. Bu bağımlılık, hem psikolojik hem de fiziksel sorunlara yol açabiliyor. Hızla gelişen teknoloji ile birlikte internetsiz bir...

Devamı

viridianprints